-1 кг за день. Разгрузочный день для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Как похудеть после праздников -1 кг за день. Разгрузочные дни для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.
Расскажу Вам про свои разгрузочные дни для похудения и покажу, что я ем в белковый день. Буду очень рада если на моём примере у Вас появиться мотивация для похудения и Вы начнете свой путь к стройности.
Как похудеть после праздников? С помощью разгрузочных дней можно быстро похудеть после праздников, разгрузки очень помогают в похудении и вес не стоит на месте.
В своём видео покажу, как я провожу белковый разгрузочный день и какой результат похудения за этот день.
Отличный способ похудеть быстро за день, главное после разгрузочного дня не переедать!
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
Рекомендации по разгрузочному дню:
1. Есть один вид продукта в течении дня (кефир, куриное филе, яблоки, творог, гречка, рис, огурцы и т.п.)
2. Без соли, без сахара
3. Общая калорийность за день 600-700 ккал
4. Добавлять 1 ст.ложку растительного масла, если продукт на котором проводите разгрузочный день, не содержит жир, например огурцы, гречка, яблоки и т.п
5. Выпивать 2 литра чистой воды или отвар трав
За день может уйти от 0,8 до 1,2 кг веса, всё зависит от вашего веса и лишней жидкости в организме. Как правило часть веса возвращается обратно, но если после разгрузочных дней не переедать, результат сохраниться.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Разгрузочный день на овощах • - 1 кг за день. Разгру...
Мой отчёт по весу - 23 КГ • -23 кг✔️Мой результат ...
Салат со стручковой фасолью • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Очень вку...
Кекс без муки и сахара • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вку...
Чечевица самый простой рецепт • Чечевица. Самый просто...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
----------------------------------------------------------------
Я уже похудела, но продолжаю своё похудение дальше!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?
#разгрузочныедни #результатпохудения #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьзадень #похудетьлегко #здоровье #ожирение #ппеда
Я на такой диете сидела с проблемой желудка, поправила здоровье, похудела и похорошела, и настроение огонь стало, это реально 🤗🤗🤗
Ольга, спасибо за отзыв!
Спасибо.
А сколько дней вы сиделе на такой диете? И именно филе и яйца ели?
Вы супер! Наткнулась на ваш канал и не могу оторваться. Всё просто и доступно. Спасибо!
Всегда в разгрузочный день устраиваю СПА))), в домашних условиях. Маникюрчик, педикюрчик, масочки, пилинги, волосы. В общем день пролетает!
Обязательно устрою разгрузочные дни , спасибо Юля!
Я подписалась на Ваши видео сегодня 23.04.20. Очень-очень довольна. Продукты доступные. Все легко и просто. Спасибо!!!!!!!!!!!!
Какая умничка!рассказывает понятно и доступно))
Юля! Неприменно попробую. Для меня этого даже много. То что я выдержу. Это факт. Благодарю!
Отличный разгрузочный день! Мой любимый, переносится легко и хороший результат!
Спасибо за ролик, я уже несколько лет делаю разгрузочные дни, это очень хорошо, организм привыкает и уже это становится нормой жизни.
Как часто вы делаете разгрузочные дни?
Добрый день, Юлия! Благодарю, что поделились своими советами как проводить разгрузочные дни. Все мы любим вкусно покушать,🥘🥞🍔 но и красиво выглядеть тоже хочется. Конечно, нужно вовремя питаться, а лучший способ сбросить килограммы - здоровое питание и умеренные занятия спортом.💪 Но и разгружать свой организм необходимо. Спасибо,🙏 что помогли понять, как качественно сделать свой разгрузочный день. Хочу попробовать. Даже самая мудрая книга в мире - Библия📖 поощряет нас быть *_«умеренными в привычках»_* (1 Тимофею 3:11). Еще раз спасибо за полезное видео!👌Желаю вам и дальше заботиться о своем здоровье!💐
Вы такая умница и красавица! Спасибо вам ваше видео мне очень помогает!!!
Спасибо.Очень доступно и понятно. Попробую!
Юличка умничка спасибо тебе 👍👍👍👍👍👍😍
Какая умничка, приятно смотреть на такое упортство!! я тоже недавно перешла на полезное питание.. сегодня сняла пп завтраки)) удачи вам в похудении!
Спасибо, так доходчево рассказали и все показали Очень ваш ролик понравился ,Подписалась ,буду ждать новых видео
Обязательно попробую. Спасибо за рецепт!
Обязательно попробую на этой неделе, спасибо)
Вы молодец👍 Огромная сила воли сделала свое дело👌
Спасибо 😉
Девочка,какая ж ти умничка! Такая диета просто находка для толстушек, Возьму за основу и завтра попробую.Спасибо
Умничка я так рада за вас и ваше видео очень полезны и понятны вы очень приятная девушка глядя на вас появляется у меня мотивация на похудение я только начала питаться правильно и мне ваше видео как раз нужно потихоньку начала т.е. убрала мучное и сахар и сладости там пирожные печенюшки попробую может получиться у меня сейчас 84 кг мне бы хотя бы на 10 кг хочу похудеть да и возраст уже не молодой суставы болят вот и еще одна проблема мне сказали худеть сидеть на диетах но диета не по мне а вот правильное питание это лучше ну еще раз спасибочки через месяц посмотрим
Отличный разгрузочный день, вполне можно выдержать, спасибо!
Я сама кушаю до шести вечера, пробывала так же, скажу что это круто, сытно и легко👍
Какая вы молодец, большое спасибо за советы. Все грамотно и без всяких крайности. Вы прям меня вдохновляете и я решилась похудеть в месте с вами. Как я рада что нашла ваш канал.
Tatiana, я очень рада, что Вам понравился мой канал! Будем худеть вместе 😉
Поддерживаю
и я с вами
И я с вами
Мои мысли озвучили. Точно так: всё разумно , без всяких крайностей.
Молодец Юлечка! Красавица!
Вот и я такого же мнения: она и так 😍 красавица!
отлично.И вкусно и полезно.Молодец умничка и красавица.Завра же начну🤩🤩😘🤩
В понедельник обязательно,сделаю 😍👏👍
Молодец. Большая сила воли . Я много видео вашего смотрела и сейчас слежу за видео. Наверное я так не смогу. На праздники не смогла сдержатся . Но надеюсь что все же я добюсь своей цели.
Инна, большое спасибо ☺️ Я на праздники ела тоже, что хотела, но тут главное вернуться обратно в своё питание и ничего страшного, все набранные, за праздник, кг уйдут и будем худеть дальше 😉😉😉
Огромное спасибо все действует, а что еще🥰
Это видео было действительно полезным 😋👍
Спасибо, я просто голову всю сломала на чего в холод делать разгрузку , летом на черешне и клубника делала , а сейчас тяжело, ваш метод просто огонь
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Я ДОЛЖНА 4КГ НЕМЕДЛЕННО УБРАТЬ, ВСЁ ДУМАЛА КАК МОЖНО МЯХКО ЭТО СДЕЛАТЬ, СПАСИБОООООО!!!!!!!!
Ну, и куда ещё худеть такой красивой стройняшке?!👍👍🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Почему то жор нападает всегда вечером, это самое тяжёлое время суток 😩
Потому что днём некогда.Работа много.Про еду думат невозможно.
спите вечером или гуляйте
У меня так же
Да ,и я хочу жрать после 18.00 ,а когда смотрю такие видео ,то сразу хочется ещё больше есть... Сделала вывод: не смотреть...
действительно)
Спасибо. Завтра сделаю такой день для себя, спасибо вы умница красавица
Очень интересное видео спасибо обязателтно сделаю такую разгрузку❤❤❤❤❤❤❤❤
Блииин класс молодец
Вы умничка, спасибо огромное
Поздравляю! Умница!
Добрый день, большое спасибо вам за ваши видео, отличные рецепты, а разгрузочный день на курином филе просто супер, спасибо. Первый раз попробовала - 1,350 кг за день.
Вас приятно слушать и смотреть!!!
Настя, спасибо, мне очень приятно ☺️🤗
Спасибо вам, очень люблю смотреть ваш влог, так всё понятно и просто. Спасибо ещё раз за хорошие рецепты. Похудела на 10 кг.
Вы за сколько времени похудели 10 кг
@@takhmina_dovudova1450 я за 3-4 месяца сбросила 9,5 кг
Танечка, за какой промежуток времени похудел на 10 кг?
Умница!🙏🌹
Спасибо вам огромное Юленька !!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!❤❤
Очень полезное видео,вы Умничка! 👍😊🌹
Юля ! Вы молодец! Я не когда не делала такие разгрузочные дни . Обязательно попробую. Я питаюсь 1200 колорий. Но изредка в первой половине дня , позволяю что захочу .
Irina, попробуйте, результат, Вас порадует!
Спасибо большое за всё ты просто умница 👍
Спасибо ☺️
Спасибо большое 💞 дорогая Юля
Очень понравился ваш результат, попробую, видео полезное
Спасибо большое за подробное видео. Всегда жду с нетерпением ваши новые видео!!!
Анастасия, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗😘
еда напишите что ещё едите в разгрузочный день..... спасибо
@@PPeda Здравствуйте, Юля! Скажите пожалуйста можно ли в разгрузочный день на твороге употреблять сахар зам ?
@@PPeda Здравствуйте. Где можно посмотреть меню для марафона.
Спасибо большое за советы. 🥰
Это самое лучшее видео из всех для похудения. Вот буду с тобой худеть дорогая. Ни один канал меня не смотивировал как твой. Подписка с меня
Роза, спасибо ☺️🤗 Я очень очень рада, что Вам понравился мой канал, Будет худеть вместе!
@@PPeda 😄😘
Благодарю за мотивацию на проведение разгрузочного дня! 😄 Обязательно повторю! На канал подписалась! 🤗
Ирина, спасибо, мне очень приятно!
Спасибо ))) завтра планирую такой разгрузочный день!
Отлично 👍🏻
Спасибо за видео Юличка🌹🌹🌹
Спасибо за советы и рецепты очень понятно и проста вы умничка. Хочу попробовать тоже разгрузочный день спасибо
Спасибо! Завтра начну 😊
Спасибо за полезные информацию
Умничка! Тоже сижу на ПП! Обязательно попробую белковый день!
Спасибо ☺️ Обязательно попробуйте!
Какая вы классная,приятно смотреть ваш канал,рецепты все просто супер
Спасибо за советы! Ваш канал супер, мне очень помогает ваша стимуляция и рецепты! Вы молодец!
Здравствуйте! Как вкусно!🌺🌸🌼
Наталья, спасибо ☺️🤗😘
Юлечка я созрела, мне много лет, но я решила заняться собой, буду постепенно худеть. Давно наблюдаю за тобой, ты молодец, хорошие видео, будем учиться.
Ирина, я очень рада за Вас! Начинайте постепенно, главное что-то делать и результат обязательно будет!
@@PPeda какие дни в это делаете
Ситара Алибекова, по разному, делаю разгрузки 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели или вообще 1 раз в месяц, в основном после КД или праздников. По настроению, т.к на разгрузку надо хорошо себя, настроить, что бы выдержать, не сорваться
я тоже возьмусь за себя,мой вес 73кг при рост156
В молодости очень легко похудеть,а в 45+,это уже трудновато,но возможно.Самый лучший стимул,это влюбиться.Сразу начинаешь следить за весом и внешностью
Юля, Вы супер! Спасибо Вам за Ваши советы, за видео🌸
Юля буду худеть с Вами и Вашим каналом очень Вам благодарна, как буд то за ручку нас ведёте!
Светлана, спасибо! Я очень рада, будем Худеть Вместе!
И каков результат?
Умничка, спасибо.
Вы большая молодец 💃💃💃💃💃💃💃💃
Ника, большое спасибо ☺️🤗
Очень полезное видео!Спасибо!
Молодец!!!ты прекрасно выглядишь
Добрый день!!! Результат очень крутой у меня -1.400
Спасибо за диетическое блюдо мне очень нравится 😊👍👍👍👍👍👍🙏🌷💐🌺❤❤❤❤❤❤❤
Очень заманчиво.Попробую.От меня лайк.
Обязательно попробуйте!
Я давно смотрю ваши ролики вы молодец ❤спасибо за ваши ролики
Супер. Молодец
Раньше по молодости практиковала разгрузочные ))) а сейчас в 45 что то обленилась )) глядя на Вас думаю попробовать)).
Людмила, конечно попробуйте, я думаю результат Вам понравиться!
Да, есть такое. Раньше все легче было делать😱😂
@@user-mb7xk7zb4u И не говорите. ))
Людмила Меркулова Мне тоже 45 и я на пп. Скоро месяц будет. Всё нормально,сладкое не ем, печенье 🍪 делаю сама из овсянки и сухофруктов. Жаренное тоже не ем. А вот мучное по чучуть ем, по утрам. Но есть результат и легкость.
Людмила Меркулова теперь хочу попробовать разгрузочные дни белковые.
Суппер мне нравится и думаю не так сложно продержаться
я подписался вы супер очень приятно слушать вас
Вы молодец 👍
Круто , надо попробовать
Молодец, я считаю, что летом хорошо проводить разгрузку на овощах, только без сильной воли ничего не получится
Я нашла то что нужно спасибо Вам большое !!!
Спасибо Юличка
Юля очень приятная девочка..без напыщенности..без пафоса..доброжелательная..приятно смотреть , все доступно объясняет..умничка..)) прислушиваемся..приглядываемся..выполняем)))Спасибо Юленька!
Спасибо, мне очень очень приятно ☺️☺️☺️🤗
Спасибо буду пробовать.
Спасибо за хороший разгрузочный денёк...
Классный разгрузочный день
Ты болшая молодец так держать
Мая, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗
Молодец 👍👍👍срочно завтра так сделаю
Обязательно попробую. 👌
Как у Вас все красиво☺️
Хорошая идея надо пробовать
Спасибо вам. С удовольствием вас смотрю и слушаю, выполняю ваши рекомендации.
Юличка ты умничка!!!
Светлана, спасибо ☺️🤗
Везде написано, что бульон можно пить с деревенской курицы, в магазин ной антибиотик, нужно сливать первый бульон
Б
Очень хорошо добавлять петрушки ,тогда совсем не чувствуется что без соли
Юля, лайк конечно!
Natalya, спасибо ☺️🤗🍎
Молодец. ..очень интересная информация
Спасибо. И так каждый день?🍽🤗
Благодарю за мотивацию.А чуть чуть можно добавить соль.Без соли трудно есть.
Вообще лучше без соли, в этом и есть смысл разгрузочного дня, вывести всю лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает воду.
Через несколько раз, привыкнете. Я в больнице в Москве под новый год лежала 20 дней и привыкла. Там нам давали совсем без соли.
Да я на правильном питании уже 4месяца за это время минус 10кг с морозильника достала грудинку завра у меня будет разгрузочный день. Спасибо за позитив.
Молодец! 👍👍👍
очень аппетитно!) - 1 кг это просто вода ушла
Конечно вода, без соли еда.