KZhead

Skončila jsem s přejídáním a tohle se stalo, jídelníček, cvičení

Kateřina Fričová
2022 ж. 27 Там.
58 512 Рет қаралды
Жүктеу

Ahoj, vítám tě u dnešního videa :) !! Dnešní video bude další část mého ,, glow up`` a něco málo o záchvatovitém přejídání a tipy jak s ním skončit.
Doufám, že video bude srozumitelné, protože jsem měla hodinu a půl záběrů a musela se vejít do 30 minut :D :)
Kde mě najdeš:
Moje stránky: www.katerinamfitness.com
TikTok: @imkatexxx
Instagram: @katerinamentiel
Slevový kód na Czech virus ,,tiktok`` používám od nich všechny doplňky :-)
Kontaktovat mě můžeš na: katerinamfitness@gmail.com

Пікірлер

  • Udělám ještě jednu část - co vše jsem změnila v průběhu tohoto roku a jaký mám názor na různé věci, jako (přerušovaný půst) fasting atd 🫶🏽 věci, které mám sama odzkoušené samozřejmě!

    @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

    • 😊😊😊😊

      @lorincovalorincova6126@lorincovalorincova612611 ай бұрын

  • Zdravím Káťo, je úžasné jak jsi vzhledem k věku rozumná a inspirativní i pro skoro 35 letou ženu..😉, je příjemné tě poslouchat. S tou váhou máš naprostou pravdu. Já jsem měla před dětmi 62 kg, nyní mám po dvou dětech 66 kg a přitom mám postavu jako nikdy a to hlavně díky cvičení a zdravé stravě. Takže jsem váhu vyhodila stejně jako ty. Zrcadlo je ta nejlepší váha na světě.👍 Přejídání jsem měla vždy, když jsem vynechala 1 velké jídlo dne..poté už jsem do večeře jedla jen kraviny. Moc děkuji za tvoje videa.🤗

    @pavlinacsernakova6457@pavlinacsernakova6457 Жыл бұрын

  • Ty se tak dobře poslouccháš! Tyto videa miluju. Pouštím si je když nemám náladu nic dělat a stejně se aspoň něco naučím. Už nějakou dobu se snažím utéct z kolotoče ppp a teď jsem na tom díky tobě nejlíp za poslední dlouhpu dobu🤍. DĚKUJU

    @pajadobe@pajadobe Жыл бұрын

  • Moc hezké shrnutí.Skvele sdílení Tvé cesty.Velmi motivační jako vždy.Děkuji🙏❤️🌹

    @karolinaburesova1931@karolinaburesova1931 Жыл бұрын

  • Nikdy nepřestávej točit! 💖 Jsi pro mě takový safe space💌

    @svetlanatsikina6752@svetlanatsikina6752 Жыл бұрын

    • Děkuji moc 💗

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Velký obdiv, ze jsi dokázala zabojovat sama se sebou a jít si za svým snem☀️můžeš na sebe byt pyšná❤️jsi velkou inspiraci🍀

    @marketafilipova170@marketafilipova170 Жыл бұрын

  • Ahoj, děkuji za krásná pozitivní videa plná super tipů a informací.

    @barborazakova4616@barborazakova4616 Жыл бұрын

  • Úžasné video, krásně shrnuté. Přesně se v tom vidím, určitě mi to pomohlo 😍

    @veronikakrivska4680@veronikakrivska46807 ай бұрын

  • 7:22 😂🤣 jsi boží☺️ Měla jsem to podobně teď už super, přerušovaný půst a dostatek spánku ❤️

    @hanakarolyi2835@hanakarolyi2835 Жыл бұрын

  • Zdravim Káťo🤗Jsem sice o 12let starší,ale musím říc, že jsi velice rozumná,inspirativní,otevřená a dobře se Tě poslouchá👍🙂Vážím si Tvé upřímnosti!!!Taky jsem zažila výkyvy váhy a přejídání.Moc děkuji za tipy na jídla👍😉Teď budu každným dnem rodit(budu rodit v Ostravě😁)tak se aspoň ráda koukám na Tvá videa😉Určitě nepřestávej točit,buď taková jaká jsi a měj se krásně🤗❤👍😉

    @ivahruba5204@ivahruba5204 Жыл бұрын

  • jsi velká motivace, podcasty určitě zkusím! :)

    @krupalovan1336@krupalovan1336 Жыл бұрын

  • Ahoj je úžasné jak dokážeš přes video na motivovat lidi a zároveň jim poradit. Sleduji každé tvé video a jsem vděčná za každou tvou radu a motivaci. Nepřestávej točit. 💌

    @evavojtova6183@evavojtova6183 Жыл бұрын

  • Skvělé video, velká inspirace :-)

    @AdaAdla@AdaAdla Жыл бұрын

  • Milujem tvoje videá ❤️‍🔥 kvôli tebe sa mi zmenil život.

    @mariahodakova498@mariahodakova498 Жыл бұрын

    • Děkuji moc 💗

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Děkuji za motivaci. Moc obdivuji co jste dokázala. Miluji Vaše videa a inspirují se podle nich❤️

    @miroslavavaligurova551@miroslavavaligurova551 Жыл бұрын

    • Děkuji 💗

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Ty jsi skvělá, dokonalá, úžasná 😗❤

    @annakucerova3497@annakucerova3497 Жыл бұрын

  • Opět inspirující video🥰

    @alexandrarichterova7070@alexandrarichterova7070 Жыл бұрын

  • Káťo, mockrát děkuju za Tvá videa. Jsi pro mě velkou motivací a moc mi pomáháš🤍. Pokračuj v tom, co děláš a ať se Ti daří!

    @denisavokounova6642@denisavokounova6642 Жыл бұрын

    • Moc děkuji 🤍

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Katka pekné video a poučné...ide s vás dobrá energia...

    @emiliadobsovicova5216@emiliadobsovicova5216 Жыл бұрын

  • ❤ si skvela ďakujem za video ❤ a máš príjemný hlas veľmi si mi pomohla toto som potrebovala počuť :)

    @andykolencikova6610@andykolencikova66109 ай бұрын

  • Kači, gratuluji k 10k a přeji minimálně 10x tolik, zasloužíš si to! Hlavně doufám, že pořád zůstaneš taková milá a upřímná ♥️Me by zajímalo to tvé psaní si věcí a plánování, organizace času, ukázala by jsi něco v příštím videu? Jinak mě osobně “změnilo” postavu nejvíc počítání maker…a to cvičím 10 let. Jedla jsem moc sacharidů a málo bílkovin. Pak jsem si nějak dala dokupy jídelníček, dokonce i přes 2100 kcal jsem hubla 😆😎teď už jím podobně jako ty a nic nevážím/nepočítám, protože už to mám v oku a je mi líto lidí, co se trápí na nesmyslných dietách nebo si nedají nic dobrého…

    @tadyterka@tadyterka Жыл бұрын

  • Krásné 💖

    @kristynapetrickova9444@kristynapetrickova9444 Жыл бұрын

  • Máš skvelé videá. Ďakujem ❤️💐

    @synovea@synovea Жыл бұрын

  • Ahoj, velmi pekne video. Klobuk dolu, ze si sa rozhodla zverejnit aj fotky. Mas moj obdiv za to co si dokazala a aj za to, ze si sa to odvazila dat na KZhead. Nech sa ti dari a nech mas stale tolko motivacie motivovat druhych💙

    @katkabratekova@katkabratekova Жыл бұрын

  • jsi moje njeoblibenejsi lifestyle influencerka, libi se mi moc tvoje tvorba, vse hezky vysvetlujes a hezky se na tebe diva, posloucha se a motivujes me (i tvou 1é denni vyzvu sem zvladla)🫶🤍dekuju ti a mej se krasne

    @evcacopova7158@evcacopova7158 Жыл бұрын

    • Moc děkuji 💗

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

    • Přidávám se!! :) jsi úžasná ❤❤❤ A děkuji za to, co děláš :)

      @klarka187@klarka187 Жыл бұрын

  • Strašně moc se mi líbí jak si přirozená❤️

    @kkajinkaa_@kkajinkaa_ Жыл бұрын

    • Moc děkuji ❤️

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Miluju těším se na každé video🥰🥰🥰

    @kajunka1802@kajunka1802 Жыл бұрын

    • ❤️❤️❤️

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Dekuji za veskere tve tipy 😊

    @kristynaheczkova5824@kristynaheczkova5824 Жыл бұрын

    • 🫶🏽

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Já to miluju !!!🌸❤️

    Жыл бұрын

    • Moc děkuji 💗

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • Prosím znáte někdo recept na banánové muffiny??? 😻 Děkuji za rady. Za mě je dobrý nápad vést si deník. Vybrala jsem si Motivační deník od Jana Menděla.

    @e.j.9135@e.j.9135 Жыл бұрын

  • Nechcela by si začať nahrávať podcasty? Úžasne sa ťa počúva🫶 Vidno že tomu, čo rozprávaš sama rozumieš a veríš 🥰 si veľká inšpirácia

    @silviauhricikova6466@silviauhricikova6466 Жыл бұрын

  • neskutecne krasne video❤️

    @nataliebenesova2241@nataliebenesova2241 Жыл бұрын

  • Video se mi velice líbí a sama bych ráda takovou změnu provedla. Ale je to těžké. Když jsem byla svobodná a bez dětí, tak jsem mohla více dělat věci po svém, ale manžel ani děti nejsou na zdravou stravu, takže máme doma plno nezdravých věcí a o to těžší je pro mě odolat. Taky čas chybí, vstávám do práce v 5 hodin (spím nějakých 6 hodin) , po návratu řešit školu s dětma a různé problémy, není kdy cvičit a ani na to nemám energii. Zní to jako výmluvy, ale opravdu nevím, jak jinak si to zorganizovat.

    @lenkanemethova470@lenkanemethova470 Жыл бұрын

    • Je to výmluva,máme to všechny ženy takto stejně jako vy, a to mám děti pět a fakt nejsem tlustá,chce to pevnou vuli

      @ivanawasserbauerova5724@ivanawasserbauerova5724 Жыл бұрын

  • Ahoj, napíšeš prosím své oblíbené podcasty? Posloucháš nějaké české? 😊

    @Ketyna_@Ketyna_ Жыл бұрын

  • Tahle capka je hrozne sympatická moc mne baví ji poslouchat❤

    @og.109@og.1094 ай бұрын

  • Povedala si to skvele 👌👌🫶

    @zuzanabaldovicova@zuzanabaldovicova Жыл бұрын

  • Moje malá kouká na video a prej "hele mamina" 😁 Tak to mě dnes opravdu potěšilo 🤭

    @violaodorata8778@violaodorata8778 Жыл бұрын

  • Naprosto se vším souhlasím. 🤍

    @janikoldova4146@janikoldova4146 Жыл бұрын

  • ❤️❤️❤️

    @hanka_hair@hanka_hair Жыл бұрын

  • Mne práveze cheatday vyhovuje viac. Uz sa poznám ked si dám trochu tak to spustí to ze si dám viac. Neviem skončit. Takze vzdy 1veho a 15teho si dám čo chcem a kolko chcem. Medzitým som v kalorickom deficite a ten jeden den uspokojím všetky chute. Keby som si dala len trochu popri deficite tak to neuspokojí absolútne nič len zbytočne tie chute prebudí a to nechcem. Takto som schudla z 67 na 55 a už len udržujem. Každý si to musí nastavit sám ako mu to vyhovuje. Mne pomohlo len počítanie kalorií bez tabuliek som to skúsala 20 rokov a nikdy sa mi nepodarilo to čo s tabulkami. Az tam som si uvedomila čo kolko má kalorií a hlavne aj zdravé jedlé.

    @Ivettstar@Ivettstar Жыл бұрын

  • Ahoj Kačko,můžu odkaz na tu kávu co jsi si připravila?Ráda vyzkouším 😉👍děkuju

    @monikamaresova915@monikamaresova915Ай бұрын

  • Bože ty mi úplně mluvíš z duše. Všechno sedí úplně stejně do puntíku. Kaloricke tabulky a všechny tréninky a minimum kardia. Tohle video je jedno z nejlepších a sedí na mě snad v každém bodě❤️🥹

    @eliskajancikova3249@eliskajancikova3249 Жыл бұрын

  • Můžu se zeptat jaké cviky děláš ? ❤

    @annazembova2129@annazembova21297 ай бұрын

  • Kačko kolik měříš cm? Jinak jsi nádherná, jsi velkou inspirací. :)

    @TheCrazzy005@TheCrazzy005 Жыл бұрын

    • Mám 169-170 Cm ☺️ a děkuji ❤️

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • ❤️

    @Kasei1000@Kasei1000 Жыл бұрын

  • 👍👍👍

    @zlatamarkova6015@zlatamarkova6015 Жыл бұрын

  • Ahoj, mňa by zaujímalo či čítaš knihy? Poprípade vedela by si mi odporučiť jednu tvoju obľúbenú? ☺️

    @saraskubenova8227@saraskubenova8227 Жыл бұрын

    • Čtu, ale ne moc, nemám moc času na čtení, ale snažím se každý den třeba 15-30 minut číst 🤍 mám ráda spíše motivační knihy, nebo v angličtině … atomové návyky jsem četla naposledy 🫶🏽 a teď ve volném čase čtu Ugly Love od Colleen Hoover ☺️

      @katerinafric@katerinafric Жыл бұрын

  • @ AHOJ KATKO SI DOSLOVA NADNERNA MAS POSTAVU AKO MODELKA A KATKO NEROB SI NIC STAKYCH LUDI KTORY SI ROBIA SRANDU S TEBA TAKY LUDIA MAJU ZNIZENE IQ TY ZAVIDIA ZE SI KRASNA A MAS NESKUTOCNU KRASNU POSTAVU A MAS U MNA PODPORU A VZDY TA PODPORIM

    @zoltanliska1535@zoltanliska1535 Жыл бұрын

  • 🇺🇦👋🏻

    @AntiiFomo@AntiiFomo Жыл бұрын

  • ❤

    @user-re1uv4ys2w@user-re1uv4ys2w2 ай бұрын
KZhead