Кушать зимой и худеть. КАК?! / Меню на каждый день, чтобы худеть
🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»:
⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью
🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
▶️ От этих макарон ты ПОХУДЕЕШЬ! / ПП болоньезе / Макароны без глютена • От этих макарон ты ПОХ...
Всем привет! Вы на канале “Есть Можно Всё!” и с вами шеф-повар Сергей Леонов!
В этом выпуске я расскажу вам про свой опыт похудения. Как похудеть шеф-повару, которому приходится постоянно что-то готовить, пробовать и есть? Очень просто, если знать те принципы баланса в питании, о которых я расскажу в этом видео!
Если вводить жёсткие ограничения по еде, то это очень быстро приведёт к тому, что у вас будут срывы на диете, а скорее всего, и нервные срывы из-за похудения. Зачем такие истязания? Если можно просто использовать простой и понятный, а главное - один (!) - принцип питания для снижения веса. Назовём его - тарелка диеты.
В этом видео я покажу несколько вариантов таких тарелок и объясню, как формировать свой рацион на каждый день, чтобы прийти к комфортному весу без насилия над собой и пресной невкусной еды.
✔ Ставьте лайк, если оценили мои результаты похудения! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и ешьте всё (только правильно) вместе с нами!
Делитесь в комментариях своим опытом снижения веса и рассказывайте, как можно худеть вкусно.
#похудение #еда #рецепт
0:00 - Приветствие
1:02 - Главное - овощи
1:57 - Деление тарелки
3:09 - Соус болоньезе
3:30 - Углеводы
3:52 - Свежие овощи
4:04 - Овощи термической обработки
4:27 - Соус
5:52 - Тарелка - второй вариант
6:17 - Тарелка - третий вариант
7:38 - Вариант с восточным супом
8:11 - Ограничения по сахару
8:59 - Быстрые углеводы
9:29 - Что помогло мне?
10:30 - Кулинарная академия “ЗОЖигай”
#правильноепитание #полезныерецепты #овощи
🔺Кулинарная онлайн-академия "ЗОЖигай":
🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
А у вас есть опыт «вкусного» похудения?
Капустный салат можно подробнее рецепт
Как я люблю такие ролики, что такое съесть, чтобы похудеть. 😁
Фига себе, я думала 30-тилетнего парня смотрю, а 27 было 10 лет назад 😮😮😮 браво!! 💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
На собственном опыте говорю,что исключение или минимизирование сахара и выпечки даёт огромный результат.
Вы настроили все смотрящих на облегчение наших желудков ... спасибо !
Спасибо, что делитесь идеями! Отдельное спасибо за миллион вариаций овощей, как нам всем не хватает забытой «овощной культуры»
Впервые такой ШИКАРНЫЙ, адекватный и позитивный ролик! Спасибо🙏💕
повезло вашей жене..с таким мужем!
Адекватный подход к похудению без фанатизма 👌красиво, вкусно и полезно
Прекрасно! С обедом и ужином все понятно! Всё легко, вкусно и разнообразно! А есть ли какие то интересные идеи на завтрак?
Спасибо Вам, Сережа 👍👍👍 четко и понятно!
Огромное вам спасибо. Все понятно и просто! Ни сколько не пожалела что сегодня подписалась на ваш канал! Удачи вам и вашему каналу!
Кто бы еще это великолепие готовил!!??
Добрый день! У вас отличные видео, но так же! Обалденные очки! Конкретно в эти на видео влюбилась, но нигде не могу найти. Уже третье видео с этими очками смотрю и поливаю слезами экран. Не могли бы вы дать ссылку?
Большое спасибо
Спасибо! Столько полезного👍👍👍
SUPER !!!!!!! Fantastisk!!!
Классная идея с соусом в середине тарелочки)
я влюбилась в ваш канал!!!
Тоже интересуют варианты завтраков)
Супер!
Здравствуйте. В тарелочках вкуснота и польза, а красота и профессионализм на высоте 👍👍👍Спасибо.
Спасиба класс буду делать
Приветствую! А можно видео о том что есть эктоморфу чтобы наоборот набрать массу? Естественно, без особого вреда для ЖКТ.
Сергей, огромная Вам благодарность за ваши рецепты!!! А самое интересное, что я узнала (и теперь понимаю, почему мне так всё нравится в вашем подходе), что мы оба обожаем эфирные масла Д. и используем их 6а кухне!👍💞
Хороший ролик)
Спасибо большое за понятные правила, очень четко и легко)) приятно и полезно смотреть ваши видео☺️ идеи супер 👍🏻
Все правильно.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, рецепт капустного салата есть у вас на канале?
Ну красотень же 😁
Зачётный холодильник 👍где такой купить?
Здравствуйте.Все просто и понятно,спасибо.А такой принцип тарелки и на обед и на ужин? Или есть нюансы?
Он в целом универсален
А если суп как его разделить по тарелку
Представляю как будет пучить после такой тарелки.. Как бы в космос не улететь 😂😂
Расскажите про вред сахарозаменителей , пожалуйста. Думаю будет интересно , тк это частая замена сахара .
Ну нельзя всё под одну гребёнку. Их великое множество и некоторые очень даже допустимы в рационе.
👍👍
Первый, как обычно
С чего бы это "авторская тарелка"? так уже десятилетия питаются, раньше и посуда была специальная - менажницы
Но ведь рисовая лапша - это быстрые углеводы
Скажите, а вы за 3-4 или 5-6 разовое питание?
Я за индивидуальный подход. У меня например синдром Жильбера и две спайки в желчном, поэтому 3-х разовое мне не подходит. У кого-то другая ситуация и возможно подойдет 2-3 разовое
Это конечно хорошо, но что делать если ты работаешь,и кушаешь на работе, и нет возможности собрать такую тарелку
Почему же нет? Берём с собой термосок с едой.
Для меня порция много
Поменьше тарелочку взять
Когда кушаешь и вареные овощи и сырые вместе начинается бурление в кишечнике...
Все это ерунда! Надо просто не жрать!!!! Тупо, не жрать. А клевать как птичка! Проверено на себе. Всю жизнь 53 кг.
Ага, просто не жрать и заработать себе проблем со всем чем только можно
А разве нут это не растительный белок???