Укол счастья! Где достать дофамин?
Дофамин, эндорфин, серотонин - базовые гормоны счастья. Где их брать и как вырабатывать самостоятельно, - говорим об этом в пилотном выпуске Радио Назаренко. А так же Александр Юрьевич даст пару советов о том, как не попасть в эстрогеновую ловушку.
ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO
subscription.chay.info/?...
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
#дофамин #эндорфин #серотонин
Таймкоды:
00:00 Intro
0:40 про гормоны
1:03 про серотонин
1:40 про счастье прямо сейчас
3:25 про ускорение движения времени
4:14 про триптофан
4:40 про гормоны
5:12 про мозг
6:08 снова про серотонин
6:38 про тестостерон
7:15 про возраст
8:00 про серотонин у женщин
8:17 про мелатонин
10:41 про привыкание к гормонам радости
11:35 про допинги
13:27 про дофаминовый взрыв
15:17 про кофеин
16:34 про митохондрии
17:59 про кофеиновую зависимость
18:40 про витамин С
19:11 про окситоцин
22:04 про механику возникновения удовольствия
22:45 про короткие цели
24:10 про алкоголь в организме
25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма
26:20 продолжение про окситоцин
27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина
28:19 про расщепление у мужчин
31:05 про воспоминание о счастье
33:00 про благодарность от мозга
34:25 про создание радости в моменте
36:10 про обесценивание себя
34:45 про роль родителей
38:45 про ребенка без поощрений
39:25 про страх совершить ошибку
40:55 про первую оценку в школе
41:54 про эндорфин
43:55 про странные способы получения эндорфина
45:30 про бокс в фитнес клубах
46:00 про «длясебяшников»
47:14 про эндорфин при родах
48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия
49:33 про дофамин
51:49 про дофамин при получении наград
54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга»
56:38 про гормоны в русском фольклоре
57:29 про счастье каждую секунду
59:08 про зону комфорта
59:50 что было полезного в подкасте
От себя хочу добавить, что не надо общаться с людьми, постоянно чем-то недовольными, критиканами и ворчунами - бегите! Рвите отношения с такими «друзьями»! Благодарю за отличную лекцию! 👍👏🙏💯
я вечно недовольный критикан и ворчун, но только такие люди как я, могут разбить твои розовые очки!
@@catcherwords5101Все кто чего-то добился, в той или иной мере имели эти «розовые очки». То что тебя в детстве обесценивали, это не повод чтобы сейчас мстить окружающим 😉 Все чего ты добьешься, это останешься у разбитого корыта, с такими же токсичными ворчунами. А те кого ты пытаешься «приземлить» о тебе даже не вспомнят 😇
@@vandutch9219 ага. если у вас нету хлеба - ешьте пироженное..!
Ворчуны это ещё цветочки. Есть люди насмешливые, вечно высмеющивае чужие недостатки. Тем и живут. Критиканы здесь только в помощь😅😅😅😅 я к тому что стоит объединять силы временами. А ещё есть завистники, мстят мелко на пустом месте😅 когда ты их даже не знаешь. Короче жизнь скучать не дает
Токсичных людей надо избегать... А уж если пришлось столкнуться, то безболезненней для себя самого , просто, пожалеть их - больных и несчастных, мучающихся в своей собственной желчи....
Какой приятный голос. Какая грамотная речь. Очень приятно слушать, завораживает
Согласен,поддерживаю
Еще и в хорошей форме!)
@@user-fj8dd8rl2j кто это , подскажите , пожалуйста
@@user-fj8dd8rl2jВообще не факт
Это должно настораживать,а не завораживать
Теперь я поняла почему я в свои 70 лет наряду с другими средствами преодоления тяжелой депрессии от перманентного стресса, я купила полный набор новой отличной посуды для кухни и праздничного стола! Теперь моя посудомоечная машина отдыхает. А получаю УДОВОЛЬСТВИЕ в течении дня от МЫТЬЯ ПОСУДЫ! А для сна купила много дорогого постельного белья. Моя подруга сказала на это, что в эти годы такие покупки не делают. Антидеприсанты с тем самым серотонином уже не принимаю. Здоровья всем! Ганновер. P.S. имею сложное эндокринное заболевание щитовитки.
Ганновер!!!!удивило!!!скоро буду у Вас,можем увидеться,поделитесь секретами счастья!!!
Очень правильное решение!)))
Здоровья вам !
Умнейший человек, побольше бы такой полезной информации в интернете😂
Много пользы, конкретика , грамотная речь, спокойный тон, нет истеричного стремления доказать свою правоту- всё это привлекает. Подписалась, буду слушать, анализировать и радоваться общению с умным человеком ❤
Дяденька очень интересный и приятный, манера речь, подача, его внутреннее спокойствие, как будто сам стал на толику спокойнее и гармоны потекли по венам))
+
главное чтоб не по труханам потекло
Кто это, не представлен, укажите, пожалуйста
@@user-qc3ll3mc4i Я Александр Назаренко, автор подкаста. Инфо обо мне есть в его описании
😂😂😂😂@@dmytriy359
Спасибо интересную беседу! Отличная подача материала Александром! Ведущий также на высоте! Желаю всем здоровья!
Умнейший человек. Интересная мысль - тело это то что обслуживает наш мозг . Мне сейчас 45 лет , переживаю кризис среднего возраста . Те мечты которыми жила , оказались недостижимы . Дофамин лопнул вместе с иллюзиями как мыльный пузырь. Учусь жить заново . Ценно учиться у старших сейчас. Значит они уже прошли кризисы .
Да, кризисов пройдено миллиард… Мне кажется, только так и можно понять, как это хорошо - просто жить! Кстати, на любой ваш вопрос можно найти ответ. Задавайте, а я в подкасте его обсужу с коллегами)
Прекрасный возраст!
Когда в 40 лет лопнул мой пузырь дофамина, я начала учиться у своих детей, они к тому времени стали носителями "нового" для меня. В свои 62 приглядываюсь к внуку, он с такой лёгкостью меняет деятельность; протирает свой рабочий стол, настраивает свет, может посидеть с лёгким журнальчиком, покатает карандаши и вдруг сидит погружённый в уроки. Его этому никто не учил. Вспомнила, что я также готовилась к работе. Ещё есть моё наблюдения; спальни моих детей подростков; у дочери в комнате беспорядок, который не мешал ей хорошо учиться, у сына идеальный порядок, ему необходимо было готовиться к переходу от одной деятельности к другой. 20 лет спустя; дочь художник, графический дизайнер... Сын инженер электрик, любит творчески работать руками, всё что делает должно быть люкс.
@@tatyana8984 Благодарю за вашу историю! Очень интересно))
Пока вы живы и есть желания они осуществимы
Лекция, просто СУПЕР👍Спасибо!!!!
Какой шикарный подкаст! Благодарю за информацию!!!
Огромное спасибо! Получила невероятное удовольствие❤
Всегда сначала читаю комментарии, решила дальше не слушать. Причём, комментарии нужно читать с конца! Всем удачи. Заставьте себя сразу после сна выйти на улицу ,в любую погоду, сделайте зарядку , примите душ или облейтесь холодной водой и садитесь за стол в ЧИСТОЙ кухне пить кофе или чай. Если хватит силы воли все это выполнить- будет вам пол часа счастья!
Жаль, что ваш комментарий не в конце… Сколько человек вы могли бы спасти от просмотра!)
Вы стооолько дофаминов упустили, пропустив интервью ☺️☺️ Ещё и других отговаривается, стыдоба!😀
Главное не фапать 😑
Чистая правда! Жду лета чтобы выйти утром на даче на улицу сделать зарядку глядя на небо , реку , лес, солнышко😊 жду зиму чтобы утром после сна пойти в лес с собаками 5-6 км, чисто , морозно, заснежено,,собаки радостные😊.
@@user-qw7sv6zq7s брысь, бот! 😂
Житьс открытым сердцем...заниматься любимым делом радоваться ;что ты просто живешь...ценить свою жизнь
Ну, в открытое сердце плюют все, кому не лень
@@nanisha8830 Верно. Уроды всегда плюнут
А уродов у нас полно, так что жить с открытым сердцем это критинизм
@@Yana-tf8rpнужно учить еще и защищаться психологически
Так могут только дурочки, либо же надо правильно настраивать мозг
Флешбек / старая фотография из пионерского лагеря - я стою на пьедестале, не помню какое место и меня награждают. Я вспомнил свои ощущения в этот момент. Я чувствовал что это достижение сомнительное, не достойное внимания, это пустяк. Вот так, мои родители которые обесценили мои достижения заставили меня поверить что я никчемный. Но теперь, благодаря вам я знаю что я один из лучших!)) Спасибо вам!)
Пусть у тебя все получится.🎉
Спасибо!) Тебе тоже счастья и удачи!@@Ter-oy9jw
Ты не л(0)х!😂😂
Круто!!!!!
Как глубоко и интересно!!! Очень профессионально!!! Александру Юрьевичу - РЕСПЕКТ!!!
Как же приятно и интересно слушать! Благодарю
Спасибо за выпуск! Отличный гость и отличный ведущий🖤 Вопросы и ответы складываются в наполненную смыслом и логикой беседу Лайк, сабскрайб🖤
С огромным удовольствием посмотрела от начала до конца! Спасибо
Наконец то!!!!!!!! Долго ждал вашего подкаста. Очень интересно. Очень хотелось бы подкаст о том, как правильно заниматься своим телом, чтоб оставаться сильным и энергичным всю жизнь.
Интересный разговор! Оказывается, интуитивно делаю много правильных вещей, а сегодня услышала этому научное подтверждение! Спасибо!
Очень полезное видео. Ребята, спасибо! Мой мозг радуется такому)
Спасибо за такие мозги и подачи марериала, голос божественный, хочется слушать и слушать...
Очень понравилась беседа! Для меня очень много новой интересной и полезной информации. Спасибо!
Это самая полезная передача ,которую я услышала за всю жизнь, спасибо большое
Благодарю. Такой кайф было вас послушать). Очень интересно и познавательно.
Видео понравилось. Спокойный голос, здравомыслящая речь, отличные знания. Очень приятный гость и хороший неперебиваюший ведущий. Ждём новых видео.
Спасибо за выпуск! Очень понравилось!❤
Однозначная подписка и лайк!! Супер полезная емкая инфа без перегруза терминами и глубокими процессами, чисто доступно на бытовом уровне!!! Буду смотреть остальные видео на канале!
Как все ясно и понятно (доходчиво) объяснили про гормоны (радости) и как работает наш мозг👏
Благодарю !как грамотно чётко без воды ...с классными понятными примерами.рахложено всё по полочкам ...восторг.прям настоящий укол счастья от такой беседы❤❤❤❤
Очень душевный подкаст. Благодарю. Тема актуальная, потому что корректное управление своими гормонами - путь к настоящему счастью. Желаю удачи 🎉
Во время прослушивания данного подкаста получила хорошую порцию гормона счастья) Спасибо❤
А ты бы сделала ему хорошо?
Подкаст замечательный!!!Вызывает ощущение счастья!
Шикарное видео, очень полезная информация, вы молодцы!!!!! Благодарю!!!!!👌👍👏👏👏👏👏
Здравствуйте. Это один из лучших подкастов. Спасибо за качественные объяснения
Какой приятный голос 😻😻😻 получила колоссальное удовольствие 🌸
В старости так хочется быстрого получения дофамина. Нет уже сил получать его естественным путем. Так устала всю жизнь трепыхаться. Как же быть-то пожилым?
Полчаса видеоновостей и меня радует каждый вздох! Солнце ли, дождь ли, дикие цены и пр. - все счастье - нет войны!
Нет войнЕ! Да Мир!
Выбросьте телевизор и войны не будет.
А вы где живёте? В России война идёт
@@user-we1du6qp2c когда бомбят твой город , нет электричества, не поможет выбросить телевизор 😢
Да, да, да! Завтракаю, счастлива, всё вкусно😅
Каким простым и доступным языком вы объясняете очень сложные и важные вещи… я ваша слушательница на долго ..
Замечательная беседа! Спасибо! Я отметила для себя, что надо хвалить себя и окружающих за любое хорошо или с чувством сделанное дело. Чего я лично не делаю.А еще очень понравилась мысль о создании праздников после достижения маленьких целей. Послушаю ещё раз, одного раза оказалось мало)
Не переусердствуйте с праздниками, всё приедается.
Замечательная беседа? Я перестал слушать, когда ,,знаток,, назвал триптофан гормоном. Полный профан.
@@mikemike3225 он бодибилдер
Прекрасная беседа. Послушаю ещё раз. Многое встало на свои места. Спасибо.
@@777camry777 вот уж действительно. Беседы от лукавого. Всем рулит Господь Бог .
Я много роликов по этом темп смотрела но настолько профессионально и доступно обьясняет человек из этого видео.Браво!
Ьььььт ь.
Александр Юрьевич очень интересно рассказал про гормоны.А фамилия есть у гостя?
@@mila4197 фамилия в названии подкаста. Назаренко))
Очень круто разложили, слушал на одном дыхании!💪
Удеальное: спокойное, емкое, доходчивое, объяснение. Благодарю за подкаст! Даже при наличии знаний и куче прочитаных книг нашла ещё некоторые уловки своего мозга и поняла, что с ними делать)
Очень интересно! Класс. Слушала с удовольствием. Больше таких видео пожалуйста.
Огромная благодарнось. Просто и доступно. Без воды и научных терминов. Всё говорят жить настоящим, ловить счастье в моменте. Но первый раз услышала, как это работает. И что это реально достижимо. Ещё раз спасибо Александру ,за яркий пример счастливого человека
Получила колоссальное удовольствие от беседы вашей. Красиво рассказали о получении разных гормонов. Взяла на заметку! Благодарю!
Очень интересно и, главное, понятно 😊 благодарю вас
Все надо балансировать. Живи щас и сегодня! Спасибо огромное ❤
Не спалось,включил случать ,вырубило, ещё раз пару прослушал засыпая.Приятные голоса,шикарная беседа,подписался
Уникальный по своей пользе подкаст! Спасибо!
Прекрасный подкаст,благодарю,очень интересно,мне понравилось все 🙏🌹
Послушала с огромным удовольствием. Многое знала, но подкаст это укрепил и дополнил. Спасибо ❤
Вроде бы про гормоны много известно, но здесь автор всё так здорово классифицировал привёл причинно следственные связи, что многое непонятного прояснилось и логочески объяснилось. Про кофе ,например, интересно. Благодарю
Какая интересная беседа!❤
С огромным удовольствием слушала и смотрела, спасибо
Благодарю за информацию! Интересно, полезно, доступно!
Спасибо огромное за выпуск! Это самая полезная информация которую я узнал о мозге за последние месяцы 👏👏👏
Еще один, скрытно пропагандирующий умеренное употребление алкоголя...ужас!...
Таймкоды: 0:40 про гормоны 1:03 про серотонин 1:40 про счастье прямо сейчас 3:25 про ускорение движения времени 4:14 про триптофан 4:40 про гормоны 5:12 про мозг 6:08 снова про серотонин 6:38 про тестостерон 7:15 про возраст 8:00 про серотонин у женщин 8:17 про мелатонин 10:41 про привыкание к гормонам радости 11:35 про допинги 13:27 про дофаминовый взрыв 15:17 про кофеин 16:34 про митохондрии 17:59 про кофеиновую зависимость 18:40 про витамин С 19:11 про окситоцин 22:04 про механику возникновения удовольствия 22:45 про короткие цели 24:10 про алкоголь в организме 25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма 26:20 продолжение про окситоцин 27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина 28:19 про расщепление у мужчин 31:05 про воспоминание о счастье 33:00 про благодарность от мозга 34:25 про создание радости в моменте 36:10 про обесценивание себя 34:45 про роль родителей 38:45 про ребенка без поощрений 39:25 про страх совершить ошибку 40:55 про первую оценку в школе 41:54 про эндорфин 43:55 про странные способы получения эндорфина 45:30 про бокс в фитнес клубах 46:00 про «длясебяшников» 47:14 про эндорфин при родах 48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия 49:33 про дофамин 51:49 про дофамин при получении наград 54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга» 56:38 про гормоны в русском фольклоре 57:29 про счастье каждую секунду 59:08 про зону комфорта 59:50 что было полезного в подкасте
Благодарю за Ваш труд. ❤ Очень удобно. Некоторые темы важно переслушать несколько раз! Благодарю. БЛАГОДАРЮ
Дорогие мужчины! Благодарю вас за интересный разговор на важные темы. Знаю, что точно переслушаю несколько раз. Вот прям сейчас ещё раз начну слушать и конспектировать в блокнот мудрые подсказки! Поставлена цель жить долго и счастливо в гармонии и с радостью! ❤❤
🙏❤🙏
1:46
🙏🙏🙏🌼🌼🌼🙏🙏🙏
Какой умный,продвинутый,много-знающий гость!!! Благодарим вас,дорогие наши мужчины.С вашим праздником!!! С самыми тёплыми пожеланиями. Здоровья,благополучия вам, удачи!!!🙏🙏🙏
Благодарю . Очень интересно и полезно. Познавательно. ❤
Благодарю за то, что так щедро делитесь очень полезной информацией🙏 практикую для себя технику флоу лист для разгона дофамина, 30 мелких заданий на день.
А поподробнее?
@@namastecandles 1. Взял лист. 2. Поставил номер. 3. Вписал задачу "Начать список дел". 4. Похвалил себя - ведь уже 3 задачи выполнены! 5. Нет - даже 4! Молодец! 6. Продолжил список дел. 7. Похвалил себя за стойкость и желание не сдаваться. 8. Дописал список дел - можно отдыхать до обеда. Мо-ло-дец!
Здорово 🙌 Спасибо! Очень опытный и полезный контент ! Информация для внедрения сразу в жизненный цикл ! Это надо преподавать на факультативах ; школе ; институте ; университете; и в Госдуме ;)!
Назаренко - учитель! Изъясняется доступно и без воды. Интервьюер - осторожен и телепатичен. ❤ молодцы ребята 🎉
Благодарю за познавательное видео 🙏🏼 буду рада еще раз послушать вас, благодарю спикера🙏🏼🙏🏼🙏🏼 привет вам с Алматы)
Безумно приятный гость, так рада что я с ним познакомилась! Сделала конспект по гормонам, и узнала многие идеи жизненных для меня вещей) вау! Подписалась конечно же, пилите контент дальше, будем смотреть, очень круто!
Звук на высшем уровне! Просто кайф! Респект автору видео! 👏👏👏
Очень приятно слушать, полезно выделить хорошо сформулированные выводы. Давно ставлю маленькие цели, те план на день и с удовольствием констатирую, что выполнила
Классный подкаст 🔥2 раза переслушала
Случайно увидела Вас на ютубе, заинтересовалась, подписалась! Жить полноценно хочется в любом возрасте! Мне 69! И чувствую, как трудно выделяются в этом возрасте окситоцин, серотонин, дофамин. И для пожилых очень полезный подкаст! Спасибо большое!❤
Очень интересное интервью и потрясающий гость. Многое для себя узнал. Спасибо большое!
Кто гость? Фамилия ?
Благодарю за интересную беседу, очень познавательно ❤❤❤❤❤❤❤
Самое лучшее видео в Интернете за последнее время❤
Лучшая лекция, что я слышал про гормоны!
Как мало ты слышал...😢😢
Я так кайфанулв от просмотра видео! Мой дофамин зашкаливает, спасибо!
хороший и полезный разговор получился. Спасибо
Это лучшее видео о гормонах, которое я видела 😃 спасибо большое, очень полезная информация
Неверно определена причинно следственная связь! Мы счастливы не от гормонов, а от определенных порывов Души, которые приводят к выделению этих гормонов, как посредников между этой самой Душой и Телом))
Не пропускай прием Феназепама 😂😂
А для духа здесь есть место?)
@@ILOVEUKRAIN в рейтузиках, когда сделаешь пер-пер))
❤
Порыв дуги посмотреть тикток и получить дешёвый дофамин?
Спасибо вам! Великолепно!!!!
Благодарю за такое понятное и интересное объяснение ❤
Благодарю, очень своевременно и полезно!
Никогда не хотела доминировать, быть лидером! Самодостаточному человеку совершенно не нужно никому ничего доказывать. Доказывают неуверенные в себе люди.
Доминация -мужское стремление Комфорт - женская необходимостьт
Согласна, если забыть, что мы были до того, когда стали самодостаточными.)😂✊☘️
Золотые слова!
Самородок! Просто, доступно,интересно , о сложном. Мы в большинстве за деревьями не видим леса.А в лесу не различаем деревья. Ликбез для меня интересен и полезен 1:03:00 полезен полезен
Спасибо большое! Очень познавательно!
Благодарю за информацию! Очень интересно!
Очень интересно! Большое спасибо за подкаст!❤
Спасибо, было интересно. Добавить к заключения хочу, всё делать для выработки стабильных гормонов и цель: вернутся в зону комфорта.
Я влюбилась в этого мужчину ❤❤❤
Сейчас редко увидишь приятный и полезный ролик. От души лайк и подписка. 👍👍👍
Полностью согласна, испытано на себе. Я не могу без кофе, но не пью его более 5 лет, ни капли кофе, сахара, плюс физ нагрузка каждый день и зарядка. Буду сражаться дальше, так как результат превзошёл мои ожидания! Крутое интервью, спасибо огромное!
Здравствуйте! Очень интересно про результат , можно Вас попросить рассказать подробнее Какие результаты увидели ? Спасибо! Сама без кофе не могу , но после него появляются проблемы ЖКТ
Добрый день, во первых появляется супер бодрость, сон -как по часам , тело и лицо без отёков, кожа подтянутая, самочувствие отличное, куча энергии. Попробуйте сначала перейти на одну или две чашки кофе в день с молоком, разделив её на две части. Одна часть утром до 11 после еды, лучше через 40 минут как минимум, вторая часть до --15:00--, тоже через 40 минут после еды, не раньше. Кофе пейте без сахара, без вкусняшек, только кофе, но с молоком. Это уменьшит действие кофеина на организм. Постепенно пейте не каждый день, а раз в 2 дня или 3 дня, уменьшайте потребление кофе, затем попробуйте не пить 5 дней и так далее. Сделайте себе соревнование, не пью кофе 5 дней, потом вознаграждение- чашка кофе, потом опять тренировка силы воли. Так действие кофеина будет снижаться. Лучше отказаться от сахара совсем, он имеет аналогичный эффект кофе. Ешьте фрукты, но тоже с ограничениями. Зелёные овощи и зелень способствуют тому, что тяга к сладкому проходит. Удачи.
Что за бред 🙈
Не поняла логику... Вы пишете что не можете без кофе но при этом не пьете его 5 лет. Так может Вы без него можете?
Мне нравится ваша беседа 😁😁 подписалась на ваш сайт 👍👍
Очень интересно. Спасибо 😃ВСЕМ ДОБРА
Очень полезный разговор,благодарю! И самое главное как всё просто, чтобы жизнь была счастливой ❤❤❤
Спасибо большое!Много обьснений для себя услышала! Про "перепрошивку"очень интересно узнать больше-комплексы от родителей бы исправить-раз, и дальше их никому не передавать-два
Спасибо огромное за выпуск, актуально и очень интересно! Гость прекрасный, еще бы знать фамилию это чудесного мудреца ))) удовольствие и польза от этого разговора 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Информация о подкасте есть в его описании, называется «о канале»)
@@au.nazarenkoв описании ролика написано имя Александр Юрьевич, но фамилии я не нашла
@@sv.devyatova «Радио Назаренко» Моя фамилия Назаренко). Не благодарите!🙌🏻
Моя фамилия Назаренко. Она есть в названии «Радио Назаренко»
@@au.nazarenkoпрізвище українське....
Очень интересно. Много узнала нового для себя. Хочется попробовать применить эти знания в своей жизни. Спасибо.
Супер, мне очень понравилось видео. Узнала очень много нового, есть над чем подумать.❤
Помню как радовался тройкам в школе , пока другие плакали из за четверок . Честно вызывало смех . Целая четверка , а человек расстроен 😊
Мило
А мне вообще было наплевать 2 или 5 в школе
@@user-jn8ld2ip5q и такое бывало . Просто иногда было интересно учится 😀
@@user-jn8ld2ip5qзато теперь ты в Пятерочке на кассе!
А потом радовался толстым девочкам в своих объятиях?😂😂
если грустно, то мне грустно. это ни плохо ни хорошо. просто наблюдаю за собой и жду когда сменится на состояние не грустно
Великолепно!!! Благодарю вас ❤
Умнейший ! Безумно приятно слушать , что срезов в вашем деле !!!