Как укрепить кисть для СИЛЬНОГО удара / Упражнения для укрепления кулака / Макс Дедик
2020 ж. 25 Мау.
71 489 Рет қаралды
Как увеличить силу ваших рук с помощью простого, но крайне эффективного комплекса упражнений, рассказывает основатель Mad Max Dojo и 4 Дан по каратэ - Максим Дедик.
Инстаграм Макса Дедика: / maxdedik
#МаксДедик #ТехникаММА #кровьюипотом#bloodandsweat #силаудара #силарук #каратэ
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZhead: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
Переходы "Конор" и "Костя Дзю" сразу запоминаются благодаря образным ассоциациям👍
Цзю только.
Спасибо за информацию
подтягивание на куртке позволяет отрабатывать всевозможные хваты, что больше нагружает пальцы. В советских залах были брезентовые "шторы" и гири -камни -гантели-блины=вес в брезентовом платке, что позволяло ухватить и поднимать груз пальцами. Чтобы не убить костяшки об деревянный пол подстилали куртки :) делали "перетаптывания в планке" на кулаках (отрывая поочередно их от пола, в дальнейшем с ударом :) блин берегите кисти и пальцы, еще столько не напечатано в интернете ٩(｡•́‿•̀｡)۶ ос
А зачем тогда я смотру это видео?
Класс! Спасибо!)
Вижу Макса сразу лайк!
Классные упражнения
Интересная информация, спасибо
Здравия вам. Отличный комплекс. Главное не сдаваться и идти ко конца.
Аллах любит меня всегда
Красавчик ,,,😋🤗😚😭😄✊🦴😄😱🥶😋🥶😋🥶🤗🖕🥶🥶🖕😱💯
Просто, доступно и эффективно! Пусть Макс покажет как укреплять мышцы пресса и ног
отличное видео 👍
молодец мужик!
Спасибо!!!
Спасибо, все понятно рассказано.👍👊
Благодарю
Запястья-пальцы-кулаки классно делает Артур Бетербиеа
Дзякуй
klass muzhik, no pojas postav na mesta- nje tvoj on:)
Спасибо большое у меня теперь будут крепче кулаки спасибо
Когда Шотоканом занимался 20 лет назад там во всю последние упражнения были "с перепрыгиваниями" только еще более разнообразно с напрыгиваниями на ребра ладони извне и изнутри,Макс. А тебя я помню, когда лет 10 назад шел с соревнований по киокусинкай, а ты у меня на улице спросил, как в зал пройти :)
))))
)))
👍👌👍
А где гря? Здраствуйте.
У меня кисти так не гнутся😂.Всегда отжимался на кулаках можэт из за этого? Гнутся почему то градусов на15😂Незнаю почему может что там захрящевалось.По этому проблематично пока с таким отжиманием пальцы кулаки в лёт делаю а на кисти перепрыгнуть как то стремноватотв вдруг хруснут😂Нет такого угла что бы надёжно уперется в пол,когда сгибаю больше 15 градусов далше не идёт эсли гнуть с силой раслабленную кисть то достаточно больно получается уже излом а если кисть напрячь то вообше не согнуть.Или разработаются? Подскажите.
Макс умеет донести)
Каратэ занимаюсь 10 лет...Видос зашёл
У меня одного на запястья ну не как встать не получается? Не гнутся,правая рука в кисти три перелома может и не стоит гнуть их так?
То что на 3:32 - давно используется в вин чунь и называется "кантонский насос"
Прокатку кулака в 90х такую Сенчуков ЮЮ описывал, но это всё теперь в потерях
Про него хороший есть видос))) На бобо
Джеки Чан так делал в фильме -"Пьяный Мастер". Я про то что якобы Костя Цзю придумал.
Вариант Э
Нас на каратэ этому учат))) все никак не получается. Отжимаюсь на кулаках а потом после 6 раз падаю из за боли в кулаках, так же при удари кулак сгинается иногда (при максимально сильном ударе)
😉
Ос и пчёл)
(Пальцы,кулак, запястье) это упражнение нам тренер давал в УШУ, еще 37лет назад!
100% я ничего не придумал. это факт
Какое ушу 37 лет назад?
Боевое!
@@ntdcontrol2762 в Китае изучал?
В Узбекистане, с 1985 года
Капец жёсткие упражнения 🥵 Подтягивания нереально укрепляют хват, а планки на кулаках и запястьях больно очень, а пальцы слабоваты(
Жесткие упражнения? 20 лет назад переходы с пальцев на кулаки и запястья, при этом отжимаясь в каждом положении по нескольку раз и не оттопыривая жопу как Макс, было одним из обыденных упражнений для каратистов начиная с желтых поясов. Но честно говоря, все это херня для настоящего боя.
@@udaff_32popugaja поч херня? В реальном бою, благодаря этим планкам на кулаках, кистях и пальцах ты как минимум не травмируешь себе руку при ударе, и удар будет жёстче за счёт укрепления ударных поверхностей
Я уже ломаль второга головка кулака и не смогу бить сильно что делать???
Сколько месяца нужно чтобы кулаки стали острым
Можно и через месяц
От тебя зависит
Как только научишься бить настолько быстро, что люди перестанут замечать удары.
мне выгодно бить концами пальцев, как из подготовить для эффективного тычка ими!?
1. Укрепить пальцы. В двух словах не расскажешь, ближе к лету сниму ролик на даче, там у меня специальная спортивная площадка. 2. Бить в уязвимую точку (глаза, горло). 3. Поменять философию удара, удар не такой, как в спортивных поединках (масса на скорость), а удар должен напоминать, когда достаешь запеченную картошку из углей. Время проникновения пальца в тело противника должно быть минимальным, на максимальной скорости. Как пуля, пробивающая стекло.
Если есть специальные упражнения на кулак то объясните мне почему некоторые укрепляют кулаки и они у них слабые ненабыитые хрупкая рука а у другого посмотришь он и упражнения такие не знает но там Лапища как у медведя и кулак крепкий
Генетика значит
физический труд всё перетрут
Потому что один рождается сильным, другой нет. По моему это очевидно)))
Последнее упражнение в подпрыгивании с одной формы кисти на другую, если на деревянном полу запросто травмироваться можно
Упражнения для разного уровня подготовки и выбирать их нужно соответственно.
@@bloodandsweatmma без предупреждения ломанутся делать с энтузиазмом, а дальше как повезёт, если по травмам, почти аналогичное спецфизо Джеки Чан показывал в фильме…но делал его на мягком грунте
это рабочий комплекс, которому 100 лет в обед. обычно на полу без татами выполняется. не разу не слышал о травмах.
@@maxdedik8460 да рабочий, а по травмам таки свезло значит хлопцам, хорошее здоровье
Люди нынче нежные стали, хах. Максим, Вам Ос!
Такие пальцы описаны в старых советских книгах по боксу
@Denyz Braga это как?
А что это он хрустит постоянно?
Какой дан у тебя? Каратекам осс да вообще бойцам-здорова парни!
У Максима 4ый дан.
Цикава
Да отжиматься на кулаках надо правильно, с упором на костяшки указательного и среднего пальца - это основное. Это упражнение, кстати, приводит со временем не просто к мозолям и некоторой потере чуствительности в этих суставах, но и к увеличению их в размере, по сравнению с остальными - формируется специфическая форма кулака. Вот у автора данного ролика этой формы не ярко выражена (если вообще есть), что для его телосложения довольно странно - ну это если предположить что он все-таки проходил через классическое образование карате, а не сам все придумывал...
Ну значит я выдумал. Забей. Ничем я никогда конечно не занимался.
Костяшки безымянного и мизинца как набивать?
Весь скрипит на подтягивании... Прям Железный Дровосек.😁
А мне похудеть наверное нужно😂😂 вывихнул пальцы ((
А, trx, значит, разводка?) ну, trx, это известный тренажёр для кулаков, они именно для этого же, правда?
Я думаю да, разводка. Все что вы делаете с трх можно делать с любой стропой. Или поясом. Я не понял за что надо платить деньги.
Нет, trx, это петли для функционально го тренинга. Очень хорошая штука, при граммотном подходе любую мышечную группу можно убить!
есть такой тренажер Кистекрут,сделайте сами или купите и будет вам счастье
Все класс палец вверх!но не могу понять одно и не только у вас раздражало всегда когда в начале заставка видео что будет в середине допустим должен быть бой Альдо Конор и ты ждеш в превкушение и тут в начале видео бац бац чуть ли не весь бой показали зачем этот цырк делать к чему кому надо кому интересно он и так глянет!
Пацаны отжимайтесь на кулаках день через день несколько подходов по 20-50 раз и не трахайте мозги ))
Пранация , супинация!
Это отец Лев против??? 😆
Пояса и верёвки входят в базу Шаолиня, просто не освещают
Да этим сейчас никто не занимается. Зато, синие пояса дрочат ката 5-6 данов, не понимая истинное предназначение тех или иных движений. Как обезьяны, повторяющие повадки людей.
Переходы вариант С: делается в положении как при отжиманиях, т.е. с прямым телом без отклячивания зада. Переход делается с отрыванием как рук, так и ног от пола, без остановки после каждого прыжка
это вариант D Надо учитывать все уровни подготовки. кто то сможет только постоять на пальцах секунд 10, кто то может упасть на запястья из положения стоя (я видел таких у Котвицкого и это для них норма). Люди разные, возможности разные. Надо шире мыслить. Это канал для многих людей.
Пальцах аджимания не правильно делаешь
Сенсей задышал немного 😅
Ну так ему и лет то за 40 уже)
Не делайте эти упражнения на деревянном полу! Берегите кулаки! Однако, если ты реально подготовлен, точнее твои кулаки налитые, обрасли мягкими тканями, плотные, мощные, то тогда можно и на деревянной поверхности делать, и то аккуратно!
Макс, что ты совсем себя запустил(
почил на лавра...
давай зарубимся? Сделаю табату и посчитаем количество движений. я думаю что порву тебя на х. честно.
@@Bunkerniy_Gadenish да да диванные войска октивизировались😂
Изходя из того что я делаю упражнения предложенные тёзкой так же вяло как и он сам, а я себя запустил, то выходит что Святослав Рюрик прав. С приветом из города-героя Гамбурга
@@dorn-thurisaz. братан приходи на тренировки в shams dojo, нечего себя забрасывать
А если просто - кистивой эспандер?
Это вообще не то.В описанном комплексе идет проработка мышц самой кисти (межкостных, червеобразных) и укрепление, уплотнение суставов.А при сжатии кистевого эспандера работают, в основном, мышцы предплечья.Эспандер укрепляет только один вид хвата.Знаю примеры, когда человек очень силен в сжимании эспандера, а в отжиманиях на пальцах, не говоря уже о переходах с кулаков на пальцы, конкретно недотягивает.Полезней, для ударника, развивать щипковый хват, когда хватаешь пальцами одной руки плоский блин от штанги, и держишь, пока не выпадет из руки.
Кулаки в принципе на созданы для ударов,ибо суставы и пальцы очень хрупкие и легко ломаются. А все эти набивки пагубно сказываются на здоровье.
Да. Только всю историю человечества, мужчины бьют кулаком.
@@maxdedik8460 традиция на редкость живуча, это факт
@@maxdedik8460 мне выгодно бить концами пальцев, как из подготовить для эффективного тычка ими!?
А для чего тогда сжимаються кулаки, на уровне рефлекса защиты или нападения.
@@maxdedik8460 и потом месяц эти самые кулаки лечат.
Каратист минимум должен отжиматься 50 раз. При этом неважно на пальцах или кулаках. Минимум 50. Иначе руки переломаете сами себе.
Это бадюк сказал?
@@user-bp3jo2ln8o это я сказал. Минимум 50 отжиманий, правильных с полной амплитудой со скоростью 120 отжиманий в минуту. И 50 поднятий корпуса к ногам, соответственно. Это минимальная основа для начинающего каратиста.
@@user-bp3jo2ln8o это я сказал. Минимум 50 отжиманий, правильных с полной амплитудой со скоростью 120 отжиманий в минуту. И 50 поднятий корпуса к ногам, соответственно. Это минимальная основа для начинающего каратиста.
Напиши ещё раз, пожалуйста
Я когда приму 0,5 литра водки, могу избить Бадюка. Он ведь мастер спорта по всем видам спорта. А я тогда получается супер мастер по самым мастерам мастер спорта
Человек-синяк ахаха)
У каратистов наверное самая продуманная система укрепления кулаков. Особенно у тех, кто соревнуется в разбивании дощечек.
Разбивка досок это вообще цирк, для профанов)). Кого этим хотят удивить
@@user-qi3jp4kr1g я понимаю, что кирпич не даст сдачу, но можете ли его разбить?
У сенсея кулаки не здоровые. Все таки ломать кирпичи здоровье не прибавит рукам.
+++++..........................
Силен...
Хват и предплечья можно хорошо накачать и укрепить. А вот костяшки кулака натренировать это бесполезное занятие. Как боксеры бьют в голову, так там ни одна кисть не выдержит, поэтому их хорошо бинтуют и тэйпируют. Костяшки это суставы, в них суставная жидкость, очень опасно кулаком голым бить по твёрдой поверхности.
Это чушь.
На костяшки всего лишь одно упражнение а на кистевой хват 5-6 упражнений ? Если у вас действительно сильный удар ваши костяшки переломаються о голову противника .Здесь мало упражнений на костяшки , лучше уж закачайте себе в кулаки вазелин , и тогда все будет в порядке .
ну как бы это маленький кусочек того что мы делаем с кулаком)))) кулак в работе постоянно, а кисть обычно отстает.
а лучше вазелин-в голову
@@dimab8115 ну можешь и в голову , на зоне некоторые так и поступают . Ну это особо отбитые , я такого не посоветую но тебе самому решать .
Прокатывание на кулаках делали, когда конора и на этом свете не было, что-то поздно Вы очнулись! Без обид
Все, абсолютно все уже делали. Когда не вас ни меня еще не сделали. Я называю так как мне нравится. Конор - Угол, вообще то.
Упражнения отличные. Жаль что тренер от них так дышит. Он бы мог быть в форме лучше процентов на 60. Хотя я сам вообще жиробас
Максим , здорово объясняешь старую школу карате для криворуких ,, колхоз - лесорубов ‘
)))
так каратэ это как раз для того, чтобы в реальной пьяной драке один пьяный колхоз-лесоруб мог навалять другим колхоз-лесорубам. За эстетикой надо обращаться к маркизу Куинсберри.
Конор болтает много, а это у нас нехорошо. Перестанет балаболить и оскорблять людей , то может стать популярным.За упражнения ставим лайк.
А щас он не популярен получается?
Зомби-борода. Не православный чтоли буддист?
совсем плохой стал,аж как то жалко(((
Слабинько братан, хотя бы по 10....
Мы попросили много не делать, чтобы вы не устали смотреть.
Иди картошку сажай ,чудик. Больше пользы будет.