KZhead
Ғылым және технология

كيف تركز لمدة اطول وتحارب الشرود الذهني - حسب علم الاعصاب

إذاعة آدم
2024 ж. 25 Мам.
953 319 Рет қаралды
Жүктеу

حسب علم الاعصاب هناك اكثر من سبب لقلة التركيز وهناك اكثر من طريقة لمعالجة هذا الامر. في هذا الفيديو سنستخلص اهم الافكار المتعلقة بقلة التركيز وكيف نعالجها.
0:00 التشتت الذهني multitaskingو
1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟
2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر
2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ
3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز
4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية
5:42 الخشوع في الصلاة
6:19 الذاكرة العاملة
7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة
7:55 الاندفاع والتركيز
8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة
9:47 دراسة Dual n-back task
تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
instagram.com/dradambat/?... انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
linktr.ee/onepercentpodcast
المصادر:
www.journalofcognition.org/ar...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658...
/ how-to-improve-your-wo...
journals.sagepub.com/doi/10.1...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28502...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27485...

Пікірлер

  • 0:00 التشتت الذهني multitaskingو 1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟ 2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر 2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ 3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز 4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية 5:42 الخشوع في الصلاة 6:19 الذاكرة العاملة 7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة 7:55 الاندفاع والتركيز 8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة 9:47 دراسة Dual n-back task

    @Adam_Media@Adam_Media2 жыл бұрын

    • 👍😍😍😍💖

      @user-ws1fv6kf5w@user-ws1fv6kf5w2 жыл бұрын

    • شكرا على المحتوى المفيد 👌 ونرجوا ان تستمر في النشر عن كيفية السيطرة على العقل والفهم الجيد له وشكرا💖

      @benbrahimkader8071@benbrahimkader80712 жыл бұрын

    • شؤ السالفه سلم علينه ع الاقل😒😒😒😒😒

      @user-gb5vi9di2k@user-gb5vi9di2k2 жыл бұрын

    • @@user-gb5vi9di2k وتتت هو حرر🙃🙃

      @user-ws1fv6kf5w@user-ws1fv6kf5w2 жыл бұрын

    • @@user-ws1fv6kf5w نبغا نتعرف عليه هو عامل هيك🙄

      @user-gb5vi9di2k@user-gb5vi9di2k2 жыл бұрын

  • دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف 😕

    @Sa-lc9mh@Sa-lc9mh2 жыл бұрын

    • معاكي حق والله قربو الامتحانات النا وبنبطل ندرس كتير

      @user-hw6hg2ez7y@user-hw6hg2ez7y2 жыл бұрын

    • ياختي طالما انتي عم تدرسي و عندك هدف عم تشتغلي و تتعبي لتحققيه مافي داعي للخوف اعرفه انه الله ما بضوّع تعب و اعرفي انه كل ما درستي و تعبتي اكتر كلما قربتي لهدفك اكتر التوجيهي بس بده صبر و عزيمة

      @fawazal-hamoud3581@fawazal-hamoud35812 жыл бұрын

    • القناة الأفضل والأمثل لحالتك هي قناة دروس أونلاين أحمد أبو زيد فيديوهاته رائعة جدا وكلها علم وهو كان الاول في الثانوية العامة، انا عندي اختبارات الاسبوع الجاي وكان عندي قلق وتوتر لكن بعد فيديوهاته خصوصا فيديو اخطاء قبل الامتحان راح كل التوتر، وبس والله.

      @Aisha996@Aisha9962 жыл бұрын

    • ياريت

      @ibrahimahmad3980@ibrahimahmad39802 жыл бұрын

    • انا السنة الماضية كنت توجيهي و فاهم ايش قصدك، التركيز على التمييز بين الشعور بالخوف و بين الحقائق منيح، يعني اذا بتدرس/ي رح تكون العلامات منيحة و هاي الحقيقة، التركيز على هاي الفكرة اكثر من فكرة الخوف اتوقع انه بساعد، و فيديوهات التحفيز تاعت اساتذة التوجيهي بشوف انه ما الها داعي و تضييع للوقت لانه الواحد اذا درس بجيب ف ليش الحكي الزايد، يعني الموضوع ابسط من هيك بس الناس بتكبره ف طبيعي انه يسبب توتر، ما بعرف اذا حدا رح يسفيد من تعليقي بس كل التوفيق..

      @haythamhiyari@haythamhiyari2 жыл бұрын

  • فعلًا والله الخشوع فى الصلاة بيخرجك منها انسان جديد ويخليك مش عايز تطلع من الصلاة وبتستنى الصلاة الجاية بفارغ الصبر ربنا يرزقنا جميعاً الخشوع فى الصلاة

    @user-ft8zw4rz9r@user-ft8zw4rz9r2 жыл бұрын

    • اللهم امين

      @hosnisara7145@hosnisara7145 Жыл бұрын

    • للهم امين

      @qodans@qodans Жыл бұрын

    • آمين

      @tebadeaa4@tebadeaa4 Жыл бұрын

    • صحيح اللهم آمين

      @dhkixhhb6878@dhkixhhb6878 Жыл бұрын

    • اللهم آمين

      @nrashdi4626@nrashdi4626 Жыл бұрын

  • شكلي وانا مش مركزة في فيديو قلة التركيز 🙂💔

    @sohan8524@sohan8524 Жыл бұрын

    • 😂

      @YousefGhouth@YousefGhouthАй бұрын

    • هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.

      @user-gr3jb2oi7n@user-gr3jb2oi7nАй бұрын

    • ههههه وانا زيك اعيد كل شويا ههههههه

      @st131@st131Ай бұрын

    • شكلي وانا اقرا التعليق ثلاث مرات حته افمهو

      @techcolor3603@techcolor3603Ай бұрын

    • @@st131حمدلله مو لوحدي 💔كم نعاني

      @user-jj6gw4wt7k@user-jj6gw4wt7k26 күн бұрын

  • ياريت لو تخصصلنا فيديو عن الطريقة الصحيحة للبحث العلمي وأنواع البحث وكيف نقرأ الورقة البحثية بفهم وسهولة.

    @user-uk7vw4sf4t@user-uk7vw4sf4t2 жыл бұрын

    • اي والله دكتور ادم ، انريد هذا الموضوع تعمل عليه سلسلة حول البحث العلمي

      @safaamohammed@safaamohammed2 жыл бұрын

    • Moi aussi je veux bien

      @momorachid2320@momorachid2320 Жыл бұрын

    • نعم يا ريت

      @maryamnuman965@maryamnuman965 Жыл бұрын

    • شكرا على هاذا السؤال ❤

      @user-yk2nn2fv1n@user-yk2nn2fv1n15 күн бұрын

  • طبعا بسببك كدرت اكعد الفجر من جديد وابدي بداية هادئة ولطيفة واتخلص من سهر الليل اتمنى تكون بداية موفقة الي ولكل انسان يحاول يغير ويبدي حياته بصورة صحيحة شكراً لك من القلب🖤

    @naza3x373@naza3x373 Жыл бұрын

    • .

      @astahfraallah@astahfraallah Жыл бұрын

    • هللوو شلون صارت حياتك؟

      @lian4080@lian4080 Жыл бұрын

    • الحين كيف صارت؟

      @Ip.c1@Ip.c1 Жыл бұрын

    • @@lian4080 تعببببب دراسة وشغل ما عندي وقت انام

      @naza3x373@naza3x373 Жыл бұрын

    • @@lian4080 والله جاي احاول كد ما اكدر انام بس المشكلة الوقت قليل خصوصا انا ادرس بجامعة بعيدة فساكن بعيد عن اهلي

      @naza3x373@naza3x373 Жыл бұрын

  • 1-التحليل اللحظي 2-التكرار 3-الربط مع خبرات سابقة 4- فكر بطريقة صورة 5- اسئل اسئلة ودور على اجابات

    @thelion313@thelion31311 ай бұрын

  • شَكَوتُ إِلى وَكيعٍ سوءَ حِفظي فَأَرشَدَني إِلى تَركِ المَعاصي وَأَخبَرَني بِأَنَّ العِلمَ نورٌ وَنورُ اللَهِ لا يُهدى لِعاصي

    @atthehome97@atthehome972 жыл бұрын

  • بنص الحلقة وشرد ذهني وعدت الفيديو 🤡

    @Itddmaryam@Itddmaryam Жыл бұрын

  • الخشوع في الصلاة وتدبر القرآن الكريم هما اقوى عامل لتقوية الدماغ والحفاظ على التركيز والتمتع بذاكرة حادة ❤

    @mohamedmaaly8951@mohamedmaaly895110 ай бұрын

  • 1:54 بالضبط كنت اسمع الناس يقولو 25 عمل و 5 دقائق راحه ...لكن كنت اشوف نفسي ما احصل على الوقت الكافي وتركيزي بيتشتت ما عم انجز اكثر ..كنت اضن المشكله فيني في قلت التركيز لكن شكرا لك لانك اثبت لي ان هذا الشي عادي " وليس كل ما يفعله الاخرين يناسبك " 🤍💙

    @user-du4pb5wp6t@user-du4pb5wp6t2 жыл бұрын

  • دخلت اليوتيوب عشان اتفرج فيديو مجدد وابدأ اشتغل، لقيت هذا الفيديو ظهرلي وضغطت عليه، وهذا أقرب مثال للتشتت وعدم التركيز

    @user-ez3dc6sd6b@user-ez3dc6sd6b Жыл бұрын

  • ‏"وصيّتي لنفسي وإياكم، الحِرص على نشر العِلم بين النّاس، ولا تحقروا شيئًا، فإذا علّمت إنسانًا مَسألة واحدة وعمل بها، ثم علّمها آخر وآخر وآخر فَكُل مَا يحصل مِن أجر بِالعمل الذي أنت دللت النّاس عليه، فَلك مِثله" - ابن عُثيمين.

    @badr2423@badr24232 жыл бұрын

    • سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

      @fatmaait5842@fatmaait58428 ай бұрын

  • افضل طريقة لعلاج التشتت هو الخشوع في الصلاة ودي عن تجربة انا كنت مشتت التركيز ولما بدات اخشع ف الصلاة واصللي بتركيز المشكلة عندي بدات تتحل والحمد لله

    @Mustafa-tx5lc@Mustafa-tx5lc2 жыл бұрын

  • "الله لا يحرمنا من مقاطعك الحلوه بحق محمد❤🕊"

    @kkoo9u7ug@kkoo9u7ug2 жыл бұрын

  • ‏وأنا اقرأ في سورة الطلاق استوقفتني هذه الآية ﴿قد جعلَ اللهُ لكُلِّ شيءٍ قَدرًا﴾ .. كل ما أهمك ياصديقي وأحزنك وضيّق عليك عيشك، أبشرك قد جعل الله لكل شيء أجل ينتهي إليه، ستفرج عليك، سترى النور، ستشرق شمس أمانيك بحول الله، فعليك بالصبر حتى تفوز في الامتحان والأيام الحلوة جاية🤍

    @badr2423@badr24232 жыл бұрын

    • كم مرة اقرءها

      @user-ct4uw8hs4n@user-ct4uw8hs4n2 ай бұрын

  • مرحبا بتمنى أنك تحكيلنا عن ال PTSD ( الصدمة النفسية) و تأثيرها علينا و على عقلنا و كيف نقدر نتخلص منها. لك كل الاحترام🌸

    @rahmarahma1186@rahmarahma11862 жыл бұрын

    • اه يا ريت 🤝

      @alaaabutair4747@alaaabutair47472 жыл бұрын

    • فعلا موضوع مهم لكثير من الناس وانا واحد منهم واتمنى الدكتور يعمله ويوضحه بشكل دقيق

      @Mohammed-nx9zs@Mohammed-nx9zs2 жыл бұрын

    • Yes فعلا يا ريت

      @munaaljonaidy571@munaaljonaidy5712 жыл бұрын

    • كورس ابنوس الدكتوره سميه الناصر كورس ممتاز جبارًاذا طبقتيه تطلع منكُ الصدمه

      @samiraiml9471@samiraiml94712 жыл бұрын

    • الوقت هو العلاج

      @maneldjouama2884@maneldjouama2884 Жыл бұрын

  • *نزل الفيديو بوقته تمامٲ ـ ادعولي الله يوفقني ويسهل لي ويجبر قلبي بلمعدل اللي اتمناه يوم السبت الامتحانات النهائيه.*

    @user-zb6sw1zw4y@user-zb6sw1zw4y2 жыл бұрын

    • الله يوفقك ونا دعيلي توجيهي 2004

      @fofofofa343@fofofofa3432 жыл бұрын

    • الله يوفقك 💕

      @axvinii2876@axvinii28762 жыл бұрын

    • @الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا يارب يارب 🥺🥺

      @fofofofa343@fofofofa3432 жыл бұрын

    • @الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا ربنا يرضى عليك والله فرحت قلبي ربنا يجازيك الخير ولك بالمثل

      @fofofofa343@fofofofa3432 жыл бұрын

    • نجحتي ؟

      @youaretheone.@youaretheone.3 ай бұрын

  • لذلك المقاطع القصيرة مضره جدًا للتركيز

    @malick7507@malick7507Ай бұрын

    • صحيح، الريلز في الانستجرام والشورت في اليوتيوب.

      @morning18@morning1813 күн бұрын

  • المشكة اني سرحت حتى وانا بأحضر الفديديو اللي أنا فاتحو عشان أتعلم التركيز هههه

    @samirashour8928@samirashour89282 жыл бұрын

    • حاول أن تكتب كل ما يقوله المتحدث و بذلك تصبح مجبرا على التركيز فتخدع عقلك و تمرنه على التركيز دون ان يكون على علم لأنه إذا علم هرب فتشرد

      @mohamedifakkir5002@mohamedifakkir5002Ай бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @hossamalomda3630@hossamalomda3630Ай бұрын

  • عملت التجربة الخمس اشياء اول مرة ما كان في تركيز ونسيت الخمس اشياء ولكن المرة الثانية ركزت بالخمس اشياء وعملت الطريقة ونجحت... الحين عرفت ليش كان ذهني مشتت بعدم التركيز.... شكرا يا دكتور بارك الله فيك

    @meerarak7192@meerarak71926 ай бұрын

  • صوتك مريح للسمع 💞

    @shoshosslloo4055@shoshosslloo40552 жыл бұрын

  • قلة التركيز و شرود الذهن الذي أصابنا و أصاب أولادنا ،هو الإدمان على الهاتف و الإكثار من مشاهدته ليلا و نهارا ،و بالتالي جمدنا عقولنا ،و أوقفناها عن التشغيل ،و التفكير ،و الٱن عقولنا أدخلناها في بطالة دائمة،بسبب الهواتف ،و القاعدة تقول،،كل شيئ إذا زاد عن حده إنقلب إلى ضده ،،علينا التقليل من إستعمال الهواتف ،و نشغل عقولنا بالتفكير ،حتى يزيد تركيزنا

    @ahmedboukhatem1279@ahmedboukhatem12798 ай бұрын

  • والله ياجماعه اني تعبت من قله التركيز وقوه التشتت وتعبت حرفيا من التسويف دمر حياتي تكفون ادعو لي يجي لي ادمان للدراسه من غير شر واجيب١٠٠قدرات وتحصيلي وادخل طب بشري😢😢😢

    @user-ty1jh8pk3h@user-ty1jh8pk3hАй бұрын

  • ‏المقطع جاء في وقته وأنا براجع والله🥺😂🥇 ❥㋡

    @alialshezawi2220@alialshezawi22202 жыл бұрын

  • الموضوع بوقته 🤍🦋✨

    @Sky20s@Sky20s2 жыл бұрын

  • رائع كالعادة دكتور🖤🇮🇶

    @-ether699@-ether6992 жыл бұрын

    • 🙂🦋

      @user-kt5te8ug7v@user-kt5te8ug7v2 жыл бұрын

    • @@user-kt5te8ug7v هذا الايموجي (🙂) يخوف

      @-ether699@-ether6992 жыл бұрын

    • @@-ether699 ليش حدفت مقاطعكك

      @yaznkhalid3859@yaznkhalid38592 жыл бұрын

    • @@yaznkhalid3859 وقت ماكو + دراسة + اريد اغير المحتوى يا صديقي🌺

      @-ether699@-ether6992 жыл бұрын

    • انت بيا دولة حاليا

      @ahm17@ahm17 Жыл бұрын

  • ‏﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ ‏- سُبحان الله. ‏- الحمدلله. ‏- لا إله إلا الله. ‏- اللهُ أكبر. ‏- سُبحان الله و بحمدهِ. ‏- سُبحان الله العظيم. ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه. ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله. ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد. ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله. ㅤ

    @thamoortmtm4246@thamoortmtm42464 ай бұрын

  • تمام، يا ريت موضوع : اسباب النسيان

    @ferasalothman1818@ferasalothman1818Ай бұрын

  • Ma shaa allah, just amazing man, I saw your video and opened it in a new tab and left it there for couple of days till i had the right time and have my cup of tea to watch it and i'm so thankful for KZhead algorithm for recommending your video to me .. Definitely enjoyed it, subscribed and i always observe different aspects of my mental performance for a better mental health and productivity as well. Many thanks again doctor. Have a good one.

    @ModiAdams@ModiAdams Жыл бұрын

  • يشهد الله ما قد ارتحت في هذة المواضيع لأحد يحكي ويشرح ع اليوتيوب بهذة المدة وبهذا التفصيل مثل ما تصادفت بهذا المقطع للشخصية الفذه هذة ، مُوفق دكتورنا الفاضل في سيرتك وحياتك المهنية .

    @mohammedgameel5004@mohammedgameel50042 жыл бұрын

  • اللهمَّ اغفِرْ لي خطيئَتي وجَهلي ، وإسرافي في أمري ، وما أنت أعلمُ به مني ، اللهمَّ اغفرْ لي خطَئي وعَمْدي ، وهَزْلي وجِدِّي ، وكلُّ ذلك عندي ، اللهمَّ اغفرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، أنت المقدِّمُ وأنت المؤخِّرُ ، وأنت على كلِّ شيء قديرٌ❤

    @lohht7g@lohht7g3 ай бұрын

  • والله عظيم كل يتيوبر كذب و ما بيساعدوك بس شي و كل شي بأخده منهم مضيعه للوقت بس انتا غير والله كل افكار لي قلتها سويتها و نفعت معاي بشكل كبير و في اشياء كنت بسويها و مفكرها غلط و اطمنت بعد حكيت عليها جد مشكور علي نصائح

    @user-hr6ix6rx7u@user-hr6ix6rx7u Жыл бұрын

  • عندك حق فعلا لازم يكون ف وقت كافي عشان ندخل ف مود التركيز ، الاول كنت بفصل كل 25 دقيقه ف بزهق جدا ، دلوقت طبقت كلام حضرتك ونفع جدا شكرا 💫

    @yosrrahim5323@yosrrahim53232 жыл бұрын

  • اتزكرت الخمس اشياء بكل سهولة .. دائما بحول الاشياء اللي بدي اخفظها لذاكرة صورية عشان استرجعها بسرعة فيديو حلو 👍🏻

    @LB........@LB........2 жыл бұрын

  • كُلش احب طرحك للموضوع وطريقة تفصيلك له وشرحك له بـدقه حب وشكر كبير الك دكتور ♥︎.

    @FatimaArtFatimaart@FatimaArtFatimaart Жыл бұрын

  • دكتو ما أجمل طريقة كلام ونبرة صوتك والهجه البنانيه على ما اظن هي المفضله عندي

    @fawazfawaz1802@fawazfawaz18022 жыл бұрын

  • ❤ربنا يبارك فيك استفدنا دكتور والله مشكلتي التشتت والاندفاع والقلق دي كلها مصايب في حياتي الله يشفينا يارب

    @zahrajodi5052@zahrajodi5052 Жыл бұрын

  • بالحقيقة موضوع في غاية الأهمية أنا بدرس ع البومودورو بس بخليها ٤٥ دقيقة واستراحة ١٥ دقيقة بحس هيك بتنشط اكتر والاستراحة بتكون أطول شكراً دكتور ☺

    @boshrakaramohammed2424@boshrakaramohammed24242 жыл бұрын

    • فكرة حلوة 👍

      @Adam_Media@Adam_Media2 жыл бұрын

  • اعجبني طريقة طرحك للموضوع بطريقة علمية وبتسلسل منطقي ماشاء الله عليك ربنا ينفع بك الامة

    @nooraalhaidari6628@nooraalhaidari66282 жыл бұрын

  • بصراحة انت من احسن الناس الي يوصلو المعلمه كما ينبغي وكمان اسلوبك جميل ومقنع ♥️

    @hunterxuh@hunterxuh2 жыл бұрын

  • الله يجزيك كل خير و يعطيك ألف عافية على المحتوى المفيد دكتور ممكن تفيدنا بنصائح من تجربتك لتعلم اللغة الانكليزية أو حتى اللغات بشكل عام مع جزيل الشكر

    @fatimamayo8642@fatimamayo86422 жыл бұрын

  • احبك كلش هواي متابعتك من العراق انتَ قدوتي بالحياه

    @user-dy8yu1oc3x@user-dy8yu1oc3x2 жыл бұрын

  • طريقة إلقائك و تحليلك للموضوع جد عفويّة و عمليّة ... الله يعطيك ألف عافية دكتور

    @musbronson9132@musbronson91329 ай бұрын

  • ماشاء الله .. جزاك الله خير دكتور.. لخصت معلومات كتب ودراسات مختلفه بطريقه عمليه و واضحه حقيقي هذا الفيديو كنز وكل دقيقه فيه مهمه

    @majestic_ndoo_1822@majestic_ndoo_18222 жыл бұрын

  • تبقى على حلمي ٣ سنين ادعولي إني أنجح بالتوجيهي بمعدل يدخلني طب جراحة دماخ وأعصاب يآرب حقق حلمي وحلم كل من قال آمين يارب دعوة ٤٠ غريب مستجابه ادعولي

    @munaalaali6416@munaalaali64162 жыл бұрын

    • ضايل سنتين هس؟

      @shathaalkhateeb4903@shathaalkhateeb4903Ай бұрын

  • كتير شكراً علي هذه الحلقة أتت في وقتها كنت بحاجة إليها ❤️❤️ ممكن دكتور تتحدث عن التكنولوجيا و الأثار السلبية الناتجة عنها عند إستخدامها لفترات طويلة في اليوم و عن الآثار الناتجة عنها كالتشتت و غيرها أعتقد أنه كتير مرتبط بالحلقة لأن من أكبر المسببات للتشتت باستمرار إستخدامها بإفراط و كما لها تأثير من حيث ضعف الذاكرة

    @muhemed681@muhemed6812 жыл бұрын

    • تحدثت عنها في فيديو "ليش ما في شيء بحياتك بيعطيك تحفيز"

      @Adam_Media@Adam_Media2 жыл бұрын

    • @@Adam_Media أشكرك دكتور هلا راح أسمعها وشكراً على محتواك المفيد كتير قناتك أفادتني في أشياء كثيرة و محتواك أفضل من رائع

      @muhemed681@muhemed6812 жыл бұрын

    • وين الفديو

      @fufuana5906@fufuana5906 Жыл бұрын

  • والله العظيم معظم المشاكل الدراسية البتكون عندي وشاغلاني سبحان الله بلقاك متكلم عنها وبتوصفها بالملي شكرا ليك وجزاك الله الف خيير ،،،ياريت تتكلم لينا اكتر عن معالجة مشاكل التشتت دي وكيفية تمرين الزاكرة العاملة

    @amaridris3712@amaridris37122 жыл бұрын

  • ماشاء الله عليك الفيديو دا تحديدا لقيت فيه كل حاجة بدور عليها من سنين شكرا جزيلا

    @hamedaly9086@hamedaly90863 ай бұрын

  • شكراً دكتور على هالمقاطع المفيده 🤍.

    @user-ee8qq2me1m@user-ee8qq2me1m2 жыл бұрын

  • كنت محتاجه هالفيديو كثيررر شكرا دكتور 🥺😭😭

    @kimtata5832@kimtata58322 жыл бұрын

  • سبحان الله سبحان الله ( قراءة القران و تدبره و حفظه و العمل به يختصر علينا كل ماقيل في هذا الفديو ) يارب يسره لي ❤

    @user-do1ml7nj9p@user-do1ml7nj9p5 ай бұрын

  • انا مركز وياك وبعد كم ثانية ضليت افكر بأشياء حرفيآ دخت.. 🙂💖

    @Sadiq544@Sadiq5442 жыл бұрын

  • مشكور دوكتور اتمنى لو تاخذ مواضيع التوتر والارتباك في القترات المهمة للشخص مثلا امتحانات مقابلة عمل اقبال على تجربة جديدة

    @Hikari3007@Hikari30072 жыл бұрын

  • Thank you Dr. for for the session. May i ask you if you can present a session about the health benefits of hiking an trekking?

    @georgeschkeiban9719@georgeschkeiban9719 Жыл бұрын

  • خلاصة الخلاصة في موضوع التشتيت شكراً لك أدم

    @fatimakrais7638@fatimakrais76384 ай бұрын

  • يالله شو بستمتع وانا بسمع وما بحس بالوقت

    @ramadwekat-ey3kt@ramadwekat-ey3kt12 күн бұрын

  • شكرا لك دكتورنا فيديوهاتك ملهمة ومفيدة جدا لي 🌿☕

    @hoor_2.003@hoor_2.0032 жыл бұрын

  • دكتور ادم ، يا ريت تعمل سلسلة حول البحث العلمي وانواع الدراسات ، وجزاك الف خير ✅💜

    @safaamohammed@safaamohammed2 жыл бұрын

  • فيديو مفيد للغاية اتمنا ان استفيد منه عمليا الموضوع الذي أطلبه " الصدمة النفسية و كيفية التخلص منها و الرجوع منها أكثر قوة"

    @gh7540@gh75408 ай бұрын

  • الله شكد حلوه معلوماتك تنطبع بلبال وتسلسل طرحك ممتع ومشوق

    @njmh3364@njmh33642 жыл бұрын

  • فين الفديو ده مش زمان انا محتاجه حاجه زي دي علشان بدرس

    @nermin8930@nermin89302 жыл бұрын

  • غالبا الشخص المتشتت مصدوم نفسيا لابد يعالج صدماته النفسية وثانيا الكتابة الصباحية كل يوم فرغ مشاعرك اكتب تمرين الكتابة الصباحية باليتيوب تساعدك انك تفرغ مشاعرك يوميا ❤وراح تلاقي نتيجة بعد ما تكتب مشاعرك في قلم وورقة بدون ترتيب ترميها بالزبالة وبس

    @user-gl8ky5to4p@user-gl8ky5to4p Жыл бұрын

  • ماشاءالله عليك دكتور الله يزيدك يارب على الابتسامه الحلوه وطريقة طرحك للمعلومات وانتقائك للافكار واسلوبك الهادي ❤️

    @saj.3162@saj.31622 жыл бұрын

  • بجد شكراً، وجزاك الله خيراً، إستفدت جداً، الصراحة إنت من أفضل صناع المحتوي علي اليوتيوب، إستمر ❤️✨

    @thisisloly2499@thisisloly24992 жыл бұрын

  • ١ التخلص من الخوف أو الفوبيا ٢ الثقه بالنفس

    @user-jo7ie3bd2o@user-jo7ie3bd2o2 жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/l6-qgbF5qKCggIk/bejne.html

      @ew3.084@ew3.0842 жыл бұрын

  • تدري وين المشكله اني ماني مركز معك 💔

    @user-es1ce1zq2z@user-es1ce1zq2z Жыл бұрын

    • مسكين الله يعينك💔

      @BAST_CS@BAST_CS21 күн бұрын

  • الله يعطيك العافية دكتور اجمل محاظرة جداً استفدت 🤍🤍🤎🤎🩺🥼📓📋📖🖊☕️🧠🫀👩🏻‍💻

    @sssjjffdkdkkdkdkffjf1345@sssjjffdkdkkdkdkffjf13452 жыл бұрын

  • شخصيتك تعجبني كمفكر ومحاور وطريقة كلامك ، بدي اتقن نفسك الشخصية تبعتك ، وبالفعل قاعدة الآحظ اني اتصرف نفس هي الشخصية احيانا .

    @boba2518@boba25182 жыл бұрын

  • والله بالنسبة لي سبب الشرود احلام اليقظة 😓

    @rehamalsuhaymi9113@rehamalsuhaymi9113 Жыл бұрын

  • حبيت الشرح مرة استفدت ، ممكن تسوي مقطع عن الوعي الداخلي و اليقظة الذهنية ؟ و كيف نحققه باحسن شكل

    @user-gl8jn8br5c@user-gl8jn8br5c Жыл бұрын

  • يا سبحان الله كم بنتظر بهيك فيديو وخاصة منك دكتور. 🌹

    @montheraljamal4790@montheraljamal47902 жыл бұрын

  • واخيرًا لگيت شخص يحاور ويناقش بهذي الطريقة الي تناسب اسلوبي في تلقي المعلومات شكرًا ✨💜

    @Roiaa-ih7zu@Roiaa-ih7zuАй бұрын

  • دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف لو سمحت كل الاحترام لك

    @user-wz1ff2mt6x@user-wz1ff2mt6x2 жыл бұрын

  • اجا بوقته مو عارفه ادرس 😭😭

    @ja_nn5@ja_nn52 жыл бұрын

    • وانا 😂😂

      @tala4181@tala41812 жыл бұрын

    • 😂

      @alialshezawi2220@alialshezawi22202 жыл бұрын

  • عجبني طريقة الإلقاء وكمية المعلومات، شكرًا لك

    @sayanz@sayanz Жыл бұрын

  • ما شاءلله عليك انت في القمة لما تابعتك حسيت نفسي تطورت الي معي يحط لايك🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    @Ddzhsgj@Ddzhsgj8 ай бұрын

  • فعلاً فيديو عالتكة مثل دقة الساعة 👌🏼👏🏻 بوقته بعد غياب فعلاً أنا ضد فكرة ألف و خمسمائة شغلة بالدقيقة و انتشرت لمدة و حسيتها عملت إحباط عندي شخصيا و عند كثير ناس ،اسمع بودكاست أو احضر فيديو مفيد و كون اطبخ و ادرس و ووو و بالآخر ما بتستفيد شيء لأنه كله لما تطلع على الإنتاج بكون سيء فصرت خلص أقتصر على إنه أعمل شيء واحد كامل تركيزي فيه أنهيه أنتقل للي بعده. و من تجربتي الشخصية فعلاً انك تحضر شيء أو تسمع شيء و تكتب معه بتتذكر أسرع وأسهل و بتفهمه بشكل أكبر. الحمد لله رب العالمين ،ضل لازم نعيد ترتيب اعداداتنا الداخلية أكثر.و يعطيك العافية دكتور 👏🏻 والله ينفع فيك 🍀👏🏻

    @AbrarIjo@AbrarIjo2 жыл бұрын

    • 💯💯

      @Adam_Media@Adam_Media2 жыл бұрын

    • @@Adam_Media انا بضل بفكر من فكرۃ لتانيۃ حتي راسي بيوجعني اوعيني اوبصلاۃ كمان بحاول ما اشرذ الله يرزقني تركيز علی حالي وعلی اهلي ويصرف عني كل الافكار سلبيۃ ويرضلي تقۃ فنفسي

      @hosnisara7145@hosnisara7145 Жыл бұрын

  • عودا حميدا ❤

    @user-sm1gi8it6m@user-sm1gi8it6m2 жыл бұрын

  • اشكر صاحب القناة كل مرة استفيد منه لكن المقطع يحتاج مقطع اخر كثير اشياء تحتاج شرح ادق واوسع

    @user-yk2nn2fv1n@user-yk2nn2fv1n15 күн бұрын

  • ليتني عرفت ها القناة من زمان والله انك طاقة ايجابية ❤ ، ربنا يحميك ويوفقك

    @ouafaebortali1586@ouafaebortali15862 жыл бұрын

  • جامد جدااا 🔥🔥🔥

    @mgendy8341@mgendy83412 жыл бұрын

  • كلش استفدت منها لان خرجت من المحاضرة اعاني من تشتت بسبب مواقع التواصل و أنا لازم اركز لاني في اهم فترة من حياتي 😭 فشكراً جداً لك كلش حبيت المعلومات

    @zenamofk13@zenamofk132 жыл бұрын

    • سادس ؟ 💔💪

      @user-rp9lw6ri9d@user-rp9lw6ri9d2 жыл бұрын

    • @@user-rp9lw6ri9d ايي سادسسس

      @zenamofk13@zenamofk132 жыл бұрын

  • مشكور دكتور ع هذا الكلام الجميل 💖💖ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍

    @Ail-mose2005@Ail-mose20052 жыл бұрын

  • يادكتور انة تستاهل ستين مليون مشترك بتعطينا فوائد كثيرا بنتحسن يوميا اخوك من الجزائر

    @anisbouzig6293@anisbouzig62932 жыл бұрын

  • ‏اللهم طيب خاطر كل موجوع ‏وريح بال كل مهموم وطمن قلب كل حزين ..💫✨

    @user-pt3ls2jj7i@user-pt3ls2jj7i Жыл бұрын

  • عجبني الموضوع مرة , ودقة شرحك احسن بكثير شكرا ولو ممكن تتكلم عن ايش اصل التوتر وكيف نتخلص منه ونبقى نفكر على المدى البعيد وبشكل ايجابي , وعلى فكرة انا تذكرت 4 اشياء يعني نتيجة كويسة ?😅😅

    @israe8118@israe81182 жыл бұрын

    • تحدثت عن التوتر في فيديو "كيف تحول الضغط النفسي والتوتر الى شيء ايجابي"

      @Adam_Media@Adam_Media2 жыл бұрын

  • اهخخ صوتك بالهارت بشوف الفيد عشانه😭

    @li3.@li3.2 жыл бұрын

  • معلومات جد قيمة شكرا لك دكتور، هل يكمن ان تحدثنا عن الصلابة العقلية و النفسية و كيفية اكتسابها و مدى تأثيرها على المرونة العصبية

    @messasmessas7429@messasmessas74292 жыл бұрын

  • يارجل انا تشتت ونا اشوف الفيديو اصلا، وضعي صعب...

    @MegaErrorful@MegaErrorful Жыл бұрын

  • Thank you, Dr. for this video I believe it is really beneficial to understand how much multitasking could be affecting your attention and efficiency, as you said sometimes we encourage ourselves to be more multitasking as a skill that evolves us but on the contrary, it is affecting our productivity. My question is if I am aware of myself and know that I have attention deficit and am a multitasker but I am in a stage of analysing everything or overthinking my thoughts and ideas in a way that is stopping me from taking action what could be the best way to train our minds to calm down and have clearer minds?

    @Bab-alshames@Bab-alshames2 жыл бұрын

  • حلقة مفيدة ماشاء الله 🌸 مشكور جهدك دكتور

    @linaabbas2924@linaabbas29242 жыл бұрын

  • شكرا شكرا موضوع كتير مهم جاء فى وقته لاني اعاني من التشتت اثناء محاضرات بدون وعي اجد نفسي بعيدة عن موضوع المحاضرة وتركيز مع الوقت يضعف👏👏

    @imaneid5847@imaneid58472 жыл бұрын

  • يعطيك الف عافيه دكتور انا كثير بسألك اسئله في اسئلة الاحد بس انتا ما بتجاوبني عليها اتمنى تجاوبني عليها دكتور الله يعطيك الف عافيه🌺🌹

    @thepianistayhamabuaisha8121@thepianistayhamabuaisha81212 жыл бұрын

  • أنا سنة تالتة طب بشري بس أحضر فيديوهاتك كتير بحس بالايجابية والراحة والتحفيز بتمنى تستمر وتنشر مواضيع اكتر ❤️❤️

    @dr3253@dr32532 жыл бұрын

    • السلام عليكم انا هلا في الثانويه وبعد سنة جامعه وحابة ادخل طب بشري بتنصحيني؟❤️ وهل هو صعب مثل ما بحكوا؟

      @saj.3162@saj.31622 жыл бұрын

    • @@saj.3162 هو صعب بس اللي بحبه رح يلاقيه سهل وممتع بالتوفيق 🌼

      @dr3253@dr32532 жыл бұрын

    • @@dr3253 ثانكيووو .. 🌹

      @saj.3162@saj.31622 жыл бұрын

  • عظيم يا دكتور .. بالتوفيق في حياتك ونعم صاحب المحتوى انت وزادك الله علما

    @aseelhelal7438@aseelhelal74382 жыл бұрын

  • اللهم صل على محمد وآل محمد ❤

    @pathtosuccess1937@pathtosuccess193727 күн бұрын

  • "يارب اتوسل إليك بحق اسمك الاعضم ان ترزق صاحب اليد التي سـتـدعـمـني فرحه يسجد لها باكيا ورزقا لا ينتهي وتوفيق لا نهايه وتحقيق جميع الاماني يارب❤🤲"

    @kkoo9u7ug@kkoo9u7ug2 жыл бұрын

    • أبشر 💌 ربي يوفقك

      @user-rn6dz2gh1x@user-rn6dz2gh1x2 жыл бұрын

    • الاعظم**

      @user-ok8uu7jn9q@user-ok8uu7jn9q2 жыл бұрын

    • ادعو لي يقولي ذاكرتي ويصرف عني شروذ فصلاتي اواركز علي نفسي اواي شيء اقوم به اواي كلام اسمع اوالله يشافي الجميع

      @hosnisara7145@hosnisara7145 Жыл бұрын

  • يعطيك العافية د. آدم، استفدت جدًا إذا ممكن تتكلم عن critical thinking skills ب استفاضه وكيف ننمي هذا الجانب؟

    @anna4164@anna41642 жыл бұрын

    • كمان ال Suggestion and free writing يارب تكوني فهمتِ قصدي😂😂😂

      @raghad.9705@raghad.97052 жыл бұрын

    • @@raghad.9705 والي ما فهم؟

      @cr7don447@cr7don447 Жыл бұрын

  • والله يادكتور انت مثلي الاعلى انشاء الله يرزقني من علمك وعملك في الطب يارب

    @miliisamimi8736@miliisamimi87362 жыл бұрын
KZhead