КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ✦СБРОСИТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС БЕЗ ТРЕНИРОВОК ✦ТАТЬЯНА РЕВА
ТОП лучших омолаживающих масок для лица! • Эти маски разгладят мо...
Мой канал / ТатьянаРева
Мой Инстаграм / tatyanareva_
Как быстро похудеть без диеты и спорта? Как сбросить вес?
Пробиотический продукт BaSu от Мейтан clck.ru/PVxH4
Мой канал для любителей животных • ПОКУПКИ И МАССАЖ ДЛЯ Ч...
Косметика и парфюмерия goo.gl/1efgsU
Мода с доставкой на дом goo.gl/eQTybZ
Одежда и обувь goo.gl/irRd1k
#татьянарева #каксброситьвес #похудетьпосле45 #какпохудеть
Получите скидку на бренды сайта iHERB ru.iherb.com/?rcode=VHB446 с кодом VHB446 (используйте его при заказе)
Видео могут содержать рекламные материалы, но на моё мнение это не влияет.
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ НА МОЁМ КАНАЛЕ:
КАК ОДЕВАТЬСЯ ПОСЛЕ 40+ НОВИНКИ ГАРДЕРОБА. • Как одеваться после 45...
ВЛОГИ! ВСЕ О ДОМАШНЕМ УЮТЕ • Влоги и все о домашнем...
ДЕШЕВО,НЕ ЗНАЧИТ ПЛОХО.БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИКА • БЮДЖЕТНАЯ косметика
КОСМЕТОЛОГИЯ.УКОЛЫ КРАСОТЫ,ПРОЦЕДУРЫ ПРОДЛИВАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ КОЖИ • Косметология
КАК Я УХАЖИВАЮ ЗА КОЖЕЙ 45+ • Мой ежедневный уход за...
=Мои контакты=
✔- / tanja71111
✔ Контакте:vk.com/id39375691
✔ facebook.com/profile.php?...
✔ вопросам сотрудничества tanja-71@inbox.ru
Девочки, прочитала ваши комментарии. Все мы знаем, все умеем. Но каждая из нас держит вес по своему. Мне 59. Толстая с детства. Именно толстая. В молодости, после родов дошла до 105 кг. Конечно худела, сидела на диетах, аэробика. Но вес стал 90 кг. Совершенно случайно узнала о макробиотике. Начала придеживаться ее правил. Но я не веган, яйцо и кусочек курочки ем). Молочку, дрожжевой хлеб и все сладости исключила. Вес начал потихоньку уходить, плавно прошла менопауза. Сейчас 70 кг, рост 164. И сейчас, когда на работе садимся кушать, я достаю очередную кашу, посыпанную кунжутом и куркумой и салат, а девочки колбасы - балабасы и плюшки - печенюшки, они смотрят на меня как на инопланетянку. Так как у меня венозный застой, каждое утро растирание тела щетками, контрастный душ. Вечером йога с ютюбом. « Если работать с собой неохота, начнёт процветать в Вашем теле БОЛОТО»
Отлично!
@Евгения Полынько Смотрят не как на инопланетянку, а каждая из них думает, "вот бы мне так", но это же надо напрягаться, прикладывать усилия, может быть где то дольше постоять у плиты, после работы включать ютюб, карячится в разных позах. Куда легче сказать мне некогда. Просто у каждого свои приоритеты. Самой приходится всю жизнь ограничивать простые углеводы 🍩🍦🎂, занимаюсь 17 лет, правильно питаюсь, и подруга, у которой килограмм 10 лишних, говорит что я с себя издеваюсь.
Да, да, да!!!
@@user-vz9yi5zl9e Милая Лена, а зачем мне завидовать?)) Все мы разные. Вы питаетесь, так как вам подходит. Я по своему. Может у вас свой секретик, откройте)) Вы знаете, макробиотика, это философия. Много интересного почерпнула для себя. Оказывается, человеку очень мало надо. Это я про еду. Еще я увлекаюсь фитотерапией. Готовлю себе травяные чаи. Магазинные не признаю. Вот сейчас пишу эти строки и пью чай из листьев ореха. И назвала его "Мой энергетик". И хоть через несколько месяцев шестьдесят, интерес к жизни не потеряла.
@@edelveys-br5mi Вы совершенно правы. Еще говорят за спиной у меня: "И как ей не лень варить свеклу, тушить тыкву?" Ну и так далее)))
Здравствуйте всем! Хочу поделиться своим опытом, если можно. Мне 47, рост 160. мой идеальный вес 57. Начались гормональные сбои и вес ушел под 70. Старые методы, как раньше (не есть после 6, ограничивать себя в еде) не помогали. Уже было отчаяние, до панических атак. И чисто случайно наткнулась на тренера, который занимается и питается по науке. Оказывается куча гормонов в нашем организме отвечают за весь этот процесс. Есть можно все, 3 раза в день, главное вложиться в нормы БЖУ (белки/жиры/углеводы). Да, продукты надо взвешивать и составлять меню на день. Калории не считаем. Потеря веса в месяц должна быть 4 кг. Но здесь главное не вес, а объемы, которые очень хорошо уходят. При ускоренных методах потери веса (по 7 -10 кг/мес) страдает гормональная система, щитовидка и просто убивается весь организм в целом. Вместе с жиром сжигаются мышцы и тело становится дряблым. И вес вернется назад. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня (когда максимальная активность метаболизма) или за 8 часов до сна, так как при употреблении кисломолочки выделяется инсулин, который тормозит жиросжигание. Воды пить надо достаточно, не ограничивать. Ну и комплекс упражнений делаю, который он дает для укрепления мышц и подтягивания тела. Нет отечности. Отечность дают углеводы, их употребляю только в первой половине дня и желательно сложные (гречка, макароны твердых сортов, бурый рис), но не более 50 гр (вес сухого продукта), овощи. Ягоды и фрукты в умеренных количествах, так как этот углевод откладывается в жир. Белок (рыба, курица, мясо, творог, яйца...) помогает оставаться мышцам на месте. Что хочу сказать, при таком питании я не голодная, у меня перестали лезть волосы, укрепились ногти, наладилось настроение, стала лучше спать, лучше выглядеть, да и вообще стала лучше себя чувствовать. Вес за полтора месяца - 6 кг и продолжает падать. Объемы просто улетели. Ни в коем случае не рекламирую этот метод, просто делюсь своим опытом. У каждого свои методы похудения и поддержания веса в норме. Всем здоровья и позитива.)
Это не метод это нормальное здоровое питание
Если Вы не в курсе: инсулин вырабатывается с любым приемом пищи. А отечность бывает не от углеводов: это могут быть проблемы с почками, с сердцем, недостаток воды (тело запасает) и даже неудобная мебель может вызвать отеки конечностей!!! Да и волосы часто выпадают от нервов (Вы что-то говорили про панические атаки?). Вы стали вести здоровый образ жизни - и получили результат!
@@AnnaAlexx888 Отечность - это прежде всего плохой отток лимфы. А лимфа связана с венозным оттоком.
Очень хороший комментарий 👍🏻
@@Janewoman , и многими другими причинами)
Мне 40 лет, ФИГУРА груша.я при росте 166 вешу 61, а то и "зализит" зимой на 64. 60 даже лишнее. Считаю, что в росте каждой женщины должна быть цифра 50, т.е. для сильно высоких 59.9). Так вот, свои 60 не очень хочу. Хорошо помогает не есть и не пить после 18, и не есть мучного, тогда я обретаю свои желаемые 55-54. Но последнее время забила - поэтому 60. Потому что ем и то и то, по сути ни в чем не отказываю, хотя помню шо низззя. Я хочу рассказать историю своей тётки, но это так много текста. Если лайканете это, то обязательно напишу, как она под 60 стала лучше весить чем в 20
Привет про тетку свою расскажите вот мой ватсап- +77019606660
Мне напишите
Ждемс
Напишите
Ваши суждения и весе, росте и возрасте ошибочных. Моё личное мнение. В возрасте 60+ женщина не должна весить 50кг. В зависимости от роста . В этом возрасте меняется и гормональный цикл и метаболизм и много других факторов. Зачем усложнять и укорачивать свою жизнь. 160 см - 65 кг минимум для женщин за 60+. Иначе это анорексия для нее. Мода на худышек прошла. Главное чтобы не было живота и складок в области талии. Для этого надо заниматься спортом. В основном Скандинавская ходьба минимум 1 час утром и вечером.
Такая приятная девушка.Ничего лишнего.Слушаешь на одном дыхании.
Как же уютно было! Спасибо за видео! Полезно!
Спасибо! Информация не новая, но!!! безупречно структурирована, понятна и доступна, что не может не радовать👏👏
Таня, вы большая умничка👍приятно, интересно, полезно... слушать и смотреть... Продолжайте радовать своими видеороликами... Удачи и успеха🤗
Мне 51 год, рост 165 см, вес 57 кг. Мой секрет - занимаюсь танцами! 😊💃💃
Мне 51. Рост 162. Вес 120. Не танцую.🥰
@@96ksena69 у Вас наверное 120 фунтов
Это не секрет! Я тоже занимаюсь, но без диеты это не поможет!
Мама тоже занимается танцами очень давно ,ей 57 Лет ,2 раза в неделю уже много лет танцы ,все равно вес 75 кг ,Рост 164
И я занимаюсь, очень люблю, но вес 70 при росте 164, 47 лет. Это по всему не секрет, можно много двигаться, но когда ты ешь, ничего не меняется, к сожалению...
Очень хороший способ худеть не ужинать. Полдник в 16.00 и все. Спатьки в 22.00.
Не ем после 14 уже 2 года и не похудела...
А я не засну с голодным желудком 😔
@@lwalekseeva662неправда!
Татьяна огромное спасибо. Сколько полезной и нужной информации. Процветания вашему каналу!!!
Здравствуйте, как вы правы, как исполнилось 35, стройность действительно не падает на голову и приходится трудиться💯спасибо за видео и советы🤗🤗🤗
Таня поздравляю вас с хорошим генотипом.А воды сколько не пей, есть все равно хочется.
Воду пить только желудок растягивать 😄😄
😂😂😂😂😂😂
Есть нужно точно по калориям, наедать их. Если меньше или больше нормы - толстеем.
Понемногу пить. Во мне меньше 1,6 роста, я тоже не могу много пить, но по 3 больших глотка медленно ☝️ в полчаса попиваю и норм
Полностью с вами согласна! Это и правда работает. Я стараюсь жить этими же принципами и не чувствую, что я себя чем-то ограничиваю
Татьяна , спасибо за видео! За Советы и рекомендации ! Вы прекрасна
Все верно, я при росте 150 сейчас мой вес 56, а три года назад была 120 кг, и именно то что я ела 5,6 раз в день небольшими порциями помогло мне скинуть вес. Осталось ещё немного.
Молодец! Так держать!
Да очень круто и как.
Просто фантастика!Искренне восхищаюсь Вами! Удачи Вам!Беру пример!
А сколько грамм примерно порция?
Вот это да!Как же я тоже хочу похудеть...как вам удалось?
Добрый день Татьяна и подписчики! Слушаю Татьяну , читаю комментарии, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, мне 64 года, веду тренировки, работаю! Всю жизнь была и есть стройной, хочу сказать, что нельзя ни под кого подстраиваться, лучше, чем ты сам, никто не знает твой организм, скажу о двух основных пунктах , первое это норма по сладостям, второе это мучное и всё, что с ним связано, здесь нужен контроль! А что касается по спорту, то ЛФК , всегда будет здоровая спина и красота!!!!! Всем здоровья и благополучия!!!!!
Отлично сказано, мен 43 года, я сама регулируют спорт, сладкое (почти не ем), и тд. Мой вес 43 кг.
@@TheAlenaPro а рост ?)
Спасибо
Татьяна, Вы сегодня особенно прекрасны! Локоны придают игривость в образе) Выглядели бы все так в Вашем возрасте!!!
А, дальше, что?
У моей дочери MultiGrill DeLonghi. Приезжаю к доченьке в гости и всё готовлю на гриле, я от неё в восторге! Теперь я знаю какую буду брать себе и вам советую.
Танечка ты пример и мотиватор!! В отличной форме быть всегда это большой труд.
Анечка,спасибо! 🌺
Как приятно Аня,видеть от Вас комментарий 💐🤗💃🏻💫🌈
Доказанной что есть надо 2 раза. Чтобы инсулин не прыгал. Меньше инсулина меньше жрать охота, и если много инсулина он не дает худеть
Я ем 1 раз в день с 16-17.00 причем очень плотно. В 60 лет вес 54 кг.и все при мне.
@@susanatuttoreal6915 и не худеете?
@@iro4ka1983 нет
@@susanatuttoreal6915 странно! Один раз в день кушать и не терять в весе....
Согласна на все 100.Интервальное голодание,классная штука!
Ем раз в год и чувствую себя прекрасно
Странно, что Вы еще живы)) Раз в год- то
Вы мне почти подруга,часто пересекаемся на разных каналах,особенно про свекровь😎👌
😂😂😂😂👍👍
Алёна кушаете раз в год? Вот это экономия !И я так хочу 😁 , поделитесь рецептом !
Таня, спасибо! Прекрасно выглядите! Красивая, нежная! Всех благ!!!
Меньше жрать надо
@@user-mg1dz4wu1c , кому???!!!
Всем
Татьяна, очень хорошее видео! Я нашла отклик для себя во многих предпочьтениях!Благодарю!
Я за время изоляции набрала лишних 5 кг. Но я при росте 160 см весила в 10 классе 59-60 кг. При моем типе сложения 57-58 кг и я выгляжу как скелет (кости и нет груди). Поэтому 60 - идеальный вес, с учётом того, что мне уже 50. Сейчас усиленно работаю над снижением веса. Сходит плохо, но я стараюсь: делаю зарядку, катаюсь на роликах, много хожу и сейчас пошла на массаж. Про гриль. Сама хочу. В мастхэвах оптигриль от тефаль. По цене около 17. Но я хочу именно его. Есть варианты дешевле
Татьяна, Вы большая молодец! Отлично выглядите!
Спасибо, Татьяна, вы большая молодец! Но я очень поправилась после родов и пыталась худеть несколько раз. Вес возвращался. Но около года назад нашла канал Как похудеть Марии Мироневич, и только благодаря её работе я поняла, что можно питаться правильными и не дорогими продуктами и худеть. Поэтому в любом возрасте можно выглядеть и чувствовать себя хорошо 🆗
Когда едите что нибудь-говорите»Я прелестная девочка 👸🏻Дюймовочка,я не 🦛бегемот»- и будете мало есть.❤️Когда думаете о движении,говорите» Ручки мои золотые и ножки Красивые,что вы хотите?-они скажут»Пожалуйста,подвигай ими,потанцуй💃🏻,поверти,покрути,даже если очень лень»❤️Когда покупаете очередной продукт или едите,то говорите»Желудок и все что есть внутри,мое тельце прекрасное,что вы хотите?Они скажут-«Детка,прошу тебя,ты ведь знаешь прекрасно что полезно для меня,будь добра купи съешь полезное для меня🫐🥑🍏🍊🍐🥝🍒🥥🍋🍍🍇🍌🥕🫑🥦🍅🥒🍯🥘🍲а не то что тебе на ум пришло,и я не останусь в долгу и отблагадарю тебя сторицей»-и вы всегда будете жизнерадостными,здоровыми и красивыми как 👸🏻 принцессы.❤️🌹💐Здоровья и всего наилучшего вам.
Звиздец
Спасибо Вам. Офигенные советы.
Классно, спасибо
Вы оч красивая и молодая 🙌 спасибо за интересное видео👌
Вы молодец, отлично выглядете! Прям очень вдохновляет!супер!
Умничка! Лаконично и без воды в изложении!
Спасибо большое Татьяна!Столько пересмотрела видео,но тут рука сама потянулась подписаться на Ваш канал!!!!Вы-красотка,спасибо за советы!!!!!🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹
Большое спасибо) было очень приятно на вас смотреть и слушать)))
Первый раз на Вашем канале, видимо небеса Вас послали мне, благодарю 🙏😘
Это не небеса. Это рукотворные алгоритмы Ютуб
Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается)
Спасибо за видео🤗,вы молодец ,👍приятно вас слушать,и обязательно прислушаюсь к вашим советам😃
Танюша., спасибо, очень приятный голос и увереный в себе, удачи вам.
Здравствуйте! Мне 47, рост 162, вес 46 кг. Строго соблюдаю основные принципы раздельного питания, также неожиданно для себя поняла, что я, оказывается, сторонник интуитивного питания. По поводу питьевого режима абсолютно не заморачиваюсь! И очень, очень, очень много двигаюсь!!!!! Нет, не потею в тренажерке, а танцую перед зеркалом, езжу на самокате, не электрическом, и никаких супер-пупер "помощников" по дому в уборке!!! И еще один мааааленький секрет- это легкое на подъем, в хорошем смысле слова, отношение к жизни.
Вот это да.. вот это комментарий!!!!
Скажите а что за основные принципы раздельного питания?
Спасибо за конкретную, полезную и интересную информацию.Очень важно не расслабляться в плане веса! И здоровья тоже.
Спасибо, Татьяна за ваш труд, все объяснить доходчиво, и понятно, а главное с аптимизмом
Приятно пообщаться, вес это больная тема, когда за 50. Но следить за собой надо конечно. Все правильно сказано вами, мне бы Вашу силу воли!!! 💐 👍 Спасибо!!!
Я раньше тоже не завтракала, утром совсем аппетита не было, только на работе пила чай с шоколадкой. Но потом приучила себя пить воду по утрам, и постепенно появился голод. А еще помогло то, что стала раньше просыпаться, за это время успеваю сделать зарядку, выпить воды и позавтракать.
Метаболизм не разгоняют частые приемы пищи. Это очередной миф о питании
А что его разгоняет? Какой способ?
@@tatka101 Движение!
Согласна. Частые приемы пищи истощают поджелудочную. Если есть проблемы с щитовидкой, обмен веществ очень тяжело разогнать
@@tatka101 тренировки регулярные и то на очень незначительный процент...
Согласна, на себе проверяла
читаю коменты и один возникают вопрос: чем могла данная тема заинтересовать худых, которые тут устроили соревнование в описании своего роста/веса, вы ошиблись адресом. или просто понты колотите.
Марина,дело в том что это худые,которые тоже были полными.И смогли похудеть.И делятся своим опытом.Я когда хотела похудеть искала именно советы реальных людей,а не рекламму всяких средств и мнимых диетологов.И мне это помогло.
Видимо их просто распирает от гордости какие они крутые..а на деле у них просто ТАКОЙ организм и они палец о палец не ударяют для того чтобы удержать вес как это делаем мы. Они просто едят и просто живут.не задумываясь об
@@user-dr3qv2kw8g не в моих правилах писать гадости, но тут про ленивую жопу захотелось напомнить:)) вашу ленивую жопу
И я о том же... Зачем мне надо было бы тратить время на сотни комментариев по теме, что меня не интересует... 🤔. Понты, конечно..
Надо шоколад есть на завтрак, он способствует похудению.
Танюш, очень разумный подход, мои аплодисменты! Для меня спорт не так работает, как правильное дробное питание, проверено годами.К сожалению, не могу заставить себя позавтракать, т.к. встаю рано и есть ничего не могу, только вода и бегом на работу. И еще для меня очень важно взвешиваться( хотя, конечно, чувствую всегда, что прибавила или скинула). Взвесилась, обозвала себя коровой ,и начала борьбу с излишками)))))))) А Вы-красавица! И Алинка красотка, и муж очень интересный, и Лизун хороша!!!!
У вас отличный гормональный фон значит)). И это здорово.🙂
Татьяна доброго дня вам! Хорошие и правильные советы по поводу питания! Кушать нужно полезную и лёгкую пищу, не забывать про витамины, фрукты, овощи. От этого зависит наше здоровье и самочувствие! Никогда не боролась с лишним весом, у меня его не было никогда!
Татьяна! Благодарю Вас!! Солидарна с Вами абсолютно! Такое ощущение, что рассказали о моем стиле жизни! Мне 57 и именно благодаря такому стилю питания( 5-6 раз в день размер чашки где то 250 мл), я постоянно нахожусь в одном весе 62 кг при росте 170, плюс йога минут 10-15 в день, дома по утрам, ходить куда то просто некогда, вода 1,5-2 л в день! И я не отказываю себе ни в чем, так как категорически против фанатизма во всем, иначе жить не интересно, просто надо знать когда?что? И сколько можно именно тебе! И здесь я слушаю только себя, а не то, что когда то кем то что то доказано! Так как мы все разные!
Если я буду есть 5 - 6 раз по 250г, я наберу пару десятков кг
@@Belka7.все так думают, поэтому и толстые
@@kn0pkalenina это не предположения., это печальный опыт
Спасибо.Коротко и ясно.Всем здоровья!
Танечка ! Как всегда ,выглядишь супер ! Держать один и тот же вес с годами это очень сложно ! Для меня важно правильное питание и регулярные занятия спортом .Без движения никакие ограничения в еде мне не помогают .Для меня тоже -завтрак -это святое
Как правило, я добавляю бобовые почти во все блюда, которые готовлю. У меня всегда стоит на средней полке холодильника открытая банка как полезная напоминалка. Мы покупаем чёрную фасоль упаковками. (Чёрная фасоль содержит больше фенолов, чем другие распространённые виды бобовых‹‹45››, но лучший вид - это тот, который вы едите с удовольствием!) Доктор Майкл Грегер
Очень приятная и красивая. Спасибо, от меня подписка
Мало 50-55! Худые сильно. Худоба тоже не красит. Ни груди, ни попы, ноги как спички. При росте 162-вес 62-65 должен быть. Не надо переусердствовать!
Вы такая очаровательная!!! Восхищаюсь вами! Прям куколка!👍⚘🌹
Татьяна здравствуйте скажите чем вы красите волосы очень красивый цвет спасибо.
Добрый день! Тоже купила гриль в этом году , Delonghi , овощи стала с ним употреблять чаще😋
Спасибо,Татьяна, мне понравилось.я подключилась к этой программе .
Умничка,во всем согласна с вами,мне 64года мечтаю похудеть до состояния комфорта,это где то 70кг. больше не надо!
Я за то, чтобы давать организму все, что он хочет, но маленькими порциями. Хочется тортик, то можно сьесть немного, но не весь торт. Таким образом можно избежать срывов, когда во всем себе отказываешь, а потом все съедаешь.
Я тортик ем только по праздникам.
А если сьедаешь кусочек и не можешь остановиться? То лучше не начинать.
@@user-cq4ch8ty2o купить пирожное
"Но не весь торт "😀👍👌
Татьяна, я с вами согласна по всем пунктам, у меня к питанию такой же подход на мне это работает! 👍
Восхищаюсь Вами! Спасибо за мотивацию!
Вы шикарно выглядите. Благодарю за информацию
У меня уже 1,5 года tefal gc 712834, съёмные пластины, я очень довольна, в мультипекаре редмонд есть пластины для гриля, получается не так вкусно
Что похудеть, что удержать вес - сложно. Мне 47 лет, рост 174 см, вес 66 кг. Хорошо плаваю, хорошо бегаю на роликах, хожу в тренажерный зал (с мужиками, сначала сильно стеснялась, потом поняла, что им вообще насрать, что в зале посторонние, но они очень хорошо помогают советами, если спросить). Каждый раз даешь себе "пинка под сраку", чтобы идти в забег, заплыв или в зал - лень-матушку никто не отменял. При хороших физических нагрузках очень хочется есть. Сложно соблюдать баланс еды и расхода калорий. Спасибо Татьяне за советы в плане еды. Для хорошей фигуры мало похудеть, надо еще и мышцы подтянуть, особенно на животе, талии, спине.
Мне 53,,,162/52кг Стараюсь не набирать вес ,потому что животик начинает расти((( а мне это оййй как не нравится .....не пью пиво,не ем майонез ,жареную картошечку, не курю ....иначе сразу набираю вес ...спорт это не мое ,,,просто много двигаюсь ,,,и люблю жизнь !!!! Танечка я свами одного типада и фигуры очень похожи ....Будьте здоровы ,любимы и всегда собой довольны ! Я вас очень уважаю ! И всегда радуюсь когда вас виду!!🌹🌹🌹
У вас такая посуда красивая. Подскажите где купить тарелочки, поднос и фруктницу. Гриль делонги превосходный помощник с тремя съемными насадками.
Про кишечник, все верно, очень важно быть уверенным что флора нормальная и все будет усваиваться как надо.
Здравствуйте! Я с вами солидарна. Я тоже пришла к такому питанию. Интересно вас смотреть. Удачи вам! Вы красавица!
Спасибо за Мативацию
Рекомендую электрический гриль Tefal OptiGrill Contact Grill. Покупала на Амазоне. Спасибо за видео! Все советы полезные. Мне скоро исполнится 48 лет. Вес удерживаю уже два года. Основное правило - маленькие порции.
Читаю комментарии, все худые всю жизнь! У меня всё не так: и эндокринные проблемы, и гормональные, и вес всегда был +80. Но я борюсь! Всю жизнь! И в свои 46 лет при росте 161 см вешу 50 кг. Но сколько трудов мне это стоит 😥
Светлана! Респект и уважуха Вам! 👏🏻👏🏻👏🏻Молодец!!!
Респект!!! Вы молодец!
Я не худая, 48 размер, в моем комментарии нет ничего о худобе!
👍👋👋👋😊
А какой у вас рост, Татьяна?
Короче, гены пальцем не выдавишь, до 49 лет проблем с весом и питанием не было, вот пришёл он, переходный возраст и поднабрала, не до безобразия, но уже не приятно. Все пробовала, и ПП, и зарядка, все очень плохо помагает, почти жрать перестала, похудела, но жрать нормальной пищи хочется, а не выеживаться, тем более работаю, короче делаю зарядку, стараюсь ходить на работу пешком, жру до 6,7 вечера все по немного, пока в одном весе
Все индивидуально!Вы молодец,что смогли сбросить вес. Кому как,но мне не всегда нравятся слишком худые женщины,как и моему мужу.Но когда я сбросила 8 кг только,знакомые и родные говорили,что очень похорошела,хоть самой было не очень- то комфортно.И " худая корова ещё не газель!"А вы ,Татьяна,очень красивая!
Татьяна, добрый вечер. Не могли бы вы по подробней написать об сухом концентрате Басу? Есть ли у Вас какие-то результаты после использования?
а в зал ходите?и есть таблица-она зависит от роста человека и измеряется запястье и выясняем какого вы телосложения,это тоже важно
Я всю жизнь весила 52 кг при росте 164. Но в 48 пришел климакс и при таком же питании и образе жизни прилетело 7 кг и ни туда ни сюда. Сначала загружалась на эту тему, а теперь поняла, чувствую себя хорошо, так зачем издеваться над организмом. Наступает момент когда хочется просто наслаждаться жизнью и не делать организму лишний стресс. Я не говорю, что надо забить на все и пустится во все гастрономические тяжкие)))))
Врачи говорят, что набор веса во время климакса на 10-12кг это нормально и даже хорошо, таким образом жир начинает ( замещает) выработку эстрогенов вместо яичников.
@@JN-tb2ep какая прекрасная новость 👏
У меня климакс с 45 лет набрала лишний вес , начала мало кушать выпали волосы , стараюсь вести активный образ жизни все не уходит😭😭😭😭
@@user-nk4ld5uc9c Ирина Радченко хотелось бы узнать откуда вы?
Спасибо, Дорогая Татьяна, за Ваши ценные рекомендации!
Умница.Красавица!все четко и понятно.лайк
Можно все.. Главное сколько.. Естественно.. Что овощи и белок круче... Но.. И хочется вкусняшки конечно.. Можно самим сделать десерт. Из творога и т. Д. Спасибо за обзор Татьяна.. 💃☀️
Даже у спортсменов и затянутых зожников бывают читмилы (дни, когда можно все, но в разумных пределах)!
Татьяна, спасибо, что поделились своими советами). Без воды по утрам уже не могу). Я в течении 10 лет не могла набрать вес, но тут «пришла» самоизоляция, прощай работа и я в первые за эти годы набрала весь так, что не влазию не в одну юбку🙈😁, теперь буду сбрасывать. А принимать пищу 5 раз в день, действительно оч хорошо и для снижения веса и для ЖКТ, чувствуешь себя намного лучше.
Да Танюша, мне помогло королевство Битландии ВК. Изменило полностью мой образ жизни. Спасибо большое за шикарное видео от шикарной девушки!!!! Вы наша мотивация!!!
Приятно и интересно было вас послушать. Хотелось бы поподробнее узнать о обеде. Вы его делите на две маленькие порции и едите 2 раза с интервалом в 3 часа или как то по другому?
Спасибо за видео!И ща Ваш опыт.Скажу о себе.Мне 58 лет.Рост 168 и вес 57 кг.2 месяца мне понадобилось чтобы похудеть на 7 кг.И все это благодаря интервальному голоданию.Я 8 часов ем ,а 16 часов не ем.Завтракаю в10 утра,обед в 14 и ужин в 18 часов.Иногда перекусываю.Но с 18 до 10 часов утра я не ем ,только пью воду.Мне это очень подходит. И постепенно я отказалась от перекусов.Мне стало хватать 3 приема пищи.Зато я ем что хочу.Но все же,нужно максимально сократить углеводы.Вообщем,у всех разный опыт ,разный метаболизм,возраст.Поэтому каждый находит свой путь.У меня он такой.И еще я хожу по 7 км пешком Летом это очень легко!
А вы как прям о вот взяли и с сегодняшнего дня начали питаться а в 10,' 14, 18? Или вы как-то подготавливали организм .?
Мне тоже такой метод отлично подходит, за месяц -4 кг. Столько перепробовала, а оказалось интервальное голодание самое лучшее, эффективное и безопасное.
@@user-jy2jk5og1f Нет не сразу .Я перепробывала кучу диет .Ничего не помогало .Вес только рос .И я уже весила 65 кг.Случайно наткнулась в инстаграмме на женщину,которая весила 103 кг,когда я смотрела реалити шоу с ее участием.И вот я увидела ее сейчас...Она меня очаровала.Ей тоже за 50 как и мне.И подумала,если она сбросила60 кг,неужели я не смогу всего 7.И я стала худеть в ее группе.За 20 дней минус 5кг.А дальше я стала сама планировать свое питание.И постепенно пришла к интервальному голоданию.
А можно более потробнее о методе!Вообще всё мржно есть или всё же чтр-то необходимо исключить?
@@pravo2022 Если Вы хотите похудеть,то конечно на это время нужно уменьшить потребление углеводов.Я например на время когда худела отказалась от сахара.Сладости заменила мармеладом и зефиром.По 2 мармеладинки например.Хлеб только на завтрак и только зерновой.А сейчас я ем даже мороженное.Но это раз в неделю.Вам надо посмотреть видео о интервальном голодании.
Татьяна вы молодец. Хотелось, бы увидеть вашу прихожую. Мы ждём видео.
7 км в день ходьбы. Результат будет через полгода, и вес стремительно падать. А потом наслаждайтесь, кушайте конфеты, торты, печенье, и никогда не наберёте вес при постоянной ходьбе. Главное, лень заткнуть куда подальше
@@nellvic1833 б
❤ чем вы так красиво сделали локоны?
Здравствуйте,Татьяна! С какого веса вы начинали худеть? И был ли у вас лишний вес?
Мне 46, но у меня без физических нагрузок тело выглядит не очень даже при идеальном весе, когда занимаюсь тело ввглягет идеально
Спасибо за видео, вы просто красотка, глаз не отвести
Спасибо за подробные рекомендации.
Татьяна, всё чётко и понятно! 😘👌 Хороших выходных 🌞🍒🍓
С 25 лет.. 77 кг.. Сейчас 43..чувствую себя комфортно и прекрасно.. Здоровье супер!!! Спасибо 💃
Супер!
А рост 1.97 ?
@@user-dx9bc6cq2h . Вы думаете 77 кг сильно большой вес, раз спрашиваете про рост в 2 метра ?)) У меня сестра весит как раз 77 кг при росте 166, размер одежды - российский 46-48. Бёдра - 102, талия 76. Выглядит не худой, но и не толстой. Полные - это те, у кого больше 48 размера. Но я бы на её месте чуть-чуть похудела бы до 44 размера.
Спасибо,Татьяна,за полезные советы!
Татьяна вы молодец Вы хорошо выглядите!!! Я тоже стараюсь следить за своим весом и питанием!!!
Спасибо Татьяна❤️🙋🏼♀️
Танечка, вы как всегда прелестны !
Как говорит моя тренер, что худая лошадь хуже, чем стройная кобыла. Так что дело не в том, какой вес, а как выглядет ваше тело.
При большом лишнем весе тело просто не может выглядеть хорошо🤗🤗🤗 Так, что и это имеет значение.
@@user-kl9hx9ll9f согласна полностью про лишний вес!
Немножко не так- худая корова ,ещё не газель !!! Стройность и худоба это разные вещи🤗
@@svetlanasakalauskiene4004 полностью с Вами согласна!
@@user-kl9hx9ll9f зато лицо выглядит моложе
Классно.я так питаюсь уже 12 лет.была 90кг,а теперь 62 кг при росте 1,58 Мне почти 63года.попробуйте,не пожалеете.главное терпение и цель.Удачи всем!
Hi I have the same life style and manage to keep 48 kg with 1.64 m,thank you for the video,now I am sure eating small portions is healthy and efficient! Like you dear girl!!!!
В 54 года я весила 49 кг при росте 1.60, но менопауза все изменила. Учитывая, что по международным нормам молодежным возрастом считается возраст до 44 лет, то 45+ - это вообще ни о чем.
Спасибо за видео, Татьяна😊 согласна с Вашим подходом полностью. Мне 46, рост 175, вес 64. За последние 3 года набрала 5 кг. Раньше было всегда не больше 59, а в юности больше 53 не весила. Гормональные проблемы возникли, пока в процессе их решения. А гриль выбирайте Тефаль оптима со съемными пластинами, там много программ на выбор, мы с мужем очень довольны, вкусно, быстро, удобно.
Здравствуйте ,Татьяна скажите пжл ,какие косметические процедуры вы применяете,что можете посоветовать из хирургического вмешательства в зоне лица
Молодец Татьяна ! Вес у вас идеальный, красавица!