Почему мы так любим биодобавки и витамины, хотя они бесполезны или вредны
Если заглянуть в кухонный шкаф примерно любого человека, вы обнаружите там многочисленные баночки и блистеры со всевозможными БАДами и витаминами. Те же люди, которые игнорируют предписания врачей, годами дисциплинированно принимают никем не проверенные таблетки. Почему мы так любим БАДы? Какие особенности работы нашего мозга делают их такими привлекательными для нас? И, может быть, от них и правда емть какая-то польза? Все это обсудим в стриме.
UPD В стрим есть оговорка: аскорбинка - витамин С (сокращение от аскорбиновая кислота).
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Тайм-коды от @user-zu4mv6it4z:
0:11 - начало
3:43 - статистика популярности бадов
12:12 - вопрос: можете ли вы посоветовать мультивитамины, которые можно купить в Германии
12:52 - люди предпочитают БАДы традиционным лекарствам
13:18 - что с пользой и вредом бадов и почему у лекарств такие длинные инструкции
26:26 - вопрос: где ссылка на чат патронов
26:49 - вопрос: милдронат это бад?
28:09 - вопрос: мне офтальмолог прописал Бад
29:19 - вопрос: мне милдронат даёт хорошую концентрацию
30:45 - исследования эффективности и безопасности бадов
40:28 - про вред
51:24 - вопрос: можно ли есть сельдерей
55:10 - вопрос: что вы можете сказать про гинкос
56:14 - вопрос: чем плоха шавуха
56:28 - вопрос: я ненавижу сельдерей и грейпфрут поэтому подберу исследования против них для своего стрима
56:49 - вопрос: как вы относитесь к бадам из грибов
59:41 - вопрос: заниматься ли Ирина cherry piking
1:01:56 - вопрос: можно ли вместо фруктов пить мультивитамины
11:05:07 - почему мы все равно любим БАДы
11:06:25 - optimistic bayes
1:11:25 - общественный миф о бадах
1:18:25 - эффект отсутствующего третьего
1:20:53 - плохая медицина и бедность как причины
1:25:27 - подростки и молодые люди как группа риска
1:28:15 - про креатин
1:30:21 - про протеин
1:32:45 - инфлюенсеры как причина
1:35:32 - вопрос: нужно ли пить БАДы, если худеешь на семаглутиде
1:37:39 - вопрос: БАДы популярны за счёт якобы универсальности
1:38:01 - вопрос: работает ли БЦА (bcaa)
1:38:18 - вопрос: креатин рабочая вещь
1:39:37 - вопрос: в Америке хорошая медицина, но плохое здравоохранение
1:40:28 - про искажение натуральности
1:40:00 - искажение натуральности у врачей
1:45:07 - пример искажения с сигаретами
1:46:24 - люди порой предпочитают удар молнии удару тока и прочие предпочтения натурального
1:50:37 - БАДы и иллюзия контроля
1:56:03 - вопрос: не ем мясо и рыбу, пить ли витамины
1:58:00 - вопрос: есть ли разница между батончиками и куриными грудками
1:59:42 - вопрос: пить ли БАДы и витамины по рекомендации врача для чекапа?
2:02:54 - вопрос: валидны ли данные опасности семаглутида
2:03:20 - вопрос: советы тренеров пить БЦА
2:05:03 - вопрос: мне врач посоветовал магний
2:07:40 - вопрос: потратил много денег на БАДы и они бесполезны
2:08:04 - вопрос: с возрастом вырабатывается меньше коллагена, надо ли пить?
2:09:45 - окончание стрима
Ссылки на упоминаемые работы:
Пост про взаимодействие грейпфрута и лекартсв:
/ pfbid0986yxvx4u9hvwzse...
Мультивитамины увеличивают риски смерти от всех причин:
archinte.jamanetwork.com/artic...
Антиоксиданты увеличивают риски смерти от всех причин:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17...
Фурокумарины из цитрусовых увеличивают риски раков кожи:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
Тайм-коды: 0:11 - начало 3:43 - статистика популярности бадов 12:12 - вопрос: можете ли вы посоветовать мультивитамины, которые можно купить в Германии 12:52 - люди предпочитают БАДы традиционным лекарствам 13:18 - что с пользой и вредом бадов и почему у лекарств такие длинные инструкции 26:26 - вопрос: где ссылка на чат патронов 26:49 - вопрос: милдронат это бад? 28:09 - вопрос: мне офтальмолог прописал Бад 29:19 - вопрос: мне милдронат даёт хорошую концентрацию 30:45 - исследования эффективности и безопасности бадов 40:28 - про вред 51:24 - вопрос: можно ли есть сельдерей 55:10 - вопрос: что вы можете сказать про гинкос 56:14 - вопрос: чем плоха шавуха 56:28 - вопрос: я ненавижу сельдерей и грейпфрут поэтому подберу исследования против них для своего стрима 56:49 - вопрос: как вы относитесь к бадам из грибов 59:41 - вопрос: заниматься ли Ирина cherry piking 1:01:56 - вопрос: можно ли вместо фруктов пить мультивитамины 11:05:07 - почему мы все равно любим БАДы 11:06:25 - optimistic bayes 1:11:25 - общественный миф о бадах 1:18:25 - эффект отсутствующего третьего 1:20:53 - плохая медицина и бедность как причины 1:25:27 - подростки и молодые люди как группа риска 1:28:15 - про креатин 1:30:21 - про протеин 1:32:45 - инфлюенсеры как причина 1:35:32 - вопрос: нужно ли пить БАДы, если худеешь на семаглутиде 1:37:39 - вопрос: БАДы популярны за счёт якобы универсальности 1:38:01 - вопрос: работает ли БЦА (bcaa) 1:38:18 - вопрос: креатин рабочая вещь 1:39:37 - вопрос: в Америке хорошая медицина, но плохое здравоохранение 1:40:28 - про искажение натуральности 1:40:00 - искажение натуральности у врачей 1:45:07 - пример искажения с сигаретами 1:46:24 - люди порой предпочитают удар молнии удару тока и прочие предпочтения натурального 1:50:37 - БАДы и иллюзия контроля 1:56:03 - вопрос: не ем мясо и рыбу, пить ли витамины 1:58:00 - вопрос: есть ли разница между батончиками и куриными грудками 1:59:42 - вопрос: пить ли БАДы и витамины по рекомендации врача для чекапа? 2:02:54 - вопрос: валидны ли данные опасности семаглутида 2:03:20 - вопрос: советы тренеров пить БЦА 2:05:03 - вопрос: мне врач посоветовал магний 2:07:40 - вопрос: потратил много денег на БАДы и они бесполезны 2:08:04 - вопрос: с возрастом вырабатывается меньше коллагена, надо ли пить? 2:09:45 - окончание стрима
Ирина, вот вы послали скептика на pubmed, а я пошел и начал гуглить vitamin C for respiratory infections и получил кучу исследований про то что витамин С предотвращает пневмонию, сокращает время простуды и тд. Я понимаю, что наверно надо смотреть на качество исследований, возможно сделаете стрим про это?
optimistic bayes -> optimistic bias :)
Что ж так поверхностно, с натяжками, обобщениями и манипуляциями? Может, приземлиться с небес на землю и давать качественный контент? И глубину и интеллектуальность, которой вы нас привлекли, а не высокомерие?
Захожу к Ирине на канал "Сладкое нельзя, даже чуть-чуть" "БАДы не работают" "Удержать вес после похудения почти нереально* Я плачу за интернет, чтобы плакать?
У каждого из вам свое предназначение
😂😂😂
Если сладкое не есть даже чуть-чуть, то вполне себе вес удерживается - это я и Вас, и себя заодно пытаюсь утешить 😊
Есть 2 крайности. Верить что твой организм "бессмертный" и не следить за своим здоровьем или думать что любая вещь может поспособствовать приобретению болезни. Ирина уходит во 2 крайность. А правда где то посередине. Возможно даже чуть ближе ко 2 крайности но все равно посередине
С ковида слушаю Ирину и Анчу Баранову. У Ирины очень много бла ьла, у Анчи все четко . Анча Баранова профессор
постоянно эта прибавка "если хорошо питаетесь" добавки вам не нужны, а "хорошо" это как? я тут как-то начал белок считать - получил белковую недостаточность (и я не веган), начал считать витамины - там вообще нереально до суточных норм добить если вы только не съедаете ведро кедровых орешков и килограмм печенки. Кто и где вообще хорошо питается? Где эти люди и что и сколько они едят?
Вот именно, когда говорят про "хорошо питаетесь", представляют яйцо в день, и немного овощей, считая что там достаточно и белка и витаминов, да многие и переварить не смогут столько овощей, чтоб витамины получить до нормы
Хорошее питание это когда домашняя еда: каши, бобовые, супы, разное свежее мясо/рыба-морепродукты/яйца - на выбор - хотя бы через день если не каждый день, сыр или творог, свежие овощи (свежезамороженные подойдут) коренеплоды, листовые овощи, разнообразные фрукты + хорошее не рафинированное растительное масло в небольшом количестве и немного орехов. Минимум сахара, алкоголя, кондитерских изделий или булок, *никакого* фритюра, мясных заводных изделий (сосиски, ветчина итд) и покупных соусов типа майонез. Отлично кушать всегда в одно время и лучше недоедать чем переедать. Совсем не обязательно пихать все продукты сразу в недельное меню! Печёнку можно кушать раз в месяц, главное свежую :) Если живёте в странах ближе к середземноморью то это обычное питание и все продукты доступны круглый год, цены не кусаются. В России наверное с этим труднее.
@@yarynka. @yarynka. это конечно звучит правильно, но вы белки, витамины, микро и макро элементы считали? это оптимизационная задача с ограничениями, я гонял ее симплекс-методом, рационы из разряда ведро кедровых орехов и кило печенки в день. может напутал конечно. вы у своего "хорошего" питания посчитайте белки-витаиины-микро_и_макроэлементы - везде суточную потребность закрыли? рыбу они не каждый день кушать собрались )))
Если вы так заморачиваетесь с едой - вы явно неправильно питаетесь.
@@monocir1 так я знаю, телосложение а-ля саватеев(или как говорил ландау - теловычитание), на нижней границе нормы веса, качалка помогает с ааааадским трудом, чуть подзабросил - все сдулось, обнаружил белковую недостаточность по рациону, вы попробуйте анаболическую порцию белка для своего веса сожрать продуктами, можете сильно удивиться как вообще столько жрать можно (с рационами качков еще ознакомьтесь смеху ради)
"Вместо того, чтобы сходить к неврологу, пьют ноотропы"... Все гораздо хуже. Я тот человек, кот. Сходил таки к неврологу (были частые головные боли и частая усталость), чтобы получить от него экспертное "ну попейте ноотропы, может, поможет"
Ха! )) Это ко многим врачам можно отнести. Часто слышу: "Попробуйте это пропить". Чувствуешь себя экспериментальным кроликом. И хочется ответственность на врача переложить, он же не по интернету учился. А если мнение второго врача диаметрально противоположно, то кого выбрать? Будешь пить лекарства: "Ну, про побочки предупредили и у нас по протоколу так положено". А не будешь пить: "Ишь ты какие умные пошли, врачей слушать не хотят". Вот каждый раз и думаешь...
Почему болевые ощущения головы - это обязательно связано с приёмом ноотропов.
Тоже самое,скачет давление уже 2года,врач выписывает психотропные- не понимаю,пью пусырник,мяту,валерьянку,таблетки в унитаз
@@user-kf9ew8dl9qрентген позвоночника всех отделов не дорого, а вдруг причина скачущего давления там, как в моей семье, лечение не лекарствами и не бадами тогда
Если скачет давление, то нужно пить от давления. Всё просто
Уровень обобщения зашкаливает. Ирина, не ожидала от вас такой поверхностности.
И не только в этом видео. У Ирины много хайпожорства и пустословия.
Стремясь показаться умным, многие выглядят глупо. В данной теме автор(ка) понимает чуть меньше чем ничего...
Согласна.
точно, совершенно неожиданно куда-то подевалась логика и смысл этого послания к кому?
@@user-zj3sd5gx2nпро себя же написало ))
Ладно бады ... но говорить о неэффективности витаминов и минералов довольно глупо. Да, они могут усваиваться хуже, чем из еды, но уж точно не совсем бесполезны.
БАДы наравне с лекарствами - это лишь форма регистрации веществ. Есть, например, лекарственные препараты - витамины для беременных. Они назначаются по строгим показаниям, в соответствии с протоколами, в нужных выверенных дозировках врачами. А есть витамины сертифицированные как БАДы у которых ничего из вышесказанного нет, намного худший контроль и вообще не проводятся исследования по эффективности.
@@user-wu4xm6yv5x Тогда лучше пить витамины для беременных.
бады (биологически активные добавки) это и есть витамины и минералы..это измельченные в мельчайший порошок отобранные,высушенные травы и злаки..В шоке от глупости Якутенко,она получается просто хайпит на новостях от науки,но совсем не умеет думать
Ну какая же умница, я много кого слушала, но это прямо в пятерке лучшего! Огромная благодарность!
У нас в Канаде проверяют витамин Д в общем анализе крови. У меня он был первый раз ниже плинтуса и это означало, что врач должен его назначить. Я пила его 3 месяца - сделала анализ - он поднялся. Продолжаю пить и через 3 месяца он дошел до нормы в анализе крови. И что в этом плохого?! У нас за этим следит конвенциональная традиционная медицина. Кстати, я провела эксперимент: перестала его принимать - сделпла анализ - и он начал уменьшаться. С тех пор я за ним слежу и принимаю постоянно.
Ирина вам на это скажет, что «ваш случай не показателен 😂 Вы проводили двойное слепое плацебоконтролируемое? Ну вот и все))) Скорее всего вы просто одновременно стали чаще на улице бывать, вот он и поднялся, а после не значит вследствие» 😂 На всякий случай скажу, что это сарказм, конечно же, вы правильно поступили и вполне по-научному, провели эксперимент на себе. Просто автору проще транслировать позицию все бады ЗЛО, даже Витамин Д для нее «холиварнвя тема», хотя для до большинства врачей она никакая не холиварная, а наоборот, все сходятся в том, что дефицит витамина Д у большинства жителей планеты и нужен его дополнительный прием)
Плохо то, что вам лечат анализы, а не ваше самочувствие.
@@liaratsoni1492 про самочувствие автор комментария ничего не писал.
@@user-qj9ko5nd5g вот это и смутило..))
@@Daniel-ee2vmвариант : "а мне помогло" не является истиной в последней инстанции. Вы можете есть бады горстями , это ваше право и ваш выбор. Но вот навязывать другим однозначно не стоит
Что-то я очень сильно сомневаюсь, что большая часть лекарств, которые продаются в российских аптеках, российского производства, проходят хоть какие-то исследования. Особенно на миллионы долларов. Взять тот же арбидол и его хозяйку, мадам Арбидол (Голикова). Так и остальные многие лекарства пропихивают.
Ну так не берите российские лекарства
Арбидол не лекарство. Даже при наличии бумажки где сказано что это лекарство.
Так понятно. Ирина про это тоже говорила в видео. Однако, это никак не отменяет того, что БАДы тоже не проверяют
@@anatoliy333я о том и написала, что многие якобы «лекарства» совсем не лекарства, и не проходят проверки, а зарабатывают бабло. А люди то верят, что это лекарства. А оказывается просто фуфломицины…
Ну исследования то скорее всего проходят, не факт, что в аптеке продается точно такое же что и исследование проходило
Разочарована этим видео. Лично мне помогли бады в борьбе с кандидой. Лекарства не помогали, потому что было привыкание к медикаменту и ничего не помогало. Есть и другие примеры. Так что не все так однозначно
Согласна, у меня БАДы отлично работают. Но у многих, кого я знаю,работают хуже и не усваиваются. Думаю , в этом главная проблема, что у всех они работают по разному.
Слишком категорично! Нет бадам- и все! Молиться на доказательную медицину - тоже "так себе"! Не думаю, что в развитых странах производство бадов- сплошной темный лес.
Ирина так уверенно все отрицает, что это вызывает только отторжение. Врачи доказательной медицины переобуваются на ходу - сегодня они держатся одной линии стратегии, завтра - другой. Но Ирина уверена в своих словах на 100%
@@user-du5xp6tr8yврачи доказательной медицины придерживаются только того что доказано. Если сегодня доказано одно а завтра другое - не к врачам претензии. Пойдите и докажите по-лучше.
Ирина, сделайте, пожалуйста стрим или видео про пользу/вред энергетиков. Не получается найти в русскоязычном интернете полноценного, качественного обзора. Лайкните, пожалуйста, чтоб Ирина увидела)
Есть про энергетики и пищевые.
kzhead.infoKa9tf9Um2WI?si=5OhJhBdbkpOgtpxf
Посмотрите видео: Мария Сафина, энергетики...
Вам нужен обзор чтобы понять что употребление гигантского количества сахара в энергетиках это вредно?
В поиске Ютуба напишите: энергетики взгляд врача-нейробиолога
Весьма поверхностно вникли в производство бадов. Большая часть мировых брендов бадов производиться в условиях стандартов GMP практики. Как и фармакология и корма для животных. Поэтому говорить, что в бадах «не известно какая дозировка вещества» без ответственно! При выборе и бадов как и при выборе продукта питания нужно выбирать производителя с наличием международных стандартов качества и безопасность!!
Так в отношении бадов нет таких стандартов, вам это целый час объясняли. Каждая отдельная компания может написать что хочет. Может и правду, может и не правду - нет инстанции которая контролирует это на том же уровне на котором контролируется таблетка.
Приняла порцию БАДов во время завтрака и продолжаю слушать дальше 😅
Ну и кому от этого хуже. Кроме вас?. Вольному воля, спасенному рай.
Было бы очень интересно послушать ваше мнение о современной уходовой косметике. Сейчас стали популярны такие ингредиенты как ниацинамид, витамин С, ретинол, кислоты и т.д. Правда ли эффективны и какие возможны побочные эффекты?
Ирина микробиолог, а не врач косметолог. А вам на канал к Амине Пирмановой)
Да, такая косметика эффективна.
@@liaratsoni1492молекулярный биолог же. И популяризатор науки,научный журналист.посмотрите темы стримов,они довольно разнообразные . Мне бы тоже про уходовую косметику было бы интересно послушать
Амина Пирманова уже давным-давно всё об это рассказала.
Кстати, Амина говорит, что по последним исследованиям прием коллагена (пептидов гидролизованного коллагена) внутрь дает видимые результаты для кожи и чем старше человек - тем больше виден эффект.
У меня много примеров, когда бады конкретно помогли. От каких-то я не заметила особого действия, но это действие проявилось в анализах, например витамины или показатели щитовидной железы. А какие-то бады вызвали прям вау эффект в состоянии. И так, как они помогали, не помогало ни одно аптечное средство
А у меня анализы, связанные с щитовидной железой были плохие и врач сразу таблетки назначила. Вообще ничего не стала принимать, а через несколько месяцев анализы стали хорошими. На одном человеке нельзя проверить эффективность или неэффективность разных методов. А самочувствие всегда примерно одинаковое, вне зависимости от результатов анализов. Сонливость, раздражительность и усталость многим болезням приписывают. А может это не болезни, а просто выспаться, отдохнуть, покушать, подвигаться надо - вот и все лекарства.
@@TT_03 у вас другой случай. Мой случай это аит+гипотиреоз, сами по себе не проходят
@@user-hn6md4eg3w А я не знаю какой у меня случай. В том-то и проблема, что врач только по паре цифр прописал лекарства, а не рассмотрел ситуацию в совокупности факторов.
@@TT_03 начните пить Коэнзим Q10 60-100 мг и ваша сонливость и усталость сразу пройдет.
@@anastasea7638 Диагноз на расстоянии поставили, чтобы рецепт мне прописать? )))
В комментариях разверзся бадологоческий ад😂
Каждый суслик в поле - аграном😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Отлично сказано
@@user-19 🤝🤝🤝
ну, ёшки, если я перестану тратить деньги на бады, то куда их вообще девать)
Ирина, вы порушили мою стратегию поддержания здоровья)) непросто было поставить вам лайк, но благодарю за просвещение))
А я в шоке от глупости Якутенко,она получается просто хайпит на новостях от науки,но совсем не умеет думать
Ребята, еще раз. По таким комплексным темам, слушаем доказательных врачей и прицельно по каждому отдельному веществу. Научные журналисты освещают тему часто поверхностно и набегу, у них обширный круг интересов и областей, они просто физически не смогут да и не будут ввиду рода деятельности разбирать тему по кусочкам. В таких вещах не будет простого решения типа «хорошо-плохо»😊
Ну вот и странно, что по такой важной теме Ирина решила "пробежаться". Качество инф-ции на низком уровне. Ирина, когда касаетесь медицины, консультируйтесь хоть с медиками. Помните, что вы биолог, а не медицинский университет оканчивали.
@@FlyFly-ey2wc Соглашусь, не можешь осветить тему в полной мере, лучше не освещать вовсе, «пробегаться» не лучшее решение
@@FlyFly-ey2wcничего странного нет, сейчас многие "научные просветители" проталкивают эту тему. Похоже, есть заказ и за него хорошо платят. Ещё более меня удивило, что Ирина в каком то из стримов советовала 2г белка обычному человеку. Это чтобы почки отказали?😂
💯
@@FlyFly-ey2wc ха ха. "Не медицинский университет заканчивали". Вы реально думаете, что выпускник мед ВУЗа разбирается в вопросах клинической эффективности, доказательной медицины и исследований? Наивный (не)молодой человек... И нет. Не приплетайте тут "в России" - это везде так. В теме клинических исследований хорошо разбираются те, кто ими занимается. А это чаще всего не-врачи. Рядовой врач (99.9%) делает так, как сказал главврач, как написано в стандарте и протоколе, как сказано в ординатуре. И что значит "качество инф(орма)ции на низком уровне?" Надо было тонну статей копипастнуть? или что? Ирина в своём говорит: "Нет качественных доказательств", "слишком много противоречий", "слишком много нюансов". И это ТАК. Просто некоторые косят в одну сторону (всё фигня!), а некоторые - в другую (рабооооотает!!!).
Вся проблема с БАДами в том, что граждане часто не верно понимают их смысл. БАД это пищевой продукт, источник какого либо конкретного вещества! И эти вещества четко определеные в соответствующих документах и регламентах. И количество этого вещества должно соответствовать суточной потребности человека в этом веществе! При этом и граждане и блогеры в том числе и те кто БАДы разоблачают исходчт совсем из другой парадигмы, а именно начинают искать в БАД фармакологические эффекты 😂😂😂 Отсюда и поиски БАД для например суставов у простых людей и обвинение БАД в неэффективности от блогеров которые их разоблачают... Но БАД это не фармпрепараты, они и не обязаны что-то то там ,,лечить,, Это хорошо бы осознавать и тем и другим. И если почитать комментарии то видно, что когда граждане грамотно подходят к этой проблеме, то эффект от применения БАД есть - это например прием магния и креатина спортсменами... Глупо переубежать человек со сведенной ногой что магний в его БАД не работает, если раз за разом ногу отпускает 😂😂😂 Так же смешно будет гражданину у которого по анализам повыслся уровень витамина Д после приема БАД...
Абсолютно верно.
Никакой БАД, увы, не регламентируется чётко по "количеству вещества", в этом и проблема. Вторая проблема в том, что вместе с этим "конкретным веществом", которое вы хотите получить, принимая БАД, вы можете получить и сопутствующие вещества, вообще никак не регламентированные (съедобно, ну и норм). По витамину Д скажу по своему опыту: я регулярно сдаю анализы и дозировку мне рассчитывает/корректирует врач. Но в аптеке продаётся витамин Д и как БАД, и как лекарство. Даже у одного и того же производителя очень похожие упаковки, но на одной написано "БАД", на другой "лекарственный препарат", дозировка разная.
@@jettavinsenty3981 на упаковке и в документах /сертификате, удостоверении качества/ четко указаны дозировки. Тут Вы не правы. Читайте что на них написано, если кому-то не нравится БАД, они покупают лекарственную форму. Ведь никто не заставляет покупать БАД это право покупателя. А маркетинг и реклама это право продавца
Вот хотелось бы от автора стрима про БАДы в первую очередь услышать о том, что есть БАД, а что - нет. А так я для себя усвоил: смесь для вейпов - это БАД, так как реально даже сам производитель может не знать что и в каких пропорциях там намешано и совершенно точно ничего полезного там нет. А вот сигареты - лекарственный продукт, там есть с одной стороны необходимые организму волокна, с другой - строгий контроль за содержанием никотина и предупреждение о возможных побочных эффектах прямо на упаковке. Как-то так.
Ирина, очень рад увидеть схожое мнение со своим, казалось бы, что эпидемия бадов уже переросло в какую-то секту, очень рад, что Вы просвещаете людей на эту тему с научной точки зрения, Очень неприятно видеть столько несогласных
Крутой стрим и супертема! Ломает стереотипы и продлевает нам жизнь по итогу! 😂 Спасибо, Ирина!
Йод, Кальций, витамин D, В12 для вегетарианцев, да много чего... Большинству их не хватает, это статистика. Правильное полноценное питание? Зимой вРоссии? Не смешите... И железо мне в свое время рчень помогло
Да-да
Согласен. Ближе к концу кто-то задал вопрос, надо ли принимать витамины если человек не употребляет мясо и рыбу, а Ирина про В12 даже не заикнулась... конечно, не помешало бы сдать анализы, но вероятность того, что через несколько лет такой диеты будет дефицит В12---очень высока. И анализы не всегда могут правильно выявить недостаток этого витамина: например в крови уровень может быть в норме, а в тканях занижен, но если вы не попросили специальный тест у врача, то они вам скорее всего только замерят уровень в крови.
А ещё Омега 3
@@user-xw1ys4nk1o омегу-3, трудней доказать в необходимом приёме, хоть и вроде есть консенсус в пользе
@@user-sf7fm1bi1pпотому что если вы не едите только рыбу и мясо, никаких проблем с В12 к вас быть не может. Она как раз сказала, что если вы едите творог/яйца - все будет ок. И отметила, что совсем другой разговоров, если речь о веганах. Я, например, вегетарианка уже 13 год и у меня все ок с В12, никаких проблем никогда не было, так как я его постоянно употребляю(творог, сыр, яйца, молоко) 😅
Принимаю БАДы с 37 лет, чувствую себя прекрасно. На встрече выпускников школы была самая стройная и красивая и которая не жаловалась на боли в коленях. Работаю очень много, 2 коровы, огороды, собака. Со всем справляюсь и не устаю. Сын с детства принимает биодобавки, ни одного больничного за время учебы в школе. Да мне в этом году исполнится 60 лет. Так что никого не слушайте, а попробуйте сначала.
Согласна👍
Вау, качество прям улучшилось, или мне кажется? Ирина, Вы как всегда прекрасны!!!❤😊
Чек-ап здоровья!!! Очень интересно узнать подробнее!! ❤❤❤ Вообще обожаю вас слушать. Много новой, полезной информации. К многим вещам вроде адекватное отношение, но себе же доказать не могу. Про теже бады. Очень круто, что вы всегда опираетесь на исследования. Хоть откуда-то беру адекватную информацию 😅
Слушать интересно, но всерьез воспринимать медицинские советы от биолога нельзя
Длинный эфир, спасибо, но всё ещё остаётся слишком много вопросов по отдельным микронутриентам. Очень рад буду увидеть эфир по исследованиям отдельных добавок. Магний разве накапливается, запасается в организме? И качество сна не улучшает? Все профессора куплены, все Эндрю Хьюберманы?Воспаление разве не нарастает с возрастом, омега не нивелирует его немного? Рыба разве не токсична и дорога, чтобы из неё получать по 1000-2000 EPA ежедневно? Продолжительность пещерной жизни, сами говорите, ~30 лет.
Автор не будет такую трансляцию делать, - это ведь какую титаническую работу проводить нужно, пробовать оспаривать того же Хьюбермана:) Это трудно слишком, проще сделать стрим с названием «все БАД бесполезны…»
@@Daniel-ee2vm хз, вайбы у неё тоже научные, а стрим такой будет очень кликабельным. в заголовке названия популярных добавок же. но исследований очень много читать, да, нужно прямо специализироваться. но кроме неё у русскоязычных есть только clever mind💁
А еще естественный отбор , не забывайте, не только продолжительность жизни, а детская смертность.
Ну не знаю... вы переворачиваете моё восприятие помощи организму... но, спасибо, в любом случае - интересно 🌹🌹🌹
Ирина, спасибо! вы обещали под видео выложить ссылку работы вашей подруги с биофака. Интересно было бы почитать
Спасибо)! Очень хочется стрим про обычную еду. К примеру, есть ли принципиальная разница в пользе между молочными продуктами из восстановленного молока и фермерскими, которые в три раза дороже?? Обычной гречкой и супербиопродвинутонатуральной в понтовой пачке? Отдельная боль - детские смеси и пюрешки в баночках… До сих пор с ужасом вспоминаю, как свекровь на каждый прикорм со скандалом заставляла варить новую порцию овощей и протирать их через пластмассовое ситечко, потому что металлические ножи в блендере «убивают витамины»))). А сухая смесь вообще равнялась с отравой для организма и продуктом заговора не то фармацевтов, не то рептилоидов…
Есть отличное видео Аси Казанцевой про органик-фуд. Там всё по полочкам разложено про всё био- эко- органик- и фермерское)
@@deniskamal тоже)))
Молодец свекровь! Не отрицаю "баночки" ддя детского питания, но только как "неотложку", если совсем некогда маме, не каждый раз.
Ваша свекровь права если про смесь по сравнению с грудным молоком. Тут просто несравнимо конечно. Я про ту ситуацию когда реально есть выбор- или мамино молоко или смесь. В 70 был период когда на Западе выбирали смесь потому что там витамины же а в материнском молоке - непонятно что, и железа мало и тп. Жертвы рекламы :( Не заговор но реклама производителей смесей :( Про пюрешки- Да, конечно, овощи на пару намного полезнее овощей в Консервах, могу сказать как человек занимающийся домашним консервированием под давлением, и чем дольше консервы стоят , тем меньше в них остается :( Конечно не дело свекрови устраивать скандалы, можно было объяснить по человечески, привести аргументы и доказательства.
Тоже хочется про еду!
Спасибо за интересный и полезный стрим. Пара дополнений. Первое: креатин не бесполезен. Результаты исследований (легко найдете) говорят об обратном. Всем, кто работает с тяжелыми весами в зале, креатин поможет увеличить объем работы за тренировку, а значит и ускорить адаптацию, рост силы и мышечной массы. Что касается 2г белка на кг тела - ну какие 10тыщ калорий? При весе 80кг это 160 г белка, что равно 640ккал. Это просто ничто для человека 90кг. Например. я на дефиците калорий обычной едой набираю 2г белка на кг массы тела в день: нежирное мясо, яйца, сыр, творог, рыба решают этот вопрос.
вы переоцениваете позитивный эффект, и недооцениваете негативный, креатин более 10гр при норме 3-5гр (и тоже сомнительно, но это вы там сами поизучайте) в сутки считается вредным, белок же 2гр на 1 кг, по мне это очень сомнительная затея, особенно, если делается это якобы для здоровья, в анализах, как я понял, наблюдались отклонения от нормы.
@@byakbyakostnyj925рекомендованная доза креатина для тренировок - около 4-5 граммов, поэтому беспокойство по поводу его вредности нерелевантно
@@deniskamalне было возможности прослушать полностью, наверное пропустил эту часть
160 г белка это примерно 800-1000г мяса или творога. Соответственно в мясе будет и жир., а это калории.Ровно это и было сказано. Так же и про кретин-он нужен при интенсивных тренировках.
@@user-vs6us3ln7t а было сказано, что это недельные исследования, (на здоровых людях, со здоровыми почками), а не образ жизни?
До сих пор помню признание одной молодой журналистки о том, как она не устояла перед огромной суммы от фарм. компании за нужную статью. Вот и чего она сейчас вспоминается???)))
что по витамину Д в северных странах?
У Комаровского достаточно подробные видео есть.
Сибирь. Мой эндокринолог велел принимать 2000 МЕ каждый день круглый год. Даже летом. Сказал, что с нашей инсоляцией передоза не будет никогда.
@@loloca1900 при передозе канцерогенность
Нарушения метаболизма кальция@@himerarus
@@himerarus Нарушения метаболизма кальция
Я ходил к кардиологу. И даже был на учёте в кардиологии как хронический пациент. У меня был список лекарств на круглую сумму, которые я должен был принимать ПОСТОЯННО. Но суть в том, что у меня начали выскакивать болячки, которых раньше не было. Потому что у каждого препарата из химфармы была куча побочек, практически на все органы. И я понял, куда меня приведет этот путь. Но я пошел другим путём. Прошло десять лет. Результаты последней диспансеризации два месяца назад - здоров! В том числе и по кардиологии. А теперь расскажите мне про неэффективность БАД и эффективность химфармы.
А что пили? Поделитесь пожалуйста.
На пабмеде есть публикации о приеме колагена и его позитивном влиянии на кожу, почему вы говорите что нет никаких доказательств его эффективности. Уточняйте тогда что нет доказательств именно для суставов.
коллаген мсм это проверенно многими людьми лично, это не эффект плацебо, о боже
@@user-kb1cp8ot3m, что значит проверено лично? Обхохочешься. Если лично проверено, то это и другому можно? Субъективность ваше всё. Или вы научные исследования можете привести?
Коллагены есть 3х типов, 1 и 3 - для кожи, волос и ногтей, а вот 2й - как раз для суставов.
@@mariaandreeva1486 это вы придумали или есть результаты исследований которые можно посмотреть?
Ну как-то совсем уж в кучу смешали всё, грейпфруты и мухоморы и витамины.
Смотрел ролик находясь в зале на беговой дорожке))) очень познавательно, очень хочется видео про спортивные добавки и чекапы!
0:11 - начало 3:43 - статистика популярности бадов 12:12 - вопрос: можете ли вы посоветовать мультивитамины, которые можно купить в Германии 12:52 - люди предпочитают БАДы традиционным лекарствам 13:18 - что с пользой и вредом бадов и почему у лекарств такие длинные инструкции 26:26 - вопрос: где ссылка на чат патронов 26:49 - вопрос: милдронат это бад? 28:09 - вопрос: мне офтальмолог прописал Бад 29:19 - вопрос: мне милдронат даёт хорошую концентрацию 30:45 - исследования эффективности и безопасности бадов 40:28 - про вред 51:24 - вопрос: можно ли есть сельдерей 55:10 - вопрос: что вы можете сказать про гинкос 56:14 - вопрос: чем плоха шавуха 56:28 - вопрос: я ненавижу сельдерей и грейпфрут поэтому подберу исследования против них для своего стрима 56:49 - вопрос: как вы относитесь к бадам из грибов 59:41 - вопрос: заниматься ли Ирина cherry piking 1:01:56 - вопрос: можно ли вместо фруктов пить мультивитамины 11:05:07 - почему мы все равно любим БАДы 11:06:25 - optimistic bayes 1:11:25 - общественный миф о бадах 1:18:25 - эффект отсутствующего третьего 1:20:53 - плохая медицина и бедность как причины 1:25:27 - подростки и молодые люди как группа риска 1:28:15 - про креатин 1:30:21 - про протеин 1:32:45 - инфлюенсеры как причина 1:35:32 - вопрос: нужно ли пить БАДы, если худеешь на семаглутиде 1:37:39 - вопрос: БАДы популярны за счёт якобы универсальности 1:38:01 - вопрос: работает ли БЦА (bcaa) 1:38:18 - вопрос: креатин рабочая вещь 1:39:37 - вопрос: в Америке хорошая медицина, но плохое здравоохранение 1:40:28 - про искажение натуральности 1:40:00 - искажение натуральности у врачей 1:45:07 - пример искажения с сигаретами 1:46:24 - люди порой предпочитают удар молнии удару тока и прочие предпочтения натурального 1:50:37 - БАДы и иллюзия контроля 1:56:03 - вопрос: не ем мясо и рыбу, пить ли витамины 1:58:00 - вопрос: есть ли разница между батончиками и куриными грудками 1:59:42 - вопрос: пить ли БАДы и витамины по рекомендации врача для чекапа? 2:02:54 - вопрос: валидны ли данные опасности семаглутида 2:03:20 - вопрос: советы тренеров пить БЦА 2:05:03 - вопрос: мне врач посоветовал магний 2:07:40 - вопрос: потратил много денег на БАДы и они бесполезны 2:08:04 - вопрос: с возрастом вырабатывается меньше коллагена, надо ли пить? 2:09:45 - окончание стрима
ИРА спасибоза точто ты делаешь, твой канал невероятно полезен, то что ты освещаешь чрезвычайно важно!!!♥♥♥♥♥♥
Полтора часа "болтологии" Ирина не замечала шквал вопросов про витамин D. А когда заметила, то выяснилось, что его прием НЕ бесполезен и НЕ вреден в определенных дозах - вопреки заголовку...) Еще оказалось, что фолиевая кислота для беременных не бесполезна. Ах, ну да, еще оказалось, что железо кое-кому не бесполезно и даже лучше сразу в вену. По сравнению с тем, как структурирует и подает информацию Макс Погорелый, здесь царит хаос и многословие. Причем, у Макса каждое (!) утверждение сопровождается графиками и таблицами, обобщающими научные исследования. И все ссылки на исследования даются под каждым видео. И по каждой теме - 30-40 исследований. Сравните. Ирина Якутенко: сделала кликбейтный заголовок про витамины ("бесполезны или вредны"), наговорила больше 2 часов и при этом лишь случайно коснулась витамина D. Макс Погорелый: сделал ТРИ отдельных выпуска про витамин D, максимально насыщенных информацией, приведя десятки последних научных исследований и ссылки на них. Готовит еще один выпуск по этой теме.
О, спасибо. Пойду посмотрю обязательно! А то тут действительно слишком водянисто😂😂😂
вы полтора часа смотрели Ирину вместо того что бы полтора часа наслаждаться Максом Погорелым!
А где ссылочка?)
@@tatianam143 www.youtube.com/@MaxPogorely/videos
Всё так.
Умничка. Очень полезная информация Мне своевременно помогло . Большая благодарность.
>Никакой пользы не обнаружили ни от коллагена, ни от... "На 12 неделе участники группы VWC сообщили о большем процентном улучшении общего показателя кожи (9%) и морщин (15%), эластичности (23%), увлажнения (14%), сияния (22%) и упругости (25%). %) баллов по сравнению с плацебо." "Участники группы VWC показали на 24% большее сокращение морщин на правой стороне лица, чем участники группы плацебо." Ну как бы, на пабмеде как раз нашли. Другой вопрос, насколько грамотно нашли
Белок надо жрать в норме. Но если денег дохрена, можно и коллаген
@@user-oc5ey8uq1z полностью согласен, об этом обсуждение ниже)
Я начала разваливаться в 35 лет. У меня болело все и я поняла что скоро мне светит онкология. Аллопатическая медицина меня могла только в гроб положить. И только благодаря нутрициологии и бадам я чувствую в свои 42 гораздо лучше чем в 30.
Повышение риска, повышение риска, и ни одной цифры. На сколько повышает-то, на 1 процент, или на 50? Очень удобно делать большие глаза без всякой конеретики
Очень качественно питаюсь в течение многих лет. Яйца, рыба, мясо, сыр, две тарілки овощей и зелени ежедневно. Однако, если 2-3 недели не принимаю магний, то на тренировке ноги сводит судорогой. Так что БАДы не нужны обычным людям при качественном питании, если они не тренируются или ходят в зал и залипают там в телефон, вместо того, чтобы нормально выкладываться. А спортсменам без БАДов тренировки нормально не вытянуть.
И людям с дефицитами тоже
Не претендую на достоверность, но дефицит магния связывают с тревожностью ЦНС и дополнительный приём в краткосрочной перспективе "успокаивает" нервы и благотворно влияет на сердечную мышцу и мышцы в целом как оказывается ( Магний служит " изолятором" и выстилает стенку нервных волокон блокируя паразитный сигнал от соседних волокон. Но в долгосрочной перспективе принятие магния связывают с риском развития Альцгеймера ( вероятно по тому же свойству блокированию сигнала нервной ткани или при уменьшению мышечной массы и высвобождению уже ненужного магния в организм, надо изучать....) Как альтернатива рекомендуют не пить магний насыщая всё тело а втирать непосредственно в рабочие мышцы магниевое масло не нанося излишнего воздействия на чувствительную слизистую жкт и прочее...
@@AdrianoChelentan0 это какое-то одно исследование, которое ничего не доказывает. В этом исследовании низкие уровни магния точно так же приводили к повышению риска слабоумия примерно на те же 30%, что и чрезмерно высокие уровни магния. О чём это говорит? О том что в организме всего должно быть в норме 😏. К тому же неизвестно, из-за чего у испытуемых был повышен магний, ведь им же не специально давали высокие дозы, а другим не специально понижали, этот уровень у них был собственный, от природы. Так что если это психфармтв Дробижев раскручивает тему против магния, то он вообще против всего, кроме одного лекарства, которое продвигает.
периодически по ночам, а иногда и днем ноги сводит судорогой, это очень больно. Но достаточно пропить 1 день аспаркам (соли магния и калия), как судороги проходят и долгое время не появляются. Если не пить- судороги будут каждую ночь. Кстати говоря в описании к нему есть и побочки и взаимодействия с другими препаратами
То есть нужно вкалывать в спорте, чтобы пить магний... Как то не вяжется со здоровым образом жизни.
Не дослушала до конца. Но напишу про омегу. У меня в начале зимы начались проблемы с кожей рук (глубокие трещены до крови). Крема не помогали от слова совсем. В прошлом году пила омега 3, решила тоже просить. И кожа рук через 2 недели стала нормальной (не идеальной, конечно, но уже крема помогают, и кожа не трескается). К слову питание не меняла, ничего другого не принимала. Всё же могу сделать свой вывод что омега мне помогла.
Это бы само прошло, тоже самое было, ничего не пила
Желчный плохо работает у вас. Начните профилактику: обязательно пьем много воды, желчь это 80% вода, сделать узи желчного. Если камней и осадка нет- пьем желчегонные. Обязательно кушаем полезные жиры! Это оливковое, конопляное, масло виноградной косточки, авокадо, орехи, рыба! Желчь также гонят любые горечи: имбирь, чеснок, руккола, кофе
Вроде есть исследования коллагена с положительным и статистически значимым результатом, правда конечная точка не здоровье суставов, а визуальное проявление морщин. И по витамину Д точно есть недавние исследования, например, по тяжести респираторных заболеваний в зависимости от изначальной концентрации в крови на момент заражения.
Витамин А - Аскорбинка. Ясно-понятно. Вообще, когда говорите о доказанном вреде витаминов, нужно приводить дозы, вызывающие этот вред. Иначе можно сделать вывод, что нам нужны обезвитаминенные продукты.
Очень люблю ваши стримы и ролики, супер полезно. Врачи в медси назначали мне и витамин д, который должен был буквально изменить мою жизнь (спойлер - нет) и коллаген для суставов, все это не имело никакого действия по личным ощущениям
Какого волшебного действия вы ждали? Вот просто интересно. Бады это профилактика! Ау! Профилактика. Дальше: для суставов: надо проверить уровень воды в организме, уровень белка, сдать на аутоиммунные заболевания, проверить работу жкт- возможно идет неусвоение нутриентов! Образ жизни! Сидите , двигаетесь ли. Все важно! Посмотреть что с гормональной системой!
@@astrelllvok9888 вы прочесть способны то на что отвечаете? Я не ждал ничего.
Мой лайк стал 5ти- тысячным Ирина, спасибо
Ирина, в данном случае Вы, к сожалению, в значительной степени просто хайпуете на эффекте (психологической манипуляции) «опровержения мифов». Это не значит, что Вы во всём обманываете - нет. Но это так же не значит, что Вы во всём правы. Правда в том, что Вы же не говорите исходя из собственного опыта, а прочитали/прослушали определённую информацию, которая отвечает лично Вашим взглядам, и делитесь ею. Вы против «маркетинговых ходов», что абсолютно правильно. Но Вы же при этом не поясняете слушателям, что исследования, на которые Вы ссылаетесь, тоже могут быть частью «маркетинговых ходов» в маркетинговой войне одной фармы против другой. Вы же не проверяли, кем и как спонсировалось каждое исследование, на которое Вы ссылаетесь. А между прочим, эта информация на самом деле не так прозрачна, как считается в научных кругах. И даже Ваши любимые научные журналы не дают гарантии, что все публикуемые исследования стопроцентно независимые. Или еще любимый Вами приём «это устаревшие данные, а сейчас актуальны современные» - ну так любые данные однажды были современными, пока не стали устаревшими. А Вы при этом подаёте себя как «осведомлённый человек, несущий просвещение неосведомлённым» - понятно, что так Вы чувствуете себя в данный момент истории. Ну ровно так же когда-то чувствовали себя те, на кого Вы сейчас смотрите свысока. В общем, это бесконечный разговор, в котором каждая сторона не убедит другую. Моя главная претензия - к манере подачи материала. У Вас сильно сквозит «ну не хотите верить умным людям - значит, помирайте тупыми, гы-гы-гы». Неприятный тон («ну не нравится мой тон - помирайте тупыми»). Это тоже психологическая манипуляция. При этом Вы пытаетесь заимствовать манеру подачи материала у Екатерины Шульман, но Вы эту манеру вульгаризируете, что звучит нехорошо (конечно, это личная оценка). Вывод: лучше было бы ограничиться правдой, что БАДы не должны использоваться вместо лекарственных средств, если уже есть очевидные проблемы со здоровьем и лекарства уже прописаны лечащим врачом (но при этом лучше иметь мнение нескольких врачей). Не нужно создавать у слушателей ложное представление, будто ВСЕ производители БАДов хотят вас обмануть, а ВСЕ врачи и производители лекарств хотят вас спасти (из личного опыта: врач ухмыляется в сторону БАДов, и тут же прописывает арбидол или кагоцел!))). Принимающим БАДы рекомендуйте точно следовать указанным способам применения, не превышать дозы и не принимать их постоянно без перерывов. Личные эмоционально окрашенные оценочные суждения лучше оставлять за кадром. И главное - не забывайте в начале и конце своих выступлений напоминать слушателям, что Вы абсолютно точно такой же инфлюенсер, как другие инфлюенсеры, и любая озвучиваемая Вами информация является лично Вашим мнением, которое не должно считаться стопроцентно разумным и правдивым. Спасибо за понимание!
Самый полный и фантастически точный комментарий из всех. Я еще думаю, кого же мне так напоминает манера подачи Ирины. Точно! Екатерину Шульман! Только у Екатерины настолько высокий эмоциональный интеллект и мастерство слова, что ни капельки унижения с экрана не чувствуется…
Дай ка обниму!
не поняла только каким боком тут кагоцел приплели) Противовирусное с доказанной эффективность, чем он вас так смутил? Ну а БАДы на то и "добавки", что их никто вместо ЛП не должен использовать, это да)
@@user-hi3fg7ok7t по последним данным, кагоцел не входит в число препаратов, прошедших строгую проверку, его эффективность для лечения чего-либо не доказана.
@@user-hi3fg7ok7t у кагоцела нет доказанной эффективности
Витамин D нужен практисески всем. Омега 3 реально нужна многим.
но жизнь то Омега 3 не продлевает
@@konstantinlisitsa8443 А что вобще продлевает жизнь?
Дополнительный прием омеги повышает риски возникновения фибрилляции предсердий
Спасибо! Не хватило информации про бифидобактерии, - это бады или нет? Есть ли от них польза?
Спасибо, Ирина!
Зачем слушать человека, который по профессии не связан ни с питанием, ни с медициной🤷 это тот же вариант как в анекдоте: "а мне рабинович напел".
Потому что биология - это основа предыдущих понятий
Меня всегда коробит когда Ирина говорит "вот когда мы жили в пещерах" Люди миллион лет назад жили в поле, а в пещерах бывали единицы, которые хорошо сохранились
И то, последние исследования показывают, что жили на площадке перед пещерой, под навесом по сути, а внутрь глубоко заходили для ритуалов
@@Mahabalipurama в мире нет столько пещер
😂😂😂😂
@@mroonk_ я говорю о тех, кто все же жил "в пещерах", а не обо всей популяции. Там, где пещеры бвли, люди использовали площадки при входе, там самый большой культурный слой, а в глубине его почти нет
@@Mahabalipurama в мире есть только одно существо которое приспособлено жить в пещере. И это не люди, не львы и медведи. Это мыши с крыльями. Пещера никак не определяет ни нашу физиологию, ни наше поведение. Так с какого хера теперь надо говорить о "людях, которые жили в пещерах". Вот прям в денисовой пещере определялась наша биологическая роль?
Очень важная информация!
У меня несколько вопросов. Если у меня при интенсивных тренировках судороги и когда я пью магний и калий их нет, это байес? Возможно, но тогда на что их менять? Или с судорогами жить? Еще вопрос, FDA в молоко D3 добавляет, они просто бюрократы? А йод в соль? Ну и чтобы два раза не ходить, сама соль это БАД или как?
Бады и спорт "это другое", и это не шутка. Магний вообще мастхэв, тоже курсами принимаю иначе начинаются судороги.
@@illuminato666что за бред? Магний это тоже бад
@@astrelllvok9888 где бред? Магний это хим.элемент.
@@illuminato666 так это не лекарство же. А именно бад.
@@astrelllvok9888 Аспаркам, Панангин, какие БАДы о чём вы?
Я живу в Ирландии -это как дети подземелья, солнечное излучение никогда не пробивается сквозь тучи. Плюс работа с темна до темна, прогулки под дождем,холодные дома холодные полы, никаких Outdoor activities,пластиковая еда, типа сэндвич на ланч с пластиковым огурцом,короче Мне очень помогают витамины чуствовать себя лучше, прям без анализов понятно, что есть энергия. Вот без железа, фолиевой кислоты витамина д, и даже почему то кальция, я не могу тягать ноги, прям труп..это видно и по тому как волосы выпадают и ногти твердеют и по ментальной энергии, психическому состоянию, как ломит или нет связки в ногах…только я не люблю мультивитаминные комлексы, я больше по отдельности их принимаю, тк есть же таблицы какие витамины друг друга нейтрализуют, а потом я вижу их вместе в одном комплексе. Обьективно чуствую себя супер на холидаях когда кушаю хорошо и загораю купаюсь, но это бывает пару раз в год, в остальное время это дети подземелья. Все ноги руки зубы все разваливается. Для меня жизнь в Англии была бы санаторием, настолько там климат лучше, я уж не говорю про Германию, или людей с Украины, которые в шоке тут у нас. Так что про витамины из аптеки не надо. А про бады и уколы красоты- согласна, одна лишь вода может содержать свинец. И все вколол себе коктейль со свинцом и привет мозгу. Все должно быть очень проверено и сертфицировано.
Привет из Сиэтла)) у нас похожая ситуация 😅 Без витамина д не проживешь))
Неубедительно. Аргументация на уровне антипрививочников. Двойные стандарты для лекарств и БАДов. Про витамины вообще чушь. Есть витамины , которые гасят действие друг друга. Но это не означет, что они не усваиваются организмом. Воспринимала вас как молодого специалиста. Сейчас появились сомнения в вашей квалификации. И самое неприятное - душок высокомерия к "не таким, как вы" людям. Ирина, избавьтесь от этого высокомерия - ведь именно мы, "не достигшие вашего уровня развития, застрявшие в когнитивных искажениях" являемся тем, что с точки зрения мышления/нейробиологии/психофизиологии признается ЗДОРОВОЙ нормой 😉
Полностью поддерживаю) Послушал много роликов и несколько стримов, раннее ее отмашки на какие-то не нравящееся ей аргументы мне казались забавными, по прошествии времени я понял, что у Ирины нереально завышенный ЧСВ, что она разбирается, как ей кажется, во всех научных вопросах… После этого стрима буду более критично оценивать от нее информацию и перепроверять…
Слишком часто упоминает про донаты))...наука тут уже отдыхаете...грустно
В шоке от глупости Якутенко,она получается просто хайпит на новостях от науки,но совсем не умеет думать
Хочу предложить тему для выпуска (вроде бы такого не было) - пальмовое масло и трансжиры. С опорой на исследования, конечно. Хотелось бы, кроме суеверных страшилок, послушать конструктив)))
спасибо за стрим. приятно было послушать. знала, что БАДы бесполезны, но что они повышают риск смертности меня удивило. как человек с количеством целых зубов стремящимся к нулю хочу видео/стрим про кариес и про зубы вообще. есть подозрение, что многие блогеры стоматологи вещают красиво, складно, но не в рамках научного подхода
Биодабавки(витамины,минералы) не нужны если у вас полностью сбалансированый рацион и отменное здоровье☝️Но т.к. у большинства людей ни того ни другого ни денег на первое и второе, поэтому дабавки нужны почти всем☝️🤷♀️ . У большинства россиян например дефицит вит. Д, А ,Е это как минимум,у женщин 45+ как правило дефицит железа,кости хрупкие становятся поэтому разумеется что то нужно принимать. 🤦🏼♀️И ГЛУПО приводить в пример "пищерных людей" живших до 35лет😆 мол "а ани вапще голодали и ничиво",ну и живите в пещере как и они😅 Я принимаю сейчас только Д3 и С (когда мандаринов нету),хочу ещё железа добавить.
И по поводу ваших зубов и того что витамины не нужны,вит.Д например! Вы живёте,в рационе себе не отказываете а зубы всё равно ПЛОХИЕ В ОТЛИЧИЕ ☝️от каких нибудь голодающих африканцев или индийцев,последние вообще почти полностью на растительном рационе,а ЗУБЫ всёравно хорошие т.к.вит Д всегда хватает-солнце каждый день! Вот и задумайтесь!
@@user-ek9fl6en4v Вы видео смотрели? там было про питание и необходимость БАДов. дефициты восполняются лекарственными препаратами. то же железо и колекальциферол (витамин D) есть в форме лекарственных препаратов и не надо ничего придумывать. остеопороз точно лечится не БАДами и приемом кальция
@@user-ek9fl6en4v ну я тогда поехала в Африку, ведь голод и антисанитария сделают меня здоровее! (что забавно, в этом есть доля правды)
@@user-ek9fl6en4vоткуда вы знаете про зубы африканцев, вы их лично обследовали?
БАДы не имеют действия? Хорошо, что насчёт бада мелатонина? Что насчёт бада кофеина? Я с подозрением отношусь когда в баде какие-то цветочки и травки, но в бадах часто бывает и реально работающее действующее вещество.
Бады и должны состоять ТОЛЬКО их цветочков,травок и злаков, высушенных и измельченных в мельчайший порошок,с совмещенными ингредиентами...и АКТИВНЫЕ,потому,что не подвергшиеся высокой термичной обработке,и поэтому это и есть РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩЕЕ ВЕЩЕСТВО!! .В шоке от глупости Якутенко (а еще биолог), она получается просто хайпит на новостях от науки, но совсем не умеет думать.
Что про витамин Д, магний, таурин, к2? Они тоже продаются в виде бадов и есть много исследований по их эффективности
да наш биолог немного заигрался в развенчивания "мифов"
У нее вообще нет никакой квалификации и знаний в данной области...Нутрициология это наука о взаимодействии микро и макро элементов...Невозможно слушать эту чушь
Ирина, спасибо вам большое за ваш труд!!! Каждый раз смотрю и слушаю с огромным удовольствием! Было бы интересно послушать про исследования о раннем развитии детей, сейчас это очень популярно, типа после 3х уже поздно и подобное. А что на этот счет думает наука? Спасибо!
Оставьте малыша в покое..играйте с ним и любите
@@tata-zu7wiа я где то написала, что я выступаю за раннее развитие? Лично я скорее наоборот. Так что, Шерлок, ваши советы неуместны
Интересно, какой процент аудитории 40/50 и старше вы потеряете после этого стрима, утверждая, что при «нормальном» питании (это в сегодняшнее то время, когда в продуктах не осталось никаких витаминов и микроэлементов) человек не испытывает дефицитов…. И что в пабмеде нет исследований, о том, что восполнение этих крайне важных витаминов (д, к2, омега3, а также магния и прочих) просто жизненно необходимо многим людям.
Кстати, спасибо что напомнили, надо железо заказать. Кстати оно повышает гемоглобин и это проверено анализами.
Подскажите, пожалуйста, насчет Омеги-3 и ПНЖК (EPA/DHA), вроде не услышал в стриме про неё. Рыбу не едим, всякие семена Чиа и льна тоже, как и морепродукты (у нас селедка стоит, как мясо, а красная рыба раза в 3-4 дороже говядины). На Пабмеде встречал довольно много работ, что данные кислоты нужны нам. Принимаем собственно Омегу-3 (одного из самых известных производителей) и витамин Д в жидкой форме.
На 7 минуте 57 сек
@@JK-ke7ju там лишь упоминание идет про Омегу-3, тема не раскрыта)
Почитайте/послушайте у нутрициологов, Ирина не специалист. Люди месяцами на эти обучаются и годами практикуют.
@@LeeyaeНутрициологов😂 Обажаю! Это может быть как врач прошедший курс, так и двоишник с деветью классами который заплатил за тот же курс нутрициолога
@@user-ok9ny7sv2rвсе верно, как и врачи выписывающие арбидол
Планируете ли вы рассказать в отдельном стриме про гормонозаместительную терапию ?
Да, о ней столько споров! У меня осталось пару лет чтобы разобраться и решить, она мне нужна или нет, часики тикают)))
Если вы будете мучиться от приливов, ЗГТ - это спасение!
Ооо, сколько материала в Вашем стриме! Мне хватит на год контента, благодарю, Ирина! Пока просмотрел тайм-коды, а вот как просмотрю видео, то уже смогу написать релевантный комментарий или даже сделать разбор Вашего стрима. Тема хайповая, как сейчас говорят, и в ней важно доклпаться до правды. Спойлер - путать бады и лекарства, лечение и профилактику, особенно не имея системного понимания процессов физиологии - залог провала. Эффект плацебо - вещь хорошая, однако почему-то даже при абсолютной вере во врачей фарма не даёт этого эффекта (за плечами 12 лет практики анестезиологии и реанимации, врач по специальности, кое-что видел, не теоретик), потому сваливать на него всю эффективность от альтернативных методов будет предвзято, мягко говоря
Интересный и полезный стрим. Спасибо, Ирина!
Насчёт того, что только бедные покупают бады... Нууу, может быть в Америке это и так. В Германии лекарства бесплатны, зачем какие то БАДы больному? А за БАДы нужно платить самому и они очень дорогие. Поэтому, в Германии, бадами пользуются только богатые люди. Я еще со времен СССР помню, что нам советовали врачи добавлять к медецинскому лечению. А в СССР людей именно лечили, а не прибыль выколачивали. Так что, и БАДы и физиотерапия, китайская медицина, массажи и спорт - отлично помогают больному человеку в его медицинской терапии.
Про спорт-пит хотелось бы отдельно послушать. Я сейчас занимаюсь по 6-7 часов в неделю с тренером (свободные отягощения, тренажёры, кардио) и принимаю несколько добавок: BCAA, протеин и L-карнитин. Планирую идти на соревнования в мае и с марта добавить креатин.
Мне с БАДами даже проще жить и функционировать, не говоря о спорте. Без карнитина не могу нормально даже до вечера дожить, не хватает сил на все дела.
Ира, спасибо большое за видео. Я решила, что у меня недостаток чего-то, если у меня усталось и недостаток энергии. Вместо отдыха и сбалансированной диеты я решила купить себе супер-дорогой бад для щитовидки. Вы помогли мне задуматься.
Снизила ТТГ и холестерин на бадах, сдавала анализы до и после приёма. Валериана у нас есть бад есть лек средство, скажете не помогает?
Серьёзно?! Мне поставили диагноз остеопороз, назначили витамин д 3 в большой дозировке, 5000 ме. Через три года при повторном осмотре остеопороз значительно уменьшился!!!
Очень хочется лекцию про кариес! И спасибо огромное, так здорово, когда тебе рассказывают достижения науки, которые нет времени отслеживать самой.
кариес недостаток витамина С.
Ирина, тоже любила Пустые Холмы 😍🥰☺️
Витамин Д ?
Ирина, ну сами же говорили о том, что современный человек должен потреблять чуть ли не в 2 раза меньше калорий, чем наш предок, чтоб не жиреть. И при этом ему всех элементов хватит, да? А ещё жить он хочет не до 40 лет, как предки почему-то... БАДы - очень широкое понятие, зачем все в одну кучу? Что-то разочаровали...
БАД не широкое, а конкретное понятие, это пища. Регистрируется как пища, не является лекарственным средством, не проходит клинических исследований на эффективность и побочные явления. Концентрации компонентов не строгие как у лекарственных средств. Разочаровываться те, кто их принимает, пытаясь себе как-то объяснить, зачем они это делают. Между калорийностью и микроэлиментами нет противоречий. Если человек не обжирается и двигается, он может покрыть свои дефициты едой, если по какой-то причине все-таки есть клиническая картина дефицитов, это надо к врачу понять причину не усваиваемости и точно уже не БАД принимать, а лекарственные препараты. Принимая БАД человек не становится здоровее, тут какое-то противоречие, польза/вред оценивать надо. Усваиваемость элементов из пищи всегда выше и лучше, чем из БАДов. Если снижается калорийность рациона это не равно перестать получать полезные вещества из пищи. Продавцы БАД этот миф про дефециты без их волшебных таблеток туго вдолбили потребителю.
@@Life_autism_travelну, хорошо, БАД - пища. Пища как-то тоже очень нестабильна😅, но без нее мы почему-то сдохнем. Едим вот как-то, преодолевая страх неопределенности))
@@Life_autism_travel зачем что-то вдалбливать, если просто можно проверить дефициты в лаборатории) и увидеть, что бады как раз эффективно восполняют эти дефициты)
А по существу нечего сказать? Может есть публикации на метаанализ конкретных бадов? Вам черника в таблетках зрение вернуло, или хондропротекторы сустав восстановили, гепатопротекторы _ печень?
@@sergeynehodituda4441 по существу исследования ищите. Их очень много. По поводу себя, витамин Д подняла добавкой, ферритин поднимала годами железом по предписанию докторов, в итоге подняла комплексом витаминов В, витамином С и медью. Селеном снизила щитовидные антитела, ТТГ опустила восполнением дефицитов железа, вит Д, йода, магния итд в то время, когда профессора эндокринологии и другие врачи прописывали гормон, который никак не решал мои проблемы. В итоге стала себя нормально чувствовать и терять волосы, которые теряла годами. Андрографис поставил на ноги семью при ковиде за пару дней. Когда у меня была температура 40, на следующий день уже была 37 и за пару дней вылечилась, в жизни так быстро не очухивалась от вирусов. И масса знакомых, кто живет в азии, знают, что андрографис круто помогает. Витекс понизил пролактин. Короче я могу и дальше продолжать, у меня обыт богатый. Потому смешно слышать "все бады фигня". Это точно ненаучное обобщение без доказательств
Подскажите пожалуйста, на какой минуте про омегу было ?
Ирина, я как врач согласна с вашим мнением о бадах. Спасибо больше, восхищаюсь вашими знаниями
Это не правда так как витамин д буквально поднял меня. Был дефицит и проблемы с щитовидокой. Тоже не верила, но пила и все восстановилось
Я очень устаю к обеду. Случайно не знаете, витамин Д помогает с энергией? Начала принимать, но так, купила в аптеке дешёвый самый простой. А надо наверное дозу хорошую...
@@user-ih4jd4qz7p про дешевый не знаю, это конечно не желательно так как переизбыток этого витамина тоже плохо. Он со временем накапливается в организме. Но он помогает кальцию усваиваться. Но если переборщить может стать причиной кальцинации, поэтому желательно контролировать витамин д и пить еще магний для подстраховки. Стандартная доза 1000-2000, если у вас дефицит то надо пить от 5000 и выше. Я все это к чему, все не так просто… но из-за всего этого я боялась его пить. А тут врач выписал и решила ладно, попью месяц и посмотрю что будет. И реально, даже волосы выпадать перестали (они часто выпадают из-за нехватки того же кальция).
Про чек-апы было бы очень интересно послушать!
Спасибо за знания 🎉🎉🎉🎉🎉
Слушала до момента про «кайфец от мухоморов» 🍄… Но всё равно дослушала. Есть о чем задуматься и на чём сэкономить❤ НО
Получил физиотерапию в два захода в разные эпохи. Постсоветское "лечение" энуреза оставило электрический ожог живота из-за сползшего с тряпочки электрода. Ну и посвежее, лет десять назад - бессмысленные гирлянды электромагнитов на ногу для "лечения" перелома, хех.
Молодец! Браво!
а Д3 который мы сидим дома и не получаем - че с ним он тоже не усваивается или как это работает - Что мне делать я днем дома сижу, а выхожу гулять вечером - да и если бы гулял одежда бы блокировала попадание лучей на Солнца. Пожалуйста подскажите что с Д3 делать?
А как с витамином д зимой
Чего проще сдать кровь на анализ и узнать собственный уровень витамина?
@@jettavinsenty3981 вообще то, это не дешевое удовольствие, каждый сезон его сдавать
@@jettavinsenty3981причём, нормы количества витамина изменились, и очень сильно)
В Чехии организации потребителей тестируют различные товары и продукты, в том числе и БАДы. Но естественно не с точки зрения эффективности, а с точки зрения состава, соблюдения декларации и наличия незадекларированных веществ. Такие же организации есть и в ФРГ. Они более авторитетный, чем гос. органы. Поэтому не стоит говорить об отсутствии контроля.
Это как тестируют? По отзывам в твиттере? Или по лайкам в интернет магазинах?😀
В Германии тоже
@@sergeynehodituda4441в лабораториях, родной. По идее, когда товар регистрируют на рынке, любая страна определяет состав таблеток, порошков и капсул. Чтобы не было опасных веществ.
@@sergeynehodituda4441 В лабораториях. К сожалению скрин результатов здесь не могу выложить.
@@nastiwag313 Да, я это тоже упомянул.
Хорошее качество хорошее видео лайк в поддержку.
Спасибо. Ирина, что Вы думаете об акупунктуре? I’m going through IVF and the clinic distributes ads to accupuncture, claiming that it’s clinically proven to increase pregnancy chances. Thank you. Hi from Canada 🇨🇦
Повысила витамин D за счёт БАДа. Анализы подтвердили. Но соглашусь, что могли быть и побочки, о которых, естественно, не написано на упаковке.
Какие могут быть побочки при приёме витамина Д? Меня этот вопрос очень интересует в связи с тем, что я принимаю по 10000 ежедневно второй месяц. Выписал врач эндокринолог в связи с дефицитом (23, что меньше допустимой нижней границы нормы 30), у меня СД2. Где-то чуть более недели на шее ниже лица появилось высыпание без зуда, может это быть побочным явлением от приёма витамина Д? Я теряюсь, идти к эндокринологу? Уже никому не верю, тяжёлый опыт общения с врачами - около пяти перебрала в поисках причин лишнего веса при длительной строгой диете с исключением всего с сахаром и хлеба. Никто не помог, СД2 поставили случайно во время пандемии - привезла с болями скорая в БСМП, там меня как в американском кино пргнали по всем возможным обследованиям и срочно уже отправили к эндокринологу с предварительным диагнозом. И что? Метформин и гуляй, Марина(((
@Minabel60 10т ед очень большая доза, хватит принимать, пропили месяц и достаточно.
Доза огромная.
@@Minabel60 как будто я написала. Даже не поняла сначала, когда я успела.)) Такая же дозировка. Три месяца пропила- норм. Дальше сказали 2,000. Я сейчас всё забросила. Занимаюсь анемией. Надеюсь, причина в ней.
@@Minabel60 сдайте анализ на Д, проверьте уровень, возможно уже перебор
То, что Вы выбираете только исследования, которые подтверждают вашу гипотезу - это и есть ярчайший пример черри пикинга. Если бы мне кто-нибудь дал возможность сюда ссылки отправлять, я бы мог несколько десятков ссылок на исследования прислать, которые доказывают эффективность огромного количества БАДов. Но т.к. мои возможности тут в комментах слишком ограничены, я не могу это сделать.
Кто мешает то вам прикрепить ссылку ? Мне вот интересно почитать, узнать. Согласна , что в стриме много однобокости, но от обратного тоже бы не отказалась.
👍очень здравый комментарий
@@aliina19951ютуб мешает) блочатся комментарии со ссылками, якобы я злобную рекламу запощу сюда.
Поддерживаю, во время стрима столько передергивания и язвительности :) Но некоторым любителям простых решений нравится такое. Они рады услышать, что «все БАД не работают», «поэтому пойду и выкину все банки с iHerb”!
@@aliina19951ссылки сюда не прикрепляются.
Ирина, расскажите пожалуйста ваше мнение про имуннохелес.
Доброе время. Ирина скажите пожалуйста Вы слышали про такой Бад как (Елеф 8)
Спасибо❤. Согласна. У Водолазава тоже есть хорошая лекция про БАДы
Только он Водовозов
Дослушал до 1:20. Есть ли дальше разбор по дополнительному приему железа и В12? У меня всё время немного ниже нормы гемоглобин, после того как регулярно стал заниматься бегом. Как бя я не пытался следовать правилам разделения железосодержащих продуктов от других компонентов питания, таких как, например, Са, чай, кофе, включая доп приём железа, это не помогает.
сдайте кровь на ферритин, недорогой анализ и покажет есть ли дефицит железа, если есть, то к врачу, хотя вы мужчина, у вас не должно быть какой-то сильной анемии
@@sofiapavluychenko4078 с феритином порядок
@@sofiapavluychenko4078 с ферритином порядок
про железо говорила, если есть дефицит - восполнять(по назначению врача), про В12 отдельно не говорила
Луч мысли в мраке лимба. Спасибо!
Хроническая анемия, 70-80 гемоглобин несколько лет, начала пить железо, через три месяца показатели пришли в норму. До этого три года пытались обойтись без БАДов, коррекцией питания и гормональными препаратами, влияющими на женский цикл. Только отчего-то оказалось, что приём ионизированного железа эффективнее. Впервые за много лет вышла из состояния хронической усталости, стало хватать сил на спорт, похудела.