taekwondo bacak açma egzersiz aparatıMERT ALAGEYİK SUN RISE TAEKWON-DO2021 ж. 19 Там.29 315 Рет қаралды Share Tweet Жүктеу
Bişey dicem 26 yaşındayım 170-175 derece açabiliyorum uğraşırsam dahada açılırmı bacağım alette var
Ugrasirsan yaparsin yani duzenli olarak her gün yapmalisin ama kişiden kişiye değişebiliyor :)
@@Rose_are_Rosie137 kemik yapısına baglı ama bayanlar daha kolay açıyor erkeklere göre birde fazla koşu yapmayınki kaslarınız sertleşmesin