@@adigo8442 с усатыми, толстыми, потными мужиками!!
@user-me2tn3xl7q Жыл бұрын
Обожаю этого Симферополя из Спартака, фитнеса по тренерству, 14летнего!
@user-dw8kh3rd5m Жыл бұрын
24 ж вроде, не?!
@user-zu5np5jr2v Жыл бұрын
Кйал
@KoichiHub Жыл бұрын
Симферополь: дорогой дневник...
@ZG27shoot Жыл бұрын
Неплохо.
@user-tk4xo4tp8m Жыл бұрын
Ахахахахахаххах🤣
@user-bx4tf9pz4u Жыл бұрын
о,я в Симферополе живу
@zure1319 Жыл бұрын
@@zure1319 тоже)
@user-rg9iy7zy2m Жыл бұрын
Я из Симферополя)
@pro100edit_9 Жыл бұрын
Ты: * хрустишь спиной как показал спартак * Спина: дорогой дневник.... *изменено" что??? Столько лайков?? Что вы творите?
@user-gc7zo1yq2o Жыл бұрын
Че,какой дневник балван
@user-ws3xy6gg5t Жыл бұрын
@@user-ws3xy6gg5t правильно он болван
@user-rr9yo8qt5v Жыл бұрын
Че,какой дневник балван
@kujo566 Жыл бұрын
Че, какой дневник балван
@claim2942 Жыл бұрын
Че, какой дневник балван
@mrsnow3902 Жыл бұрын
Сделай видео с советами как долго и правильно стоять в планке до долбанного отказа.
@Sad1st24 Жыл бұрын
В 5 утра
@Chef_Prodz Жыл бұрын
@@Chef_Prodz с потными мужиками
@losdiablo7045 Жыл бұрын
В ванной
@Gokura1 Жыл бұрын
@@Gokura1 Аххахаа лучшие, рил
@Sad1st24 Жыл бұрын
@@Gokura1 и пить пиво
@user-ly5ll9kj5l Жыл бұрын
О да! Обожаю когда отжимаешься на одной руке, а потом кайф просто
@technic_and_programming Жыл бұрын
Нужно отжиматься с парнем с огромными яйцами до долбанного отказа
@PROtv-vz2se Жыл бұрын
То чувство когда не можешь отжаться на 1-ой руке: А понимаю...
@user-ul8ng3xr6f Жыл бұрын
То чувство когда не можешь отжаться на 2
@nelisss Жыл бұрын
@@nelisss То чувство, когда не можешь отжаться на трех...
@user-rw4gd1cl7g Жыл бұрын
@@user-rw4gd1cl7g у тебя три руки?
@nelisss Жыл бұрын
@@nelisss ну да, а у тебя, что, нет?
@user-rw4gd1cl7g Жыл бұрын
@@user-rw4gd1cl7g а я думал 4 должно быть
@CSBeing Жыл бұрын
Слышали звук? Спина встала на место
@KudryashovArs Жыл бұрын
Слышали звук? Спина встала на место!
@wilsonwag Жыл бұрын
Я просто лопатки назад свожу,с помощью рук,руки вместе и изи хруст,а когда на одной руке отжимаюсь,то ни спина хрустит,а что-то другое😁
@egorp.7752 Жыл бұрын
Я у которого спина хрустит просто от того что я о ней вспомнил: 😙
@kt1277 Жыл бұрын
Не, модно проще! Садимся вот так вот Одну ногу ложим вот так вот, а другую ложим вот так вот Одну руку ставим вот так вот, а вторую пытаемся положить вот так вот Слышали хруст? Спина встала на место)👍
@iamstiveplay Жыл бұрын
Мне проще сделать отжимание на одной руке
@Ilya_Kabanov_14 күн бұрын
Я лег, повернулся, почувствовал серию хрустов и чуть не сдох от переутомления
@user-nj4zp7wc6k Жыл бұрын
Осталось научиться отжиматься на одной руке
@oma6395 Жыл бұрын
Слышал звук? Спина встала на место))
@user-mw1mg3bh2v Жыл бұрын
Спасибо за совет! Упал, спина хрустнула и сломалась! Все получилось!
@Ma1kVazovsky Жыл бұрын
В день 2 раза это упражнение делай и спина не будет болеть
@technic_and_programming Жыл бұрын
Дайте теперь гайд на шею, желательно без летального исхода
@alexanimator38088 ай бұрын
Слышали звук?Спина стала на место
@jasgamings1760 Жыл бұрын
спасибо за лайфхак,очень лёгкий а главное выполнит каждый
@user-em1yw3cb5l Жыл бұрын
Спартак А как сделать штангу в домашних условиях.
@BrawlStars-cl5nh Жыл бұрын
Мне достаточно на турнике 20сек повисеть, что-бы у меня каждый позвонок прохрустел как в последний раз))
@leviofane07 Жыл бұрын
Вспомнился один блогер:)
@only_am Жыл бұрын
Хрустнул, но рука подкосилась и рухнул
@VimeRR-jr2oy Жыл бұрын
Большое спасибо! Помогли первые штуки. 😅 Легче стало после такой зарядки. Спасибо большое:)
@Banzay373 Жыл бұрын
спасибо вам я благодаря вас научился подтягиватся
@user-od7ro4we7x Жыл бұрын
Спасибо, правда пришлось научится отжиматся на одной руке))
@nevazhno77643 ай бұрын
Для тех кто не умеет отжиматься на одной руке - лечь прямо, на землю, руки на подмышки ( или за голову ) и делайте вскручивание как на пресс и будет вам кайф
@elpachio Жыл бұрын
Получилось но чё то теперь шея болит
@kztop4ik212 Жыл бұрын
🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 как раз сегодня решил повторить за Спартаком отжаться на одной руке и как следует хрустнул👍🏻👍🏻 супер
@user-zn1mt8gd9c Жыл бұрын
Теперь дед самый сильный
@user-px5uw3yu9r21 күн бұрын
Как учитель по геометрии объясняет тему: Короче если вот это штука, и вот эта штука, и вот эта.
@FutureJr777 Жыл бұрын
Время поистине важных вопросов
@user-zl4bl3en9v Жыл бұрын
Теперь осталось научиться отжиматься на 1 руке
@obyxovivan3785 Жыл бұрын
Спасибо за совет, правда хрустнула не спина, а рука, зато на физкультуру не надо...
@MNOGOTOCHIE... Жыл бұрын
Для этого есть Илюха Хэлп
@dampiul227 Жыл бұрын
Ахахах 😆👍♥️ офигенно - я в шоках🔥🙈
@yefimyefimov2577 Жыл бұрын
Классная тема. Давно так делаю. Такой кайф после этого
@zakonMRAKmvp Жыл бұрын
Естественно все такие качки что смогут отжаться на одной руке
@plombyr Жыл бұрын
Ох, нифига себе реально помогло спасибо Спартак!
@t1acki Жыл бұрын
Спасибо, правда почему то рука хрустнула теперь едем в травмпункт
@poluloker Жыл бұрын
Прикрываешь отжимания способом прохрустеть спиной? Да ты гений!
@ni11_gg Жыл бұрын
Хотел хрустнуть спиной ,в итоге хрустнул лицом об плитку 🙂
@arturassurubinas43826 ай бұрын
Осталось самое лёгкое: отжиматься на одной руке
@user-ot3hl7pe1t Жыл бұрын
Уже как 2 года а ему еще 42 лет
@motive_pr09 ай бұрын
Реально сработало! 👍
@Gambit666 Жыл бұрын
Осталось научиться это сделать)
@Garactacus Жыл бұрын
Спасибо 👍 помогло супер уважуха и респект
@ECCO3986 Жыл бұрын
Слышали звук? Спина встала на место.
@Shadow_Apple_Yt Жыл бұрын
42 года невероятно а так и не скажешь 25 может хотел бы я так выглядеть в 42
@weksler5514 Жыл бұрын
:Тот самый монтаж Ну нафиг я пошёл
@Stray_814 Жыл бұрын
Как всегда уверен! Привет Спартак! Мне 68,вишу на турнике прогибаясь и касаясь носками ступней пола,отличный вариант ..советую!!
@user-qr1xv5kv3k Жыл бұрын
всегда так делал, кайф!
@rusoznxfhcyissnq Жыл бұрын
Делай так 12 раз в день и спина болеть не будет
@6JleHDeP Жыл бұрын
Спартак как накачать бицепс если дома нет турника, гантель ,гирь, баклахи воды.Кст мне 16 лет а бицепс очень маленький, а накачать очень хочется. Сделай про это отдельное видео пж🙏
@BrawlStars-cl5nh Жыл бұрын
Выйти на улицу, найти магазин, купить баклаху воды. Или найти турник
@Stalked_ Жыл бұрын
Выйти на улицу, найти тяжелую хрень, и качать бицепс💪
@anonimnii Жыл бұрын
Я знаю только как накачать правый бицепс
@MrGray69 Жыл бұрын
@@MrGray69 ну и как ?
@BrawlStars-cl5nh Жыл бұрын
@@Stalked_ ещё какие варианты есть?
@BrawlStars-cl5nh Жыл бұрын
Спасибо вам за совет
@Maxim_SN Жыл бұрын
Способ проще: хватаешь живот именно пальцами друг друга и выгибаемся🥰
@3Dmitrichev Жыл бұрын
Осталось немного, научиться отжиматься на одной руке😅😅
@user-ly6zw9yd7m11 ай бұрын
Красава 👍👍👍 ты меня спас 😢
@vartikbro5 ай бұрын
Никогда не пробовал отжимания на одну руку, щас попробовал, только один раз сделал)
@kypitman9925 Жыл бұрын
в день 2 раза это упражнение делай позвоночник не будет болеть
@modger_games Жыл бұрын
Жиза когда отжимаюсь на одной руке как с автомата
@Bottle777 Жыл бұрын
Спартак, привет. Есть альтернативный вариант - капитанский выход на турнике.
@user-kz4ou2de9o Жыл бұрын
Это звук сломаной руки 😂
@user-zt4pc1cn2p9 ай бұрын
Бля, рил норм тренер, я раньше так постоянно делал и очень помогло
@krislaymusic7998 Жыл бұрын
Ля вот когда делаешь подъем ног на турнике, каждый раз такое неприятное ощущение, типа - «вот щас как хрустнет», но нет.
@APTEMKA1844 Жыл бұрын
Слышали хруст? Спина встала на место.
@Mefisto921 Жыл бұрын
Я так попробовал сделать и повредил подлопаточную+подвывих сухожилия дгб,не в коем случае не делайте так без разминки или уже есть какие-то микро травмы.
@clearentity741 Жыл бұрын
Мы когда хотели похрустеть спиной, мы хватали друг друга взади, тянули и спина хрустит без проблем, только осторожно опускать напарника
@klamath3686 Жыл бұрын
Если честно то мне по кайфу спс Спартак
@user-ww1yx2vm4u Жыл бұрын
Ты в натуре спартак😃каждый второй отжимается на одной руке
@AntohaZalupcov5 ай бұрын
только хотел найти видео как сделать что б спина перестала хрустеть
@Marko--wv1gx Жыл бұрын
Спасибо,сломал спину,лежу в больнице
@ElhanGames4 ай бұрын
Берёшь турник, подтягиваешься и мееееееедлено опускайся
@user-nb6kc7uv9v11 ай бұрын
хрустнуло👍( в локте😢 )
@yanachos213311 ай бұрын
Слышали хруст? Спина встала на место
@Nadgob666 Жыл бұрын
Как прохрустеть спину? Научиться отжиматься на одной руке😂👍
@user-or6hg9rq7h Жыл бұрын
капец, был такой громкий хруст от отжимания одной рукой, боли не было , но страшно пздц
@kirya2337 Жыл бұрын
Ахаха, недавно отжимался на одной руке и все позвонки кааак хрустнули. Подумал, что я открыл для себя отличный способ вправления позвонков, и тут это видео попадается. Мне кажется, что Спартак подглядывает за мной в ванной в 5 утра... До долбаного отказа)
@LilTsoy Жыл бұрын
Ах, теперь до конца жизни спина болеть не будет..
@margis714210 ай бұрын
Требую ролик где ты обмазан маслом
@vadyka Жыл бұрын
Сегодня сам это обнаружил, решил прижиматься на одной руке так вся спина по швам пошла
@KachkaMan Жыл бұрын
Рука упала после попытки отжимания, так что совет дельный, всем советую👍
@Lothbrock Жыл бұрын
Ты как Бадюк, тебе почему-то всё время 42 года и кажется ты тоже чемпион спорта по всем видам спорта
@user-si2rw6fj4c Жыл бұрын
Когда не получается нормально выпить в ванной в 5 утра с 5 мужиками! До долбаного отказа!
@maybedark5370 Жыл бұрын
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
@r0p41k3 Жыл бұрын
Спасибо, так сильно хруснул локтем, что теперь в другую сторону сгибаться может
@Niko_- Жыл бұрын
Как прохрустеть спину до долбаного отказа
@aristocratix2322 Жыл бұрын
каждый день несколько видео,как у тебя ещё идеи не закончились?
@filimon2097 Жыл бұрын
Главное хрустя спиной не открыть вид от третьего лица
@_Kramer_ Жыл бұрын
Реально сработало
@NikitaDiggerYt Жыл бұрын
Осталось уметь отжиматься или хотя бы один раз на одной руке
@user-ic6xv7qi8l Жыл бұрын
Спасибо я нос разбил
@wowmaks31704 ай бұрын
Ещё можно с мёртвого виса на турнике попытаться приподнять вверх спины как в передний вис🔥 при этом ноги снизу
@mattingyxa5209 Жыл бұрын
Этот дядя ищет пару😂😂
@TV-eh4sl3 ай бұрын
Придётся учиться отжиматься на одной руке
@scromnixvlad6108 Жыл бұрын
Блииин... У меня как раз проблемы со спиной, я раньше был сильно горбатым, щас более менее благодаря турнику я выпрямил осанку, но не до конца. Хожу с карсетом чтобы выпрямить до конца спину. Спасибо Спартак за совет!
@user-bb1zi2fe3n Жыл бұрын
Продолжай заниматься,брат,всё будет нормально!
@justmonika4622 Жыл бұрын
@@justmonika4622 спасибо бро за поддержку. Приятно когда видешь хорошие коменты. Я спорт некогда не брошу, моя цель добиться идеального совершенства.
@user-bb1zi2fe3n Жыл бұрын
@@user-bb1zi2fe3n удачи!
@justmonika4622 Жыл бұрын
@@justmonika4622 также желаю и тебе удачи и успехов в жизни!
@user-bb1zi2fe3n Жыл бұрын
Спасибо время 1:38 встал, упал, отжался на одной руке и тааак четко хрустнуло кайф
Слышали звук ? Спина стала на место!
ЛЕГЕНДААА
😂😂😂😂
Ахах бл, опередил
Вот в этом и проблема, ОНА ВСТАЛА
слышали звук? это я оьосрался
Делать это ДО ДОЛБАННОГО ОТКАЗА
Войтенко
В ванной в 5 утра с мужиками
@@user-on6ip4bn1p ПОТНЫМИ мужиками😂
А второй рукой пить пиво
@@adigo8442 с усатыми, толстыми, потными мужиками!!
Обожаю этого Симферополя из Спартака, фитнеса по тренерству, 14летнего!
24 ж вроде, не?!
Кйал
Симферополь: дорогой дневник...
Неплохо.
Ахахахахахаххах🤣
о,я в Симферополе живу
@@zure1319 тоже)
Я из Симферополя)
Ты: * хрустишь спиной как показал спартак * Спина: дорогой дневник.... *изменено" что??? Столько лайков?? Что вы творите?
Че,какой дневник балван
@@user-ws3xy6gg5t правильно он болван
Че,какой дневник балван
Че, какой дневник балван
Че, какой дневник балван
Сделай видео с советами как долго и правильно стоять в планке до долбанного отказа.
В 5 утра
@@Chef_Prodz с потными мужиками
В ванной
@@Gokura1 Аххахаа лучшие, рил
@@Gokura1 и пить пиво
О да! Обожаю когда отжимаешься на одной руке, а потом кайф просто
Нужно отжиматься с парнем с огромными яйцами до долбанного отказа
То чувство когда не можешь отжаться на 1-ой руке: А понимаю...
То чувство когда не можешь отжаться на 2
@@nelisss То чувство, когда не можешь отжаться на трех...
@@user-rw4gd1cl7g у тебя три руки?
@@nelisss ну да, а у тебя, что, нет?
@@user-rw4gd1cl7g а я думал 4 должно быть
Слышали звук? Спина встала на место
Слышали звук? Спина встала на место!
Я просто лопатки назад свожу,с помощью рук,руки вместе и изи хруст,а когда на одной руке отжимаюсь,то ни спина хрустит,а что-то другое😁
Я у которого спина хрустит просто от того что я о ней вспомнил: 😙
Не, модно проще! Садимся вот так вот Одну ногу ложим вот так вот, а другую ложим вот так вот Одну руку ставим вот так вот, а вторую пытаемся положить вот так вот Слышали хруст? Спина встала на место)👍
Мне проще сделать отжимание на одной руке
Я лег, повернулся, почувствовал серию хрустов и чуть не сдох от переутомления
Осталось научиться отжиматься на одной руке
Слышал звук? Спина встала на место))
Спасибо за совет! Упал, спина хрустнула и сломалась! Все получилось!
В день 2 раза это упражнение делай и спина не будет болеть
Дайте теперь гайд на шею, желательно без летального исхода
Слышали звук?Спина стала на место
спасибо за лайфхак,очень лёгкий а главное выполнит каждый
Спартак А как сделать штангу в домашних условиях.
Мне достаточно на турнике 20сек повисеть, что-бы у меня каждый позвонок прохрустел как в последний раз))
Вспомнился один блогер:)
Хрустнул, но рука подкосилась и рухнул
Большое спасибо! Помогли первые штуки. 😅 Легче стало после такой зарядки. Спасибо большое:)
спасибо вам я благодаря вас научился подтягиватся
Спасибо, правда пришлось научится отжиматся на одной руке))
Для тех кто не умеет отжиматься на одной руке - лечь прямо, на землю, руки на подмышки ( или за голову ) и делайте вскручивание как на пресс и будет вам кайф
Получилось но чё то теперь шея болит
🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 как раз сегодня решил повторить за Спартаком отжаться на одной руке и как следует хрустнул👍🏻👍🏻 супер
Теперь дед самый сильный
Как учитель по геометрии объясняет тему: Короче если вот это штука, и вот эта штука, и вот эта.
Время поистине важных вопросов
Теперь осталось научиться отжиматься на 1 руке
Спасибо за совет, правда хрустнула не спина, а рука, зато на физкультуру не надо...
Для этого есть Илюха Хэлп
Ахахах 😆👍♥️ офигенно - я в шоках🔥🙈
Классная тема. Давно так делаю. Такой кайф после этого
Естественно все такие качки что смогут отжаться на одной руке
Ох, нифига себе реально помогло спасибо Спартак!
Спасибо, правда почему то рука хрустнула теперь едем в травмпункт
Прикрываешь отжимания способом прохрустеть спиной? Да ты гений!
Хотел хрустнуть спиной ,в итоге хрустнул лицом об плитку 🙂
Осталось самое лёгкое: отжиматься на одной руке
Уже как 2 года а ему еще 42 лет
Реально сработало! 👍
Осталось научиться это сделать)
Спасибо 👍 помогло супер уважуха и респект
Слышали звук? Спина встала на место.
42 года невероятно а так и не скажешь 25 может хотел бы я так выглядеть в 42
:Тот самый монтаж Ну нафиг я пошёл
Как всегда уверен! Привет Спартак! Мне 68,вишу на турнике прогибаясь и касаясь носками ступней пола,отличный вариант ..советую!!
всегда так делал, кайф!
Делай так 12 раз в день и спина болеть не будет
Спартак как накачать бицепс если дома нет турника, гантель ,гирь, баклахи воды.Кст мне 16 лет а бицепс очень маленький, а накачать очень хочется. Сделай про это отдельное видео пж🙏
Выйти на улицу, найти магазин, купить баклаху воды. Или найти турник
Выйти на улицу, найти тяжелую хрень, и качать бицепс💪
Я знаю только как накачать правый бицепс
@@MrGray69 ну и как ?
@@Stalked_ ещё какие варианты есть?
Спасибо вам за совет
Способ проще: хватаешь живот именно пальцами друг друга и выгибаемся🥰
Осталось немного, научиться отжиматься на одной руке😅😅
Красава 👍👍👍 ты меня спас 😢
Никогда не пробовал отжимания на одну руку, щас попробовал, только один раз сделал)
в день 2 раза это упражнение делай позвоночник не будет болеть
Жиза когда отжимаюсь на одной руке как с автомата
Спартак, привет. Есть альтернативный вариант - капитанский выход на турнике.
Это звук сломаной руки 😂
Бля, рил норм тренер, я раньше так постоянно делал и очень помогло
Ля вот когда делаешь подъем ног на турнике, каждый раз такое неприятное ощущение, типа - «вот щас как хрустнет», но нет.
Слышали хруст? Спина встала на место.
Я так попробовал сделать и повредил подлопаточную+подвывих сухожилия дгб,не в коем случае не делайте так без разминки или уже есть какие-то микро травмы.
Мы когда хотели похрустеть спиной, мы хватали друг друга взади, тянули и спина хрустит без проблем, только осторожно опускать напарника
Если честно то мне по кайфу спс Спартак
Ты в натуре спартак😃каждый второй отжимается на одной руке
только хотел найти видео как сделать что б спина перестала хрустеть
Спасибо,сломал спину,лежу в больнице
Берёшь турник, подтягиваешься и мееееееедлено опускайся
хрустнуло👍( в локте😢 )
Слышали хруст? Спина встала на место
Как прохрустеть спину? Научиться отжиматься на одной руке😂👍
капец, был такой громкий хруст от отжимания одной рукой, боли не было , но страшно пздц
Ахаха, недавно отжимался на одной руке и все позвонки кааак хрустнули. Подумал, что я открыл для себя отличный способ вправления позвонков, и тут это видео попадается. Мне кажется, что Спартак подглядывает за мной в ванной в 5 утра... До долбаного отказа)
Ах, теперь до конца жизни спина болеть не будет..
Требую ролик где ты обмазан маслом
Сегодня сам это обнаружил, решил прижиматься на одной руке так вся спина по швам пошла
Рука упала после попытки отжимания, так что совет дельный, всем советую👍
Ты как Бадюк, тебе почему-то всё время 42 года и кажется ты тоже чемпион спорта по всем видам спорта
Когда не получается нормально выпить в ванной в 5 утра с 5 мужиками! До долбаного отказа!
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
Спасибо, так сильно хруснул локтем, что теперь в другую сторону сгибаться может
Как прохрустеть спину до долбаного отказа
каждый день несколько видео,как у тебя ещё идеи не закончились?
Главное хрустя спиной не открыть вид от третьего лица
Реально сработало
Осталось уметь отжиматься или хотя бы один раз на одной руке
Спасибо я нос разбил
Ещё можно с мёртвого виса на турнике попытаться приподнять вверх спины как в передний вис🔥 при этом ноги снизу
Этот дядя ищет пару😂😂
Придётся учиться отжиматься на одной руке
Блииин... У меня как раз проблемы со спиной, я раньше был сильно горбатым, щас более менее благодаря турнику я выпрямил осанку, но не до конца. Хожу с карсетом чтобы выпрямить до конца спину. Спасибо Спартак за совет!
Продолжай заниматься,брат,всё будет нормально!
@@justmonika4622 спасибо бро за поддержку. Приятно когда видешь хорошие коменты. Я спорт некогда не брошу, моя цель добиться идеального совершенства.
@@user-bb1zi2fe3n удачи!
@@justmonika4622 также желаю и тебе удачи и успехов в жизни!
Спасибо время 1:38 встал, упал, отжался на одной руке и тааак четко хрустнуло кайф
Спасибо родной выручил