Как избавиться от страха осуждения и перестать бояться критики.

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте vk.com/club165243874
Инстаграм instagram.com/psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
Навигация
0:38 Что скрывается за страхом осуждения и его причины.
07:01 Внутренний Критик
10:35 Способы преодоления страха осуждения.
14:15 Работа с Внутренним Критиком.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Зависимость от чужого мнения • Зависимость от чужого ...
Комплекс хорошей девочки • Как перестать быть сли...
Как относится к критике • Как относится к критике?
В ЭТОМ ВИДЕО:
Что подумают люди? Если потеряю лицо, репутацию? Надо мной будут смеяться, злорадствовать. Почему так страшит чужое осуждение?
✅Страх осуждения древний как мир. Неприятие группой означало смерть для наших предков. Это психологическое наследство никуда не ушло.
✅Стыд - основа страха осуждения. Стыд может не чувствоваться, не осознаваться и носить маску страха.
Наивысшая форма стыда - позор. Помните, как наши бабушки боялись «опозориться»? Эти голоса ещё звучат в голове многих, не смотря на бОльшую свободу в выражении себя в современном обществе. Стыд - правила социума. Стыдно ходить по улице голым. При некоторых психических заболеваниях стыд отсутсвует.
✅Страх отвержения.
Осудят значит отвергнут, выгонят, бросят, уволят. Стыд и страх отвержения лежат в основе социофобии.
✅Желание внимания.
Осуждают значит думают, говорят обо мне, обращают внимание. Дети, которым не хватает родительского внимания, могут привлекать его в том числе и через проступки. Мама меня поругает, но хоть не проигнорирует. Игнор для таких детей самое страшное.
Так же и люди с сильным страхом осуждения. Им важно быть в центре внимания, на «сцене», но это желание заблокировано. Тогда они начинают навязчиво бояться чужого внимания на самом деле желая его. Такой вот перевертыш.
✅Межпоколенческий травматизм
Кто-то из предков «высунулся», «опозорился» и был наказан, изгнан из социума. Репрессии, тюрьмы и т.д. за то, что пошёл против течения. Или истории «принесла в подоле», развелась, изменила - позор в те времена. Для некоторых и сейчас так же.
✅Сильный Внутренний Критик.
Он силён как у тех, кто любит осуждать других, так и у тех, кто боится осуждения. Нередко это соединятся в одном человеке - боится осуждения и сам активно осуждает.
Человек либо идентифицируется с Критиком (осуждение других), либо проецирует его на окружающих (боится их осуждения).
Почему Критик силён? Внутренний критик - субличность или психическая часть.
Субличности формируются в раннем детстве на основе восприятия ребёнком близких. Ребёнок как будто проглатывает образы окружения. И они становятся его внутренними частями, субличностями. Таких детей часто стыдили, «чтоб человеком вырос», родители сами были застыженные и т.д.
✅Подавленная агрессия
Агрессия - другая сторона страха. Чем сильнее страх, тем больше подавленной агрессии. Люди, которым важно быть «хорошими» и «правильными», обычно проецирует свою «плохость» или Тень на других. Ищут врагов вовне. Видят кругом агрессоров и критиков. Я не злюсь, я хорошая, злиться - плохо, надо быть для всех удобной, личных границ у меня почти нет, страшно кого-то обидеть. А то накажут.
А с агрессией что делать? Она есть в любом человеке. Ее нужно присваивать, использовать для защиты, как силу и энергию. Вместо подавления, проецирования на других, вспышек ярости или симптома.
Возможно, вы искали: негативные мысли, навязчивые мысли, как избавиться от навязчивых мыслей, комплекс неполноценности, низкая самооценка, неуверенность в себе, как поднять самооценку, как преодолеть страх, психология страха, психология личности, психология для женщин, страх отвержения, женская психология, женская самооценка, самокритика, как победить страх, психоанализ, аналитическая психология, глубинная психология, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, страх публичных выступлений, страх критики, страх увольнения, как побороть страх, работа над собой, фобии, как избавиться от тревоги, фобия, как стать уверенным в себе, осознанность, как избавиться от страхов, субличности, агорафобия, всд, практическая психологи, психотерапия в россии.