Самый полезный завтрак. Зарядитесь энергией и будьте здоровы
Поскольку яйца нельзя есть часто и помногу, сегодня я расскажу вам про полезный энергетический завтрак на основе овсянки и молочных продуктов. Ещё обязательно добавим к нему два очень важных компонента.
И параллельно мы выясним, правду ли говорят о вреде овсянки для организма. Потому что многие известные блогеры утверждают, что овсянка повышает уровень глюкозы в крови и приводит к диабету, что она повышает риск аутоиммунных заболеваний, выносит кальций из костей и вся отравлена опаснейшими пестицидами, например Раундапом фирмы Монсанто.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Питание против артрита: • Артрит, артроз и други...
Сколько какой молочки можно есть? • Сколько и какой молочк...
Полезная овсянка: • Как приготовить лечебн...
Кунжут: • Белый или чёрный кунжу...
Орехи, как лекарство: • Сколько есть орехов дл...
Закисляющее питание: • Определяем закисление ...
Кальций: молоко или растения: • Оптимальный источник к...
Капуста: • КАПУСТА: раскрываем т...
Сколько можно есть яиц: • Яйца польза и вред: тв...
Чем заменить яйца: • Чем заменить яйца чтоб...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1-...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
01:05 Чем вредна овсянка?
02:41 Научные исследования
03:03 Польза и вред овсянки
05:43 Овсянка при сахарном диабете
08:13 Повышает ли овсянка уровень сахара (глюкозы) и холестерина?
09:07 Овсянка и давление
10:13 Фитиновая кислота в овсянке.
12:01 Выносит ли овсянка кальций из организма?
12:51 Влияние овса на кости
13:23 Овсянка снижает уровень воспалений
14:19 Сколько кальция в овсянке?
15:30 Овсянка и давление
15:51 Как снизить уровень сахара после употребления овсянки
17:29 Молочные продукты на завтрак
19:08 Как молочные продукты снижают уровень сахара в крови
23:02 Полезны ли молочные продукты?
21:58 Какие молочные продукты полезнее для завтрака?
23:02 Что есть первым овсянку или молочные продукты?
25:21 Зачем есть орехи на завтрак
26:20 Тест питания
30:47 Кунжут на завтрак - в чем его сила?
31:47 Какие орехи наиболее полезны?
32:44 Почему овощи обязательны на завтрак
33:58 Овощи, как ощелачивающие продукты
35:17 Есть ли овсянку с фруктами или сухофруктами?
37:12 Соотношение всех продуктов в завтраке?
38:21 Сколько кальция в полезном завтраке?
39:13 Какой кислотно-ощелачивающий баланс полезного завтрака?
40:34 Рецепт полезного завтрака
41:00 Как часто есть такой завтрак?
41:44 Пестициды в овсянке?
42:44 Берг о вреде овсянке
43:22 Есть ли глютен в овсянке?
43:55 Овсянка и аутоиммунные заболевания
47:45 Как поддержать канал
49:54 Овсянка и уровень сахара с крови?
50:59 Есть ли в овсе опасные пестициды
54:08 Благодарности
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #полезныйзавтрак #овсянаякаша #овсянка #молочка #молочныепродукты #орехи #овощи #ппзавтрак #чтоприготовитьназавтрак #кунжут #полезнаяеда #полезноепитание #завтрак #идеидлязавтрака #чтоестьназавтрак #диабетическоепитание
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗
Максим, спасибо большое! У наших детей проблемы с поджелудочной..не могла их убедить кушать овощи.. хоть Ваше видео в данном случае не об овощах, но именно Ваш пример завтрака и таблица кислотности продуктов их убедили! Спасибо большое! Пожалуйста, приведите пример обеда и ужина!.. очень ждем! Покажем детям!
Благодарю за ваш комментарий ❤️ По возможности, я сниму видео 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊
Спасибо за ваш труд !!!
Припроблемах с поджелудочной нельзя употреблять свежие кислые овощи и фрукты.Лучше отварные или запечённые.
@@MaxPogorely❤❤❤
Агромное Вам спасибо 🙏
Все темы, которые вы затрагиваете очень актуальные и выжные. Всегда слежу за вашими новыми роликами и с интересом смотрю. Особенно интересен ваш личный опыт в питании. Надеюсь услышать ваше мнение и к высказываниям Галины Шаталовой: человек просыпается отдохнувший и "заправленный" и завтрак ему не нужен.
Вот в этом видео я и рассказал, почему так вредно пропускать завтрак: kzhead.info/sun/epSPkbGqj3OgrI0/bejne.html Для этого надо питаться как сама уважаемая Галина Шаталова (я был на ее ретрите в Алуште много лет назад). Но и ей бы было полезнее завтракать, как я теперь понимаю - могла бы прожить дольше
А как Вы, Максим, относитесь к постулатам К.Манастырского и доктора Ника о страшном вреде клетчатки?
Це просто бомба! Давно чекав кваліфікованої відповіді на закиди проти цільнозернового вівса. Дякую
Щиро радий, що став вам у нагоді! Здоров'я вам та вашим рідним 🤗
А можэ - бимба 😂?!
Спасибо за информацию. Всех докторов и профессоров проверяем сквозь призму ваших лекций, так как у вас всегда самая достоверная и передовая информация.
Спасибо за Вашу поддержку! 🤗 Это ценно для меня! Всех благ вам и вашим близким 😊
Благодарю.
Очень ценная информация, спасибо Вам за вашу работу и просвещение !
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
Сразу скажу Спасибо, за такое потрясающее видео❤И замечу что была несущественная оговорочка на 24.34,минуте,рис перепутали с овсянкой)Благодарность от всей души,спасибо что Вы есть и делаете такой нужный контент,сейчас это очень актуально ,т.к.слишком много недостоверной информации поступает,и не знаешь во что верить❤
Благодарю за поддержку! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
Вот эта тема прям кстати, жду с не терпением, ближе к лету-летом обязательно отблагодарю за ваши труды, сейчас в великому сожалению нет возможности.
Спасибо 🤗
Как хорошо, что это видео вышло ❤
Спасибо за поддержку и интерес 🤗
Спасибо, Максим! Как всегда очень интересно! ❤❤❤
Благодарю за поддержку 👍
Спасибо, Макс. Хорошо что я посмотрела это видео, теперь знаю что овсянку можно есть и не сомневаться 😊
Благодарю за поддержку и интерес!
Спасибо за полезную информацию. Максим , вы лучший!
Как приятно ☺ Спасибо 🤗!
Спасибо! Про обед и ужин такие же видео интересно было бы посмотреть
Благодарю за ваше предложение! По возможности сделаю🙂
Ооочень полезная инфа! Спасибо вам за ваш труд!
Благодарю за поддержку и интерес!
Благодарю за видео! Бегу варить забытую и вкусную, наконец-то оправданную в своей полезности овсянку.
Рад быть полезным 🤗
Благодарим! Как всегда- убедительно!
Очень приятно слышать 😊 Спасибо!
❤благодарю за Ваш труд!
Спасибо за вашу поддержку! 👍🤗
Дякую, Максиме за це насичене корисною інформацією відео!
Щиро радий, що став вам у нагоді! Здоров'я вам та вашим рідним 🤗
Такая степень доверия ,что перед началом просмотра видео, сразу лайк❤
Благодарю вас ❤️ Для меня это очень ценно!
такие лайки youtube не считает )
Дякую, Максе, за реабілітацію вівсянки! Мені дуже подобаються такі сніданки ❤
Радий бути корисним 🙇
Спасибо, Макс, ОГРОМНОЕ) Цельную крупу промываю и закладываю на ночь в мультиварку, утром готовенькая кашка на воде, добавляю в неё все, что у меня на данное утро есть ( порезанные орешки или семечки подсолнуха, тыквы, изюм, банан, курагу….короче, не помню все…😂) Что есть, то и кладу в кашку и не хочется кушать оооочень долго Но и люблю манную кашу, которую ругают, в неё тоже все кидаю, начиная с нескольких ч л варенья ЗдорОвья нам, люди ! С ув Южный Урал
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Всех благ вам и вашим близким 😊
Макс, спасибо Вам большое за такое подробное видео❤
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Здоровья вам и вашим родным 🤗
Благодарю,очень полезное видео.
Признателен за поддержку!
Спасибо🎉
Признателен за поддержку!
Дорогой Макс, так хорошо видеть Вас опять ,да ещё и с овсянкой! Но я теперь перешла на овсяные отруби. Органика. Говорят что они хорошо выводят плохой холестерин . Варить их надо всего 3 минуты и получается очень нежная и ароматная каша. 25% клетчатки ! Добавляю яблочко,грецкие орехи, чуточку молока и сливочного масла. Всем привет!
Благодарю вас 🤗
Согласна на 120%!!! Чтобы начать питаться здоровой пищей необходимо составить здоровое меню и наполнить холодильник полезными продуктами! Иначе, придется или голодать, или есть мусорную еду, что завалялась дома! Спасибо, Макс , за полезнейшую информацию!
Благодарю 🙏
Чекала на це цікаве відео. Дуже дякую!
Радий бути корисним!
Ураа, Максим! Каждое воскресенье- праздник))
С удовольствием делаю мою работу и рад, что вам она полезна!😊
Спасибо за информацию ❤
Благодарю за ваш интерес!🤗
Ждём лучший обед и ужин )
Спасибо за ваше предложение😉
Спасибо, Макс ! За - твой труд. И, за - правдивую, полезную информацию.
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
Я 11 лет проработала в больньце клиническим диетологом и хочу добавить о полезности овсяной крупы.Более полезны конечно овсяные хлопья или цельная крупа так как содержит больше клетчатки,которая позволяет медленно повышать уровень сахара в крови.Именно поэтому молочная каша сваренная на 50/50 молока и воды с довавлением масла и немного соли рекомендуется больным сахарным диабетом и не только...овсяная каша полезна при всех ЖКЗ- при язве желудка,гастрите,холицистите,панкреатите(каша на воде) и при с-с заболеваниях и почечных...Кроме того овсяная каша имеет легкий желчегонный эффект.Гречневая и овсяная крупы являются самыми богатыми по составу витаминов,микроэлементов и содержат клетчатку,которая полезна организму для нормальной работы ЖКТ. К рекомендациям доктора Берга и этого другого нашего российского диетолога я отношусь со скептицизмом.Эта кетоновая диета и голодание с 1-разовым приемом пищи,которые рекламирует доктор Берг отношусь с сомнением и считаю,что надо питаться разнообразно и регулярно,а не изматывать себя постоянным голодом так как можно заработать и язву желудка и другие желудочно-кишечные болезни.ЖКТ должен тренироваться точно также как и другие наши органы через регулярное и полноценное питание!
Благодарю за ваш комментарий ❤️🤗
🤝👍👍👍
Спасибо за программку! Я овсянку ем но покупаю цельное шелушенное зерно. Замачиваю на ночь и потом варю наверное около часа. Обжарить лук и морковь на оливковом масле и добавите в кашу. Она должна быть сварена только на воде. В тарелку добавить ещё семена тыквы и ложку семян крапивы. Приятного аппетита!
Благодарю за ваш комментарий🙏😊
О́бжаривать на масле вредно.😂
@@osnelvisfrometayague1163 Обжаривать конечно вредно но я не жарю а немного обжариваю. А лук при обжаривания не даёт образоваться канцерогенам. Поэтому я мясо для шашлыка мариную только в луке и тогда на 95% меньше образования канцерогенов.
Варить чяс, пользы остаётся мало) нужно закипела, выключить, укутать и она дойдёт! через пару часов будет 💪👍
@@Borimir-888или в термосе с широким горлышком на ночь 🌃 заверить
Мне вообще нельзя овсянку, но я ее очень люблю. Да она реально очень поднимает сахар, но при этом сахар потом ооочень медленно приходит в норму. Если я на завтрак съедала овсянку (строго монастырскую долгого варения) то аппетит просто был зверским весь день и это была катастрофа.Вообще перестала есть крупы все. Ем конечно редко в 2-3 месяца один раз. Но зато реально похудела уже на 30 кг за 2 года
Аналогично
Тоже через 2 часа сильно хотелось покушать.
@@user-ku2rq4nk5d да потому что все гликогенные продукты (те что сильно повышают сахар) вызывают сильный аппетит. Поэтому безуглеводная или низкоуглеводная методика питания очень насыщает и долго человек не хочет кушать .
Я подробно в видео рассказал, почему комбинация овсянки именно с молочкой позволяет избежать подъема сахара в крови и появления быстрого голода. Смотрите видео, пожалуйста
@@MaxPogorelyразве молочка не препятствует усвоение полифенолов из овсянки? Будет ли тогда польза овсянки о которой рассказывали? Может можно ещё как-то понижать сахар и инсулинорезистентность?
Благодарю! Тоже смотрела это видео Берга . И сильно уменьшила овсянку. Мама наслушалась Ковалькова, исключила вообще овсянку. Хотя раньше все время ее ела .
Спасибо за Вашу поддержку! ❤️
Светлана,ешьте ,но помните о правиле -кисломолочка ДО каши😊
Огромное Вам и команде СПАСИБО! Всегда поражаюсь объему проделанной работы для одного ролика! Правда, именно этот ролик заставил меня грустить ещё больше: я очень люблю овсянку, обычно на завтрак варила с тыквой, но неожиданно у меня выявили большой уровень мочевой кислоты в крови и теперь мне без овсянки и бобовых очень тоскливо!
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Здоровья вам и вашим близким 😊
БЛАГОДАРЮ за полезную информацию!!!!! Теперь знаю как правильно употреблять овсянку!!!!! СПАСИБО!!!
Спасибо за вашу поддержку 🙇☺
Спасибо за видео, действительно смотрел как то Берга - его видос про овёс, 😊-овсянку и честно говоря опешил, у нас больная тёща лежала после инсульта, ну мы её овсянкой и подкармливали, а тут такое... Теперь знаю, что правильно кормили. Спасибо!
Рад быть полезным!🤗
Я уже 10 лет без завтрака, послушаю , на сколько я безнадежен)))))) Затроньте пожалуйста тему гормона роста после сна. Интересная тема, как инсулин завтрака , гасит ГР. Спасибо!!!! 0:00
О том, почему так важен завтрак смотрите тут: 4 правила ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. Польза вместо вреда - все, что нужно знать! kzhead.info/sun/epSPkbGqj3OgrI0/bejne.html
Я два года исключила завтрак ип до 4-х не ела и почти загубила желчный..теперь много сил трачу на исправление..но это молодым может не так опасно,как свозрастом,когда желчеоттток уже не так хорош..Хотя бы пила горячую воду или кофе…а я то нет🥹🥲
Добрый день! Я ем монастырскую овсянку с яблоками, орехами, ягодами.
Покупаю цельную овсяную крупу, промываю, закидываю в термос и заливаю кипятком без сахара и молока, один час настаиваю и каша готово, далее по готовности добавляю сливочное или оливковое масло, иногда добавляю либо мороженные ягоды или свежие фрукты соль по вкусу. Доктор Петрик, для меня не авторитет, он может кусок торта съесть, а потом 10 км бегать.
Кипятком вы убиваете все полезные витамины и надо не час а на ночьв термосе...Смотрите видео Доктора Петрика как правильно готовить цельнозерновую кашу из овса
@@nadezhdanichols3077 Один час хватает, чтобы каша запарилась в термосе, а мороженые ягоды или свежие фрукты, вы добавляете потом в теплую кашу. Доктор Петрик мне не указ и не авторитет... Как он скажет: могу себе позволить съесть кусочек торта в гостях , а потом побегаю 10 км отработаю ). А то что кусочек торта слепили из говна, это доктор не учёл его это не интересует. В корне не правильно излагает некоторые вещи, особенно по питанию. Пусть лучше изучает
Вегетарианец 20 лет. Сейчас мне 55. Мой завтрак: дробленая гречка, залитая кипятком на 15 минут и после остывания смешанная с растительным маслом и молотым миндалём. Сверху нарезаю банан и другие фрукты, какие есть. Особенно люблю добавлять грейпфрут.
Скажите пожалуйста, а что вы ещё кушаете? Я отказалась пока от мяса, но пока ем рыбу и яйца. Если ещё отказаться от хлеба и печенюшек, остаëтся небольшой выбор😢😢😢. Боюсь похудеть, была как то слишком худой, это очень некрасиво...
@@user-zh6no8zm4t, закажите рацион у Макса и не мучайтесь. 😊
Масло - переработанный продукт . Семена и молотые орехи.
@@user-zh6no8zm4t Я вегетарианка уже 30 лет. Молочку тоже не ем. Еда должна быть разнообразной - это правило. На завтрак вареное яйцо плюс овощи свежие или йогурт соевый с кешью ( сама делаю) и блинчик из зеленой гречки или блинчик из чечевицы или просто салат и тофу или... Множество вариантов. Познакомтесь с индийской кухней с множеством специй, итальянская кухня содержит много рецептов из овощей. Соусы делаю на основе орехов. Рыбу ем редко. Хлеб тоже редко, заменяю на сокка - лепешка из нутовой муки, или полента из кукурузной муки.Алей гефен - виноградные листья с рисом, фалафель, хумус , фасоль, котлеты из чечевицы, супы грибные и овощные, блюда из сои и т.д.
@@victoriaplitt4332 спасибо за ответ🥰
Вы суперрр👍💪❗️Здоровье вам
Как приятно ☺️ Спасибо 🤗!
Добрый день! Огромное спасибо за Вашу кропотливую и столь полезную работу. Ещё хотелось бы уточнить, в каком порядке добавлять овощи и орехи? Прошу прощения, если пропустила эту информацию в видео.
Рад быть полезным 🤗
Макс, спасибо большое за проделанную работу! Пожалуйста, ответь на 2 вопроса: 1. Для вкусноты готовлю овсянку не на воде, а на соевом молоке - это нормально? Для этого варианта также остается актуальным перед кашей есть творог с кефиром? 2. В дополнение к орехам и семечкам добавляю в кашу 1 -2 ст ложки оливкого масла. Это нормально или уже перебор по жирам?
Прорастить зеленую чечевицу ( сутки- полтора ) отварить в кипятке 5 минут ( больше не стоит : теряются полезные свойства) , охладить холодной водой , добавить соусы, приправы - чуть подогреть ( на водяной бане ) и есть. Также и маш .
Благодарю
Спасибо вам 🤗❤
Макс - молодчина. Своеобразный, ну хочется, чтобы его слова были правдой!
Благодарю за поддержку и интерес!
Спасибо! Важная информация. Ел зеленую гречку 4года, а кости хрустели. Сейчас ем овсяные хлопя сырыми - в кофемолке их размалываю, и кости не хрстят. Но только органические крупы. Без пестицидов
Благодарю за поддержку и интерес!
Сырыми???
Спасибо вам огромное за вашу искренность и желание помочь людям! Очень люблю овсянку и молочные продукты и часто так кушаю, но теперь это будет с чувством спокойствия и уверенности благодаря вашему труду!! Я иногда ем сначала яйца а потом овсянку а затем отварные овощи типа брокколи и цветной капусты и грибов и квашенной капусты с оливковым маслом например.,, как вы считаете это нормальный завтрак? Спасибо❤
Благодарю за вашу поддержку! ❤️
А если добавить еще 300г кофе, то еще больше ведь защелачивания будет? Только наверно кофе уже не влезет после завтрака на 700 г😅 хотя из ваших видео мы знаем что желудок может килограмм пищи спокойно вместить 😊 Кстати Макс скажите пожалуйста как считать защелачивание по кофе, сколько сухого кофе надо положить в чашку, чтобы 100 г напитка давало -1,4 к защелачиванию?
Сделайте видео про обед и ужин,спасибо большое.❤
По возможности сниму такие видео 😊
Максим, благодарю за ваш труд, за шикарную информацию! Подскажи пожалуйста ссылки, как питаться при инсулинорезистентности , где найти примерное меню на неделю? Благодарю 🙌🙏
Про инсулинорезистентность я пока не снимал видео. Мы можем провести полноценную консультацию (с разбором анализов) и рассчитать для вас лечебный рацион, а также на его основании составить для вас меню на неделю. Давайте продолжим в удобном для вас мессенджере (телеграм, вотсап или вайбер), так наша переписка точно не потеряется и будет у вас всегда под рукой :) Переходите по ссылке в первом закрепленном комментарии
У вас на канале скоро 2 юбилея, сейчас: 248 видео и 19 116 959 просмотров - пользу в массы!
Спасибо 🙏 Приятно, что люди ценят мои видео - это очень мотивирует!
Вот это супер видео! 👏👏👏Спасибо большое !!!❤А если йогурт делается из цельного молока - он же имеет выше жирность, чем 2 процента? Неужели он менее полезен чем промышленный с меньшей жирностью?
Благодарю! Рад быть полезным 😊
МАКС, ПРИВЕТ С УКРАИНЫ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!
Благодарю, очень приятно слышать 😊🥰
Будет что-то очень полезное.
🤗
Комментарий в поддержку канала " Обман веществ с Максом Погорелым ".
Благодарю вас🤗
Тоже начинаю завтрак с ферментированной овсянки!!@ Семена и орехи!!! Но чуть позьже по времени))) в 20ч.
Благодарю вас за отзыв 👍
Ну надо же такое совпадение, я долго ела овсянку на завтрак, потом услышала, что это вредно, перешла на яйца, сегодня решила вернуться к овсянке и тут ваше видео! Это удивительное совпадение❤
Благодарю вас 🙏😊
Спасибо за информацию ❤ Я уже много лет живу с диагнозом целиакия и хотела поделиться своим личным опытом по поводу овсянки. У меня довольно серьёзные последствия, связанные с попаданием даже очень маленьких доз глютена, часто заканчивающиеся госпитализацией. И употребление овсянки, (только если она без глютена, что написано на упаковке), к сожалению чревато последствиями 😳
Спасибо Макс за полезную информацию!+
Благодарю за поддержку! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
Здравствуйте, а овсянку с яйцами можно есть?
Спасибо большое за информацию! Подскажите Максим, почему бобы не рассматривали для здорового завтрака?
Благодарю 🙏
Максим , огромное Вам спасибо ❤❤. Скажите , пожалуйста , а каково Ваше мнение по употреблению овсяных хлопьев с яблоками ? Например , шарлотка , где вместо муки овес , а сахар заменяют яблоки ? Благодарю Вас ❤❤
Ничего против не имею
Макс, спасибо Вам огромное за очень полезную и нужную информацию. Заметила, что Вы совсем не говорите про сметану, значит она не полезная? Скажите пожалуйста
Маложирная сметана полезнее, чем с высоким содержанием жира
Ура - а !!! Овсянку оправдали и реабилитировали !
👍👍🤗
Как-то ,из за скорости жизни, пришел к овсянке цельной и не больше ложки ,то-есть , замачиваю в термосе ,через час уже ем,добавляю иногда оливковое или льняное масло. Пару яиц,орешки и тд.
Спасибо за ваш комментарий!🤗
❤ Ждем
👍👍👍
Здравствуйте, Максим! Было бы интересно послушать тему ужина! Чем правильно и полезно ужинать! За сколько перед сном принимать последний прием пищи! Ведь гормон роста и восстановление происходит ночью когда мы спим! Например чтоб просыпаться бодрым и с чувством голода, и при этом сохранять мышцы! Спасибо
Благодарю за предложенную тему, по возможности сниму видео🤗
Я добавляю в овсянку ложку молотого льна и топинамбура. Так вкуснее и полезнее.
Спасибо Макс! Ценная своевременная информация. Ем овсянку из цельнозернового овса, где то полгода. А насчет гречки всегда говорили что это одна из самых полезных круп, а буквально вчера уже пошла информация, что греча загущает кровь. Как Вы относитесь к этой информации?
Все продукты так или иначе влияют на кровь, чечевица тоже сгущает кровь, главное мера.
1-2 раза в неделю не повредит
На канале есть видео о гречке: kzhead.info/sun/Y8dtk7SuiYOPoXA/bejne.html
Здравствуйте, Макс. Благодарю за полезную информацию. Ви не перевершені! Подскажите,пожалуйста, можно ли вместо творога использовать Фету разную, козью, овечью…, например, в салат в сочетании с овсянкой. Творог купить, ну совсем нет возможности, не продают. Спасибо.
Дуже вам співчуваю: поки в Анталії не почали продавати терпимий творог, я сам робив його з йогурту. Ви можете замінити творог мʼяким сиром. Вибирайте маложирний
Я покупаю рикотту вместо творога
Здравствуйте Максим! Спасибо за ваши видео! А можно ли мясо на завтрак?
Мясо на завтрак - вполне приемлемо
Круто, Макс!
Благодарю 🙏
Максим, пожалуйста, подскажите, чем можно заменить молочные продукты при употреблении овсянки с той же целью? Не ем глютен и молочку 2 месяца, у меня АИТ, провожу эксперимент, подключила чёрный тмин. Спасибо, рада вас видеть 😻
Вы можете есть на завтрак и бобовые, и рыбу, и даже - птицу. Завтрак - отличное время для пищи, содержащей жир и белок!
Макс, а как эти рекомендации соотносятся с рекомендациями по завтраку в видео про питание при бессоннице и при депрессии? В них говорилось, что на завтрак нужно съедать много белка и жиров, в таком завтраке из овса, молока, орехов и овощей достаточно белков и жиров для того, чтобы потом после других приемов пищи не поднималась сильно глюкоза
Спасибо большое Макс за чудесные видео. На овсяной каше по утрам выросли мы и мои дети, а теперь это любимая каша внуков, и слава богу все здоровы, ни я ни дети, ни когда не страдали ни какими заболеваниями. Мне уже 57, но на свой возраст я не выгляжу и я до сих пор не изменяю этой традиции. Правда сейчас стала часто вместо овсянки варить 7 злаков, хочется узнать эта каша полезнее? Спасибо.
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Здоровья вам и вашим близким 😊
Спасибо за ценную информацию! А как на счет замоченной на ночь овсянкой?
Благодарю за поддержку! 😊 Всех благ вам и вашим близким 🤗
@@MaxPogorelyА ответ где ?
@@tatianapetrukhno127так вначале есть же! 😊
Спасибо, Макс, за навыки знаний, ясама вынайшела новый вкус овсянки с творогом, 15 гр., сливочного масла, вкусно, а еще яйцо добавить вареное.
Яйцы и масло вредны 😂
Благодарю за ваш комментарий ❤
@@osnelvisfrometayague1163чушь😂
Я вместо сливочного масла 🧈 добавляю орехи, 🌰 одно яйцо 🥚 всмятку отдельно, молочные продукты практически не ем, только если редко козий сыр. 🧀
@@TheReallyMaria орехи вместо масла это прогресс , но зачем яйца? Там же холестерин.
Получил ответы на многие вопросы, спасибо! Но я такой завтрак не съем ) Почти 800 грамм.
Рад быть полезным 🤗
Спасибо, Макс! Очень познавательно. Отправляю невесткам руководство к действию!
Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео и вы нашли его достойным распространения. Это ценно для меня!
я сд2 уже 5 лет. 100г овсянки (цельный голозерный овес) повышает до 8,5. 100г зеленая пророщенная гречка при варке 10 мин повышает до 10,5. новонорм и мет я не принимаю поэтому эксперимент чистый. il-6 снижает также метформин, не знал про овес, спасибо.
👍👍👍
Макс, благодарю за важную информацию🔥 Как Вы считаете а добавление сливочного масла в овсянку - оправдано? Полезно? Если это, например, овсяные хлопья среднего размера и соединяются с жиром - не будет негативного эффекта соединения быстрых углевода с жирами? Лучше ли добавлять, например, кокосовое масло или другое растительное?🙏
Я не рекомендую добавлять сливочное масло, лучше растительное
Приветствую. Немного не понял, какую овсянку в итоге употреблять ? Которая быстрого приготовления. Ее можно? Или нужно ту, которую варить 15 минут? И то ,что там есть глютен ,все таки не страшно? ( Например в геркулесовой есть глютен,пигут на упаковке)
Быстрого нельзя есть
Лучше употреблять овсянку длительного приготовления
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА !
Благодарю 🙏❤
Уважаемый Максим, здравствуйте. Увидел у вас в слайде что пшено наркшает функции щитовидки! Есть исследования по этому поводу? Просто я увидел несколько статей про пользу пшена, плюс она не содержит глютен! Люблю ксшу эту с тыквой на завтрак)
Да, к сожалению, пшено сильно связывает йод и снижает функцию щитовидки. Его употребление не рекомендуется, если у вас нездорова щитовидка. Но если человек принимает гормоны, то может есть пшено - оно не имеет значения
@@MaxPogorely у меня узел в щитовидке! Но гормоны в норме все
Если не творог а сырники, ваш ответ, хуже или не очень ? да ещё может быть идейка или рыба с овощами с утра тоже вариант. спасибо
Смотря как приготовлены сырники, на каком масле?
отписалась от Берга :) благодарю, Максим!
Ну и зря 😎
Спасибо! Рад слышать 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗
Я тоже отписалась, балдею от нашего Макса ))
Мое почтение! Вы привели в пример двух докторов, которые сказали, что овсянка отрицательно влияет на здоровье пои аутоиммунных заболеваниях. Вы их опровергли по другим пунктам, но про аутоиммунные не сказали. Сказали про снижение с-реактивного белка( воспалительные процессы). Я так понял, это одно и тоже. Все- таки спрошу: при хошимото можно овсянку? Заранее спасибо. И кстати не только те доктора, но и весь инет завален противопоказанием овсянки при аутоиммунных заболеваниях из-за фитиновой кислоты
Я в конце видео подробно развеял ложь Берга про вред овсянки при ауоиммунных и вообще о ее вреде в этом аспекте. Вы недосмотрели 🤷♂️
Здравствуйте, Макс! Спасибо огромное Вам за познавательные видео! Скажите, пожалуйста, безглютеновые овсяные хлопья- это всего лишь очередной обман?
Благодарю вас! Овес не содержит опасных форм глютена
@@MaxPogorelyполучается нет смысла переплачивать? Круто, обрадовали)
Спасибо за видео! Только как то страшно есть молочку с сырыми овощами, например с капустой
Благодарю за поддержку 👍
я не снідаю, не хочу зранку, а от в обід їм овсянку, яку разом з ізюмом заливаю холодним молоком, роблю це зранку, якраз до обід настоюється. Такий обід дає багато енергії і він дуже стабільний для мене в тому плані, що немає тяжкості чи здуття в животі .
Дякую за ваш коментар!
А про лектины в овсе как-то неясно. Я запариваю цельный овёс с вечера в термосе. Утром суперская каша. Но что там с лектинами? Достаточно ли запаривания для их дезактивации? Благодарю!
Запаривание овса в термосе может помочь частично дезактивировать лектины, так как они чувствительны к температуре. Однако они могут не полностью дезактивироваться. Если вы хотите минимизировать содержание лектинов в овсяной каше, можно также предварительно замочить овес перед запариванием. Это поможет уменьшить содержание лектинов и сделать кашу более легкой для пищеварения
Салато-десерт творожно-фруктово-ореховый «Имбирно-пряничный» - с овсянкой, кефиром, творогом, орехами, семечками и фруктами. Рецепт, в общем - в названии, точнее: 1. Крупа варёная: рис (бурый) или геркулес - 40 г (сухого) 2. Творог - 90 г. (полпачки) 3. Оливковое масло ~ 10 г (столовая ложка) 4. Кефир ~ 50 г 5. Семечки ~ 10 г (разные) 6. Орехи ~ 20 г (разные) 7. Фрукты/ягоды - разные сладкие, например: a. Банан - ½ ~ 70 г b. Виноград ~ 50 г 8. Сметана - 2-3 ст. ложки ~ 60 г 9. Специи Имбирно-пряничные и т.п.: a. Имбирь ~ 0,7 г b. корица ~ 0,7 г c. мускатный орех ~ 0,7 г d. какао ~ 5 г e. кокосовая стружка ~ чайная ложка ~ 1 г
Всё совпадает с моим завтраком! Воды не больше 100мл на голодный. Целый грейпфрут с 2-3мя бананами. Через 2ч кефир 3.2 - 900 мл. Через 4ч овсяные хлопья сврые - 100грам. Через 4ч белки с жирами. Орехи и др тяжёлую только на ночь. Раньше вместо овсяные хлопьев, ели зел гречку. Ваши советы пригодились ❤ Вчера сдал кровь, скоро узнаю результаты....
Благодарю вас за отзыв 👍
То бишь вы жуете целый день?
Как совпадает? У вас же на завтрак только фрукты
@@Mila-rc7pf не надо смешивать разную по структуре пищу. У каждой пищи свои сроки переваривания и места, +др науччн данные наблюдайте за жкт.
@@user-pw4vo9ju1gу вас ничего не совпадает😂анализы уже знаете?напишите потом результат..мне кажется все совсем неправильно..фрукты едят не до а после еды и на ночь тяжелую пищу есть плохо как раз
А сейчас говорят про черный кунжут,я раньше брала урбеч из белого,а теперь думаю о чёрном
Видео о черном и белом кунжуте есть на канале: kzhead.info/sun/hNyvY82kbIeLp68/bejne.html
Я неперенашу молоко могу ли я его заменить медальным?я на йогурт тоже реагирую ..
Полезны соевое (с добавками кальция) и овсяное молоко. Заменяйте ими!
а сывороточный белок при варке не коагулирует? я к тому что может лучше овсянку посыпать перед употреблением сывороточным протеином из пакетика? правильно ли я понял что белка должно быть 10% от углей то есть 5г на 100г овсяной крупы? или 10г на 100г - в презентации непонятно сформулировано.
Не смотрел ещё Ваши все видео, но сам практикую рис. Рис чёрный, бурый нешлифованный.
Что значит практикуете рис? Это какой-то навык или вы его просто едите?
@@ghebodne2644 диета Кемпнера