треня 17.05.2019

Шаги на руках 5 раз
Динамическая растяжка квадрицепса 10 раз
Шаги через препятствие 10 раз
Приседания с касанием стоп 5 раз
Быстрая перестановка ног вперед и назад 20 раз
Планка с касание плеча 20 раз
Отжимания 10 раз
Прыжки из стороны в сторону 20 раз
Выпады с прыжками 20 раз
Подъем колена с разворотом 8 раз
Планка с подъемом ног 20 раз
Отжимания с подпрыгиванием 10 раз
Прыжки из приседа 20 раз
Прыжки из стороны в сторону из полуприседа на одной ноге 20 раз
Динамическая растяжка грудных мышц 8 раз
Планка с подъемом рук 20 раз
Отжимания с разворотом 10 раз
Прыжки с подъемом колен 20 раз
Прыжки с поворотом 20 раз
Шагающая планка 20 раз
Шаги с отжиманиями 5 раз
Скалолаз 20 раз
Бурпи 10 раз
Боковые выпады с растяжкой бедра 20 раз
Растяжка квадрицепса стоя на колене 30 сек
Растяжка квадрицепса стоя на колене 30 сек
Глубокое дыхание 1 мин