Современный спорт - это не только тренировки, но и серьезная психологическая подготовка. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотному воспитанию на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Без спортивного психолога трудно представить себе работу спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной.
А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.
Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:
🧠 как поддерживать здоровый уровень мотивации регулярно;
🧠 как бороться с нервами перед спортивными стартами;
🧠 создание собственной внутренней психической опоры;
🧠 как можно улучшить качество своих тренировок и результат с помощью психологии;
🧠 чем психология полезна любителю в циклических видах спорта;
🧠 что такое сублимация и как заставить её работать «на себя»;
🧠 что делать с психосоматикой и нервными проявлениями;
🧠 как настроить себя на большие спортивные результаты;
🧠 ментальная подготовка к преодолению длинных дистанций;
🧠 психологическая самопомощь в периоды потери мотивации.