Как совмещать ОФП в любительском волейболе с повседневной деятельностью? Нужна ли такая нагрузка любителям? В третьей части поговорим об этом. Продолжаю публиковать отрывки и большого интервью с заслуженным тренером России по волейболу Бабакиным Владимиром Николаевиче. Колоссальный опыт этого легендарного тренера позволяет взглянуть на привычные вещи по другим углом. Все вопросы можно задать его дочери - Анне Бельтюковой:
Почта: anbeltukova@icloud.com
Страница в ВК: vk.com/abeltukova
Инстаграм: abeltukova
Группа школы Бабакина В.Н.: vk.com/volleyballogy
Моя группа в ВК: vk.com/club144428375
Поддержать канал в развитии:
Сбербанк: 4276160817235089
Яндекс Деньги: 410011557356964
Хотелось бы услышать про перечисленные методы тренировок поподробнее,всё таки человек с титаническим опытом
Я бы тоже хотел больше подробностей, но прекрасно понимаю, что для каждой команды программа составляется индивидуально. Лично для меня информации достаточно, чтобы двигать в нужном направлении и что-то попробовать
Полностью с ним согласна.
Хорошая рубрика, спасибо
Вам спасибо за отзыв, рад, что Вам понравилось
Спасибо большое! Очень интересно и содержательно! Будем пробовать!
Желаю удачи, Артур
Лайк! И продвижения в топы!
Очень интересное видео. Хочется продолжения и раскрытия данной темы. Чтобы не искать в каких-то еще источниках. Что такое динамическая разминка, с различными примерами упражнений или самой концепцией.
Спасибо за идею, Павел, передам Ваш комментарий Владимиру Николаевичу, возможно снимем видео на тему правильной разминки и раскрытием остальных упражнений, которые были упомянуты в этом видео
"после 30 минут в тренажерном зале начинается работа на силовую выносливость" - боже мой, чего!?! Ведь даже интуитивно понятно, что дело не в общем времени тренировки, а в других факторах, в интенсивности, в размере отягощений например. Любопытства ради поинтересуйтесь , сколько времени проводят в зале те же пауэрлифтеры. Открою секрет : ООЧЕНЬ часто их тренировки длятся более трех часов, и никакую выносливость они , конечно, не тренируют. А выполняют они тяжелейшие подходы по два-три повторения, после которых долго ( 10 минут и более ) отдыхают. Так тренируется СИЛА, а не силовая выносливость. Та самая сила, которая нужна ЛЮБОМУ спортсмену-игровику
Вы, Кира, сами себе противоречите, назовите мне хоть одного пауэрлифтера, кто обладает хорошей резкостью, надеюсь про бой Кокляева с Емельяненко не нужно напоминать. Лично я тут с Бабакиным полностью согласен, волейболистам в тренажерке больше тридцати минут делать нечего. Вы правы, что дело в интенсивности и в других факторах, но понятно, что обсуждалась стандартная тренировка на определённые группы мышц и в обычном режиме
Я думаю, Владимир Николаевич в основном тренирует уже подготовленных физически людей. Конечно, профессиональному волейболисту или мальчику из ДЮСШ лишние мышцы не нужны, так как это лишний вес, мешающий высоко прыгать или быстро бегать. Но мы-то - любители. Приходят люди с пузом и атрофированными мышцами и пытаются играть. Им нужно рассказывать, как правильно питаться, чтобы пузо ушло, и как нарастить мышцы до нормального волейбольного уровня, чтоб можно было выполнять разбег и прыжок (большинство любителей уже устают, сделав десяток разбегов и прыжков на атаку; я как пасующий не могу нормально тренироваться - скажем, нужно 100 подходов на атаку, а нападающий сдох уже после 10).
Владимир Николаевич с 2016 года работает только с любителями, уже приличный срок. Вы очень строги к своим партнёрам, Василий Иванович, за десять нападений подряд любой сдохнет, даже профессионал, поэтому и нападают поочередно 😄
@@kora_27 Я сейчас уже немножко поумнел и свои мысли никому из партнеров не рассказываю, чтобы не обижать. Раньше я это всё рассказывал в лицо, результата это, конечно, никакого не давало. Люди в основном приходят в любительский волейбол развлечься, никто не собирается выслушивать лекции, а тем более следовать им.
@@user-rz1tt2fp8e Это да, в этом существенная специфика любительского волейбола, именно с этого начинаются разногласия в команде, кому-то хочется больше, а кому и так хорошо. Это замечательно, что Вы это понимаете, Василий Иванович
Не ожидал такого понимания вопроса разминки от данного человека. В прошлых видео он себя показывал, как заядлого консерватора, но про разминку сказал очень грамотно. Притом что интересно, все эти концепции пришли с Запада и не так давно, про динамическую растяжку, ВИИТ, вред и ненужность долгой статики, и он это даже сам говорит! Уважение к нему появилось, что смотрит на методы развития в спорте непредвзято и прогрессируют, идя в ногу с миром. Любители часто пренебрегают разминкой, единицы могут растяжку сделать (как оказывается ненужную). А вот что касается динамических комплексов и разминочной плиометрики, ее вообще почти не встретишь) Сам интуитивно до этого дошел, желая хоть как-то увеличить интенсивность тренировок, когда ее не хватало, а когда узнал, что так надо, да еще и статике можно не уделять много времени, был очень рад) Так что разминайтесь, делайте высокоинтенсивные силовые комплексы, не бойтесь устать до тренировки, так вы станете ток сильнее и выносливее, о чём и говорил тренер в данном видео
Спасибо за такой интересный комментарий, сразу видно понимающего человека. Очень рад, что Владимир Николаевич открылся для Вас с другой стороны и в вопросах разминки ваши взгляды совпадают
я бегал отрезки 20-30 метров 3-4 раза в неделю по 10 повторений, с максимально возможным ускорением, это был даже не спринт как на 100 метров, а еще с большим ускорением. Пробежал отрезок , 2-3 минуты иду по стадиону шагом, снова ускорение. пришел к этому самостоятельно, за счет гормонального отклика прыжок увеличивался на 5-7 см, как прекращаешь - эффект быстро пропадал Прекратилось всё из за травмы ) не расчитал нагрузку, надо было тренить с перерывами
интересную систему Вы разработали, и логика в ней прослеживается, поскольку для прыжка важна взрывная сила, что дают максимальные ускорения, жаль конечно, что так получилось, отдых в период тренировок очень важен для восстановления и профилактики травм
Помню в спортшколу в 70-х годах привезли первые тринажеры.Все бросились на них заниматься.Начались травмы (спины, коленки).Через два месяца из увезли и мы их больше не видели.
Колени очень быстро могут полететь, сам на тренажере разгибателе ног несколько лет назад колено травмировал
@@kora_27 и я на нем травмировала лет 20 назад и это сейчас дает о себе знать.
+
Здравствуйте, хотелось бы тогда услышать про развитие прыжка: как в 30 минут можно уложить хорошую тренировку прыжка? Будь то силовая или плиометрика Я - игрок низкий: 177 см. И без внушительного прыжка очень сложно играть даже на любительском уровне. Так как же быть, укладываться в 30 минут или же диалог в видео прыжка не касается?
Вопрос прыжка был затронут вскользь по ходу диалога и поскольку я очень настороженно отношусь к увеличению прыжка любителями, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы, то эти вопросы мы не обсуждали. Если Вам, Николай, так интересна эта тема, то можете ознакомится с серией моих видео " Как прокачать прыжок" с Егором Пупыниным, либо задать вопрос Владимиру Николаевичу лично, все контакты находятся в описании к этому видео
я встречал игроков вашего роста с хорошим (для любителя нападением) все они были очень худенькие ) , молодые до 30 лет и с хорошей техникой нападения, дополнительно прыжком никто из них не занимался, просто много играли. а действительно летали только парни до 20 лет
Как раз 30 минут Вам и хватит. Вся плиометрика делается не в больших количествах и на свежую нервную систему. Пол часа за глаза хватит. 1 упражнение плиометрическое, второе чисто силовое и свободен.
Снимите пожалуйста видое диномичискую разминка
Да, согласен с Вами, хоть ничего сложного, но люди путаются, видимо пришло время снять видео про это
Хотелось бы посмотреть у кого он увеличил прыжок на 5 см специально беговыми упражнениями
Сам бы с удовольствием на это взглянул, да и и на упражнения тоже. Надеюсь получится снять видео на эту тему
Так как по мнению гостя увеличить прыжок? Не совсем понятно...
Применять специальные беговые упражнения. Лично я про такие не слышал, но думаю, что в них важна правильность, интенсивность, и определённая регулярность
Любителю конечно все эти тонкости понять сложно, но интересно.
Уверен, что для общего развития будет полезно. К сожалению много любителей ошибаются в своих возможностях, особенно после тридцати лет. Помню, как мне знакомый сорока лет сказал, что хочет поднять прыжок, хотябы на десять сантиметров, и тем самым очень меня повеселил
Когда планируете обещанное продолжение с Сергеем Самсоновым?
Скажу Вам по секрету, видео о нападении с Самсоновым мы недавно отсняли, но выложу я его в сентябре в начале следующего игрового сезона. Сейчас интерес к волейболу заметно упал, так что боюсь, что оно затеряется в рутине
Ролики есть всякие на этом канале, и ни одного не нашел об отработке верхнего приема и плдачи мяча
Есть такой пробел в моём контенте, к сожалению я плохо владею этим приёмом, поэтому стараюсь не показывать то, что сам плохо делаю, поэтому в ролики про передачу сверху приглашаю пасующих. Могу Вам только пообещать снять на эту тему видео, приглашу того, кто это делает лучше меня. У меня в этом элементе больше теоретических знаний, чем практических