Белковое веганское Меню проще простого. Если не любишь тофу - ты просто не умеешь его готовить!
К вашему вниманию вариант вкусного и сытного меню на день? или на полдня, учитывая, что ужина в этом видео не будет. Все потому, что сегодня следуем поговорке "ужин отдай врагу".
В этих веганских блюдах много белка, которым богат тофу.
Немного расскажу про сам тофу, что это такое.
А тут песня про лук и морковку: • Нарезаем лук, морковку...
Рекомендуем так же посмотреть:
Первые блюда | Супы 🥣: • БОРЩ С ФАСОЛЬЮ (веган ...
Вторые блюда | Гарниры 🍝: • ЧАШУШУЛИ С ГРИБАМИ - Г...
Салаты 🥗: • КРАБОВЫЙ салат БЕЗ КР...
Десерты 🧁: • Веганская домашняя сгу...
Закуски 🍪: • Хычины с копченым сыро...
Соусы 🍵: • ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ | как...
Выпечка 🍰: • РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС - ...
Напитки 🍹: • Замерзли!? ВАРИМ ГЛИНТ...
Горячее 🔥: • Эта веганская пицца вк...
Холодное 🧊: • ВЕГАНСКИЕ Глазированны...
Разносолы 🥒: • Вкуснейшие Помидоры н...
Я в интернете:
➧ Instagram / mikhailvegan
➧ Вконтакте vk.com/mikhailvegan
➧ СКИДКА на сайте iHerb по коду ALV9449
➧ Почта mikhailvegan@gmail.com
#веган #рецепты #михаилвеган
Еще варианты меню на день: 1) kzhead.info/sun/p7CqgJiPln6jrGg/bejne.html 2) kzhead.info/sun/g9x8n8d-f4WlgGg/bejne.html 3) kzhead.info/sun/jNdsiNOmnKGug6c/bejne.html 4) kzhead.info/sun/aMh7pbqGe4SDZXk/bejne.html
4 утра я ужасно прогодалась через вас
3-ий год пошел моего веганства и именно Ваш канал помог мне когда-то адаптироваться к новому питанию. Всё просто, понятно и из знакомых/доступных продуктов, что позволяет скидывать видео знакомым не веганам. Спасибо за Ваши труды)
И у меня 3год
С гемоглобином как? Откуда железо из растительного питания?
@@user-tn2iq3pj1d источников железа на веганстве предостаточно, загуглите, а то, что железо только в мясе, а кальций исключительно в молочных продуктах - устаревшие заблуждения
@@yuliiaverbiana2943 Привет. Да, смотрел уже)
тож не ем мясо рыбу. - 1 миф наёбки людей. А им то есть дело? да они даже если рабами станут им наплевать.
Я не мясоед, и поэтому ваши веганские рецепты для меня очень актуальны. Да к тому-же, сейчас Великий пост. Спасибо за рецепты!!!
Я хоть и не веган, но очень уважаю твою позицию и труды. Сил тебе и радости, в этом непростом мире!
Так становись им. В этом нету проблемы, если есть такие прекрасные рецепты как на этом канале. Я вообще одну кашу ем и яблоки, а если с рецептами заморачиваться то вообще всё легко пойдёт.
@@UrbanDraga я не согласна с вами. Просто поверьте, я ела по большей части кашу и какие-то фрукты-овощи изредка, а так, каждый день овсянку, и за два года такого питания у меня немного истончились зубы((( и волосы стали тоньше, убавились в длинне... но у меня есть подруга веганка, которая является веганом около 10 лет, и у неё идеальнейшие волосы, зубы, кожа, и двух девочек она родила за эти годы совершенно здоровыми, выкормила грудью. Она очень расстроилась, узнав, что я так питалась, и сказала, что вегану просто необходимо есть бобовые (допустим фасоль) хотябы раз в день, чечевицу, соевые продукты, тот же тофу, и орехи иногда нужно есть. понимаю, многие из них дорогие, но арахис, допустим, дешёвый. Я этого всего не знала и не хотела знать, потому что видела в интернете кибербуллинг против веганов (а в России такой метод самоутверждения самый популярный среди токсичных, невежественных, подлых людей), и я делала всё на зло таким людям. Я и от мяса отказалась не из сочувствия к животным, как это делают все, а увидела, как гнобили вегетарианцев несколько лет назад, и стало противно иметь хоть какое-то отношение к таким людям, в один день вынесла всё мясное из дома и больше никогда к мясу не притрагивалась. Мне писали, что без мяса я умру и буду болеть, я отвечала, лучше умереть и болеть, чем иметь хоть какое-то отношение к таким моральным ур....м, как вы. Затем мне говорили, что вегетарианство и веганство очень дорого, питание должно быть очень разнообразным, я отвечала: "да неужели?" и вот, ела каши каждый день и иногда какие-нибудь фрукты. Я своим упрямством навредила себе. И пишу это только чтобы Вас предупредить, чтобы вы потом не жалели ни о чём. Гуглите "в каких продуктах есть белок для вегана", придётся немного заморочиться, придётся готовить, собирать рецепты того, что вам понравилось. Да, понимаю, время дорого, легче есть овсянку с яблоками каждый день, на приготовление которой уходит 5 минут, чем думать над своим рационом и готовить разные блюда. Но это необходимо сделать ради своего здоровья. Ко всему привыкаешь, и Вы привыкнете готовить фасоль или чечевицу, и немного разноображивать свой рацион. Белок, это и волосы, и зубы, и тельца в кровви, что отвечают за иммунитет. Пишу это только из добрых побуждений. Желаю вам счастья💖
@@maribolshakova7889 а ну да. Есть такая штука. Веганство или сыроедение должно быть от души, а не на зло кому-то. Я веган 2,5 года. Первоначально я с трудом отказался от всех продуктов животного происхождения. Организм к ним привык и не может без них, поэтому проблемы вознакают с волосами и.т.д. А сейчас, спустя 2,5 года я не думаю чтоб опять есть мясо либо молоко, мне уже хочется питаться сырой пищей без соли и сахара, я чувствую что так будет лучше, но я этого не делаю, потому что вокруг много жареной или вареной пищи и пока что психологически к этому не пришел. Но я на 40-50 процентов всё таки питаюсь сырой пищей. Обычно только на обед ем вареную кашу или картошку. А Вы не думайте про хейтеров, про вред здоровью, а попробуйте слушать своё сердце, слушать себя и тогда найдёте ответ, чем Вам лучше питаться, где жить и чем заниматься. Чем чище я питаюсь, тем легче мне приходят ответы на эти вопросы. Удачи Вам.
Интересно было читать ваш комментарий. Не скажу, что я на 100 % веган. В 2020 году конкретно веганила. Например потому, что веганы меньше болеют модной болезнью. Я работала охранником в Fix price. Морально это тяжелая работа, маску я ещё была согласна носить, но уволилась когда почуяла, что добровольно-принудительной вак*инацией пахнет. Может быть она и была эта модная болезнь, но для меня - это было больше психологическое давление. Такой д*пресняк был, что ни есть, ни готовить вообще не хотелось. От всего происходящего заходила в подсобку даже не для того, чтобы чай попить или поесть, а для того, чтобы подышать без маски. В коллективе знали, что я веганю и говорили, что: "Ты живешь почти в Якутии, в экстремальных условиях, твоему организму нужны жиры (намекая на с*ло). Но я выбрала арахисовую пасту, в составе которой только арахис+сахар, ничего из животного происхождения. В общем после того, как все ограничения начали ослаблять я пошла в стоматологию пломбы заменила и камень почистить. Не утверждаю, что это именно то арахисовой пасты, возможно просто в лёгкой форме перенесла к*вид или как его там. Одна из коллектива не пила антибиотики для профилактики и не ходила на больничный. Ну разве что аспирин. P. S. Хоть аспирин когда-то и тестировался на ж*вотных он хотя бы точно не содержит ПЖП
@@maribolshakova7889а кто хейтил веганов и когда? Я помню только мемы смешные,что на похоронах:кто может хочет что-то сказать? И отзывается один: я-веган..и вдали ещё один,что юзает Линукс))) ну,это про веганов-выскочек,которые заявляют по любому поводу об.жтом и стали ими, ибо это тренд в определенных кругах и вот,чтоб заявлять о себе так,они идут на эту аскезу,не от души ,а выпендрежа ради..и оттого желчи полны..мерзкая публика пижонов) но мне похрен если честно..просто троллили таких,вполне вроде забавно..а как можно хейтить веганов? Вооот ты мяяяясо не ешь-умрешь?!))) Так что ль? Не ест творог ,мразь))))не пойму..я вот синьку не употребляю,а это больший повод для буллинга,ибо это скрепа))но сам буллинг это какое-то новомодное словечко,для обиженных,кто обижается по поводам буллинга,сталкеринга,шейминга,апскертинга...грумминга,шазаминга,гудморнинга и тд..не знаю..мне хватает праны или чего там,не замечать наездов в свой адрес ваще..иногда раньше замечал особо колкие,но я мог всегда ответить более обескураживающе,сначала развлекался,тренируя остроумие..потом забил..понял,что достаточно тренирован) короче,в конце концов это согласуется со мной .и мне похрен,кто чё там вкручивать пытается...я не припомню травли веганов..чтоб их травили как тараканов прям..я наоборот,вот канал Михаила посматриваю,не являясь веганом..прикольные рецепты и типы попадаются..Соня Любарова вот прям, помню,улыбкой заразила ..и ещё она не просеивала муку,как все хозяюшки) а это архиважно было..встреча с единомышленником) не знаю..я замечал веганов хороших,которые заражают аж..типа вот Михаила,Лехи бегузасобак Лихарева,его ваще хрен затроллишь,весёлый персонаж с достаточно живым умом и чувством юмора..мне кажется обижаться это доброврюольный выбор,как и всё..просто так человек понимает жизнь,так психологически сформирован и его нежелание меняться,говорит о том,что он в устойчивом равновесии..все устраивает значит..У меня к веганам одна претензия: я когда-то жил с девицей-кришнаиткой и это значило,что я тоже вегетарианец,типа общий стол и знакомые располагали к этому,и года два-три я так прожил,в эпоху,когда это не было мэйнстримом..и все эти бобы: маш,соя,нут, арахис стоили в разы дешевле..а теперь..дороговато стало..это как дизель по себестоимости копеечные,был раньше дешевле бенза в пару раз,а ныне спрос родил предложения и он дороже 95-го)
С детства мой любимый суп - гороховый.А с тех пор как я отказался от животины он стал основным.Ем почти каждый день и не надоедает.4 года уже как без мяса, все огонь ,всем добра.
И мой , еще грибной
Не стоит кушать бобовые каждый день. Они содержат ингибиторы протеаз.
@@maybe_masyanya А что это?
@@maybe_masyanya вы чего, наоборот некоторые крутые врачи, например, как Майкл Грегер рекомендуют есть по три порции бобовых каждый (!) день.
Попробуйте с чечевицей красной ещё суп, он готовится в разы быстрее и тоже очень вкусный, хотя вообще я абсолютно все бобовые обожаю и во всех блюдах
Я как месяц отказалась от любого мяса. И не много в растерянности от того что и как готовить! Хочется кушать вкусно и сытно! Благодаря Вам Михаил и вашим рецептам будет уже легче, справиться с голодом. Спасибо Вам за хорошие рецепты и хорошее настроение!
Михаил, спасибо большое!!!! Это самый простой и, как оказалось, лучший рецепт сырников/тофников! Я так по ним соскучилась, но все рецепты были ужасные. Как же вкусно я сейчас поела.. и получились они такие красивые!
вегетарианка с 2007 года, но вот уже 3 год мы с мужем веганы. Михаил, спасибо большое за рецепты, они очень помогли нам адаптироваться
@dècadence опять мозги ипать начинают.
С волосами всё хорошо?
Класс😂отдельная ода тарелке за 1000₽😅 ну чувство юмора выше всех похвал!!!
Рецепты хоть и знакомые, но посмотрела с удовольствием. Рада вас слышать и видеть. Спасибо за прекрасное настроение :)
что-то вроде поменялось в формате, но очаровывает свежестью ). чувствуется исходящее вдохновение от видео
С удовольствием посмотрела бы ещё рецепты с тофу...😊
"Не то чтобы по вкусу вкусно, но по сути вкусно "👍😂
По сути вкусно и ещё и красиво
Тофу ел, бананы ел, но смешать их вместе и обжарить ни разу не пришло в голову. Спасибо огромное Михаил за ваши труды и идеи от травоеда из Сибири.
Привет из Иркутской области город Усть-Кут
Михаил, мне нравится ваш юмор😁👍 тарелка за 1,000 руб., пусть окупается! Суп гороховый люблю, я его готовлю и без тофу , и тоже очень вкусно, с тофу прям 🔥👍
Ах, я влюбилась в ваш канал, такая драгоценная находка, спасибо вам большое! Я с весны стала переходить на вегетарианство и хотела найти курсы по готовке вегетарианских блюд, чтобы открыть для себя кучу вкусных блюд, но ваш канал прям очень кстати попался мне😁
Мой тофу в холодильнике и горох на полке будто ждали этого дня 😃😊
ну, лучший же!!! Лучший ❤️ и по сути, и по вкусу 😋
Привет Михаил! Очень классный рецепт, я в первый раз такой вижу в интернете!8 лет как я уже вегетарианка ( веганка 4 ) Обязательно сделаю тофники для моей русской семьи которые не любят мои рецепты со многочисленными специями. Я русская веганка из Испании! Иногда смотрю твои видео , спасибо очень приятно посмотреть ! А видео где сын и жена делают шарлотку очень милый 🥰! Я нажала на лайк так как там показал сын 👍 🤣
Опробовала оба рецепта, Миша, просто пушка🔥🔥🔥 Тофники, в принципе, готовила первый раз, не ожидала что так вкусно) А суп это нечто, вкус из детства, только все целы) и для экологии помягче. Тофу копчёный та ещё вкуснятина, а когда смешала обычный с бананом для тофников, начала кушать просто так, но опомнилась😅 Так что если нет времени жарить можно и так навернуть, в любом случае вкусный завтрак гарантирован👍
к нашей радости вкусно не только по сути, но и по вкусу...😜
Миша, спасибо вам за ваш труд! Вдруг кому интересно. Делаю тофники также, но вместо пшеничной муки рисовая, получается очень вкусно, без глютена. И можно добавить ванилина немного, вообще бомба
Тоже ванилин добавляю.)
Отлично, зожники😂 ванилином не испортишь (сильнейший канцероген и антибиотик , для справки)
Михаил, отдельное спасибо за этих двух товарищей в конце видео👍👍👍 несколько раз просмотрела😂😂 это бесподобно!
Тоже хочу отказаться от мяса, но не хватает фантазии и организованности. Вас смотрю легко, мозг не сопротивляется☺
Все ето не так невинно как ви думаете, щитовидка полетит первой , ми не индуисти , у которих уже на генитическом уровне вегитарианство передается , поскольку тисячилетиями из поколения в поколение , некоторие касти вегани, у них организм приспособлен , а у нас не тот организм , у меня много знакомих перешедших без проблем на веганство , у всех щитовидка полетела, зачем ето надо здоровье гробить и ставать тем кем наш вид не является , ето как льву стать бараном.
А зачем вы хотите отказаться от мяса?
Как я рада твоим видео всегда 🙏🏼 они спасли мой стол на др ) все оценили жульен , спасибо тебе 🌸
Последний мужичок - топ😂😂😂. Не то что по вкусу вкусно, но по сути вкусно 😂😂😂.
Очень ВАМ благодарна МИХАИЛ по вашему рецепту готовлю постные щи из капусты и они у меня на отлично получаются без всяких косточек ,мяса,но ,когда есть грибы, фасоль,то это три в одном -вкусно,сытно и быстро,вот присматриваю ,что нибудь такое ещё,как говорится Америку открыть в самой Америке .СПАСИБО!!!Вы профи своего дела.
А если нет копченого тофу, вы можете в обжарку добавить, чуть болгарского перца и помидорку! Из специй паприку, а лучше копчёную, это будет Супер!
благодарю за идею, уже хотела отложить приготовление супа, потому что копчёного тофу нет сейчас.
Как же я люблю супчикииииии😍😍😍😍😍от всех болезней горяченький супчик наваристый из бобовых и овощей🤤🤤🤤🤤.ещё один рецепт в копилку,спасибоооо Михаил🙏
Спасибо, очень ждала именно меню!🤤 Михаил, возвращайтесь и не пропадайте, мне без ваших рецептов есть нечего!!!
Спасибо большое за видео и правда очень давно не готовила гороховый суп, всё как то больше с красной чечевицей, потому что её не надо замачивать и варится всего 10 минут, даже не думала туда тофу копчёный добавить, спасибо за идею. А вот тофники люблю, особенно с изюмом или другими сухофруктами
Благодарю,Михаил!!!Любим тофу,готовим с ним!Супчик с копченым,сразу захотелось приготовить!!!👍
Обожаю ваши рецепты❤ Мои любимые это чечевичные котлетки Всем очень нравятся🙏🏻 Спасибо
Михаил, люблю видео с Вашим голосом и обязательным пробованием готового блюда. А ещё очень нравятся видео с готовкой на природе, так что жду с нетерпением, когда всё растает и высохнет, чтобы вернулся этот формат... Ну и мужички в конце - это прям визитная карточка, которая всегда поднимает настроение)
Я впервые такую тарелку увидела в кафе"Фасолька"! Мне подали фасолевый суп в такой тарелке. Было интересно!
В гороховый суп можно добавить совсем немного соды ( на кончике чайной ложки) и горох разварится даже без замачивания ( только при добавлении соды начнет выделяться пена, ее надо снять)
А мне кажется у тофу есть свой неповторимый вкус)
Клааас, благодарю, обязательно попробую 🙏🏼🤗
Ваши рецепты всегда вкусны и разнообразят наше меню без молочников. А для нас без глютенщиков просто меняю пшеничную муку на нутовую. Спасибо огромное за рецепт.
И на рисовую тоже замечательно
@@user-yz2bu5zi2o Вы знаете почему то рисовая мука не становится мягкой. Хрустит в выпечке. У вас так же? Или может быть вы её как то подготавливаете?
А что ещё делаете с нутовой мукой, если не секрет? У нее есть привкус?
Класс! Спасибо!
Мощно! Благодарю 🤚
А я всегда пользуюсь рецептами Михаила в пост. Спасибо!
Спасибо! Очень крутые рецепты!
Супер шикарно!!!!
Отличные рецепты👍Спасибо.
Как всегда, просто и идеально)
дядьки в конце улыбнули🤣
Класс!!!! Бомба!!! Благодарю
Благодарю 🙏
Как хорошо, что вы у нас есть!
Благодарю Вас за рецепты.
Только начинаешь смотреть видео Михаила - тут же текут слюнки и не можешь оторваться пока не досмотришь до конца)
Спасибо за ваш труд.
Спасибо за рецептик.
Спасибо за новое видео ))❤️
Спасибо🙌🏻👍🏻
Спасибо, Михаил!!!
Благодарю, за полезный рецепт👍
Обожаю простые и доступные рецепты
Ставлю класс, за интересные рецепты, спасибо огромное!
Шедеврально! Спасибо, Михаил!!
Благодарю за видео! Всегда рады слышать Вас, Михаил!
Выглядит аппетитно, надо попробовать 😋
Какие замечательные блюда, Михаил) спасибо вам большое!
Спасибо, Михаил! Люблю гороховый суп! 😁✨
Мммм... Тофники! Когда-нибудь я их приготовлю))) Благодарю за видео!
Тоооооооп!!!! Спасибо за рецепты, как же просто и кайфово 🤤🤤🤤🤤🤤🤤
Прекрасно творчески и просто
Это гениально! Спасибо большое!!! Приготовлю обязательно!
супер! спасибо)
И я тоже благодаря Вашему каналу адаптировалась в вегетарианстве! 2 года Вас смотрю и готовлю по Вашим рецептам. Ваша радость жизни - заразительна :)
Благодарю Михаил!👍👏👏
Спасибо что не забываете нас!
Класс! Надо попробовать!! Респект вам Михаил!)))
Умница! Перфект 👌
Очередной шедевр! Спасибо большое!
Михаил , от души и живота Вам Спасибо! 🌷
..Не то что бы по фкусу, но по сути вкусно😀.. За оладушки отдельное спасибо) не знала что так можно👍
Классный рецепт!
классные рецепты
Спасибо большое за рецепт тофников! Вкусное
Миша, лайк от меня! Классный ты человек и отличные у тебя рецепты! :)
Благодарю! Очень Вкусно) Обязательно добавим в меню.
Да ,себя не буду мучить😁Спасибо🙏💕
Супер рецепты👍 все легко и просто) тарелка огонь 🔥☺️
Просто огромное спасибо за эти рецепты и это видео!!! Наконец-то увидела простой рецепт плотного завтрака.
Суп просто бомба!🤩
Спасибо за видео! И спасибо за вставку «По сути вкусно» :)
Михаил, спасибо, вы как всегда на высоте!!!
Вы крутой ❣️🙏огромная благодарность за ваше время и талант
супер 😍🤩🥰
Привет! Очень понравилось как ведёшь и рассказываешь рецепты что то необычное . Сегодня отправлюсь в магазин за тофу, в печатлилась.
Тофники 🤩🤩 супер рецептики❤
Аппетитненько😋
Какой же ты замечательный)) а рецепты, как всегда хороши)
Гороховый суп люблю с детства,и именно без копченностей,моя мама всегда все супы готовила постные, поэтому я теперь только такие варианты признаю 😂
Я так долго искала рецепт сырников , ваш самый лучший
Огонь👍💪
Ура,вернулись дегустаторы!!!