Hello everyone. Today our workout is the workout of the triceps, the great triceps muscle. Triceps occupy about 70% of the arm, so inflated triceps will make your arm much larger and more powerful.
Training without iron and without weights, of course you can make your training more productive if you use a weight vest, for example. I have demonstrated the exercises, but you decide how to use them.
This workout will be enough once a week, or do exercises after the main workout. It all depends on your goals and desires. For me, the optimum is 1 minute of rest between sets and 2 minutes between exercises. This workout should be repeated 2-3 laps, resting 5 minutes between the laps. I guarantee you will feel your triceps.
то ,что у Лося разминка , у меня - упражнение 🤣👍
🤣👍
🤣👍🏼
🤣👍🏽
🤣👍
🤣👍🏻
Мне 52 года и я делаю ваши не полностью,а 3,4 упражнение 4 похода,по 10 повторений. Результат есть огромное спасибо ! ✊
@@Borya_Pasport ставить другие рекорды самому себе. Всем, все равно, плевать друг на друга
хоть в 52 года захотела любить свое тело! респект ! и неуважение за тугодумность!
AA aaàà to@@redone2728
I have always admired the old school Russian discipline even in the toughest of circumstances. This guy kept that from the old timers, no gym, no excuses given. That is something special, very special.
Спасибо за раздачу!💪 Занимаюсь по твоей программе и мне это нравится👍я прямо прочувствовал трицепс👌
Дикий лось ты красавчик занимаешься постоянно Спасибо за крутой контент Желаю здоровья тебе и всем кто читает этот комментарий❤👍🤗
kzhead.info/sun/ib18cb6fhHZqi4U/bejne.html
Да он химик
❤🥺
Немножко упражнений, немножко химии, немножко питания, немножко сна. Вот вам рецепт отличной формы.
@@user-qx7sr2kj7b если падрачетт, то можна иметь мышцы и пабольше
You have inspired me to exercise once more.After many years of not doing anything due to injury your workouts have got me into it again.I cant do much but it's a start.Thankyou so much for your channel Regards from UK 🙂
grâce à lui j'ai retrouvé le chemin de la vérité, continu à aider ton prochain en lui montrant le chemin vers la lumière
Лондон
столько отличных упражнений да ещё и эффективных я не видел не в одном видео
Разминка: 1:01 Разминочные отжимания ( 30 сек отдыха ) 1:39 Подъем планки с пред плечий ( 1 минута отдыха ) Основная тренировка: 2:43 Отжимания с прыжками 12 раз 3:32 Упор на локти 15 раз 4:45 Отжимания макушкой вниз на стуле 12 раз 5:32 Отжимания от стула спиной 15 раз 6:25 Отжимания с опорой на возвышенности 10 раз 7:25 Попеременные отжимания 10 раз на каждую сторону ( Для себя )
Ну чё пацаны Аризона?
@@fogone3408 ага
@@Rich-bz8ov сервер?
@@fogone3408 пейдж
@@Rich-bz8ov норм
Красавчик ,много работаеш над собой.Настоящий фаворит молодежи.МОЛОДЧАГА.ЛАЙК.
No matter you speak Russian or any other language. Your way of explaining the things is universal. Thank you so much buddy ❤️❤️
Subscribe me please❤❤
Your crazier for triceps than me 😂, I usually do more weights after my calisthenics but I havnt done that tricep chair thing in a very long time bc it kinda just hurt my shoulders and elbows but I should give it another shot cuz it burnt my triceps crazy! Great vid man! 💪😈🔥
СПАСИБО ! Очень кайфую от вашей разминки и тренировки , хоть мне почти 12 стараюсь выполнять по максимуму
Hi
Смотря на Лося можно просто делать то, что другие не знают. Я увидел несколько новых упражнений спасибо Жека 💪
This dude is pretty badass doesn't matter that he's not speaking English exercise is universal 💪👌
Estou treinando aqui no Brasil! Este treino foi muito forte.
Ваууу! Как же это обалденно! Я в восторге! Огромное Вам спасибо! Попробую повторить, надеюсь хоть что-нибудь получится. 🙂 🙈
До миллиона, осталось буквально чуть чуть! Евгений вы вдохновитель.✊
The road is long but the path is clear. Adding beginner version helps a lot and it's motivating. Thanks
Дай всем, БОГ крепкого здоровья!!!
You are great, thanks for your TIPS, helped me so much!
Респектую завтракаю и смотрю и добавлю в плейлист эффективной тренировки! Женя Спасибо
Great triceps workout. Thanks so much. Nice selection of medals in the background. You're a pro!
Я думал, что делаю серьёзные упражнения... А оказалось, что делаю *разминку Дикого Лося,* 😁👍.
он неправильно отжимается! у него спина не ровная в горбом! со временем у него будут проблемы с позвоночником!!!
Предпоследнее упражнение - супер, то что искал. Разъяснил технику, теперь понятно как его правильно делать
Thank you brother from America. Keep them coming. You are one of the best fitness channels on KZhead. Possibly the best.
I really love your workouts. Simple and effective. Keep on going!!!
Adorei, AMO teus exercícios físicos. Você tem algum exercício para o cludeos? Parabéns FORMIDÁVEL!
Они лучшие из лучших, спасибо!!❤💪🏼
Жека - машина, делающая из людей подобных ему машин. Респект ✊🏼
*Всем привет Друзья! Я веду канал о жизни в Германии и иду к своему успеху! Хотя 1,5 года назад я я не имел ни работы, ни страховки и собирал бутылки для сдачи их в магазинах. Я пробую на себе привычки миллиардеров и делюсь своими результатами! Влоги, воркаут, финансовая грамотность, мотивация и многое другое ждёт Вас на канале!*
kzhead.info/sun/ib18cb6fhHZqi4U/bejne.html
Че прикалываешься, че он там делает, человек сам себя делает, а это просто для просмотров, чушь.
何語なん?
Плохо, что машина химическая. Грош цена его тренировкам.
Gracias por subirlos con subs Spanish!!! 👏👏😄🇦🇷🇦🇷🇦🇷Saludos desde Argentina!!
крутяк!!!!! благодарю тебя, добрый человек!!!!!!
Espectacular amigo! Un gran saludos desde Argentina! Seguire tus consejos de entrenamiento!
A big super like From latinoamericana Bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴💪💪 man this is the best and hardest work out i ever seen and wanted.. Doing it at 5am combined with intermittent fasting. Never felt so healthy before!
Какой.сторий
Excelentes ejercicios espero algun dia hacerlos con la intensidad que tu lo haces saludos cordiales.
شكرا على ترجمة إلى العربية و مشكور أيضا على التمارين و النصائح المقدمة💪
как хорошо нашедший такой крутой канал по фитнесу и мне очень нравится заниматься этими тренировками) Только начал делать тренировки на трицепсе. После 1 подхода руки уже не слушаются. Хотел сделать еще 2, но к сожалению не могу 😭 Я буду и дальше тренироваться по этому, потому что ты крут
Great workout! You have been a great help to exercise at home during these difficult times. Keep up the great work! Greetings from Argentina
Класс,Евгений! Каждый Ваш ролик-"золотой"!
Мускулы красивые, такие убедительные, объяснения хорошие, а монтаж хороший. Это лучшее видео для тренировки мышц
Привет Лось, трицепсы супер,как и всё тело! Перед гимнастикой я всегда смотрю какой нибудь твой ролик и это меня мотивирует!❤
Жесть.. Какой Вы молодец что избегаете тонны воды в видео и понятно, а самое главное просто всё объясняете. Спасибо большое что действительно хотите помочь таким дрыщам как я.)
How are you bro ?
он тоже слабый дрыщ))) не парься)
Для себя: 1:00-1:30 - 30 сек отдыха 1:38-2:10 - 1 мин отдыха 2:43-3:10 - 1-2 мин отдыха 3:30-4:10 - 1 мин отдыха 4:36-5:02 - 1 мин отдыха 6:25-6:55 - 1 мин отдыха 7:24-8:00 - финишная
4:45 появился кот
@@Zhan_Asyl спасибо за инфу
@@Zhan_Asyl 😂🤣🤣🤣👌
Не чел слишком тяжело это на палу лежать отдыхать лучше на диване
Okej dzięki
thanks, these are unique exercises I had not seen most of these before, very inspiring and no equipment needed
Эти видосы для прокачки в домашних условиях просто жара! Спасибо!
Вот это тема и парень красивый по телу, сразу захотелось стремиться к такому! Мололец, впервые на канале, 1е видео, но очень понравилось: и речь нормальная, голос спокойный и без мата/гадостей.... Спасибо, бро! Всего наилучшего
Как же я люблю таких адекватных 'бескорыстных людей как вы.Которые говорят по факту без зависти и желчи.
You're a motivation Thanks No expensive explanation Your vidoes are just plain simple
Nice one mate Didn t know 3 of your exercices .. Thanks 😊👍👍
Коммент для продвижения. Скорейшего миллиона подписчиков. 👍
Best triceps exercises I’ve ever seen and really seen the results day one , Ty Sir
Приветствую! Лет пять не занимался, тут тебя увидел когда искал тренировки в домашних условиях. Интересные тренировки смысле есть проверил на себе. Мне 38 и домашних тренировок пока что достаточно с таким большим перерывом. Нужный контент делаешь. Спасибо ✌️💪
Cara da hora teus videos...comecei a treinar em casa e sigo varios exercicios que tu ensina ...da resultado mesmo
Просто зверь, красавчик, респект и уважуха тебе 👍✊💪🤝.
Благодарю! Очень интересная тренировка. Класс! ;)
Muchas gracias por tus aportes, siempre hago ejercicio en casa y tus rutinas amplían nuestro conocimiento y variedad, a seguir subiendo tus vídeos p mayor capacitación, gracias...desde Salta la linda, Arg
E che Argentina. Como esta nuestro querido paid ahora?
Perdoname pais.
Excelente amigo, gracias por tu aporte para mejorar mis rutinas. Un saludo desde Colombia
Gracias por compartir tan buenos ejercicios👌y ya lo dicen los grandes maestros no hay nada como la gym sueca la cual solo emplea el peso del cuerpo de uno mismo.
спасибо из Монреаля, Канада, люблю эти упражнения
Thank you brother its really helpful ... love from sri lanka 🇱🇰
Great and helpfull video. Keep on going!!! Many Thx . Greetings from Hungary
This is insane. You're awesome. I tried this, and i can feel it all over me triceps. You a legend mate.
EXCELENTES EJERCICIOS...TECNICA DE TRABAJO ..POSTURAS Y MUCHA FUERZA... SALUDOS DESDE PERUVIAN 🇵🇪 UN FUERTE ABRAZO...🤜🤛
Excellent instruction! Thank you!
Классные упражнения, очень грамотно. Все ролики - полезные и познавательные. Уважуха!
You’re level of discipline is fucking insane dude, I might add that we need a leg day bro
Мой [тритипс] напампился уже просто от того, что я посмотрел это видео
Попробуй накачать ягодипцис
Hi
Entendible gracias 👍👌
Не ну я сохраню конечно но ещё карантин не сняли
اغاني يمني صنعاءططججططج @@KLOGESH-nf9jq
Thank you brother for the encouragement and advice💪👌
Que tal amigo muy buenos ejercicios para hacer en casa, siempre veo tus vídeos hojala y sigas subiendo mas videos como estos saludos desde la península d yucantan mexico
Красавчик 👍 Благодарчик за контент 🤝
Супер, вчера бицепс, а сегодня трицуху прокачаем, Лось💪👍
Почувствовал трицепс только на предпоследнем упражнении спасибо 👍
My friend i'm a portuguese. I'm a fan of your training, your attitude. I hope to meet you one day, even if I have to go to Russia ... 😊 Good luck, brother! 💪🏼👊🏼
Randomly found this channel and I really appreciate the subtitles!
Жека спасибо тебе огромное упражнения просто бомба!!!
I workout daily . You helped very much. Thanks you. Can you share a vedio of lower portion or leg workout?
You are very talented and an inspiration. Hello from Canada! 🇨🇦
Eres muy bueno, me gustan tus ejercicios, yo los hago me han dado buen resultado. Desde colombiano🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Я из Бразилии, давно слежу за вами, отличный контент.💪
Спасибо! Сделал 2 .5 круга - мощь!!
Hermano mi cariño te saludo, yo si se cómo llegaste al nivel que tú tienes, eres una persona muy disciplinada y te admiro mucho.
Это очень годная тренировка!Буду качать трицепс по твоей тренировке.
Как успехи братан?)
@@enough-ke5vgсмог добиться атлетического телосложения, трицепс стал гораздо сильнее
@@user-lw5rh3wh9f это очень круто.. сегодня тоже начинаю тренировать трицепс по этим упражнениям)
Уже 1 год с тобой занимаюсь, тренировки топ 😉
Молочага все видосы твои смотрю скоро сам начну заниматься этим
Muchas gracias, hoy empece a hacer tu rutina de abdominales y triceps 😁
Siuuuu
This guy will go very far in the KZhead game. Kudos to him. His insane physique will drive the view in.
Супер всё понял спасибо ❤️
Muy buen video amigo trataré de hacerlo pues es ejercicios caseros pero efectivos
Жека красавец, смотрю его канал когда у него было 75к подписоты, мативируешь тренить💪👍
Человек которому не нужна машина , он и есть машина 💪🔥
Saludos y bendiciones desde costa Rica "pura vida "excelente rutina para los tríceps
Excelentes videos amigo, y lo mejor es que lo demuestras haciendo uso de los UE todos tenemos al alcance de nuestras manos, y como bien lo dices, haciéndolo bien aunque sean pocas repeticiones es cuando se trabajan bien los músculos a ejercitar.
Дикий респект и уважуха 💪👊
You motivated me Brother thank you soo much,,, yeah I am from India👍👍
Muy buen trabajo 👍 saludos desde México 👍 😉
Просто лучший,Посейдон🔥.Добавил в избранное.Я ни одну тренировку не добавлял в избранное.Ты первый.
I do workout with you thxs . I watch this video in morroco keep it up.
kzhead.info/sun/ib18cb6fhHZqi4U/bejne.html
Hi...Master lets go exercises
Все это ложь . ОН ПРОСТО ПРИНИМАЛ ГОРМОНЫ .
Aja
Maghribi khouya
Только после твоих тренировок на утро так хорошо чувствуются мышцы)
Very effective exercise, thank you 🙏💐
Спс за упражнение прям чувствую руку думаю что прокачу рукм
Realmente me ayudo, de las mejores rutinas⭐
Я думал, что всё сделал, ан нет - 2-3 подхода 😁 Тренировка супер👍