KZhead

Paksi András: „A stresszt mi hozzuk létre magunknak!” // MINDFUEL // #5

Armadillo
2024 ж. 22 Мам.
75 987 Рет қаралды
Жүктеу

Ez itt a Mindfuel, az Armadillo Kreatív Ügynökség mentális egészséggel, munkahelyi jólléttel foglalkozó podcastje. Az előző adásokban volt már szó a kiégésről, megismerkedhettünk a tűzönjárás miértjeivel, és Csernus Imre is megtisztelt minket a gondolataival.
A legújabb epizódban vendégünk volt Paksi András, aki több mint 30 éve dolgozik már magán és azon, hogy a mindennapi kihívásokból előnyt tudjon kovácsolni. 25 éve keresi annak a módját, hogyan tud segítségére lenni azoknak, akik legjobb önmagukat keresik.
Tanított módszereit hétköznapi emberek, teljesítményüket fokozni szándékozó élsportolók egyaránt nagy hatékonysággal használják. Andrással beszélgettünk többek között stresszkezelésről, egészségmegőrzésről, mentális fókuszjavításról, de arról is, milyen fiziológiai és mentális javulással jár már önmagában például az, ha a napot egy „kellemes” hideg zuhannyal kezdjük, vagy ha azt a szervünket használjuk levegővételre, amit kellene: az orrunkat.
Előző adások: tinyurl.com/59mft4zr
Kövessetek, keressetek itt is:
Facebook: / armadillo.kreativ.ugyn...
Instagram: / armadillo_agency
Spotify: open.spotify.com/show/0r069YY...
LinkedIn: / armadillo-kreativ-ugyn...
Web: armadillo.hu/
Studio: Betone Studio
Felvétel és hangutómunka: Kozma Ádám
Showrunner: Orsós Lajos
Arculat: Hatem Riahi
Főszerkesztő: Pető Bettina
Kreatív és műsorvezetés: Sass Dani
#MINDFUEL #MindfuelPodcast #ArmadilloShow #mindfulness
Időbélyegek
0:00:00 - Intro
0:01:23 - Bevezető, Paksi András bemutatása
0:02:35 - Miért ér minket több stressz mint az őseinket?
0:06:55 - Megfelelés - semmi nem elég
0:09:02 - Mi a stressz?
0:13:23 - Különbség a stressz és a szorongás között
0:15:43 - Mi hozzuk létre a stresszt?
0:20:49 - Hol a fordulópont?
0:23:05 - Hidegvizes merülés
0:31:03 - Mentális és fiziológiai javulás
0:34:02 - Mi a hideg vizes merülés/zuhany, és miért jó?
0:39:20 - Diszfunkcionális légzés
0:43:59 - Tapasztalatok
0:48:34 - Mit tehetünk az orrlégzés erősítéséhez?
0:56:05 - Eljutni addig, hogy nem fázunk.
1:00:46 - Légzőgyakorlat
1:09:36 - Zárás

Пікірлер

  • SZUPER!!!! Ez a mondat/eszme/hitvilág, amit húuuuuuu, de utálok, hogy csak a szenvedés által leszel naggyá meg küzdj meg harcolj. STOP! Észre kéne venni, hogy ez nem működik. Vagyis... nyomorúságos hosszú távon, ha sprintben győzöl is. Szabadság! És az nem azt jelenti, hogy felelőtlenül bármit megtehetünk. De szabadon tudjuk, hogy sok-sok lehetőségünk van, dönthetünk, ha rontunk soksor javíthatunk és nem szűkül be a tudatunk és ez szuper, hogy egyre többen élnek így! És lesz olyan, hogy ez a "hüllőagy" reflex stressz=fuss vagy küzdj, is elfog tűnni, mert totál fölösleges. Nem akartam már megint beledumizni... de ezt köszönöm... persze a végéig még biztos jönnének a gondolatok, de megpróbálom nem kiírni. Köszönöm az interjút!

    @mariannvrancsik673@mariannvrancsik6733 ай бұрын

  • Isten aldjon!!!Nagyon hasznos es ertelmes beszelgetes!!!

    @brigittaseres4097@brigittaseres40973 ай бұрын

  • Köszönöm szépen, nagyon hasznos volt.❤

    @ilonaboros1893@ilonaboros18933 ай бұрын

  • Kiegésziteném, hogy az orrlégzés során a nyelvet érdemes a szájpadláson megpihentetni közben, akinek ez természetes az eleve szerencsés.

    @Nord72@Nord723 ай бұрын

  • Koszi jo es hasznos eloadas volt!

    @mihalymike1418@mihalymike14183 ай бұрын

  • Köszi hasznos beszélgetés volt! Nagyon kényelmes életre törekszem, pedig gyerekkènt sokat voltam hidegben, de 18 éves korom körül nagyon fázós lettem.

    @Ohno473@Ohno4732 ай бұрын

  • Nagyon hasznos és jó gondolatokat osztottatok meg Velünk, jó minőségű podcast, köszönjük és így tovább! 🤗

    @kittinikoletttoth1424@kittinikoletttoth14243 ай бұрын

  • Köszönöm a tanítást❤

    @andreatoth501@andreatoth5013 ай бұрын

  • Ritka hasznos videó! Köszönöm szépen.

    @karolykiss6752@karolykiss67523 ай бұрын

  • Mennyivel más a hangszíne is a légzőgyakorlat után🎉

    @norakovacs442@norakovacs4424 күн бұрын

  • A szülés... a gyerek jövetele volt a legnagyobb stressz hullámvasút. Mindent megkérdőjeleztem akkor magamról, képességeimről. Kiírtuk papírra az ajtóra, hogy "EGY HÓNAPIG ÉLETBEN TARTANI ILONCIT"... sztem tudjátok miről beszélek. Aztán ahogy beletanultunk, lenyugodtunk. És nagyon is jól csináltuk, csak rá kell nézni Tündérbogárkára. ❤❤

    @katalinfarkas7581@katalinfarkas75813 ай бұрын

    • Senkit nem érdekel, hogy szültél.

      @kicsihusi86@kicsihusi862 ай бұрын

  • A hidegvizes résznél kicsit elgondolkodtam.7évvel ezelőtt 9évig dolgoztam egy jéggyàrban és hűtőházban Angliában.Soha nem volt semmi fiziológiai vagy mentális betegségem.DE! Amióta visszajöttem Magyarországra mindenfajta betegségem lett.

    @stuhangabor2176@stuhangabor21763 ай бұрын

    • Egy kis óttás is közrejátszhatott? Csak kérdezem, nem állítom.

      @horaand62@horaand623 ай бұрын

    • @@horaand62 oltásra gondolsz, gondolom a covidosra.Hàt ezt benézted mert oltatlan vagyok 😁

      @stuhangabor2176@stuhangabor21763 ай бұрын

    • Ez nem a hőfok, hanem az ország miatt van.

      @1959sass@1959sass3 ай бұрын

    • @@1959sass próbáld ki.egy héten minden nap tölts el egy 12óràt -25fokban és meglàtod hatásos lesz.

      @stuhangabor2176@stuhangabor21763 ай бұрын

    • Akkor viszont nem érzed magad jól othol! Test az jelez és nyilván van benne valami ...

      @enibudai2825@enibudai28253 ай бұрын

  • 🤩😍😘

    @erikakiss8802@erikakiss88024 ай бұрын

  • érdekes volt.kösz.nagy adrienn

    @vanyinenagyadrienne7297@vanyinenagyadrienne72973 ай бұрын

  • Szeretném tudni,milyen ételeket fogyaszt Wim Hof.Köszönöm a választ.🙂

    @beatrixerhardt6314@beatrixerhardt6314Ай бұрын

  • Szuper hasznos podcast. Azt viszont szivesen meghallgatnám milyen hatást gyakorol az izületekre pl. 0 fokban rövidben futni 10km-ert. A fázással semmi gond, viszont a térdem van ,hogy napokig lüktet, mintha megfàzott volna.

    @fidobede3797@fidobede37973 ай бұрын

    • A hideg víznek való kitettség csak pillanatnyi, pàr perc, ràadàsul maga az expozíció, tehàt a hideg egyenletesen éri a szervezetet, teljesen màs az analógia, mint a hidegben történő ízületi terhelésnél. Érdemesebb ilyenkor hosszú sétàkat tenni.

      @ancsqua@ancsqua3 ай бұрын

  • Megtisztelhetné a vendéget azzal, hogy nem félig fekve ül Vele szemben.

    @erzsebetdobos9316@erzsebetdobos93163 ай бұрын

    • önt vagy a vendéget?

      @janoskokai8173@janoskokai81733 ай бұрын

    • Egyet értek. Rettentő irritáló, tiszteletlen, primitív jellem ismérve (pláne idősebb emberrel szemben). Remélhetőleg a meghívott vendég, máshol is kap lehetőséget...élvezhetőbb körülmények között!

      @wzfg13@wzfg133 ай бұрын

  • 😊

    @rozsabukor7562@rozsabukor75623 ай бұрын

  • A más tudatállapot az adrenalin termelődés a hideg víztől okozza.

    @akecskemekkent1et@akecskemekkent1et3 ай бұрын

  • Pár éve csaphideg vízben zuhanyzok. Azt vettem észre az utóbbi pár megfázásomnál, hogy a hidegvizes zuhanyzás nem gyorsította fel a gyógyulásom. Mit kéne máshogy végezzek?

    @kormos_peter@kormos_peter2 ай бұрын

  • Egy segìtő gondolat : ,, a stessz " = az idegrendszer túlterhelt állapota, még szomorú hogy mellőzitek a magyar megfelelő szavakat , pl. Fókusz = összpontosìtás, és hasonlók, egy magyarul beszélő erdélyi , köszönöm a mű sor - t

    @mariakiss3172@mariakiss31723 ай бұрын

  • A vendéglátás a a legdurvabb olyan stresszes hogy azt tanítani kéne

    @arongabor7388@arongabor7388Ай бұрын

  • Fura el sem tudom képzelni mi a stressz a Reklám szakmában. Mi a felelősség 2 fogkremmel többet adnak el? Se anyagi se ember élet felett nincs felelőssége?

    @roberttoth6412@roberttoth64123 ай бұрын

    • Mi a stressz?A főnök ugráltatása, a nyomás a határidővel, a nyomás a megrendelőnek minden részlet tetszen, stb stb. A stressz ott van csak már nem is gondolnánk ez is stressz faktor, mert hozzászoktunk.

      @gizella1984@gizella19843 ай бұрын

    • Hogy mi a stressz a reklám szakmában???? Gondolj csak bele, nincs igazi fizikai termékük, még a termék amivel foglalkozniuk kell is lehet megfoghatatlan / értelmetlen / felesleges (ezért csak reklámmal adható el), sokszor semmi igény nincs rá, és ezt egy értelmes és kreatív ember nagyon jól tudja / látja, mégis fel kell vállalnia, kepviselnie kell. És ebből meg kell élni honaprol honapra. Hogy sikerül-e, ez valóban nagyon stresszes lehet.... 😂

      @nyulferenc@nyulferenc3 ай бұрын

    • Igen kicsit nagyképű dolog ez hogy marketing hú de stresszes.... Szerintem azért egy orvos, egy rendőr egy mentős, egy tűzoltó szakmája jóval stresszesebb.....

      @photorsi@photorsi2 ай бұрын

  • A Lobotómia segít a stresz ellen

    @andraszsigmond1537@andraszsigmond15373 ай бұрын

  • Drámai helyzetbe kerül időnként a szubjektív idealista is.

    @tivadarkrausz3802@tivadarkrausz38023 ай бұрын
KZhead