Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪
Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Занимайтесь лечебной физкультурой регулярно и вы почувствуете, как ваше тело становится более здоровым и подвижным! 💖🏋️♀️🌿
00:00 Вступление
00:09 Начало занятий
04:44 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Снимаем боль в пояснице, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Здравствуйте! Огромное спасибо за вашу помощь людям. Все упражнения, что вы показываете очень действенны. Лично я вам очень благодарна за то , что облегчели мне жизнь. Хотелось бы попросить вас снять видео с упражнениями для тех, кто подолгу проводит время за компьютером. Всех благ❤
Здравствуйте! Огромное спасибо за Ваши теплые слова. Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают облегчить жизнь. Благодарю за доверие! Рекомендую следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/ramuqZqNbJmui5s/bejne.html kzhead.info/sun/fJeSctuAgH6Jl6s/bejne.html kzhead.info/sun/Z6aYgMZ6e2Rml4E/bejne.html
Спасибо Наталья!Начну делать.Будьте Вы здоровы.
Надеюсь, что упражнения принесут Вам много пользы и радости. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и благополучия!
Благодарность от всей семьи.Помогаете всем нам.Будьте тоже здоровы.
Очень приятно слышать, что мои упражнения приносят пользу всей Вашей семье. Ваше доброе слово - лучшая награда для меня. Пожелания здоровья принимаю с особой признательностью. Желаю всем вам крепкого здоровья, радости и благополучия! 🌟
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
Берегите себя и будьте счастливы! 🌟💖
❤❤❤СПАСИБО❤@@lfkeveryday
Благодарю вас за полезные упражнения!!!
Рада, что Вам понравились упражнения. Если у Вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов! 💪🌟
Большое спасибо🌞❤️
Берегите себя и будьте здоровы! 💖🌟
Спасибо, подруга посоветовала Ваш канал- сначала началась боль в левой ягодице, потом в правой, потом одновременная боль в обеих ягодицах и начались боли при восхождении на 5-й этаж. Все это было в течении дней 20. Боли нарастали без видимых причин. Сегодня второй раз делаю упражнения, просматривая одновременно 2-3 ролика и уже стало легче…
Это замечательно слышать, что у Вас уже появились улучшения после выполнения упражнений! Боль в ягодицах и затрудненное восхождение по лестнице могут быть связаны с различными причинами, включая напряжение в мышцах, проблемы с суставами или даже проблемы со спиной. Регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и снять напряжение. Однако, если боли продолжаются или усиливаются, я бы настоятельно рекомендовала Вам обратиться к врачу для более точного диагноза и назначения лечения. Не забывайте слушать свое тело и не перенапрягайте себя. Продолжайте выполнять упражнения, следуя своему темпу, и будьте внимательны к своему самочувствию. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам скорейшего восстановления!
Благодарю за ваш труд, за упражнения
Продолжайте заботиться о своем здоровье с таким же энтузиазмом и наслаждайтесь каждым днем полной жизни! ❤
Добрый день! Очень понравилось "выдыхать" боль, спасибо!
Добрый день! Рада, что Вам понравилась эта часть упражнения. Выдыхание напряжения и боли может быть очень эффективным способом снять дискомфорт и помочь расслабиться. Продолжайте заниматься с таким же усердием, и я уверена, что Ваше самочувствие будет только улучшаться. Спасибо за поддержку, и продолжайте укреплять свое здоровье! 💪🌟
Спасибо за Ваш труд!
Благодарю вас за Вашу поддержку! 💖 Пусть Ваши дни будут наполнены радостью! 🌸
Спасибо большое
Желаю Вам самого крепкого здоровья!🌟
Благодарю ❤
Берегите свое здоровье, ведь оно - самый ценный капитал ❤
Благодарю!🌹🌹🌹🌹🌹
Пусть у Вас всегда будет энергия и радость! 💖🌟
Спасибо.Верю в ЛФК
Отлично, спасибо за Ваше доверие! Лечебная физическая культура действительно приносит много пользы для здоровья и благополучия. Будьте здоровы!
Благодарна Вам очень,спасибо❤
Желаю Вам море вдохновения, бесконечного счастья и ярких моментов в Вашей жизни!❤
Благодарю ,вас , Наталья !❤❤❤
Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всех ваших начинаниях! 🌟❤️🙏
Спасибо. У меня пару дней назад сильно прихватило поясницу! Намазываю кремом и теперь буду делать упражнения, надеюсь,что не поздно...
Надеюсь, что Ваша поясница почувствует себя лучше в скором времени! Важно помнить, что упражнения для поясницы должны быть мягкими и осторожными, чтобы не нагрузить ее слишком сильно. Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/dL2dfaZvcGtqa68/bejne.html
Спасибо
Желаю Вам крепкого здоровья, энергии и жизненного оптимизма! 🌟
Спасибо 👍👍👍
Пусть каждый день приносит Вам благополучие и уверенность в себе! 🌟💖
👍✊♥️ !!!!!!!!!!!!
Будьте здоровы, счастливы и любимы каждый день Вашей жизни! ♥️
❤👍🙏🙏🙏🤗
Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех Ваших начинаниях! 💖
скажите,пожалуйста,а при коксартрозе можно делать это упражнение ?спасибо.
Да, конечно, упражнение подходит для людей с коксартрозом. Будьте здоровы!🌟
Спасибо,а есть у вас видео при боли в плече,руке,лопатке, жжение и онемении в них,очень давно беспокоит.
Здравствуйте! Рекомендую следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/ea-SiqaFaWiXgX0/bejne.html kzhead.info/sun/orWBf62opV-ZmIE/bejne.html kzhead.info/sun/oqqAnaVphnRmhYU/bejne.html kzhead.info/sun/qaptdsmJiZxjYIk/bejne.html
Благоларю Вас! Спасли, как всегда! Помогите, пожалуйста, восстановить ступню: боль в мышцах около щиколотки снаружи и около пятки припухла мышца, отводящая большой палец! На Вас одна надежда и благодарю заранее!
Здравствуйте! Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/Z658maqgnnyop4U/bejne.html kzhead.info/sun/krF-f7ayeKKGlY0/bejne.html kzhead.info/sun/od2fmtJ-e3NqiKs/bejne.html
При протрузиях и грыжах в пояснице можно делать эти упры?
Здравствуйте! Да, эти упражнения делать можно
😂у меня 40лет боль в пояснице,терплю и работаю.
А прострелы бывают? Как боретесь с болью, что делаете?
@@user-sz7vm5im4xдаже во время прострелов я спасаюсь упражнениями,даже обхожусь без уколов,почитайте Викторию Ево
@@user-sz7vm5im4x Я хочу поделиться тем, что помогает мне. Хождение назад ,тоесть, спиной и не менее 200 метров каждый день. Помогать начинает к концу недели. Попробуйте, ведь этим поделились люди, которым тоже помогло. Слава Богу за всё. Аминь.
И что хорошего?
Не забывайте заботиться о себе и своем здоровье. Если у Вас есть возможность, порадуйте себя отдыхом и расслаблением. Также рекомендую обратиться к специалисту для консультации и лечения боли в пояснице
У меня хроническая боль в спине, грыжи протрузии, в пояснице, покажите пожалуйста упражнения при хронических болях в пояснице. Уже 8 месяцев мучаюсь (((
Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/dL2dfaZvcGtqa68/bejne.html
При боли после ушиба помает я сильно ударилась перелома и повреждений внутренных органов нет движения ограниченна
Здравствуйте! У Вас ушиб чего и в чем ограничение движения?
Здравствуйте Наталья !у меня сколиоз позвоночника (если правильно выражаюсь)можно ли делать эти упражнения. Поясница болит ,особенно при ходьбе. Упражнение Ваше мне понравились ,буду делать.
Добрый день, данные упражнения выполнять можно, предлагаю добавить ещё комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/dL2dfaZvcGtqa68/bejne.html kzhead.info/sun/asexoMeJhJudf3k/bejne.html
Благодарю ❤❤❤
Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями! ❤