Приготовь эти рецепты на ужин и 100% похудеешь!🥗/Правильные ужины на каждый день👌

2023 ж. 21 Там.

62 607 Рет қаралды

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #марафонпохудения #худеембездиет
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Отбивная с грибами: (кбжу на 2 порции: 694/ 101/28/8)
335г филе куриное
130г шампиньоны
40г лук
5г масло
40г сыр
70г йогурт натуральный
5г кунжут
соль, специи
Рыбные клёцки: (кбжу на 2 порции: 557/ 63/22/ 25)
295г фарш тз лосося
1 яйцо
30г полента
30г лук
соль, специи
Салат с тунцом: (кбжу нс всю порцию: 272/ 33/14/5)
1 яйцо
100г тунец в собств.соку
75г помидоры черри
50г огурец
25г сметана 15%

Пікірлер

Олечка, как всегда, приятно смотреть на тебя, никуда не торопишься, аккуратная в приготовлении своих рецептах, с рук ничего не валиться, одно и то же в приготовлениях в твоих рецептах нет, спасибо тебе за публику ПП рецептов для ужинов, это твой труд, тем более ты молодая мамочка 🎉🎉
@user-gz6es2si5y9 ай бұрын
- И вам спасибо❤️
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Оля спасибо Вам за рецепты, за неделю - 1кг400, и самое главное все вкусно и быстро
@user-pc4uw2gm5eАй бұрын
Спасибо!
@user-kl9cs2js7z8 ай бұрын
супер. Пойду готовить клецки.
@user-hd6jt3ki5s9 ай бұрын
Отличные рецепты, большое спасибо.
@user-oh5lt5gl1k8 ай бұрын
- На здоровье
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
Ольга, спасибо большое! Как всегда крутые рецепты в подборку👍👍👍 Просто бери и делай😃
@ninaplatonova829 ай бұрын
- На здоровье🤗
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Оля,спасибо.Супер-ужины для ПП👍
@user-kr8ei3qk8t9 ай бұрын
- 😉
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Оля,привет ! Спасибо за рецепты 🤗
@officespace_9 ай бұрын
- На здоровье🤗
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Оля спасибо за рецепты Как всегда на высшем уровне😊😊😊😊
@lyudmilakryukovskikh74349 ай бұрын
- Благодарю вас🤗
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Браво!!! ❤❤❤
@user-dx6bt9ey5m3 ай бұрын
Оленька ты такая умничка, спасибо за рецепт, я очень люблю тебя смотреть, и твои рецепты использую. 😊😊😊
@user-ne3cp2tn2q9 ай бұрын
- Благодарю❤️
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Спасибо
@user-rq5du7xw7n7 күн бұрын
Спасибо за подборку ❤
@user-ip6bw6zm3r9 ай бұрын
Вы умничка
@user-zl5iq3ft7f4 ай бұрын
В фарш если нет кукурузной крупы можно добавить отруби, а не манку. Спасибо за рецепты👍😋
@user-qp5jv9xi7i9 ай бұрын
- Манку тоже можно в крайнем случае) Или ц/з муку/ отруби/клетчатку
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- Манка есть из твердых сортов называется Симолина.
  @user-ju8fz6dl7b8 ай бұрын
- Не обязательно зацикливаться на этом. Ложка манки никому не навредит. Даже манную кашу изредка можно съесть кто любит. От одного раза в пятилетку ничего не будет, если у вас целиакии нет.
  @anis-lena6 ай бұрын
Олечка,как всегда красавица!🎉Кукурузная палента это и есть крупа? 🎉
@user-rr1ub5mm5k9 ай бұрын
- Спасибо, да, полента- кукурузная крупа
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- Спасибо за ответ!Просветили меня.
  @user-rr1ub5mm5k9 ай бұрын
SPASIBO BOLSOIE ZA VIDIO IPUST UVA'S BUDET XARASO👍👍👍🙏🙏🙏😊
@user-ru7mq6xl9t4 ай бұрын
- ❤️❤️❤️
  @Hydeem.Vkysno4 ай бұрын
А скажите пожалуйста какое растительное масло используете или сливочгое?
@user-cr2zh5jf2q8 ай бұрын
- Нерафинированное подсолнечное, оливковое или масло гхи топлёное
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
Оля добрый день,где посмотреть сколько стоит марафон похудения?
@user-hf8wf3xj9l9 ай бұрын
- Добрый день. Стоимость я смотрю по курсу в день выхода видео приглашения и указываю именно в этот день.
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
❤❤❤
@kristin_dove9 ай бұрын
Классно,спасибо. Как попасть к вам на марафон? Он платный?
@user-sz4tj3ye8u9 ай бұрын
- На здоровье. Следующий марафон в середине сентября планирую. Как обычно на канале выйдет видео- приглашение
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- Оля а что в марафоне ,?общение ,приготовление блюд ?и еще что можно поподробней
  @user-hf8wf3xj9l9 ай бұрын
- @user-hf8wf3xj9l меню на 21 день, чат с единомышлинниками и общение со мной, поддержка и мотивация. Рекомендации по физ.нагрузке, видео-лекции и ежедневная полезная информация от меня. Ежедневный контроль питания, за лучший результат- денежный приз.
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- @@Hydeem.Vkysno 👍👍👍
  @user-hf8wf3xj9l9 ай бұрын
Добрый вечер,какие упражнения делаете?
@user-yn4ld3wu5e8 ай бұрын
- Сейчас не занимаюсь((( только бытовая активность, ходьба
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
Оля здравствуй!!! Я писала уже ,я прожываю в Израиле, узнавала перевод на Белорусь делают, надо фамилию и имья по паспорту.Я очень хочу в марафон.
@user-lc9qg7ec3j9 ай бұрын
- ФИ латиницей?
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- @@Hydeem.Vkysno я спрошу точно уточню ,девочка которая работает в ченче ( там отправляют переводы) ,сказала так как у вас там написано в паспорте ,я не уточнила ,просто обрадувалась и ушла.Я уточню и напишу .Хорошего вечера вам ...
  @user-lc9qg7ec3j9 ай бұрын
🤗😋🥰👍
@Iryna058 ай бұрын
Вы такая милая)))
@liubovsokol39334 ай бұрын
- Спасибо🥰
  @Hydeem.Vkysno4 ай бұрын
Оля, а если вместо поленты и манки, овсянку долгой варки перемолоть?
@Olli_U9 ай бұрын
- Да, можно вполне👌
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- Я именно так вчера и сделала. Получилось вкусно
  @user-vd2mk5ob6c9 ай бұрын
Можно ужинов побольше) не могзу не есть прийдя с работы..
@lenashishkina8479 ай бұрын
- У меня на канале очень много вариантов полезных ужинов. Вы всё просмотрели?
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- @@Hydeem.Vkysno нет. Надо проштудировать)
  @lenashishkina8479 ай бұрын
Жирность прод должна быть не меньше 5проц.Печень без жиров страдает!На диете ,ни чего обезжиренного, любой нормальный диетолог скажет!❤
@user-tj7hf4qg2e3 ай бұрын
- Я тоже против обезжиренных продуктов)
  @Hydeem.Vkysno3 ай бұрын
- Мне хоккеист так сказал, худей с жирами, без фанатизма, но овощи обязательно. Сказал исключить мучное, сладкое, молочку.Сброс за 4месяца 11кг,мне 69 лет. Результат полноты, увлечение выпечкой и шоколадом😢
  @hinabaskanchina27682 ай бұрын
А как это вы умудрились так быстро похудеть, поделитесь опытом. 😮
@user-ln6yn1zj8c8 ай бұрын
- Я худела за 8,5 месяцев. И весь мой опыт есть на канале
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
Добрый день !!!! Олечка и я хочу на ваш марафон, Как ???
@anjelica97067 ай бұрын
- Добрый день. Идёт запись на новый марафон. kzhead.info/sun/pMONopGPsIt8ZGw/bejne.html
  @Hydeem.Vkysno7 ай бұрын
- Есть места ещё, я давно хочу !!! Сегодня переведу деньги
  @anjelica97067 ай бұрын
Очень красивая
@user-zl5iq3ft7f4 ай бұрын
А если без духовки?
@delechka30318 ай бұрын
- Тушите, варите
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
А сколько стоит марафон?
@user-du1nb1we5k9 ай бұрын
- Смотрю по курсу рубля в день выхода видео-приглашения. В бел.руб это 50р.
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
Сколько стоит ваш марафон когда можно записаться
@tatyanabeletskaya22555 ай бұрын
- Сейчас идёт марафон. Следующий будет в конце января. О нём я заранее расскажу на канале.
  @Hydeem.Vkysno5 ай бұрын
когда 8 марафон?
@user-kj8oy3fi2s8 ай бұрын
- Планирую на 18 сентября
  @Hydeem.Vkysno8 ай бұрын
Жарить на растительном масле вредно
@user-eh4qn5xj5d3 ай бұрын
- Не жарьте
  @Hydeem.Vkysno3 ай бұрын
один нос торчит . 😂 Лучше бы не худела.
@user-of6vl2iy5z9 ай бұрын
- Меня мой нос очень даже устраивает) И фигура тоже.
  @Hydeem.Vkysno9 ай бұрын
- Не обращайте внимания!Это зависть!
  @user-iz9hs8uf4y7 ай бұрын