ДИЕТИЧЕСКАЯ ШАУРМА (ШАВЕРМА) с индейкой и пекинской капустой
Отличная замена классической шаурме, диетический рецепт для тех, кто питается правильно, следит за своим здоровьем или вынужден соблюдать лечебную диету. В составе тушеное бедро индейки, припущенные кабачки и пекинская капуста, 2 соуса (тыквенный и сметанный). Очень вкусно и полезно!
Порции: 1
Белки - 5,9
Жиры - 1,8
Углеводы - 13,3
Ккал - 95,1
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 шаурму)
1. Лаваш (тонкий) - 70 г
2. Индейка (тушеная) - 50 г
3. Кабачок - 40 г
4. Пекинская капуста - 40 г
5. Тыквенный соус - 25 г
6. Зелень (укроп, петрушка) - 2 веточки
7. Сметана ил йогурт - 25 г
8. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
vk.com/igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Люди, Игорь послан нам, больным людям в утешение! Он помогает нам не болеть и вкусно жить. Низкий поклон!
Всего несколько дней назад мы попросили рецепт разрешённой шаурмы, а вы уже отвечаете! Браво! Вот бы всем такую скорость и внимательность. В результате просмотров посадила всю семью (с минимальными отклонениями) на ваши рецепты. Присоединяюсь к просьбе выше рецепт с творогом. Игорь спасибо.
На здоровье!
Просим рецепт с творогом
@@IgorKaboи очень ждём рецепты соусов
Игорь, я в восторге от ваших видео! Ни одного лишнего слова, ни одного лишнего движения, всё строго по теме, плюс приятный голос и самое главное - великолепное знание диетической кухни. Подписалась на канал и с удовольствием использую ваши рецепты при приготовлении диетических блюд. Огромное спасибо за ваш бесценный опыт и труд.
Игорь, какое у тебя большое и милующее сердце! Да хранит тебя Всемогущий Создатель 🙏🙏🙏!
Совсем упала духом от мысли, что послеобострения ЖКТ, противная диета!😢 И вдруг,Игорь, Вы с рецептами! 😂 СПАСИБО!!!
Как я Вас понимаю. Просто вся потерялась. Напишите, как вы себя чувствуете?
@@innanikolaevna3783можете пожалуйста написать,что вы кушаете?
Игорь, топ! Продолжай в том же духе! Лайк!
Второй день как подписалась на рассылку и снова открыла для себя очередной рецепт. Буду пробовать на выходных. Огромное спасибо! От таких рецептов никаких угнетений просто не может быть! И Вам желаю крепкого здоровья и процветания каналу!
Спасибо!
Спасибо, вам! Очень вас любим! Процветания во всем !
Ух желаю Вам миллион подписчиков. И лайков. Рецепты бомбезные.спасибо Вам
Спасибо большое!
Молодец Игорь. Как всегда просто и доступно. Спасибо вам за ваш труд.
Добрый вечер Игорь я так рада что нашла Вас на канале с такими замечательными рецептами и увидела книгу сразу же выписала и выкупила буду готовить ,панкреатит у меня уже 3 года ,мне дали рекомендации что можно ,а что нельзя а как готовить непонятно ,за эти 3 года сильно похудела и ещё у меня диабет 23 года , за эти годы одни кашы и отварная курица и индейка ,на дела ,а тут такое разнообразие ,прямо жыть захотелось спасибо большое Вам что Вы заботитесь о нас счастья Вам ,благополучия. Здоровья Вашей семье и чтобы дети Ваши были такими же добрыми как Вы и ещё ждём второй выпуск книги всего Вам хорошего
Игорь ❤️❤️❤️ только сегодня увидела и тут же приготовила. Заменила капусту на морковь, а вместо тыквенного соуса купила детское тыквенное пюре. Результат выше всех похвал 🥹 сочно и очень вкусно. Лично мне вкуснее тех, что продают. Здоровья вашим рукам 🙏 и тысяча благодарностей ✨☺️
На здоровье! Спасибо за отзыв!
Игорь благодарим за рецепт.Дай Бог Вам здоровьяи вашей семье🙏🙏🙏
Спасибо!
Добрый день! Как здорово что есть такие парни, которым ни безразлично здоровье своё и наше, нуждающихся в таком питании. Я просто счастлива что попала на ваш канал. 2 недели как удалили желчный, всё хорошо, соблюдаю строго диету. И ваш канал в помощь, это классно!!! Кстати шаурму ни когда ни ела раньше, негативно относилась к Фаст фуду. А эту шаурму можно кушать.
Спасибо большое за рецепты .❤❤❤
Здравствуйте Игорь! Спасибо за рецепт ! Здоровья вам и всех благ земных 🙏♥️
Кайф! То, что нужно! Большое спасибо!!! 😀😋😜🤪🤩
На здоровье! Спасибо за отзыв!
Дорогой наш человек спасибо мало за Ваш труд Вы наш спаситель жить стало намного легче Жду Вашу книгу Храни Вас Бог,,, 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥲
Спасибо!
Игорь, здравствуйте! Спасибо вам большое за рецепт, вы такой отзывчивый человек!!!❤️❤️❤️
Спасибо Игорь, у меня больной желчный пузырь, ваши рецепты мне прдходят. Думаю даже здоровым людям это будет полезно для профилактики атеросклероза, сосуды будут чистыми и лишнего веса не будет. Можно бытт всегда стройным и иметь хорошее самочувствие, ведь от питания зависит состояние нашего здоровья. Спасибо вам большое.Вы очень милый, приятный человек.
Точно!!
Вы абсолютно правы, спасибо за отзыв!
Я чуть слюной не захлебнулась)))👍👍👍
По вашей дегустации, Игорь, результат превосходный , спасибо за рецепт, удачи вашему каналу.
Спасибо!
Игорь, огромное спасибо за ваши рецепты, помогают питаться вкусно и разнообразно, а главное недорого, людям имеющим проблемы со здоровьем
Игорь спасибо! Отличный рецепт. Обязательно попробую. ))
Только посмотрела и уже хочется приготовить шаурму но в данный момент продукты такие не все надо бежать в магазин.Благодарю Игорь за ваш труд и помощь нам которые сидят на диете очень полезный канал.
Игорь, вы для меня находка. Отличные рецепты.
Какая же находка для меня Ваш канал!! У меня желчный с камушками, диета, но разнообразить не было столько фантазии как у вас, спасибо Вам огромное 😊
Весьма необычный вариант шаурмы надеюсь к столу номер 5 подойдёт!
Классный рецепт, надо попробовать, главное простой в приготовлении. Спасибо Игорь большое за твои рецепты!
💖❤💖спасибо Игорь!!!!
Ооо! Так это просто 🔥 Спасибо❤
Сделала, без.тыквы, просто не было. Рекомендую. Вкуснота!!
Спасибо Вам,Игорь,за такие простые и интересные рецепты для тех,кто на диете! С удовольствием дети и я готовим сосиски по Вашему рецепту! Супер! А шаверме сын тоже будет рад! Мы с ним оба на диете стола N5! Какое разнообразие Ваш канал вносит в нашу жизнь! Спасибо!Всех Вам благ!
На здоровье! Спасибо!
Ах,как замечательно!
Игорь, какой вы молодец! Ваш канал также полезно смотреть для положительного настроя. Всего самого доброго вам в жизни!
Как это здорово!
Как всегда оригинально , доступно и вкусно!👍
Здравствуйте Игорь. Спасибо вам за ваши рецепты. Процветания вашему каналу. Вы находка для меня. Да, как вы говорили: диета- это ещё не приговор.👍. Подписалась.
Здравствуйте, на здоровье! Спасибо за отзыв и подписку!
Урааа! Супер рецепт. Сделаем обязательно. Спасибо, Игорь!!!🙏🙏🙏👍😋
На здоровье!
Игорь, про овсяноблин, если вашему сыну нравится, то и нам понравится. Просим рецепт
Очень люблю шаурму, а теперь можно есть без вреда для здоровья!
Спасибо большое шоурма просто🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю вас Игорь очень выручайте такими разнообразными рецептами радуете нас❤
Здравствуй Игорь, сегодня приготовила шаурму , очень вкусно, сочно, благодарю за рецепт.
Супер!
Спасибо большое за вкусный рецепт
Игорь! Какой же Вы молодец! Спасибо большое за рецепты! Дальнейшего Вам продвижения и успеха в этом деле! Очень аппетитно выглядит и наверное очень вкусно! Попробую приготовить!
Спасибо будем готовить
Спасибо! 👍👍👍
Умничка!!!👏👍
Спасибо 👏👏👏👏
Класс , буду готовить
Я в восторге.👍
Большое спасибо Вам 😊
Молодец!!!спасибо!!!
Спасибо!
Ух ты, я что первый!? 😎🤓😜
Спасибо огромнейшее!!!😘
Спасибо, вкусно покушала❤
Это так мило ❤️ вот завтра сделаю сыну на работу. Только изначально надо 🙃 сходить в магазин 🫶🤗 Отличный вариант 😋😋👍💯🥇🥇🥇🥇🥇🧑🍳❤️🇷🇺😇💯🥰
Супер шаурма !👍👍👍
Спасибо большое
Спасибо удачи вам
Игорь.Спасибо большое👌
Просто и вкуснооо! Благодарю!
Спасибо.🧑🍳🧑🍳🧑🍳👍👍👍
Вы молодец!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!👨👩👧👦❤❤❤❤
Здраствуйте, я думала как мне придумать шаурму на диете ,только вкусно .А вы уже с шаурмой 😊👍
Ваши ролики неоценимы. Огромное вам спасибо!
Игорь спасибо КРАСАВЧИК 👍👍👍👍
Добрый вечер. 👍👍👍👍👍😍
Спасибо за интересный рецепт.
Игорь, вы очень нужны нам, ваши советы, ваши блюда замечательные, мы с мужем уже лет 15 придерживаемся 5и 10 стола, нас это устраивает, но ваше разнообразие предоставленных блюд обогащают наше меню, и это радует
Игорь,спасибо вам за ваши рецепты!!
Классные блюда,будем пробовать 😊
Вкусный фасфудик 😋 👍
Супер рецепт! Обожаю индейку❤
Как всегда отличный рецепт! Спасибо большое! Буду готовить!
Готовлю ваши блюда очень вкусно. Спасибо.
Вы просто находка для нас спасибо Вам !!!
Ням-ням-ням. Очень вкусно пробуете. 😋
Дорогой Игорь! Вы такой молодец! Спасибо Вам! А вы можете начать показывать видео диеты номер 6 связанной с подагрой! Думаю, Вам очень многие будут благодарны ! Ведь многие не знают где черпать информацию о той или иной диете! Ещё раз спасибо Вам!
СПАСИБО,ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!😋💯👍👍👍
Так просто и очень вкусненько, Спасибо за рецетп.
Игорь- ты гений
Спасибо вы просто вовремя у внукам диета
Сделала сегодня. Это такая вкуснятина. Огромное спасибо .
Игорь, спасибо Вам за этот рецепт. Очень люблю лаваш, в выходные буду делать.
Спасиииибо
Спасибо за рецепт, Игорь! Давно хотела приготовить шаурму, а тут диетическое блюдо-просто находка! Завтра обязательно попробую приготовить.
Спасибо Спасибо Спасибо за замечательный рецепт, то что надо!!Попробовала и правда вкусно.
Очень рада, что нашла Ваш канал, желаю Вам, крепкого здоровья и процветания. Спасибо большое за Ваш труд!
Сколько замечательных рецептов у вас почти год готовлю по вашим рецептам.все замечательно.
Спасибо, большое за рецепт!!
На здоровье!
Ура! Класс! Спасибо Вам за Ваш труд-шедевры! 🙏❤
На здоровье!
Спасибо, будем пробовать👍😋
Дорогой наш ,доктор, СПАСИБО.Всего,всего хорошего.
На здоровье! Спасибо!
Огонь)
Удивительно , какие классные блюда! Всё так и хочется сразу готовить! А как вкусно Игорь пробует! Спасибо🙏💕
На здоровье!