Три дня голодания | 67 часов без еды
2023 ж. 9 Қар.
3 470 Рет қаралды
Новый эксперимент 3 дня голодания на воде, тренируюсь по плану... почти по плану!
Приятного просмотра!
Поддержка автора канала:
Патреон: patreon.com/KrasavchikTriathl...
Бусти: boosty.to/krasavchiktrithlonteam
Из России:
СБ 2202 2036 3743 1109
Закинуть мне на кофе: www.buymeacoffee.com/theanton...
Бери питание тут: thefeed.cc/theantonkomarov
KRASAVCHIK мерч:
krasavchik-store.myspreadshop...
Мой инстаграм: / theantonkomarov
Страва: / strava
Поддержка автора канала: Патреон: patreon.com/KrasavchikTriathlonTeam?Link& Бусти: boosty.to/krasavchiktrithlonteam Из России: СБ 2202 2036 3743 1109 Закинуть мне на кофе: www.buymeacoffee.com/theantonkomarov
Антоха, ты молодец! Уважаю, это крутые эксперименты, все это реально работает) Есть опыт с разными промежутками до 10 дней голодания и суточного сухого. Небольшой нюанс: чай, кофе и даже зубная паста, все это организм воспринимает как еду, запуская сигналы в мозг, вкусовые рецепторы и желудок. То есть все это время желудок активно работал и требовал еду, нарушал сон… Чтобы повысить качество сна на голодании, обязательны массаж, баня и солнце)
Салют! До 10… космос.. красавчик! Но это еще явно не мой уровень)) я знал точно что любой кусочек еды прерывает голод и организмом запускается на переработку. Не думал про кофе чай и что либо еще. Но это логично, согласен. В след раз попробую только воду. На сухое.. пока.. честно ссу 😂 наверно надо попробовать просто
Еще мое товарищ рекомендовал вчера, плюс/минус 3-4 дня от полнолуния. В эти дни животными телами легче переносится голод. Остальное буду пробовать 👍🏼 особенно если почувствую от этого эффект. Пока что ваты упали 😂 но зато углей организм не просит
@@AntonKomarov да, все правильно, в правильную фазу луны легче. И ещё важный момент с выходом из голодания… с твердой пищей аккуратнее. Лучше первое время выходить на натуральных соках разбавленных водой 50/50, потом смузи, ну и после твердая пища.
Я с жидкого супа начал, через часа три рис.. ну и потом как обычно) кто то слыщал не рекомендовал выходить с быстрых углеводов/сладкого. Ну вобщем я не разбирался глубоко, как ты понял) просто зашел вышел. В след раз конечно постараюсь к этому по другому подойти, и классно что удается собрать опыт и информацию.
Молодец Антоха. Держись. Не боги горшки обжигали. Все проблемы в голове. Тело любые нагрузки выдержит.
Очень интересно
Красавчик, Антох, продолжай в том же духе✊✊✊🔥
🫡🤝
Антон 🦾🦾🦾 Отличная подача, всегда жду новый выпуск 👍🏻
Благодарю! 🤝
Антон, ты красавчик!!!
🤝🫡♥️
Топовый чувак. Уважение. Буду пробовать голодание.
🤝
Спасибо ❤
🤝
Салют главный красавчик , молодчина , так держать , #мотивация
🫡♥️🤝
Красавчик
🙌🏼
Привет) Это точно полезный опыт, в дальнейшем может пригодится. В своё время, также в рамках эксперимента (проверял теорию перехода на праноедение) делал 21 день без твёрдой пищи, из них первая неделя без еды и воды. Естественно, до этого были по одному дню и по три как у тебя. Основная проблема это сон и приливы/отливы энергии, как качели - то полон сил, то голова кружится и чуть не обмороки. Вес перестаёт так быстро падать примерно через неделю и начинает грамм по 100 уходить или вообще стоит. И ещё куча времени свободного, которое не знаешь куда девать - так как на еду в день (покупка/готовка/приём) расходуется немало часов:)) Приходит понимание, что еда это своего рода самый сильный наркотик, со своими ритуалами - вовлечением в процесс почти всех органов чувств, элемент социального общения и т.д. Как ты верно заметил - весь мир вокруг еды крутится) Для хорошего самочувствия и оздоровления интервального 12-16 часов или суточного голодания вполне достаточно. Остальное уже лечебное голодание, если традиционная медицина не помогает или как элемент духовной практики.
Очень четко описано! Согласен на 100%! 🙌🏼👍🏼
Антон, спасибо, впервые у меня завтра день без еды)
Ого! Класс! Ракета пошла! 🦾🫡
🔥
🫡
Наконец то, ато уже все по три раза пересмотрел, пока велик кручу)
Ахахах! Да небольшой застой контента на ютуб)) исправляем
Антон, голодать и тренироваться ты зря, в голод жир горит и так . Но спасибо за эксперимент, смотрится волнительно, береги себя. 🙏💪
Справился же) чуть больше сгорело)
@@AntonKomarov главное что б не здоровье подгорело))) удачи !!! Только вперед!!!
🦾 все Гуд! Работаем! 🤝♥️
@@valeryan4007 Согласен. Ну здоровье горит, когда есть много стресса, недосып, усталость. А когда всё хорошо, и голодание - единственный стресс, то можно ещё стресса добавить в виде тренировок.
Аж захотелось самому поэкспериментировать.
Рекомендую 👍🏼
Молодец! Я сегодня тоже пищевую паузу на 3 дня хочу начать) посмотрим, как у меня на тренироваках скажется голодание...
Успехов! 🙌🏼
Красавчик 🤙 Новые для меня слова из этого выпуска: бенефит и паунды, пошёл гуглить… было вэри интрестинг 😅
😄😄👌🏼 так и выучим все остальные слова
Чтобы разогнать жировой метаболизм можно просто тренироваться на тощак утром. Есть ещё приколы, например сделать какую-нибудь скоростную тренировку вечером, не есть углеводы и утром длительную натощак. Самое оптимальное просто утренние делать натощак
Тоже делаю. Рабочая тема
Антоха красава💪 Тоже практиковал 3 дня, делал в 1 и 3 день жесткие работы по бегу, во 2 день трусил около 1 часа, после голодания через 2 недели пробежал марафон в режиме тренировки и при этом обновил свой личинк через месяц делал половинку железки, выводы пока такие что повторю опять 3 дня голодания и через 2 недели сделаю длительную работу на вело, посмотрю как улучшится мой жировой метаболизм
Воооо! Круто! А пишут тут что толку нет)) рабочая тема! Много атлетов отписалось, что у них это работало. Походу не работает у тех кто не просто не тренит/соревнуется.. соотвественно они никак не могут узнать сработало или нет)) класс! Спасибо! Больше уверенности теперь что в ближайшие пару недель шатну))
@@AntonKomarov мне сейчас больше интересует как ты наплаваешь не пропуская не дня, есть теория если долбить одну десцеплину больше 1 месяца каждый день при этом не пропускать и делать работы, то пробивается определенная стена, после чего начинаешь понимать что при сложной работе в конце можешь прибавить а когда можешь прибавить это очень дорогого стоит.
Вот буду долбить и пробовать пробивать. Увидим) Расскажу потом!
Разгрузочный день это то что нужно! Не вижу смысла голодать три дня, спасибо за опыт)
Он может и есть, если разобраться глубже в этом. Но для большинства безусловно не нужное испытание. Особенно для психики
Выходи по чаще)
Стараюсь, красавчики, стараюсь!
В такие дни, лучше не делать подвижные дела, голодание оно такое, у меня товарищ так неделю голодал, а потом еще день сухого голодания. Поэтому тут только наблюдение за собой, как ведет ум и тело. Ты молодец 👍
Ну так как я уже пробовал до этого спокойно. В этот раз решил сделать с активностями. Понял, что это сложнее, особенно с третьего дня. Люблю пробовать сам)
Антоха, девку тебе надо!!))) Вместо душа холодного!)))😂😂
😄😁👍🏼
В раз месяц, делаю суточное голодание, правду воду пью. С утра, такой кайф, скушать яичницу с колбаской, и выпить кофе из турки. Жги красавчик! 😂
Дааа) чистый кайф) и суточное раз в месяц самое то, не так сложно, зато сколько преимуществ 👍🏼
Врачи рекомендуют раз в неделю. За это получили премию Нобеля недавно. - Кушать в промежутке 8ч в сутки - Раз в неделю не есть твёрдую пищу и каллории, только воду, чай, кофе, жиденький суп без жира и сахара. Соки тоже отставить, ведь там фруктоза.
Красавчик, салют из Краснодара. Спасибо за твой блог. Поддерживаю тебя на счет патриона. Твой контент мотивирует, помогает, заставляет переживать)) Имеется пару вопросов: 1. Это скорее не вопрос, а то, что я слышал - кофе или чай относится к еде и если ты голодаешь, то эти продукты нельзя употреблять. Как ты себя чувствовал после кофе или чая? 2. Как ты считаешь, организм после такого стресса не будет запасать жиры, не будешь набирать вес? Хотел бы именно твоего мнения, а не то что скажет Гугл)) 3. Изучал ли ты как правильно выходить из голодания?
Привет! Благодарю! 1. Ну вот есть мнение что даже и кофе и чай организм принимает за еду и запускает процессы опредеденные, которые задача голодания не запускать) после кофе конечно энергии будто много, солидный пинок на пару часов))
2. Такой стресс предназначен на запуск команды организму, что углеводы не поступают и бери энергию из Жиров. Поэтому дальше по накатанной он должен больше именно жечь жиры повседневно и на тренировках. Как будет, посмотрим, для этого и эксперементирую))
3. Не изучал, спросил у друга, пару видео кликнул на ютубе. Пришел к выводу что 1 не объедаться, мало скушать первые 2-3 раза. И 2 начать с супа, жидкой мягкой пищи. Я в целом машина)) не очень нежный чтобы сильно думать о том как войти или выйти) беру и делаю 😂
Благодарю за ответы) @@AntonKomarov
Антоха, подскажи, на бусти и патреоне будут выходить одинаковые посты? @@AntonKomarov
после в межсезонье применял фастинг или на том закончилось ?
На этом закончилось 🥲
Красавчик, а что эти показывали часы? Как «батарейка» была? Интересно понял ли гармин, что ты «разряжен» на третий день.
Гармин просто показывал что тренировки не продуктивны. Но они частенько такое показывают))
Да… это как тамагочи для взрослых, только теперь больное, ленивое животное - это ты))))
Ахаха) точно ведь
3 дня без еды это перебор)) я бы на следующее утро что-нибудь схомячил😊 новая тачка, дом, почему решили переехать?
Просто люблю переезды) не люблю жить на одном месте долго
@@AntonKomarov удачи!😁
🤝♥️
Здарова! Как ты? Как самочувствие? Восстановился?
Да все пучком! 😄👍🏼🫡
Антон, не помнишь, глова болела в первые сутки ? если да, что делал ?
Вроде нет. У меня редко голова болит) не знаю, что делают в таких случая ((
Мне кажется самое оптимальное голодание 1-2 Сам пробовал не один раз, польза чувствуется И тренироваться можно, бегал интенсивную 20км после 1,5 дня голодания, заходит на ура, под конец только тяжеловато, когда гликоген уходит))
Скорее всего тоже к этому приду, чтобы не выбиваться из тренировочного плана сильно
Я здоровье поправляла с помощью голодания. Делала в клинике 11 дневное сухое голодание. Избавилась от серьезной болячки. После долго делала среду днем голода, во вторник сыроедный день и в четверг. Легкость суперская. Я тогда бегала марафоны и результаты росли. То ли от тренированности то ли от легкости тела (весила 52 кг против текущих 70) то ли какие-то истории с телом. После таких практик два года была на сыроедном питании. Вот это чистый кайф. Но сложно морально и инфраструктурно. До родов продержалась, а шас подумываю обратно, но морально тяжко.
Ого! Сколько много экспериментов оказывается бывает 🧐
А что в итоге то с полным айроном? какие результаты? как все прошло? не было видоса?
Был же видос. Целый прямой эфир. В сохраненных
Actually I wanted to see how you start eating :) Maybe you already know, but Muslims are fasting for 1 month every year. Basically from sunrise to sunset you will not eat nor drink anything, even water. I did it last year for 30 days, basically you will have early breakfast before sunrise, skip the lunch and only eat dinner little late after sunset. I also lost some weight but not significant as you did. First 3-4 days was tough, but then you will used to it. I think there is some wisdom in it, I feel really light when fasting and as you noticed, suddenly there is a lot of time even skipping one lunch. Keep posting. Thanks
Exactly! It’s about health and mental improvement I think. There’s some meaning in fasting in religion laws and it works 🦾 so how I started .. nothing unusual just put some soup 🍜 inside 😂👍🏼 thanks for supporting 🤝
Все ждали как он будет вкусно кушать после такого интервала голодания, а он просто закончил видео - ну просто КРАСАВЧЕГ что тут ещё сказать!...)) Я со своим весом 90+ бегал 20км в 40 градусов жары и по 1кг груза в каждой руке - делал такой челендж.Когда пробежал глянул на себя в зеркало и понял...- лучше не повторять такой бред!...))
😂 ахахах жестко конечно. Наверно такие челенджи помогают)) но вес то можно скидывать и без тренировок
@@AntonKomarov Эм - это был мой нормальный вес) ( 10 лет занимался кроссом тогда ещё...)
Ну возможно) я же не уточнял параметры. Может ты ростом 2 метра или выглядишь как бодибилдер)) при моих 175 90 кг это либо Шварц либо колобок 😃
Мой опыт 7 дней голода!!! Только вода. Можно было на 3-й день ложку мёда. Ещё можно было чёрный кофе. Очень тяжело с 5-го дня. Сил нет, эмоций нет((. Скидывал до 9 кг. Но этот опыт больше для очищения организма. Там ещё были ежедневные процедуры, тюбаж и т п.
Ого! Класс! Тоже бы так хотел) но тренить надо)
Антон, завязывай с паундами и ярдами))))
Тут без вариантов)) только они)
@@AntonKomarov не ну это для американских друзей , а для нас лучше в православных килограммах и километрах переводи ( иногда хоть ,а мы будем привыкать))
Ну можно загуглить и перевести) я то что вижу то и говорю) мне же не носить калькулятор с собой))
Ну иногда, кстати, я перевожу и так и так вещаю)) 😄👍🏼
И сколько кг ушло за это время?
4
Лично я за любой кипиш кроме голодовки 😂
😂👍🏼
Антоха, от сахара🍭🍬🍦🍨🍩🍿🍫 откажись☝😁
Не могу 😂 торчу от него жестко 😅
@@AntonKomarov вот это вызов будет точно 😁
Да уж, наслышан, попробую как нибудь
основа жирового метаболизма - способность организма усваивать кислород и окислять им жиры. Первое и самое значимое - выяснить объем легких, их состояние и способность потреблять этот самый кислород. Смысла от голодания будет ровно ноль если кислорода будет не достаточно.
Прям ноль? Его в воздухе по моему для всех одинаково. А тело учится окислять жиры, когда нет углеводов.
Лучший комментарий 💪
@@AntonKomarov у тебя есть организм, которому для функционирования требуется энергия. Мышцы не работают на "жире" или "углях" - они работают на АФТ. А вот как атф генерируется и при каких условиях это тебе и надо контролировать. Для "работы на жире" - не достаточно жира, нужна реакция основным компонентом которой является кислород. узнай состояние легких - всевозможные объемы, максимальное потребление кислорода и прочие показатели. В циклических видах довольно широко изученный вопрос. Высокий пульс как раз может быть следствием недостаточной работой легких - чтобы насытить кровь приемлемым уровнем кислорода надо сделать на 30% больше вдохов (проценты условные).
@@AntonKomarov не ноль, но эффект не будет соответствовать ожиданию. Организм любого (за исключением людей с какими-то особенными патологиями или болезнями) человека окисляет жиры. 3х суточное голодание это как в анекдоте "Что надо сделать чтобы корова меньше ела и больше давала молока? -меньше кормить и больше доить" только она так долго не протянет.
Согласен. Все логично вроде. Но обьем легких уже либо не увеличить, либо незначительно с годами тренировок. А вот научить тело брать энергию из Жиров, а не углеводов во время длительных работ или стартов гораздо более реальней. Этим занимаются многие атлеты на выносливость. И весь спорт на длинные дистанции построен на максимальном потреблении жира и углей. Мпк тут важно, конечно
Есть еще мнение/практика, что можно не голодать, чтобы развить жировой метаболизм, а перейти на кето диету во все дни, кроме дней плавания.
Тоже слышал, можно попробовать, кстати ☝🏼
Здесь еще уместно одно выражение: дурная голова ногам покоя не дает
Тут тоже верно)
Антон , плохой сон от твоего голодания , потому что вырабатываются в избытке катоболические гормоны такой как кортизол , ты не уснешь с этим гормоном . Во вторых , пульсация когда ложишься спать это не очень хороший показатель , ты перегрузил сердце и нужно проверить его .
Возможно. Но я уже покушал и все хорошо)
@@AntonKomarov береги себя💪
🙂👌🏼🤝
А я от сахара отказался. За 2 недели минус кило.
Да рабочая тема!
Тренироваться при 7-ми дневном голодании не вариант)))
Это точно) 7 дней не все выживут в принципе 😂
Не тошнило?
Тошнило
Суеты..много..результатов ноль😂😂😂😂завязывай хернёй заниматься...😅
😏😏