Как работает ПРОТЕИН и стоит ли его пить?
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-------------
Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6
----------------------
👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ------------- Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6 --------------------- 👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Так углеводы и протеины пишутся отдельно. Незнаю как у вас, но в Англии если написано 30г протеина, то и в составе 30г протеина и плюс сколько-то углеводов
Александр, знаю что пишу не по теме, но можно ли эктоморфу с хлебом есть свиное сало в каждом приеме пищи например с гречой и с рисом
@@xankriegor2940, да можно конечно. Эктоморфу ВСЁ можно жрать. Другое дело, нужно ли тебе столько сала хавать?
Спасибо!у вас хорошее видео и доступно рассказали
Фу тебе! Думал ты нормальный чел! Втираешь подписоте химию! Я лично сам чисто на натуралке, баранина, яйца, творог и тд- так и говори что натуралка не для бомжей! Что бы не забивать желудок, так дроби питание м......к!!! Химоза для бомжей 👎 желаю вам скорейшего фини таля ХИМИКИ ХУ...ВЫ!
Всегда коротко, четко и по делу. Так держать....меньше болтовни, больше дела.
🤣🤣🤣
Нхуа себе коротко
Соболезную
Огромное спасибо за видео) Очень полезное
Приятного протеинового аппетита всем :)
Спасибо!
Спс
Приятного оказа почек и печени
@@user-iw3uw8pd6s ты чтото путаешь :D
@@darwinwilliams3330 смотря какие, обычный протеин содержит белок Что и в мясе.
Сань спасибо от души👊
Спасибо за полезную информацию! Прям кстати выложил)
Привет, Саша! Однозначно, лайк 👍
Спасибо Александр. Естественно лайк!
Александр, спасибо большое за информацию! Все ясно и понятно. Однозначно 👍.
Про аминокислоты тоже расскажите пожалуйста подробнее
Все информативно и четко) Было бы интересно послушать про альтернативу сывороточным протеинам. Есть люди которым нельзя принимать молочные продукты, у которых алергия на лактозу и т.д.
спасибо за выпуск!!!
Молодца! Все грамотно и доходчиво. Расскажи о предтренах.
Красавчик,годный видос мне зашло! Ставлю лайк. Заслужил!!!
Вообще хороший парень. Всегда дело говорит!
Спасибо! Чётко! По делу! Без воды! Лайк однозначно!
Отлично все рассказал!!!
Спасибо, все очень доступно разложил!
Очень интересно 👍
Всё сказанное Александром ясно и доходчиво,придраться не к чему, молодец!!!😁
Спасибо за отличный обзор: четко, грамотно, по существу! Всем желаю крепкого здоровья и мира!
Спасибо супер всё понятно без воды
Очень полезная информация для спортсменов,спасибо
Уже давно изучаю теорию питания для набора массы и вот тот редкий случай где человек говорит по делу и понятно
Как всегда топ 😎☝️
Спасибо за инфу, четко по делу
Спасибо за ролик, Саш!
Саня, спасибо за выпуск. Всем добра, ребят.
Все правильно и грамотно.спасибо
Братан,красава все понятно и разборчиво, однозначно лайк
Все на одном дыхании рассказал - молодец!!!👍💪
Благодарю вас за видео!Скпжите а достаточно ли употреблять только сывороточный протеин и только после тренировок если нагрузки относительно не регулярны и не высоки??
Спасибо , все четко и понятно!
Толковый парень. Лайк
Спасибо!)
Красавчик все грамотно говоришь интересно слушать А самое главное доходчиво!
отличный видос спс
Саша ты как всегда лучший
Интересно расказиваеш!!!😊💪👍🇬🇧
Ты... Ты просто... Я не знаю... ТЫ ЛУЧШИЙ ЮТУБЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ, КОТОРУЮ Я КОГДА ЛЮБО НАХОДИЛ! 👍 😁😁😁
Спасибо бро)
Просто лучший Все по делу
С белком надо аккуратно! Если не хотите посадить почки, то не надо повышать объемы белка. Большое количество белка повышает содержание мочевой кислоты это увеличивает риск развития подагры и почечной недостаточности.
Здорово друг спасибо за четкую инфу..- ( по факту)💪💪👍💪💪
Я тоже последние три месяца на айхербе стал заказывать, офигенный сайт!
Всецело поддерживаю!Тоже открыл, наконец то, для себя этот сайт и не пожалел!Удачи коллега!
BLAGADARIU ZA OBZOR
В поддержку канала.
классные видосы,как всегда
смесь прота с разной скоростью усваивания это как сустанон 250, тоже с разной скоростью:)
Здравствуйте, а что вы скажите насчёт метанола? Хочется услышать ваше мнение
Отличное видео, спасибо 💪👍Что за красный браслет на руке?) От сглаза?)
Да нет, просто нить из храма в Иерусалиме. В подарок привезли.
Защита от тёмных сил для дурачков, кто в это верит.
Нитка от ожирения)
Александр, Спасибо большое. Всё понятно сказал. Я вот тоже думал заказать протеин. Есть вопрос: с чем лучше разбавлять протеин с водой, или молоком? Ответьте пожалуйста.
Выпусти пожалуйста какое нибудь видео о тренировках
Александр здравствуйте, такая добавка как Agmatine вам известна?
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь для суставов и хрящей, слишком много хруста...за ранее спасибо!
Сними пожалуйста ролик про аминокислоты BCA
Толку от Bcaa на самом деле мало, т.к. в них всего 3 аминокислоты. Вместо них лучше принимать просто комплекс аминокислот, либо протеин, в котором аминокислот гораздо больше, чем в bcaa.
Раньше детская смесь "малышь" за место протеина😁
Олег Певнев . В 90-х скупал по 70-90 пачек просроченного) рисовый, гречневый, толокняный))) во время было, перло так что после тренировки умыться не мог) Ну и конечно метан) Хочешь быть как Аполлон-ешь метандростенолон) Мир Всем.
@@user-sg1bd2ht3d з
@@user-sg1bd2ht3d с потенцией то как дела после метана? 😉😄
Как всегда коротко и ясно, от я до я,спасибо большое!:) Но у меня такой вопрос,как насчёт сахара в составе протеина, вроде указан, "sugar" это подсластитель или действительно настоящий " белый" сахар дающий такой же скачек инсулина как и обычный, протеин марки optimum nutrition! За ранее спасибо!
Так смотрите, сколько его там. Там может быть sugar 0 g.
@@yourfit Ну вот у меня две банки протеина. Первая -изолят, указанно 2g. Вторая банка- козеин "мицелляр",тут уже указанно 1g. Значит это обычный сахар, Нахожусь на студии сушки,и вот волнует такой вопрос, может ли повлиять этот сахар,при приеме протеина?) Спасибо большое за ответ, я очень признателен!
Привет, не давно стал смотреть твои видео. Есть сложный вопрос: занимаюсь карате пять лет. Я эктоморф. Хочу набрать массу и совмещать карате с силовыми. В углеводной диете есть смысл? И тренировках пять раз в неделю + два дня растяжки с заминками? Смогу набрать массу при такой интенсивности? Спасибо за грамотность и четкость) хорошо получается)
Саша, что ты думаешь о добавке Самюнван (Samyunwan)?
Несколько лет назад у нас в продаже были БЦАА "Дабл Драгон", из Китая. Разумеется, без сертификации и прочего. Так вот, прикол в том, что эти БЦАА реально чувствовались. И пампинг был, и рост. В общем, такие эффекты, которых от обычных БЦАА не бывает. Долго ли нужно думать, чтобы понять, что кроме БЦАА там было еще что-то, и явно не аргинин. Эти БЦАА разлетались как горячие пирожки, но в один прекрасный день работать перестали. Видимо, китайцы убрали секретный ингредиент. А потом, они вообще исчезли. Сейчас похожая ситуация с этой добавкой. У меня есть 2 варианта. Вариант первый: какой-то индонезийский гений нашел уникальное сочетание растительных компонентов, которые при взаимодействии реально повышают тестостерон, поднимают иммунитет и т.д. Типа ни одна фармацевтическая компания, и ни одна лаборатория, мировых брендов БАДов (на чьем балансе десятки миллионов долларов), не нашла таких растительных компонентов, и их сочетания, а индонезийские ученые обнаружили. Ну да ладно. Хоть и ОЧЕНЬ маловероятно, но теоретически возможно. Тем не менее, я считаю, что если бы из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ можно было бы делать такие сочетания, которые реально работают и являются безопасными, их производили бы все, кому не лень. И начали бы это делать еще очень давно. Вариант второй. Индонезийцы взяли малоизвестные (обычному человеку) травки и корешки, добавили туда какаю-то штучку, которая не совсем разрешена, и не совсем опасна (но при этом является допингом), разрекламировали все это как натуральную штуку, и продают под видом натуральной добавки, которая творит чудеса. В принципе, примерно то же самое было и с БЦАА "Дабл Драгон", с другими продуктами. Я могу ошибаться, но ко второму варианту склоняюсь больше.
В интернете полно отзывов,это Бад с ним много не наберёшь.
@Путин Владимир Владимирович а ты в курсе что это гормональное средство которое колят людям после операции. Никогда не замечал как люди жиреют после операции. Они очень вредные всякую херню едите даже не узнав что это такое потом на здоровье жалуетесь! Из тех 6 кг которые ты набрал 5,5 это жир
Наибнул протеина и видео сразу в рекомендациях, совпадение !? Не думаю !
Ну и как ? Работает ?
@@matveycube6272 Всм работает ? это просто белок,я его пил и всё норм,а родители мои считают то что это стеройды...
Matvey Cube к сожалению он умер от протеина
@@matveycube6272это просто полезные добавки, это не химикаты которые дадут тебе исскуственные мышци, тееб нужно тренироваться и питаться овощами, есть курицу дабы не было проблем с пищеварением и просто для улучшения мышц.
Здравствуйте, Александр. Подскажите пожалуйста, что полезней пить, аминокислоты или протеин?
Постараюсь ответить на этот вопрос в одном из следующих видео. Вообще, не принципиально.
Протеин . Там все аминокислоты
Расскажите про спортивные витамины
Здравствуйте Александр. Хотел уточнить правильно ли я делаю. После каждой тренировки пью разумеется сывороточный протеин при этом ем ещё протеиновый батончик ,,bombbar,,. Стоит ли так делать.
Бомбар гадость
Спасибо бро
Люблю тебя что все четко, прямо без всякой поебени, рекламы хуйни и того из-за чего я отписался от 20 каналов, пожалуйста- так держать, четко и по делу, дело в качестве подачи и материале не в длине ролика. Спасибо тебе большое!
Привет, какой аргинин можешь посоветовать? И что на твой взгляд лучше перед тренировкой аргинин или цитрулин?
Аргинин можно этот iherb.co/zCVgKZ53 Или этот: iherb.co/hESnhu8J Цитрулин, честно говоря, не пробовал.
@@yourfit в твоей ссылке на сайт, где указано что ты заказывал и протестировал в разделе "Для пампинга" указан цитрулин ALLMAX Nutrition, Citrulline Malate
Здравствуйте, очень информативное видео, но вот возник вопрос. Если определённые аминокислоты есть в протеине, то зачем тогда спортсмены пьют ещё и BCAA? И зачем BCAA нужно?
Привет Александр!!! Как ты относишься к польскому протеину?
Как употреблять правильно бца
Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос, раньше не было аллергии на протеин, а сейчас появилось, если с молоком, то иногда, не переносимость лактозы. Стоит ли мне, покупать только дорогой ISOлят или вообще отказаться от протеина. Спасибо за внимание.
Здравствуйте. Так вы пейте без молока, на воде.
Грамотно объясняет
Александр, здравствуйте! Скажи пожалуйста, на диете какие фрукты можно употреблять в пищу. С овощами понятно, а вот с грейпфрутом, яблоками, киви, апельсины, мандарины и тд? Углеводы?! Нельзя?!
Ешьте фрукты дробным питанием. Иначе инсулин поднимается и трудно худеть. На ночь нельзя, виноград и банан полностью исключите.
Саша, доброе время суток! У меня вопрос-уточнение. В протеиновом коктейле только белок? А жиры, углеводы и микроэлементы?
Нужно смотреть состав конкретного протеина. Обычно, и то и другое там есть. Но 70-90% - это белок.
@@yourfit Спасибо!
Здравствуйте Александр скажите пожалуйста можно ли для начала вместо протеина принимать детскую смесь?
Здравствуйте. В детской смеси много и жиров и углеводов. Это совсем другой продукт.
@@yourfit спасибо
Какои протеин лучше пить?для набора мышечной массы?
Здравствуйте! Можно ли принимать протеин если в почках камень или песок?
Не желательно
Можно, нельзя креатин
Нет ни какой связи протеина и почек, креатин не желателен, но опять же нужно понимать вашу проблему . Лучше обратится к врачу
После видео, захотелось протеина)))
25-ый кадр)))
Срок годности ткрытой банки протеина европейского производства - 3 недели, американского - месяц. Если пьете после этого срока, вреда не наносите, но и пользы никакой. Вы же говорите, что берете 5-6 банок и пьете их в течение полугода. Это неправильный пример для многотысячной аудитории
Ми доречі вчили в інституті. Що вітамін D іде як окрема сполука і краще його пити комбіновано з вітаміном "С". А взагалі інші вітаміни комбінувати не можна, бо потім втрачається складова цінність, вони якби пригнічують один одного. Вирішив написати бо може буде цікаво, так само як мені ваша розповідь за протеїн, багато чого розяснили
Молодец грамотно!
Александр, подскажите пожалуйста стоит ли отдельно покупать аминокислоты если они уже содержатся в протеине? Если стоит, то какие лучше: в жидком виде или в капсулах? Смотрю на Maxler Ultra Whey 900г и у него в составе указан аминокислотный профиль (правда содержание указано на 100г, а порция 30г). Хотя читал про то, что аминокислоты лучше пить перед или во время тренировки, а протеин после. Получается отдельно. Кто-то пишет, что каждый день протеин нужно принимать и не по разу (это, мягко выражаясь, совсем не бюджетно (думаю никому не хотелось бы тратить немалую часть з/п только на спорт. пит.), да и больше походит на впаривание продавцом бОльшего объёма товара), кто - достаточно только после тренировок... В голове мешанина уже от кучи противоречивой информации. Я пока больше склоняюсь к варианту с "в дни тренировок аминокислоты - до, протеин - после" т.к. в питании стараюсь по максимуму белка употреблять (куриные грудки, рыба, фасоль, чечевица, яйца, арахис, творог, сыры, иногда мидии).
по началу не услышал букву П в конце ) 11:48 на сайте "Ай х?р" лол ))) за видео спасибо, интересно было послушать )
Чувак, лучший розбор протеина, объяснил хорошо, спасибо!!!)
Подскажи пожалуйста следующее: Много читал про протеин и практически везде говорится, что после вскрытия банки, он хранится два месяца. А после начинает снижаться его КПД, вплоть до практически бесполезного. Правда ли это? Так ведь не имеет смысл покупать большую банку и долго хранить. И сможешь что-нибудь найти и рассказать о сырьевом протеине Lactomin 80? Он супер бюджетный (продается в мешках), по сути весь протеин в банках, это и есть он, но только с примесями и вкусовыми добавками. А хранится он .....хранится очень долго и свойств не теряет. Так мне ответили в официальном представительстве. Но он не засвечен ни у одного спортсмена.
Интересный видос. Было бы круто если бы вышло такое же видео про креатин.
Сделаю!
@@yourfit отлично! Ждём
кстати про креатин,он дает плюс к силе,и держит воду в теле,но как неделя две проходит после употробление все уходит!и масса полученная и сила,это значит креатин временный сывыроток?🤔
@@yourfit ответь пожалуйста на вопрос с верху👆🏿
@@NeverGiveup-iw4kp Креатин позволяет работать больше, чаше(выше скорость востановления энергиию слабее закисление) возможно поднимать больший рабочий вес, за счет того что мышцы заполняться водой, есть такой эффект увеличения силы. Но напрямую к росту миофибрил неприводит. Но за счет того, что можеж делать больший объем работы и быстрее востанавливаться.Креатин способствует росту опосредственно.
Здравствуйте Александр можно ли вообще совмещать, велоспорт и качалку
Даже очень. Смотря какой "велосипед ". Тоесть ,какой заезд, спринт ,или стайер. Правильно разпределить нагрузку ,но ,такой принцып: качалку до велосипеда ,если это длинные заезды.
@@primew.9355 Ну да Шоссейный велосипед, 110 км заезд
Можно. В идеале утром велоспорт до 30 минут не больше, через 2-3 часа отдыха можешь смело идти в тренажерку и заниматься.
мне до зала ехать 5 км на велосипеде и назад и так каждый день
Ну наконец то! Вот, человек внятно всë объяснил. Просто приятно слушать и впитывать информацию! Спасибо вам огромное и больших успехов!
Саш привет, я занимаюсь с целью набрать мышечную массу но при этом быть максимально сухим, нужен ли мне протеин? И сколько раз его пить?. Очень хочется кубики
Так не бывает
Александр, а можно ли в 15 лет принимать протеин? Заранее спасибо)
можно ли заменить казеин на ночь на яйчный белок?
Здравствуйте! Если я после тяжёлой тренировки (бег) перед сном съедаю 2 пачки обезжиренного творога с мёдом (это порядка 60 грамм белка), то как это сказывается на организме?
Здравствуйте! У меня к вам такой вопрос : Моя супруга желает скинуть немного веса так как после родов немного набрала, но при этом она на грудном вскармливание на данный момент. Какой можно подобрать ей протеин как бы гаглушить вечерний голод(ужин) и для тренировки) спасибо!
@@173PorteR Оk, благодарю🤝
Нужно ли употреблять протетны, если не занимаешься спортом, а для снижения веса? Как дополнительнительный прием пищи или замена калорийной (углеводной) пище.
Без занятием спорта твоя толтая опа так и будет тя огорчать😨,тока спорт сделает её привлекательной чтоб те засадил кто нить☻.
Скажите пожалуйста .как избавиться от живота и боков ,лишнего веса щас не имею а вот именно живот сколько себя помню не уходит .мне 26.за ранее спасибо
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой протеин лучше выбрать, если я хочу заменить им последний прием пищи (после вечерней тренировки и перед сном), цель - сбросить лишний вес. Или вообще протеин тут не нужен?
Если на ночь казейн протеин (медленный)
Лучше выбрать многокомпонентный или казеин
Здравствуйте после протеина живот болит можете сказать почемо
Мне протеин полгода назад ощутимый результат дал, поэтому принимаю его по ситуации и в основном в периоды, когда нет возможности регулярно питаться или белка не могу добрать достаточно (а это почти всегда в моих условиях работы). Очень понравилась сыворотка sportexpert в свое время, поэтому чаще её и выбираю. Пью 1-2 раза в день (опять же зависит от потребностей, наличия тренировки в конкретный день и т.д.). Для набора мне подходит, без прота сложнее при этом
Александр,а где можно почитать про современные исследования и не натолкнуться на какой-нибудь фейк?
Спасибо за видео. А сколько максимум протеина можно в сутки? Если в обычном питании недополучашь белка.
Сколько недополучаете, столько и нужно добирать из протеина
Перебарщивать будешь, печнь откажет, учти это 😉
@@topinteresting694 откуда такая деза?... Единственное исследование, которое показала что почки перенагружаются от 4г на килограмм веса тела, и то было не обоснованным, ибо почки не были проверены за ранее.
@@VC-qy2kg, ну почки тут не при чем, ибо кровь чистит печень. Скорее у испытуемого была почечная недостаточность. Скорее всего он пил что-то типа мочегонного. Излишек белка может повлиять на печень, но это не такой большой риск, потому, что может не весь белок успеть усвоиться, и он выходит калом
@@St.Eg. для усваивания белка требуется так же и вода. Принято считать, что 9мл на 1 грамм белка. То есть на 150 гр белка приходится 1350мл воды + вода для других финкций организма. Если 100кг человек принимает 400г белка, 4гр/кг мт. То он уже находится на уровне 3600мл, только для белка. Отсюда и нагрузка на почки. Исследования ещё ведутся.
У меня очень важный вопрос. Я прочитал состав протеина и там в составе пальмовое масло. Мне сказали что это очень вредная вещь но при этом я слышал что протеин безвреден. Можешь просветить пожалуйста ( Протеин тот что вы советовали)
Пальмовое масло скорее всего у тебя во вкусе печенье и крем ибо в другие его не кладут, но нихуя тебе не будет пей норм