Как дотянуть последние сантиметры в шпагате?

Anastasiia Mamchur

2023 ж. 18 Ақп.

64 663 Рет қаралды

Жүктеу

Пікірлер

про цель выше помогает , только делайте эту цель не очень высокой
@Desi_55 ай бұрын
Благодарю, Настя! Завтра попробую)
@s_bogorosh Жыл бұрын
Школа школа как выспаться я просыпаюсь по выходным в 10 часов утра ну блин а так в 7 часов встаю а так очень полезный совета !
@Vera_milka.4 ай бұрын
- Неправда
  @user-rq6hp2jm2w6 күн бұрын
Я как первый раз до пола села, уже не могу обратно садится, даже ногу согнуть не могу
@angeljm-calico3 ай бұрын
- Растянула мышцу,у меня такое было,нужно подождать когда пройдёт и снова садится,вы видимо не долгими тренировками сели,а долгой тренировкой )
  @user-ky1zp4ch7s12 күн бұрын
Wow beautiful trying easy right very good 👍 thanks
@mohsinakhtar1352 Жыл бұрын
Спасибо большое у меня получилось ❤🎉
@user-zd7sk4dr2d6 ай бұрын
Спасибо❤🎉
@user-wz4rr6wl1g4 ай бұрын
А про еду, какие продукты предпочтительнее а какие нет!?
@user-ot4qr6ru5m7 ай бұрын
- Нельзя есть мясо и что мясное всякие лимонады и чипсы😢
  @user-yk5me1zy2o5 ай бұрын
Спосибо я его дотягнула Но…есть один минус надо ставить не очень высокую высоту потомучто не возможно сесть Но у меня есть маленький стул из детства у кого тоже есть Но можете на него сесть Если я права то жмите сюда👇
@user-oj7yx2ul6q2 ай бұрын
Можно как сделать ровный продольный шпагат? А то иногда коситься
@kakegirl1028 Жыл бұрын
Ура мне палучилась❤❤❤❤
@user-qi6rd4sf9xАй бұрын
- И у меня❤
  @user-wl8ts3xn2b23 күн бұрын
Огромное тебе спасибо давно уже не могу дотянуть 2 см
@user-ec8mr9pm6q6 ай бұрын
Здравствуйте пожалуйста объясните мне почему так происходит я делаю тренировки и сажусь на шпагат у меня всё отлично получается но на следующий день когда я пытаюсь сесть снова на шпагат у меня шпагат не получается
@dianastar7131Ай бұрын
- У меня тоже так😢 В начале тренировки гибкость хуже, чем в конце.... Это нормально❤
  @Smeshnoj_Moment12 күн бұрын
мне однуму нужен шпагат, чтобы лица с ноги сносить?
@P.V100Ай бұрын
Спасибо большое я села на всё 3 шпагата на два продольных и поперечный
@user-mk3nl4gm1z9 ай бұрын
- Как??? Или у вас проспо растяжки хорошая😒😔
  @user-ij2jm4bk2oАй бұрын
Как называется эти ппагат
@user-pf5mu8dl9j4 ай бұрын
Пробую пытаюсь игнорировать боль скоро будет шпагат❤
@user-yn2vy3is1z10 күн бұрын
Без упора на руки сложно же
@svellist3929 Жыл бұрын
Это очень рабочии способы, но я больше пользуюсь 1
@user-ij2jm4bk2oАй бұрын
Когда я пытался их дотинуть то чуть не порвал себе мышцы и не сломал кости
@user-zt2xh7gc2mАй бұрын
Спасибо какрас пару см не хватало 😊
@Thec7125 ай бұрын
- Помогло?
  @user-mp4jy2te1y3 ай бұрын
Если мы не можем сесть на с пагот
@user-kc1ii8wm6b3 ай бұрын
Ouchh ..painful
@noomysaini6373Ай бұрын
Научі😊
@user-rs4pc7ty2z Жыл бұрын
Спасибо я села на шпагат
@user-wu5ih6zj1z4 ай бұрын
- Рил? 😮
  @user-sn5bu7ps7b2 ай бұрын
Спасибі якрас я немогла дотягнути пару см
@user-ee2ms6ok4d3 ай бұрын
Бл я не сплю и меня поперло на шпагат считайте последнее упражнение выспатся не выполнено отмена❌
@pukjenk1183 ай бұрын
Очень плохо из-за этого у меня нога болит и мне 10 лет можешь научить по детскому😢😢😢😢😢😢😢❤
@zarinakhamrayeva7 ай бұрын
- Надо тянуться, стараться Главное не забывай разминку делать
  @sofia_vlasova6 ай бұрын
А если оч больно😢
@user-sn5bu7ps7b2 ай бұрын
- Это не так легко чем кажется
  @user-sn5bu7ps7b14 күн бұрын
Скажите ей кто нибудь, что она - МЕГА СЕКСУАЛЬНАЯ 🥰😉👍👏👏👏
@wolfling90 Жыл бұрын