KZhead

#24 - اصول اولیه چربی سوزی

Farshid Jalilian
2024 ж. 6 Мам.
387 390 Рет қаралды
Жүктеу

این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی میکنم اول بهتون نشون بدم که چرا و برای چی چربی در اطراف شکم جمع میشه و بعدش راه کار هایی برای برای آب کردن همین چربی یاد میگیرید.
.
.
راهکار ها:
00:00 Intro
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
19:45 7 - آخرین فن بروسلی
.
.
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- • #55 - پنج ماده غذایی م...
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید:
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 2: روند افزایش وزن
• #02 - روند افزایش وزن
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی
• #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 10: دروغ های چربی سوزی و اسموتی ها
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین
• #19 - علائم مقاومت به...
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
• #22- پیش دیابت | مقاوم...
قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت
• #23 - معکوس کردن روند ...
.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
• صفر تا صد فستینگ
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support/
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер

  • راهکار ها: 9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها 11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین 12:35 ۳- ورزش 16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ) 18:12 ۵- کنترل استرس 18:45 ۶- خواب بهتر

    @frank__752@frank__7526 ай бұрын

    • احسن، ممنون

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • برنج نون مگه‌ میشه نخورد؟

      @user-so3ud2vq3t@user-so3ud2vq3t6 ай бұрын

    • عالی

      @hasanmohamadi970@hasanmohamadi9706 ай бұрын

    • ​@@TheFarshidببخشید من ۲۴ سالمه وشکم دارم کلا قندروحذف کنم چربی شکمم آب میشه

      @faezeh.alizadeh4807@faezeh.alizadeh48076 ай бұрын

    • دمت گرم ❤

      @hamedghollarata3212@hamedghollarata32126 ай бұрын

  • آقای فرشید، نمیدونم چطور باید از شما تشکر کرد! کار شما فوق العاده هست. شما تو هر ویدیویی میگید من پزشک نیستم و … ولی مطالعه و معلومات شما رو‌حتی ۱۰ درصد پزشک ها ندارن و حتی اونخا که دارن، یا سخاوت شما رو‌برای به اشتراک گذاشتن با بقیه ندارن، و‌یا توانایی برای توضیح دادن به این شکل ساده و در عین حال ۱۰۰٪ علمی رو‌ندارن. منابع انگلیسی زبان مثل دکتر برگ، دکتر اکبرگ، دکتر فانگ، دکتر هوبرمن، ماریا امریک ، دایت داکتر، و… زیاد خوندم و گوش‌کردم ولی ویدیوهای شما به زبان مادری و‌ طوری که شما خلاصه ولی کامل و با مثالهای عالی تون، به ذهن و‌دل مینشینه! من خیلی خوش شانس بوده م که ویدیوهای شما رو‌‌ ‌‌پیدا کردم 🥰 برای زحمت هاتون و‌سخاوت تون نهایت تشکر رو دارم. موفق باشید، زنده بااااااد 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

    @pardisasli4659@pardisasli46593 ай бұрын

    • خیلی خوشحالم که مفید بوده ممنون از کامنت خوبتون

      @TheFarshid@TheFarshid3 ай бұрын

  • من یک پزشک هستم خواستم بگم آفرین و ممنونم از زحمات شما

    @harvestmoon3098@harvestmoon30984 ай бұрын

    • الان پزشک بودنتون چه ربطی به تشکرتون داره😂😂😂😂

      @neginesedi901@neginesedi9017 күн бұрын

    • سلام ربطش اینجاست که یک پزشک به کارکرد و بیماری های بدن انسان مسلط است و وقتی محتوایی در‌این زمینه منتشر میشود توانایی تشخیص اصالت یا زرد بودن را دارد در واقع به عنوان کسی که دانش لازم را دارد تایید و تشکر کردم

      @harvestmoon3098@harvestmoon30987 күн бұрын

    • ​@@harvestmoon3098صد در صد دانشجوی پژشکی ترمه ۱-۳ هستی 😂😂

      @user-cu5pc8yz2p@user-cu5pc8yz2pКүн бұрын

    • @@user-cu5pc8yz2p متاسفانه هر چه جهل بیش تر میشه اطمینان و تمسخر بالا میره، حتی اگر دانشجو بودم هم ایراد نداشت اما من سال ۹۸ فارغ التحصیل شدم رفیق

      @harvestmoon3098@harvestmoon309820 сағат бұрын

  • درود بر شرفت خیلی خوش حالم که جدیدا افراد مختلف در حوزه های مختلف شروع به اگاه سازی دیگران در ایران کردن لطفا به کارتون ادامه بدین که افراد زیادی به کمک شما نیاز دارن

    @mjk654@mjk6543 ай бұрын

  • خدای من چقدر عالی و دقیق بود! من معمولا این اطلاعات رو به زبون اصلی میخونم یا میبینم و تا حالا منبع فارسی به این درستی و کاملی ندیدم. شما اطلاعات صدها و هزاران ساعت ویدئو در مورد این مبحث رو به زیبایی تمام توی این بیست و اندی دقیقه خلاصه کردید. درود بر شما برادر خوبم پاینده باشید و لطفا ادامه بدید ❤

    @samantha.patriot@samantha.patriot6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، قطعاً به من انگیزه بیشتری میده. زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • ممنون فرشید جان خوشحالم که یه هموطن بالاخره بدون قصد فروختن کالایی یا تبلیغ چیزی بدون چشمداشت و مخلصانه ویدئو آموزشی میزاره لینکت را برای همه دوستانم فوروارد کردم موفق باشید

    @H.nazerie@H.nazerie6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوب و مهبتتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • برای هموطن کار رایگان انجام بدی کار خودتو بردی زیر سوال. هموطن رایگان را خار میدونه

      @MasoudAlmani@MasoudAlmaniАй бұрын

    • دقیقاااا خیلی عالی و علمی🦄

      @rominagolshan-4942@rominagolshan-494224 күн бұрын

  • اینقدر خوب و‌دقیق توضیح میدین که تا حالا نشنیدم انگیزه ی آدم رو بالا میبرین ❤براتون آرزوی سلامتی و‌موفقیت دارم🙏🙏🙏واقعا به وجود انسانی مثل شما خیلی نیاز داریم ❤❤❤

    @mitramohammadi7031@mitramohammadi70312 ай бұрын

  • سلام و سپاس از راهنمایی های بسیار جالب وکاربردی ودرست من ۶۸ساله هستم واز اوایل نوجوانی تقریبا چاق واز همان زمان به فکر کن کردن وزن بودم به هر دکتر وکاری روی می آوردم و نتیجه کم بود تا بالاخره به نتیجه درست وکم خوردن رسیدم ولی مطالب شما به زبان آسان وکاربردی وقابل فهم برای عموم وپر از عشق واگاهی قابل نشر هست من از شما سپاسگزارم امیدوارم چند کیلویی که مونده از اضافه وزنم رو بیارم پایین ولذت سبک بالی وحرکت بدون درد رو تجربه کنم❤❤❤

    @user-fe9lm7kh2v@user-fe9lm7kh2vКүн бұрын

  • تا حالا انقدر حرف دقیق و درست کنار هم درباره تغذیه نشنیده بودم، ممنون ❤

    @raheamn@raheamn6 ай бұрын

    • تاییدددد👍🏼👍🏼👍🏼

      @yasharbijani@yasharbijani5 ай бұрын

    • واقعا

      @nadinazadian6292@nadinazadian62924 ай бұрын

  • همه این گفتار بستگی به یک اراده پایدار داره 🎉🎉🎉

    @rezaMehri-gv7wg@rezaMehri-gv7wg6 ай бұрын

    • قطعاً و احسن

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • It was excellent. Full of knowledge.

    @sinadehdari1171@sinadehdari11716 ай бұрын

  • So perfect , thank you so much 👍👍👍👍

    @afsanemaneshi1059@afsanemaneshi10595 ай бұрын

  • خیل ممنون از آموزشتون 🙏🏼❤️❤️

    @lailahasani5263@lailahasani52636 ай бұрын

  • من اضافه وزن و چربی اضافی ندارم ولی همیشه دنبال چنین اطلاعات برای جلوگیری از اضافه وزن ستم .ممنون از گفته هاتون !🥰🇦🇫🇮🇷

    @somayehkazemi3197@somayehkazemi31976 ай бұрын

    • پیشگیری بهتر از درمان هست

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • سلام

      @user-mn5he2jt7o@user-mn5he2jt7o5 ай бұрын

  • عالی عالی برادر🌹🌹

    @somayyehmohammadi6948@somayyehmohammadi694810 күн бұрын

  • بی نهایت سپاسگزارم از پندهای طلایی که دادی❤

    @amirebrahimzadeh6130@amirebrahimzadeh61305 ай бұрын

  • بسیار عالی بود توضیحاتتون،ممنون

    @atiemohammadi1409@atiemohammadi14096 ай бұрын

  • سلام بر استاد هم اسمی عزیز.آموزشات خیللللی عالین ممنون شما بابت وقتی ک برا مردم میزارین🙏🙏👋👋🌹🌹👏👏

    @user-pe3ke7kl6b@user-pe3ke7kl6b5 ай бұрын

  • واقعا دمت گرم با این آموزشات ❤

    @user-ff7ex3jj7s@user-ff7ex3jj7s5 ай бұрын

  • فوق العاده بود دمت گرم ❤🌹

    @mch9521@mch952120 күн бұрын

  • چقد ساده و مفهومی و تاثیر گذار صحبت کردین صحبتاتون ملکه ی ذهنم خواهد شد سپاسگزارم 🙌🏻🤍

    @monahabashi7840@monahabashi78406 ай бұрын

    • خوشحالم که د مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • باهات موافقم

      @hadihasanpour4225@hadihasanpour42256 ай бұрын

    • ممنونم بسیار عالی بود❤

      @MinaMashak@MinaMashak5 ай бұрын

  • هزاران درود 🙏👌🌺

    @shapourjalilian5005@shapourjalilian50056 ай бұрын

  • سپاسگزارم ، بنیادی در مورد چربی های اضافه بدن صحبت کردید 💗🙏🏻

    @monirehaboutalebi606@monirehaboutalebi6065 ай бұрын

  • ممنون واقعا کاهش وزن کاملا علمی هست

    @hamidasadpoor333@hamidasadpoor3333 күн бұрын

  • سپاس از شما و راهنمایی خوبتون ❤❤❤

    @soheylairani9095@soheylairani90956 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • ممنونم از شما جناب جلیلیان بابت اطلاعات خوبی که با ما درمیون میذارید🙏🙏🙏

    @Nasim.shariati@Nasim.shariati6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • Good job. Thank you. 😍

    @mojix6556@mojix65565 ай бұрын

  • خیلی مفید بود ممنون❤❤

    @_sayna@_sayna21 күн бұрын

  • اطلاعات علمی با بیان واضح و دوستانه کمک و قدم درستی در جهت بهتر زندگی و زنده بودن هست. پاینده و موفقیت برای شما و دوستدارانتان . سپاس بسیار

    @user-df3iy4lu4m@user-df3iy4lu4m5 ай бұрын

  • مرسی از آموزش‌های عالیتون 🙏♥️🌹🙌

    @zohreh718@zohreh7186 ай бұрын

    • خواهش میکنم ، خوشحالم که مفید بود

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • احسنت،واقعا فوق العاده بود

    @mortezaabedi2714@mortezaabedi27145 ай бұрын

  • 🤍 perfect. Thank you so much 🙏🌹

    @sarinanbi2048@sarinanbi20485 ай бұрын

  • مرسی از آموزشتون ❤🙏

    @OrangeButterfly1@OrangeButterfly16 ай бұрын

    • ممنون از شما، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • آقا دستتون درد نکنه و کارتون عالی بود.بسیار ممنون و سپاسگزارم از ازلاعات دقیق و درستی که دادید و زحماتی که برای تولید این ویدئو کشیدید❤❤❤❤❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    @adelj1797@adelj17976 ай бұрын

  • خیلی مفید و علمی بود،مرسی ❤

    @hadihasanpour4225@hadihasanpour42256 ай бұрын

  • عالی بود مرد. دمت گرم

    @michaelaghcheli4747@michaelaghcheli474726 күн бұрын

  • دم شما گرم بسیار عالی توضیح دادید ❤

    @user-fh6fc5fu1p@user-fh6fc5fu1p6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • واقعا برنامه عالی بود، ،ممنون از اطلاعات خوب و رایگان در اختیار ما گذاشتین، ،موافقت شما را خواهانم، ،❤❤❤

    @margretessaian3605@margretessaian36056 ай бұрын

    • خوشحالم که براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • عالیست. ممنون. Awesome video. Thanks for sharing.

    @mrd9911@mrd99115 ай бұрын

  • perfect thanks for the great video

    @user-dg5fi7yr1g@user-dg5fi7yr1g3 ай бұрын

  • بسيار مفيد با ادبيات قابل فهم👏 🙏 ممنون👍

    @ParisaTorkVancouver@ParisaTorkVancouver6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • واقعا میتونم بگم اولین باره در مورد درست زیستن انقد قابل فهم شنیدم اول صبح بیدار شدم که برم سرکار و ویدئوی شما جذبم کرد که باید تا اخر گوش کنم عالی بود خدا قوت

    @afsanenuoriiii6722@afsanenuoriiii67226 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • درود به شما ، بسيار عالي و درست توضيح داديد! يكي از بهترين ويديوها درباره كاهش وزن و سلامت بود !

    @mitraahora8015@mitraahora80155 ай бұрын

  • Awli bud! Besyar sadeh va vazeh tozih dadid👌🏼👏🏼

    @parisaheidarzadeh5548@parisaheidarzadeh55484 ай бұрын

  • چقدر دقیق ، کامل و منطقی توضیح دادید! 👏👏👏

    @bryanking9926@bryanking99266 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • بسیار عالی بود و کاملا علمی.احسنت به شما👍👍👍👍👍👍👍👍

    @GitiGhaznavi-iu7pf@GitiGhaznavi-iu7pf6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • بی نظیرین .. واقعااا ممنون 💪🏻❤️

    @user-qg2xk3rq9b@user-qg2xk3rq9b27 күн бұрын

  • خیلی خوشحالم که این ویدئو رو دیدم ازتون بسیاااار ممنونم

    @user-rr1ue5lr6l@user-rr1ue5lr6l5 ай бұрын

  • This was the most informative advice on staying heathy. Thank you!

    @Martin-lf9se@Martin-lf9se6 ай бұрын

    • Glad it was helpful!

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • چقدر عالی توضیح دادین؛ چه نکات اساسی و پایه‌ای

    @MehriJamshidi@MehriJamshidi6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • درود برشما .سپاس ازراهنماییهای قشنگتون🙏

    @user-no2nf7wr7m@user-no2nf7wr7m5 ай бұрын

  • چقدر ساده و خوب توضیح دادی مرد! تشکر

    @yahyaishaqi8970@yahyaishaqi89705 ай бұрын

  • چقدر خوب توضیح دادی، آفرین. واقعا طوری تو ضیح دادی که آدم مبانی رو بفهمه و یادش نره ❤❤

    @shabnamjamshidbeigy1360@shabnamjamshidbeigy13606 ай бұрын

    • هدف همین بوده و هست. خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • ​@@TheFarshidعزیز بگو شکم ک از زایمان موند چکارش کنیم من قبل زایمان اصلا شکم نداشتم اما وقتی زایمان کردم شکم اوردم و اصلا هم دگ جا خودش نگرفته چه غزا بخورم چه نه

      @user-ef8rb5pr7o@user-ef8rb5pr7o5 ай бұрын

  • حاجی این ویدیو رو هر چند روز پخش میکنم واسه خودم که یادم نره و سرلوحه رژیم خودم قرار بدم. قطعا مقاله هایی که تحقیق کردی و خوندی درسته. جواب خیلی از سوال هامو یکجا گرفتم. خدا بهت خیر بده داداش.❤

    @hesamm.cherati@hesamm.cherati4 ай бұрын

  • چه خوب توضیح دادین🙏🏻🌹

    @afsoon335@afsoon3354 ай бұрын

  • عالی بودی، چقدر دقیق و زیبا توضیح دادی، دمت گرم ❤

    @hamedazamifard901@hamedazamifard9015 ай бұрын

  • درود بر شما عالی و مرسی برای ویدئوی خوبتون👏👏

    @cooking_with_gisou@cooking_with_gisou6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • حرف نداشت! همه کلمه به کلمه درست بود👌👌👌

    @startupeco2257@startupeco22576 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • خیلی عالی توضیح دادین ممنون😊

    @Parniaashoub@Parniaashoub5 ай бұрын

  • شانسا صفحه شما رواول دیدم بازکردم خیلی خوب بود،انصافا به مطالب ونکات خیلی خوبی اشاره کرده بودین خیلی ممنون 💐

    @afrouzsarraf1292@afrouzsarraf12926 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • صدها هزار بار باید بهتون آفرین و تبریک گفت ...براووو 🎉❤️

    @sisilik7617@sisilik76176 ай бұрын

  • درود بر تو. چقدر جالب ، دقیق و ارزشمند توضیح دادین🌷

    @maralfardad9007@maralfardad90075 ай бұрын

  • Good job. Thank you!

    @lahijonto@lahijonto5 ай бұрын

  • خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم واقعا دمتون گرم بابت آگاهی بخشی و این اطلاعات مفید و عالی❤

    @RezaGha3emi@RezaGha3emi6 ай бұрын

    • خوشحالم تا به اینجا براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • سلام میخوام از شدنی بودن و شکست غذا خوردن زیاد براتون بگم. ویدیوی شما رو دیدم و تشکر میکنم از اینکه آب تو کار نبستی و خیلی درست و صادقانه در 24:56 دقیقه اصل مطلب رو خلاصه ولی مفید بازگو کردید. من کیفیت صحبت شما رو به این دلیل میدونم چون خودم درگیرش بودم. قد من 192هست و 148کیلو بودم و ده سال اخیر رو دنبال کم کردن وزن بودم ولی به دلایلی که گفتی مثل ریزخواری و خوردن حجم زیادی غذا که اصلا، تاکید میکنم اصلا لازم نبود وزنم پائین نیامد بلکه دیابت نوع دو هم گرفتم. اینجا در سوئد کلی درمانگره دره پیتی و پول دوست وجود داره که از رنج شما درامد کسب میکنند. تا اینکه یک پزشک که نمیشناختم در کلینیک من رو دید و پرسید میخواهی درمان بشوی و تضمین داد که اگر مشکلم برطرف نشد می تونم از او شکایت کنم ، که امری بسیار نادر است. و او همین توضیحات شما رو به من داد ولی علمی تر. و من شروع کردم که دیگه غذا نخورم و با یک سیب یا موز صبح رو شروع کنم و با یک پیاله کوچک ماست به رختخواب برم. خیلی خیلی خیلی خیلی سخت بود. ترک خوردن غذا که همه جا هست سخت تر از ترک هروئین است ولی (شد). و بعد از سه ماه و یازده روز وزن من به 96کیلو رسید و دیابتم به بهترین حالت ممکن رسید. این رو گفتم برای بیننده های شما که ((میشه فقط بجنگ)).

    @ramyarghashghaii700@ramyarghashghaii7004 ай бұрын

    • درود بر همت شما

      @fara6540@fara65404 ай бұрын

  • فوق‌العاده بود واقعا معرکه بود

    @user-mh4zy1nn8j@user-mh4zy1nn8jАй бұрын

  • خیلی عالی و مفید بود، تشکر 👍👏🏽

    @maryambertina261@maryambertina2613 ай бұрын

  • مرسی، عالی و کاملا صحیح بود!

    @Animationstudies@Animationstudies6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • واقعا تجربه بزرگترین استاده...

    @rosetalayi1465@rosetalayi14656 ай бұрын

    • متاسفانه و خوشبختانه، بله.

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • Perfect ❤

    @alipeyvast5281@alipeyvast528122 күн бұрын

  • حرف‌هاتون چقدر صادقانه و درست و علمی بود متشکرم

    @user-md7us7op2f@user-md7us7op2f5 ай бұрын

  • ممنونم از ویدیوهایی پرمحتوا و عالیتون. مشخصه خیلی خالصانه تهیه شون کردید چون خیلی به دل میشینه 🙏🙏🙏 سلامت باشید.

    @yaldahodaei31@yaldahodaei316 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با کانالتون آشنا شدم، خیلی اطلاعات ارزشمندی میدین ، و توضیحاتتون عالیه ❤

    @rkm6463@rkm64636 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • ❤❤❤

      @MahinSaeeasnjan@MahinSaeeasnjan6 ай бұрын

  • وای چقدر اطلاعات خوبی گرفتم واقعا عالی و قابل قبول ممنونم❤

    @user-qi3pk4ue3k@user-qi3pk4ue3k4 ай бұрын

  • بسیار آموزنده و مفید🥰 ممنون از شما🙏🏼

    @BeNoARTS@BeNoARTS4 ай бұрын

  • خیلی عالی ، دقیقا نکات کلیدی همان آرامش وحال خوب واستمرار آن است مثال هاتون خیلی دوست داشتم😊❤

    @mehdimohamadi204@mehdimohamadi2046 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و مهمترین نکته رو گرفتید :) ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • واقعاً سالم خوری و ورزش روی متعادل نگه داشتن وزن تأثیر زیادی داره. من الان ۲۱ سالمه و تازه یک ساله که خیلی آروم موفق شدم این سبک زندگی رو برای خودم تا حد خوبی جا بندازم. قبل از این، وزنم دائم بالا پایین میشد و هزار و یک استرچ مارک رو بدنم ایجاد شد. بنظرم وقتی آدم اول روی ذهنیتش کار کنه بعدش اتومات سراغ بهتر کردن اوضاع و درست کردنش میره

    @sogandf7351@sogandf73515 ай бұрын

  • ممنون از راهنمایی‌های خوبتون❤

    @alirezakia9931@alirezakia99315 ай бұрын

  • عالی بود برادر عزیز و حس فوق العاده دادی ❤ تشکر از ساده بودن مطالب❤

    @filimoschoolfree@filimoschoolfree5 ай бұрын

  • تا آخر گوش دادم، خیلی صادقانه و منطقی و قابل قبول صحبت کردین، نمیرا و پایدار باشید هم زبان نازنین۔۔۔❤

    @seyedhussainhanani8514@seyedhussainhanani85146 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • از اینکه برای سلامت سایر انسان ها دغدغه دارید و وقت میگذارید بسیار سپاسگزارم امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید❤

    @mohsenlotfi2607@mohsenlotfi26075 ай бұрын

  • چقدر ساده و عالی توضیح دادید،ممنون

    @mahsakamalivand9213@mahsakamalivand9213Күн бұрын

  • ویدیوی شما بهترین توصیف از ماجراست،صادقانه،با تحقیق،بدون جو دادنای کاسب کارانه ممنون فقط کاش میشد توی اینستا هم داشته باشید 🙌🏻

    @pparsaeng@pparsaeng6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید متاسفانه مطالب طولانی هست و اینستاگرام پلتفرم مناسبی نیست‌

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • @@TheFarshid متوجهم به هرحال ممنون

      @pparsaeng@pparsaeng6 ай бұрын

  • خیلی عالی بهترین آگاهی هست که بعد از چن سال رژیم ورزش تازه بهش رسیدم که چه طور رژیم گرفتنم ومدیریت کنم موفق و زنده باشین 🙏

    @Samirafixed-ni9sz@Samirafixed-ni9sz6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • چقدر عالی توضیح دادی دمت گرم👏👏👏

    @sinshinmusic@sinshinmusic2 ай бұрын

  • That was perfect thank you so much

    @mazyarlayazali788@mazyarlayazali78812 күн бұрын

  • فوق العاده بود. واقعا خسته نباشید. خیلی اتفاقی با کانال شما اشنا شدم، ولی برای همه دوستانم میفرستم. مطالب خیلی جامع بود، فکر میکنم ساعت ها راجبشون تحقیق کردید خسته نباشید و لطفا همینطوری ادامه بدید. به من و خیلی های دیگه واقعا کمک میکنید. انشالا که خیر ببینید.

    @user-fv7ev3li5f@user-fv7ev3li5f6 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • یکی از بهترین ویدیو ها به زبان فارسی❤

    @arefd2011@arefd20115 ай бұрын

  • واقعا عالی توصیح دادید.استفاده کردم.ممنون.👌👌👍

    @majid.r7120@majid.r71202 ай бұрын

  • مرسی بابت توضیحات دل نشین تون❤

    @mehdighanbry5939@mehdighanbry59394 ай бұрын

  • تشکر مشوره تان مفید است اما در این ممالک غربی همه چیز شیرینی دارد، زندگی ناسالم و افسردگی

    @Tjik@Tjik6 ай бұрын

    • متاسفانه شیرینی و کربوهیدرات فرآوری شده سود خوبی داره، پس همه جا شدیداً رایج شده. خیلی غرب و شرق نداره در سال ۲۰۲۳

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • @@TheFarshid شرق و عرب دارد. ما در وطن خود همه چیزی طبیعی داریم و این مواد غذای که اینجاست اونجا کسی مصرف نمیکند

      @Tjik@Tjik6 ай бұрын

  • درود بر تو که دقیق گفتی....فقط باید قند رو بزاری کنار... شکر و قند و ردبول و هر چیزی که شیرین باشه

    @rezamohseni9901@rezamohseni99016 ай бұрын

    • احسن

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • عالی توضیح دادین😊

    @nedamobasser@nedamobasser5 ай бұрын

  • عالی توضیح دادید سپاس❤

    @ebrahimasadi3887@ebrahimasadi38875 ай бұрын

  • خیلی مفید ‌و پر مفهو‌م بود دنبال وزن کم کردن یا ترازو نباشیم سالم زنده گی کردن را یاد بگریم 👏👏

    @mohammadasifbakhshi5434@mohammadasifbakhshi54345 ай бұрын

  • سلام تنها کسیکه حرفای درست حسابی زد دیگران دکتر و غیر دکتر میرن مقالات مختلف رو میخونن بعد میان مطرح میکنن تهش هیچی سر در نمیارم آخرش باید چه کرد درود بر تو همینطور با قدرت ادامه بده

    @m_a6791@m_a67916 ай бұрын

    • خوشحالم براتون مفید بود، ممنون از شما، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

  • عالی بود...خیلی استفاده کردم...مرسی

    @Sulina_1983@Sulina_19835 ай бұрын

  • Exelent , movaraq bashi dooste aziz

    @mahjav4108@mahjav41084 ай бұрын

  • نمیدونم از کجا یک دفعه وقتی داشتم دنبال یه سخنرانی در مورد جنگ اسراییل و حماس میگشتم دستم اتفاقی به ویدیوی شما خورد و بازم اتفاقی گوش کردم به اولش و یه دفعه دیدم تا آخرش رفتم.فقط میتونم بگم ممنونم، همین.

    @Aliagha1357@Aliagha13576 ай бұрын

    • خوشحالم که مفید بود، با امید صلح ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

      @TheFarshid@TheFarshid6 ай бұрын

    • منم همینطور

      @mehrana_flow2145@mehrana_flow21456 ай бұрын

    • جالب منم دقیقا دنبال اخبار جنگ اسرائیل و فلسطین بودم این کلیپ و دیدم. مرسی بابت زحمات تون.

      @eebrahimian6326@eebrahimian63266 ай бұрын

    • منم همین طور

      @mohammadnekounam1781@mohammadnekounam17816 ай бұрын

    • چون یوتیوب میاد هیستوری فیلم های دیده شده شما را آنالیز می کنه و حدس میزنه اون فیلم به اهداف احتمالی که تعین کردید سازگار نیست. الیته پروتکول یوتیوپ پیچیده هست نمیشه دقیق گفت. ولی در کل کار دستی کردید که این کار زیبا را دیدید چرا که سیاست پدر و مادر نداره. سیاست مدار های اپوزیسیون آلمان میگن که هر سه گروه متخاصم در باطن باهم دوستن😊

      @akbarshokrifirouzjaee1837@akbarshokrifirouzjaee18376 ай бұрын

  • فرشید عزیز این ویدئو رو اتفاقی دیدم، واقعا کسی که تو این زمینه آگاهی درست و در واقع سوادشو داشته باشه خیلی خیلی کمه این روزا، ممنون به خاطر اطلاعات مفید و درستی که دادی👌💜 فکر کنم دیگه از دنبال کننده های همیشگی یوتیوبت بشم 😊💫💫

    @saeedemaleki8949@saeedemaleki89496 ай бұрын
KZhead