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Спорт

Mache diese Übung JEDEN MORGEN im Bett ✅ Beobachte gut, was passiert!

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
2024 ж. 22 Мам.
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Hast du schon eine Morgenroutine? Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video die besten Übungen, die du als Kombination morgens im Bett machen kannst, um schmerzfrei, beweglich und fit in den Tag zu starten.
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
TIMECODES:
0:00 Start
0:10 Knie senken
1:12 Arme ausstrecken
3:13 Nacken heben
4:18 Hals dehnen
6:19 Strecken
7:15 Vorbeugen
8:15 Strecken
9:09 Nach vorne durchhängen
10:06 Knie beugen
10:55 Hocke
11:55 Aufstehen

Пікірлер

  • Nun geben wir die GewinnerInnen unseres letzten Gewinnspiels bekannt. 😊🙏 Wir haben 3 unserer beliebten Faszien-Rollmassage-Sets verlost. 😍 Die GewinnerInnen von jeweils Set sind: "Gertrud Windt", "Heidi Zander" und "Gudrun Berger". Herzlichen Glückwunsch! 🎉🙌😍 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"

    @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht4 жыл бұрын

    • Danke den ich bin seid 3 Jahren ohne Behandlung nach einem Unfall!! Liebe Grüße Monika

      @monikaruso9094@monikaruso90943 жыл бұрын

    • Gvcvvcccvvcccvchvccvvvcjcvvvcccccccccc"ccch"c:ccccvgvccfccvcc"cçccgccccccccvvcģvģhghvgvchggģvhhghhchhccgcģc"gvcghhcggcgvgvcccvcccvvhghcvggvghghvvggvhvcvgvcghcchchhcvhhjj:ccgh

      @dorisleven9195@dorisleven91953 жыл бұрын

    • Vielen Dank für die Anleitung. Leider habe ich dabei zu grosse Schmerzen und muss, bevor ich so etwas unternehme, mich 2 bis 3 Stunden leicht bewegen, um locker zu werden ...

      @dezibeldani@dezibeldani3 жыл бұрын

    • @@dezibeldani ojhh

      @waldiwaldi4981@waldiwaldi49813 жыл бұрын

    • @@monikaruso9094 . 1

      @helmutstieffenhofer6786@helmutstieffenhofer67863 жыл бұрын

  • Wer sich über die enorme Anzahl von aktuell 2,4 Millionen Aufrufe wundert: Das liegt an den Leuten wie mir, die dieses Video fast jeden Tag aufrufen 🙂 Es ist tatsächlich sehr angenehm und prima geeignet für einen gesunden Start aus dem Bett. Super wäre auch eine weitere Folge dieser Art, die aus dem Bett heraus startet, für Fortgeschrittene und evtl. noch eine für 'Profis'/ Langzeitübende. Lest Ihr die Kommentare von so alten Videos wie diesem hier noch? Falls ja, gerne mal antworten, damit man weiß, dass Kommentare nicht ins Leere laufen, Dankeschön 😊

    @ostfriesenmadel5328@ostfriesenmadel5328 Жыл бұрын

    • Klar lese ich die alten Kommentare 😉 Ich rufe die Videos je nach Bedarf ab und freue mich immer über die begeisterten Kommentare, da es auch für mich nichts besseres gibt, als diese Übungen zu machen. Für jede Problematik passende Videos, bin sehr dankbar dafür!

      @nicolekrebs4413@nicolekrebs4413 Жыл бұрын

    • @@nicolekrebs4413 Hallo Nicole, danke für Deine Antwort. Gemeint war allerdings das Liebscher & Bracht Team, die nicht geantwortet haben. Ich schließe daraus, dass sie nur Kommentare von neueren Videos lesen und beantworten. Einen schönen Tag und liebe Ostergrüße 🐰

      @ostfriesenmadel5328@ostfriesenmadel5328 Жыл бұрын

    • Quark Du kannst das Video so oft sufrufen wie Du willst es zählt Dich nur einmal

      @netti5792@netti57928 ай бұрын

    • @@netti5792 Achso, Danke, aber was meinst Du mit "Quark": Wird das bei "Quarks" erklärt?

      @ostfriesenmadel5328@ostfriesenmadel53288 ай бұрын

    • In der Tat kommen wir häufig nicht dazu, die Kommentare unter unseren alten Videos zu lesen. 😕 Das tut uns leid! Bist du nach wie vor so aktiv dabei? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht27 күн бұрын

  • Der BESTE BESTE was ich jemals erlebt habe, tut mir jedes mal gut jede Schmerz konnte ich überwinden.Gott beschütze dich.

    @cristea9402@cristea94024 жыл бұрын

    • Bin begeistert von den Übungen, habe schon vielen Freunden von Liebscher und Bracht die Videos weitergeleitet. Habe alle Retter von Liebscher außer den Drücker, den werde ich mir aber auch bald zulegen. Danke für die vielen Videos

      @edithfelkl1554@edithfelkl1554 Жыл бұрын

  • Sie sind einfach nur toll, wollen den Menschen helfen 🥰 Dankeschön ❤

    @simonehoffmann9263@simonehoffmann9263 Жыл бұрын

  • Genial! Sowas hatte noch gefehlt! Roland, du bist so ein Geschenk für die Menschheit. Ich bin sehr dankbar!

    @kelol9500@kelol95003 жыл бұрын

  • Jeden Morgen,sind die Übungen mir schon zur Routine geworden. Ich fühle mich danach,wie neu geboren.Danke Roland 🙏♥️🤗

    @anitanickel5878@anitanickel58782 жыл бұрын

    • Freut uns, dass es für dich zur Routine geworden ist, Anita. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын

    • Alles scam

      @Fliegenderfurz@Fliegenderfurz2 ай бұрын

  • Guten Morgen! Dich und diese Übungen schickte der Himmel! Ich dachte schon, dass ich meinen heutigen brutalen Morgenschmerz nicht bewältigen kann! Jetzt ist er erträglich geworden! DANKE,DANKE, DANKE, das werden meine beiden Freundinnen sicher auch sagen, die gleich davon erfahren werden! Liebste Grüße- Manuela

    @manuelakostrewa8812@manuelakostrewa88124 жыл бұрын

  • Es ist soooo schön, wenn der Schmerz nachlässt 😉 Ich habe gar nicht mehr daran geglaubt, dass ich irgendwann mal weniger Schmerzen habe. Dank euch und der tollen Übungen habe ich wieder eine schönere Lebensperspektive

    @user-pb6wo6he9i@user-pb6wo6he9i3 жыл бұрын

  • Wir haben sooo viel in der Schule gelernt und vergessen, ...warum sagt uns niemand etwas über diese wesentlichen Übungen für ein gesundes Leben...Herzlichen Dank, das hätte ich alles soooo gerne früher gewusst,...aber es ist nie zu spät...

    @helgakonrad1914@helgakonrad19143 жыл бұрын

    • DANKE DANKE DANKE... 😁

      @renatelohr9194@renatelohr91942 жыл бұрын

    • Suuupi

      @helgazeise7533@helgazeise75332 жыл бұрын

  • Lieber Roland und Team, ich fühl mich schon gleich viel energievoller um den Tag zu starten. Ihr seid so toll und euer Konzept ist einfach und so hilfreich. Ich bin heilpraktikerin und geben jeden meiner Patienten täglich eure Übungen mit an die Hand und empfehlen jeden Tag, jedem Patienten euren Kanal auf you Tube! Bitte hört nicht auf , wir haben so tolle Erfolgserlebnisse mit euch 🤗Danke

    @antjekerstein3618@antjekerstein36184 жыл бұрын

  • Ich habe das Video jetzt meinen 12 engsten Freundinnen weitergeleitet, bin gespannt ob die auch so begeistert sein werden wie ich es bin! 😊

    @TheRosenrot8@TheRosenrot83 жыл бұрын

  • Lieber Roland seit ich deine verschiedensten Übungen mache habe ich wieder mehr Lebensqualität und weniger oder auch keine Schmerzen mehr .eine Bereicherung für die Menschheit 🙏

    @silvibhme8082@silvibhme8082 Жыл бұрын

  • Einfach nur DANKE für Eure Arbeit und dass Ihr sie mit uns teilt. 😊👍

    @spitfiresky@spitfiresky2 жыл бұрын

    • Sehr gerne! 😊🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын

  • so kann man auch aufwachen, herrlich welchen Schwung man aus dem Bett mitnehmen kann nach diesen Übungen.

    @ElmarDertnig@ElmarDertnig4 жыл бұрын

  • Tolle Übungen um in die Gänge zu kommen! Danke 🙏😊

    @MJ-ge2qx@MJ-ge2qx4 жыл бұрын

  • Herzlichen ❤ Dank 😊 für die wunderbare Morgenroutine 🙏🙏🙏

    @rosmarieoberhofer3346@rosmarieoberhofer33466 күн бұрын

  • BESTE MORGENROUTINE EVER. DANKESCHÖN

    @sonjasteinert771@sonjasteinert771 Жыл бұрын

  • Danke für die leicht verständliche Übung. Gleich mit meinen Eltern und meinem Freund geteilt. 🙏✨

    @anfichtner1117@anfichtner1117 Жыл бұрын

  • Super, super gut,wie immer 👍🤗

    @Evelyn-pd4hg@Evelyn-pd4hg4 жыл бұрын

  • Mache ich die übrigen jeden Tag sind super und Übungen für die Hüfte hilft danke von NZ 👍🤗

    @gabiglowacz6723@gabiglowacz67232 жыл бұрын

    • Das freut uns! Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын

  • Mir hat kein Orthopäde mehr richtig helfen können; nur mit Medikamenten. Dann habe ich Liebscher & Bracht entdeckt... Unglaublich! Danke!!

    @astridvoigt1212@astridvoigt12123 жыл бұрын

    • Vielen Dank für die schöne Rückmeldung und deine lieben Worte, Astrid! 😊🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Habe das Video mit 18 Freunden und Bekannten geteilt. Und heute zum zweiten Mal die Übungen gemacht. Das tut mir gerade insbesondere im Nacken- und Brustwirbelbereich unglaublich gut. Danke für die sehr gute Anleitung. 👍

    @barbarabachmann6776@barbarabachmann67763 жыл бұрын

  • Hallo ihr Lieben ...begleite euch schön ein paar Jahre und habe dieses spezielle Video an 5 Personen weiter geleitet. Aber nicht nur dieses. Denn seit ich vor ca 5 Jahren auf euch gestoßen bin, versuche ich regelmäßig diverse Übungen zu machen. Sie helfen mir sehr. Diese speziellen morgendlichen und abendlichen Übungen mache ich seit ca 2 Wochen regelmäßig und ich starte meine Tage fast schmerzfrei.🤗😊🤗LG.

    @brittamu1159@brittamu11594 жыл бұрын

  • Echt super, sehr schön erzählt mit angenehmer Stimme, da macht man automatisch mit

    @christinegabriel8946@christinegabriel89463 жыл бұрын

    • Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Hab, diese Übungen heute zum ersten Mal gemacht. Haben unglaublich gut getan. Da bedarf es echt Übung. Guter Start in den Morgen. Herzlichen Dank. Werde das zur Routine werden lassen. Lieben Gruß aus Wassenberg

    @birgitwandrowitsch3242@birgitwandrowitsch32424 жыл бұрын

  • Ich mache die Übungen im Wechsel mehrmals wöchentlich (Spinalkanalstenose) . Das hat mich bisher vor einer OP bewahrt. DANKE

    @ingridkruger5752@ingridkruger5752 Жыл бұрын

    • Gott sei dank❤

      @elenimanousaki7122@elenimanousaki7122 Жыл бұрын

  • Boooo das tut soooo gut. Danke ♥️

    @sylviascheer6222@sylviascheer62224 жыл бұрын

  • Ich war sehr skeptisch über den positiven Erfolg aber musste ich sagen, seit ich diese und auch andere Übungen mache habe ich weniger Schmerzen und bin mehr beweglich. Für andere Skeptiker muss ich sagen das tatsächlich funktioniert! Roland, vielen Dank für deine Arbeit👍

    @mariawachowicz1912@mariawachowicz1912 Жыл бұрын

  • Die Schmerzen in dem Bereich wo sonst der BH sitzt, bei der Übung wo man sich „von der Bettkante nach unten rollt“ ist heftig 🥺😩 ich werde es nun jeden Morgen machen 💪🏼 Habe das Video an meine Familie, WG ubd Freunde weitergeleitet - bei uns zuhause, machen wir manchmal andere Videos gemeinsam 🤘🏼

    @gdgfdgkndgx3@gdgfdgkndgx33 жыл бұрын

    • Hallo Alina, berichte uns nach einiger Zeit gerne ob du Fortschritte machen konntest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

    • Genau an dieser Stelle sitzt auch bei mir der Schmerz und der Gedanke, aus eigener Kraft in Rückenlage mich hoch zu richten schmerzt schon, wenn ich nur dran denke und oft bekomme ich dann richtige Schmerzkrämpfe . Ich werde es aber unbedingt einmal probieren . Glg GABI

      @gabigabi9543@gabigabi9543 Жыл бұрын

  • Danke für die Motivation! Verfolge seit über 6 Monaten das Programm. Mein Rundrücken bessert sich zusehends :)

    @lydiawe496@lydiawe4964 жыл бұрын

  • Habe es an sieben Leute geteilt und es hat auch wieder gut getan.

    @isabellm.2302@isabellm.23023 жыл бұрын

  • Tja, da habt ihr ja was ganz schönes angestellt.🙈 Man kennt das ja... Da stehst du morgens auf und hast erstmal Kreislauf....dann kommt das eine und das andere dazu....du willst deine Übungen machen, aber immer kommt etwas dazwischen und schwupps ist der Tag vorbei. 🙊"Aber morgen....da gibt es keine Ausrede". Und so zieht sich das über die Wochen und Monate. Aber JETZT😱 Jetzt gibt es keine Ausrede mehr.🤣 Ich kann nicht alles machen, da meine Grunderkrankungen einfach zu blöd sind, aber ein bisschen ist 100% mehr wie nix. Vielen lieben Dank! Da ich viele kenne, denen es so wie mir geht, habe ich das Video in meiner Gruppe geteilt....also haben ab morgen 25 Leute die Möglichkeit durch dieses Video fitter zu werden. Daumen hoch 👍👍👍👍👍

    @renaterautenberg2431@renaterautenberg24314 жыл бұрын

    • Liiieber Roland! ❤ Das tut sooo gut! DANKE DANKE DANKE😘💕

      @renatelohr9194@renatelohr9194 Жыл бұрын

  • Mache jetzt diese Morgenroutine seit ein paar Tagen. Schön das man schon vor dem Aufstehen etwas für sich tun kann. Ich bin beim ersten Mal erschrocken wie verkürzt meine Faszien in den Händen sind, ohne Anstrengung können die nicht ausgestreckt liegen bleiben. Tut auf jeden Fall gut 😊

    @diy_selbstgemacht@diy_selbstgemacht2 жыл бұрын

  • Toll! Ich habe so lange danach gesucht! Dankeschön 🥰

    @helenek.3660@helenek.36604 жыл бұрын

  • Danke Ich mache diese Übungen jeden Morgen seit 6 Wochen und es ist absolut toll für meinen Körper ! Danke 🙏🏼

    @jacquelinemummert1031@jacquelinemummert10313 жыл бұрын

  • Bin begeistert und versuche täglich Übungen zu machen. Seit Corona habe ich keine Motivation raus zu gehen und Sport zu machen. Ich merke schon, dass meine Gelenke einrosten. Danke Ihnen geht es mir besser.👍👍👍😃

    @sevimkaradag6357@sevimkaradag63574 жыл бұрын

  • Roland du bist für mich der Oberklopfer! Danke dass es Dich für mich gibt..... und dass, seit Jahren.

    @Kussi1705a@Kussi1705a3 жыл бұрын

    • Danke für dein Lob! 😍🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Hey Liebscher & Bracht, ich mache eure Morgenroutine in Kombination mit ein paar Übungen aus einer älterem Video zur Morgenroutine von euch jeden morgen seit 2 Monaten und mir geht es jedesmal aufs neue fantastisch! Ich werde richtig wach durch die Übungen und meine Atmung. Zudem hab ich meine Beweglichkeit so enorm gesteigert das ich Kicks schaffe an die ich mich früher nie ran gewagt hätte ( komme aus dem Kampfsport... ). Das Video sowie den Link zur gratis Mitgliedschaft habe ich bereits mit meiner ganzen Familie und 5 Freunden geteilt. Bitte Machtb weiter so! Ihr seid einer meiner Lieblingschannel auf KZhead!

    @RobBC386@RobBC3863 жыл бұрын

  • Spitze, bin schon lange Fan

    @hansdieterfox8958@hansdieterfox89584 жыл бұрын

  • Die letzte Übung gleich danach hatte ich so ein durchströmendes Gefühl. Wahnsinn. Danke für die Mühe. 👏

    @jeanjacques8724@jeanjacques87243 жыл бұрын

  • Viele Grüße aus Hessen. Da ich die Übungen regelmäßig mache und sie mir gut tun, habe ich diese heute mehrfach geteilt - als kleinen Adventsgruß.

    @ellenp.2950@ellenp.29502 жыл бұрын

    • Super! Wir wünschen dir eine schöne Weihnachtszeit. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын

  • Danke , tolle Übung, so beginnt wieder ein schöner Tag !

    @arnulfbuder1001@arnulfbuder10014 жыл бұрын

  • Festes Ritual bei mir: meine Morgen-und Abendroutine 👍☀️🙏

    @uschibauhaus9704@uschibauhaus97044 жыл бұрын

  • Ich hab vor 1 Jahr Libscher u.Pracht durch meine Tochter kennen gelrrnt- bin seither ein Fan von euren Videos! Hab mir auch schon Bücher gekauft- sowohl von Ihnen, als auch v.Dr.Petra Pracht!👍👌 ...nur ( muss ich zugeben) bin ich noch nicht diszipliniert genug( wie meine Tochter z.B.) dass ich tägl.die Übungen mache! Aber ( bin jetzt 60)bin gut dran!!! DANKE, DASS SIE IHR WISSEN TEILT!!! Meine Beweglichkeit hat sich sehr verbessert!

    @christaschnabler1300@christaschnabler1300 Жыл бұрын

  • Danke. Dir wünsche ich auch einen schönen Tag.

    @Kay-Uwe@Kay-Uwe4 жыл бұрын

  • Super Start in den Tag 🙂 🙂 🙂 guten Morgen 🙂

    @sabinee.3887@sabinee.38874 жыл бұрын

  • 👍Dankem super tolle Übungen

    @reginar1961@reginar19614 жыл бұрын

  • lieber Roland, danke vielmals für diese wunderbare Übungssequenz. Sie ist auch an Abend wirsam. In so kurzer Zeit ist alles gut durch bewegt und gedehnt. Du wirst immer besser!

    @edithobersteiner5664@edithobersteiner56644 жыл бұрын

  • Perfekt, um sich gleich morgens fit und beweglich zu fühlen!

    @lisavieth8605@lisavieth86054 жыл бұрын

  • Dieses Übungsvideo hilft mir gestärkt durch den Tag zu kommen.🙏 Ich stelle noch eine Klangschale auf den Bauch beim dehnen, das ist so schön 😉 Ich wünsche euch allen ein gesundes Leben, das durch Liebscher-Bracht bestimmt für viele möglich ist 🍀👍

    @reginakarzek7031@reginakarzek70312 жыл бұрын

  • Habe das Video an acht Leute geteilt, und ich bin wach! Schön zum Start in den Tag! Das Buch würde mich sehr interessieren, wirklich! Muss mich da mal rein arbeiten! Bin froh das alles entdeckt zu haben☺

    @isabellm.2302@isabellm.23023 жыл бұрын

  • Danke wieder für das sympathische und informative. Bisher zappelte ich morgends vor dem Aufstehen auch immer im Bett rum als Gymnastik. Das hat mir auch schon gut getan. Ihre Übungen sind aber viel gechillter u. relaxter und bestimmt somit sanfter für alle Muskeln u. Gelenke. - Geteilt habe ich dieses Video üb. mein. Status bei Whatsapp (will niemanden überrumpeln u. zwangsbeglücken)

    @kainzchristine3458@kainzchristine34583 жыл бұрын

  • Ich finde die Übungen zum Aufwachen im Bett sehr sehr gut. Sie haben mein leben mit Rückenschmerzen so positiv verändert, dass ich keinen Morgen ohne diese mehr vergehen lasse! Ich finde nur, dass man bei einer der letzten - die Dehnung der Schultern aufpassen muss, nicht zu weit in die Dehnung zu gehen. Danke

    @elisabethgoodman9077@elisabethgoodman90773 жыл бұрын

    • 755trfgj943

      @kristarosca1290@kristarosca12902 жыл бұрын

  • Danke sehr 👍

    @Schleifenfee1@Schleifenfee13 жыл бұрын

  • Hallo heute morgen mitgemacht und mit 5 Personen geteilt.... schönen Tag noch

    @sonnemondsterne70@sonnemondsterne704 жыл бұрын

  • Wunderbar, herzlichen Dank, ich mag diese Mitmach-Videos, bei denen ich die ganze Zeit im Fluss bleiben kann. Vielen lieben Dank.

    @sr4761@sr47614 жыл бұрын

  • Guten Morgen! Gute Start in den Feiertag, danke! Mit ganzer Familie geteilt, 6 :)

    @KiKi-kp8bq@KiKi-kp8bq4 жыл бұрын

  • Perfekt. Gleich mitgemacht und entschieden,das mit in die Morgenroutine aufzunehmen😊.Socken anzuziehen ging danach gleich besser. Vielen Dank dafür!!

    @ellajosephine9571@ellajosephine95714 жыл бұрын

    • Übungen optimal, Danke dafür.Ab in den Tag

      @ingridheckel90@ingridheckel904 жыл бұрын

  • Wird morgen gleich getestet!☺️💪🏼

    @creativepat66@creativepat664 жыл бұрын

  • Guten morgen Herr Liebscher - Bracht ihre Übungen sind Gold wert, man ist fitt für den Tag. Danke schönen Tag noch 🤗😆

    @ursulasommer4159@ursulasommer41593 жыл бұрын

    • Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • 50 Jahre dachte ich ich komme ohne Bewegung zurecht. Da ich schlank bin ging das lange gut. Dann kam der Ganzkörperschmerz . Jetzt starte ich mit der Morgenroutine und weiteren Übungen. Es wird ein langer Weg bis zur Schmerzfreiheit, aber für mich der einzig richtige. Danke dafür!! Ich bin so froh, das ich die neue Erfahrung, was ich sonst nie mache, mit 10 Menschen geteilt habe. LG Torsten

    @torstenheid7118@torstenheid71183 жыл бұрын

  • Guten morgen. Wieder hervorragend. Denke fast alle haben auf solch ein video gewartet!!! Jetzt braucht es nur die tägliche disziplin. Vielen dank!🙃

    @monikaschultes5202@monikaschultes52024 жыл бұрын

    • Disziplin, richtig, das fehlt mir aber ZT :-)

      @monikadieckmann9747@monikadieckmann97474 жыл бұрын

  • Herrlich! So startet der Tag schon mal gut!!! Schönen Tag :)

    @TrencitaJohnson@TrencitaJohnson3 жыл бұрын

    • 🙏🙏🙏❤❤🌹🌹🌹

      @tahminabarikzei8884@tahminabarikzei88842 жыл бұрын

  • Wow! Einfach, toll, wirksam, wohltend, energetisierend .... regt unmittelbar die Peristaltik an! Klasse! Vielen Dank!⚘

    @birgit9159@birgit91593 жыл бұрын

  • Ihr Lieben, vielen herzlichen Dank. Ich bin dankbar und froh, dass es euch gibt.

    @rich-ard-style6996@rich-ard-style69963 жыл бұрын

    • Freut uns das zu lesen! 😊❤

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Gute u. effektive Übungen Danke . Habe das Morgen Übungsprogramm gerade 15 Freunde , Bekannte etc. geschickt . 👍🏽

    @irenenolthenius1074@irenenolthenius10744 жыл бұрын

  • Dankeschön für die super tolle Übung.👍👍👍♥️

    @romyrochsburg2683@romyrochsburg26834 жыл бұрын

  • Ich bin sehr begeistert von den Übungen ich mache jeden Morgen verschiede Übungen Danke für die tollen Videos mir geht es sehr gut ich freue mich auf weitere Videos.

    @vinzenzkarrer5398@vinzenzkarrer53983 жыл бұрын

    • Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Hallo Roland. Dank Dir konnte ich meinen Ischia innerhalb von 2 Tagen (nach 1,5 Wochen Schmerzen, Kortison und Ibu) verschwinden lassen. Seit 1 Woche schlafe ich ohne Kissen auf dem Rücken und mache früh und Abends die Routine. Zusätzlich eine Dehnungsfolge ganzer Körper. Seitdem macht aufstehen wieder Spaß, ich bin munter und tagsüber fit, das es mich täglich überrascht. 1000 Dank von einer Bauingenieurin!! Die eigentlich nicht an Wunder gedacht. 😚

    @annettmuller7550@annettmuller75502 жыл бұрын

  • Danke, für den energetischen und entspannenden Start in den Tag.

    @rompepiedrasrompepiedras1526@rompepiedrasrompepiedras15263 жыл бұрын

    • Gerne! Toll, dass du mitgemacht hast. 😊

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Ich liebe diese Videos, weil Sie so wunderbar erklären können! Natürlich habe ich das Video sowie die richtige Schlafposition an alle meine Bekannten und Verwandten geschickt. In Zahlen waren es bestimmt an die 63 Kontakte. Vielen Dank und ich freue mich, als Bowen Practitioner, sollte ich ein Buch gewinnen! Herzliche Grüße aus Graz, Österreich!

    @hertakrutzler7544@hertakrutzler75444 жыл бұрын

  • Danke für die Morgenroutine. Werde es nun zu meinem Programm hinzufügen. Die Dehnübungen tun mir als Fibromyalgie Patienten besonders gut. Ich habe 10 mal das Video geteilt und würde mich freuen einen Preis zu erhalten. Herzlichen Dank für Ihre Hilfe. Grüßlies Susanne

    @susir.836@susir.8364 жыл бұрын

  • Ich mache Ihre Übung jetzt jeden Morgen, schaffe gesundheitlich nicht alles aber fühle mich schon wieder besser und beweglicher. Auch das mit dem roten Band für das Knie klappt super und ich habe schon weniger Schmerzen. 👍

    @shoppingqueen9388@shoppingqueen93884 жыл бұрын

  • War ein guter Start in den Tag! Da merkt man richtig wie sich alles dehnt! Habe das Video an einige Freundinnen weitergeleitet.

    @15lisa04@15lisa044 жыл бұрын

  • Perfekt! Danke 😊 ich komme etwas ins Hohlkreuz..aber nur zu Beginn

    @Martina-iv5og@Martina-iv5og4 жыл бұрын

  • Einen wunderschönen guten Morgen mit den super Übungen, die ich seit vielen Jahren immer wieder anwende und mich wirkungsvoll von Schmerzen befreie. Seit mehreren Wochen mache ich täglich ein bis zwei Dehnungsübungen, die zur Routine geworden sind. Um möglichst viele Leute zum Mitmachen zu ermuntern, sende ich regelmäßig die Links in meinem Status an alle Kontakte. Danke für die tollen Anleitungen zum Fit bleiben!

    @ilkapeters5166@ilkapeters51664 жыл бұрын

    • Guten Morgen! 😊 Klasse, dass du die Übungen so regelmäßig machst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht4 жыл бұрын

  • Immer wieder genial dieses Video, danke

    @elisabethpriglinger7132@elisabethpriglinger71322 жыл бұрын

  • Super, prima Morgenroutine, euch fällt immer wieder was ein. Gleich geteilt, z. B. Mit meiner Mutter. Sie kann keine Übungen am Boden machen , bitte mehr davon!

    @ulrike6733@ulrike67334 жыл бұрын

    • Dankeschön, das ist das was ich brauche 👍💕💕💕😘

      @lydiastiegliz2606@lydiastiegliz26063 жыл бұрын

    • Karp Gu ... 😅😅 Ich werde davon auch müde weil nach Anspannung die Entspannung kommt das ist schon fast Autogenes Training...oder Chi Gong das sind im Grunde genommen auch Dehnübungen.... Dann mach die Übung abends vorm Schlafengehen... Dann schläfst du die ganze Nacht gut durch...😉....👍👍

      @myBlues333@myBlues3333 жыл бұрын

  • Habe es 15x geteilt . Genial gemacht. Schön , dass es Euch gibt ♡

    @BausachverstaendigeInfo@BausachverstaendigeInfo3 жыл бұрын

  • Herrliche Morgenrutine zum wach werden 👌🏼🥰. Wünsche einen schönen, positiven Tag.

    @ivmeyer4677@ivmeyer46773 жыл бұрын

    • 😊🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Ich mache die Morgengymnastik seit drei Tagen, stehe mit Freude auf. Habe es heute An bisher 34 Personen weitergeleitet über Status und direkt angeschrieben. Herzlichen Dank Liebe Grüße Gisela

    @giselaschelling2729@giselaschelling27292 жыл бұрын

    • Klasse, Gisela! 😊🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын

  • Wie immer super Übungen zur langsamen Dehnung am Morgen.Welch ein guter Start zu einem guten Tag.DANKE Hab's an meine Freunde und Familie weitergeleitet👍

    @sonjak.g8202@sonjak.g82024 жыл бұрын

  • Danke für diese Morgenroutine. Sie tut sooo 😊😊😊. Deine Motivation ist ansteckend und vertreibt sogar trübe Gedanken. Bin super 👍🏻 ausgestattet mit Euren Hilfsmitteln und Büchern 🙏.

    @christinehoelzinger8947@christinehoelzinger89474 жыл бұрын

    • Sehr gut getan❤❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹

      @tahminabarikzei8884@tahminabarikzei88842 жыл бұрын

  • Das da sooooooo gut danke danke 🙏 ❤ wünsche ihnen nur das beste und ihre Familie ❤ der Gott soll sie beschützen 💚😇🍀

    @elenimanousaki7122@elenimanousaki7122 Жыл бұрын

  • Super Übungen! Leicht zu lernen, das Dehnen ist logisch!

    @dianthaklee9797@dianthaklee97972 жыл бұрын

  • Ja, hab mal wieder mitgemacht, mein Hals ist gut gedehnt. 👍 und auf Facebook geteilt, weil solche Übungen im Bett dürfte jeder schaffen, da brauch man den inneren Schweinehund nicht so doll überwinden 😉

    @johannagrimm4666@johannagrimm46663 жыл бұрын

  • Tak - et herlig morgenstræk inden start på en ny dag!! Tut det Körper gut!

    @sa7azblund667@sa7azblund6674 жыл бұрын

    • Er du Dansk?

      @Mumbamumba@Mumbamumba3 жыл бұрын

    • Mumba Mumba Wenn er/sie aus Lund ist...., das ist in Schweden. Aber vielleicht gibt es auch ein Lund in Dänemark. 😊

      @A-M7674@A-M76743 жыл бұрын

  • Danke für die wertvollen Übungen . Ich habe sehr ,sehr starke Schmerzen am Rollhügel und keiner von den vielen Arztbesuchen hat mir je gesagt was ich tun kann um den Schmerz zu lindern . Nun werde ich diese Übungen täglich durchführen. Danke

    @renatedonth9813@renatedonth98138 ай бұрын

  • Super,danke !!

    @elkariano498@elkariano4983 жыл бұрын

  • Schöne Kombi von mehreren Übungsabläufen, die ich in letzter Zeit schon gesehen habe.

    @weltwide@weltwide4 жыл бұрын

    • Danke für die guten tipps 👍🙌🍀

      @sonnendeck58@sonnendeck583 жыл бұрын

  • Bin schon regelmäßig auf euren Kanal,da ich mit der Glutalen Probleme habe.Die Übungen sind für mich super👍💐

    @heidemarieruoff2797@heidemarieruoff27974 жыл бұрын

  • Hallo Roland, ich hab diese wunderbaren Übungen leider erst jetzt gefunden und bin so begeistert, dass ich sie gleich an 45 Freunde weiter geschickt habe.

    @heinrichgh53@heinrichgh532 жыл бұрын

  • Super! Tut gut! Macht fit. Löst Verspannungen. Habe mit 199 Facebookfreunden geteilt

    @silkeeberle-schmitt3864@silkeeberle-schmitt38644 жыл бұрын

  • Dankeschön❤️, super Start in den Tag. Werde meinen Wecker 10 min. Früher stellen👍Habe das Video 3 Freunden geschickt.

    @unser-traumgartenmeer6552@unser-traumgartenmeer65524 жыл бұрын

    • Nicht vergessen ⏰auf Schlummern zustellen 😊

      @olgas.3925@olgas.39253 жыл бұрын

  • Super Übungen zum Tagesbeginn!😀👍

    @kochinvestment@kochinvestment4 жыл бұрын

    • 😊👍

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht4 жыл бұрын

  • Das tut gut,danke Ihnen💜

    @nesedursun9734@nesedursun97343 жыл бұрын

    • Super, das freut uns! 😊

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Die Übung 3x in den letzten Tagen geteilt. Nach meiner Zeit der Krankheit wieder damit begonnen, fühlt sich sehr gut an im Körper. Es tut gut für seinen besten Freund etwas zu tun. Danke danke danke vielmals lieber Roland 👍🏻

    @ivmeyer4677@ivmeyer46773 жыл бұрын

    • Klasse, das freut uns zu lesen. 😍🙏

      @Liebscher.Bracht@Liebscher.Bracht3 жыл бұрын

  • Guten Morgen Roland, das war super👍Da kann der Tag gut beginnen🤗 ich schlafe ja bereits schon seit Längerem auf dem Rücken, was auch mir sehr gut tut😊und danach diese Aufwachroutine.... herrlich🙏 Habe es an 5 Personen weitergeleitet👍

    @danielathormann1030@danielathormann10304 жыл бұрын

  • .so kann man gut in den tag starten:-)

    @anjabudenholzer3694@anjabudenholzer36944 жыл бұрын

  • Ich mache diese Übungen seit eine Woche und sie helfen ich bin fast 80:und habe die Pflegestufe 2 nur die Letzte Übung geht nicht ich würde nicht mehr hochkommen ich wünsche mir solche Übungen auch für Abends auch im Bett vielen Dank

    @hannelorehellwig1560@hannelorehellwig15603 жыл бұрын
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