ГЛАВНЫЙ секрет ДОЛГОЛЕТИЯ! Как ПРАВИЛЬНО питаться, чтобы жить долго и НИКОГДА не болеть?
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
Покупайте Omega-3 от MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 Ozon: moloday.mobz.link/KZheadIOme...
🟣 Wildberries: moloday.mobz.link/KZheadIOme...
🟡Яндекс.Маркет - moloday.mobz.link/KZheadIOme...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
В этом видео я расскажу в каких странах больше всего долгожителей. Вы узнаете о принципах их образа жизни, отличительных особенностях питания и том, что объединяет долгожителей независимо от страны проживания. Можете ли вы повлиять на продолжительность своей жизни? Какие продукты питания продлевают жизнь? Досмотрите до конца и узнаете!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!
0:00 - Вступление
0:55 - Где больше всего долгожителей?
1:37 - Что едят долгожители?
3:18 - Образ жизни долгожителей
4:33 - Как семья влияет на продолжительность жизни?
4:55 - Вторая страна по количеству долгожителей
6:27 - Что общего у всех долгожителей?
9:12 - Продукты богатые полифенолами
11:20 - Восполнение дефицитов
12:42 - Продукты богатые Омега-3
13:43 - Заключение
#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #долгожители #пп #зож #долголетие
🍏 Подписывайтесь на наш KZhead-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZhead студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie
Ксения привет, давно смотрим с женой ваши видео. Недавно заказали на маркетплейсе пищевые мел и глину, знакомые посоветовали как полезную для здоровья привычку иногда слегка перекусывать ими и восполнять недостаток микроэлементов. Интересует ваше мнение на этот счёт, безопасно ли это и имеет ли смысл, благодарю.
Бабушка мужа в детстве три войны пережила; рассказывала, что питались веточками, травами и рыбой на Крайнем Севере, картошка была маленькая-маленькая и была деликатесом. Когда закончилась последняя ее война, она батрачила на заводе с утра до ночи, одна «поднимала» сына. Когда вышла на пенсию, то всегда согнутая в огороде, а зимой даже снег копает сама. Ей исполнилось 90, она один раз была в поликлинике и то по причине эрозии шейки матки (еще в молодом возрасте), ничего не болит, постоянно по рынку шарахается, в церкви по несколько часов сидит. А подруги ее уже умерли все…
Столетиями забивается болт на Рыбный Фактор
А у подруг другая жизнь была?
@@user-cx9jk2lx2u да, конечно) у подруг квартиры, а у нее частный дом и огород. Подруг «зацепила» вторая мировая, а она застала еще войну в Абхазии и еще какую-то (не помню уже); так как родственники были «раскиданы» по всему СССР, она переезжала то там себя попробовать, то там. В какой-то период все было гладко, но потом она бежала от мужа на родной ей Крайний Север и без мужа с ребенком на руках на заводе пахала. Подруг, если сравнивать так не помотало; но ключевое здесь: они жили старость в квартире, а она в большом доме на огороде
Максимально полезное видео!!!🔥благодарю вас от души за полезный контент 🤗👍💯
Спасибо вам огромное! Ксюша за вашу работу 🌺
Спасибо за видео и рекомендации! Будем придерживаться
Брать Японию как пример мы не можем, это совершенно другой мир. А меню итальянца-долгожителя рассказано очень выборочно( точнее, перечислено только то, что считается полезным). Спасибо за напоминание!
Спасибо большое, очень познавательное интересное видео!
Ксения огромное спасибо ❤ Вы умница и красавица ❤ Будьте счастливы❤
Ксения в каких-то то видео говорила, что сама питается 2 раза в сутки - в 11 и в 17 ч. Я посмотрела и другие ролики на тему интервального голодания и тоже перешла на такой режим с 3х разового питания. Впечатления очень положительные: увеличилась работоспособность, что помогает на работе справляться вообще с имеющимся объемом работы. Меньше времени и сил на приготовление пищи, меньше расходы на продукты, да и походов в магазин меньше. В общем, одни только плюсы!
Только если нет проблем с ЖКТ и нарушения обмена веществ. Сначала восстанавливаемся, потом эксперементируем
@@PRO_ZdorovieБольшинству людей кушать после 16.00 НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО
@@user-wz3hg3be5q а кто сказал не есть после 16,00? Интервальное голодание совсем в другом
@@taniaplotnikova6967 Именно об этом
@@user-wz3hg3be5q почему?
Огонь видео 🔥
Спасибо Вам! Ваши советы очень ценны❤❤
Прекрасный выпуск. Спасибо большое. Люблю вас. ❤
Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик. Очень интересный.
Напомнило слова кота из мультика: "Таити, Таити… Не были мы ни в какой Таити! Нас и здесь неплохо кормят".
Благодарю!❤❤❤
Ксения Благодарю❤
Мне нравится ваша передача про вы разказывайте добавляйте больше роликов в юутубе
Очень интересно! Спасибо!
Ксения, спасибо!
Spasibo ogromnoe ❤❤❤❤❤
Ксения, снимите, пожалуйста, видео про косметику и бытовую химию, как выбрать, чем пользуетесь вы. Очень интересно было бы послушать!😉
Ксения как вы относитесь к продукции сибирское здоровье, в частности к бадам ?ведь они себе позеценируют как натуральные продукты полностью или почти так сказать.
+
Повезло Глинкину такая умница досталась
а хто такой Глинкин, Коля?
@@dalerbazilevs932муж Ксении
Композитор Глинка
Муж-то хоккеист))) Антон Глинкин
Ксения, расскажите, пожалуйста про митохондрии 🙏
Если Ксения это сделает,то честь и хвала ей!!! И было б здорово про макрофаги.
Др. Петрика посмотрите..
Ксюша. Пожалуйста. Расскажи про НАДПОЧЕЧНИКИ 💚, мало кто знает про их важное значение в организме
Ксюша часто про них рассказывает. 😊
К медику обратись а не к блогерше
@@Vseosvo медики сами нихуя не знают, сколько их не спрашивай
Спасибо ❤
*Эту шапочку в душ купил,* *В Магните по акции груши купил),* *Таблетки водой из луж запил),* *На курсы Ксюши Черной денег копил!)* . _P.S. Текст не мой:) Ну, кроме последней строчки:) Никакого злого умысла тоже не ищите - его нет - просто в рифму получилось:)_ _P.P.S. Сами курсы, я думаю, очень полезные и если есть такая возможность - их реально имеет смысл пройти._ _P.P.P.S. Ксении большое спасибо за очередное полезное видео - и как это она столько всего успевает?.._
Да, мне тоже понравился документальный фильм Нетфликс "Live to 100: Secrets of the Blue Zones"))
Многие пишут про долгожителей бабушек и дедушек которые питались как хотели. Почему не вспоминают молодых ещё пап и мам которые заболели и умерли преждевременно? Мало таких примеров? Инфарктны в 40, рак в 50
Ксения, спасибо за видео! Мне, кажется, климатические условия тоже важны для состояния жизни и стресса. В большинстве наших регионов очень мало ягод и овощей. Даже летом все привозное и напичкано всякой химией!
Овощей в нашей стране море. А даже если и есть химикаты, то зачем вам вообще есть растительную пищу? Люди миллионы лет почти только животными продуктами питались, и ничего
Да. В книге "голубые зоны" (про долгожителей) было так и написано)
Раскажите пожулуйста про кисту молочних желез и питание
Ксения здравствуйте, посоветуйте хороший коллаген, у вас нет в продаже?
Набор правил для долгой жизни 1. Убрать/снизить наркотики (алко никотин сахар) насколько это возможно 2. Много зелени, жиров и белка. Использовать всё разнообразие продуктов с полок магазина. Еда по графику (примерно). Это не только одно время приёма но и пища одного типа. Если в день у вас есть 3 салата то они могут быть разные но это салаты. Очень помогает следить за количеством как калорий так и элементов. Да и в целом влиять на здоровье проще когда твой рацион понятен и под контролем где что. Даже без анализов можно тестить добавлять чтото или изменять 3. Спорт. При чём нужен как активный спорт на подвижность так и силовой для поддержания мышц в тонусе. Абсолютно два разных вида активности и человеку нужны оба в современном офисном мире. Сюда же добавлю растяжку мышц. Хорошая гибкость улучшает кровоток и наше общее состояние. 4. Сон как восстановление. Сегодня сон используют просто чтобы снять сонливость, типа главное поспать когда угодно сколько угодно и ладно, чтобы глаза не закрывались. При этом 50% функции сна как восстановление идёт нахуй. Для этого надо вовремя и правильно ложиться. Уже тонна видео на эту тему снята 5. Стресс. Мало зависит от нас. Единственное что мы можем делать для борьбы это планирование жизни (по возможности) с отдыхом и получением плюсовых эмоций в сумме перекрывающие наш стресс. А также качать ментальное здоровье. Наши эмоции и ощущения сильно влияют на то сколько и как долго мы будем в стрессе. Как говорится ситуацию не изменишь но вот отношение к ней ... 6. Короткий контролируемый стресс очень сильно бустит организм. И первый вид такого стресса голодание. Наверное Самое оптимальное 24 часа. По возможности раз в неделю, или хотябы раз в месяц 7. Следующий вид короткого стресса температура. Холодный душ, раскалённая баня. В идеале сочетание для контраста 8. Развитие бошки очень сильно влияет на физ здоровье. При чём важны разные активности, не только чтение книг в получение информации но и работа мозга в решении задач, тут помогут любые задачки. Как пример шахматы и т д 9. Проведение времени вне города. Хотябы раз в недельку находиться на природе. В идеале еще при достаточных средствах это путешествия. Море, горы, лес. Посещение "чистых" локаций хотябы пару тройку раз в год тоже будет плюсом. 10. Различные современные процедуры. Массажи, криокамеры, барокамеры и много много всего. Наверно это надо не всем, но как пункт отметить тоже стоит, технологии не стоят на месте и игнорировать их использование в 21 веке наверно глупо ну и куча микромоментов про которые особо и нечего сказать, пить воду? да но больше желания не выпьешь. Меньше гаджетов? опять ситуаитвно. Проводить чек организма ежегодно? таких тонкостей можно много прописать, тут уже не заостряю внимание. Вот 10 пунктов вполне достаточно
👏🏻👏🏻👏🏻
Ксения, можете рассказать про процесс пищеварения при удаленном желудке?
Моя соседка Нина Григорьевна всю жизнь была на сидячей работе, спортом не занималась. Любит ест жареную курицу, много молочки, конфеты, шоколадки, выпечку. Рыбу редко, так как в магазин в деревню редко завозят. Часто в гостях у неё бываю, так вижу. Огородик небольшой содержит, но и всё. Ах да, ей скоро 90 лет. Бегает без палочки. И вот моя знакомая приятельница зожница - 38 лет постоянные тренировки, не ест глютен и молочку, ограничивает сахар, ест рыбу каждый день. Итог - у неё варикоз наследственный (хотя Глинкина болтала, что варикоз не наследственный), на проблемы с кожей жалуется, прихватывает сердце. И кому верить после этого?!
Ну так что сомневаетесь ? Ешьте всё подряд, как ваша соседка Нина Григорьевна и главное не двигайтесь. Думайте.
Генетика, сестра, генетика!
Отличная выборка, а самое главное очень репрезентативная))
Живите как хотите, вам никто и ничего не навязывает. Прислушивайтесь к своему телу.
@@vitaly- ага, притом что репрезентативная выборка считается 10 тысяч человек как минимум )))
Ксения, подскажите пожалуйста,повышен L D H и холестероли. Это очень плохо?
Рыбка иваси интересно хороша? По себе могу сказать как её поем , так Кожа свежая становится . К сожалению ни какую другую рыбу совсем не могу есть . Особенно печень трески 🤢
Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео как минимизировать вред от ночных смен.
Есть доля правды 👌
Ксения, здравствуйте. А что вы порекомендуйте кушать при восполнении Толстой кишки? Действительно необходимо употреблять больше клетчатки? И можно ли пить компот из сухих яблок? Как помочь ворсинкам кишечника и в целом микробиому работать в здоровой атмосфере?
Ксения, здравствуйте! благодарю за ваш очередной полезные выпуск🧡 Пожалуйста, напомните, в КОНСЕРВАХ САЙРЫ есть что-то полезное или нет?
В консервах не может быть ничего полезного.
@@Oleg-ko3jtКонечно может
@@Oleg-ko3jtВы заблуждаетесь! Ксения очень даже рекомендует консервированный тунец.
Ксюша красотка как всегда харизма так и притягивает) так ладно кто то кроме меня пытался поймать табличку выскакивающую в конце красную?))) на времени 13:35)) если кто не смог там написано что медиа данные находятся в автономном режиме я поймал))😂
Ну вот...из-за вас пришлось тоже ловить. Скорость 0.25 в тему
))) так я ж специально написал что там чтоб не ловили))@@lishu22
Вы были на Окенаве? Вы были на Сардинии? Людям невероятно повезло жить там. Любой бы был долгожителем, живя там. 😢
Там молодёжь забила на традиции в основном и питаются на американский манер, хотя девушки все таки частично сохранили пристрастия к еде от старших поколений. Парни же такие же больные как и в целом по миру
Всевышний Аллах говорит :""Если вы хотите чтобы продлилась ваша жизнь (земная)) то поддерживайте родственные узы !""
я со всеми в ссоре и реально ухудшилось здоровье.
Ксения❤❤❤❤ расскажите про свой быт? Какие средства используете для уборки? Наверника это правильное эко! Очень интересно‼️
Добрый день! Снимите пожалуйста видео о там как отказаться от приема омепразола. Я думаю что желающих будет очень много. Спасибо большое за ранее!!!
Походу всю страну подсадили на омепразол. А я долгое время не могла без Мезим, потом поменяла питание и 4йгод без всяких таблеток, и это другая уже жизнь
@@user-xy9cz8fe8eчто значит - подсадили? вы что - скот в стойле?
Есть много видео про изжогу, кислотность желудка - пересмотрите видео, все есть 🙏🏼 и видео про протокол питания Fodmap
@@PRO_Zdorovie спасибо большое!!!
Как. Как..на диете быть, мы так слезли
Спасибо
На Окинаве едят свинину и сало. Свинина занимает центральное место в питании окинавцев - в этом и парадокс долгожитителей Окинавы - повсюду свинину ругают, а первое место по долгожительству вовсю её едят. Из самых популярных блюд Окинавы Ирабу джиру - копченая змея, свиное ребро водоросли. Рафуте- тушеная свиная грудинка Окинавская соба - раменоподобная лапша с кусочками свиной грудинки и ламинарией
А вы не знаете чем свиньи то эти питаются? Мы - то, что едим мы, и что ест наша еда.
Если на Окинаву упадёт ядерная бомба, продолжительность джизни резко уменьшится
В любом случае закисляющее нераздельное дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
@@user-wz3hg3be5q можете поподробнее рассказать, вообще непонятно о чём вы и о какой еде
@@Dostav У вас же есть интернет. Набирайте там
Спасибо, что раскрываете такие важные секреты. Все мы хотим продлить хорошее самочувствие и долголетие вполне реально, если следить за своим состоянием. Я вот регулярно тренируюсь, исключила вредное питание и стала пить карнозин эвалар. Мощный антиоксидант замедляет старение клеток и борется со свободными радикалами
Можно больше видио о здоровье детей? ❤❤❤❤
Дети что, не люди? Может они как гусеницы потом в бабочек превращаются?
Спасибо.
Здравствуйте. Ссылка на гайд не работает. Как скачать?
Откуда может быть Ксении известно, как питаются долгожители. Вся информация берётся ей из интернета. Она неплохой психологи! Обладает даром внушения. Беда для простых ушей.
Ксения, Николай❤ Очень многие люди, к сожалению, имеют табачную зависимость. Но если человек всё-таки бросил, как помочь организму очиститься? Или после долгих лет вредной привычки это невозможно? Спасибо🙏💕
Очиститься, простите, отчего? Урон уже принесен, нужно всячески помогать организму восстанавливаться, избегать стресса, получать антиоксиданты от заземления с Землёй, чтобы лечить окисление
Аутофагия вам в помощь. Введите интервальное голодание на постоянной основе. Желательно Omad на годик другой. Ваша жизнь координально изменится. Станете другим человеком.
Мощно
Одно и тоже последнее время, одно и тоже из раза в раз, столько актуальных тем, а вы одно и тоже.
Почитай отца и мать и долголетен будешь на земле.Это первая заповедь с обетованием от Господа
Раньше говорили часто кушать маленькими порциями! Сейчас на оборот. Я так понял что нечего еще не известно как правильно) как удобно и вкусно так и надо)
Люди тогда не знали как устроено пищеварение нормально, да и они думали, что углеводы - это основная пища для людей, а углеводов много съесть за раз вредно. Один-два раза в день есть вполне достаточно
Есть видео на канале, где говорятся причины таких рекомендаций
я раньше не заморачивался что когда и сколько есть,,но с годами - пришли и болячки, и так же стал замечать что если есть не одно сало и мясо а овощи и фрукты - то здоровье немного лучше,,но мне почему то становится стыдно когда я начинаю уж так сильно вникать что полезнее есть а что вредное для здоровья и совесть мне не позволяет перебирать харчами, -когда в некоторых участках планеты люди/дети умирают голода,,,считаю что это кощунственно разбирать до таких деталей что можно есть..._ибо душа важнее тела,,вот тут я слышу что кто-то хлеба не ест, или ещё чего-то,,но Христос ел и хлеб и не заморачивался в принципе над едой и питиём..._не так важно сколько ты проживёшь, но важно - как, ты проживёшь; и лучше бы так прожить жизнь - чтобы не стыдно было,,а какой мне толк если я проживу 100 лет - но при этом потрачу всю жизнь на разборы продуктов что можно а что нельзя,,это уже фанатизм, и нет здесь счастья...Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте в славу Божию» (1Кор.10:31).__И потому, если пища соблазняет брата моего, не буду есть мяса вовек» (1Кор.8:13)...так что не заморачивайтесь и не пренебрегайте ребята сильно едой, ешьте всё, но не переедайте.
От того, что кто-то в России испытывает чувство вины и не позволяет себе тщательнее подходить к своему питанию, на другом континенте, например, в Африке, люди не перестанут голодать. Одно с другим никак не связано. Если кто-то хочет помочь другим, он помогает через благотворительность, а не через чувство вины.
Этот канал не для людей с таким мышлением, если они менять его не собираются. Тут речь о том как прожить дольше и не стать овощем, испортив здоровье. Обесценивание тонкостей правильного питания, замена лозунгами типа "всё хорошо в меру" (книгаисточникзнаний, собакадругчеловека) - это не про этот канал. Пшеница была нужна как доступный источник энергии на определённом этапе развития цивилизации. Чтобы люди не мёрли с голоду, а строили-создавали-воевали во времена ручного труда. Сейчас в век технологий и машин многим такая еда просто не нужна.
@@qt9097 как то я видел по телевизору как в россии на свалке власти показательно давили бульдозерами - не санкционные товары тоннами, сыр и много других продуктов,,,то это уже очень плохо, ибо это от гордости,,,можно было бы ту еду не санкционную - раздать нищим, и в самой россии много не доедает людей,,а если так бы делали по всей планете - то смотри и голода не было бы.
В здоровом теле - здоровый дух! Здоровье даёт силы, снижает стресс, обеспечивает хороший сон. А вы там чего то стыдитесь.
@@Dostav согласен,,но, не знаю..возможно стыд - порой лучше хорошего здоровья🙂
Сельдь и сардины без добавок в консервах, например, фирмы доброфлот хорошая альтернатива свежей аналогичной рыбе?
Если по ГОСТу, то да. Недавно заметил в продаже такие же консервы, но по составу там в два раза меньше белка и жира, там были яичники рыб, а цена такая же как на нормальные. После одной такой консервы несильно хорошо было, а закупил их уже немало.
Можно так же питаться при СИБР и псориазе?
Ксения,скажите с каким продуктом можно кушать ягоду
Наша богиня - нутрициологиня ❤
"Не сотвори себе кумира"
Заметила,всегда первые коммент.начинается- мой папа,мама ,бабушка,свекор ел то, то дожил до....больше написать нечего как сравнивать...мы все РАЗНЫЕ и каждому отпущено свое время...😊
Хочу в Японию, хоть не надолго 🥰
о.Окинава о.Сардиния
Информативно, заряжает следовать здоровым привычкам питания , но материал излагается рекламно- поверхностно. Магний в купе с Калием, высокой биодоступности , легко добыть из ферментированого яблочного уксуса . Ст.ложка 15мл на стакан 200мл зеленого чая ,три четыре раза в день.
Ксения, в силу своей профессии, конечно идеаллизирует картинку. Я не была на Сардинии. Но живя 10 лет в Испании и наблюдая за образом жизни и питанием испанцев, я пришла к выводу что главный секрет долгожилелей это пофигизм. Испанская кухня, как оказалось, не самая полезная. Они едят белый багет, с оливковым маслом и хамоном на завтрак. Все это обильно запивается кофе. Очень много кофе. В обед это может быть нагут со свинной ногой, паэлья, или чечевица с кровянной колбасой и обязательно бокал вина (ежедневно). Ужины, как правило, поздние и там уже кто на что горазд. Морепродукты практически во всех ресторанах подаются приготовленные во фритюре. Оливки хоть и вкусные, но очень солёные. О полезной средиземноморской диете здесь никто слышал😅. А вот в том как отдыхать, развлекаться и наслаждаться жизнью, испанцы толк знают. Близко к сердцу ничего не берут. Испанское "маньяна" это реальность, что и позволяет испанцам откладывать важные дела на "завтра", а сегодня просто жить в удовольствие. Скажу честно, мы так не умеем. Мы более замороченные на всем, даже на том же питании. Так что тут не все так однозначно.
Ксюша удалось с этим вопросом поразобраться напрямую знакомые живут на юге Японии. 1. На Окинаве есть специфическая местное блюдо "Тонкотсу" которое представляет собой свиное мясо, варенное в бульоне из кости свиного хребта или кости свиных ног. Это блюдо обычно подают с яичными лапшами (рамэн) и различными овощами. Фактические технология такая же где-то как у Вас в видео о костном бульоне. Очень длительное вываривание. Данная специфика есть только на Окинаве . и когда окинавцы переезжают в другие страны они так долго не живут . здесь все совпадает. 2. Оригинальный соевый соус без соли)) обратите внимание на количества белка и аминокислот. 3. Много вариантов слабо ферментированного чая сенча, гёкориоку, хукуока. С рядом редких аминокислот широким минеральным и витаминным спектром. В ряде исследований есть цифры про 26 % белков . Но возможно Вы найдёте более точные данные. 4.Во всех городах где есть порты много рыбы. Ее как правило вымораживают и вываривают. И есть многовариантная рыбная кухня. И вообще-то не сильно беспокоятся о паразитозе. Ну в общем как то за этим следят. Типа знают про эту проблему но прям сильно не беспокоятся. Так как существует многоуровневый контроль. 5.Высокий контроль сельского хозяйства по экологии. Хотя на Окинаве нет значительного количество предприятиях как на центральных островах Японии. Как и Сардиния экологический рай. 6. Местные жители отличаются неимоверно добрым и приветливым и открытым характером в отличии от остальной Японии. По мимо практик традиционного окинавского карате много и специфических дыхательных техник типа кихонг. Многие исповедуют синтоизм и вариант чань буддизма. Используется методы иглоукалывание и прижигания. Хотя это не особенно афишируют. 7.Для Японии свойственно малое количество молочки и козеиновых продуктов. 8. Много специфических продуктов типа натто. Натто - это традиционное японское блюдо, состоящее из ферментированных соевых бобов. Типа и белок и ферменты. Ведь по идее это очень неплохо и лучше, чем просто квашенная капуста. 9. На Сардинии один из популярных напитков из ягод называется «мурабба», который делается из свежих ягод . Ягоды, которые могут использоваться для приготовления мурабба, включают малину, ежевику, чернику и другие ягоды, которые произрастают на острове. В общем кладезь антиоксидантов. Такого напитка нет в Италии. Хотя в Италии есть некие аналоги типа Амарро.
расскажите пожалуйста про фитиновую кислоту, которая блокирует усвоение минералов и витаминов
Тыквенные семечки из кофемолки в блендер -- это благость
Ксения, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, есть ли у Вас команда нутрициологов, которых Вы можете рекомендовать? Которые прошли Ваши курсы и работают по Вашим принципам? Порекомендуйте, пожалуйста, где можно таких найти? 14:13
Ну вы даёте - Ксения сама и возглавляет команду нутрициологов! ) Это как у крестного отца спросить - А мафия существует? 😂
В телеге найдите Ксения Черная нутрициолог PRO Здоровье 201 194 чел подписчиков
@@user-ig4iv4ek1j а где взять информацию, контакты? В роликах на ютубе ни разу об этом не говорится.
Ксения, как часто нужно проверять организм на дефициты?
Снимите, пожалуста, видео про выбор омега-3 добавок для детей. Как выбрать качественную? Содержание омеги считать по возрасту иди весу ребенка, если по нлрмам они отличаются? Спасибо!
А нельзя просто рыбу есть?
про полезное питание взрослые то понимают не все, а детям если не вкусно, то и не едят
@@user-zq8wi2br8k жирная и в меру соленая селёдка, чем тебе не вкусная еда? Можно и в маринаде каком-нибудь купить. Приправы травяные можно посыпать. А так, нужно не развивать у детей зависимость от углеводов, и бороться с этим.
Ксения ,спасибо! Как всегда информативно. Вопрос: при 2-разовом питании трапеза растягивается до 1,5 часов ( есть возможность). Так приемлемо? Или процесс "поедания"должен быть короче?.
Что вы собираетесь полтора часа? На двухразовос питании я запросто наедаюсь мясными продуктами за 15 минут неспешной трапезы
Увы, отсутствие зубов не позволяет так " шустро жевать",особенно мясо, а еще и салатик и фрукт ... и торопиться некуда ...пенсия
@@user-pd4xz1ug5t салатик не сильно важен, а фрукт тем более вреден. Мясо можно потушить или запечь до нужной вам мягкости, не говоря уже о ветчине, рыбе, яйцах, беконе и т.п.. Мясо можно быстро есть и нужно, наш организм, к сожалению, устроен есть быстро.
Кушаю раз в день. Растягиваю удовольствие на один час. С чаем бывает растягивается ужин на минут 10-15. Но не критично. Чувствую себя превосходно. Свободного времени куча. Энергия бьёт ключом!
Была в Окинаве. Местные долгожители едят мясо ооочень много. И часто.
Скажите а где ссылка на бады?
Главное следить, чтобы были фолаты, много! Ещё. Мало кто знает, что для одного процента людей глютен смертельно опасен! Ищите видео про Скрытую целиакию
Да, как минимум для тех у кого аутоимунные заболевания глютен надо исключить на всю жизнь, хоть у них и не целиакия
улучшайте ферментацию, солянку, желчь, панкр. соки и ни целиакия и никакая другая хворь вас и не коснется
В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него
Большинству людей кушать после 16.00 кушать НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО
@@user-ej9xm1kv4sЗакисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
Из ролика в ролик многое повторяется и напоминает нам, как питаться правильно. Многие правила отложились в голове навсегда. Заметила, что лосось покупаю уже частенько, сама солю и кушаем для Омега -3, хотя ранее про это даже и не думала. И деньги находятся и на рыбу, и на авокадо, и на рукколу, и масло оливковое и т.д., а по началу казалось, где взять на всё это деньги ...
И у меня так же) нет мыслей в супермаркете, что же купить, а дома «что же приготовить». Всегда есть четкая ясность. Как отче наш уже в памяти, что можно кушать, а что нельзя😊
Поздравляю! Ещё один нутрициолог продвинул дорогие продукты "необходимые" для здоровья! Успешно работает.
@@Dostav , лучше, чем повсеместная реклама булок и сахара. Дёшево и в людей впихивается все больше и больше. А в догонку реклама таблеток от несварения.
@@lishu22 лучше на 20-40%? Возможно, не спорю, но почему питаться не на все 100% сразу? Почему нельзя послушать настоящих диетологов и ученых?
Очень бы хотелось видео, что делать во время простуды, что делать когда уже заболели?
Это точно не у нутрициолога надо спрашивать) Лимфоцитам нужен белок и жир для формирования. Углеводы создают излишний стресс и воспаление. Вроде должно быть понятно
Ничего нового. Пить много воды + витамин с (а не аскорбиновую кислоту, это вещи разные) + витамин D. Ну и другие витамины тож должны быть в норме.
@@Ann_once да, витамин С может помочь с инфекциями, но все забывают упоминать, что употребление углеводов мешает усваиванию и использованию витамина С, так как для организма нет разницы между глюкозой и витамином С по большей части, они используют один и тот же транспорт.
@@Dostav не углеводов, а глюкозы. Если вы едите глюкозу, будьте уверены что все витамины если и попадут куда надо, то только после того как не останется глюкозы
@@Ann_once мало разницы. Углеводы в виде овощей и клетчатки мешают усваиванию еды тоже, вода вымывает, клетчатка делает желе на стенках кишечника, прикрепляется к ворсинкам, обволакивает то, что мы могли усвоить. А вот насчёт глюкозы и других полезных веществ, как минералы и жирорастворимые витамины я бы поспорил. У глюкозы и витамина С слишком большая связь.
Нифига не понятно. Но слушать приятно)
мне очень интересна тема про диету мясоедов (carnivore diet), так как часто смотрю видео на англоязычном Ютубе знаю, что карниворы набирают очень сильную популярность, и с каждым днём все больше людей снимают видео о том, как они пробуют данную диету, либо как она им помогает либо что со временем они исключили или включили дополнительно из этой диеты. очень интересно послушать мнение этого канала. свое я уже имею, но все равно так как рано или поздно этот тренд докатится и до нас как и кето, можно на опережение обсудить и спрогнозировать, как будет влиять на здоровье в короткие сроки и в долгосрочной перспективе, кому может быть полезно, а кому навредит, чтобы люди не экспериментировали на себе
+
Буду рад с вами обсудить данную диета, так как сам её придерживаюсь. Но Ксения уже давно против любых Кето диет, так что не надейтесь. Она не против их применения только в краткосрочной перспективе под контролем врачей, что говорила в недавном видео со словом "Кето" в названии
Проведите за меня огромный анализ краткосрочно. Долгосрочно. по национальности и пр...😊самому лень или не справляюсь😊
Начал низкоуглеводную с OMAD. Неделя на таком питании. Кушаю вечером, без перекусов. Чувствую себя превосходно. До этого было кето 2 недели. Минус 4 кг с 68
Мой свёкр прожил 98 лет , ел только жирную пищу , если суп себе сам наливал , то весь жир собирал сверху , молоко домашнее никогда не размешивал , всегда только верх сливал , сливки чистые , любил жареные пирожки и ел очень много , сам был маленький и жилистый . Так что , кому что на роду написано. Кто-то ест как не в себя и худой как велосипед , а кто-то на диете и колобок .
98 - это мало. Сейчас надо жить до 120 и больше👍
Может причина в том,что человек себя очень любил?
Правильно, Ксения в одном видео объясняет что Жир самый главный источник энергии. Он же не говно с MacDonald ел, правда? Напишите пожалуйста как он работал? В офисе весь день наверное думал как бы похудеть?!?!
Нам на такие крайности не стоит ориентироваться. В первую очередь это качество жизни, а потом количество. Жить до глубокой старости с инсулинорезистентностью или гастритом или артритом плюс Альцгеймер и ничего с этим не делать- это так себе история. Слушайте Ксению и живите долго и счастливо!
@@tatianagordei7436Шаолиньские монахи едят только жидкую гречку, овощи и сыр тофу( растительный). Качество жизни у них на высоте.
Можно ли при грудном вскармливании омега 3?
Ешь рыбу и будет тебе омега 3
Ксения, спасибо за полезную информацию. Интересно, а субпродукты животных приравниваются к мясу? Их тоже раз в неделю лучше есть? При случае расскажите об этом, пожалуйста 😉
Вполне можно и чисто мышечное мясо есть, в нем и так достаточно всего для человека есть
Нужно
Обязательно, особенно печень.
Учитывая все эти беспочвенные комментарии, что нужно есть субпродукты, что ничем не доказано, хочу сказать, что у тех, кто ест чисто мясо мышечное, особых проблем с нехваткой витаминов и минералов нет, когда от постоянного употребления печени в организме копится токсичное количество меди, за другие металлы не скажу .
@@Dostav kzhead.infoazf1GSmlM00?si=bQCr2ycPJUCdhgdZ
Ксения , вы постоянно говорите , что нельзя перекусывать , но почему вы забываете про людей с удаленным Желчным пузырем ? Нам нельзя уже жить без перекусов ( перекус - это не рафинированные углеводы , а например творог , орехи , салаты овощные ). Осветите пожалуйста и эту тему
Еще зеленый чай пьют в Японии, матчу, а в ней мощнейшая концентрация полезных веществ.
Ксения здравствуйте ! Вы говорите что нужно кушать много рыбы. ,,,,, информаций много на просторах интернета. А так же говорят что много зараженной рыбы в морях ( паразитами ). Так как , кому верить ???
2 раза в неделю по 100 грам , 2 - 3 кусочка , и на окинава много риби не едят , и м'ясо тоже едят , свинину , как то так
На Окинаве едят свинину очень часто все бульоны на свинине , любят рамэн и белый рис !
Было отдельное видео про рыбу
Раскройте тему сахаро заменителей, какие можно, какие вредно , как долго
Если люди ими не питались миллионы лет, то с чего вдруг мы должны их есть?
Есть видео )
Про итальянцев уже давно развенчанный миф😂 в этом регионе жители специально прибавляли себе возраст (раньше же не было никаких баз данных, при получении паспорта говорил сколько тебе лет - так и записывали), чтобы раньше выйти на пенсию😁 А японцы, кстати, горстями пьют добавки, у них это на государственном уровне программа😁
"Идею деда и прадеда раздать целебный звенящий кедр многим людям Анастасия не одобряет. На вопрос: «Почему?» - она отвечала, что его кусочки разойдутся как среди хороших, так и среди плохое творящих людей. Скорее всего, кусочки будут захвачены в своём большинстве отрицательными индивидуумами. В итоге они могут принести больше вреда, чем пользы. Главное, по её мнению, помогать хорошему. И людям, через которых хорошее вершится. Помогая всем, дисбаланс добра и зла не изменить, он останется прежним или ухудшится." Анастасия "Звенящие Кедры России"
Я так понимаю, что главное не что есть, а как это готовить, т.к. это влияет на структуру и конечный состав, что абсолютно меняет продукт. Например рис там готовят длительно и это целый отдельный процесс, ферментация меняет состав БЖУ в продукте и т.д.
Закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
Из "пищи" вы пищу для человека никак приготовите. В пустую на полезные вещества пищу вы их не положите.
Ксения, здравствуйте! Пожалуйста, напомните, есть ли польза в КОНСЕРВАХ САЙРЫ 🐟 ???
типа она ролик про сраную сайру делать будет)))
По-моему говорила она как-то что консервы в принципе лучше не есть. Если уж едите смотреть откуда рыба. Грубо говоря если консервы произведены там где моря нет и в помине, это 10 раз размороженная рыба, вернее ее части, ещё возможно не из лучших мест. Пользы тут никакой скорее всего не будет, а может и вред будет. И никакой рыбы в масле, только в собственном соку
Ксения, здравствуйте! Сардиния это северо-запад Италии.❤
😊👍
Подскажите,пожалуйста,как питаться человеку с отсутствием желчного пузыря и части восходящего кишечника?
Зайдите на ка Нал Ксении, у неё много видео про жёлчный пузырь.
Вроде все рекомендуют есть малыми порциями, и это все на что это влияет. Печень же производит желчь, а с печенью же все в порядке? Мясо, рыба, яйца, кушайте на здоровье
И еще они пью идеальную воду
Питание при кисте молочной железе не надо кушать много сладкого соленого. Кофе убрать. Кушать можно рыбу , орехи, овощи, фрукты,мясо на пару. Отказаться от жареного.
Соль необходима (чистый электролит для нашего организма с нужным количеством микроэлементов). Фрукты только в очень ограниченном виде (про фруктозу не забывайте). Вообще углеводы сократите и побольше полезных жиров и белков. Меньше чаю (вымывает нужные витамины).
Сам ем много бобовых : нут ,Маш, чечевица , фасоль, никаких газов после их употребления нет 😅
После ферментации данный вид пищи можно применять в готовке. Но учитывая вред от углеводов, сократить максимально употребление данных продуктов
Бред.... Прочитайте о пользе каждого из перечисленных продуктов.
@@user-gb2wn8bx2l что бред ? То ,про что в видео сказано?
@@user-gb2wn8bx2l Требуется сократить употребление, а не запретить. Продукты полезны от части, как и вредны. Ими нельзя злоупотреблять.
Так необычно звучит Ксения Глинкина)
Наверно ей запретили чёрной называться 😂
Нужна пояснительная бригада
@@elenashamaeva8987Ксения вышла замуж , взяла фамилию мужа )
@@Oleg-ko3jt Замуж вышла, скорее всего)