KZhead

Подъемный (горный) ход. Как подниматься на лыжах в гору?

Иван Жилинский
2022 ж. 2 Қаң.
162 683 Рет қаралды
Жүктеу

С вами Иван Жилинский, МСМК по лыжным гонкам. В этом видео я разбираю базовые принципы горного хода.
Положение тела, работа рук и ног, подводящие упражнения, ошибки и заблуждения, которые мешают вам забираться в подъем.
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией с тренировок / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/

Пікірлер

  • А какие у вас бывают сложности в преодолении подъемов на лыжах?

    @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

    • На слишком крутом рельефе после 30км сводит все мышцы ног) Трасса - марафон Г.А. Кулаковой.

      @user-kw1cn1or7w@user-kw1cn1or7w2 жыл бұрын

    • @@user-kw1cn1or7w может быть много причин. Для начала я бы сдал анализы (кровь) посмотрел бы, возможно стоит пропить витамины. Далее проанализировал бы план тренировок, есть вероятность, что просто не хватает выносливости. Ну и можно после 20 ого километра попробовать выпить магний (он бывает в капсулах, жидкий)

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

    • @@-skitime5273 спасибо👍

      @user-kw1cn1or7w@user-kw1cn1or7w2 жыл бұрын

    • Попробовал поучиться самостоятельно, на следующий день заболели колени. Какая техника безопасности от травм, чего делать особенно нельзя? (разминку, заминку и растяжку после делал)

      @stanislavfalkovich2872@stanislavfalkovich28722 жыл бұрын

    • У меня пульс высокий, не знаю что с этим делать?

      @sergesv2010@sergesv20102 жыл бұрын

  • По моему Ивану нужно комментировать в матч ТВ лыжи )

    @user-ni4wc1sk4z@user-ni4wc1sk4z2 жыл бұрын

    • И ещеб трансляции были по матч ТВ😢😊

      @user-dn2rp7cs4v@user-dn2rp7cs4v4 ай бұрын

    • Однозначно, идеальный комментатор на телевидение, Иван молодец 👍

      @usmachch9204@usmachch92043 ай бұрын

  • Вы огромный молодец,талантливый тренер и главное,чётко поставленная речь ни одного лишнего слова редкость браво 👍 в качестве просьбы на будущее для продвинутых любителей,если можно ,профессиональные нюансы в лыжных ходах.

    @user-sd1id6tz3v@user-sd1id6tz3v2 жыл бұрын

    • И отдельный респект за "касательно" - это уже почти повсеместно заменяется корявым "касаемо". 😁

      @user-wy4ph5qs5u@user-wy4ph5qs5u2 жыл бұрын

    • Иван еще и спортсмен матерый! Я его как роллерщика знаю, а тут такой контент годный! Однозначно лайк!

      @user-gj3eq1gl6p@user-gj3eq1gl6p2 жыл бұрын

  • Хорошо, что сейчас есть Интернет и такие блогеры. Всё наглядно и доступно для понимания. Лет 20 назад всё было сложнее

    @xcmcup@xcmcup2 жыл бұрын

  • Иван, вы отличный тренер! Но не в каждой деревне есть такой тренер, да и не всегда любитель может пересечься с тренером, работа и семья тоже важны. Поэтому огромное Спасибо, что начали снимать обучающие видео! Самоучкам очень помогает.

    @andreymotorin7031@andreymotorin70312 жыл бұрын

  • Я не новичок в лыжах, слушаю, смотрю, акцентирую на себя, все правильно, грамотно, доступно. Спасибо. Думаю новичкам будет все понятно.

    @Vasily_58@Vasily_582 жыл бұрын

  • Как же редко встречаются на ютьюбе спортсмены и тренеры с такой правильной хорошей речью.

    @arara513@arara5132 жыл бұрын

  • Канал - супер! Все четко и понятно. Сначала думал что нахожусь на уроке русского языка по лыжной теме Речь завораживает хочеться слушать и слушать. Спасибо за уроки по лыжам и за уроки русского языка!

    @user-ev8wz9nl9h@user-ev8wz9nl9h2 жыл бұрын

  • Отличная речь и большой опыт. Благодарю. Просьба - снимите видео для продвинутых любителей о нюансах горного хода. Ведь не секрет, что на горках теряется масса сил из-за незнания нюансов. Чем больше продвинутых будет, тем выше в целом уровень лыжного спорта в России

    @urfincorp@urfincorp2 жыл бұрын

  • Тренер от бога,как всё понятно излагает,коротко и по существу, спасибо за Ваш труд для нас.

    @user-ft6di3kk8y@user-ft6di3kk8y4 ай бұрын

  • Иван, спасибо за видео!!! Ждём новых!

    @st.petersburg4606@st.petersburg46062 жыл бұрын

  • Всё понятно и доступно! Спасибо за видео! 😊

    @yanaal-gandur8019@yanaal-gandur80192 жыл бұрын

  • Спасибо за урок, ждем новых видео

    @merk2696@merk26962 жыл бұрын

  • Иван, спасибо большое ! Очень интересно было посмотреть и узнать много полезной информации. Я уже подписался и ставлю лайк. Обязательно буду учиться правильной технике. Спасибо! ✊🤝

    @user-es5zf5su4v@user-es5zf5su4v2 жыл бұрын

  • отличная подача, спасибо за урок!

    @chcklc@chcklc2 жыл бұрын

  • Спасибо что снимаете полезные видео!!! Удачи вам с новым годом вас дай бог здоровья счастья успехов благополучия!!! И добра огромное спасибо)))

    @user-hh1cq2ft2o@user-hh1cq2ft2o2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за видео!!!! Лучшее объяснение, что я видел!!!!!

    @user-cb5rf8vm9v@user-cb5rf8vm9v2 жыл бұрын

  • Очень качественные Ваши уроки, спасибо!!! 😉🙂

    @roSSman00007@roSSman000072 жыл бұрын

  • Хорошие видео уроки. Ждём продолжения Силовые упражнения дома

    @linyrismyllaakhmet7170@linyrismyllaakhmet71702 жыл бұрын

  • Очень хорошие ваши видео, Иван! Понятно, интересно рассказываете, действительно, каждый может научиться.

    @user-ns8on3nu7q@user-ns8on3nu7q2 жыл бұрын

  • Хорошо рассказываете, интересно, доступно, приятно слушать) Лайк, подписка, комментарий)

    @user-lv3gm1mv2w@user-lv3gm1mv2w2 жыл бұрын

  • Молодец Ваня, приятно смотреть.

    @slam4ik92@slam4ik92 Жыл бұрын

  • Ребята,вы молодцы! Всё понятно,чётко и доступно!) Мне очень понравилось!

    @kEFEAR1@kEFEAR12 жыл бұрын

  • Вот не получалось вначале насчёт "выдавливания лыжи из-под себя". Поэтому еле карабкался в подъёмы. И вот только сейчас получилось. И - чудо! Заработало! Огромная разница. Поэтому очень благодарен Ивану 👍🙂

    @dydorga@dydorga2 жыл бұрын

  • Лучшая подача информации. Лучший канал.

    @nataliak5043@nataliak50432 жыл бұрын

  • Очень доступно и наглядно. И отличный костюм! 👍

    @user-rl5zv3if1r@user-rl5zv3if1r2 жыл бұрын

  • Столько позитива! Приятно смотреть, настроение улучшается. И объяснения хорошие

    @Mikkarus@Mikkarus2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за Вашу кропотливую работу , всё доходчиво и понятно , хотелось бы ещё пройти по классике

    @user-lg1qk7iz2t@user-lg1qk7iz2t2 жыл бұрын

  • отличное видео и классный объясняльщик!

    @user-nf8gn9ql6l@user-nf8gn9ql6l2 жыл бұрын

  • Очень классный канал, спасибо вам!

    @tetianasteblova6964@tetianasteblova69642 жыл бұрын

  • Спасибо очень интересно! Всегда хотела научиться закатывать в горку,буду учиться!

    @veraovcharova8767@veraovcharova87672 жыл бұрын

  • Ваня, огромное спасибо! Завтра обязательно попробую!!!!🫡👍

    @kerrog182@kerrog182 Жыл бұрын

  • Классное и грамотное объяснение! Речь автора шикарна!

    @user-su5ly7hq2v@user-su5ly7hq2v Жыл бұрын

  • Четко и ясно... Молодец!

    @fcnarek2759@fcnarek27592 жыл бұрын

  • Иван, спасибо за ваши видео - очень познавательно, доходчиво! И что уже не раз отмечалось в комментариях - отличная речь, слушать одно удовольствие! За слово "подсед" отдельное спасибо - оно навсегда в моём лексиконе 🤣

    @necondition8259@necondition82592 жыл бұрын

  • Иван спасибо тебе, хорошее дело делаешь,

    @user-xd3vj5vv2f@user-xd3vj5vv2f Жыл бұрын

  • Мощное видео, очень грамотно! Подача, разбор, речь грамотная, всё на 7+ спасибо уважаемый мастер!!! Хороших учеников и белого алмазного снега на вершинах!!!!

    @user-vv9ht5eb3x@user-vv9ht5eb3x Жыл бұрын

  • Это супер подача👍

    @maksimmisyurin5402@maksimmisyurin54022 жыл бұрын

  • Спасибо, все видео очень классные

    @romanguss@romanguss2 жыл бұрын

  • Красавчик Вань 👍

    @r_o_m_o_n@r_o_m_o_n2 жыл бұрын

  • Вы отличный тренер.Очень приятно,когда спортсмен объясняет действительно настоящим,правильным ,богатым русским языком.Млжно заслушаться.👍🤗⛷️💤

    @user-uw4ff3bn8h@user-uw4ff3bn8h2 жыл бұрын

  • Шикарно рассказываете!

    @user-bq9bu5bt7f@user-bq9bu5bt7f2 жыл бұрын

  • Действительно лучшее объяснения! Грамотная речь, всё понятно. Интересно и начинающим и любителям и разрядникам. Спасибо

    @vasiakemeryn5933@vasiakemeryn59332 жыл бұрын

  • Большое спасибо за подробный разбор! Все получилось с первого раза, сам не поверил)

    @ambrbmbr@ambrbmbr Жыл бұрын

  • Видео очень полезное. Спасибо большое, Иван!!!

    @olesyakosolapova9643@olesyakosolapova96432 жыл бұрын

    • Олеся, спасибо!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Спасибо !Иван !

    @user-vm8kx7ku5x@user-vm8kx7ku5x11 ай бұрын

  • Классное объяснение, реально помогает отрастить техничность

    @andreymotorin7031@andreymotorin70313 ай бұрын

  • Все четко,по-существу!

    @user-jw2zh1fn3b@user-jw2zh1fn3b Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Как тренер( по другому виду спорта) могу отметить методичность, полное понимание и ВДОХНОВЕНИЕ!!! Удачи!

    @user-zx1ug8fo1y@user-zx1ug8fo1y2 жыл бұрын

  • Спасибо Иван, приятно слушать вас с такой правильной речью! Все доходчиво, видео на одном дыхании!!!

    @user-md3nt4mg7o@user-md3nt4mg7o3 ай бұрын

  • Мне нравятся лыжи,научился или точне учусь по интернету.Благодаря таким же блогера и видео урокам.

    @user-hd2ux1qo4k@user-hd2ux1qo4k2 жыл бұрын

  • Иван, спасибо за проделанную работу. Видео мотивирует, буду пробовать ))

    @alexandrakondratyeva6152@alexandrakondratyeva61522 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Отличное видео! Спасибо! 🤗

    @kygirllll@kygirllll2 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Спасибо большое за разъяснение 👌🏻👏🏻 очень актуально, буквально сегодня столкнулась с такой проблемой заезда в горку, теперь ясно, какая постановка тела должна быть 👌🏻 а то и спотыкалась и и вперёд заваливалась))) но теперь поняла, как надо делать👌🏻👏🏻😁

    @irinayoutube7307@irinayoutube73072 жыл бұрын

  • Очень хорошее видео ❗️❗️❗️❗️❗️👍👍👍👍

    @user-nv7gy7mr9g@user-nv7gy7mr9g2 жыл бұрын

  • Иван! Большой молодец!

    @user-es9nw1zk5w@user-es9nw1zk5w2 жыл бұрын

  • Отличное видео! Спасибо

    @user-kf9dw1dg2p@user-kf9dw1dg2p2 жыл бұрын

  • Супер полезно! Ждём не базовых роликов теперь👏

    @TheWolfAkella@TheWolfAkella3 ай бұрын

  • Спасибо за интересное видео, подписка!

    @user-ru5td1mm6f@user-ru5td1mm6f2 жыл бұрын

  • Урок - огонь!

    @user-kp2qz6zf1s@user-kp2qz6zf1s5 ай бұрын

  • Спасибо за видео

    @user-vh9wm8lg8l@user-vh9wm8lg8l2 жыл бұрын

  • Спасибо и побольше....

    @user-ki8po2xh8z@user-ki8po2xh8zАй бұрын

  • Огромное спасибо!

    @Sambo81-87@Sambo81-872 жыл бұрын

  • Отличный тренер!

    @user-fw7tw9hw9z@user-fw7tw9hw9z3 ай бұрын

  • Четко разжевал,грамотно говоришь😉

    @serzhdiduk5329@serzhdiduk53292 жыл бұрын

  • Отличное видео!

    @user-zc7ck2mn6w@user-zc7ck2mn6w2 жыл бұрын

  • Отлично объясняете и показываете. Лайк!

    @user-nd6bn5wq3r@user-nd6bn5wq3r2 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Иван, спасибо!!!!

    @user-dd4gk8sw5m@user-dd4gk8sw5m2 жыл бұрын

  • Спасибо! Класс!

    @mikhailtrushechkin1642@mikhailtrushechkin16425 ай бұрын

  • спасибо Вам большое

    @maxim_1971@maxim_19713 ай бұрын

  • Спасибо Вань

    @user-fr7we5th9e@user-fr7we5th9e4 ай бұрын

  • Спасибо! Стал намного легче заходить в подъёмы, даже на пульсе до 140.

    @andreymotorin7031@andreymotorin70312 жыл бұрын

  • Иван, благодарю! Всё толково и по делу. Сегодня на олимпиаде в эстафете (Хювяринена, да простят меня фины за написание) рубануло на втором подъёме. Надо отправить ему ссылку на это видео. А если серьёзно, то у нас в сибири последние 3 недели температура днём (18-22), ночью (20-25). Лыжи катят как по песку. Все подъёмы заходил в горку пешком. Ни о какой лыжной технике вообще речи нет.

    @user-dj9ex1qn2n@user-dj9ex1qn2n2 жыл бұрын

  • Иван,огромное Вам спасибо! Вы излучаете такой оптимизм и веру в то что Вы делаете и любите без сомнения! Это по-настоящему здорово! И слушать очень приятно и видеть как Вы выполняете то о чем говорите! Браво!!!!!

    @chil3070@chil30702 жыл бұрын

    • Спасибо! Действительно, я очень люблю свою работу и команду!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

    • Я полностью поддерживаю! Есть какое-то едва уловимое сходство с бразильцами которые вдохновенно танцуют на карнавале самбу!

      @user-nf5kd9jj7b@user-nf5kd9jj7b3 ай бұрын

  • Лайк не глядя. Потом гляну.

    @user-ez8ts9ev8f@user-ez8ts9ev8f2 жыл бұрын

  • Какая чёткая техника. Смотрю и восхищаюсь. Я тоже так хочу. Спасибо за отличное видео, очень помогает найти свои ошибки и совершенствовать технику.

    @Usancho76@Usancho762 жыл бұрын

    • Александ, спасибо!

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

    • Такая техника это дело времени, я начинал когда (98 год), потратил целый сезон (4 месяца по 5 тренировок в неделю) чтобы скоординировать руки и ноги в равнинном ходе. Так что терпение и труд, всё перетрут.

      @user-kh6vb5dv2i@user-kh6vb5dv2i2 жыл бұрын

  • Настолько доходчиво объяснять - нужно иметь талант. Жаль школы Ski time нет в Москва, обязательно пришёл бы позаниматься.

    @stepIIme@stepIIme2 жыл бұрын

  • Посмотрел ваше видео и появилось желание заняться этим спортом😊

    @vandamwuw4572@vandamwuw45723 ай бұрын

  • Супер методист отлично

    @user-zv9ce8rz2f@user-zv9ce8rz2f Жыл бұрын

  • По видео учиться не сложно, а наоборот довольно просто, поскольку заниматься можно в любое удобное для Вас время и главное больше практики и всё у вас получится 👍🤝

    @-TomHardy-@-TomHardy-2 жыл бұрын

  • Доходчиво. Спасибо.

    @bobfire7041@bobfire7041 Жыл бұрын

  • Отлично показали и объяснили технику. 😊 Много раз пробовала и не получалось на беговых лыжах. Была уверена, что такой подъем можно выполнить только на лыжах для конькового хода.

    @emmakulakova9314@emmakulakova93142 жыл бұрын

    • Как бы на классических гораздо проще. Нужен четкий толчок ногой, чтоб загружать зону держания лыжи и согласованная работа рук и все. Проще тем ,что работает на малой скорости, а на коньковых нужна динамика.

      @user-ly3su9gw7g@user-ly3su9gw7g2 жыл бұрын

  • Смотрю это видео уже раз 10-й, наверное. Обожаю УТЦ. Любимый подъëм там - это который вдоль озера. Хороший такой тягунок. Иногда даже приходится на "ворошиловский" переходить😂. Но мне 53 и третий год всего лишь после очень долгого застоя в лыжах вернулся в этот вид спорта. Чую надо будет брать уроки по горному ходу. До скорых встреч на УТЦ. 07.09.23.

    @user-cb1pj3lo9q@user-cb1pj3lo9q8 ай бұрын

  • Благодарю!

    @user-hg4ry4zw5d@user-hg4ry4zw5d2 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-uj1yb2qb8c@user-uj1yb2qb8c Жыл бұрын

  • Отлично! 👍

    @user-yj5ob6pr3v@user-yj5ob6pr3v3 ай бұрын

  • Спасибо за прекрасное объяснение , катаюсь больше 7 лет (самоучка) всегда заваливался вперед при подьеме 😅 буду переучиваться

    @Max_Strel@Max_Strel3 ай бұрын

  • По-любому уже опыт тренера есть! Чёткое объяснение, с опытом ликвидации ошибок! А также решение вопросов по отрабатывали техники! Даже и вопросов нет! Только лыжи одевай и отрабатывай, моментами пересматривай видео!

    @Nikodzubit@Nikodzubit2 жыл бұрын

    • Да, опыт есть, 8 лет!😏

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Очень крутое видео , а можно выпустить видео как правильно тормозить новичку

    @pr4032@pr40322 жыл бұрын

  • Хорошо бы было увидеть поэтапное движение в разных стилях коньковый ходомг, элемент за элементом, обучающих видео много, каждый показывает как он ходит, а по итогу новички так и остаются новичками. Поэтапно показывая каждый момент хода, в любом случае приведет к результату, а вас всегда будут вспоминать как первого тренера.

    @marselasadov1962@marselasadov19622 жыл бұрын

  • 4 часа назад Да хорошее и грамотное толкование но правильная техника на прямую связана с физической подготовленностью. Сначало или паралельно нужно ноги руки спину живот подготовить потренировать для полного и правильного освоения и воспользования техникой что бы не выглядеть "чайником" удачи молодым популяризируйте лыжный спорт. Ване респект. уважуха.

    @xandoricweter@xandoricweter Жыл бұрын

  • Мон ами! Разрешите засвидетельствовать свое почтение! Мне нравится то что вы делаете! Я с вами!

    @barbados6251@barbados62514 ай бұрын

  • Спасибо!!

    @vladimirbykoff9057@vladimirbykoff90572 жыл бұрын

  • Молодец!

    @user-ni9lw7nj5d@user-ni9lw7nj5d2 жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-mt2fl4wx1b@user-mt2fl4wx1b Жыл бұрын

  • На очень крутом участке трассы, напоминающем горнолыжный склон подъём уже немного другой становится. Там появляется момент "выпрыгивания" вперед. На каких-то более пологих участках возможен подъем и одновременным одношажным ходом. (а есть еще так называемый ход по-ворошиловски) Вот эти варианты можно осветить в видео.

    @tomriddle8371@tomriddle83712 жыл бұрын

  • Супер.

    @KS-bb3rs@KS-bb3rs2 жыл бұрын

  • Очень крутой канал! как будто Михаил Шац рассказывает про технику лыжного хода))) очень похожая подача

    @LevshaFirst@LevshaFirst2 жыл бұрын

    • 😅😅😅

      @-skitime5273@-skitime52732 жыл бұрын

  • Иван, ты Бог дистанционного обучения!)

    @user-wl1tx5pc1j@user-wl1tx5pc1j3 ай бұрын

  • Не знаю у кого как, а у меня мысль одна. Сколько же надо сил чтобы туда забраться!))

    @olgagavrilina3612@olgagavrilina36122 жыл бұрын
KZhead