Gesunde Schuhe - 3 Dinge auf die Du achten solltest! Hallux valgus durch falsche Schuhe?
Unsere Füße spielen für unsere Gesundheit eine entscheidende Rolle. Da wir einen Großteil des Tages in Schuhen verbringen, ist die richtige Schuhwahl extrem wichtig. Viele Menschen tragen ungesunde Schuhe und leiden in der Folge unter Fußbeschwerden, wie Hallux valgus oder Fersensporn. Im Video erkläre ich Euch, worauf Ihr bei der Schuhwahl achten solltet.
--Inhalt--------------
0:00 Warum sind die Füße so wichtig?
1:30 Der Fuß
2:16 Nachteile "normaler" Schuhe
5:48 Barfußschuhe / Worauf achten beim Schuhkauf?
9:35 Kinderschuhe - der Grundstein für einen gesunden Körper
Hier mein Text zum Thema Barfußschuhe: aspoonaday.de/gesundheitsprod...
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Wichtig ist, dass Ihr Eurem Körper bei der Umstellung auf Barfußschuhe Zeit lasst sich an die neue Situation zu gewöhnen. Also die neuen Schuhe erstmal nur einige Zeit tagen und nicht gleich den ganzen Tag..
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#gesundeschuhe
#gesundefüße
#barfußschuhe
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Ein Aspekt, auf den ich im Video nicht direkt eingegangen bin ist das Fußbett, welches in vielen Schuhen integriert ist. Dieses ist umstritten, da es natürlich nicht individuell zum jeweiligen Fuß passt, sondern standardisiert gefertigt wurde. Außerdem wird den Füßen ein passives Fußgewölbe "zur Verfügung gestellt" und die Fußmuskeln werden von dieser Aufgabe befreit, was sie auf Dauer eher abschwächt. In Barfußschuhen gibt es kein Fußbett und die Muskeln müssen diese Aufgabe übernehmen, so wie es die Natur vorgesehen hat.
Genau. Daher bringen auch Einlagen meistens gar nichts. Höchstens noch schwächere Füße. Nur bei akuten Schmerzen können übergangsweise Einlagen mal sinnvoll sein.
@UCOGvNwfDmm_--QTVU0wMZKw Barfußlaufen ist ein wichtiger Faktor, um die Fußmuskeln und damit das Gewölbe wieder zu aktivieren. Daneben sollte man aber bewusstes Training/Übungen/Physiotherapie machen, um speziell auch das Bewusstsein für die Fußstellung und den Abrollvorgang zu verbessern. Am Ende ist es aber natürlich immer individuell unterschiedlich und letztendlich musst Du Deine eigenen Erfahrungen machen.
Informatives Video . Danke schön
Gerne. Danke für das Feedback
Anschaulich erklärt u. sehr informativ. Frage: Wie beurteilen Sie das Tragen v. Barfußschuhen bei großem Übergewicht (+ 35 kg)? Danke f. Einschätzung. Ulrich S.
Vielen Dank! Das ist eine gute Frage und nicht einfach zu beantworten. Ich würde bei Übergewicht nicht generell von Barfußschuhen abraten. Man sollte aber nicht von einem auf den anderen Tag wechseln, sondern sich langsam herantasten und es als eine Art Training betrachten. Zusätzlich würde ich empfehlen spezielle Fußübungen zu machen und den Beckenboden zu trainieren (kzhead.info/sun/Y7Cxadp5cIWAfJs/bejne.html). Und natürlich, wenn irgend möglich, Gewicht reduzieren! Herzliche Grüße und viel Erfolg
Hallo......ich kann diese wertvollen Tips bestätigen und trage auch diese Barfußschuhe nur bin ich nicht sicher ob sich der Fuß bzw die Zehen sich etwas in d. Ausgangnform im Alter zurückbilden?!?!? Lieben Dank für dein tolles Video
Hallo Andrea, danke für den Kommentar und die Bestätigung! In gewisser Weise finden sicherlich auch altersbedingte Veränderungen statt. Die Ausprägung dieser Veränderungen hängen aber entscheidend davon ab, wie wir mit unseren Füßen umgehen und wie gut wir uns um sie kümmern.. Liebe Grüße
SOS...ich mache jetzt schon seit Jahren mit Psoriasis palmoplantaris bds rum, mit Hochs und Tiefs. Gerade war ich wieder in einem absoluten Tief. Meine jetztige Vermutung das es nicht besser wird sind meine Arbeitsschuhe(OP Schürr Modell Chiroclogs Professional). Ich hasse diese Schuhe und ziehe sie mittlerweile auch während einer OP aus und stelle mich auf ein Tuch. Zuhause laufe ich nur barfuss. Der Schuh hat ein Fußbett bzw. Wölbung, die wenn ich mit meinem Gewicht drinstehe, ja einen derartigen Druck auf die Psoriasis im Fußgewölbe ausübt das die Entzündung weiter befeuert aber nicht zur Ruhe kommt. Ausserdem ist mir der Schuh im Fersenbereich zu hoch(eben diese besagte Sprengung). Hatte jetzt ein anderes Modell(Birkis Air Plus, flacher, weniger Fußbett und man hat mehr Platz in dem Schuh, Sohle ist aber auch nicht flexibel) ausprobiert und werde mir dieses bestellen lassen(aber nur zum laufen. Wenn ich am Tisch stehe will ich weiterhin die Schuhe ausziehen, wenn möglich) Ich würde am liebsten auch im OP strümpfig oder barfuss laufen aber das geht ja nicht. Sind Schuhe ohne Vorformungen oder Fussbetten besser für mich? Ich frage auch deshalb hinsichtlich Privatschuhkauf. Der Boden auf dem man läuft hat ja auch keine Fußbetten, ist eben und gerade. Wird uns da ständig was vorgemacht mit diesen Einlagen oder Fußbetten, da? das doch nicht immer so gesund ist wie behauptet wird? Das schlimme daran ist man bekommt keine OP Arbeitsschuhe ohne Fußbett :-((( Eigentlich eine Frechheit was man da als Arbeitsschuhe aufs Auge gedrückt bekommt😡 Ich hätte gerne einen Barfussschuh für den OP(der auch zugelassen ist)😢
Hallo, oh nein! Das klingt sehr unangenehm 😔. Das heißt es müssen offizielle Arbeitsschuhe sein? Welche Kriterien müssen diese denn erfüllen? Der Birkis klingt doch immerhin schon etwas besser. Der Gummischuh (Ultra Bloom von Vivobarefoot), den ich kurz im Video zeige ließe sich auch heiß abwaschen und ggf. desinfizieren (?).. Fußbetten, Einlagen, Sprengungen etc. haben nichts mit der eigentlichen Physiologie des Fußes zu tun. In einigen Fällen kann es aufgrund von starken Deformitäten oder Beschwerden Sinn ergeben darauf zurück zugreifen, aber ich halte es für einen großen Fehler, dass dies flächendeckend produziert und genutzt wird, ohne es zu hinterfragen.. Ansonsten kann ich Dir sehr empfehlen, Dich einmal mit dem Thema Omega-3 zur Hemmung der Entzündungen auseinander zu setzen. Hierzu habe ich vor einigen Wochen ein Interview mit Dr.Schmiedel geführt: kzhead.info/sun/qL2EabSEbJV_jIU/bejne.html Gute Besserung!🍀
Ich trage seit 6 Jahren Barfußschuhe und gehe im Ballengang. Vielleicht magst du ein Video zu Fersengang vs. Ballengang machen.
Der Ballengang ist ein kontrovers diskutiertes Thema. Nach meinem Wissensstand ist der Fersengang eigentlich der physiologische Bewegungsablauf. (Anders beim Laufen/Joggen, da sollte man keinesfalls mit der Ferse zuerst aufsetzen). Ich kenne aber auch Leute, die im Ballengang gehen und sich damit wohl fühlen.
@@Aspoonaday Sehe ich genauso. Es gab mal eine Doku, wie welche wie Ötzi versucht haben in Fellschuhen über sie Alpen zu wandern. Gerne kannst auch du mal bei dir zu hause versuchen barfuß im Gras über die Ferse zu laufen. Oder besuche einen Barfußpfad und erfühle die Untergründe. Das geht mit dem Vorfuß besser und ist weit stabiler.
Schau kzhead.info/sun/rcyNc5ygh3trpIk/bejne.html
@@devnull6938 Danke für den Link! Werde ich mir in Ruhe anschauen. Vorab: Fersengang ist nicht gleich Fersengang. Auch beim Fersengang kann man "weich" und kontrolliert mit der Ferse aufsetzen direkt mit dem Abrollvorgang beginnen. Wie gesagt, es ist gibt verschiedene Meinungen darüber. Marco Montanez, Autor des Buches "Unfuck your Feet" sagt z.B. das der Ballengang Schwachsinn ist. Mich würden mal Untersuchungen/Videoaufnahmen vom Gang von Kleinkindern und Naturvölkern und deren Gangbild interessieren.. Beste Grüße
@@devnull6938 Auf jeden Fall ein spannendes Thema ;)
Ich habe beginnenden Fersensporn und eine hochaktive Plantarfasziitis an beiden Füßen. Auf Arbeit muss ich 8 Stunden Sicherheisschuhe tragen. Was soll ich tun? Einlagen trage ich bereits in meiner Freizeit. In den Sicherheitsschuhen nicht.
Hast Du meine Videos zum Fersensporn gesehen? Gute Besserung! kzhead.info/sun/iLubnpdrb4irnmg/bejne.htmlsi=A3kah-ehxHNMlN7k kzhead.info/sun/eL2MiNeNhWuwZX0/bejne.htmlsi=ccXXrNk4-pAJMRHd
Sind Barfußschuhe auch sinnvoll bei Fehlstellungen des Fußes wie der Knick-/Senkfuß? Muss die Innenseite des Fußes denn dann nicht gestützt werden? Und wie ist es, wenn ich mit meinem derzeit gebrochenen Fußgelenk irgendwann wieder voll belasten darf? Geben Barfußschuhe dann den nötigen Halt?
Diagnosen wie Knick-/Senk-/Spreizfuß sind sehr verbreitet und die Einlagenhersteller freuen sich darüber. Man kann sich aber sicher darüber streiten, wie denn der "perfekte" Fuß aussehen sollte. Beipielsweise haben auch Massaikrieger, die weitestgehend barfuß laufen nicht unbedingt ein "perfektes" Fußgewölbe, wie es im Antatomiebuch steht.. Insofern ist diese Diagnose/"Fehlstellung" aus meiner Sicht kein Hindernis, sondern wahrscheinlich eher ein Grund dafür Barfußschuhe zu tragen. Wichtig aber nicht von 0 auf 100 wechseln und parallel Übungen machen, um die Fußmuskulatur zu trainieren. Nach Abschluss Deiner Therapie sollte der Fuß wieder so stabil sein (durch Übungen auf Balance Pad etc.), dass Du im Optimalfall keinen zusätzlichen passiven Halt benötigst. Gute Besserung!🍀
@@Aspoonaday Vielen lieben Dank für deine Antwort und die Genesungswünsche! 😊
@@Nicole9481 Gerne 😊
Von welchem Hersteller ist die Reflexzonenmatte?
Das ist die Go fit -Gesundheitsmatte. Die ist aber recht teuer. Ich weiß nicht, ob es günstigere Alternativen gibt..
Zur Stabilisation und zum Training würde ich aber eher ein Balance Pad empfehlen..
@@Aspoonaday Lieben Dank! :-)
Künftig bitte weniger "ähm", welches im Video in fast jedem Satz vorkommt. Am besten ganz abgewöhnen. Ja, es ist eine (schlechte) Angewohnheit, sonst nichts. Leider ist sie sehr verbreitet. Es geht auch ohne. Habe bis etwa zur Hälfte mitgezählt: In rund 6 minuten 46 mal "ä" und "ähm", macht rund alle 8 sekunden ein ä/ähm. DAS NERVT!
Danke für das Feedback! Ich werde daran arbeiten, auch wenn es nicht ganz einfach ist..
@@Aspoonaday Hat mich überhaupt nicht gestört, nicht ein einziges mal! :) Aber ich fände es sinnvoll, wenn die Gegenstände, die Sie zeigen, hier die Schuhe nicht die gleiche Farbe wie der Hintergrund, also das T-shirt haben, weil man sie dann nicht gut erkennen kann, spezielle schwarz auf schwarz oder weiß auf weiß. Viel Erfolg weiterhin!
Mich hat's überhaupt nicht gestört, wäre mir vermutlich nicht aufgefallen
@lisa-gt3bf Danke 😊
@@Anatolia07 Menschen haben bei ihren Sinnen unterschiedliche, individuelle Gewichtung. Ich kann besser hören als sehen. Andere stören sich an Farben, wiederum andere an Gerüchen, usw. Mir fiel darum wohl das "ähm" eher auf als anderen.