Як позбутися тривожності, стресу та депресії?
Фізичне здоров’я невід'ємна складова психологічного добробуту. Дізнийтесь більше про 6 тілесних причин, які можуть викликати та підтримувати небезпечну тривожність, занепокоєння чи страх. Відео створено на основі книги докторки Еллен Вора “Анатомія тривоги. Зрозуміти та подолати реакцію організму на страх”.
🎥 Рекомендовані огляди книг про
- міфи на тему сну ▼
• Як ШВИДКО ЗАСНУТИ та н...
- дієту для психічного здоров'я ▼
• Як харчуватися щоб жит...
💲 Підтримати канал:
- задонатьте на ПриватБанк 4149 6090 0844 9771
- станьте спонсором на ютуб / @storinky_uspihu
- поставте вподобайку, напишіть комент, зробіть репост відео :)
🔔 Підписуйтесь ► tinyurl.com/StorinkyUspihuPid...
⚔️ Підтримай ЗСУ донатом 🛡️
- фонд Повернись Живим savelife.in.ua/donate/
- рахунок НБУ для гуманітарної допомоги bank.gov.ua/ua/news/all/natsi...
- рахунок НБУ для ЗСУ bank.gov.ua/ua/news/all/natsi...
- фонд Сергія Притули prytulafoundation.org/uk/home...
❤️ Став ЛАЙК, якщо сподобалось відео та ПОДІЛИСЬ ним з друзями. ПІДПИСУЙСЯ та вмикай сповіщення дзвіночком, адже далі буде ще більше анімаційних скорочень корисних книг, які допоможуть змінити життя на краще.
Назва книги мовою оригіналу "The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response" Ellen Vora.
🔍 Посилання на книгу ▼
UA www.google.com/search?q=еллен...
EN www.google.com/search?q=ellen...
🎥 Більше цікавих відео пов'язаних з психологією людини ▼ • Тонкощі ВИХОВАННЯ ДІТЕ...
🎥 Збірка різноманітних відео, де кожен знайде щось для себе▼ • Оволодій МИСТЕЦТВОМ ст...
🔔 Підписуйтесь ► tinyurl.com/StorinkyUspihuPid...
#психологія #тривожність #стрес
---
Ілюстрації для обкладинки vecteezy.com
Перша та основна причина зараз- війна, життя полетіло вшкеребенть .😢
У кого як. У меня вiйна це вiд сили 10% лайна пiд назвою життя.
А що ваша тривога може щось змінити?
Тревожність, того6,що війна, ТОГО що гинуть найкращі люди в Україні. ТОГО що гудуть сирени...Який релакс? ПРО що ви говорите 😢. У кожному місті и селі цвинтарі загиблих молодих захістників 😢😢. Нічого не ХОЧУ. Хочу миру та Перемоги над рашистами 🙏🇺🇦
Це вирішують жиди, чи бути перемозі, чи ні, а я не люблю україну, релігію, тому я виїхав, і крапка, легше не там де ти народився, а там, де тобі легше
Потрібно робити правильні висновки. Так, на жіль, в Україні - війна... І якщо Ви будете відноситися до цього так, як описали, тривожність тільки зростатиме.
А ще у владі повно покидьків. Тримаймося
Дуже важлива і потрібна тема. Півтора роки проживав за кордоном сам без друзів, рідних мав стабільну але дуже нудну і нецікаву роботу. Думав шо життя в омріяній країні зробить мене щасливим але я сильно помилявся. Це все вилилось в те що в мене з'явилась дуже сильна тривога, яка не давала мені заснути до пізньої ночі, без снодійних важко було заснути. Був дуже сильний брак спілкування і почуття самотності просто зашкалювало. Зароблені гроші не приносили жодного задоволення. Розумію прекрасно людей які через це проходять. Коли повернувся додому тривога пропала, мабуть через те що спілкування зараз не бракує і поруч близькі мені люди. Одним словом дбайте про своє ментальне здоров'я бо воно не менш важливе ніж фізичне.
Може порадите,як заснути після 24.02.22? Як заспокоїтися,коли діти воюють? а війні кінця не видно! То порадьте,як зняти такий стрес!
Дякую за чудове відео. Милі ,рідненькі мої УКРАЇНЦІ. Ми дуже сильна нація, наші предки козаки ,були вільними ,сильними духом людьми. Адже наші вороги рашисти ,тільки і чекають ,щоб ми стресували ,впали духом і були нещасливі. Давайте разом дивитись ,слухати подібні поради . Давати підтримувати один одного. Давайте просто спілкуватись . Я прослухала це відео кілька разів і ще буду слухати. Воно мене надихнуло опанувати свої страхи і депресію . Мій будинок окупований з перших днів війни ,але завдяки цьому відео я згадала, що потрібно жити не минулим ,а теперішнім . Цінувати сьогоднішній день . Я дякую Боженьку і всім Ангелам ,що зберегли життя моєму чоловіку і зятю вони захищають Україну . Молюсь за наших ГЕРОЇВ. Давайте разом підтримувати їх ,щоб вони бачили ,що ми цивільні люди не втратили сенс життя . Бо їм набагато важче за нас . Я дуже люблю Україну . Дякую ще раз за відео . Воно мене надихає
Бажаю Вам і Вашим рідним міцного здоров'я і нам усім нашої ПЕРЕМОГИ!!!!Усе буде добре.
Тримаймось, разом до перемоги!
😘🥺🙏🙏🙏🙏🙏🇺🇦
Дякую, та обіймаю всіх українців, тримаймося.
Дякую Вам за коментар. Надіюся, що у Вас все гаразд. Добра Вам!
Все так, але це - поради для тих, хто стресував у мирному житті. А зараз ... Тільки злість на тих недолюдей і надає сил не опускати руки, не дивлячись на постійну тривогу, стрес, які нікуди не подінуться ,навіть після перемоги😢😢😢
Уявiть собi, що є люди, для яких вiйна це фiгня у порiвняннi з усим iншим життєвим "скарбом".
Є такий анекдот: "Шановний, Ви такі спокійні, що приймаєте?" "Приймаю все, як є" 😂😊
...певне...
Якщо вже пішли анекдоти ,то це добре!мій анекдот алаверди:заспокой мене,милий!-заспокойся!-о!то ти спеціаліст великий.Слава Україні!
@@nataliabazylenko3896 ...помирай милая,помирай чорнобривая...
Я закордоном, далеко від дому. Дуже далеко. Маю роботу, яку не люблю, до того ж працюю тільки нічні зміни. Кожного дня, коли збираюся до праці, в мене аж трусяться руки. Чекаю на вихідні, як на манну небесну. Вона приносить мені середній заробіток, який дозволяє жити без матеріальних проблем особливих. Я від всього серця намагаюсь її, якщо не полюбити, то принаймні спокійно відноситися до неї, але щось ніяк не виходить. Доходить до тахікардії та панічних атак. При тому, що зовні треба тримати покерфейс. Вмовляю кожного дня себе не нервувати, розкладаю по поличках переваги, ходжу щодня гуляти зі своїми собаками, начебто сплю більш-менш, але їм дуже мало. Не можу. Не хочу. Прошу себе протриматися до травня, а тоді підкопивши трохи грошенят, вчитися на курсах ай ті. Тільки б протриматися та не поїхати зозулею (
Надіюсь вам все вдасться :) Не знаю про які ІТ курси йдеться, але інколи вони не варті своїх грошей (звісно є і хороші), тим паче, що чи не на будь яку тему, можна знайти уроки у вільному доступі (особливо якщо хоча б базово знаєте англійську).
А ви не тримайтесь , а кажіть собі я ненавиджу свою роботу , я це приймаю , покричіть не стримуйте емоцій
@@storinky_uspihu курси від Прометеуса. Найкрашій, як на мене, навчальний ресурс України )
@@romatom4536 от зараз якраз піду в ліс з собаками й спробую!
@@olenaturkoman2592 здайте себе в аренду до травня , та вмикайте ту музику яку ви любите в моменти коли штормить , це трішки відволіче
У мене навпаки тривогу і стрес викликає спілкування з людьми, навіть з друзями ( якщо їх так можна назвати). А коли я ізолююся на неділю або більше, відчуваю, що начебто очищуюся, і стає трохи краще.
Може ви просто інтроверт,то це нормально
Це скоріше соціальна тривога
Не знаю, що це, але у мене так само. Спілкуватись хочеться, але це так втомлює. Можливо не з тими і не про те.
Не знаю, що це, але у мене так само. Спілкуватись хочеться, але це так втомлює. Можливо не з тими і не про те.
Небажання спілкуватись з людьми - один з признаків депресії
Мені додає стресу і тривоги у спілкуванні з людиною , яка ніби - то хоче допомогти , а насправді додає негативу. Тому закінчила спілкування , заблокувала ,і тут через 6 місяців знову мені звонить і я сказала ти мені даєш негатив і грузиш. Я теж за кордоном. З такими краще не спілкуватись.
Дякую диктору за заспокійливий та розмірений голос, вже він заспокоює.
100%)
Про який спокій може йтися, коли до міста, де живеш періодично прилітає? А потім купа тривог щодня тиліпає нерви... Не харчування, не прогулянки, не спілкування не можуть зняти цього стресу. А якщо є ще й пожиттеві хвороби - то дивитися цей ролик не варто, марна трата часу.
Прочитала ваш коментар і зрозуміла, мені точно не варто дивитись ролик. ( І ракети до літають, і страх мобілізації і хвороби😢).
Дякую за спокійну і кваліфіковану підтримку-спокійний і приємний голос уже діє як релакс.
Абсолютно ні про що відео. " Висипайтесь, нормально харчуйтесь, робіть фізкультуру і йогу". Кеп очевидність. На тривогу все це перераховане не вплине в 90 відсотках випадків.
Дійсно голос дуже приємний і спокійний 😊
Щоб позбутися тривоги і стресу, треба позбутися оскаженілого "сусіда"...😢
Як подолати тривогу,коли ракети літають над головою?????
Якось налаштувати себе, щоб не боятися смерті, тоді легше
Теж варіант.
Дякую вам!❤
Щиро дякую!
Дякую за цікаве відео.
Повністю погоджуюсь з автором! Дякую)
Дякую, дуже лаконічно і суттєво)
Дякую за допомогу
Гарне відео, рідненькі тримайтесь!🙏
ЩИРО ДЯКУЮ ЗА ВІДЕО😀 ІНФОРМАЦІЯ 👌🔥💖🤗
Мега корисне відео!!!!!!!!❤
Дякую за важливу та корисну інформацію та її подачу! 👍🇺🇦
Дякую вам за підтримку. Голос дуже заспокоює. Ми все подолаємо 💙💛
Дякую 🙏💙💛🪽
Дуже гарне відео, дякую! Розклали все по поличках😀легко запам‘ятати. За гарну мову окреме дякую))❤️
Дякую за чудове відео. Милі ,рідненькі мої УКРАЇНЦІ
Неймовірно актуальне відео під час нашого сьогодення
Дякую за ролик
дуже дякую!
Чудова подача❤та інфографіка🎉🔥дякую
Гарний контент!
Дякую!
Коментар на підтримку Вашого каналу,❤❤❤
Цінуємо сьогодні. Але і душею і тілом ми вдома. Хоча домівку .зруйновано. Не має майбутнього. Ми за кордоном чужі . Вертатися нікуди, і залишатися не можна
Дякую за просто і зрозуміле відео, особливо на українській мові❤❤❤ Відчула себе в замкненому колі, бо погано сплю, бо нервую і причиною тривоги також є поганий сон😅😅😅
ДЯКУЮ ВАМ ВЕЛИЧЕЗНЕ! ЗДОРОВ'Я ВАМ!
Дякую і Вам всього доброго :)
@@storinky_uspihu Дякую!
Це все і так понятно .Умнік.
дуже годний контент, молодець!
Щиро дякую!
Дякую .
Дякую за корисну інформацію!!! Інфографіка тепер - це найкраща демонстрація інформації❤️
Дуже добре видно
Дуже дякую, поради з відео випробувала ще раніше на собі (Під час навчання в універі було шалене навантаження - 3 іноземні мови, які я вчила досконально, плюс онлайн курси для закріплення і розмовна практика з носіями), результатом стало не лише вільне володіння, а й постійна напруга...Лише 5 років по тому я навчилася з цим жити і уникати того ж стану (сприймаю життя і людей як вони є, легше відношуся до всього і мислю позитивно).
Крутий контент, крутий канал
Найголовніший мій промах, що я не була підписана на вас раніше❤🔥
Дуже оптимістичний початок😂😂😂
Чудове відео
🇺🇦💯👍 Дякую.
Ага! Все це маячня і не має сенсу через ОДНУ ПРИЧИНУ. Неможливість закінчити війну. Ніх**овий такий фактор, який по ідеї руйнує будь-яку стратегію на одужання від психічних розладів і хвороб.
що правда то правда(
Війну можна закінчити хоч завтра, ніхто цього не хоче.
@@user-ol7il4ni1j правда
@@user-ol7il4ni1j Хочуть ВСІ - крім української влади.
клас! дуже дякую за такий контент!
Дякую і будь ласка :)
Природа почти главный фактор! Особенно туризм, который сочетает и природу и физические нагрузки!
Коли я "чутливо сплю", то відчуваю, як сповільнюється дихання, а прокидаюсь, коли взагалі перестаю дихати. Оскільки я прокидалась і знала про це, то одразу себе впевнила, щоб не стресуватись на такому, бо я ітак почну дихати😊. Помітила, що у мене є таке, коли почала працювати закордоном. 5 років, як я тут пристосовуюсь до життя, вже краще ніж було, але це 5 довгих років стресу. Особливо перехід за один вихідний з нічної зміни(1 ночі) на ранкову(4ранку)
Дякую за контент. Читаючи коментарі людей, які за кордоном, ніби то моє життя описане. Праця, тільки щоб вижити, сама із песиком і повернутися нікуди, моє місто в окупації. Душа рветься до України, але залишається заручником обставин. Немає рідних, немає спілкування, єдина думка, може колись зможу приїхати в Україну.
талановито зроблено
знаходячись за тисячу км від дому, рідних і близьких це просто...пекло. я тільки почала входити в доросле життя, живу сама і майже ні з ким не спілкуюсь, із за цього дуже кепсько себе почуваю, тому що раніше я взагалі була дуже залежна від соціальності, потім виріши позбутися цього... що вийшло так що біля мене немає ніяких близьких мені людей. Навіть не знааєш як рухатись далі, якісь депресивні епізоди на постоянкі, проблеми з харчуванням,нема бажання просто жити. думаю звернутися до психолога, що теж звісно не дешево, але мені потрібно це вирішити, бо я не можу жити взагалі.
Якомога скоріше зверніться до спеціаліста! Можна для початку спробувати знайти організації які допомагають безкоштовно.
Вітамодо зверніться лікар Андріс Саулітіс
Як Ваше самопочуття зараз? Як допомагає лікар? Схожий стан маю, дуже лякає....
Як ви зараз? Вже півроку пройшло...
Порада: підйом о 5ранку,пробіжка в декілька км та контрастний душ бадьорить на цілий день.Варто спробувати -це допоможе!
Все наше теперішнє життя і буття є страхом і тривогою, ігнорувати це немає можливості
ігнорувати не треба, треба прожити
...не смішно...
нав'язливі думки,па пару разів на місяць,тривожність коли їсиш 🎉
Неправда, сон не допомагає - стає тільки гірше.
Зазвичай сон допомагає, але все звісно індивідуально діє на кожну людину.
Зібрав фуллхаус, все в наявності, заспокійливе та антидепресанти поки що допомагають. Але наскільки так хватить здоров'я, ось питання..
Сьома - війна яка руйнує всі інші!(
У диктора спокійний голос, приємно слухати
💲 Підтримати канал: - донат на каву www.buymeacoffee.com/storinkyuspihu - станьте спонсором на ютуб kzhead.info/tools/NFldWCTpOCXz9AsNOjD1lg.htmljoin - задонатьте на ПриватБанк 4149 6090 0844 9771 - поставте вподобайку, напишіть комент, зробіть репост відео :) 🎥 Перегляньте також огляди книг про: - міфи на тему сну ▼ kzhead.info/sun/qZR9idKfhoWHm40/bejne.html - дієту для психічного здоров'я ▼ kzhead.info/sun/n8mHYrpwpXqCh5s/bejne.html 💬 Зацініть наш канал з Reddit історіями kzhead.info/tools/2NHiSQQtqVd04RyFyrVdPA.html
Кріпитися Богом,наповнити себе читанням св письма,перегляду духовних відео, реколекції, подумати,що іншим набагато гірше і нема чого аускати в серце відчай(депресію)-це гріх Юди Іскаріота,щр призвело до ще гіршого смертного гріха- самогубства( суєциду,повішанням) В такий час,нема чого ,, нити,,а помагати кому ще гірше,хто голодний, без даху над головою, хворим, тваринкам бездомним. Нема чого себе бідних жаліти! Візьміть трошки відпочніть,поспіть,наьеріться сил і в бій,адже ми Божі діти,воїни добра
Хіба хтось хоче пускати в серце депресію? Вона нажаль не питає дозволу. За декілька місяців перетворює тебе в іншу людину(((
Все так. Але треба ще додати дофамiну.
Цікаво і цінно.
Купить собі ще один Бентлі !
Це насправді так, але це все реалізувати не завжди виходить , коли ти цілий день працюєш з масою людей. Тоді бажаєш тільки спокою.
Цікавий контент, дякую, підписався.
я хочу виговоритись. я змучилась дуже сильно я кожну секунду переживаю через те що батьки чи хтось ще не відповідають мені вчасно. в мене відразу в голові погані думки і я починаю трястись та дуже переживати я вже дуже сильно змучилась від цього почуття тривоги мене вже тошнить від нього в прямому смислі а саме головне що живу я в домі так що я кожен день на вулиці нормалтниц сон нормально їм мені нічого не помагає мені важко. дуже важко
Знайдіть хорошого,але направду,хорошого ,спеціаліста-психолога,психотерапевта,не мучтеся,зараз є багато хороших препаратів,які вам допоможуть. Так і виговарюйтеся хоча б до стін-повірте -помагає,коли немає нікого...
Знайдіть хорошого хлопця який вас пригріє
На початку війни моїми ліками були Псалми. Збираюсь на роботу включу в youtoob і слухаю, члухаю. Інакше, можна було с кчтушок злетіть. Воеи написані начебто для нас і нашого сьогодення. ❤🇺🇦
Молитва до Христа, його зрадили, били і вбили. Він нас Дуже розуміє.
🙏🙏🙏👍
На жаль, це все може допомогти лише в якихось легких ситуацiях. Почитав коменти, аж трiшки заздрiсно, у людей основная проблема в життi це вiйна.
Мій мозок працює так, що навіть вночі в міцному сні, як чую голос людини, яка є тригером - зразу встаю і не можу заснути(
У мене руки опускаются , нечего не хочется делать, аппетита тоже нет . Запретили врачи курить , а я имею до 40 л. Непрерывного стажа . Чувствую как убиваю себя, а бросить не получается. Не хочу идти на любимую работу, не хочу не с кем общаться. ...
Дорогі мої українці , живу за кордоном більше 30 років і все бажав повернутись в Україну. Може хто живе недалеко штату Алабама, пишіть,що зможем то поможем.
Речі корисні але позбутися тривожності і стресу неможливо так як це нормальні реакції для нашого тіла, можна лише зменшити їх кількість, але не як НЕ позбутися. Тривога так само як і переживання абсолютно нормальна. Тривога одна з базових частин переживань людини, яке до того ж потрібне для виживання. Також депресія з'являється не тільки через психічне порушення але і через гормональне і генетичне, так що вище наведені вами методи не допоможуть перебороти депресію, тільки апатію та інші речі.
..."Пелагея"...
@@user-xp2pz4wt8u що це означає?
@@denni816 ...нормально коли з людиною все добре завжди,це не важко,питання лише у достатньому пропрацюванні методу...
👍❤️❤️❤️
Як можна то позбутися коли війна?
Ви не озвучували раніше відео на каналі IFO? Дуже схожий голос.
Не доводилось співрпацювати з цим каналом.
Дуже схожий голос і стиль візуалізації інформації (малювання картинок по ходу розповіді).
Анімація створюється програмою VideoScribe, яку може придбати кожен, тому вистачає каналів з таким стилем візуалізації :)
До речі: 1) що робити, щоб статеве дозрівання та місячні не призводили до дратівливості і не псували настрій? 2) Навіщо жінкам емоційність? Чому жінки емоційні? Яку роль цей факт грав у первісному житті? 3) Що стосується пофігістів, що знаходяться у статевому дозріванні: чи є в них дратівливість? Чи психують/сваряться/лаються вони? Чи бувають злими жінки-пофігістки під час місячних?
Всі ці питання можна задати чату GPT (це той що штучний інтелект). Він працює як гугл і класно видає інформацію тільки вже сформульовану. Тому дуже зручно питати 👍 і там можна розвивати діалог на теми, що цікавлять. В плані спитати з психологічної, потім з фізичної точки зору, щоб розібратись як працюють цікавлячі механізми
@@black_owl що стосується відповідей gpt на запитання, то чи відрізняється він чимось від гугл-асистенту у бік відповідей на запитання/у якісний бік? Добре, що є такий бот, але якщо гугл та гугл-асистент не давали задовільних відповідей на питання, що я їм задавав, то не факт, що обраний бот відповідатиме. Ви завали питання цьому боту, перевіряли, як цей бот відповідав на ці питання? Але я все ж спробую задавати йому питання. Може він відповість на ці питання, може не відповість, не знаю, бо я ще не задавав питань цьому боту. Дякую за відповідь, до зв'язку.
Читайте інструкцію до приладу "Людина"- Псалми Давида: " що є людина, яку Ти створив, в славу й честь зодягнув її. Поставив її над усім створінням.",
Важкі та погані були місяці в цьому році для мене та для моїх рідних. Скільки всього неприємного, поганого та жахливого відбувалося, а ще купа невирішених справ та проблем. Не знаю чи то високосний рік такий. У високосних роках більше неприємного, поганого та жахливого ніж у не високосних роках. Може то просто вигадки чи збіг, не знаю.Позавчора сталося жахливе: Я поспішала до магазину, щоб купити мамі дві упаковки чаю. Так поспішала пішохідним переходом, думала, що встигну пробігти і машина мене вдало збила так що я впала на асфальт, вибився мій передній, рідний і постійний зуб, ясна опухли, поранилися мої руки, ноги і нижня губа, на носі синець, напевно травма носу і отримала травму найбільшого пальця лівої ноги, бо я була необережною. Я була в ступорі, шокована і в паніці, а еще начебто було почуття нереальності. Викликалася поліція та швидка і я попадала до шпиталю. Дуже шкодую що так сталося.Тепер нікуди не хочеться нікуди йти, бо я в пригніченому настрої, боюся, що все життя буду шкодувати і впаду в глибоку депресію, мені поки що складно відійти від вчорашнього випадку, поки не відновиться це все, не загояться рани і не піду до стоматолога нарощувати новий штучний зуб.У мене тепер купа тілесних ушкоджень: на ногах, руках та на губі; ясна поранені та опухли, з трьома передніми зубами незрозуміло що, напевно вперед пішли, що я не можу ними кусати будь-яку їжу, бо боляче . Цей випадок перший раз в моєму житті і мені дуже соромно за себе, і в мене напевно емоційне вигоряння від всього поганого, негативного, неприємного та жахливого за ці 4 місяця в цьому році.Це жах просто. Боюся, що тепер мене всі будуть вичитувати та критикувати за те що я потрапила у біду. Мені хочеться плакати, але не можна. Тішить, що мене машина сбила не насмерть і я не була в непритомному стані. Я ще молода, все попереду і в мене вже тепер зуб втрачений назавжди, то найбільший палець ноги пошкоджений... Жах просто... П'ятий місяць, будь ласка, принеси лише позитивні емоції, бо я вже не вивожу 🙏🏻 Вибачаюсь, що я щось не так написала і таке написала, просто мені дуже боляче. Мені найбільше шкода мій рідний та постійний зуб бо він втрачений назавжди. Тепер моя посмішка буде не дуже природна і все життя буду заздрити тим у кого всі зуби свої та здорові 😟😟😟
👋👍
А якщо я починаю більше нервувати із-за того що нічого не роблю?) Що тоді мені робити?
Мабуть починати щось робити :) Тільки ж "робота" буває різною - займатись, по можливості, варто речами які подобаються.
Треба вміти розслаблятись, це важливо.. просто сідати і відключати всі тривожні думки за майбутне. Бути в теперішньому моменті. В мене так, стараюсь цілеспрамовано відпочивати, дозволяти просто бути тут.. бо тривога вже дістала
Причина тривоги відсутність сну, а сон відсутній через тривогу - кільце замкнулось, який вихід?
Медитації, багато медитацій..
@@black_owl до сраки ті медитації. Просто мозгоблуди зрозуміли, що ця дурня добре продається. Якщо у людини невроз сну через страх не заснути - вчитись приймати безсоння і не нервувати через нього. Замість панічних думок типу " о боже, не сплю" - спокійне виважене " я довго засипаю, це нормально і не варто паніки, не висплюсь сьогодні - висплюсь завтра". Жодна техніка релаксу не спрацює, якщо є страх не заснути, про який пише автор посту.
@@user-xb4im2je9i автор коментарю пише про тривогу через щось. Тривога у будь-якому випадку (саме тривога, а не ускладненні ще чимось стани) корегується/виправляється/відступає з допомогою двух методик, котрі застосовуються одночасно. Перша для розслаблення тіла, бо тіло тупо не розуміє (як і ви походу, вибачаюсь але це в тему звучить) як розслабитись. Тож концентрація на диханні в теперішньому моменті, це неабияка релаксація. Звичайно якщо людина сама себе не вважатиме йолопом в цей момент, то отримає неабияку користь. І друга це робота з думками та емоціями. Тут вже треба шукати який зі способів роботи по самозаспокоєнню підійде. Їх десь 40, та практика по роботі з емоціями більш всеохоплюча. Та краще спочатку попрацювати над розслабленням тілі, а потім приступати до роботи з думками.
У мене були проблеми в житті, отримав розлади сну попав в теж саме кільце. Допомагало лікування...
Як як, ніяк!
А ще чув, що депресія чи стрес може бути через глисти, які пливають на нервову систему, і через брак вітамінів??
Недосипання не призводить до тривожності та стресу, воно призводить до роздратування, що у свою чергу і призводить до великої кількості стресу.
З мене певний час знущались, отримав розлади сну, в свою чергу через те що не можу спати маю інші проблеми...
@@arhy4759 я розумію так як з мене теж знущались, я завжди був центром насішки що призвело до соціальної тривожності
її❤,
Не усі причини тривожності розглянуті. Часом, наприклад, людина стоїть "на гальмах" або не виконує вчасно те, що вона має виконати, І, тоді, наростає тривожність, так як підсвідомість знає, що потім буде "розплата". Також, часом не тільки запалення викликають тривожність. Дослідження показали, що, наприклад, у хворих людей на серцево-судинну систему (наприклад, із серцевою недостатністю) до лікування була вища тривожність, ніж після курсу лікування. Тобто організм відчуває не тільки запалення, а будь які інші "неполадки" і, таким чином, реагує підвищеною тривожністю. Тому тут тема повністю не розкрита...
Я сьогодні вночі неправильно спала і прокинулася, не можу повернути голову вправо, бо мені її дуже боляче повертати і нахиляти голову теж боляче, а вліво можу повернути. У мене це вперше у житті. Чи варто звертатися до лікаря? Мені дуже страшно. Я хвилююся. Рідним не хочу про це говорити, а то розлютиться на мене, засмутяться і будуть вичитувати мене так як я винна.
Може хто підкаже, як полегшити мою ситуацію.. ) Так сталося, що нещодавно втратила рідну людину (швидко, несподівано..). Це , звичайно ж, дуже сильно болить.. І ще ускладнюється ситуація тим, що маю певні проблеми психічні. З дитинства і дотепер маю таку штуку, як підвищена тривожність. Це неймовірно ускладнює життя. Дуууже впливає на сприйняття багатьох ситуацій. Навіть з найменшої тупої причини я можу накрутити в голові щось жахливе.. Картати себе нескінченно за найменшу помилку.. Жити з нестерпним почуттям провини і розпачу від того, що вже не зміню цього. +- рік тому певна ситуація привела до того, що я загнала себе (в голові) так, що вийшло в психічний розлад (тривожно-депресивний розлад це зветься). І це було просто пекло на Землі... Звернулася до психіатра, справлялася медикаментозно . Вийшла в ремісію) Але ж рецидив можливий (дай тільки привід) і це дуже лякає після пережитого. Дуже боюся повернення цього стану, бо я тривожна людина і це зі мною назавжди. І от стається найгірше, що може статися - смерть рідної людини.. Шок, неприйняття, розпач, лють, туга... Це само по собі важко пережити. Додавши до цього мою тривожнісь, знову виходить не дуже добре.. Бо отак несподівано зіткнувшись з втратою близького, мене здолав неймовірний страх за життя.. Моє життя і моїх рідних . Дуже сильний. Думки практично не полишають мене. Що щось може статися, хтось захворіє чи ще що. Відчуваю, що розвивається жорстка іпохондрія. Найменший прояв не здоров'я - відразу найжахливіші висновки.. Це пекельне коло. Я живу в постійному страху і не можу його позбутися. Це нестерпно... Можливо, я не відійшла від шоку втрати (від похорону минув лиш місяць). Може стане легше потім, а може й ні (враховуючи мої схильності). Я не знаю, що робити з собою. Боюся за все і за всіх. Я не була такою раніше.. Здається, раніше я не боялася нічого. А тепер - усього. Розумію, на це є причини.. Останні роки мене зламали... Очевидно. Я старалася вибиратися з цього чи не щодня. Але отак зіткнувшись зі смертю - я ніби знову розбилася (хоч до цього так старанно збирала себе по шматочках). Мені треба порада, добре слово .. Будь-яке слово, якщо чесно. Я буду рада отримати хоч якийсь відклик, бо ні з ким не можу поговорити про це(((
Розгляньте варіант знову звернутись до спеціаліста, адже коментарі в інтернеті бувають частіше деструктивні, ніж корисні. Співчуваємо втраті та віримо, що подолаєте усі труднощі!
@@storinky_uspihuдякую))
Гарний перевірений психолог і довготривала терапія. Посилати подалі людей, які розказуватимуть про " ввімкни позитивне мислення, не гніви Бога, обливайся холодною водою , почни робити зарядку, тобі скучно живеться... Спочатку - спеціаліст.
Боже, як я вас розумію. Переживаю таке саме. Постійний страх що щось станеться, в голові найгірші сценарії..теж діагностували тривожно-депресивний розлад, п‘ю антидепресанти, але поки не помітно результату Ще +соціофобія
@@lorab2458 👌 дякую)
все очень просто, начните паралелльно своим основным задачам - заниматься творческой альтернативой согласно своих возможностей... начиная от вышивания крестиком, вплоть до... - границ нет... сделайте творческую альтернативу - своим досугом...
🇺🇦
а як же алкоголоь та похмілля
У меня есть психическое заболевание. И мне вот интересно, у обычного человека и у больного одинаково проявляется тревога?🤔
Краще проконсультуватись з професійними лікарями.
Поверьте, не одинаково! у меня тоже психические расстройства.....
А якщо людина боїться панічно кліщів, і відповідно боїться лісу і трави, тоді що робити?
Після повернення зразу в душ, і гарно себе оглянути
Мене стрес шо будуть коли нас будуть бомбить😞😞😞
Вагома причина для стресу 😐
У вас не влучить
Дивно що я дожила до 56 років🤔 .?
Глисти треба вивести