Питание и энергетика / Как увеличить жизненную энергию? / Откуда усталость после приема пищи?
Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁Скачивайте чек-лист из видео: “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
💥1-3 ноября в 12:00 мск💥
Бесплатный экспресс-курс по нутрициологии от Ксении Чёрной «PRO ТЕБЯ»
👉Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/protebya1...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Как выявить и устранить синдром хронической усталости? Как это влияет на нашу энергию? Из чего должен состоять грамотный рацион питания?
Сегодня в выпуске мы поговорим про взаимосвязь питания и энергии.
Еда является важнейшим аспектом нашей жизни, так как еда даёт телу всё необходимое для организма. Но практически каждый человек после приема пищи независимо от времени суток, может почувствовать слабость и недостаток энергии, хотя мы надеялись излучать энергию весь оставшийся день.
Как увеличить жизненную энергию, откуда усталость после приема пищи и как понять, что у вас есть хроническая усталость? Обо всем этом смотрите в этом выпуске!
Напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску.
Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
0:00 - Сегодня в видео
0:25 - Вступление
0:35 - Взаимосвязь питания и энергии
2:11 - Основной источник энергии
5:12 - Откуда усталость после приема пищи
9:24 - Резко начать питаться правильно
10:50 - Как понять, что у вас есть хроническая усталость
13:10 - Как избавиться от хронической усталости
14:33 - Недостаток энергии. Рацион правильного питания
19:44 - Итоги
20:39 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZhead-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZhead студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🔥ЧЁРНЫЙ НОЯБРЬ🔥 Самое масштабное событие 2023 года с подарками от Академии Pro-Здоровье🎁 Серия прямых эфиров от топовых нутрициологов Академии для пошагового очищения и восстановления организма. 👉Регистрируйтесь и принимайте участие в розыгрыше техники для красоты и здоровья: profession.pro-zdorovie.com/transform-nov?KA&mesg=yt_prozdorov
❤❤No lol
Сон реально лучшее лекарство от стресса! Я начала ложиться спать не позднее 23:00 или даже 22:30, сплю отлично, просыпаюсь легко, даже в выходные встаю в 9:00 или 10:00ч, абсолютно отдохнувшая! Появилась энергия, какая-то радость, удовлетворение собой, как следствие меньше самокопания и стресса! Плюс к этому исключила полностью все сладкое, мучное, молочное и глютен! Ем 3 раза в день, полноценно, не ругаю себя за каждый кусочек! Обязательно тренировки можно совсем легкие или бассейн или элементарная прогулка перед сном! Как будто заново родилась! И все это благодаря таким мотивирующим видео, как у Ксении!! А еще 3 месяца назад ложилась в 2 ночи, спала до обеда, еле просыпалась, ничего не хотелось делать, даже готовить, поэтому ела готовую покупную еду, отсюда гастрит и лишние кг! Постоянно ходила недовольная и всех ненавидела! Так что реально сбалансированный рацион, качественный сон и здоровый пофигизм координально меняют жизнь! Всем советую!
Ох, как вы меня замотивировали!
Ого, Вы спите) столько часов на сон тратить - можно всю жизнь проспать)
Да уж это мечта поспать до обеда в будни))) я себя еле поднимаю в 7.00,чтобы на работу не опоздать)) даже если в 10 или 11 часов ночи лягу, мне этих часов не хватает выспаться
При таком плотном ,,графике,, когда успеваете работать 🤔
Классно. Я вообще считаю, что лучше поспать, чем поесть
Очень нравится ваш канал. Подкину тему. Расскажите пожалуйста про отеки лица. От каких продуктов возникают, и может ли это быть симптомом непереносимости глютена, сахара, лактозы и т.п. ПЛЗ ЗАЛАЙКАЙТЕ НАРОД КОММЕНТАРИЙ, ЧТО БЫ УВИДЕЛИ 🖤
Отекаю ужас просто
от соли мб
7гт
Ксения советовала в одном из видео при отеках исключить всю молочку на 1-2 недели и посмотреть, что будет)
Сахар и мучное. Простые углеводы.
Интересно, могли ли наши предки подумать что мы будем страдать от еды?
я вот не страдаю))
@@PeroYara а почему вы среди темы питания?))) Если у вас с этим все ок
Химии
Ну слушай. Кто не расположен к быстрому набору тот не страдает. А кто предрасположен тот каждую калорийку считает)
Раньше просто все ебашили и ели всё подряд и хлеб и сахар и пирожки и мясо . И ничего ни кто не умер. А сейчас люди бездельники и только лишь потребители
Как же Ксения права! Жизнь, это когда хватает энергии не только на работу, но и на себя и на друзей и на спорт, и чтобы просыпаться полной Сил!
Алкоголь и сахар исключи и питайся правильно
Смотрю Ваш канал и восхищаюсь! По себе заметил, если поздно ложусь спать, следующий день у меня начинается и продолжается в тотальной усталости и неохотой что-то делать...ложусь в 22.00 встаю в 5.30 без будильника, правильно кушаю, занимаюсь в зале и чувствую себя отлично!
У меня так, утром встать не могу, к обеду просыпаюсь более менее, к вечеру второе дыхание. И вот 2 недели как убрала сладости, пиццы, бургеры, чипсы и т.д., ем гречку, овощи, мясо индейки и встаю нормально, стала бодрее, чувствую себя отлично
Мне белковая пища не помогает,,,гормоны проверяли все В порядке
После проблем с поджелудочной убрала сладкое, жареное, соблюдала режим питания, без перекусов. И также стала бодрее, выносливее...даже настроение улучшилось..и практически исчез налет на зубах
А у меня и нет этих бургеров , один фиг просыпаюсь уставшим.
Анна, до сих пор на ЗОЖе? Нравится все?
@@SVET763 позвоночник проверьте
СПАСИБО!!! КАК ВСЁ ПРОСТО!!! ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ХЛЕБА И САХАРА!!! КАКОЙ КАЙФ!!! ПЕРВЫЕ ДНИ ПАНИКА, НО ПОТОМ ВСЁ ВСТАЁТ НА СВОИ МЕСТА!!! И АППЕТИТ СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЕТСЯ. ГОЛОВЕ И НОГАМ ЛЕГЧЕ!!! УТРОМ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ БЕТОННОГО ТЕЛА!!! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!
Как ваши дела сейчас? По прежнему не едитесахар и хлеб? Я могу об этом только мечтать
@@user-bc1pv4ft3i КОНЕЧНО НЕ ЕМ. ПАРУ РАЗ ДАЙ ДУМАЮ СЕБЯ ПОРАДУЮ, НО ТЕЛО ТУТ ЖЕ БАСТУЕТ, ТО ГОЛОВА БОЛИТ, ТО ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ. ДО ПП ЕЩЁ ДАЛЕКО, НО И НЕ ТАК КАК РАНЬШЕ.
Она ещё молодая но её знания просто зашкаливает . она мега бомба . её нужно срочно ставить министром здравоохранения
Тоже об этом подумала) ❤
Из википедеи😂
Министрам не нужно что- то знать , финансы и экономика…
Очень нравится ваш новый формат вопрос-ответ, молодой человек очень хорошие вопросы задает, "приземлённые", нужные. Меняю питание по вашим советам - супер результаты, энергии масса, прекрасное настроение! Спасибо вам огромное за вашу работу!!!
Молодого человека просто хорошо подготовили 😉
Каво. 1 кг курица стоит около 80-100 грн. О красном мясе я вообще молчу, оверпрайснутая херня. На эти деньги можно накупить орехов, круп, масла всякие и тд. Так что пп(если конечно не выбирать импортной мини авокадо за 10$) стоит столько же, а то и дешевле
ты где тут человеков увидело?)
Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7 Доставка бесплатно!
Ксения, ваша работа очень важна в наше время. Смотрю ваш канал как только есть время. Вы гениальный профи!!!!! Спасибо!!!!
Благодарю! Очень вдохновляете! ❤️✨ Благодаря вам, осознанно питаюсь уже месяц☺️
Спасибо ! Как всегда познавательно 👍❤
Спасибо,Ксения.Очень нравится слушать и смотреть на Вас!
Прекрасный материал. Большое спасибо!
Какая умниц! Спасибо Вам за Ваш труд Ксения и команда)))
Как же убедительно она рассказывает 😁👍 Третий день смотрю видосы, иногда сравниваю инфу с другими диетологами и специалистами, практически всё совпадает, но здесь подача отличная, уже многое поменял в питании, спасибо!!
Поддерживаю, понятно всё излагается👍
Сравнивали с "доктором" Ковальковым?)
Сколько стоит курс?
Спасиииибо! Как я искала такой канал о питании и болезнях ведь это взаимосвязано! Спасибо Вам!
Молодец! Так хорошо рассказала всё .Понятно.Спасибо.
Благодарю за вашу работу . Мир и процветания вашему дому.
Очень нравится:) Полезно Ксения хороший и знающий. специалист.
Какое вам огромное спасибо, какая вы грамотная в отношении той темы о которой говорите🔥❤️👏
Ксения, спасибо большое Вам и Вашей команде за труды! Вы даёте очень много полезной информации.
Видео - супер! Спасибо за информацию!
Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, который пройдёт минут через 10 и тогда не будет сонливости… сначала тяжело, но со временем привыкаешь и получается само собой!
Мне с детства было так неприятно само чувство после переедания, что я приучилась его максимально избегать. Обычные будни - я знаю свои порции и не ем больше нужного. Но на праздниках, на корпоративах, на застольях в разную честь - окружающие поражаются тому, как я умеренно ем. Потому, что чувство давящего переедания лишает меня сил, клонит в сон, повышает давление - я больше не хочу это испытывать и не переедаю.
Я ем 2раза в день без перекусов и мне важно именно почувствовать насыщение иначе я сорвусь на перекусы. При этом нет сонливости после приёма пищи, тк я на аутоимунное протоколе без сахара, молочки, глютена.
КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Спасибо за вашу работу! Крутая инфа, очень полезно. Благодаря вам начала менять свое питание🔥 вы очень мотивируете
Очень хорошее и полезное видео, спасибо вам за труд !
Какая грамотная девушка! Слушать одно удовольствие. Благодарю!
Ксения, спасибо за освещение этой информации. Осознанность в питании очень повлияла на мою жизнь. Ваши видео- мне на помощь 👍🏻
Спасибо вам за ваш труд и умь я вас б слушла каждьи день❤
Спасибо за ваш труд, и бесплатные советы🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое, лучше разъяснения я не слышал.
Какая Вы молодец, подписалась на Вас когда было еще 6 тыс подписчиков, а уже 119 тыс Поздравляю Вас, очень полезный канал.
невероятно понятным языком, очень полезная инфа, для заботы о себе... спасибо, что разжёвываете такие темы))
Шикарное и очень полезное видео! Спасибо вам большое . Для меня это пинок большой
Какое счастье ,.что есть такие люди как Ксения. Есть знания . Только уметь этим пользоваться. Лет 30 назад мы искали в книгах и статьях. Всем здоровья и не уставать самосовершенствоваться. ....Всё верно и про раздельное питание ( Шелтон), энергетическая ценность еды , а это отнюдь не калории ( Н.Шаталова). И конечно минимум термообработки продуктов и отсуствие консервантов.
Вы Молодец , действительно изучили вопросы питания и не боитесь говорить о том что люди Не хотят слышать ...например про всеми любимые сочетания мяса и булки !!!))❤
Как я рад , что открыл для себя - этот канал !! Очень грамотный разбор рациона !!
Так здорово и познавательно! Наткнулась на ваш канал и теперь не могу оторваться 😇
Ксения спасибо вам и вашей команде! Уже не первое видео смотрю. Очень понятно, объективно излагаете информацию.
Часто пересматриваю ваши видео,чтобы не сбываться с пути к здоровому питанию. Спасибо за то что вы делаете
Ксения, вы очень красивая! Вас приятно слушать, такая четкая и грамотная речь!!!
Умничка. СПАСИБО. Просветился.
Очень полезная информация, всё грамотно, спасибо большое!
отличный канал! спасибо за советы)
Ксения и Николай, как же я рад, что Вы есть! Всегда выжимка полезной и доступной информации! Смотрю и слушаю с удовольствием, внимаю, стараюсь применять на практике! Уже сформировалось четкое понимание, что пора идти на курс, чтобы сделать свою жизнь лучше!
Умничка, благодарю 🙏 вас, .. 💐
Спасибо тебе за "вечернюю энергию", буду работать в этом направлении!
Очень грамотно и уверенно говорите, прям транслируете четкую свою структуру и уверенность!!!
Ксюша умница, тебя приятно слушать
Замечательно все ясно. Умница.
Наконец-то я нашла видео которое искала давным давно!!!
Умная ,красавица,девушка которая помогает сотням тысяч людей .Благодарю Вас Ксения за Вашу работу 🙏🙏🙏 Спасибо Вам огромное. В школах 1 раз в неделю нужно включить урок о правильном ,здоровом питании
Ага ждите не дождетесь, все вышестоящие прекрасно понимают что если учить с детства человека правильно питаться, то продолжительность жизни резко возрастёт и меньше будут болеть, а ето некоторим не выгодно
Ксения, спасибо за все ответы на вопросы, которые задал Коля. Это были и мои вопросы! Вы рассказываете так, что это запоминается надолго.
Спасибо Вам Ксения за полезную информацию.
Всё верно. 5 лет мучилась от панических атак и жуткой слабости. Врачи за 5 лет нечем не помогли, кроме того что выписывали антидепрессанты. Я была у 5 неврологах а толку ноль. Мрт и куча ненужных анализов назначали. В итоги я благодаря этим роликам проверила свои дифициты и нашла ужасный дефицит ферритина, в12 и магния. Восстановила с помощью уколов и капельниц. Белок тоже был на нижних границах. Пью протеин. Чувствую себя хорошо теперь. Я потеряла 5 лет жизни, благодаря тупым врачам и диетам . Спасибо Ксении за информацию. ❤
Буквально вчера искал информацию по этому вопросу, спасибо)
Круто! Свободу таким видео! Крутой оператор! Очень интересно! Продолжайте такой контент 👍
Благодарю за информацию!
Ксения - супер женщина - умница, красавица, с доброй и щедрой душой.
Классный канал, грамотно подаётся информация.. Спасибо большое! Было бы интересно узнать об особенностях питания в "переходных" возрастах - подростки и женщины 50 лет.
Ксения, запишите пожалуйста видео про питания для кормящих мам, чтобы молоко было качественное и тело пришло в форму :)
Спасибо за ценные советы!!!
Ксения спасибо ❤
Ксения умница и красавица.
Невероятно адекватный нутрициолог. Благодарю 🙏☺️❤️💐 Подписался
Боже , храни автора . Это великолепие .
Большое спасибо! Вроде ничего нового, но подробное объяснение, как доказательство теоремы,всё в голове укладывается логично. Всем здоровья! ❤🙏🤔🌞🍲🕊✨️🧅🧄🍊🍋🍯🫖🍅🥕🌽🫑🥒
Спасибо 👍
Очень хочется видео про питание детям прямо с блюдами )
Спасибо за очень полезное видео!👍👍👍
Благодарю желаю процветания
еда влияет на энергию!! это точно! я изменила питание и усталость прошла! это правда! я ем много клетчатки и абсолютно убрала сахар и рафинированные масла
А молочку?
Ксении спасибо за нужную информацию! А репортеру как всегда 5 баллов за вопросы - как мои мысли читает когда вопросы задаёт! - снимает с языка как говорится!
Нашла Ваш канал- смотрю все видео , великолепно подана важная информация. Спасибо большое!'!
Супер ❤❤❤
Я периодически убираю продукты, содержащие рафинированный сахар, и в этот период мне легче тренироваться, больше сил и энергии. Спасито за видео
Главная проблема - финансовая, вопрос цены все же для многих является острым. Вот бы с удовольствием ел эти жиры, но все растительные жиры (да и животные в принципе тоже) такие дорогие: авокадо, орехи, кокосовое и какао-масло. А углеводики дешевые, вот и приходится закидываться постоянно дешевым топливом и убивать свой организм)
Мне вот просто интересно, вы не против порассуждать? На тему продукты и цены? Вопрос 1. сколько вы тратите на еду примерно посчитайте за 1 неделю спонедельника по воскресенье. Прям с нуля купите продукты или возьмите те, что есть и за 1 неделю все записывайте что съели (купили или что уже было это в список включите). Если вам конечно этот эксперимент интересен) Только по честному и как обычно вы едите. Именно как обычно.
@@user-hm1fy3qg8q я ради интереса просчитывала так. На ПП выходит в полтора-два раза дороже из-за цены овощей. Есть их надо больше, чем не есть вообще, а килограмм салата стоит в кучу раз дороже чем килограмм риса.
Работать надо больше и лучше
@@user-mw4mv7de5y вы 100% правы.
@@mydsonam Я честно, ещё не считала, сапюма все никак не перейду на ПП так сказать.
Спасибо за видео!
Очень полезно,спасибо огромное!!!!
Ксения, расскажите, пожалуйста, о палео питании несколько слов🙌 Я могу понять для чего переходят на индивидуальное ПП(чтобы закрыть дефициты), но не могу понять зачем при гипертериозе и аит делать откат к старому образу питания расскажите 🙏🏻
Большое спасибо за ваши прекрасные программы. Прошу вас рассказать как питаться, если удалён желчный пузырь и есть воспаление в тонком кишечнике, на фоне аутоиммуного териоидита.
Супер,спасибо за информацию
Благодарю.что, вы дарите свое время, знаниями, нам.прасный блог.спасибо
Огромное Вам спасибо за то что вас приятно смотреть и слушать а также за правду которую так редко сейчас можно узнать. С уважением Александр. Вы прекрасны очень жаль что таких как Вы очень мало сейчас в нашем обществе.
А ещё усталость у нынешних детей, появилась из за доступа к бесконечному потоку информации получаемой в интернете. Это вам ни как в нашем детстве, что от скуки и надоевших игрушек, мы с ровесниками ползали по деревьям, прыгали по гаражам, шатались по улицам ища чем бы таким себя занять.
Не знаю. Мы не шатались от безделья🧐Безделья не было. Как и игрушек. Из покрывала шалаш, из табуреток самолёт, гамак в деревне- корабль, шалаши на дереве Задавали много. Распределяли друг с другом ДЗ. Вечером созванивались и друг с другом делились ответами по домашке. Учебники носили по очереди в школу так как рюкзаки рвались от тяжести учебников Зимой коньки, санки, лыжи. Осень/весна салки, прыгалки, играли в угадай мелодию, Уно( тогда это называлось по другому), велосипеды, ролики
Наиценейшая информация!!! Спасибо огромное!!! Очень стараюсь питаться по такому принципу и детей приучаю))) очень жаль конечно , что даже в садике дети едят одни макароны картошку , да булки...
Спасибо большое. Никогда не пишу комментарии, но хочу вас подержать.
Как всегда очень интересно и познавательно.
Добрый день. Спасибо Ксения,за Вашу работу. Ваша информация бесценна. Расскажите пожалуйста про сыры и про творог. Можно ли употреблять или стоит переходить на растительное сырье? Спасибо 🤗
Ксения, очень важная информация о питании детей, чем и как они питаются, вы известная медийная личность, обратитесь с этим вопросом к тем людям у власти министрам, Почему они, целенаправленно губят будущее поколение страны? Котлеты в школах, садах из хлеба, масло, сыр и молоко из пальмы. Из чего ребёнку брать ресурс на рост и развитие? Из СОЛНЦА???
Хорошее предложение! Поддерживаю. ❤🙏🙏🍲🍲🍲
Министры на этом наживаются,им невыгодно что-то менять. Володин из Госдумы завозит огромное количество пальмового масла в Россию, это его бизнес,и он будет что-то менять?😢
Так приятно слушать.
Слушаю вас все время. Спасибо еще раз за напоминалку про овощи.
О чем вы говорите раньше в детстве прибежишь домой с улицы бутылку молока из холодильника и кусок хлеба с вареньем вот и вся еда. Раньше за едой пол буханки за раз сьедали а сейчас хлеб в рот не взять гадость.
Спасибо. Очень интересная информация.
Спасибо за видео 🧡🧡🧡
Если можно, сделайте видео по детским блюдам и для деток-аллергиков. Очень интересно!!!!!
Да ,очень интересно!
А расскажите, пожалуйста, несколько рецептов вкусных овощей для детей, если не сложно. Пока не могу позволить себе вашу программу, но в будущем надеюсь приобрету. Но хочется приготовить вкусно-полезное уже сейчас. Благодарю 💖
Вы мой идеал❤️
Я Вас обожаю!!!