9. ОФП тренировка для баскетболистов, прокачка кора. Как подбирать интенсивность тренировок

2024 ж. 24 Сәу.

112 Рет қаралды

Прозревший спортсмен проводит ОФП тренировку для баскетболистов, потом тренит кор и рассказывает о том, как подбирать интенсивность тренировок чтобы не убиться, но и не лениться!
0:35 - 2:32 ОФП Тренировка с баскетболистами АФБ Политех: Разминка
2:33 - 3:00 Мини игры
3:01 - 4:30 Супер упражнения для прыжка и первого шага. Важный аспект элитного баскетбола!
4:31 - 4:46 Работа с весом
4:47 - 5:16 ЖЕСТОЧАЙШАЯ Изометрика
5:17 - 5:36 Стретчинг и мобильность
5:37 - 9:12 Тренировка кора и спины
9:13 - 9:57 Бицепс и плечи
9:58 - 12:54 Аутро. Как подбирать интенсивность тренировок в течение недели
Соцсети:
/ iaz.training
vk.com/domination_concepts
Блог:
dominationconcepts.org/blog
Онлайн магазин:
dominationconcepts.org/

Пікірлер

Развлекашки как в детском садики!
@crossfireglass10 күн бұрын
- Развлекашки во время которых они выполняют огромное количество прыжков, бега и прочих усилий но при этом не перекрываются от скуки
  @enlightened_athlete10 күн бұрын
- @@enlightened_athlete ну абалдеть, упахались)
  @crossfireglass10 күн бұрын
- @@crossfireglass они упахались, а ты бы вообще отъехал))))
  @enlightened_athlete9 күн бұрын
- @@enlightened_athlete да я уже отьехал, брат, только глянув лиш!
  @crossfireglass9 күн бұрын
- @@crossfireglass во во
  @enlightened_athlete9 күн бұрын