KZhead

Тревожное расстройство. Диагностируем свой тип тревожности и прорабатываем вместе в Упражнении.

Евгений Декань
2024 ж. 15 Мам.
11 740 Рет қаралды
Жүктеу

Тревожное расстройство, тревожность - одно из наиболее распространенных состояний на сейчас. Существует много различных форм тревожности, но одно можно точно сказать - она всегда направлена на будущее перед разнообразными вариантами плохих сценариев развития событий
Канал "Индивидуум" Метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:
t.me/psychology_dekan
Для личной связи со мной и личной терапии
t.me/dekanyevhenii
Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Денежные метаморфозы:
individual-center.com/praktiku...
2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:
individual-center.com/praktiku...
3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:
individual-center.com/kurs
Любая тревога - является исключительно защитным механизмом, как инстинкт самосохранения
Ее функция состоит в том, чтобы максимально быстро мобилизовать все ресурсы организма и избежать встречи с источником тревоги. Постоянная тревога приводит к истощениям и невозможности расслабиться, отпустить контроль. У людей с тревожным типом постоянные гонки мыслей Также отображается на теле, перенапряжениях, повышенном сердцебиении, трудности с дыханием, бессонница Тревожная картина мира с тревожным восприятием.
Тревожность, мы продиагностируем 5 основных ее форм, где вы сможете определить свой тип, а также вместе со мной выполните Упражнение "Работа с образом тревоги"
Содержание:
00:00 С чем будем работать и разбираться
00:57 Что такое тревога и как влияет
02:44 Тревога как механизм самосохранения
03:46 Модели тревоги. Тревога как самозапугивание
05:39 Тип тревоги: модель психологической травмы
06:43 Тревога как результат родительських предписаний
08:36 Тревога как оборотная сторона контроля
09:40 Тревога как сдержанное возбуждение
10:44 Подготовка к практике. Как выполнять упражнение
14:18 Медитация перед Практикой
17:00 Практика. Выполнение упражнения
27:15 Рекомендации после упражнения
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
111.dekan.yevhenii@gmail.com
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
#тревога #тревожноерасстройство #тревожность #беспокойство #страхи #страхипроработка #критик #обесценивание #самооценка #низкаясамооценка #неуверенность

Пікірлер

  • 📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶 📍Оплата с любой карты и страны мира secure.wayforpay.com/donate/d5ea27572b1e0 📍PayPal 111.dekan.yevhenii@gmail.com 📍Номер карты PrivatBank 5168745606391180 Dekan Yevhenii

    @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Здравствуйте. Я делаю ваши упражнения каждый день уже больше недели (страх отвержения, сепарация, созависимые отношения) и результаты ну просто невероятные, я начала быть более уверенной в себе, я начала замечать себя, я становлюсь увереннее и спокойнее каждый день. После ваших практик хочется жить и чувствуется как возвращается сила к жизни, оставленная где-то в прошлом, где-то забытая в неуверенности в себе. Продолжаю делать упражнения с Вами каждый день, благодарю как родного!

    @karinabirdie9855@karinabirdie98559 ай бұрын

  • Дорогой Евгений, а когда Вы сделаете следующее видео для четвертого типа тревоги? Благодарю❤

    @irina7787@irina77877 ай бұрын

  • Практически всю жизнь тревога вперемешку с эмоциональным возбуждением, сердце начинает сильно биться, мысли гоняются по кругу, как вы сказали....

    @user-mp6vc3em4w@user-mp6vc3em4w5 ай бұрын

  • Благодарю за очередную мощную практику !!! Это именно то, что нужно! Приободрилась за 10 минут 🫶🔥

    @Makpal13579@Makpal135798 ай бұрын

  • Очень нравится Ваш канал, использую видео как психотерапию.

    @user-ru4oh7qu4v@user-ru4oh7qu4v7 ай бұрын

  • Благодарю за практику

    @tanyaborovik3411@tanyaborovik34118 ай бұрын

  • Благодарю вас за практики ❤

    @Rabota307@Rabota3075 ай бұрын

  • Благодарю 🙏 вы чудесный ❤

    @user-iu5md1bz8x@user-iu5md1bz8x7 ай бұрын

  • Благодарю вас за вебинар с практическим упражнением! Благодаря ему почувствовала покой в душе и уверенность в своих силах❤

    @user-nf5yg4lf4z@user-nf5yg4lf4z2 ай бұрын

    • Отлично 👍

      @individual_dekan@individual_dekan2 ай бұрын

  • Совершенно очаровательная и в то же время "неправильная" ситуация. )) Моя тревога превратилась в тюленя и я отпустила ее в море... Эффект замечательный, тем более мой тюлень вполне может вернуться ко мне поиграть (а как он фыркает и смеется), но вот стать мной он не хочет, и я не хочу. Скорее, мы друзья. И да, наверно мне придется подкармливать ее вкусняшками, ведь я обещала заботиться. )) Короче, заедание стресса напрашивается, как ближайшая ассоциация. Но, может быть, и ничего - ведь я кормлю не себя, а тюленя! )) А тюленю тревожиться не о чем - у него полное море рыбы!

    @juliashevtsova2231@juliashevtsova223110 ай бұрын

  • Это так актуально! Запишите ещё другие проработки тревоги🙏

    @user-kg8ur3ri7g@user-kg8ur3ri7g8 ай бұрын

  • Поняла, что для меня тревожность - это ощущение своей беспомощности перед неопределенностью

    @Olya57160@Olya5716011 ай бұрын

    • Здорово, осознания важны Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

    • У меня так же

      @user-er1qd4to5c@user-er1qd4to5c10 ай бұрын

    • @@individual_dekanздравствуйте, это упражнение видимо не подходит для лечения тревожности которая возникла после увиденной жестокости? Подскажите какая техника может помочь?

      @user-voice777@user-voice7779 ай бұрын

    • @@user-voice777 мне кажется, что когда вы стали свидетелем жестокости, были беспомощны перед ней, то перестали чувствовать себя в безопасности. Нужно как-то вернуть это чувство. Может есть на Ютуб какие-то практики на эту тему.

      @user-jn9oh3of6i@user-jn9oh3of6i8 ай бұрын

  • Благодарю. Действительно ощущения неповторимые, много размышлений и чувств. Уже сейчас легче, а если делать постоянно будет просто легко.

    @user-fl3ko2jl5d@user-fl3ko2jl5d9 ай бұрын

    • Я рад, что ценно!

      @individual_dekan@individual_dekan9 ай бұрын

    • Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan9 ай бұрын

  • Спасибо огромное!!! Меня так долго трясло от тревоги, а сейчас я её услышала! Она уже орёт во все горло призывая моё внимание, что я не своей жизнью занимаюсь, а маму спасаю 😂поэтому и страшно так, будущее-то мое не создается, я не о нем думаю, поэтому и трясёт от тревоги❤️ Я от неё пряталась дуреха, а она мне в помощь дана оказывается, чтоб я не вы падала из осознанности! Евгений, вы меня к жизни возвращаете ☺️ до вас этого не удалось никому...не достучались 😁 Спасибо Вам за ваш труд ❤️ Огромное!

    @user-oz7bo2yt6f@user-oz7bo2yt6f11 ай бұрын

    • Принимаю:)

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Благодарю вас, хорошо прорабатывать , через вашу практику

    @anjro2988@anjro29889 ай бұрын

    • Принимаю Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan9 ай бұрын

  • Евгений спасибо большое .ваши упражнения мне очень помогли ,не ожидала такого ,сколько психологов сколько психиаторов работали со мной ,сдвиги есть ,но маленькие, 5 лет невроз страх тревога и тут вы попались совершенно случайно и помогло ,это чудо просто Спасибо большое Всех вам благ!

    @user-wv4hb2ce8i@user-wv4hb2ce8i5 ай бұрын

  • Благодарю, что попался ваш блог! Упражнения очень действенные, плачу над каждым, мне стало легче на душе и спокойней!❤️

    @AngelinaVoskres-qg6cz@AngelinaVoskres-qg6cz5 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan5 ай бұрын

  • Благодарю👍

    @user-vm9ts2vp7y@user-vm9ts2vp7y8 ай бұрын

  • Да вопрос тревоги и панических атак очень актуальный. Буду делать упражнение и ждать новых. Благодарю.

    @user-nd7ul9mo1k@user-nd7ul9mo1k4 ай бұрын

  • Благодарю за видео, Евгений. Сначала увидела себя 2 летнюю, а затем 2-месячную внутриутробно, превратившуюся в пластикового пупсика. Она так хочет жить, так борется за это, так противостоит маминому желанию избавиться от неё. Оживила ее своей любовью и приняла и сама ожила, только в левое ухо отдаётся боль.

    @rozaroza2207@rozaroza22077 ай бұрын

    • Принимаю Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan7 ай бұрын

  • Евгений ❤

    @user-db4qi2lq3r@user-db4qi2lq3r9 ай бұрын

  • Благодарю Вас Евгений, это потрясающая практика!! Во время сеанса получила бурю эмоций и слезы и радость. Это очень мощно. Продолжайте свои практики. Вы несете людям добро!♥♥

    @user-gx4se9hh3r@user-gx4se9hh3r9 ай бұрын

  • Спасибо огромное за Ваши очень полезные видео! ❤

    @user-E1l2a3@user-E1l2a3 Жыл бұрын

    • Елена, благодарю за обратную связь

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

    • Также подписывайтесь на ютуб канал. В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодарю вас за практику, с первого раза не поняла, прошло 6 дней начала снова делать, 2 раз, ощущения впервые когда воссоединясь с собой, все тело в дрожь бросает, как током пробивает, незнаю ак должно быть или нет, стало хорошо, Благодарю вас добрый человек, что делитесь с нами помогаете, просто так от души❤здоровья вам и вашей семье, привет из Казахстана

    @Rabota307@Rabota3075 ай бұрын

  • Здравствуйте. Выполнила 3 повтора в один раз,по причине того что в первый раз поднялась тревога ещё больше, вина, стыд и боль в пояснице. После второго раза ушла боль и тяжесть в теле. Во время проведения практики в 3 раз видела образ гиперактивного ребёнка, который беспокойный настолько что я не могла садить его на стул, он попросту старался сбежать(локализация в ногах). После выполнения упражнения стало легче, ребёнок доверил я, успокоился попросил защиты безопасности. Благодарю за ваш труд. Желаю Вам процветания.

    @LynaLanka@LynaLanka Жыл бұрын

    • Добрый день:) Вам еще можно поработать из Чувством вины у меня есть видео на ютуб последние Также обязательно подключайте работу со внутренним ребенком, также есть в ютубе с последних. И вообще чтобы получить устойчивый результат нужно поработь на регулярной основе, и тогда вы ощутите сильные изменения:) У вас все получится, просто начните делать на регулярной основе Подписывайтесь на мой канал Ютуб А также на телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой терапии. Ссылка в описании под видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, это прекрасно

    @THEBEST-nz6ny@THEBEST-nz6ny6 ай бұрын

  • Благодарю вас🖤🙏🏼🙏🏼🙏🏼

    @user-yt7vk9tn6j@user-yt7vk9tn6j9 ай бұрын

  • Благодарю вас, Евгений🖤🙏🏼

    @user-yt7vk9tn6j@user-yt7vk9tn6j5 ай бұрын

  • Отлично все сработало ❤

    @QuantumInspired@QuantumInspired9 ай бұрын

  • Благодарю, это чудесно 💞. В последнее время страх тревога за жизнь, поняла, что эта тревога помагает или правильно сказать, толкает начать уже жить радостной и свободной жизнью, по новым правилам, как я хочу 💞. Страх смерти, хотелось бы глубже проработать 🙏🙏🙏

    @irina1983.@irina1983.11 ай бұрын

    • Возьмем на перспективу:) А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Евгений огромное вам спасибо за практики янахожусь в тревожно депресивном состоянии 10 лет как вы и говорите много симптомов в теле зажатые мышцы после ваших практик лучше я очень рада что вас нашла

    @user-kz3xk8pc6v@user-kz3xk8pc6vАй бұрын

  • Благодарю вас 🙏❤

    @tatyanasmirnova202@tatyanasmirnova2027 ай бұрын

  • Думала, что моя тревога крутится вокруг финансов, а в практике увидела маяк машины скорой помощи, который призывал меня позаботиться о своем здоровье. Все встало на свои места, стало понятно и спокойно. Спасибо🙏

    @user-12luchei@user-12luchei10 ай бұрын

  • Благодарю за прекрасную практику!!! Всю практику проплакала. Стало спокойнее.💞

    @user-wc7xs8bq4z@user-wc7xs8bq4z Жыл бұрын

    • Неля, здорово если для вас было ценно:) Подписывайтесь на канал Ютуб:) А также можете добавляться в канал Телеграм, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы груповой онлайн терапии на темы которые расскрываю здесь в Ютубе:) Ссылка на канал находится под опсинаием этого видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Вспомнила себя подростком ни кому не нужным спасибо Евгений

    @user-dv1hu2hc6z@user-dv1hu2hc6z14 күн бұрын

  • Евгений, спасибо огромное за практику. Получилось полностью расслабиться и мозг в том числе)

    @elvirat6221@elvirat62218 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥Благодарю Вас!💖

    @user-cu1fm6co8n@user-cu1fm6co8n Жыл бұрын

    • Рад, что вам полезно:) Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Спасибо Вам 💛💛💛

    @user-fv9pe4vu5c@user-fv9pe4vu5c10 ай бұрын

  • Евгений, благодарю вас!❤ Вы просто чудо и моя находка! 🙏 Вы супер специалист!🌟

    @user-go7vm6ow1p@user-go7vm6ow1p2 ай бұрын

    • Спасибо

      @individual_dekan@individual_dekan2 ай бұрын

  • Евгений спасибо большое за практику и теоретическую часть! 🎉Интересны практики и с остальными причинами тревоги. ❤

    @user-ec3to4gg7c@user-ec3to4gg7c Жыл бұрын

    • Услышал, возьму на заметку:) Подписывайтесь на канал Ютуб Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Евгений, спасибо! Я начала слушать ваше видео после того, как психолог мне порекомендовала делать телесно-ориентированную терапию и медитации. Я очень счастлива, что нашла именно ваше видео, и мне очень повезло. На протяжении двух недель я делала упражнения по работе с внутренним ребёнком. Это просто фантастика, я сознательно не делаю ничего, только каждый день отмечала медитации. И я чувствую себя очень уравновешенно. Ещё раз, Евгений, благодарю вас от всей души! Спасибо, что делаете вклад в ментальное состояние нашего общества.

    @bouclesbrillantes127@bouclesbrillantes1278 ай бұрын

    • ❤❤❤

      @user-yn9hj2bi6u@user-yn9hj2bi6u3 ай бұрын

  • Спасибо большое! Стало легко и радостно.

    @elenapruteanu2170@elenapruteanu21708 ай бұрын

    • Здорово 🙌 Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan8 ай бұрын

  • Спасибо Вам! Потрясающая техника! Жду продолжения

    @dontstopmeoww@dontstopmeoww Жыл бұрын

    • Спасибо:) Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодарю! Буду делать эту технику ❤

    @eitanball4105@eitanball4105 Жыл бұрын

    • Да использование на регулярной основе даст возможность закрепить хороший результат) Подписывайтесь также на мой ютуб канал. Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодарю за искренность. 😊

    @azadasuhanova923@azadasuhanova923 Жыл бұрын

    • Азада, я рад елси вам было полезно! Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Спасибо огромное🙏👍

    @l.g.3780@l.g.37803 ай бұрын

    • Принимаю!

      @individual_dekan@individual_dekan3 ай бұрын

  • Я очень тревожная. Не жизнь, а мучение. Постоянно тревожные мысли прокручиваю в голове. Страдаю бессонницей. Буду делать упражнения. Благодарю вас!

    @ludmilakonovalova6516@ludmilakonovalova6516 Жыл бұрын

    • Людмила, делайте вместе это дополнительно с видео внутренний ребенок и проработка родителя(в моему каналу есть последние видео) И делайте это на регулярной основе, только так можете решить свой вопрос. Также можете обратиться за моей личной работой) Ссылка на личку в описании под видео) Также подписывайтесь на ютуб канал. В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

    • Евгений, благодарю вас за рекомендации.

      @ludmilakonovalova6516@ludmilakonovalova6516 Жыл бұрын

  • Очень заходят Ваши практики, благодарю. 🙏🙏🙏

    @lyuka1603@lyuka160311 ай бұрын

    • Принимаю

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Благодарю !!!!Очень эффективные практики !Поздравляю !

    @user-rr4jh1or8p@user-rr4jh1or8p Жыл бұрын

    • Пользуйтеьсь на здоровья:)

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное!!!

    @Valiutka@Valiutka10 ай бұрын

    • Принимаю:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan10 ай бұрын

  • Во время техники Тревожность превратилась в ярость в гнев, перешла к технике проработки гнева

    @rinasheim3531@rinasheim35319 ай бұрын

  • Благодарю очень,я постоянно пользуюсь вашими рекомендациями.

    @yaaaapert@yaaaapert Жыл бұрын

    • Анна, я очень рад:) Надеюсь вы уже есть в моем телеграм канале) Завтра как раз будет живой Практикум онлайн терапии)

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Прекрасное упражнение, мне очень понравилось, благодарю вас! Постараюсь делать его регулярно.

    @nataliaobrien1393@nataliaobrien139311 ай бұрын

    • Отлично:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Евгений, огромная благодарность Вам за такой чудесный формат, счастья Вам и духовных благ!

    @user-li1tl9uq4l@user-li1tl9uq4l11 ай бұрын

    • Принимаю:)

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Благодарю вас, все ваши техники мне нравятся, уже не плачу делая их. Хочется услышать продолжение техники на тревожность. Спасибо вам за ваш труд!

    @user-nd7mo9uh4w@user-nd7mo9uh4w11 ай бұрын

    • Да в планах это все есть:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Благодарю. Классная технмка.

    @user-me9zf6jr1y@user-me9zf6jr1y Жыл бұрын

    • Гульдона, здорово 🙌 Я рад что вам понравилось! Подписывайтесь на мой Ютуб канал А также подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь. Сегодня в субботу как раз состоится Практикум по отношениям. "Баланс инвестиций Брать Давать в Отношениях"

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодаря этому технику чувство на благодарность.

    @azadasuhanova923@azadasuhanova923 Жыл бұрын

    • Азада, я искренне рад! Подписывайтесь также на мой ютуб канал. Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @nadyagorch7443@nadyagorch744310 ай бұрын

  • Благодарю 🙏❤️

    @user-tr6zp1wl5b@user-tr6zp1wl5b11 ай бұрын

    • Принимаю:)

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Спасибо ❤😊

    @495Asya@495Asya Жыл бұрын

    • Пользуйтесь на здоровья:) Также подписывайтесь на ютуб канал. В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодарю, Евгений🙏🏻 Хочу видео, про которое вы говорили. Я так ласково свою тревогу назвала - тревожка, и гладила ее 😜

    @kat_salnikova@kat_salnikova10 ай бұрын

    • А видео то какое, а то я многое упустить всвязи с большим количеством запросов

      @individual_dekan@individual_dekan10 ай бұрын

  • 🖤🖤🖤🖤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

    @user-yt7vk9tn6j@user-yt7vk9tn6j9 ай бұрын

  • Хотелось бы поработать с типом тревоги оборотная сторона контроля ..Тревога от неопределенности

    @user-er1qd4to5c@user-er1qd4to5c10 ай бұрын

  • Содержание: 00:00 С чем будем работать и разбираться 00:57 Что такое тревога и как влияет 02:44 Тревога как механизм самосохранения 03:46 Модели тревоги. Тревога как самозапугивание 05:39 Тип тревоги: модель психологической травмы 06:43 Тревога как результат родительських предписаний 08:36 Тревога как оборотная сторона контроля 09:40 Тревога как сдержанное возбуждение 10:44 Подготовка к практике. Как выполнять упражнение 14:18 Медитация перед Практикой 17:00 Практика. Выполнение упражнения 27:15 Рекомендации после упражнения

    @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Супер

    @user-hy3pf8ev7x@user-hy3pf8ev7x11 ай бұрын

  • И да, очень интересна техника проработки оборотной стороны контроля!

    @user-E1l2a3@user-E1l2a3 Жыл бұрын

    • Елена, спасибо за обратную связь Также подписывайтесь на ютуб канал. В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • А вы могли бы выпустить ролик про перфекционизм?

    @user-oo8nj2jf5b@user-oo8nj2jf5b7 ай бұрын

  • Благодарю 🙏 хотелось бы проработать технику «оборотной стороны контроля» и перестать излишне беспокоится за будущее, которое в любом случае мы не можем предугадать или контролировать.

    @Oleggik@Oleggik Жыл бұрын

    • Олег, услышал, возьму на заметку:) Также подписывайтесь на ютуб канал. В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

    • @@individual_dekan подпишусь и добавлю. Хочу практиковать подобную технику вместе с утренней дыхательной гимнастикой. Беспокойство за собственное здоровье стало неадекватно высоким

      @Oleggik@Oleggik Жыл бұрын

  • Благодарю вас! У меня по крайней мере несколько вполне реальных поводов для тревоги (с которыми я ничего путного не могу сделать, иначе бы давно сделала), плюс базовая тревожность родом из детства, и я пугаюсь буквально по любому поводу, стоит только намекнуть. ) Замучилась пытаться все проконтролировать, из чего, естественно, ничего не выходит, и становится только хуже. С первого раза эффект не особо заметен, ибо "тревога" моя еще и заблокирована для общения, она настолько напугана, что до нее не достучаться. Верю, что регулярная практика поможет, и понимаю, что это мой серьезнейший глюк, пожирающий энергию почти что без остатка. "Надо делать". )

    @juliashevtsova2231@juliashevtsova223110 ай бұрын

  • Проделала три раза, стало легче, я ее обняла, и она расстворилась. А потом в голове тишина, не было никаких тревожных мыслей. Спасибо!

    @user-gb1bo4oy4u@user-gb1bo4oy4u Жыл бұрын

    • Юля здорово 🔥👏🙌

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Благодарю🖤🖤🖤🫶🏼🫶🏼🫶🏼

    @user-yt7vk9tn6j@user-yt7vk9tn6j7 ай бұрын

  • Благодарю за практику, очень хочу попросить упражнения и про другие типы тревоги

    @user-wb1zv8te5w@user-wb1zv8te5w Жыл бұрын

    • Принимаю:)

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • +оборотная сторона контроля. Пожалуйста 🙏🏼

    @Summersan@Summersan10 ай бұрын

  • Благодарю за практику, если тревога есть из -за страха радости , боюсь радоваться, если будут радоваться, что -то плохое произойдёт

    @user-hy3pf8ev7x@user-hy3pf8ev7x11 ай бұрын

    • Ползуйтесь на здоровья!

      @individual_dekan@individual_dekan11 ай бұрын

  • Спасибо, тревога оказалась маленьким ребёнком, мной самой, когда то боящейся, отверженно

    @Angelina-fp4ny@Angelina-fp4ny9 ай бұрын

    • Отлично! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan9 ай бұрын

  • ❤🙏

    @ausravenckiene4980@ausravenckiene49806 ай бұрын

  • Евгений, меня очень интересует практика для работы с обратной стороной контроля!!! Благодарю

    @irina7787@irina77877 ай бұрын

  • Добрый вечер, моя часть похожа была на корявое черное дерево, после упражнения внутри меня оно немного распрямилось и я увидела на нем маленькие листочки. Прекрасно.

    @user-wm4nm3rj7d@user-wm4nm3rj7d Жыл бұрын

    • Отлично, у вас все поолучилось, еще попрактикуйте:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео.

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Хочу поделиться вот еще наблюдением. Не возвращалась долго к этому упражнению, была занята другими (упражнениями и делами), однако хорошо запомнила образ тюленя, с его игривостью и детскими круглыми глазами. ) Теперь достаточно его воспроизвести, чтобы тревожность исчезла.). Многократное воспроизведение одного только удачно найденного образа - работает! Другое дело, что найти такой образ не всегда удается сразу, не по каждой теме.

    @juliashevtsova2231@juliashevtsova22318 ай бұрын

    • Супер 🙌 Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan8 ай бұрын

    • @@individual_dekan спасибо, пока не хочу, я и так не успеваю делать упражнения по всем вашим видео, а они все очень продуктивны. Нельзя быть всеядной, не успеешь проглотить. Простите, что не перевожу деньги, я не делаю переводы через интернет в целях своей финансовой безопасности. Надеюсь, что все же просмотры видео, которые лежат в свободном доступе, вас не обременяют. По крайней мере я пишу комментарии и ставлю лайки, раз вы считаете, что это тоже полезно для вашего канала. Это безопасно. )

      @juliashevtsova2231@juliashevtsova22318 ай бұрын

  • Мы с моей частью в конце прыгнули с парашютом,плыли по морю,рванули в путешествие,вобщем делали все,чего я так раньше опасалась. И это было круто!!!!! Благодарю!!!!❤❤❤❤

    @winner7066@winner706610 ай бұрын

    • Принимаю:)

      @individual_dekan@individual_dekan10 ай бұрын

  • Сколько в тревоге гнева и силы- уууххх, супер проработка!!! Слов нет, как я вам благодарна!!! Спасибо!!!❤

    @user-td4wf1vz3i@user-td4wf1vz3i7 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-ru9kv1bc6t@user-ru9kv1bc6t2 ай бұрын

  • Начала делать это упражнение,моя тревожная часть пока не захотела соединяться со мной,продолжу завтра

    @user-jk3yk4zl7b@user-jk3yk4zl7b6 ай бұрын

    • Да, еще поработайте

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • 😌🙌

    @julilogvinova819@julilogvinova8194 ай бұрын

  • + хочу проработать оборотную сторону контроля

    @Svetlookaya1@Svetlookaya19 ай бұрын

    • Приходите на мои практикумы там работаем с этим Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan9 ай бұрын

  • Здравствуйте я не совсем поняла высадить образ тревоги или ту часть которая тревожится?

    @user-yp2zw3hx9t@user-yp2zw3hx9t6 ай бұрын

  • У меня первый тип

    @asselumarova@asselumarova9 ай бұрын

  • Эта практика вызвала у меня вопросы и я не понимаю как её делать. Мы представляем и образ тревоги и образ того кто с ней соприкасается. На стул высаживаем какой образ? Если того кто соприкасается, то тревога остаётся внутри и наоборот. Представили два образа, а работаем с одним. Со вторым что делать?

    @user-dp6zo6np2o@user-dp6zo6np2o28 күн бұрын

  • Сколько дней надо выполнять данное упражнение? Ответьте прошу, очень нужно🙏 Благодарю заранее за ответ🙌

    @letsplayroblox6062@letsplayroblox60622 ай бұрын

  • +

    @viktoriasoloviova5016@viktoriasoloviova50169 ай бұрын

  • Евгений, спасибо большое за Ваши замечательные медитации!! Правда, в этой не совсем уловила с каким образом мы контактируем , с двумя или с одним. Мы выделили из себя две своих части , образ тревоги и образ тревожащегося, затем по очереди надо проработать с обеими частями, правильно? Во время медитации я все время держала внимание на образе тревоги, а вторая часть так и осталась тревожная😅

    @Geminix29@Geminix29 Жыл бұрын

    • Работайте с тревожной частью:)

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • Здравствуйте! У меня социальная тревожность,подходит ли это упражнение мне?

    @user-jk3yk4zl7b@user-jk3yk4zl7b6 ай бұрын

  • А если я тревожусь за близких, которые болеют и, как мне кажется, плохо относятся к своему здоровью, подойдёт ли мне эта практика?

    @MilaMila0777@MilaMila07777 ай бұрын

  • 1,4,5 тип тревоги🙈

    @Angelina-fp4ny@Angelina-fp4ny9 ай бұрын

  • Здравствуйте как поменять мышления негативные головные боли глаза красные, тревожные, контроль, и расстройство и т.д, мрт головы делала, нейрохирург сказал меняйте мышления, может практики есть помоги е пожалуйста

    @Rabota307@Rabota3075 ай бұрын

    • Здесь много работы. Упростить вам работу поможет личная терапия

      @individual_dekan@individual_dekan5 ай бұрын

  • Моя тревога - это палач с топором, который казнит. И я долдна сказать: "ты это я,я это ты, мы едины, я тебе благодарна за заботу..." У меня ужас и паника, как и во всех ваших упражнениях. Что я делаю не так?

    @devikarani2069@devikarani20698 ай бұрын

    • У меня похожая ситуация,только моя тревога это какой то демон

      @user-jk3yk4zl7b@user-jk3yk4zl7b6 ай бұрын

  • Скажите пожалуйста,от социальной тревожности помогает эта практика?

    @user-jk3yk4zl7b@user-jk3yk4zl7b6 ай бұрын

    • Да можно, но нужно делать и другие практки, некоторых здесь нет в Ютубе, но в Архиве Практикумов по подписке Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Продолжаю практиковать эту медитацию. Знаете, каждый раз образ тревоги разный. Сейчас она была в виде змеи, которая ползала за внутренним ребенком, пыталась укусить, шипела. Когда я поговорила с ней; она положила голову мне на плечо, а потом свернулась в клубок и заснула на стуле. И у меня возник вопрос: а образ обязательно должен растворяться в теле?

    @user-gb1bo4oy4u@user-gb1bo4oy4u Жыл бұрын

    • Юлия смотря какой образ:) Принимать нужно только то что хочется Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

      @individual_dekan@individual_dekan Жыл бұрын

  • А избегающеее растсройство как проработать ? Это же обратная сторона тревожного ?

    @user-er1qd4to5c@user-er1qd4to5c10 ай бұрын

    • В перспективе планиру видео и на эту тему

      @individual_dekan@individual_dekan10 ай бұрын
KZhead