Подъём на бицепс гантелей 10 кг на 18 раз tg: andrey_chizell
2021 ж. 19 Қыр.
75 594 Рет қаралды
Подъём на бицепс двух гантелей по 10 кг на 18 раз. Видео сегодняшнее и снималось дома, потому что я заболел и приехал в пятницу домой из Иваново. Со вчерашнего дня мне значительно полегчало, это можно понять по моему внешнему виду в видео. В среду мне на прием ко врачу и скорее всего меня выпишут и я обратно поеду в Иваново жить в общаге и учится в универе)
Не важно с каким темпом ты двигаешься, братишка, главное не останавливайся
спасибо, не буду, братишка)
Брюс ли
остановился( @@DyadkaChizell
он бросил и начал творить дичь к сожалению
@@11vjlowпхпххппххппхп
Привет. Ручки у гантелей удобные? Или есть более удобнее?
самый хороший способ накачать бицепс это брать макс вес, делать на макс и потом гантельками 8-9кг забивать до отказа, так 4 подхода.
Ну много накачал?
@@alexman7592 хаха , думаю нет
Просто высушишь бицепс и мышщы потребуют более долгого восстановления
@@user-iw2oj4nk7c что значит высушишь? Это даст эффект в силовой выносливости и к объему немного добавит если до этого такого не делал
Так никто не качает, есть понятие рабочий вес, берешь его и делаешь 4 подхода по 6-8 повторений. Со временем рабочий растет.
Молодец парень даже если сейчас не правильно ты идешь верным путем
Spasibo
Рост какой и вес? Какой обьём бицепса?
не думал , что такое мне в рекомендованных выдаст ахахах
А что не так с видео?
@@DyadkaChizell молодец..так держать
Мне тож
@@DyadkaChizell всё путём.молодец!👍
@@user-ke7kf7pt9p сяба
Мужчина, так держать! Молодчик
СпасибО)
А с 10-ю киллограмовыми гантелями можно подкачать бицепс, или в дальнейшем нужно будет докупать что нибудь по тяжелее ? Просто железо не тягал раньше незнаю что да как.
Лучше в зал ходить и качать не только бицепс. Трицепс, плечи, грудные, ноги и самое главное спину
@@alekszzz6483 Понял, спасибо за совет В зал ходить времени нет, работа не позволяет
Можно, но сила растёт лучше когда есть прогресс в весах, нужно постоянно повышать веса!
Красава, продолжай снимать. 👑
Вчера купил гантели, а сегодня этот видос в реках....Ютуб следит за мной?😅
Да)
Вообще не понимаю, как это вышло в рекомендации, но ты молодец! Не останавливайся! 20 бы сделал!!!
Сколько лет тебе?
Вес?
Красава, какой свой вес?
Красава!иди только вперёд
их можно закрутить чтобы они не звинели и блины не болтались ?
конечно можно, у меня такие же
Чистенькие, как гантели, так и подъемы. Кросс
На 3км
Молодец хорошая техника лайк и подписка 👍👍👍
Спасибо)
чел где хорошая техника??? он когда поднимает останавливается на 2-3 секунды, а это делать не нужно, т.к затормаживает процесс роста мышц
Поздравляю! В рекомендации попали. 👍💪🦵
Главное дышать братишка, считать можно и про себя
Я чот глядя на этого юношу,вспомнил как я в Гта Сан Андреас в качалку ходил и так же гантели поднимал и кнопку шифт насиловал чтобы Си джей мог больше повторов сделать)) P.S Парень молодец что занимается спортом там всяким гантелями все дела,Я вот тоже глядя на него змотивировался..чтобы скачать Гта Сан Андреас и так же качнуть гантелю в игре как 15 лет назад😂😂😂🤣🤣🤣
Лучше качаться гантелями в жизни, чем в игре)
@@DyadkaChizell Может у человека проблемы со здоровьем...
Я в 13 лет делаю 30-40 раз, 10кг гантель, но руки по-отдельности, потому что у меня только 1 гантель)
Мощно я 12кг на 40 раз
25кг на 10, 14 лет
@@drimexxТы там поосторожнее, в таком возрасте такие веса поднимать опасно
@@gys224 стараюсь делать с идеальной техникой, спасибо за предупреждение)
На бицепс же вроде меньше количество раз по 4-5 подходов нужно поднимать
Дружище так держать)
Молодец какой. Будущий тренер.
Красавчик ✊
Спасибо)
Зач так много раз повторять? Максимум 12 повторений если мож больше над вес повышать
Ну как накачался за 2 года?
Yes
Молодец ты очень сильный
Красава, бро 😎
Спасяба)
Кто бы что не говорил,а мальчишка-молодец.
Красава, все где-то начинали, так держать.
сябааа!
Гантели на то и нужны, чтобы поднимать руки поочередно. Смысл поднимать их синхронно? Для одновременного подъема нужна штанга.
Хват, и очевидно нет штанги, не будь душнилой
Ти мне попался в рекомендациях чел Ти харош красава
Только недавно начал со штангой заниматься
Вау как интересно!
в чем смысл многоповторки сделай меньше но с большим весом
Красавец , мне 17 и я делаю 13 кг на 26 повторов
Главное не стань Арнольдом Шварценеггером)
Если бы не считал, сделал бы больше.
Молодец. Сам недавно купил гантели по 10кг, только к сожалению они без блинов, а цельные. Ну и ладно. В моём городе их достать было проблематично, ибо пришлось ждать пару недель, пока их привезут, а из выбора было только 7,5 и 10кг. Наверное, лучше было бы купить гриф на 9 и несколько блинчиков по 1кг (а магазине больше не было), но и ладно. 10 кг мне хватит, ибо я очень слабый. Потом можно в портфель грузить и сделать уже 13-14, тем самым наращивая вес. Не бойтесь начинать, для себя же занимаетесь. P.s спустя 7 месяц (пол года... Я в ахуе). Навесил на те гантели блины. Просто скотчем наматал. Одна 19,5, другая 16. Сейчас занимаюсь временами, ибо заказал наконец-то гриф и 2 блина по 10кг, ибо на те гантели цеплять уже страшно, ибо они большие сами по себе стали, да и ещё их родной вес - 10кг, а я на одну почти 20 зафигачил. Хочу этот год, до след. лета улучшить свою форму ещё, ибо сейчас базовая сила у меня выше, чем была. Если не брошу и не забуду - вернусь сюда и отпишусь через пол года - год. Этот комментарий потеряется, но буду юзать его как дневник. Время редакции - 8 сентября , пол первого ночи :). Удачи мне в тренировках и поиске девушки.
Братан красавчик, продолжай в том же духе
Молодец!!!:))))
я 10 кг делаю 80 раз но у меня не такие рельефние мышцы как утебя почему же?
У меня разве рельефные мышцы?)
Локти в перед уводишь, нужно фиксировать так что это частичный подъем
Как называются такие гантели .
гантели так и называются
Я смотрел на скорости 2 так ты там просто киборг! таак быстро все поднимаешь!)
Красава! Ну если мне к примеру 30 лет, я попробую поднять 10 кг 30 раз чтобы все было по-честному.
Молодец! Ненадо по годам поднимать ты лучше начни с 8 повторами от трех до пяти подходах , тебе будет легко и результатно.
Спасибо, я щас тренируюсь на силу
Сколько весишь?
примерно 60-62кг
делаешь легко видно же, накинь побольше веса, видно же сила есть)
Да, веса сейчас уже побольше в два раза)
Сейчас сколько поднимаешь ?
Какой рост?
170
По 10 кг можно ли накачать нормально бицепс?
Можно
Еще бы локти не гуляли вперед и неполное сгибание и разгибания рук для постоянной нагрузки 😊 было бы 🔥
Пацан красава занимается
лучший братик
Красавец, сделал чисто! Сколько бицепс в обхвате?
Спасибо, не знаю, ещё не разу в жизни не измерял)
Продолжай, у тебя есть генетика
Так ты когад на бицепс делаешь, руки не опускай полностью, потому что на них нагрзука падает до нуля, а еще не так сильно сгибай руки, потому что это влияет и на повторения, и на правильность твоих движений. А так продолжай в том же духе.
Суть прокачки мышц - максимально сократить и максимально расслабить, с таким весом со связками ничего не будет
Ты можешь больше,я уверен,ты должен и обязан понять что тело человека-может всё,нужно только доказать себе достижениями,продвигайся так же....
Спасибо, продвигаюсь, посмотри свежие видео
@@DyadkaChizell уже,тоже не плохо
Красава!
Гантели York?)
Каво
@@DyadkaChizell ну это название бренда который выпустил гантели. Недавно просто прикупил гантели по 10 кг и увидел что у тебя такие же)
@@t1mon518 а ок понял) Может York, может и нет, я не знаю, я ими уже давно не пользовался
Маладец братан, я также занимаюсь этим и тоже как ты сейчас поднимаю за подход 10кг примерно 18-22 раза у нас одинаковая сила, только я качаюсь 1 гантелю потому что родаки боятся что грыжа будет, и собственно я занимаюсь не 2 часа а 3.
У меня уже сила другая, это старое видео 2021 года. Но оно всё ещё попадается людям в рекомендациях и является самым популярным на моём канале
@@DyadkaChizellты ещё тренируешься? какие уже силовые?
Не слушай хейтеров, не бросай иди к цели
В молодости всем и каждому ты хочешь доказать что ты самый сильный,самый умный и самый красивый,а зачем?Зачем подумать гантели 10кг.ровно 18раз на бицепсы стоя,зачем?Для чего какая цель?Непонимаю,вот если бы ты сделал на бицепсы упражнения,допустим концентрированное сгибание руки с упором локтя в бедро 4подхода по 12повторений в подходе,и таких упражнений на бицепсы 5,или 6,пользы было бы больше
А если 5 кг сколько надо делать?
любой вес если тренируешь на массу, не больше 10 повторений делаешь за подход
Мне 18, занимаюсь с собственным весом, особенно на турнике. Могу сделать 20 подтягиваний обратным хватом, которые хорошо забивают бицепс, а так же на добив можно повисеть в средней точке. С головой хватит для бицепса и для предплечья 😜
а обычным хватом сможешь? у меня в 14 лет почти 18 получилось средним хватом между обычным и широким
@@vashamamasuperbomba типо командос? Да, могу, я таким хватом учился подтягиваться
@@alekseygrachev04 понял)
для 18 лет мало невероятно
только если ты не 80 кг+весишь
Не полностью разгибаешь
Ваааай красавчик. Половина комментаторов даже 1 раз не поднимет. Не знаю зачем ты это снял, но все равно харош)
Спасибо, братиша))
Никто не поднимет 10 кг, позер.
@@noname-px4sx нужно поддерживать занятие спортом
Красава, а скажите норм мне 13 лет и я по 10 раз делаю на скамье скотта с блином на 20 кг
Спасибо, да норм, а что значит с блином 20кг на скамье скотта?
Делай 12, потом 10 и 8 ,там уже доработка на каждую руку
и ради чего делать столько повторений с ничтожным весом ?
Не, ну рекомендации дали)
Я такой же подъём на бицепс делаю по 13 раз 3 подхода каждый день, а ты хорош
Мне 15, я поднимаю 12 килограмм
@@Ytuberoxanа 15 несможешь?
@@Metor-vj3wx 15 не пробовал, но я попробую обязательно и напишу
@@Ytuberoxan Мне 13 поднимаю 12кг Норм?
Воу нифига, хорош👍
Топ
Не. я делал по 10 кг на одну руку от 20 до 40 раз поднимал
Я 15 кг поднимаю на бицепс 10 раз штангой 15 лет рост 165 вес 52
Неплохо, но тут гантельки)
У меня гантели 12 кг я делаю 40 р. А если одновременно, 20.
Держись
Мне 15 поднимаю гантель 15-кг
Красавчик , но с таким весом нужно уже соточку
Жёсткий 😎 тип
Красавчик! Но у тебя ошибка есть, ты локти вперёд уводишь(они должны быть неподвижны ) тем самым бицепс тут плохо работает!
Понял, спасибо, учту
14 лет занимаюсь армом, сделал 51 раз на правую руку 11-12кг
Используй более тяжёлый вес.
Ыхыхых я месяц назад с 10 кг только тренился, делал 82 раза с читингом по 3 подхода)
Диванный эксперт
@@vancovanco7133 да Лан не заивдуй
@@wolttek2589 да да да делал он столько раз
@@vancovanco7133 пхах, если ты можешь, ладно ок, не верь, мне вообще насрать что какой-то слава солохин не верит моим словам
@@vancovanco7133 у меня был знакомый, он в 15 лет 200 раз поднимал на руку, правда 5 кг за 2 подхода
Блин надо будет что-нибудь подобное снять с гантелями по 14кг.
Попробуй, удачи)
@@DyadkaChizell kzhead.infoqxQHIVJzUPM?feature=share вот выложил видео где работаю с гантелями по 14кг но не с чистой техникой.Кстати в спорт зал я недавно начала ходить.
Видос немного старый возможно потом сниму с гантелями по 16кг.Кстати раньше я занимался только с гантелями по 9кг, потом с гантелями по 12кг,а сейчас по 14кг.
Красавчик, а где видео?
@@DyadkaChizell kzhead.infoqxQHIVJzUPM?feature=share вот месяц назад снял.
вау , круто я могу только 5 кг поднять одной рукой и повторений на 10-15
Прикольно, хотя техника хромает. Ну надеюсь уже поправил)
Вроде поправил, видео скоро год будет)
Когда смотрю эту видео вспоминаю сиджея из гта санандрес
Братишка хорош
Мне 13 вешу 68 кг могу на бицепс 12.50 кг на 10 раз сделать в одном подходе
Умничка!
А мне 19, я вешу 63 где-то)
@@DyadkaChizell тебе внатуре 19 ? Выглядишь на 16
Молодець я вобще як глянув на гантелі я подумав що 16 кг) но ты чесно сказав респкект а я могу раз на 18 хотя мог 20)
👍💪
Силач тупа💪
@@DyadkaChizell попробуй упражнение протяжка Гласса локоть назад и штангу или гантели тянешь вдоль корпуса и мышцы не расслабляешь внизу и вверху вдоль тела протягиваешь вес локти назад уводишь насколько возможно
Можешь негативную фазу немного растянуть, так получше забиваются
Хорошо
Где то нервно курит спасокукотскиц с свном смешариком
Красавчик) я на бицепс 10 кг тоже 15 повторений сделал . 65 кг 13 лет
а ты с весом не попутал? какие 65 кг? если тебе в 13 лет 65 кг то ты весь жиром заплываешл и пресса и рельефных мышц нет
@@hastlek5079 незная моего роста выводы рано делаешь,мне росте 170 вес 65 это норма,и мне не нужен красивый пресс,мне нужен результат ,а то что жиром заплыл,ошибаешься.Кстати я уже 66
@@hastlek5079 и вообще какая разница сколько мне лет,в 13 лет есть люди ростом и 135 и 180 и весят по 30-90 кг некоторые,мне бы знать твои данные
@@defusorr386 чел ну ты и сравниваешь людей с заболеванием с собой, зачем так? если человек в 13 лет весит 30кг или меньше 40, то это уже заолевание врожденное, потому что в таком возрасте вес здорового человека должен привышать 40кг, ну ты и дурачок! сравниваешь больных с собой орууу
@@hastlek5079 кто больной?у меня одноклассник с ростом 150 весит 34 кг
Давай давай ,дай бог через года 2 будешь выглядеть по форме нормально ,не сдавайся главное
Всë так же по форме выгляжу, но с животом всё гораздо лучше)
Хорош , сам занимаюсь , по 12 на 12 делаю , само эффективно у стены , локти приставить , и по 8кг делать , ну это как минимум на меня так работает . Дам совет много есть , много работать и много отдыхать , тогда достигнешь своей цели !))
Спасибо, но как по мне эффективнее делать с небольшим читингом большие веса)
Совет дельный)
@@DyadkaChizell куда больше
Я знаю ещё эффективнее
А кто тренировку на мозг делать будет?
так мне 12 лет у меня 10кг но я делаю 25 раз, ну конечно красавчик
Пару раз сходил в зал, 10кг спокойно на 15 делал)
На дату обрати внимание