KZhead
Спорт

ЭТИ ОШИБКИ МЕШАЮТ МНОГО ТЯНУТЬ // Техника становой тяги, разбор ошибок

Парджиани Анна / Все о пауэрлифтинге и силовых
2024 ж. 21 Нау.
10 540 Рет қаралды
Жүктеу

Разбираю ошибки в становой тяге, которые мешают вашему прогрессу
Если вам понравилось, то поддержите такой формат лайком и подпиской на мой канал
КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ// Сумо или классика, антропометрия, мобильность, рост
• КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ...
Больше полезного материала с разбором жима, приседа, тяги и разминки в моих видео-уроках, которые можно купить, написав в телеграм
👉🏻 t.me/allaboutlift
Туда же все вопросы по онлайн-тренировкам и консультациям

Пікірлер

  • Тайм-коды: 0:10 вступление 0:23 моя становая 230кг 1:29 выбор стиля становой тяги 2:50 как включить ноги в тяге 3:22 подсед в классике 5:22 подсед в сумо 7:45 резкий старт в тяге 9:55 включение рук в тяге 10:53 спина и лопатки в тяге 11:20 сгибание рук в дотяге, бицепс 12:25 концовка

    @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

    • А что делать, если все одинаковое плюс минус, да ещё и руки короткие?

      @squaregoblin@squaregoblin2 ай бұрын

  • Спасибо большое , буду применять ваш драгоценный опыт!

    @MegaKimari@MegaKimariАй бұрын

  • Анна, спасибо!) Чётко объяснили нюансы, которые, несомненно, влияют на результат в упражнении - всё подробно и обосновано! И вообще, Вас интересно смотреть и слушать)

    @user-ob4ns5ds3n@user-ob4ns5ds3n2 ай бұрын

  • Спасибо большое за видос!) И да, хоть кто-то нормально и доступно рассказывает про нюансы СУМО, а то уже устаёшь от диванных экспертов, которые кричат что-то про читинг. Благодаря вашему видео решила попробовать классику, ибо имею проблемы с раскрытием бедра так раз, которые вы упоминали, хотя имею длинный корпус, но всё равно, видимо, надо пробовать различные вариации. Спасибо ещё раз, что делитесь этими ценными знаниями!

    @motorInlive@motorInlive20 күн бұрын

  • Хорошее видео от Анны, все просто и понятно. Хорошо, что вы освещает вопрос соотношения рычагов, что важно. Не люблю тягу, одно мучение😊

    @squaregoblin@squaregoblin2 ай бұрын

  • Анна, большое спасибо за видео. Немного муторно (не обижайтесь) , но как всегда информативно. С нетерпением жду следующих выпусков. ВЫ ЛУЧШАЯ!!!

    @user-nq3yl3sm2c@user-nq3yl3sm2c2 ай бұрын

  • Спасибо Анна! Продолжай вести канал. Очень доходчиво

    @konstant_@konstant_Ай бұрын

  • основная ошибка в становой тяге- родиться с плохими рычагами. Ну как я, например)))))

    @polyakoviv@polyakoviv2 ай бұрын

    • Как и во всей тройке)

      @alexlitsov9032@alexlitsov90322 ай бұрын

    • Скажи это Хафтору Бьернсону с его длиннющими ногами

      @Tresh1687@Tresh16872 ай бұрын

    • ​@@alexlitsov9032приседать можно всех научить, с любыми рычагами и результат будет достойный. А вот жим и особенно тяга требовательны к антропометрии. Хотя жим менее, если сил дофига. А вот тяга хорошо получается, если ты Кайлер Волум или Вержбицкий

      @squaregoblin@squaregoblin2 ай бұрын

    • ​@@Tresh1687скажите это Браунеру, Белкину, Вержбицкому и Волуму с трёх метровыми ногами и руками до колена.

      @squaregoblin@squaregoblin2 ай бұрын

    • ​@@Tresh1687 с его весом 200+ кг

      @INDIVID1996@INDIVID1996Ай бұрын

  • Бомбическое видео от профессионала, спасибо 🔥❤

    @user-pp1fh9ib7b@user-pp1fh9ib7b2 ай бұрын

  • Шикарное видео, спасибо! Записывайте еще пожалуйста :)

    @constructionofmind@constructionofmindАй бұрын

  • Спасибо за такое видео! Очень нравятся Ваши технические обзоры! Ждём новых роликов!)

    @user-tt4ng7so7s@user-tt4ng7so7s2 ай бұрын

    • ☺️

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Очень полезное видео! Анна, расскажите пожалуйста как убрать гнущуюся спину в грудном отделе во время тяги. До определенного момента спина держалась хорошо, потом стало не получатся ее удерживать. Благодарю!

    @KaTushA199110@KaTushA1991102 ай бұрын

    • Видимо, подсобки маловато)))

      @tateana197@tateana197Ай бұрын

  • Спасибо! Очень полезно и познавательно ❤‍🔥

    @shara_editor@shara_editor2 ай бұрын

  • Анна, вы большая молодец!

    @perolie7946@perolie7946Ай бұрын

  • Дуже інформативно, знайшов свої помилки і нюанси в становій. Будемо виправлятись! Дякую!

    @nicholasmet9659@nicholasmet96592 ай бұрын

    • 🤝

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • отличный контент не останавливайся

    @user-th1rd2up4x@user-th1rd2up4x2 ай бұрын

  • Супер! Спасибо👍

    @kapitandjon@kapitandjon2 ай бұрын

  • 👍🏻👍🏻👍🏻 видео шикарно, благодарю!

    @user-jl8lw4cg5z@user-jl8lw4cg5zАй бұрын

  • Очень и очень крутой туториал с разбором💪🔥 спасибо

    @MDvideosChannel@MDvideosChannel2 ай бұрын

    • 🤝

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Спасибо за полезную информацию❤

    @user-bq8yc8ji2r@user-bq8yc8ji2r2 ай бұрын

  • Анна, наша радость, про руки расскажи.

    @user-gn8jo4qs4o@user-gn8jo4qs4o2 ай бұрын

  • Спасибо ❤ большое за информацию ❤! Здоровья Вам!!!!

    @ivberti3861@ivberti3861Ай бұрын

  • Супер видео 🔥спасибо вам большое 👍👍👍👍👍

    @user-te6sn2vt9f@user-te6sn2vt9fАй бұрын

  • прекрасное видео!

    @advise5781@advise57812 ай бұрын

  • Милая девушка, хорошо объясняет

    @igorz1055@igorz10552 ай бұрын

  • Очень содержательно и познавательное видео! Спасибо! Можете рассказать, как правильно разогреться перед двумя видами тяг?

    @victoriadavtyan1028@victoriadavtyan10282 ай бұрын

  • Спасибо за видео. Только сейчас понял, что в становой подсед делаю только вначале, когда срываю. А все последующие повторения тяну с почти прямыми ногами.

    @user-ye2ov5ur6v@user-ye2ov5ur6v2 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @Alexsasha666@Alexsasha6662 ай бұрын

  • Спасибо за инфу полезную

    @Hard_master_trainer@Hard_master_trainer2 ай бұрын

  • Единственное, что у тебя получается плохо - это изображать ошибки))) Спасибо за видео)

    @user-rf3pc5qd6o@user-rf3pc5qd6o2 ай бұрын

    • Я старалась 😁

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Отличное видео.

    @Vladimir-rp6cr@Vladimir-rp6cr2 ай бұрын

  • Анна етить ты машина)) 🏋‍♂️ молодец

    @bav300986@bav300986Ай бұрын

  • спасибо,большое.помогло

    @sosijopy230@sosijopy2302 ай бұрын

  • Спасибо;) нецелевое для меня движение,но как тренеру полезно обновить информацию. Тяга самое полезное и самое базовое упражнение из всех;) если не считать рывок и толчок 😅 из силовых N1 в моем личном рейтинге 😄

    @mrviso8206@mrviso82062 ай бұрын

  • Какая тяга, всем тебя обнять охота. Я так думаю🧐

    @99maratik@99maratik2 ай бұрын

    • Согласен, классная девчонка!

      @HardbodyVolodya@HardbodyVolodya2 ай бұрын

  • Это чеза тяговая ракета 🔥🔥🔥🔥

    @Shanaadavid@Shanaadavid2 ай бұрын

  • Анна очень крутая девушка 👍 интересный контент. Спасибо 🙏

    @DiGKra@DiGKra2 ай бұрын

  • Лучшая)

    @user-qo8iw9hr8d@user-qo8iw9hr8d2 ай бұрын

  • Пишу коммент чтоб видео продвинуть😊

    @user-mp2vi7do6d@user-mp2vi7do6d2 ай бұрын

  • 👍

    @user-wj6kt8wr8f@user-wj6kt8wr8f2 ай бұрын

  • ❤

    @TARHANS_73@TARHANS_732 ай бұрын

  • Увеличил присед и становую после ваших видео

    @Humordaytoday@Humordaytoday2 ай бұрын

    • ☺️🫡

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • А если длина торса и бедра одинаковая, по 48, а голень чуть мерьше, где то 41.такая антропометрии к чему подзодит. Руки от плеча до запястья 60

    @user-xe2xx2zp8y@user-xe2xx2zp8y2 ай бұрын

  • Здравствуйте, а что делать если проблем с мобильносью сустава нет, но не выходит тянуть в суммо из-за слишком тяжелого срыва

    @NoName-zx1qo@NoName-zx1qo2 ай бұрын

    • Разбираться с техникой)

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Анна, вот вы говорите про руки и то что лопатки сводить не нужно, а картинку вставляете, с гиперлордозом и горбом=)

    @SouLCoR4eg@SouLCoR4eg2 ай бұрын

    • Так там показано, как не надо делать 😁

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Я который месяц уже подхожу в плотную ногами к грифу, но научилась там подсекать чтоб штангу вообше ногами не толкать. Жопа назад, руки натянуты, грудь вперёд, в спине прогиб и поехали. И норм подсед получаеться. Щас сижу в удивлении

    @user-gg2md8vg6c@user-gg2md8vg6c2 ай бұрын

  • Хороший специалист и красивая дувушка

    @user-qr7ll7lb7m@user-qr7ll7lb7mАй бұрын

  • Технически классика проще. Но вот в силовом плане для большинства сложне.

    @katzbalger3850@katzbalger38502 ай бұрын

  • Если длинная спина и короткие руки то в классике делать нечего

    @Echer8692@Echer86922 ай бұрын

    • Наоборот. Короткие руки для тяги вообще плохо, но, если корпус длинный, лучше тянуть в классике при условии, что у вас не супер крутая подвижность тбс

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

    • @@pardzhiani чем именно лучше в классике? Длинная спина вынуждает еще ниже садиться чтобы с короткими руками дотянуться до грифа. И тут либо угол бедро голень уходит либо спина в наклони и плечи пытаються выйти за гриф постоянно. Поймите правильно, я не придираюсь, а пытаюсь понять.

      @Echer8692@Echer86922 ай бұрын

  • Значит по вашему у Джамала Браунера не сумо?))

    @TheRomanoz@TheRomanoz2 ай бұрын

    • Я такого не говорила и не показывала)классика в широкой про другое, а у Джамала сумо в средней стойке скорее

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • циферблат сзади создает атмосферу аэропорта ,а Анна что за самолет иуууууу

    @user-cm9ul5lg9j@user-cm9ul5lg9j2 ай бұрын

    • Лайнер круизный

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

  • Вот женщина, на которой я женюсь!)

    @user-jm5eh9ko1w@user-jm5eh9ko1w2 ай бұрын

  • Молодец! Зачем только это девушке?

    @user-oq9mi4rt1t@user-oq9mi4rt1t2 ай бұрын

    • Вас это волновать не должно)

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

    • @@pardzhiani Интересно какая мотивация ! Если нравится это замечательно! Не останавливайся

      @user-oq9mi4rt1t@user-oq9mi4rt1t2 ай бұрын

  • У меня антропометрия под классику, исходя из информации в ролике на эту тему, но тяну в сумо. Классику не люблю

    @user-hm6vd9yz4q@user-hm6vd9yz4q2 ай бұрын

    • Не стыдно ?

      @BuffaloBill228@BuffaloBill2282 ай бұрын

    • @@BuffaloBill228 нет

      @user-hm6vd9yz4q@user-hm6vd9yz4q2 ай бұрын

    • @@user-hm6vd9yz4q бесстыжий

      @BuffaloBill228@BuffaloBill2282 ай бұрын

  • Аня, расскажи про питание, витамины, какой у тебя рацион. Оператор наконец-то исправился, перестал снимать потолок. Ps. Глаза у тебя - каеф

    @Ocean_Beach_Sunrays@Ocean_Beach_Sunrays2 ай бұрын

    • Оператором была моя мама😁

      @pardzhiani@pardzhiani2 ай бұрын

    • Мама - это святое! Респект и уважение мамочке!

      @Ocean_Beach_Sunrays@Ocean_Beach_Sunrays2 ай бұрын

  • На массе)

    @mma5483@mma54832 ай бұрын
KZhead