Тревожность, стресс и чувство вины. Как сохранить себя сейчас? Разговор с психологом Мариной Мелия
В видеоэпизоде подкаста «Совещательная комната» Зоя Светова и Вера Челищева разговаривают с Мариной Мелия - одной из самых известных российских психологов, председателем попечительского Совета детского хосписа «Дом с маяком».
Марина рассказывает о том, что «великие мира сего» часто одиноки и нуждаются в помощи специалиста. Объясняет ведущим и слушателям, как с помощью триады «хочу-могу-надо» люди выходят из кризисных ситуаций. Как спасаться от депрессии, апатии, побеждать стресс. Психолог делится с ведущими своим «спасательным кругом»: она занимается помощью беженцам, пишет письма политзаключенным, то есть помогает тем, кому хуже.
Помочь фонду «Дом с маяком»: mayak.help
Поддержите нашу работу supportnovaya.club
Купите мерч novaya.shop
Читайте наши тексты тут novayagazeta.ru
По вопросам рекламы на канале пишите reklama2023yt@gmail.com
KZhead-канал «НО.Медиа из России» - проект независимых журналистов, которые остались в Москве
В этом выпуске:
00:00 Марина Мелия - героиня подкаста «Совещательная комната»
01:47 Кто такой коуч?
04:40 Зачем миллиардеры посещают психологов
06:50 Как справляться со стрессом
11:25 Осознанное мышление. Как снизить тревожности
15:05 Как заводить друзей, когда ты уже взрослый
16:44 Как взять себя в руки
19:23 Чем опасно уныние
21:00 Фонд «Дом с маяком»
25:40 Расчеловечивание во время военных действий
30:30 Создание системы помощи беженцам
32:36 В каких условиях живут беженцы
34:10 Что нужно сделать сегодня?
36:24 Как преодолеть страх
39:00 «Думать иначе - это привилегия»
41:54 Марина Мелия - санитарка, спортсменка и красная медалистка
43:10 На чем концентрировать энергию?
47:46 Как справиться с эмоциональным выгоранием: советы Марины Мелия
50:32 Пожелание в наступающем году
Помочь фонду «Дом с маяком». mayak.help
Уже оформила подписку!
Я простой рабочий на заводе. Но меня переполняют эмоции. Я так счастлив, что увидел такую женщину. Я в восторге. Я желаю всем развития. Кто смотрит это видео
Какой человек! Какая женщина! В 76!!! Просто пример для всех людей этого возраста, потерявших смысл жизни. Да и многих сильно моложе... Счастливая Марина!
Не только в 76, в 35 тоже)
Точно 76?
@@user-dv5px6pq6vда
Сила духа
. Flow
Восхищена такая энергия, женственность, ум. Какая красивая женщина.
Марина - прекрасный пример того, сколько хорошего может сдрлать человек в очень сложных условиях не критиковать, не впадать в отчаяние, не ссориться, а быть на своем месте. Жизнь меняется именно благодаря созидателям, а не критикам и страдальцам.
Решение всех проблем - это Созидательный формат общества для всего Мира (единое человечество). Все наши беды от того, что мы кого-то наделяем властью. Надо перестать это делать. Надо распределить власть между всеми людьми на Земле с помощью объединения избирателей на электоральной платформе(народный референдум). Созидательное общество открывает человеку альтернативу, о которой он даже не мечтал. Отсутствие войн, кризисов, коррупции, инфляции, преступности, инфляции, восстановленная экология, только здоровая пища, полный соцпакет (ежемесячное пособие, эквивалентное 10тыс $ (для 18+), бесплатная качественная медицина и образование, бесплатное жильё 60м2 на чел)( см. 8 основ Созидательного общества). Внедрение 8 основ делает невозможным насилие в семье и обществе, решаются психологические проблемы (отсутствие страхов потерять здоровье, работу, стать бомжом, за детей, за будущее и т.д.; отсутствие стрессов и депрессий , алкоголизма и наркомании). Это приоритет человечности, высокие духовно-нравственные устремления, гуманность, взаимоуважение и укрепление дружбы, запрет пропаганды насилия, порицание и осуждение любой формы разделения. Это отсутствие армий, военных расходов , мобилизации и т.д. Никто не должен умирать молодым за Родину. ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО НАИВЫСШАЯ ЦЕННОСТЬ Это свободное перемещение по всему Миру(живи, где хочешь, сколько хочешь и когда хочешь). Это природные ресурсы, которые принадлежат людям и распределяются честно. Это СМИ, которые принадлежат исключительно обществу и отражают информацию правдиво, открыто и честно. Это новая модель экономики. Это одинаково высокие зарплаты по всему Миру за одинаковую работу. Это принципиально новые технологии во всех отраслях (сейчас это не выгодно). ЭТО шанс выжить человечеству в период глобальных климатических катастроф ! (2024-36г) Созидательный формат - это общество, которое строят люди, а не лидеры или партии, поэтому участие каждого жизненно необходимо. Война - это бизнес на крови. А Созидательный формат способен прикрыть эту лавочку раз и навсегда. Ищите САЙТ Созидательного общества и внимательно разбирайтесь. От этого зависит наше общее будущее
Преклоняюсь! ❤ Марина Ивановна,я с 24 февраля ушла с многих групп, почистила окружение и боялась со многими обсуждать свое отношение к войне. Не к СВО, а именно к войне. Спасибо Вам огромное за вашу человеческую и гражданскую позицию! В нас вбили этот страх. Кто не с нами -тот против нас. А я люблю свою Родину, но я против войны!
Согласна полностью с Вами.
Очень нужны такие разговоры. Спасибо, красивая и мудрая Марина Мелия!
Спасибо! ❤ Марина Мелия такая мудрая и красивая! И голос у неё волшебный!
Потрясающе! Не хватает слов благодарности за жизненно нужные слова и, конечно же, дела, великолепной Марины Мелия! Огромное спасибо Зое Световой за диалог!!
Голос Марины идеален для терапии и структурирования
Начала смотреть и поняла, что нельзя опускать руки! Ни за что ни про что вот так вот сдаваться чертям собачьим ? Нельзя! Нам нужно не бояться слово доброе нести в люди! Помоги нам вселенная ,а лучше мы❤ сами!
Здравствуйте ! Добра и Здоровья дорогой человек!Нас захватили иноплонетный разум,управляющие через высокие технологии. тех кто этого не понимает свободы воли не имеют Набери уфолог Бова, если ли у человека выбор Вот что нужно знать дляитого чтобы проснуться . И сами всё поймёте !
Таких бесед должно быть как можно больше против озверения👍 Всем мира,любви и добра ❤
Каждый раз, когда слушаю таких людей, как Марина.. Хочется их обнять... Огромная Благодарность 🙏, поклон! За слова, поступки, знания!!!!! ❤
Я пересматриваю местами десятый раз. Отправила маме. Отношения у нас тяжелые. Но это первое интервью, которое мама от меня приняла и сказала, что она знает Марину. Оно меня успокоило, собрало, помогло расставить приоритеты. Дорогая Зоя, спасибо за такую прекрасную гостью! Дорогая Марина, вы так вдохновляете! Словом, ликом, любовью и позитивным вашим зарядом. Обнимаю всех ❤
Пишу из Мариуполя. Разное видела и с разными людьми столкнулась за это страшное время - с неадекватно жестокими с обеих сторон. НО и с сердечными, щедрыми и тоже с обеих сторон, друзья! Мелия даёт поддержку и опору, спасибо!
Всего вам хорошего. С наступающим новым годом ❤
@@vera_k70 взаимно!
Такая невероятная, потрясающая женщина!!!
Помогая тем, кому хуже-это та ниточка, которая вытащит нас из ада и ужаса происходящего. Помогаю, чем могу, и мне становится легче. Спасибо, Марина, Вы пример человечности! 🙏🙏🙏
Спасибо большое за беседу! Как не хватает таких слов сегодня. Слов, от которых легче жить.
Спасибо за этот диалог! В настоящее время очень актуален! Всем мира и добра!
Прекрасная, умница, красавица, пример для меня-Марина
Господи, очеловечь наш народ 🙏❤
Спасибо большое за такой полезный разговор!👏 Многое из сказанного мне легло на сердце.🙏 Спасибо!
Прекрасный человек! Слезы на глазах… Спасибо за ваши умные слова!
Марина и Зоя, спасибо за чудесный диалог, за Вашу искренность, за важные темы, за Вашу человечеость и мудрость ❤
Спасибо вам за этот разговор. Жаль что лайки люди не ставят, хотя просмотров более 2 тысяч. Я не могу расширить видео и это тоже жаль.
Было полезн, я очень страдаю от войны и смерти детей.
Господи, как же я счастлива познакомится с умным, знающим жизнь человеком! Спасибо Вам!
С Мариной не пропускаю встреч! Именно ей слова очень помогли в самом начале войны, мудрая женщина!
Крутая Мелия! Спасибо, давно ею восхищаюсь.
Я тоже! Спасибо вселенной за такую прекрасного человека!
Марина, спасибо Вам! За прекрасные советы, за мудрость, за человечность, за ту поддержку и опору которую Вы даёте! Спасибо Вам огромное!
Прекрасная беседа! Благодарю! Бывает так, что в сетях находится больше единомышленников. И это замечательно! Важно научиться жить в мире со всем миром и прежде всего с самим собой. Даже те, кто рядом , но у них другое понимание происходящего, не должны раздражать. Пусть они живут свою жизнь, как считают нужным. Надо идти по своему пути с Богом- Любовью и проливать Свет и Любовь на всё окружение! Божьих благословений и уразумлений всем нам землянам! Мира! Мира! Мира на планете всей!
Потрясающая, нужная беседа. Спасибо
Какой красивый голос у Марины Мелии!
Не надо выживать, надо ЖИТЬ!!!
Большое спасибо, огромное уважение ❤❤❤
Умная красивая женщина с большим сердцем.Спасибо за беседу ❤
Спасибо за гостью! Всегда приятно слушать Марину.
Мудрейшая, красивая, свободная женщина! Спасибо большое за гостью - добро обязательно победит❤
Марина - кладезь мудрости и здравомыслия для меня. Дай Бог, ей крепкого здоровья и долгих лет, чтобы нести добро и благоразумие в наше общество🙌
❤ Марина вы глоток воздуха и говорите жизненно важные вещи. Благодарю вас и Дай Бог слушать вас почаще.
Марина Мелия, спасибо!
Спасибо за эфир,за Гостью!❤
Огромное спасибо за замечательную гостью!!!
Счастье быть Вашим современником, склоняю голову, присоединяюсь к посильной помощи в адрес Ваших структур.
Я помогаю Дому с маяком
Лучше помоги конкретному ребенку. Видела, хоть один раз, отчетность этой лавочки?
Большое спасибо за эту беседу! Получила удовольствие, дозу спокойствия и план на ближайшее будущее. И оформила подписку фонду дом с маяком. Всём добра!
Марина! Огромное спасибо!! Глоток чистого свежего обнадёживающего воздуха! Низкий поклон Вам, Великая Женщина!
Такое нужное интервью с такими долгожданными словами! Огромное спасибо Марине и соведущим!
Огромная благодарность участникам прекрасного эфира. Полностью согласна, что "делать дела" - это одно из самых лучших средств, чтобы продолжать жить. До 2018 года я жила в Донецке и именно ежедневная работа, труд помогли отвлекаться от грустных моментов, давали силы жить. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, Марина Ивановна 🙏🙏🙏🌹
Спасибо, за открытие Человека с большой буквы❤
Спасибо большое!! У Индиры отец Джавахарлал Неру,, с Махатмой они однофамильцы.
Спасибо вам огромное за ваш нелёгкий труд и огромное сердце!❤
Спасибо за замечательный разговор! 👏🏻 С новым 2024 годом! Всем неравнодушным людям Мира, счастья и добра!💫
Благодарю Марина!!! Заказала одну из Ваших замечательных книг. Пусть будет вкладом не только в меня, но и в ваш Фонд. Ваша жизнь - прекрасный пример жизни личности с большой буквы, как оставаться человеком в ситуации неопределенности
Обожаю Мариночку. Какая прекрасная, умная и красивая женщина.❤❤❤❤
Замечательное интервью! Восхитительная гостья. Я из тех, кто раньше помогал дому с маяком, а я сейчас сосредоточилась на себе… Постараюсь снова вернуться, желание после этого видео снова появилось ❤❤❤
Благодарю Марину за ее мировоззрение и вклад в благотворительность ❤Продлила в этом году подписку на Дом с маяком ,благодаря этому видео
Огромная благодарность Марине, очень захотелось обнять ее.
Прекрасная, смелая, цельная личность.❤
Мощь, цельный характер, мудрость, активная доброта. Спасибо Вам, Марина!
Очень крутой подкаст, гость и разговор❤ Такое сегодня особенно необходимо❤
Низкий вам поклон! Сегодня впервые узнала о вас! О такой прекрасной женщине🙏🙏🙏🙏
Спасибо! После 24.02 никак не могу даже вздохнуть полностью... Какая-то беспросветность.
Аналогично.
Да слез от восторга, что есть такие люди. Спасибо Вам Марина огромное еще и за то, как Вы рассказываете о ситуациях и все становится более понятно.
Спасибо!❤
Спасибо большое.
Благодарю за прекрасную передачу!
Спасибо за прекрасную во всех смыслах гостью! Очень важные для нашего времени диалог и рекомендации - делать то, что в твоих силах - в этом спасение и смысл, а самобичевание, истерики, обвинения - бессмысленны и разрушительны. Ваем мира и мудрости!
Всем добрый день! Мариночка очень приятная,мудрая женщина ,она как мама, всегда поддержит лечебным словом ! Речь обволакивает спокойствием,надеждой и верой в лучшее! Спасибо ВАМ ЗА ПОМОЩЬ И БОЛЬШОЕ, ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И ДОБРЫЕ СЛОВА И МЫСЛИ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!!
Спасибо за прекрасное и ценное интервью
Обожаю Марину💐💐💐❤️❤️❤️🌞
Спасибо, прекрасные!❤❤❤
Потрясающе! Спасибо Вам, Марина! Вы так нужны 🌹
Спасибо! Очень полезный разговор. Раньше читал книгу Марины Мелии и книга понравилась. Возникла мысль что без понимания что происходит в обществе не сделать правильного выбора кому помогать, а кому нет. Поэтому совет замкнуться на том в чем компетентен кажется неполным.
Спасибо за поддержку! Это так важно сейчас! И одна маленькая поправочка-Махатма Ганди и Индира Ганди не родственники
Какая Марина умница, не устаю восхищаться. Она имеет понимание и такт чтобы поддерживать и помогать ВСЕМ, тем кто "думает так" или "думает иначе" и не говорить никому кто-то из них думает единственно правильно. Потому что незаурядный интеллект и жизненный опыт. О ведущей в этой связи промолчу ибо Рождество Христово. Всех с праздником!
Большое спасибо, очень важный разговор.
Прекрасный, глубокий разговор. Но все-таки поправка насчет Ганди «не мать и сын, а отец и дочь» была ошибочной. Индира Ганди - дочь первого премьер-министра страны Джавахарлала Неру. В 1942 году Индира вышла замуж за Фероза Ганди, по происхождению из парсов, небольшой группы индийцев иранского происхождения, исповедующей зороастризм. В связи с этим, Индира Ганди не является родственницей Махатмы Ганди.
Замечательный разговор, нужные слова!!! Спасибо.
Спасибо большое за вашу гостью❤
Человечище!!!! Вы маяк, Марина Ивановна!
Прекрасное интервью, глубокие мысли. Но, всё-таки, нужно поправить: Индира Ганди не была родственницей Махатмы Ганди, тем более он не был ее отцом. Она была дочерью Дж.Неру.
Махатма Ганди, великий водитель своего народа к независимости, несомненно, имелся в виду. Только индийский вождь был мирным и продвигал мирный путь борьбы
Благодарность вам за гостью
Потрясающая женщина, одно сплошное восхищение и уважение!
Марина Мелия - лучшая ! ❤
Замечательный эфир! Спасибо!
Спасибо за такие спасительные видео, особенно для россиян внутри
Спасибо большое за такой теплый и наполняющий разговор! Это очень вдохновляет! Тоже присоединяюсь к пожеланию всем счастья ❤
Удивительная Марина Мелия! Островок спокойствия и здравомыслия
Спасибо вам огромное Марина! За вашу силу духа, за то что делитесь своей энергией. Вы помогаете мне тверже «стоять на ногах», за то что даете возможность помогать другим людям. Дай бог вам крепкого здоровья на долгие-долгие годы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Великая женщина
Спасибо большое этот прекрасный разговор который вселил во многих веру в то что мы можем по чуть чуть прийти в себя. Надеюсь на то что я не одна это заметила…
Спасибо!
Очень красивая женщина!
Спасибо большое!!!!
Ум, душевная красота, мудрость - всё соединилось в одной женщине ❤
Марина , прекрасная ❤
Спасибо огромное за это интервью! Восхитительно. Такая поддержка.
Блин, второе видео которое вижу на канале, и второе попадание, не то что эмигрантские вещатели, честное слово (сам не в РФ)