Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, который направлен на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всё тело, от шейного отдела до наших стоп и отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:08 Концентрация на ощущениях в теле
2:41 Разминаем руки и шейный отдел
7:35 Разминаем ноги сидя
10:09 Расслабляем спину / прогреваем стопы
15:12 Растягиваем бёдра
22:30 Отдыхаем в позе ребёнка
23:10 Нагрузка на руки
25:00 Силовые позы / поза воина
31:21 Разминаем тазобедренный сустав / тянем ягодицы
36:30 Укрепляем руки
42:44 Укрепляем мышцы спины
53:18 Шавасана
57:48 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Это благодать! Ни одного лишнего слова, без музыки, рабочая обстановка, грамотная речь, знания по ходу дела! Спасибо за профессионализм и бережность! ♥♥♥
Тренички с Радмилой, это тот случай, когда «нравится» можно с уверенностью нажимать ДО просмотра и занятия👍💗🙏 Конечно, занятие -обязательно!!!🥰🧘🏻♀️
Я так и сделала,вечером только смогу позаниматься но уже лайк
Занятия с Радмилой это просто кайф!
Займаюсь йогою вже 5 років Ви наразі найкращій вчитель для мене Щиро вдячна вам за вашу працю ❤🙏 Чекаємо нові відео ☺️
Радмила лучший тренер по йоге. Всё понятно, говорит спокойно без резких звуков. Голос приятный и успокаивающий, но тем не менее строгий. А выглядит Радмила как настоящее чудо. Спасибо
Радмила Благодарю 🙏🙏🙏!!! Делаю вторую неделю по утрам с вами практики. Сдавала ЭКГ и медработник мне говорит вы спортом занимаетесь? Я не ожидала , спрашиваю видно ? Она говорит видно кто йогой занимается. При том что я занималась в 19-20 году пока не забеременела, в 2021 году родила . Сейчас восстанавливаюсь с вами тело подтягивается на глазах 👏👍😊. Благодарю, благодарю, благодарю!!! Всего вам самого наилучшего!!!
Благодарю за чудесную практику❤
Спасибо огромное за практику, очень доступно❤
Радмила, благодарю за практику!❤
Спасибо, Радмила, за тренировку. Как здорово, что Вы у нас есть!🙏💖🌺
Благодарю ❤️ очень хороший комплекс. За вид из окна отдельное спасибо❤
Круто! Спасибо за комплекс, это просто чудо ❤❤❤
Благодарю Вас за чудесную практику!❤
мне очень нравятся ваши занятия, потому что вы все время в контакте с нами - во-время напомните о дыхании, все время напоминаете куда нужно направлять свое внимание. так как позы довольно сложные, особенно для неподготовленного тела, то в сложной позе легко потерять фокус, а так как вы все время говорите куда смотреть, куда дышать - гораздо проще заниматься.
Но релакс музыки оооочень не хватает. Есть напряжение ,что как на уроке надо чистую информацию воспринимать
@@HelenA-ui6fg а мне наоборот музыка во время занятий мешает, потому что отвлекает от того, что действительно важно.
БЛАГОДАРЮ ❤
Спасибо ❤ Вы лучшая!
Радмила, спасибо! Какое же хорошее время сейчас, как здорово, что можно совершенствовать себя не выходя из дома! Как хорошо, что есть люди, которые помогают это делать, проводя бесплатные занятия на разные темы: различные видео по физическим упражнениям для своего тела; различные видео по духовному, психическому развитию. Только бери, человек!
Обожаю вас🙏 Вы прекрасный учитель. Очень подкупает ваша спокойная речь. Благодарю😘
Мой самый любимый комплекс на все тело, стараюсь делать раз в неделю, каждый раз получается все лучше Спасибо за ваш труд
Приятно слушать и смотреть, отличное занятие. Спасибо большое!🧘👍
Вау вау вау, вот это подарок! Спасибо!!! Именно на все тело хотелось комплекс в Вашем исполнении. Упражнения для шеи затерла до дыр)
Класс.Спасибо.🙂 А природа...какая красотища.
Если сможешь оторвать взгляд от Радмилы, увидишь как быстро плывут облака.... Радмила прекрасна 🌹😌
Спасибо! Восстанавливаюсь с Вами после родов) ❤❤❤
Благодарю, Радмила,получаю большое удовольствие от ваших практик
Очень классная практика для всего тела. У меня только уши, кажется, не размялись. Все все тело, даже нос в какой то позе поерзал по коврику. Спасибо!
Благодарю, Радмила❤❤
Благодарю💖
Благодарю🙏👏
Благодарю 🌺❤🙏
Благодарю🙏
Благодарю!!!!!
благодарю
Благодарю вас!🤗
Супер🥰 благодарю Вас 🙏🏻
Благодарю, Радмила🙏
Праздник, спасибо!❤ Намасте
Благодарю!
Спасибо ❤
Намасте. 🙏👏
Красота!!!! Спасибо огромное!!!
Супер!!!Благодарю вас!!❤️🦋🌹🙏🌹🌹🌹
Как всегда замечательно ☀️Благодарю вас!
огромное спасибо!!!❤️❤️❤️😘😘😘
Спасибо!🥰❤👍
Отлично! Спасибо большое!
Спасибо большое Радмилочка за Ваши занятия!🙏❤ Очень классные часовые тренировки! Раньше ходила в клуб, но сейчас в связи с некоторыми обстоятельствами не могу. Долго искала на просторах интернета занятия и наконец нашла именно то, что хотела! Жаль что не продолжаете снимать больше, хотела изучить все позы йоги, свечка, дерево и другие, дыхательные упражнения именно с Вами❤
Здравствуйте! Радмила продолжает снимать видео уроки (выходят каждое воскресенье новые) И все они доступны в онлайн клубе radmilashakti.ru/yogaradosti
Спасибо!!!
Огромное спасибо за новую практику!!!
❤Спасибо 🙏
Рада очередной встрече. Спасибо огромное!
Благодарю за занятие! 🙏
Большое спасибо!!!
Великолепно! Благодарю!!!❤️💞🙏
Благодарю за практику ❤
Супер ❤
Спасибо огромное!!!!❤
Радмила, благодарю за практику.
Спасибо вам огромное за занятие 💓
Радмила, благодарю от всей души!❤❤❤
Благодарю за прекрасное утро с вами,Радмила!!!
Радмила! Спасибо за тренировку❤️
Спасибо огромное за практику, Радмила.❤
Огромная благодарность, Радмила!❤️🙏
Благодарю,очень много раз
Спасибо большое, отличное занятие!
Спасибо дорогая Радмила, вы как всегда чудесны!!!
Благодарю🙏, за чудесную практику)))🙏🌈💕
Благодарю! Отличная практика! 🌈
С благодарностью, Радмила🙏🌷❤️
Очень круто 😇
Спасибо огромное! Получаю удовольствие от всех Ваших занятий!!!
Намасте Радмила! Спасибо Вам большое, с Вами заниматься одно удовольствие 🙏
Спасибо 🫶
Спасибо,огромное,прекрасная практика👍
Благодарю за практику🌷как всегда Вы невероятны💓
очень очень супер!!!! огромное спасибо!!!😍
Радмила, благодарю! Обожаю твои занятия! ❤🍀✨🙌
❣благодарю за полезную практику
Невероятно приятный учитель!!! Спасибо!!!
Благодарю, Радмила🙏 Прекрасная практика, как всегда 🌟🌷❤️
Благодарю,первая практика с вами подарила волшебные ощущения, спасибо 😊
Радмила, лучший учитель Йоги!!!Это уже 3-я практика за короткий срок. Спасибо!!!! У вас была практика на все тело. Но всего 26 мин. Мне не хватало. Теперь есть то что я хотела бы практиковать каждый день
Просто великолепно ! Долго искала чтобы найти это сокровище . Спасибо !
Дуже вражена))) голос у вас неймовірний!!! Дуже приємно з вами займатись!
Вот это красота на фоне🤤
Классненько спасибо вам...
Спасибо вам, за прекрасную йогу❤
потрясающая практика! Благодарю❤
Спасибо огромное. Очень понравилось
Радмилочка! Я Вас просто обожаю ❤ Спасибо, что Вы есть 🙏
Благодарю , Радмила за прекрасную практику, подача великолепная!!!!🙏🙏🙏❤️❤️
Благодарю, Вас💐практика - исцеляющая и вдохновляющая!!!!
Великолепная тренировка! Спасибо вам, Радмила!
Очень профессионально. Спасибо!
Благодарюююю! ваши комментарии и голос просто в самое ❤ Очень понравился баланс в конце практики, и вся она просто прекрасная)
Благодарю, 🙏🤗, прекрасная практика👍
Спасибо за такой замечательный комплекс.
Спасибо,всё понравилось
Благодарю!Ээто было прекрасно ❤
Прекрасная тренировка с прекрасным видом! Благодарю❤