Hochleistung: Kann dein Mindset Grenzen sprengen? | Terra Xplore mit Jasmina Neudecker
Wie entscheidend ist dein Mindset? Kannst du alleine mit dem richtigen Mindset und einer starken Willenskraft über deine körperlichen Grenzen hinauswachsen? Mentale Coaches und Erfolgstrainer im Internet behaupten: Das geht! Doch wie genau funktioniert das und welche Auswirkungen hat mentale Stärke auf deinen Körper?
Biologin Jasmina Neudecker geht auf Spurensuche und trifft Britta Wend - eine der besten Rollstuhltennis-Spielerinnen Deutschlands. Wie bereiten sich Spitzensportler:innen mental auf einen Wettkampf vor? Welche Strategien nutzen sie, um ihre mentale Stärke zu verbessern und ihre Leistungsgrenzen zu überschreiten? Jasmina möchte selbst erleben, was passiert, wenn man sich in einer solchen Grenzsituation befindet. Unter den aufmerksamen Augen der Forschenden im envihab des DLR atmet sie in einer simulierten Höhe von 7500 Metern. Kann ihr das richtige Mindset dabei helfen?
An der Universität Bielefeld trifft Jasmina die Sport- und Neurowissenschaftlerin Sina Gerten, die ihr in einem Experiment demonstriert, dass mentales Training tatsächlich wirkt. Im Shaolin Temple Europe in Otterberg lernt Jasmina außerdem, welche transformative Kraft mentale Stärke freisetzen kann, wenn man sie regelmäßig trainiert. Unter der Anleitung von Shaolin-Meister Shi Heng Yi lernt sie, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie sie mit der richtigen Einstellung ihre körperlichen Grenzen überwinden kann.
Am Ende ihrer Reise ist Jasmina überzeugt: Mentale Stärke kann dabei helfen, über körperliche Limits hinauszugehen. Klar ist aber auch: Es gibt Grenzen. Und die sollten in jedem Fall respektiert und eingehalten werden.
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KAPITEL:
00:00 - Intro
00:43 - Wie Rollstuhltennisspielerin Britta Wend an ihre Grenzen geht
04:04 - Die Geschichte des Seehund-Mannes „Laugi“
04:57 - Hypoxie-Test am envihab des DLR
09:15 - Was passiert während einer Extremsituation im Körper?
11:29 - Wie trainiert man mentale Stärke im Spitzensport?
15:18 - Warum funktioniert mentales Training?
16:50 - Wo ist die Verbindung von Körper und Geist im Gehirn?
17:47 - Was können wir von Shaolin lernen?
20:07 - Wie Jasmina an ihre körperlichen Grenzen geht
23:32 - Wozu man fähig sein kann, wenn Geist und Körper vereint sind
25:50 - Fazit: Man kann mit Gedankenkraft seine körperlichen Grenzen überwinden.
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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek: kurz.zdf.de/XploreOL/
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Terra X bei Instagram: / terrax
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UNSERE QUELLEN
👉 Wenn ihr mehr über Laugi, den isländischen Fischer, lesen wollt:
• www.faz.net/aktuell/wissen/le...
• www.bbc.com/future/article/20...
👉 Welche Rolle mentale Stärke spielen kann:
• www.ardalpha.de/wissen/psycho...
• www.frontiersin.org/articles/...
• link.springer.com/book/10.100...
👉 Wie Adrenalin auf den Körper wirkt: www.zeit.de/zeit-wissen/2015/...
👉 Zur Studie, wie tibetanische Mönche ihre Körpertemperatur regulieren können: www.nature.com/articles/295234a0
👉 Die Verbindung von Mind & Body im Gehirn:
• www.the-scientist.com/news-op...
• www.reuters.com/lifestyle/sci...
👉 Wie Meditation unseren Körper und unser Hirn beeinflussen kann:
• academic.oup.com/cercor/artic...
• www.frontiersin.org/articles/...
👉 Folgen von regelmäßigem Meditieren: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 Sina Gertens Forschung der Uni Bielefeld gibt’s hier: www.uni-bielefeld.de/fakultae...
👉 Forschung von Dr. Stefan Möstl am DLR: www.dlr.de/me/desktopdefault....
👉 Hier geht’s zum Shaolin Temple Europe: www.shaolintemple.eu
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IM VIDEO
Britta Wend, Rollstuhltennisspielerin
Jona Schwarz, Mental Coach
Sina Gerten, Neurowissenschaftlerin
Dr. Stefan Möstl, Forscher am envihab des DLR
Shi Heng Yi, Kung-Fu Meister am Shaolin Temple Europe
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CREDITS
Buch: Dominik Wolf
Regie: Vanessa Materla
Kamera: Gunnar Russow & Carolin Hauke
Ton: Tobias Schinko
Schnitt: Julian Lyubych
Redaktion: Imke Meier, Michael Kaschner, Anne Hartmann, Veronica Pieper
Produktion: Carlo Märzke, Sybille Scharn, Julia Ulrich, Hendrik Neumann, Freda Adilovic, Moritz Bömicke
In welchen Situationen geht ihr an eure Grenzen - und wie schafft ihr das?
Ungelogen: oft mit purem Leichtsinn... ab und an klappts... manchmal nicht.
@@iphil91 Das ist ja interessant. Würdest du sagen, das es vielleicht sogar davon abhalten kann, an seine Grenzen zu gehen, wenn man davor zu viel nachdenkt?
@@TerraXplore Garantiert, ich hab schon sehr viel kaputt-gedacht :D
Hej, liebe Jasmina. 👋 Als ehemaliger Leistungssportler habe ich, gerade auch in körperlich belastenden Situationen 🦵 💪, immer wieder die folgende Erfahrung gemacht: Ruhiges, kontrolliertes Atmen => Geistige und körperliche Entspannung => Geist und Körper werden gleich und als untrennbare Einheit empfunden 🙏 => Geistige und körperliche Fokussierung => Absolute Konzentration und "Tunnelblick" => Körper verinnerlicht den bewußten Willen und setzt ihn automatisch, kompromißlos und präzise in die erforderliche Bewegung um! Häufiges, regelmäßiges und bewußtes Training ☝ automatisiert diesen Vorgang, der im Laufe der Zeit, auch unbewußt, immer schneller, "flüssiger" und exakter, also zunehmend effizienter, abläuft, während man zu jedem Zeitpunkt dennoch uneingeschränkt die geistige und körperliche Kontrolle darüber behält 🎯! Als ruhiger, willensstarker und introvertierter Charaktertyp bringt man die besten Voraussetzungen dafür mit! ☝ 🖖
Ich habe aufgrund meines Autismus eine sehr sensible Sinneswahrnehmung und habe daher oft Reizüberflutungen. Doch statt mir eine Pause zu nehmen hieß es nur: "Stell dich mal nicht so an, reiß dich zusammen." Ich musste die unerträglich viele und lauten Reize immer aushalten und die Reizüberflutungen überspielen. Ich musste immer über meime Grenzen hinausgehen, das hat mich erschöpft und fertig gemacht. Die Folge waren aber nur Depressionen. Heutzutage achte ich auf meine Grenze und ziehe mich zurück, wenn es mir zu viel wird. Dadurch geht es mir besser.
Jasmina ist einfach eine Bereicherung für alle :)
Total schön, dass du das auch so siehst. ❤
Total! ❤
Absolut! Was für eine coole Frau... 😎💪
Und dann auch noch so schön. ☺️
Der Mönch ist einfach unglaublich! Er ist so unglaublich inspirierend und motivierend! Ich liebe seine Stimme und die Art wie er spricht!
verfolge ich seit fast 2 Jahren^^
@@ericschulze1337krasser Typ...
Sein Ego hat er noch nicht befreit, vielleicht schafft er es noch. 😊
Ach, ich find den völlig überhyped, die Kampfkunst ist beeindruckend, alles andere kannst du in jedem herkömmlichen ,Achtsamkeitsratgeber' - wenn man sich denn sowas geben will - nachlesen.
@alloutofbubblegum7271 genau, mit echtem Intellekt hat das ja tatsächlich goar nix zu tun, merkt man aber recht schnell. Mal ganz von abgesehen, dass er ganz viele dieser klassisch neoliberalen Ansichten vertritt, vermutlich ohne sich dessen bewusst zu sein.
Als Kind hatte ich mal eine ähnliche Erfahrung. Angefixt durch eine Vorführung japanischer Kampfsportarten wollten wir das auch können. Dummerweise gab es in der DDR kein Karate. Also haben wir versucht autodidaktisch zu trainieren. Was eben so ging. Der interessante Punkt aber ist, durch körperliches Training haben wir z.B. unser Handkanten gestärkt. Durch Konzentration die Technik und die Kraft. Am Ende haben wir mit 12 oder 13 Jahren 7 oder 8 übereinandergelegte Dachziegel durchschlagen. Das hat aber nur funktioniert wenn wir konzentriert waren. Sonst gab es Verletzungen. Für mich ein Beispiel wie der Geist eine solche Kraftentfaltung ermöglicht und dabei Verletzungen verhindert.
Ich finde den Beitrag sehr inspirierend und sehr authentisch. Sehr treffend formuliert fand ich die Aussage "... gedanklich sind unsere Grenzen, wenn es um Komfort geht, deutlich eingeschränkt." Das Thema ist sehr spannend und faszinierend und lässt sich auf viele Lebensbereiche projizieren und zeigt wie kostbar das Leben sein kann, wenn man für sich zulässt, dass Körper und Geist zusammenarbeiten können und dürfen. Es zeigt mir, dass vieles scheinbar Unerreichbare mit einer positiven mentalen und körperlichen Einstellung in erreichbarer Nähe rücken kann (Realitätsbezug vorausgesetzt). Vielen Dank für das tolle Video.
Danke für das Lob und dass du deine Perspektive mit uns geteilt hast 😊
Jeden Montag wenn ich zur Arbeit muss, gehe ich über meine psychischen Grenzen.
Warum suchst du dir keinen anderen Job ?
😂
@@leicatechoffensichtlich sucht er die Herausforderung 😂
Verständlich. Mehr als die Hälfte geht weg damit andere arbeitslose mit 2 Kindern das selbe bekommen wie andere die Arbeiten
@@leicatech Weil Arbeit nun Mal Arbeit ist. Würd es spaß machen, wärs keine Arbeit. Denn sind wir mal ehrlich, 90% mindestens sind froh wenn der Tag vorbei ist. Arbeit ist etwas das wir über uns ergehen lassen, nicht mehr.
Im Bodybuilding lernt man, wie sehr der Geist die körperliche Grenze fehldeuten kann und wie weit man eigentlich gehen kann. Das kann extrem hilfreich sein, aber ich habe persönlich verlernt, meine Grenze zu erkennen. Beim Eisbaden letztens bin ich direkt rein und 5 min drinnen geblieben obwohl mein Körper Alarm geschlagen hat. Danach habe ich erstmal mehrere Stunden gebraucht bis ich überhaupt wieder klar agieren konnte. Wenn man Maximalkraft üben will, braucht man ebenfalls innere Ruhe und das hochhypen was man normalerweise gerne beim Training macht ist manchmal sogar kontraproduktiv dort. Atmung macht auch extrem viel aus. Es macht einfach Spaß an die Grenzen zu gehen und gibt einem ein Gefühl von Selbstwirksamkeit
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns geteilt hast. 😃 Glaubst du, das ist für jede/n was, oder muss man ein spezielles Mindset haben, um seine eigenen Grenzen zu kennen und dann gegebenenfalls auch zu überschreiten?
@@TerraXplore es ist definitiv nicht für jeden etwas, viele hassen das Gefühl und fragen sich wozu sie das überhaupt machen sollen 😂ich denke Bodybuilder sind da ein ganz spezieller Schlag💪🏼👺💃🏼 ein bisschen Grenzen testen tut aber jedem gesundheitlich gut da wir das im modernen leben ja nie wirklich tun
Eisbaden ist sowieso Schwachsinn
@@mattschwarz6593 ach lass sie doch ihren Insta und tiktok trends folgen :D die Fälle wo Leute Nieren Insuffizienz bekommen davon oder Organversagen, oder Schlaganfälle blenden die sowieso aus :) Mein Professor an der Uni schüttelt jedes Mal den Kopf wenn ein erst oder zweit Semester Student ihn fragt was er vom Eisbaden hält :D
@@mattschwarz6593warum?
Jede weitere Folge von euch ein Vergnügen. Ich liebe eure offene Art, die Themen darzustellen und nicht in einer Perspektive zu verhaften. So ergeben sich wirklich lehrreiche und aus meiner Sicht auch ausgeglichene, sowie tragfähige Betrachtungsweisen. Danke dafür :)
Vielen lieben Dank für deine total schönen Worte. Das bedeutet uns wirklich viel und freut uns unglaublich zu hören. ❤
Faszinierendes Thema. Durch das Tanzen habe ich erfahren dürfen, wie es ist die eigenen Grenzen zu pushen. Und es kann geradezu süchtig machen. Allerdings ist Vorsicht geboten: Man kann nicht in mehreren Bereichen (auf Dauer) seine Grenzen pushen. Denn so toll das Pushen auch ist, es ist ein Stressor. Letztendlich muss man sich entscheiden, ob man die Komfortzone im physischen Bereich erweitert, oder ob man im sozialen, mentalen oder kognitiven Bereich hohe Leistungen erbringen will. Kurz gesagt: Es ist nicht möglich eine steile berufliche Karriere hinzulegen und nebenbei noch sportliche Höchstleistungen zu vollbringen. Zumindest für die allermeisten Menschen nicht.
Interessanter Gedanke
Das ist die mit Abstand beste Folge von euch.Sehr interessant
Habe mich sehr über diesen Bericht gefreut! Als ich vor über 50 Jahren ein spontanes Satori erlebte, ohne zuvor mit Meditation befasst zu haben, veränderte dies mein Leben! Und solch ein Bericht wie dieser, ist hier heute möglich! Krass. Das ist Wunderbar, wie sich die Zeiten veränderten! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Das freut uns, dass dir der Beitrag so gut gefällt ❤️
@@TerraXplore nicht nur gefallen! Als strategischer Management consultant habe ich Unternehmen weltweit in die Zukunft begleitet. Es geht um die Berichterstattung und die Zukunftsperspektive dort. Das zeigt, wie positiv sich unsere Zeit bewegt
Bist du seitdem in der göttlichen Verbindung in deinem wahren Sein geblieben? Gesegnete Grüße ❤
@@scheffrocker23 manchmal bin ich rausgefallen. Das gehört wohl dazu. Aber heute 50 Jahre später lebe ich in einem inneren Glück welches ich kaum beschreiben kann! Es fühlt sich an wie eine immer stärker werdende innere Einheit.
@@berndhofmann752 ja, das passiert schon mal, dass man kurz oder lang wieder einschläft. Die einmal geöffnete Tür schließt sich aber nie mehr ganz. Ja, der Zustand ist unbeschreiblich❤️ Freut mich für dich, sonnige Grüße ❤️
Ich musste als Kind immer über meine Grenzen hinaus gehen. Ständig hieß es: „stell dich nicht so an“, „so schlimm ist es doch nicht“, „beiß doch mal die Zähne zusammen, andere schaffen es auch/halten es auch aus“ Das hat neben rezidivierenden Depressionen dazu geführt, das ich heute als Erwachsener kaum noch über meine Grenzen hinaus gehen kann, ohne anzufangen zu heulen. Hatte mich im Fitnessstudio angemeldet. Beim ersten Training mit Trainer gemerkt, „uff, das ist ganz schön schwer, ich glaub das schaff ich nicht“ - der Trainer dann ein: „streng dich doch mal an, beiß die Zähne zusammen“ - und in meinem Kopf ging die Spirale los: „Ich will ja, aber ich bin zu schwach. Ich schaffs nicht. Doch ich muss, ich muss das aushalten. Andere Schaffens auch. Oh Gott, mein Körper fängt an zu zittern“ - und schwups schossen mir die Tränen ins Gesicht. Auch wenn ich heutzutage logisch reflektieren kann, das alles in Ordnung ist und ich nichts muss, mein Körper reagiert immer noch. Das frustet manchmal ziemlich und ist dann wieder futter für die Abwärtsspirale..
Versuch es mal so wahrzunehmen dass niemand dir böses will und das du quasi diese traurigkeit die du damit in verbindung setzt in Wut umwandelst aber gesunde Wut, die dir Kraft gibt, vertrau mir, ich hab es auch geschafft und war früher nicht so, du musst dir selber sagen, bin icht echt ein loser, kann ich das nicht?! Natürlich und iwann schaffst du es
Ja Erwachsene haben keine ahnung was sie den Kindern manchmal antun, tatsache ist dass körperliche, sportliche Anstrengung, solange diese nicht gesundheitsschädigend ist, Menschen viel leichter verkrfaften, ertragen, da hilft das Dopamin auch mit, als psychische Anstrengung, Herausforderung; Ich hoffe du kannst es irgendwann los werden, du brauchst keinen Trainer du brauchst einen Coach, der über deinen Zustand bescheid weiß und der Fokus sollte auf was anderem liegen und nicht auf ok er muss jetzt da durch und maximum geben
Erst Eisbaden, nun Superkräfte? Jasmina lässt nix aus. Alles für uns! Danke, Jasmina und Team. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Schön. Das unvorbereitete gebeugte Stehen ist -mit Verlaub-Comedy-Gold pur. Love it! // Höher schneller weiter-nö. Ruhiger und Gelassener leben find ich mal n anständiges Ziel, da bin ich dabei. :)
Der Bericht ist sehr aufschlussreich und regt noch weiter zum Denken und Handeln an. Vielen Dank für die klare Moderation.
Ein wunderschöner Beitrag. Ich bin davon sehr überzeugt, dass eine geistige Einstellung zur aussergewöhnlichen Fähigkeit führt.
Das ist ja so spannend! Danke für dieses Video. 🩷
Schön, dass dir der Beitrag gefällt 🥰
Man fühlt Direkt die Kraft-den Einklang-die-Harmonie die Shi Heng Yi Ausstrahlt.Dieser Mensch ist zu 100% echt🙏🙏🙏
Mit Gedanken lassen sich meiner Meinung nach keine Grenzen überwinden. Die Gedanken bzw Willensstärke hilft uns, dichter an unsere Grenzen zu gehen. Grenzen sind Grenzen. Sie sind fest. Wir sind jedoch in der Lage, den Weg dorthin zu beschreiten, möge er noch so steinig sein.
Er ist so inspirierend. Danke ❤
❤ Du hast es süper gemacht. Vielen herzlichen Dank
Wunderbar informatives Video, danke dafür. Sehr interessantes Thema
Sehr gerne! 🙂 Vielen Dank, wie schön, dass dir der Beitrag gefällt.
Neudecker ist auch ein spannender Name.... bestimmt die Weiterentwicklung von Entdecker :D auf jeden Fall guter Beitrag. Täte uns allen gut wenn wir unsere Grenzen kitzeln um diese zu verschieben. Wenn man sie nur kitzelt muss man sie auch nicht gleich durchbrechen, nur falls man Angst vorm durchbrechen hat, das ganze ist kein zerstörerischer Akt - im Gegenteil.
Sehr spannend und authentische Reportage. Ich gehe persönlich seit knapp 5 Monaten aktiv joggen und seit ein paar Wochen aktiv nochmal ins Fitnessstudio, das meine Leistung bezogen auf das Joggen nochmal mit mehr Koordination, Stabilität und Agilität ausstatten soll. Mein absolutes Ziel ist es 5km in unter 20min zu Laufen und in Zukunft dann auch einen Halbmarathon zu absolvieren. Ich wusste das ich Potenzial habe aber meine Fortschritte motivieren mich jedes mal weiter zu machen und auch meine mentale und geistige Gesundheit wird immer besser. Für mich erstaunlich was da für Energiereserven aktiviert werden, die ich von mir erstmal nicht erwartet hätte.
Da wünschen wir dir viel Erfolg für dein Ziel 💪😊
Schöner Beitrag, danke. Tolle Musik von Hans Zimmer, darf nicht fehlen bei dem Thema Gedanken.
12:06 das passt doch wunderbar zum Abi in den nächsten Wochen 😂
Ganz viel Erfolg! 😉
11:19 "beleibte Männer" das ist ja mal eine wunderbare Art um auf das Gewicht einer Person hinzuweisen😂 Dieses Kloster sieht richtig schön aus. Wie cool, dass es sowas noch gibt. Mir mangelt es gerade auch etwas an Willenskraft um fürs Abi zu lernen aber eigentlich kann ich das schon. Also wenn mein Bruder das geschafft hat.
Mindset muss man lernen 😅 nur mal zum ausprobieren für das Experiment ist das unrepresentative 😂😂🎉 ich hab mit der Zeit immer mehr gelernt z.B das Muskelversagen hinaus zu zögern, Allergien abtrainiert … etc
Toller Beitrag 👍🏼💪🏼
Danke für das Lob 😊
Sehr interessant 😃👍👍👍
Thank you both for sharing and big Support not Stuck in the situation❤🖐☯️ by self pity and staying in the comfort zone
Respekt an die Reporterin... Diese Bein Stellung wurde auch als Folter Methode eingesetzt... Respekt so lange durch zu halten... Schonmal an einen Jobwechsel nach gedacht... gibt da so Paar Behörden und Special Forces Einheiten die solche Power Frauen suchen... ;-)
Wunderschöner Beitrag.
Das freut uns, vielen Dank! 🙂
Akzeptanz und Annahme. Das sind zwei grundlegende Fähigkeiten die uns zu mehr Leichtigkeit und Entspannung führen können. Es gehört ein gutes Stück Willensstärke und intrinsische Motivation dazu, Ziele, die vielleicht unerreichbar zu sein scheinen doch erreichen zu können. Und zu guter Letzt die Fähigkeit zu verstehen, dass Vergangenheit und Zukunft nicht veränderbar sind, sondern nur der Moment in der Gegenwart. Je besser es uns gelingt uns darauf zu fokussieren, desto klarer wird unser Blick für das Erreichbare. Und das scheint für andere Menschen manchmal unerreichbar zu sein. Auch eine Frage der Perspektive. Wir sitzen gerne in unserer Komfortzone, denn dort ist es bequem und kuschelig. Wollen wir uns allerdings entwickeln oder verändern, dann führt kein Weg daran vorbei, weg vom kuscheligen mentalen Sofa aufzustehen und sich aus der Komfortzone zu bewegen.
Toll 👍🏾👍🏾
Cooler Beitrag.
Danke für das Lob 😊Stark von dir, dass du da so reflektiert bist und aktiv an dir arbeitest 💪
Ich kann meinen Körper per Gedankenkraft Bewusstlos machen, indem ich mir penetrant die Frage vorstelle wer das Universum erschaffen hat, und wer den Erschaffer erschaffen hat. Ist mir schon oft passiert. Aber geht nur wenn ich vollkommen vertraue und offen dafür bin, gleich die Kontrolle zu verlieren. Gedanken sind sehr mächtig!
Klingt eher nach Epilepsie
Danke
Jasmin und Meister Shi Heng Yi in einem Video? :O Willenskraft ist ein Schlüsselelement um Grenzen zu überwinden und neue Höhen zu erreichen.
Voll gut
Ich habe starkes borderline(jedoch wird oft gesagt:Oh merkt man dir nicht an...) Positiver Nebeneffekt:Hohe Leistungsbereitschaft in der Arbeitswelt-starkes Mindset und da bringe ich Hochleistung und habe eine höhere Bereitschaft, Schmerzen gefallen mir,Stress auch-Sobald meine Arbeit läuft,kann die Welt untergehen 😂 Ich arbeite am liebsten 10-12h und kenne weitere,die dazu bereit sind-Mindset,jedoch muss man sich fragen:wozu?! Ich tue es auf Grund Arbeitssucht und Leidenschaft, aber bin nicht typisch deutsch,weil andere es von mir erwarten..
Isso. Von morgens bis abends mit Leistung ballern ist kein Ding. Nur Glauben. Gesunde Ernährung. Training.
KSK Der Wille entscheidet. Ich habe damals als Wehrpflichtiger schon gelernt, das man durch reinen Willen mehr kann, als man glaubt. Die ausbilder haben gesagt: Wenn du glaubst du kannst nichtmehr, dann bist du erst bei einem Drittel deiner aktuellen Leistungsfähigkeit. Ob das nun so Dogmatisch stimmt sei dahingestellt. Ich habe da allerdings am eigenen Laib erfahren, das mehr geht.
18:18 ein Bild für die Ewigkeit. Ein ganz toller Mann und eine ganz tolle Frau schauen sich einander in die Augen. Irgendwie wünsche ich mir für Shi Heng Yi eine wunderbare Frau an seiner Seite. Auch wenn er so vollkommen ist, würde eine Frau ihm den letzten Feinschliff geben.
zu akzeptanz vllt auch mentale stärke verbunden mit einer gewissen gelassenheit und ruhe, bzw in wettkampf/auftrittsituationen es schaffen aufregungung anspannugung die vorher da ist in dem moment wo ist drauf ankommt in die energie umzuwandeln die man für den akt benötigt und dann auch vollends in dem moment aufzugehen, thats what i thought 3:00 edit: auch immer wieder erstaunlich zu was notsituationen menschen befähigen
Nur wegen shi heng yi kriegt das video ein like. Bitte mehr von ihm und dem kloster.
Willst du davon wirklich mehr sehen? - Also versteh mich nich Falsch, ich mag Shi Heng Yi und das wofür er steht auch. Aber ich bekomme in letzter Zeit soooo viel Werbung für Kurse im Kloster und Online Kurse von dem Kloster angezeigt, das es für mich mitlerweile mehr den Beigeschmack vom Geld verdienen hat, als den Weg des Shaolin Mönches. Und dabei bin ich eigentlich in so ner Bubble, anderer seits ist auch klar auch das leben von den Leuten im Kloster muss finanziert sein.
@@xXSpaksXx ja es wird schon versucht Geld damit zu machen aber wenn die das geld fürs Kloster investieren dann ist es schon in ordnung. Solange er kein Tee für 80 Euro anbietet ist alles ok 😁
Ich glaube das was der Mönch sagt, das langsames aber stetiges Wachstum und das für Körper als auch Seele im Einklang ist wichtig. Nur wer seine Grenzen kennt, kann diese auch überschreiten. Der Wille versetzt Berge, aber ich glaube Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten ist min. genauso wichtig. Ich gehe zurzeit jeden Tag an meine Grenzen, den ich lerne zurzeit Softwareentwicklung. Wenn ich sehe was dieses Lernen macht, dass man es so sehr man diesen Traum hat, immer wieder die Gedanken kommen, was tust du hier? Wieso tust du dir das an? Oder aber auch, lass es mal lieber, andere können das besser, die regeln das schon. Es zwingt einen zum Aufgeben und lässt einen immer wieder die intrinsische Motivation hinterfragen,vllt. auch das gesteckte Ziel. Aber ich denke, wenn man sich diesen Gedanken bewusst ist und man sich immer wieder einredet bzw. Ins Bewusstsein gilt, Warum man tut was man tut und warum man will, was man will dann kann man viel klarer den Fokus setzen und eines haben die Sportlerin und der Mönch gemeinsam, sie stellen alles andere hinten dran, die haben ihr Leben dafür ausgerichtet und alles dreht sich um diese eine Ziel. Akzeptanz ist auch spannend, denn ich glaube Akzeptanz ist der erste Schritt des Loslassens, der Aufgabe. Ich glaube Laurin konnte den Tod nicht akzeptieren und machte weiter, die Mutter wollte nicht akzeptieren, dass ihr Kind stirbt und hat das Auto hoch gehoben. Akzeptanz kann zwar helfen mit Fehlschlägen umzugehen und man sollte den Umgang lernen, aber ich glaube man muss nicht akzeptieren dass die Geräusche einen Ablenken oder mit einem kleineren Titel als Olympia zufrieden geben. Bzw. Wenn es so weit ist dann schon aber beim Training nicht.
Ich glaube mit Akzeptanz ist hier nicht gemeint sich mit etwas abzufinden oder gar es ok zu finden, sondern vielmehr in dem Moment keine negative Energie damit zu verschwenden sich zu ärgern, selbst zu bemitleiden oder was auch immer. Denn dann kann man seinen Fokus und seine Energie komplett auf das konzentrieren was man in der Situation noch auszurichten vermag. Das ist eine andere Art von Akzeptanz als die, die man benötigt um z.B. eine Niederlage oder einen Schicksalsschlag zu verarbeiten.
Mein Mindset ist nicht obdachlos zu werden und im Alter nicht in die Armut zu geraten. Mehr erhoffe ich mir nicht vom Leben
Du selbst entscheidest
Das kann je nach Umständen schon herausfordernd genug sein. Ich wünsche dir das nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen bestmögliche Leben
Wahnsinn... was man mit seinem Körper / Geist alles machen kann....
Ich gehe über meine Grenzen wenn ich mich zwinge zu lernen
❤❤❤
also bei mir ist es auch immer beim sport bei dem ich über meine grenzen gehe. für mich ist körperliche schwäche bis zu einem gewissen punkt nichts anderes als der innere schweinehund. es ist unglaublich, was man körperlich leisten kann, wenn man diesen schweinehund bewusst mehrmals in der woche beweist, dass es eben doch geht. und bei mir ist es tatsächlich so dass genau diese überschreitung der vermeintlichen grenze zusätzliche kraft freisetzt und bei der nächsten trainingseinheit ist es immer noch sehr schwer aber man weiß eben, dass es schon mal geklappt hat. zweierlei sachen muss man aber dennoch beachten: hab mich auch schon einige male übergeben und mir ist auch schon schwarz vor augen geworden. da war dann wahrscheinlich tatsächlich die körperliche grenze erreicht. wenn man aber beim überschreiten der mentalen grenze genau auf die körperlichen signale hört, klappt es eigentlich sehr gut. und ich zumindest wachse körperlich und geistig sehr daran. die mentale schwäche, aka. innerer schweinehund wird jede woche in der ich harte trainingssessions durchziehe sukzessive immer leiser 😊
Wenn es um Willensstärke geht, beschäftigt man sich am besten mit den SEALs. Besonders ein Mantra ist mir im Kopf geblieben: "For those who can't." - Chadd Wright Er will damit seine gefallenen Brüder ehren. Das Mantra schrieb er sich auf ein Laufband. Und lief einfach mal so 24h durch.
Wie heißt die Musik bei ca 5:00-6:00?
Hans Zimmer... melodie aus dem Film Interstellar
Die folgen sind viel zu kurz, länger wäre super
Ich leide seit ca 2 Jahren täglich an Schmerzen. Es gab eine Zeit, da war der Schmerz so groß, dass mein Hirn kurz abgeschalter hat und ich auf eine anfahrende Straßenbahn zugelaufen bin. Ohne meine Kinder wäre das wohl mein letzter Tag gewesen. Ich will meinen Kindern und auch meinem Vater das Drama nicht antun. Mein Vater hat geweint, als ich ihm das erzählt habe.. ich habe ihn vorher noch nie weinen sehen. Ich denke Grenzen sind verschieden definierbar. Was will man schaffen, oder überstehen? Wenn man sich dieser Frage gestellt hat, dann muss man sich etwas schaffen woran man sich orientieren kann, damit man diese Grenze überwindet. Einigen hat zB auch Gott geholfen grenzen zu überschreiten. Ob es Gott gibt, oder nicht.. es ist etwas, was den Verstand und Körper beeinflussen kann. "Der Glaube kann Berge versetzen."
Danke, dass du deine Erfahrung so offen mit uns teilst 🙏 Gut, dass du mit jemandem über diesen Moment gesprochen hast. ❤️ Hilft dir persönlich der Glaube an Gott auch oder suchst du dir in anderen Form Unterstützung?
@@TerraXplore ich habe zwischendurch sehr viel fantasiert, denke ich. Ich habe viel über Gott nachgedacht und dass das meine Strafe ist, usw. Mittlerweile denke ich, dass Ärzte auch Menschen sind, trotz ihrer guten Bildung und des sehr respektablen Berufes. Ob ich für immer so leben muss weiß ich nicht, aber da es bereits besser geworden ist, ist Hoffnung da und ich halte mich daran fest, dass ich ein gutes Vorbild für meine Kinder sein möchte und ich ihnen zeigen muss, dass es sich bis zum Ende zu kämpfen lohnt, egal was passiert.
3:33 doch
Irgendwie geht jetzt jeder zum Tempel in Rheinland Pfalz 😂
Ist doch immer einen Ausflug wert. 😉
Klar geht das nur nicht sofort . Train with Brain . Mindset to Start and You re Body Bring to Finish ........
Erfolg oder Misserfolg ist abhängig von eurem Mindset. 90% wird im Kopf entschieden
Eine solche Sendung ohne Shaolin-Beteiligung ist, glaube ich, grundgesetzlich verboten.
Alles ist Disziplin und Training! Der Körper braucht seins und erst dann kann er über den Geist gesteuert werden ! Nur Mindset ohne ein biochemisches Gleichgewicht bringt kurzfristig was
Schmerz ist nur Schwäche die den Körper verlässt.
Wenn ich das Wort Mindset nur lese bekomm ich schon Brechreiz! Wie nannte man Mindset eigentlich früher als noch keiner Mindset sagte?!
Komm in die Gruppe
Meint ihr, Depressionen lassen sich durch ein "richtiges" Mindset verbessern?
Bitte besprich Tipps für ein "richtiges" Mindset oder Formen der Selbsthilfe immer mit einem Experten, z.B. deinem behandelnden Arzt/Ärztin. ❤️
Nicht Willenskraft sondern Eine Veränderung der Einstellung. Nicht mehr und nicht weniger. 😂😂😂😂
"Es gibt keine Grenze, the sky is the limit" .. 😅 Sag mir, dass du eine Frau bist, ohne mir zu sagen, dass du eine Frau bist. 😂
Ich glaube es ging ihr nicht um eine wörtliche Übersetzung, sondern Sätze, die in gleiche Kategorie passen zu nennen, um das Thema zu skizzieren.
Wir haben deutsche Wörter nur mal so.
Kränze
Die Antwort ist Gott. Gott kennt dich und deine Fähigkeiten, der Rest bist du selbst. 🏯😌
Bömi war besser.. kann man nicht toppen.. besser lassen