KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Daily soft stretching in 10 minutes (calm stretching)

Ksenia Calm
2022 ж. 15 Ақп.
2 202 881 Рет қаралды
Жүктеу

Calm simple stretching for every day.
Stretching allows not only to tone up the body, gently stretch the muscles, but also to calm the mind and tune in to productive work. The video shows my most favorite and at the same time simple exercises for the body, which I was glad to collect for you in one video.
Do them carefully and with love for your body!
______________
INSTAGRAM: / kseniacalm
______________
My promo codes:
Ozon - OZONPPEK22 (gives a discount on some products)
______________
Music from the video:
Music by Juan Sánchez - Touch & Sound - thmatc.co/?l=E4AE3AD3
Music by Juan Sánchez - Idyllic - thmatc.co/?l=C162C5DD
Music by Juan Sánchez - Heading To Dreamland - thmatc.co/?l=402BCED9
______________
tags: #calmstretching #stretching #yoga #warm-up #exercise #yoga for beginners #stretching set #bystrajazark #bystrajazminka #stretching 5minut #stretching 10minut #simple yoga #daily workout #daily workout #daily exercise #physical education #daily yoga #morning exercise #morning yoga #morning exercises #morning stretching # stretching day #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #stretch10minute #alexandraposnova #dianamilkanova #lizarudkevich #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #calm stretch #soft stretch #slow stretching #calm charging
Quiet charging. Soft stretching for the whole body. Slow down and do simple exercises for your body. Taking care of your body. Stretching for beginners. Yoga for beginners.
Stretching in 10 minutes. Calm stretching for the whole body in 10 minutes.
For flexibility and good mood.

Пікірлер

  • Рада, что удалось выложить эту тренировку для вас, её можно выполнять каждый день. Главное, делайте аккуратно и с любовью к своему телу 🤍🤍🤍 Мой телеграм-канал: t.me/kseniacalm

    @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

    • Спасибо❤️❤️❤️

      @user-qb8ko3tv1g@user-qb8ko3tv1g Жыл бұрын

    • Спасибо вам огромное ❤

      @user-kp1te9mx2y@user-kp1te9mx2y Жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-qh7mn4ho4j@user-qh7mn4ho4j11 ай бұрын

    • ​

      @muxabbat1987@muxabbat19877 ай бұрын

    • ​

      @user-en7ji1qb7t@user-en7ji1qb7t6 ай бұрын

  • Растяжка не только сама по себе очень интересная, так еще и успокаивающая, приятная музыка, под ваш нежный голос, делает ее просто восхитительной!!

    @koshkasonjaa@koshkasonjaa Жыл бұрын

    • Согласна

      @user-qh7mn4ho4j@user-qh7mn4ho4j11 ай бұрын

    • как вы успокаиваетеьс на растяжке, я от боли только рожи корчить могу

      @NN-hk8iw@NN-hk8iw5 ай бұрын

  • эта растяжка была очень приятной, нежной и легкой, я даже не заметила как пролетело время! давно не могла найти такую растяжку и наконец то нашла) буду делать ее каждый день ! благодарю! 🤍

    @katet6760@katet6760 Жыл бұрын

    • Есть какие-то результаты?

      @darynashylowa4399@darynashylowa4399 Жыл бұрын

    • @@darynashylowa4399 лично я после этой растяжки чувство лёгкость, расслабляюсь, делаю перед сном. После тяжёлого дня самое то!

      @ab.maria_@ab.maria_ Жыл бұрын

    • Я тоже

      @Kate56732@Kate56732 Жыл бұрын

    • Да ее голос это отдельный вид медитации

      @l_Cherish_l@l_Cherish_l5 ай бұрын

    • А результат у ковонибудь есть??

      @user-jc9ik9gy1m@user-jc9ik9gy1m2 ай бұрын

  • На часах 2:41 ночи, подготовка к ЕГЭ, после кружки кофе я решаю размять затёкшие мышцы. И после слов "складываем ладони, опускаем их к сердцу..." мои глаза наполнились слезами от благодарности. Спасибо за приятное расслабление в теле и лёгкость на душе ;)

    @user-xj1fn1kp8h@user-xj1fn1kp8h Жыл бұрын

    • Александра! В абсолютно такой же ситуации и я. Скоро сдача экзаменов, и без расслабления не вижу эффективной работы. Желаю Вам удачи! Мы со всем справимся!

      @nikitapichakchi6285@nikitapichakchi6285 Жыл бұрын

    • @@nikitapichakchi6285 спасибо, и вам большой удачи! Не перенапрягайте себя)

      @user-xj1fn1kp8h@user-xj1fn1kp8h Жыл бұрын

    • Каждый раз плачу на слове сердце 🥺

      @PAVLlNA@PAVLlNA Жыл бұрын

    • Удачи на экзаменах. Вы справитесь

      @user-gb7ei3jn7l@user-gb7ei3jn7l11 ай бұрын

    • Как сдала? Я тоже сдавала, правда не ЕГЭ а ОГЭ

      @salwadge@salwadge11 ай бұрын

  • После жестокого кардио и силовых - эта растяжка прямо таки спасение. Почувствовала такое спокойствие, прям на душе приятно. И голос на фоне расслабляет. Спасибо!

    @xecozy_fluff@xecozy_fluff3 ай бұрын

  • Много пробовала всякие растяжки, но остановилась на этой. Голос, музыка, спокойствие - все гармонично. Каждое утро делаю и ничего не болит . Благодарю, здоровья всем.

    @svetnik5616@svetnik56162 ай бұрын

  • Как же приятно, после ваших видео. Очень приятная тренировка, я теперь буду каждое утро делать эту тренировку Спасибо Ксения!

    @margaresta@margaresta2 жыл бұрын

    • Я очень рада, хорошо вам позаниматься☺️🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

    • О,меня тоже Маргарита зовут )

      @weffoull@weffoull2 жыл бұрын

  • Шикарно! Хоть где-то я увидела внимание кистям 👍🏻 картинка подкупает светлыми тонами, спокойной музыкой и котиком))

    @user.moi2007@user.moi20075 ай бұрын

  • Рецепт отличного утра - кофе, вкусный завтрак ,душ и растяжка от Ксюши❤💫

    @sofiaPrekrasnaya@sofiaPrekrasnaya2 жыл бұрын

    • Я так рада это читать☺️ Отличного дня!🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

    • Но лучше бы без кофе)

      @Zzz-dh7pu@Zzz-dh7pu2 жыл бұрын

    • @@Zzz-dh7pu кому как)

      @sofiaPrekrasnaya@sofiaPrekrasnaya2 жыл бұрын

    • а утренняя кекс ?

      @genalike462@genalike4622 жыл бұрын

    • Лучше в обратном порядке конечно же

      @olgabochkarnikova9117@olgabochkarnikova91172 жыл бұрын

  • В этом видео сошлось все: плавные асаны, приятный голос, эстетичный фон и расслабляющая музыка. Давно искала такое на русскоязычном KZhead. Ксения, благодарю вас за практику🙏🏻

    @k.grischenkova0@k.grischenkova0 Жыл бұрын

  • В этом видео собраны самые лучшие упражнения. Я никак не могла найти то универсальное видео, которое бы включала и повторяла изо дня в день. Нашла. Это оно. Спасибо, Ксюша 💌❤️

    @user-cu7uh7qm1y@user-cu7uh7qm1y2 жыл бұрын

    • Я так рада 🤍🤍🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Отличная тренировка, спасибо! По утрам самое то) очень приятно видеть тренировку от обычного человека, с обычной растяжкой)

    @innakapirulina5583@innakapirulina55832 жыл бұрын

    • С обычной растяжкой, чуть лучше моей

      @kristyshai1811@kristyshai1811 Жыл бұрын

    • А главное, это растяжка "для любви к себе"

      @user-ec2wk7rl9n@user-ec2wk7rl9n Жыл бұрын

    • Это все асаны. Стандартная йога-разминка

      @user-gs3pu5dv2s@user-gs3pu5dv2s11 ай бұрын

  • Это нормально, что я пустила слезу в конце? Спасибо большое за такую уютную растяжку☺

    @evgeniia_eva@evgeniia_eva10 ай бұрын

  • Люблю такие короткие тренировки) Лучше, чем ничего. К тому же работают те мышцы, которые в обычной жизни не задействуются у меня) Благодарю❤🔥

    @dolina_lotosov@dolina_lotosov5 ай бұрын

  • Прекрасная разминка для проблемной спины! Благодарю!

    @user-zl1zl1xb1y@user-zl1zl1xb1y2 жыл бұрын

    • 🤍🤍🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Первое видео про растяжку, которое меня вдохновило и смативировало 🥺 Спасибо большое, ваши видео такие же прекрасные как и вы 💗

    @carameltoad4464@carameltoad44642 жыл бұрын

  • Благодарю вас за прекрасный канал, а также за теплоту, которую вы дарите зрителям!

    @catsneverdie@catsneverdie Жыл бұрын

  • Спасибо вам! С вашим спокойным и приятным голосом, я в спокойном состоянии смогла все сделать, а то обычно бросаю на полпути ❤

    @liissa__mei4845@liissa__mei48459 ай бұрын

  • Влюбилась в Ваш канал, и особенно в видео по йоге, растяжке. Эта музыка, расслабляющий бархатный голос, приятные упражнения-всё восхитительно!!!

    @bulkaNaMasle@bulkaNaMasle Жыл бұрын

  • Благодарю Ксения ! совмещение тренировки со спокойным Вашим голосом 🌄🌄🌄

    @user-bg8no4ws7e@user-bg8no4ws7e8 ай бұрын

  • Очень люблю ваши спокойние уютние разминки , желаю вам прекрасного настроения и изобильной жизни 🙂

    @user-xs5wz7hm6s@user-xs5wz7hm6s Жыл бұрын

  • Моя любимая растяжка делаю каждое утро хоть я и не люблю спорт и зарядки но с удовольствием делаю эту растяжку каждое утро

    @xowatomp4241@xowatomp42417 ай бұрын

  • Благодаря Вашему видео мне наконец понравилось заниматься спортом! Жаль, что таких спокойных и умиротворяющих роликом очень мало :с Спасибо за Ваш труд!

    @kleokleo2860@kleokleo2860 Жыл бұрын

  • Огромное вам спасибо за такую растяжку☺️ после тренировки само то для расслабления ! У вас очень приятный голос и это огромный плюс

    @user-ni1zc9cn7x@user-ni1zc9cn7x9 ай бұрын

  • Волшебница!!! Будьте счастливы и благополучны!!! Спасибо за Ваш труд!

    @veragrishanova2940@veragrishanova2940 Жыл бұрын

  • Очень классная растяжка на каждый день, а Ваш голос дополнительно настраивает на релакс. Благодарю за видео!

    @marshaprolife932@marshaprolife9326 ай бұрын

  • Благодарю Ксению за полезную информацию, тело находилось в такой абстракции будто, сейчас всё открыто! Хочется горы свернуть. Всем хорошего настроения и настроя на сегодняшний день 🤍

    @user-tu2tn5fy3y@user-tu2tn5fy3y9 ай бұрын

  • Благодарю за ваши утреннюю растяжку ,всегда столько тепла и спокойствия ,уюта и гармонии в ваших видео . 🙏🙏🙏🙏

    @user-xs5wz7hm6s@user-xs5wz7hm6s Жыл бұрын

  • Музыкальное сопровождение подобрано классно, такая атмосфера тепла и комфорта, спасибо вам🙏🏽

    @anel7191@anel7191 Жыл бұрын

  • вот я уже на протяжении года делаю одну и ту же растяжку - эту. конечно, не каждый день получается найти время или силы, но каждый раз, когда получается, открываю именно это видео. спасибо! самочувствие становится лучше после вашего видео:)

    @catslover331@catslover331 Жыл бұрын

    • Результаты есть??!

      @user-jc9ik9gy1m@user-jc9ik9gy1m2 ай бұрын

    • @@user-jc9ik9gy1m конечно, тело раскрепостилось, стало более гибким, ну и конечно стоит отметить, как хорошо становится, когда эту растяжку только открываешь и начинаешь делать. кстати, я всё ещё делаю именно её)

      @catslover331@catslover3312 ай бұрын

  • Растяжка очень мягкая и приятная, но эффективная. Уже через несколько дней поняла, что тянусь уже ниже. Спасибо вам огромное❤! Вам тоже хорошего дня и отличного настроения😊!

    @Imladris1@Imladris18 ай бұрын

  • ваша растяжка - лучшее, что со мной могло произойти сегодняшним утром. спасибо за этот покой и умиротворение!

    @ssovyshka@ssovyshka7 ай бұрын

  • Спасибо вам большое!!!! Ваши видео хочется пересматривать одно за другим без перерывов, чтобы вновь и вновь окунаться в эту замечательную атмосферу спокойствия и расслабления)🥰💗

    @user-yq1bd4vs5i@user-yq1bd4vs5i2 жыл бұрын

  • Очень душевная, приятная и спокойная растяжка🤍Ксения, спасибо вам за видео!

    @user-if7kp7wn7q@user-if7kp7wn7q2 жыл бұрын

  • Удивительные 10 минут. Включаю это видео и отдыхаю. Слушая ваш голос и повторяя за вами, восстанавливается тело и успокаивается душа. Спасибо вам, большое❤

    @user-yr7qe9vw3g@user-yr7qe9vw3g8 ай бұрын

  • Как же я рада что нашла ваш канал, благодаря вам каждый день моё утро начинается с приятных тренировок , растяжек и советов🤧❤️

    @sultanovakamila141@sultanovakamila141 Жыл бұрын

  • Спасибо за данное видео, оно очень классное, а зарядка легкая и наполняет энергией, я даже не заметила как пролетели эти 10 минут вместе с вами 🫶🏻

    @darunia_xs@darunia_xs9 ай бұрын

  • Прекрасная растяжка, боль в спине стала не такой ужасной, как утром! Не заметила, как пролетело время, спасибо:)

    @Milklwaii@Milklwaii9 ай бұрын

  • Конечно с моим телом это сложно. Мне сложно с ногами, так как мышцы натянуты очень сильно. Но для этого я решила все исправить, и потихоньку себя разминать. А так, я рада что есть такие видео на этом канале)

    @user-pd2zb2ww3y@user-pd2zb2ww3y Жыл бұрын

    • Понимаю вас,хочу становится лучше и начинаю с малого.Мы сможем преодолеть это.

      @user-se3sx8rv3h@user-se3sx8rv3h Жыл бұрын

    • @@user-se3sx8rv3h Главное не задаваться

      @user-pd2zb2ww3y@user-pd2zb2ww3y Жыл бұрын

    • у меня так же само, всё тело тянет и щемит из-за малых физических нагрузок. какие у вас были успехи? со временем стало легче выполнять упражнения?

      @user-eu7sf1jb2q@user-eu7sf1jb2q Жыл бұрын

    • @@user-eu7sf1jb2q да, сейчас снова занимаюсь. Надеюсь, у меня все будет по лучше

      @user-pd2zb2ww3y@user-pd2zb2ww3y Жыл бұрын

    • Тоде самое. Пока делала кажется чуть что-то не сломала.. Ну а вам желаю удачи 🌸 (Хотя коммент был написан год назад.. Но все равно удачи во всем =D)

      @Whiiiiiiiiiitetea@Whiiiiiiiiiitetea11 ай бұрын

  • спасибо большое за такое видео, упражнения очень простые, да и сама атмосфера видео просто невероятная, сразу все тревоги куда-то улетучились от Вашего спокойного голоса! 🥰

    @nikazakaryan9397@nikazakaryan9397 Жыл бұрын

  • Большое спасибо, за это время уделенное себе. Благодарю тебя 🥰🫧

    @user-hk8lx8sp6l@user-hk8lx8sp6l7 ай бұрын

  • Использую вашу тренировку как, можно сказать, медитацию, я постоянно ощущаю тревогу, а ваш голос и сама такая растяжка помогают на какой-то промежуток времени после почувствовать себя спокойно, спасибо большое)

    @Sovasofia@Sovasofia2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. У вас такой красивый и спокойный голос. Прям наслаждаешься

    @user-ol2ri9lw6s@user-ol2ri9lw6s2 жыл бұрын

    • Спасибо 🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Делаю вашу тренировку каждое утро уже на протяжении 2 недель. Чувствую себя превосходно, большое вам спасибо 🙏

    @user-nj7qo9vw2d@user-nj7qo9vw2d8 ай бұрын

  • Огромное спасибо за растяжку! Помогает потянуться, расслабиться во всем теле. Класс! ❤️

    @user-pm4ru9se3h@user-pm4ru9se3h Жыл бұрын

  • Моему телу стало невероятно приятно после этой растяжки. Ксюшенька, я благодарю тебя🤍

    @varvm@varvm Жыл бұрын

  • thank you! Сегодня был очень тяжелый день для меня. Эта растяжка очень помогла. Музыка так изыскано подобрана, что я хотела очень сильно плакать. Давно такого не было. Благодарю Бога что мне попалось это видео. Спасибо вам за ваш труд!

    @user-yh3li8ng4e@user-yh3li8ng4e Жыл бұрын

  • Спасибо за полезные упражнения, действительно чувствуешь своё тело, ставила на паузу и делала подольше каждое упражнение, кайф ❤

    @Alina_lisa87@Alina_lisa878 ай бұрын

  • Просто супер! Приятные голос, музыка, растяжка. Благодарю! ❤️

    @user-yn6li3uz8c@user-yn6li3uz8c10 ай бұрын

  • Спасибо за приятную и быструю растяжку!

    @avvaego@avvaego2 жыл бұрын

  • Не одна растяжка на Ютубе мне не понравилась так, как ваша! Она идеальна🌼в самое сердце! Буду выполнять каждое утро Спасибо!!!

    @tatiborshch7427@tatiborshch74272 жыл бұрын

    • Из-за голоса другие не хотелось делать, а ее голос очень успокаивает.

      @tanziasabaeva9541@tanziasabaeva9541 Жыл бұрын

  • Здрасти Ксения блогодарю за упражнение мне стало очень легко😊❤дай вам и всем мне здоровие❤ам мир

    @emliymirzadeh.@emliymirzadeh.8 ай бұрын

  • Голос, растяжка, эффект после 10 минут занятий на высшем уровне! Спасибо👍 Ксюша!

    @lenaeule9695@lenaeule9695 Жыл бұрын

  • Ксюша, привет! Очень жду новое видео такого формата! Уже больше полугода смотрю, так заряжает и приятно с тобой делать растяжку!

    @vihodyshay@vihodyshay Жыл бұрын

  • Ксюша! Мне очень нравится, что ты даешь растяжку (и другие упражнения в других видео) не как инструктор, а как ЧЕЛОВЕК. Хихи) Спасибо большое! Это максимально для людей, максимально приятно и классно с тобой заниматься. Как с подружкой❤️ Ты очень вдохновляешь и показываешь как любить себя. Я благодарна🙏

    @averzhi@averzhi Жыл бұрын

  • Ксения, ты прекрасна для каждого дня и любого состояния. Спасибо за такие атмосферные и полезные видео 💕

    @sowmrkk@sowmrkk Жыл бұрын

  • благодарю за практику! идеально подобранная фоновая музыка расслабляет и действительно ощущаешь благодарность. спасибо🥰

    @alinakossay@alinakossay Жыл бұрын

  • Это растяжка просто классная. И ЭТО МУЗЫКА И ЕЁ ГОЛОС ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ.😍😘

    @muslimakh47@muslimakh4710 ай бұрын

  • хорошо что получилось загрузить видео. Я уже расстроилась что оно больше не выйдет,а то очень полезное✨🎥

    @xomabarney435@xomabarney4352 жыл бұрын

    • Я очень рада, что вы дождались 🤍 Сама переживала, что так вышло 🥺

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Спасибо за чудесный отдых для тела ,плюс чудесная музыка и ваш голос сделали рястяжку ещё более мягкой

    @user-oo3iq9yh7c@user-oo3iq9yh7c8 ай бұрын

  • Это самая лучшая и комфортная для меня расстяжка из всех что пробовала! Благодарю вас за подаренный покой!🙏❤️

    @k3yowu@k3yowu Жыл бұрын

  • Ксюша, спасибо тебе большое за это видео! Начинаю с этой зарядкой каждое свое утро. Очень хорошо помогает замедлиться, прочувствовать себя и новый день. Спасибо! 💗

    @anastasiageneralova2330@anastasiageneralova23302 жыл бұрын

    • Я очень рада такой обратной связи 🤍🤍🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Получил безумное утреннее удовольствие, приятные упражнения под нежный голос. Благодарю вас за ваше видео ❤

    @GearOfWisdom@GearOfWisdom10 ай бұрын

  • Ксюша, благодарю за чудесную растяжку❤❤❤, за твоё тепло, доброту и любовь, которую ты несешь через свои видео🦋🕊️✨💫❤️ Видео с растяжкой просто супер, это как раз то, что нужно и занимает совсем немного времени👍🔥👏 Благодарю от Души🥰❤️🤗🦋

    @lira_visual@lira_visual Жыл бұрын

  • это было просто прекрасно, спасибо вам большое❤

    @batboldmaral1073@batboldmaral10732 жыл бұрын

  • Благодарю. Будьте счастливы.

    @Zzz-dh7pu@Zzz-dh7pu2 жыл бұрын

    • Благодарю!

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Очень приятная и лёгкая растяжка. Отличный шаг, чтобы поддержать свое тело. Благодарю, Ксюша❤

    @iva_praktik@iva_praktik4 ай бұрын

  • Лучшая растяжка на ютубе!!,для меня Ксюша,благодарю вас Успехов вам во всем!!

    @ellensatmova2976@ellensatmova2976 Жыл бұрын

  • Крутая растяжка!! Нашла вас спонтанно, в час ночи😂 но считаю, что это знак!! Понравились с первых минут, такая комфортная подача и отличные упражнения, спасибо вам!❤

    @plachitancuy7789@plachitancuy77895 ай бұрын

  • Большое спасибо за тренировку❤️

    @user-oe4gk3hk3f@user-oe4gk3hk3f2 жыл бұрын

  • Благодарю, на сегодняшний день это самое лучшее, что я нашла для себя, ещё такой голос, нежный, уводит за собой…всё очень гармонично ❤️❤️❤️❤️🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️

    @luisapatric6377@luisapatric6377 Жыл бұрын

  • Влюбилась в ваши уроки. Делаю каждый день утром и вечером. Ксюша , огромное спасибо ❤

    @user-gm8wv6yw1s@user-gm8wv6yw1s Жыл бұрын

  • Очень приятная тренировка, Ваш голос просто идеален❤️

    @user-wf6wo6tq8w@user-wf6wo6tq8w2 жыл бұрын

    • Я так рада быть полезной 🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Привет Ксюша💜 твои видео прекрасны, продолжай радовать нас✨

    @user-hh8qw8wj5n@user-hh8qw8wj5n2 жыл бұрын

  • Спасибо, Ксюша🧡 Не каждое утро занимаюсь растяжкой, но если занимаюсь, всегда с тобой🧡

    @irinabarkhatt@irinabarkhatt8 ай бұрын

  • Спасибо большое. Замечательно, Ваша растяжка для меня самая лучшая. С удовольствием буду заниматься.

    @annakozyreva580@annakozyreva580 Жыл бұрын

  • Никогда не пишу особо комментарии, но тут очень захотелось сказать вам спасибо!

    @Sss-di4pe@Sss-di4pe4 ай бұрын

  • Я приятно провела время с Вами ❤️

    @ad_um@ad_um Жыл бұрын

  • Давно искала подходящую растяжку без болевых ощущений и сильных нагрузок, очень благодарна вам!❤

    @matttvoya@matttvoyaАй бұрын

  • Супер! Спасибо вам большое ❤

    @talshynnauryzbayeva3823@talshynnauryzbayeva38239 ай бұрын

  • Четвертый час сидела за подготовкой к экзаменам.Эта рястяжка лучшее,что случилась со мной

    @inzhuturysbek8785@inzhuturysbek87853 ай бұрын

  • вы очень солнечная ! было приятно тянуться , спасибо.

    @mayooorova@mayooorova2 жыл бұрын

    • 🙌🏻🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Очень приятная тренировка! Хорошо расслабляет и успокаивает. В отличии от некоторых тренировок которые изматывают до потери сознания. Спасибо вам большое за такие чудесные видео! ❤❤

    @greshnaya_fay8079@greshnaya_fay807911 ай бұрын

  • Обожаю делать перед сном! Такая разгрузка, спокойствие и умиротворение наступают после ваших тренировок. Спасибо❤

    @user-wd7ou6fb1j@user-wd7ou6fb1j Жыл бұрын

  • Время 21:56 и я решила заняться растяжкой для совсем начинающих. То есть меня😂 я всегла знала что я деревянная и сейчас решила это исправить. Растяжка от тебя лучшая, чувствую себя легче морально и физически, прям таки как будто камень с души! Спасибо большое 💖

    @liricheskai_smert@liricheskai_smert7 ай бұрын

  • Уррраа! Видео и Ксюша вернулись)))

    @Ryzhaya_polosataya@Ryzhaya_polosataya2 жыл бұрын

    • 🥰🥰🥰

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Спасибо большое Ксюша! Растяжка мне очень нравится, приятная без долгих боливых ощущений. Буду делать её каждый день! Спасибо! 💗

    @sofyaroslyakova8852@sofyaroslyakova8852 Жыл бұрын

  • Вы такая спокойная и милая, я просто не могу не досматривать ваши видео до конца, во-первых очень полезные советы и упражнения, а во-вторых вас очень приятно слушать! ❤🥰 Я рада, что однажды наткнулась на ваш канал🤗😍

    @varleen4796@varleen4796 Жыл бұрын

  • Очень редко пишу комментарии на Ютуб, но тут хочется поблагодарить 🥰🙏 Сегодня начала день с растяжки вместе с вами и хоть я и чувствую себя деревцем, но тело сказало спасибо и хочется продолжать дальше 😌 Вообще очень нравится ваш канал, очень рада, что нашла его случайно несколько месяцев назад, я влюблена🤍

    @user-yq4nn1nv1z@user-yq4nn1nv1z2 жыл бұрын

    • Очень рада вашему тёплому комментарию🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Ксюша, спасибо большое!!!

    @user-dy2to5xw7r@user-dy2to5xw7r2 жыл бұрын

    • 🥰🤍

      @KseniaCalm@KseniaCalm2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное, очень приятная тренировка, успокаивающий голос, отлично подобраны упражнения

    @user-ec3qm3dq6f@user-ec3qm3dq6f Жыл бұрын

  • Очень красиво ,понятно и расслабляюще👌🏽🌺спасибо

    @DINARA.95.@DINARA.95.9 ай бұрын

  • Спасибо!

    @KrasnovTube@KrasnovTube2 жыл бұрын

  • Если я вылечу так поясницу, я буду молиться на этого человека

    @user-fd6jf4ox1r@user-fd6jf4ox1r10 ай бұрын

    • и как успехи?

      @user-bq7eh4bi5z@user-bq7eh4bi5z7 ай бұрын

    • эсли проблема с позвоночник ом, то такие манипуляции делать не стоит

      @Nkm858@Nkm8586 ай бұрын

    • смотрите лучше Антона Алексеевна, это врач и очень крутой.

      @Nkm858@Nkm8586 ай бұрын

  • Спасибо большое! Очень понравилось! ❤

    @user-vd2ht6qi7q@user-vd2ht6qi7q7 ай бұрын

  • Ксюша, спасибо большое. Очень очень приятно с тобой заниматься. Твой голос вдохновляет 😊 Делай для нас побольше таких видео ❤

    @edilia9831@edilia98312 ай бұрын

  • Сначала было трудно растягивать мышцы ног , но после всей тренировки получила нереальный кайф и лёгкость в теле , Я стала как вата , гибкая , лёгкая , в общем, нереально....

    @penkaaaa@penkaaaa Жыл бұрын

  • Классная лёгкая растяжка в первый день нового года! Благодарю за практику 😊 С Новым годом 🎉🎄✨

    @anndaraganova@anndaraganova4 ай бұрын

  • Спасибо Ксения за такое приятное видео , мне очень близок темп и легкость ваших упражнений👌🤎

    @user-sz2ib7be2s@user-sz2ib7be2s2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за подаренный заряд бодрости. Это действительно улучшает утро

    @mgstrx@mgstrx7 ай бұрын
KZhead