Can CrossFit workouts kill your heart? Experiment of Bearded Man
Подпишись goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook / realforceofcrossfit
Заходи на паблик Бородача vk.com/real_force
В этом видео Бородач расскажет и покажет как кроссфит тренировки влияют на сердце. Будет поставлен эксперимент с замером максимальной и средней частоты пульса во время выполнения упражнений часто используемых в кроссфите: гребля, становая тяга, рывок штанги, подъем штанги на грудь. Как всегда Бородач будет стараться выполнить упражнения за максимально короткое время и провести тренировку в высоком темпе, чтобы поднять пульс до максимальных значений и заставить поработать свое сердце.
Кроме того Бородач расскажет о своем опыте тренировок с того времени как он начал заниматься кроссфитом. Что произошло с его сердцем за это время, каким изменениям оно подверглось.
Этот эксперимент призван расставить все точки над i и завершить давний спор на данную тему.
In this video Bearded Man will show how CrossFit workouts affect the heart.
He will make experiment with the measurement of maximum and average heart rate during exercise is often used in CrossFit: rowing, deadlifts 70 kg, cleans 70 kg, power jerks 70kg.
As always Bearded Man will try to complete the exercises in the shortest possible time and to conduct training at a fast pace to raise the heart rate to the maximum and make your heart work.
In addition Bearded Man will tell about his experience of training from the time he started to go in CrossFit.
He will tell what happened to his heart during this time, what changes it has undergone.
This experiment is designed to dot all the i's and complete the long-standing dispute on the subject.
www.okbody.ru/
Я вот бегаю полумарафоны. Отжимаюсь 150 раз. Делаю 130 раз упор присев-упор лежа. Т.е. сердце работает. После первых тренировок с безобидным комплексом кроссфита из 4 упражнений в низком темпе начало болеть сердце: его закололо, стали холодеть руки, появилась слабость. При этом общий тонус мышц упал по сравнению с обычными тренировками на силовую выносливость. Как только бросил кроссфит делать - все постепенно вернулось в норму. Повторная попытка начать тренироваться по кроссфиту с этим же простейшим комплексом вернула проблему - сердце опять заболело. Вывод простой. Кроссфит убивает сердечно-сосудистую систему. А это прямой путь на кладбище. Рибок с вами, друзья. Убивайте себя.
А я много лет занимаюсь всякой физкультурой - тягаю штангу, отжимаюсь, на турнике кручусь и на велике катаюсь. И вижу, что кроссфит - убожество для самоубийц. Пи*да сердцу и позвоночнику с такими упражнениями и схемами тренировок.
dentitov77 Ты скорее всего пиздишь что ты бегаешь полумарафон!
dentitov77 я занимался ББ (бодибилдинг),как всем известно,качки же не выносливы.Резко бросил ББ и попробовал заниматься кроссфитом.Давалось трудно,но ничего не болело,не сердце не спина.Может потому что правильно делал упражнения,база есть.
Кросс Фит не вреден конечно.МРТ сердца до занятий и после 2 месяцев тренировок сделайте и узнаете какой он безопасный для сердца.На машине покатайтесь на своей неделю держа газ в пол и через неделю разберите двигатель.То же самое и сердце.Если вы занимаетесь Кроссфитом ради денег больших это одно, но если ради ЯКОБЫ ЗДОРОВЬЯ то боюсь вы КРЕТИН.
скорее Кретин тот, кто не может удержать свои эмоции в себе! Максим Монти, задаётся мне, что ты где-то сольно НЕ преуспел в спорте или боишься чего-то нового и именно поэтому у тебя такие истерические и нервные высказывания!!!!!
пример с машиной неудачный - в машине ниодин механизм сам не восстанавливается и не адаптируется к меняющимся условиям,в отличие от человеческого организма - все ткани и клетки поддаются адаптированию, что показывает эволюция человека или элементарные заживления тканей организмом. Тут и говорить не о чем..
Я и не говорю о теории Дарвина и о том, что выживает сильнейший)) Но абсолютно любой организм адаптируется к изменяющимся условиям жизни. Если говорить об эволюции, то сейчас человек практически не поддаётся ей, потому что человеку - как особи - практически ничего не угрожает. Ко всему, что мешает или убивает, организм приспосабливается и адаптируется, если конечно процессы адаптирования не очень сильно уступают скорости изменения окружающих условий.
И эволюция это не только то, что человек, якобы произошёл от обезьяны - это крайне узкое понятие эволюции и лишь одна теория. В гораздо более реальной теори эволюции в основе лежит РНК, которая в отличие от ДНК не только несёт в себе информацию. И вообще - любая жизнь процветает в воде, а значит жизнь как таковая и началась в море, и продолжает там быть - только теперь организмы научились носить это "море" в себе. И человек в том числе.
Я исследовал свое сердце до начала занятий кроссфитом в августе 2014 и две недели назад- с моим сердцем все гуд. Только одна стенка толще нормы на 0,2мм. Сейчас и не вспомню какая. Остальные параметры все в пределах нормы- около верхних границ, но никаких проблем с сердцем нет вообще. Занимаюсь жестко 4-5 раз в неделю, помимо этого начиная с ТА, делаю 4-5 водов.
я кстати добирался до 180-188,правда когда поднимал рубероид на крышу по лестнице)
+Павел Цуцков :D
Ты изобрел новый WOD, назовем его ruberoid
Шакарян Сергей на самом деле тема прикольная.правда WOD из одного упражнения это скучно
Его можно с крыши сбрасывать, бежать вниз, разворачивать-сворачивать и опять наверх переть )))
Не звучит, нужно что-то типа Crosswise-Ruberoid
Бородач молодец, мощный парень. Серьезные атлеты тоже молодцы. Есть много людей, которые занимались при СССР еще борьбой, боксом и т.д. и проблем сердцем не имели. Но есть много примеров, когда люди имели проблемы с ним при таких видах тренировок. Вы в видео говорите только о пульсе и только одном слое сердца. Сердце это не только миокард, который можно тренировать. Сердце - это достаточно сложный механизм, в котором есть куча сосудов, не только од сердца, но и коронарных (которые питают само сердце). Там есть клапаны, вот именно с ними и будет проблема при постоянных тренировках такого вида. У них есть ресурс - они не вечные, также как и суставы. Давайте вспомним марафонцев у которых постоянные проблемы с коленями, в следствии постоянных нагрузок. Давайте вспомним такого великого человека как Шварцнеггер - помните что ему делали операцию по замене клапана? И таких примеров много на самом деле. Короче ребята не все так просто. Спорт - это не здоровье. Здоровье - это физкультура. Я сам занимаюсь немного кроссфитом, занимался самбо и отдаю себе отчет во всем том что я написал выше. Не все так просто на самом деле и вам это нужно всем понимать и делать СВОИ выводы. Надеюсь вы прочтете этот комментарий)
Нашли Вы, конечно, кого в пример поставить. Так как тренировался Арнольд, нынче тренируется 1/10 всех спортсменов.
Ки Рил вообще-то у Шварца был врождённый порок сердца, точнее клапана - он имел две створки вместо трёх и такие дефекты проявляются более ранним стенозом и как следствие повышенного холестирина с возврастом стеноз требует оперативного вмешательства. Но при достаточно высокой статичной нагрузке и холестерине ранний стеноз бывает и на здоровом клапане - вон у плюшевой бороды тоже клапан меняли, если не ошибаюсь.
Хваставство """""""""
Хваставство😥
Рукалицо
Кроссфит вредит сердцу и пульс здесь не причем,хотя сама по себе работа на высоком пульсе приводит к дефекту диастолы и D-гипертрофии сердца. Дело в том,что во время скоростно-силовых упражнений спортсмен задействует высокопороговые ДЕ,а митохондрий в них нет.Из-за этого после нескольких подходов таких упражнений в мышцах накапливается большое количество молочной кислоты и ионов водорода и человек начинает задыхаться несмотря на не высокий пульс.В следствии этого Ph крови снижается ,что само по себе может привести к смерти.Поэтому даже если у человека не высокий пульс во время скоростно-силовой работы-это не может быть показателем того,что человек не закисляется во время упражнения.Во вторых,у каждой мышцы свой АнП,который вам не известен и как только его превышаешь начинает накапливаться молочная кислота в избыточном количестве.Поэтому продолжительные скоростно-силовые упражнения могут быть очень опасны особенно это касается людей с большим содержанием гликлитических МВ. В таких упражнениях единственное на что надо ориентироваться это не на пульс на дыхание и на состояние мышц и как только появляется одышка-это уже свидетельствует о сильном закислении организма.Например,у меня пульс на АнП во время бега 185.Это мой рабочий пульс во время бега,но если я начну выполнять скоростно силовую работу,то закислюсь уже на пульсе 140 ,хотя по сердцу у меня резерв большой. Кроме того скоростно-силовые упражнения выполняемые в жестком темпе приводят к чрезмерному повышению артериального давления,и если у человека склонность к гипертонии,то во время таких упражнений человек может умереть (что и происходит на соревнованиях,правда об этом как правило не принято говорить).
Не до конца понял все термины. Но поверхностно все верно. Читайте те кто не знает. Человек правильно пишет.
Nail Guns вы лучше пишите с чем вы не согласны,тогда можно будет это обсудить.
красавей.жаль малограмотных людей
Dima Medvedev a kak sdelat takie trenirovki chtobi uvelichilos serdce a ne tolshina ego stenok, tbish kakoi puls vibrat
Dima Medvedev, прости, но это у тебя в теории. На практике же наоборот люди, которые не подвергают своё сердце нагрузкам, потом после 45 страдают от всяких тахикардий, аритмий и т.п. А спортсмены нет. Скорее уж сердце угробишь бегом на длинные дистанции, а не высокоинтенсивными интервальными тренировками.
Умный человек никогда не станет что-то доказывать и уж тем более втягивать в занятия сомнительные для здоровья. У всех организм разный, это факт!
Отличное видео!!Все объяснено максимально подробно и доходчиво! Большое спасибо.
Спасибо тебе за видео, рассказал все четко понятно доступно и после твоего видео, теперь буду уже со спокойной душой продолжать заниматься кроссфитом.
Интересно узнать пульс в спокойном состоянии, например, когда вы просто стоите и работаете на камеру. Вообще не понимаю, почему так мало показаний ЧСС с пульсометра, в видео с таким названием. Хотелось бы в этом видео увидить дисплей Вашего пульсометра с показаниями ЧСС чаще чем один один раз в конце тренировки.
Очень интересно.Спасибо за информацию!!!
Спасибо Вам Виктор за то благое дело,что Вы делаете!!Дай Вам Бог здоровья!!
Радуют регулярные выпуски
С чувством, с толком, с расстановкой... Виктор молодец. Уважаю, смотрю видео, интересуюсь. Спасибо!
Вот вам реальный эксперимент бежал я спринт 300 метров, перед этим не пил кофе и ничего повышающего пульс, перед этим размялся, побегал пульс 110, старт сместа с максимальной скоростью 300метров уже чувствую отказ дыхалки но фанатизма еще на метров 150, ноги могут, а дыхалка - нет, но я не стал даальше бежать, перешёл на медленный бег, а потом на ходьбу, тут накрыл меня жёсткий кислородный долг и я посмотрел на пульсомер, он показывал 85, я подумал, что сломался пульсомер или сердце, потом понял, что изза частичного отсутствия диастолы при пульсе свыше 200 показало 85. Пульс ведь повышается не только во время работы, но и после организму нужно увеличить пульс, чтобы выгнать из мышц молочную кислоту и восстановить энергетику
Отличное видео! Даже если реально подумать с исторической точки зрения, то как мужик может убивать своё сердце "бегом, прыжками" и прочими активными движениями в течении продолжительного времени. Если по сути мы "созданы" для этого. Образно говоря, искать добычу, убегать от добычи, преодолевать преграды, в поисках пропитания и т.п. Мы ж не задуманы, как сидельщики у ящика ТВ.
+Paul Geru обратное утверждают именно диванные эксперты - им же надо себя как-то оправдать за свою неуспешность в своих же глазах... "Спорт - это вредно, потому буду пиво пить"...
+Dj Lancaster 1000000%
+Dj Lancaster молодца) все по делу
+Paul Geru ---Образно говоря, искать добычу, убегать от добычи, Убегать от добычи - сильно сказал! ;)
+Paul Geru Так раньше люди и жили то по 30 лет)
spasibo Borodach !ochen horoshoe video
По любому до такой нагрузки надо доходить постепенно. Сразу гнать по бездорожью конечно скажется.
Сто пудов
Всем привет, поделюсь свои опытом. Подарила девушка пульсометр, сделал сегодня с ним комплекс 21,18,15,12,9,6,3 трастеры со штангой 40кг, свинги гирей 32кг. зона тренировки была настроена со 130 до 170, чтож, показатели меня не порадовали. общее время 17:55, средний пульс 179, максимальный пульс 195, дальше интересней, время в зоне тренировки (130-170) 1:39,ниже зоны тренировки 4секунды, выше зоны тренировки 16:12, сжег 255 калорий, 33г жира, делайте выводы господа и занимайтесь для здоровья, покупайте пульсометры, выставляйте зону тренировки и выполняйте комплексы обращая внимание на пульс, а не на скорость выполнения. P.S. при всем при этом я намеренно делал большие паузы чтобы хоть немного снизить пульс, уверен, если бы не пульсометр я бы вышел за 200.
100% такая тренировка - дорога к инфаркту, а также к грыжам, артрозам и т.д.
Примерно также, почему-то организм у меня не хочет самосохраняться
надо было не передышки больше делать,а нагрузку меньше,взять гирю24 например.
Селуянов в одном из своих видео говорил что тренировка по увеличению объема сердца при пульсе 120-140 - это "средняя температура по больнице". Люди могут быть разные и при разном пульсе у разных людей будет увеличиваться сердце. Поэтому Селуянов всегда советует провести лабораторные исследования чтоб добиться качественного результата.
Спасибо за информацию!
Бородач, ты красава, респект бро!
всё четко,спасибо за видео
Молодец парень , хоть кто то меня успокоил ,потому что я пашу на тренировке , каждый день, спасибо Витя
Где показания пульса ОНЛАЙН ??? Человек - умнейшее создание на земле и должен понимать, что "раздвигать границы" физических возможностей до бесконечности нельзя, а если и пытаться то с учетом своих индивидуальных генетически заложенных данных и под руководством тренера-профессионала а не качка-химика! Кроссфит объединил в себе то что нельзя - аэробную и силовую (анаэробную) виды тренеровок тем самым "передвинув" всю дисциплину в разряд анаэробных упражнений (если человек будет крутить велосипед 1 час на пульсе 120-140 он будет тренировать сердце! А если он будет крутить велосипед с паривязанными к ногам гирями и грифом на шее 1 час - его пульс будет 180-200 и скорее всего он получит инфаркт миокарда!) Про вред для суставов, связок, мышц и главное - позвоночника говорить долго не буду, кроссфитеры - будущие обладатели артритов, артрозов, грыж, эндопротезирования колен и головок бедра!
Дык педальки медленнее крутить.
Поздравляю, твои расчеты оказались не верны. На дворе 2019 чемпион кроссфит соревнований на 2018 год Мэт Фрейзер победивший уже 2 (или 3 год подряд) - пока не умер, сердце в полном порядке, никаких грыж, артритов и прочего у него не оказалось))))
Спасибо за видео, в вашем случае самым правильным вариантом было бы прийти в клинику , сделать узи сердца, снять на камеру Диагноз , который вам скажет врач , и выложить видео в сеть с фразой : Ну что друзья !? - У вас есть ещё вопросы !?
Молодчага Бородач
класный такой Бородач) для меня это что то новое
За SUUNTO - отдельный лайк ;) Хотя непонятно, почему не выложен трек занятия. Ведь часы же все записали, не?
Очень хочу увидеть Эхокардиограмму Уважаемого Бородача. Есть ли кардиомегалия и сколько осталоссь до "бычьего сердца". Какова толщина стенок и перегородок сердца, каков объём выброса в покое, при пульсе 80-100-120-140-160.
Сердце гробит диван и телевизор! Занимайтесь кроссфитом!)))
Ну давай посмотрим как в 40 умрешь от ССЗ
Надо все в меру без фанатизма.....
поговорим обо всём этом лет через 20, когда Бородач постареет. Я тренируюсь всю жизнь. В разных видах. Всё на любительском уровне ( ну, выступал на соревнованиях,но в подростковых годах). имел когда-то 2й взрослый в лёгкой атлетике. Бокс, самбо, каратэ (в 27 лет). Кач лет 15 (и сейчас хожу в тренажёрку,но уже без фанатизма). Последние 7 лет бокс на любительском уровне. Мне 52 года. Проблемы с поясницей (ущемление), подвывих левого плеча, проблемы с давлением + внутричерепное давление. "балуется" поджелудочная железа. упало зрение ( при занятиях боксом в парах сейчас практически не стою, удары в голову здоровья не добавляют, только отработка в паре). Так вот, лет через 20 интересно бы взглянуть. С другой стороны - каждому своё. Есть люди, которые имеют врождённое здоровье и способность выдерживать тренировки без особых последствий...Кстати, из такого уровня тренированности тоже выходить надо уметь, иначе сердечко того, болеть начнёт.А всю жизнь поддерживать уровень нагрузки, характерный для молодости,на мой взгляд, вряд-ли возможно.
Бородач молодец хорошо объясняет,если к своим занятиям добавите эхограмму сердца и диагноз кардиолога то было бы здорово для дальнейшей популяризации...
Спасибо, Виктор))
У Дениса Борисова есть сюжет называется: "Тренировка сердца и развитие выносливости" - примерно так. Там всё подробно хорошо рассказано.
Не так давно выдался случай попробовать пульсометр на себе. Я был удивлён: в пиковых моментах я легко выхожу на 195. В среднем, если очень стараюсь побить свой предыдущий рекорд, могу целые подходы (ну например, 8 трастеров) делать в 180+. При этом не могу сказать, что начинаю умирать, или что-то такое. Мне кажется, что я просто тяжело тренируюсь, как все. Это я к тому, что если я, в общем-то новичок в этом деле, не отдаю себе отчёта и легко делаю за 180 около минуты, то и другие наверняка так могут. А автор утверждает обратное, что природно новичок не способен выполнять такие нагрузки. Это неправда! Всё зависит от «количества дури в башке» (которую у опытных атлетов называют уже не дурью а важным словом «мотивация»). Беда всех этих блоггеров в том, что они все выводы делают, основываясь лишь на личном опыте, или опыте таких же как они генетически одарённых и натренированных ребят. Вот если бы автор видео собрал человек 20 в зал, дал бы им программу с одной мотивацией - делать как можно быстрее (самый типичный сценарий любого новичка, начинающего заниматься кроссфитом), он бы наверно удивился, сколько из них вылезли бы за 180-190 в течение тренировки.
Чувак 195 это норма у не тренированных, я когда 2 минуты бегу, у меня сердце до 198 поднимается и нет ощущение что я щас умру. Новичку легко и до 200 ударов сердце до вести, а вот чем тренированней человек аэробно, тем трудней ему сердце до 180 и выше довести. У проф. бегунов вовремя пробежки ваще сердце ваше чем 60 - 80 ударов не поднимается.
Vlad Matango Вот я и говорю, автор ролика «типа» показывает на себе, натренированном, что пульс якобы за 180 не выходит. Причём рассказывает он это новичкам, приходящим на его канал в поисках информации о кроссфите и его влиянии на организм. И это странно, согласись! Вот поставил бы он 70-килограммового дрыща, заряженного по полной желанием стать крутым кроссфитером, и дал бы ему какой нибудь утомительный вод или амрап.
The14Some1 Согласен с тобой, автор ролика ошибся. Но он все таки пытался рассказать безопасен ли кроссфит, а не то сколько ударов сердце делает. Так что думаю суть видео все равно не теряется.
Джимми Чу ни одного бегуна незнаю что бы бегал с пульсами ниже 120. и то это бег трусцой. чё за бред ты несешь
Профессор Силуянов математик! Из РГУФКа он ушел не по своей воле, от него избавились и правильно сделали! В научной среде этот человек не пользуется большим авторитетом (среди специалистов связанных со спортом, в том числе высших достижений). Если хотите быть действительно в теме - почитайте работы по спортивной биохимии и биоэнергетики спорта профессора Волкова и работы по периодизации спортивных нагрузок профессора Матвеева (или его последователей), людей признанных во всем МИРЕ!!! А Виктор Николаевич такого признания не имеет и его работа докторская даже не была принята допущена к защите, а может и к рассмотрению даже - могу ошибаться. Понимаю. что сейчас начнется - а сам-то ты кто и прочее, но может хоть кто-то заинтересуется работами указанных мной авторов и поймут, что там та же информация, что и у Силуянова, просто опубликованная лет на 10-20 раньше... И то как Виктор Николаевич отзывается о своих коллегах с иной, пусть даже и ошибочной, точкой зрения - идет вразрез с научной этикой, принятой в этих кругах!
Виктор, хотелось бы услышать ваши комментарии, и возможно рекомендации со знанием дела касательно давления(в частности внутричерепного). Будучи молодым такого давления не ощущал (это понятно), а с возрастом стал с опаской относиться к ощущениям, которые возникают при нагрузках. Сейчас детренерован, что вдается в знаки, но хочется понять для себя когда можно себя нагружать, а когда стоит останавливаться. У меня часто и от бега давление в висках или затылке чувствуется пол часа или час после нагрузок - стараюсь вообще не доходить до такого состояния, но тогда как спрашивается прогрессировать, если не давать нагрузку и не идти дальше? Вы сказали, что сердце можно увеличить, утолщать стенки, возможно есть методики помогающие улучшить свои показатели внутричерепного давления? Буду благодарен, за ответ, возможно видео-ответ.
Виктор ,расскажите о тренировке с резиновыми петлями!!!
Здраствуйте Виктор, подскажите какой у вас пульсометр, какая фирма и какая модель..?? Эсли можна коротко опишите што не устраэваэт в пульсометре ..?? Што радует в работе..??
Кроссфит - это тренировки в жестком анаэробном режиме. Вот как здесь: 17:35! Только подумай,как закисляется твой мотор при таком дыхании. Юху! Конечно, не вредно..
ну да... отбомбил такой комплекс на макс скорости, а потом слез с гребли, потянулся, зевнул и давай частушки напевать несбитым дыханием
Алексей РындинРечь идет о вреде для здоровья. А на примере его дыхания, после комплекса, Я утверждаю, что работать в таком режиме вредно. Какие частушки, что ты мелешь?
Ух ты! Да ты можешь по дыханию УТВЕРЖДАТЬ как работает сердце? Зачем тогда пульсометры и кардиографы... и кардиологи не нужны - тут чувак по видео дигноз выдаст, может даже по фото.
Иван ДемидовОн сам показал, что средний пульс у него был 170 - это пульс высокий. Поэтому, как видишь, Я могу определить вредную пульсовую зону по дыхании.
sacred333333 ну, он показал средний пульс 162. Это раз. А во-вторых даже во время соития мужчин и женщин у людей пульс в среднем держится в пределах 130-150 ударов в минуту, а во время логического завершения этого акта он может достигать 180 ударов. Так что,как видишь, ты слаб в статистических данных.
Какой пульс в покое?
водкой и куревом вы себе сердце загубите-спортсмены диванные. занимайтесь спортом..
Четко сказанул сидят тут кросс фит сажает сердце )) сажает сердце таблетки всякие бухня курево И так далее сидят за компом в очках ботаники и говорят лучше мы останемся уебанами ищут себе оправдание что они такие убогие люди которые не могут не хрена
***** да им даже лень книгу открыть. все давно уже на все вопросы есть ответы. вред сердцу-начинается при пульсе 200. это практически невозможно до такого дойти-за редким случаем такое бывает у спортсменов силового экстрима-и то им их организм-сам подсказывает остановиться.
То-то я смотрю крутые спортсмены от сердечной не достаточности ласты склеивают в 40 лет, так что очкарик дольше проживет хотя я не из их числа, но оскорблять ни надо никого, если ты спортсмен это не дает тебе право доминировать над людьми которые не согласились заниматься спортом как ты...
на заборе тоже пишут-что полезно,что нет.
Да ты че правда штоли?
Мне понравилось как он еле дыша пошел воду пить. Гениально.
Как начал заниматься кроссфитом а это с 3 января этого года купил такой же пульсометр Suunto,на первой недели пульс показывал 183 в пике,сейчас 171.Но как И говорил Виктор вы должны заниматься на предельном пульсе 20 мин,Сколько обычно длится стандартный WOD? От 3 мин и как раз до 20 мин.В этом пульсометре реализован график сердцебеения и там как раз видно что пульс подскакивает до максимума на 1-2 сек.И действительно если переживаете за свое сердце купить или возьмите у друзей пульсометр и проверти как работает ваш мотор.Виктора и команду благодарю,о разрушении мифа.
а какая модель пульсометра?
Suunto Ambit 3 ,но думаю можно найти и более дешевый вариант в спортмастере продаются,название не помню.
Denis Kobelev Виктор, к сожалению, ни одного мифа не развеял. Человек с тренированным сердцем способен выдержать серьезную нагрузку, а кому-то надо кардио с простой ходьбы начинать, уже после 5 минут спокойного бега пульс будет зашкаливать, это не пустые фантазии, а реальные примеры!
Helios Arenda Думаю что б разрушить миф одного пульсометра будет мало))) Нужна как минимум команда врачей,куча датчиков и подопытных человек 20-30 на пол года.Но эта будет уже научная работа какая то ))) По поводу доводов Виктора согласен что пульс в пик уходит не более чем на 1-2 сек.Больше не подготовленный человек вряд ли сможет работать в такой пульсовой зоне.А на сколько вредно или полезно работать в пределах пика думаю нужно читать и узнавать самому,так как это твое здоровье.
Helios Arenda так тренируй сердце, в чем проблема? Или плакаться проще? Виктор правильно сказал, что сердце губит не кроссфит а человеческая глупость.
Что удивительно - я видел как он запрыгивает на тумбу. Взрывная силушка в ногах есть. А рывок выполняет руками и спиной. Импульс к ногам теряется по пути (коррупция в организме)))
Это тактика, так как вес для него не большой, он включал как можно меньше мышц в работу. Если бы он включал еще и ноги и каждый раз делал подрыв со всей дури, он тратил бы больше энергии чем нужно для каждого подьема
ребята вы мне объясните они катают на велике по полтора часа потом тренируются и так каждый день а то и по две тренировки в день. сука когда они работают или кто их содержит
спонсоры, реклама, работа в клубах, фитнес тренинги и фотосессии и тд. Тренировки зачастую совмещают с работой
Почему ты думаешь, что для того, чтобы зарабатывать деньги нужно обязательно РАБОТАТЬ (в классическом понимании этого термина)? Для них кроссфит и есть работа, и уж поверь, они зарабатывают в разы больше денег, чем среднестатический работяга с завода
Конечно они не работают))
@@stenty8464 , уж поверь зарабатывают они не много и мечтают подлизаться к своему ученику - влиятельному чиновнику или бизнесмену, чтобы взял их к себе на работу
Хорошее видео! Мужык базара нет!
Всегда найдутся дохлячки,которые вообще не в теме,"медики",кот. не знают отличия между спортивным сердцем и патологией сердца человека не занимающегося спортом, я уже молчу про срочные и долговременные адаптационные процессы, спортивную(компенсаторую) брадикардию и т.д.,и всех под одну гребенку... (Слава Богу за 20 лет спорта я познакомилась с грамотным кардиологом, к кот. приехала по направлению таких же остолопов-медиков,кот. массово курят под мед-универом,а потом пиз...ют,что у вас чуть ли не порок сердца...)))) И те умники,кот.делают себе мрт каждый день...не смешите ради Бога... если у тебя в покое 80 и зашкаливает за 150 от двух приседаний,то у таких как Бородач, скорее всего, в покое около 45-50,и это нормально...и тогда место вам, дорогой в зале для лечебной физической культуры...ну и еще за компом...чтобы обосрать людей,кот. привыкли пахать и делать "через не могу"!!!))))) P.S. Так дрыщами и помрете...))) Бородачу и таким как он Respeсt!!! спасибо за видео!))
Виктор респект и уважуха вам
Ну есть вопрос... Зачем так убиваться, если во время занятий очевидно, что организм и особенно ссс и дс работают на износ? В чем резон? Не разумнее ли на несколько процентов уменьшить нагрузку, чтобы она не выходила за пределы нормального самочувствия или немного увеличить период отдыха? Как то я попробовал делать берпи в режиме табата. Чуть не здох. Ощущение было именно такое, что еще чуть чуть - и гаплык. Просто разрыв сердца, легких и мозга одновременно. Даже ради дозы соматотропина такие вещи не стоят того, для этого гораздо лучше подходит стато-динамика, она дает больше нагрузку на психику и меньше на сердце и легкие. Потом решил попробовать удлиннить отдых между подходами до комфортного уровня... и все пошло как по маслу. Тренировки стали нравиться и приносить радость. Итак, если я делаю разнообразные упражнения, комбинирую аэробные и анаэробные нагрузки, но при этом не убиваюсь до задышки и выпадания в осадок - значит ли это что я занимаюсь НЕ кроссфитом? А по теме средца, замеров пульса не достаточно, чтобы сделать окончательный вывод. Нужно бы исследовать сердце, аорты, клапаны и так далее. Без таких исследований делать столь категоричные утверждения, что кроссфит не гробит сердце, то же самое, что за день до смерти Рича Пианы слушать от него, что профессиональный бодибилдинг не гробит сердце... не выдерживает критики. Нужно полноценное исследование сердечно-сосудистой системы.
Подскажите пожалуйста как обойтись без химии и всяких пищевых добавок . Вопрос в том что во время энтенсивной тренировки ощущение упадка сил недомогание. Подскажите пожалуйста?
Бородач молодец, человек который ведёт пропаганду здорового образа жизни! Респект и уважуха. Как мастер спорта по гирям скажу, что после таких анаэробных тренировок получаешь массу позитива, и уверенности по жизни.
как у него с работой или он спортсмен, как при обычном режиме работы можно успевать так тренироваться?
У меня shut-down в КФ происходит уже на пульсе 160. Больше 160 я у себя видел только в 2 случаях- когда в Таиланде при +35°C поднимался по ступенькам на какую-то там священную гору (уж очень хотел быть первым) и один раз в очень горячей бане (вот там точно я подумал, что пришёл мой час- аж карусель пошла). А на тренировках КФ когда уже горят все лёгкие- там 155- 160. И это в мои сорок. Так что молодые могут гонять по полной программе.
То, что у Вас такой пульс говорит только о том, что Вы талант для многих видов спорта, это генетика и к возрасту отношения имеет мало. Так что молодые могут убиться очень даже.
Интерисует какая именно модель часов использовалась? И на сколько сильно мешает или не мешает датчик?
Виктор можно больше видео о питании, режиме, читмил
Уже было.
Чувак, люди сильно разные. Есть такие, у кого пульс повышенный. То есть всегда выше, чем у большинства.
Кто вообще придумал кроссфит?Самое хорошее для сердца велосипед ,лыжи и зарядка по утру.Сам не давно начал и все в норме.125/75/65.Это все надо делать если есть настроение и хорошо себя чувствуешь.
Ну он ведь и говорит, что сердце прокачивает велосипедом. А кроссфит придумали ведь для другого, для максимальной функциональности мышц.
Дмитрий Кахадзе а как понять слово функциональность?
Хотите здоровое сердце - бегайте. Хотите наростить мяса - качайтесь и правильно питайтесь. Хотите "и сесть и съесть" - комбинируйте. Большенство людей от анаэробных нагрузок такого плана быстро поднимет свой пульс до 180, а держать его долго это ненормально. Так скажет любой врач.
Физкультура, лайтовые пробежки, гимнастика, настольной теннис и т.п, + правильно питаться. Вот что полезно для сердца.
Виктор, Вы бородатый красавчик!!!
Просто крамаучик. Спасибо
Занимался разными видами спорта и кроссфитом тоже... в КФ самые серьезные нагрузки. Факт из личного опыта и не только моего.
узи сердца делал? Какие объемы, размеры и проч.. Есть предположение, что пульсометр считает количество ударов за 6 сек. Отсюда относительная погрешность. Было бы точнее, если увидеть весь график снижения пульса в течении минуты.
Виктор покозал делом ,что болтовня осталось болтоаней.А кроссфит вечен.💪
да пульсоментр нужно покупать, ты всегда можеш проследить где ты подходиш к высокому пульсу и скинуть интенсивность.
Витя,какой пульс у тебя в спокойном состоянии?я думаю 45-50 не выше...
Борода мощная , в ней сила ! Лайк
Виктор, спасибо за все ваши видео) они информативны и познавательны! В свою очередь хочу задать вопрос...или, вернее, попросить, чтоб вы затронули тему женского кроссфита) и рассказали бы о его влиянии на женский организм! Может посоветовали бы,, чего следует в этом случае избегать)
***** не соглашусь) я лучше послушаю Виктора)
ирина пономаренко ну и дура)))
BEPXOBEH CBEPXOBEH из-за таких так ты портится общее впечатление о мужчинах
***** давайте не будет продолжать
Сори если обидел, я любя)))
Vopros k Barada4u ili znayushim prohojim: do kogogo pulsa mojno trenirovatsya 4tob bezopasno serdcu bylo, bud to fitnes ili beg ...i.t.d. ?
Хорошо бы провести подобный эксперимент на толстеньком новичке, и так же интересно было бы узнать ваш пульс в покое и давление, когда занимался чем то подобным у меня в покое он был нормальным но стоило проехать пол часа на метро он поднимался до 120 практически на весь день и сердце часто покалывало.
Это Ваше сердце может работать при максимальных нагрузках на пульсе 180, к сожалению не многие так подготовлены. Вам только над техникой классических упражнений чуть чуть поработать (рывок, толчек). Но выглядит конечно круто, что говорить, функциональные возможности возрастают неимоверно . Наверное попробую.
у меня 120-140 быстрая ходьба. легкий бег на 7 км в час - 153 первые минут 10-15, потом до 170 за час. это плохо или хорошо? и что делать? и вообще, как избижать при этом анаэробной нагрузки, чтобы не жечь мышцы? возраст 28, вес 78, рост 172
Часы у Виктора фирмы Suunto,жаль модель не знаю! Кто знает отпишите,за ранее благодарен!
Круто. Даже задумываюсь не заняться ли мне кроссфитом. :)
Vasilii Veselov чувак, займись-не пожалеешь. Только тренера грамотного найди и будет тебе счастье))
Тоже интересно про Бадюка, и про рамки пульса, сам Силуянов, на которого ссылается автор видио, говорил что это чушь,и что для каждого они свои.
Он конечно не случайно одел футболку Рибок) Рибок главный пушер кроссфита...
а давление какое?
От души Бро
Очень интересно - "селовой рывок". Наверное, как-то связан с селом? Может правильнее будет "сельский рывок"?
На пульсометре, какую границу для любителя выставить, 170-180?
Кроссфит применим только для тренированных людей с объемом толкаемой крови от 900мл. Новичок сразу закачает сердце , произойдёт уплотнение , гипертрофия стенки миокарда . Автор правильный совет дал в конце видео! Когда придёте к тому , что при беге 10-12км/ч , чсс будет 110-120 ударов при продолжительности 40мин, вперёд(естественно устраивая себе тренировки выходящие из аэробной зоны) !!!
красавчик, говорит за весь кроссфит, о том что в нем работа сопровождается ЧСС в районе 160, отличная статистическая выборка, она очень показательна. когда там 20-30 человек выполнят такой же комплекс, в нормальном не "я буду выполнять в своем обычном темпе", когда кардиотестер будет у всех показывать ЧСС в районе 160, тогда можно говорить относительно о всем кроссфите, а так пустая болтовня. очередное филосовствование, которое оторвано от реальности как в теоретическом, так и практическом смысле.
Можно спросить насчет цифр на гребле сколько там показывает 500 метров?
Подскажите,что за модель Suunto?
Какие соискатели здоровья на твоем канале?
Применяете ли вы стеройдные курсы в период подготовки к соревнованиям? Какие именно препараты?
Andrey Nikolaev ты свечку держал? знаешь какие у кого дозировки?
Иван Демидов Чтобы знать простые вещи свечку держать не надо! В лифтинге просто чудовищные дозировки.Судя по тому что ты написал ты в розовых очках видишь этот мир.
Максим Монти Откуда же ты знаешь эти "простые вещи"? Участвовал в соревнованиях? Я прекрасно знаю дозы и препараты велогонщиков, боксеров, борцов, бодибилдеров, лифтеров и даже футболистов. И вот что я скажу - даже у топовых спортсменов дозы в разы меньше бывают, чем у недалеких новичков в тренажерках. У некоторых спортсменов дозы бывают близки к терапевтическим. Так что не говорите то, о чем даже близко понятия не имеете.
Иван Демидов Я прохожу на данный момент интернатуру в одной клиники которая специализируется на диагностике сердечно-сосудистой системы.Я достаточно знаю поверь о сердце и спорте и как что влияет на него.Кроссфит это тихий убийца сердца.Так уж заложено что сердце должно работать на пределе небольшой промежуток времени и получать отдых,для востановления своих ресурсов,в кроссфите сердце постоянно не отдыхает и быстро изнашивается.На мрт у всех почти кто занимается таким видом нагрузок много отклонений от нормы и это люди которые занимаются не больше года.Мне нет желания тебе что то доказывать,честно это твой выбор,твоя жизнь.про дозы уже Кодзоев отвечал если что.Дозы в пл чудовищны.Ты сказал что знаешь дозы?? ЛОл у каждого видел как он колит и сколько.Смешно
Максим Монти Что-то для интерна у тебя "ЧУДОВИЩНОЕ" количество граммтических и пунктуационных ошибок. Стремновато к такому врачику попасть. Ну да ладно. По поводу доз знаю хорошо, т.к. вращаюсь в этой сфере и поэтому достаточно хорошо знаю, кто и что берет и как использует. Ну раз ты дохтур, то давай серьезно. Какие конкретно обследования (методы диагностики, конкретная аппаратура, кем проводились, для чего проводились) и скольких спортсменов ты изучал? Какие конкретно виды нагрузок имеются в виду? Какие конкретно отклонения были найдены? Иначе это не слова интерна, а так - "на заборе увидал".
Моя родственница работает патологоанатомом в Осетии, так она рассказала историю как молодой парень до 30 лет возрастом, умер от сердечного приступа. Его родня была в шоке! Как? Спортсмен, медалист! Ни курил, ни пил! Его отравили! Сделали вывод родственники, а моя патологоанатом сказала что у него было гипертрофированное огромное сердце! Из-за этого он умер! Потому-что когда такое сердце нарушается баланс циркуляции крови! Вот так-то! А накачать сердце конечно можно, как этот умерший парень, подававший когда-то большие надежды!
Бородачь,тебе надо на strangers wars пробовать,крутая заруба была бы)
Почему то у меня не отказывает цнс когда пульс уходит за 160 и даже не отказывает когда уходит за 180.
это индивидуально
+Михаил Смирнов Какой ты красивая :)
Самое главное, что для сердца крайне негативное влияние оказывает даже не продолжительная работа с высокой частотой, а резкая смена пульса и резкая смена нагрузки. Представьте, что будет с сердцем, если постоянно то бежать с максимальной скоростью, то резко останавливаться. Из того, что я увидел в данном видео, кроссфит - это и есть такой быстрый бег с постоянными остановками
Ну макс пульс 176 это у тренированых, у меня при простой пробежке пульс за 160 переваливает, при тренировках в зале макс 170, при интенсивных тренировках у меня 186 был раз я испугался и больше не делаю никогда итенсивных тренеровок, хочу узнать значит ли это что у меня проблемы с сердцем?
Самая большая ошибка в том что атлет думает.
Сегодня делал синди 21 раунд за 20 мин, мой вес 90 кг, средний пульс за 20 мин 175, макс 196, в спокойном состоянии 50-51 удар, чувствую себя ок, это нормально? имею ввиду пульс?
Естественно фан кросфита не скажет что гробится сердце
Спорт личных достижений это не про здоровье, это про компенсацию комплекса неполноценности за счет здоровья. ЗОЖ это про здоровье. Но трушных зожников мало. Часто зожники сами не понимая уходят в спорт личных достижений. Все больше понимаю что я и сам в этой показухе уляпался...
что за музыка в начале видео подскажите пожалусто
Герою ролика тяжело не то что заниматься, а шевелиться Обратите внимание на гимнастов😉
Что за трек вначале?
Я как то раз пробовал тренить практически без отдыха после долгого перерыва в тренировках,так чуть не откинулся,сердце бешено стучало в глазах потемнело прислонил ладонь в область сердца в один миг оно не стучит как мне показалось чуть в обморок не упал,сразу потопал домой после этого треню c отдыхом