Подробный отчет о гонке.
Marathon des Sables это семидневный сверхмарафон через пустыню Сахара в. предгорье Атласских гор (Марокко).
В 2024 году организаторв заявили самую длинную трассу в истории гонки и одну из самых трудных по профилю и рельефу. 253 километра через песчаные дюны, скалы и выжженные плато.
В этом видео о том, как эта гонка сложилась для меня: что удалось, а что нет. Какие ошибки я выявила в своей подготовке и что буду делать дальше. Уроки этой гонки оказались неожиданными. Хочу вернуться сюда через год, подправив недочеты и поработав над слабыми местами.
Эта гонка меняет человека, заставляет раскрыть потенциал и силу. Но раскрыть эту силу можно, если ты согласен меняться и готов адаптироваться в процессе преодоления.
БЛОГ | 42km.blog
ТЕЛЕГРАМ | t.me/marathon_agent
Очень глубокое повествование, меня аж в пот немного бросило!))
Я на трейле 74км с набором 3400 чуть не умер. Но после того как увидел какую дистанцию вы смогли преодолеть, я понял что выходил прогуляться. Вы крутая! Сила воли на высшем уровне. Низкий поклон.
3400 на 70км это очень трудная трасса! Конечно, многодневки имеют свои особенности:) требуется постоянное восстановление. Но набор высот 3400 - это очень-очень круто!
@@42kmvlog Да, везде есть свои нюансы. И у каждого свои цели и задачи. От души желаю вам побед, побед над собой, это наверное самое главное. Ещё раз спасибо за мотивацию!👍✊
Спасибо за опыт, и столь последовательный рассказ. Невероятно!
Мне хочется побольше женщин вдохновить на всякие приключения:)
Сила воли крутяк!
Вы большой Молодец!!! Жалко не могу поставить тысячи лайков! Прям в восхищении от таких людей как вы! Супер! 🎉
Спасибо и за один лайк
Потрясающе интересно. Спасибо за рассказ!
Надежда, я рад что у вас получилось финишировать гонку такого высокого уровня! Честно говоря был уверен что вы не сойдете. Здорово что удалось почувствовать поддержку людей, которые бежали рядом, это действительно самое важное - разделить трудности и победы.
Радостно Вас видеть, удачи и спасибо за видео!
Спасибо
Прекрасный репортаж и анализ. Удачи в следующих стартах.
Очень круто! Спасибо.
Потрясающая история преодоления себя! Вы - борец!
Спасибо!
Поздравляю, вас!!! Вы профессиональный атлет. Буду следить за вами)
Очень приятно! Я, все же, любитель:) От слова любить:) Я очень люблю бег, выносливость, ультрадистанции.
Очуметь!!!! Вы силища!!!!
Мои поздравления! Вы большая молодец, грамотно готовились и достигли своей цели. Спасибо за рассказ, удачи Вам
Прекрасный эпистолярный жанр, повествований и всё по делу. Многим в будущем принимающим участие в МДС к просмотру обязательно 🎥👌🔗
Спасибо за советы на гонке!!! Все запомнила, учусь:)
Замечательный рассказ! Бесценный опыт! Новые грани самого себя! Поздравляю с финишем, удачи на стартах!🙌🙌💪💪🔥🔥🎉🎉
Молодец!!! Это очень круто, вы просто железная, такое не каждый вытерпит!!!👍👍👍
Развлечение для очень взрослых и очень продвинутых. Спасибо за видео. Поздравляю вас с тем, что смогли осуществить свою мечту
ВЫ крутяшка!!!!
Преклоняюсь перед такими людьми!
Очень вдохновляюще! 🎉🎉
Спасибо! Рада, что вдохновляю :)
Надежда, поздравляю!
Наташа! Спасибо! Ваша команда девочек - триатлеток вообще мои постоянные мотиваторы!
Поздравляю. Надежда, вы большой молодец. Завидую вам. ❤❤❤
Слов нет… одни эмоции! Это фантастика!
Поздравляю и завидую ,Вы молодец !!
Поздравляю вас❤ полного вам восстановления.
Супер рассказ👍ещё раз поздравляю.а я тут переживаю что мне будет сложно сделать 40км.бегового объема.теперь я точно его сделаю
Да, не нужно ничего боятся. Надо просто начать, а там видно будет:)
Крутая!!!
Надечка! Горжусь тобой!!
Поздравляю! Благодарю за классное видео 🙏
Спасибо за Ваш труд. Успехов!
Поздравляю, ты молодец здоровья счастья успехов удачи
Спасибо! Очень интересно, отложил все дела, чтобы послушать ваши впечатления о гонке
Блестяще, сильно, впечатляюще.
Молодец, очень круто! Бег по песку в Москве можно тренировать в Серебряном бору
Спасибо за совет! Буду иметь в виду.
Очень круто! Респект!!!
Спасибо большое! Отличная мотивация. Захотелось повторить..
Присоединяйтесь:)!
👍👍👍
Это просто невероятные приключения!!! Ноги то насколько быстро зажили, сколько потребовалось времени на восстановление после такого жестокого испытания)?
Вот сейчас пока ноги в процессе заживления, но все идет довольно быстро. Уже вторую неделю бегаю, конечно, немного:) И силовые начала почти сразу. Несколько дней отьедалась и много спала:)
Надежда, поздравляю вас с мега достижением. Подскажите, почему мазоли? Сколько бегаю никогда не было мазолей. Неужели нет способов избежать или уменьшить? Спасибо
Из общих причин, влияющих на всех: жара и мелкий песок. Там песок как пыль, проникает везде. Из моих особенностей: плоская стопа, вальгус. Чтобы справиться с этим я начала делать упр для стопы. Возможно не угадала с носками, ищу сейчас другие варианты. Я не увидела в этом году ни одного спортсмена без проблем с мозолями. Но, конечно, верю, что к следующему году я смогу улучшить ситуацию. На трейлах от 30 до 55 км однодневного формата у меня проблем никогда не было.
@@42kmvlog вот именно, даже грут в 100км с водой выдерживаю без мозолей. Видимо жара распаривает ноги, надо искать решение
@@42kmvlog Попробуйте пятипалые носки, мне лично очень заходят. У декатлона в линейке kiprun есть, например.
Поздравляю . Спасибо . А какая потеря в весе ?
4 кг и минус 4% жира. Я при этом не испытывала там чувство голода или истощения. Это довольно интересный опыт.
Правильно ли я понял, что первый этап был практически сразу по прилёту и, практически, без аклиматизации? Как думаете, насколько повлияло бы физическое расположение в той местности хотя бы пару недель - месяц до старта на результат итоговый?
Спасибо, отличный вопрос. Я прилетела 9 апреля. А первый этап был 14 апреля. То есть было какое-то количество дней на адаптацию. При этом у нас был один спортсмен, кто прилетел задолго до старта и адаптировался, а один прилетел прямо 11 апреля, максимально близко к старту. Скажу жестко, но честно: кто не готов, тому и адаптация не поможет. Уровень фитнеса для этого старта - самое важное. В выше указанном примере если брать только нас троих: самый лучший результат у участника, который приехал последним, потому что он по уровню существенно сильнее, на втором месте я и на последнем тот, кто адаптировался. То есть да, возможно, что я бы улучшила результат при акклиматизации, но, я считаю, что я добьюсь гораздо большего, если продолжу тренировки и существенно улучшу свой уровень фитнеса. То есть постоянство и ежедневный труд - гарантировано принесут больше, чем какие-то супер интервенции.
Привет! А когда ты 253 км бежишь,то какой километраж в среднем ты пробегаешь за час?
Это очень сильно зависит от этапа и рельефа. Был, например, техничный спуск на длинном этапе, где выстроилась очередь и я там потеряла минут 20:) Также я отдыхала на длинном этапе на чек-поинтах и пережидала жару на 43 км. Так что если брать все 6 дней гонки, то моя скорость была 4,38 кмч. Вообще получалось передвигаться между 5 и 6 км/ч. Если я смогу двигаться со средней скоростью 6,5 кмч, то буду претендовать на победу в возрастной группе, где, к слову сказать, соперничают очень сильные профессиональные рекордсменки:)
@@42kmvlog мне очень понравилось твоё видео)))
@@42kmvlog а сколько стоит участие в таких забегах? Я сейчас к марафону Белые Ночи готовлюсь !
Недешево:)) Условия можно посмотреть на сайте Marathon des sables. На моем сайте 42km.blog также есть условия участия и регламент на русском. Не забывайте, что еще необзодимо предусмотреть перелет и оборудование.
@@42kmvlog Ясно! Спасибо! Твой фанат)))
Зачем все это нужно? Это для тех кому делать вообще нечего. Херней занимаются... Денег немерено тратить.
Это не самый худший способ траты времени и денег
Херней занимаются те, кто чужие деньги считают.