@@everydayfeeв 200-ста миллилитровый стакан не зайлешь литр
@millerzvonok70789 ай бұрын
В 200-ста миллилитровый стакан не влезит литр. Лишнее выйдет в побочки.
@millerzvonok70789 ай бұрын
Он ставит больше , сам говорил
@Igor-ik6nj8 ай бұрын
Так это самое главное упражнение
@afterhoursafterhhh50158 ай бұрын
Да без фармы вы не сделаете плечи как у него, но без упражнений вы вообще ничего не сделаете.
@fxnyse9 ай бұрын
Говори за себя. Ты не сделаешь, а другие может и смогут)
@user-zr1fc9lg9p8 ай бұрын
Кто-то и в натурашку сделал)
@user-zr1fc9lg9p8 ай бұрын
@@user-zr1fc9lg9pкто-то где-то там-то уогда-то - ты себя слыгишь?
@user-ur5ce3zw1n8 ай бұрын
А он разве говорил про то что у тебя будут плечи как у него?
@hunter27648 ай бұрын
@@hunter2764Он показал себя как пример, и дальше дает советы как этого достичь. Но молчит о главном...
@remixmix90698 ай бұрын
Денис, сколько ставить в неделю??? Чтобы были могучие плечи
@pilot-gk6gs9 ай бұрын
Ну для начала и 400 пропа пойдёт но для норм прогресса без Тренболона не обойтись
@user-qf6gz3kc3h8 ай бұрын
@@user-qf6gz3kc3h..ну почему же...можно и с 250..в 10 дней...здесь..как повезёт 😂
@sstelss25408 ай бұрын
Трен...не всем и каждому...темболее навичку
@sstelss25408 ай бұрын
@@sstelss2540 я не говорил что сразу, на 3-4 курс вполне подойдёт
@user-qf6gz3kc3h8 ай бұрын
Братан,суст кальни и найди нормальную методику. Плечи хорошо увеличатся,а после уколов у тебя они будут сечься
@Black_mould8 ай бұрын
Не слушайте химиков ! Занимайтесь в свой кайф!)
@kulakov29079 ай бұрын
И самое главное Прогрессия нагрузок
@FilatovFitness8 ай бұрын
Он не химик
@kosticosty18038 ай бұрын
@@kosticosty1803😂
@SergeyK83B8 ай бұрын
Адекватный комментарий.
@ivanpetrov75208 ай бұрын
Так он просто упражнения посоветовал, а не колоться гормонами. Ну, будут плечи меньше, чем у него и всего-то. Заниматься только в кайф!
@Roman-lucky8 ай бұрын
Денис, не стесняйся. Ничего плохого в уколах нет. 👆
@Ivan-iq7ed8 ай бұрын
Как услышал про полностью выпрямленные руки в локтях , так все понял и выключил
@user-do9xr6ge2c9 ай бұрын
Тут все индивидуально Я лично так больше средний пучок чувствую
@nasikbulin7 ай бұрын
@@nasikbulin Да вот только совсем скоро ваше плече вас не отблагодорит)
@Lokonisto17 күн бұрын
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
@nasikbulin16 күн бұрын
Ещё расскажи,что диета состоит из овсянки, сырка,маселка и кружки чай утром...
@Gosha7278 ай бұрын
Творог с метаном.
@ivanpetrov75208 ай бұрын
Ахахахах да, побольше овса и понят будут как у монстра
@user-bo1sf8hp9j8 ай бұрын
Сырников с метаном
@yura82108 ай бұрын
Так оно и есть
@Avar.018 ай бұрын
Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера. Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв. Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
@comrade_Terminus.8 ай бұрын
Так он и первое неправильно делает😅увы,плечи даже не так работают 😁
@mr.fr13nd347 ай бұрын
Прям открытие. Лежу смотрю ролик, а плечи уже поперли.
@SergeySamarskiy9 ай бұрын
Прям озарение каждый раз от этих чуваков))))
@vitian19798 ай бұрын
Да, ещё одна вещь: без стероидов ничего не получится, чтоб ты не делал 😅
@Oliver_Voleff8 ай бұрын
Пиздеж
@not_a_slave7 ай бұрын
Почему???
@user-pr2xf5oh4w6 ай бұрын
@@user-pr2xf5oh4w, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов... Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
@Oliver_Voleff6 ай бұрын
Полностью руки выпрямляем?????😂😂😂 ты чего мужик?
@Areg_Arutiunian9 ай бұрын
Не будешь выпрямлять в станке, не будет пика средней дельты. А без пика остается только др0чить
@phd.94009 ай бұрын
@@phd.9400 лучше так, чем локтевой угробить
@Areg_Arutiunian9 ай бұрын
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах. Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут. kzhead.infoBQbXNHaYK4s
@phd.94009 ай бұрын
Лучше не будет пика в дельте. Чем со временем минус локтевые суставы
@FlamERnD8 ай бұрын
Не все качаются чтобы подра4ивать, некоторые хотят побеждать в соревнованиях. Без пика остается только др0чить в сторонке
@phd.94008 ай бұрын
Главное упражнение для таких плеч, это 4мл в месяц
@Nikolai_Nikolaevich9 ай бұрын
На 4-х такого не будет, поверь)
@Kittichka_music8 ай бұрын
На протяжении 5ти лет минимум
@nikitajibee94428 ай бұрын
может в неделю
@user-kk8tz8dl3t8 ай бұрын
Берегите плечи,заживают очень тяжело.химиков слушаем,но делаем по своему
@user-kf6bd1kn7v8 ай бұрын
Да лучше быть химиком похожим на него чеп на худенкого пидараза
@Avar.018 ай бұрын
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@user-dp4cw7br8t7 ай бұрын
@@user-dp4cw7br8tсогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
@maximov-andrey7 ай бұрын
Сколько чего вкалывать не сказал😂
@Ktougodnovich9 ай бұрын
Мозги Свои Поправь в Клинике а Про то Что вкалывать Забудь !
@user-zl1rj4lk9o8 ай бұрын
@@user-zl1rj4lk9oда ладно, не обижайся, химик.
@busterolympia24796 ай бұрын
Какая классная закольцовачка!🎉🎉🎉
@anatoliifedorov82886 ай бұрын
Перловка без неё это всё утопия.....😎
@user-dy9dt4ki5z8 ай бұрын
К сожалению, все это не работает без допинга.
@Edward_Bravo9 ай бұрын
Ты качаться то пробовал вообще? 😂😂😂
@fernit58619 ай бұрын
@@fernit5861да конечно. А если говорить про Дениса Гусева, то он и сам не скрывает, что допинг употреблял у него на канале про это куча видео.
@Edward_Bravo9 ай бұрын
Пиздеть не мешки ворочать, конечно легко списать свою лень на допинг, я 17 лет уже тренируюсь и у меня отличные плечи без допинга
@bow6041ify9 ай бұрын
@@bow6041ifyпрямо как натуральный атлет Шредер
@shrxzz42958 ай бұрын
Все работает, если заниматься. С допингом просто быстрее и больше накачаешь.
@Roman-lucky8 ай бұрын
Забавно, тут Денис рассказывает как плечи качать, а в комментах обсуждают что ставить)
@bradeder18998 ай бұрын
К сожалению такие большие круглые плечи, получатся только на фарме
@user-zw8dr2lr5n7 ай бұрын
И незабываем пофармиться😂
@user-qq8hz8cd9s8 ай бұрын
Не забыл сказать несколько лет надо ждать ведраси стероиды. Интернет помнит все.
@user-jn3cy4jn2r8 ай бұрын
Жим ширину вообще не дает, а блок можно заменить штангой
@30hz798 ай бұрын
Делай эти упражнения, чтобы убить свои плечи
@Caprobus2289 ай бұрын
что в них такого травмоопасного?
@Alexei_solo8 ай бұрын
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь 2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат 3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@Caprobus2288 ай бұрын
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@Caprobus2288 ай бұрын
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
@Gaunter_O_Dimm8 ай бұрын
На вдохе 2 кубика тестастерон ципионат на выдохе 1.5 кубика тренболон ацетат и не забываем амегу 3 ведь от неё мышцы и растут 😂 добра всем 😊.
@user-tx8ox9lb6y7 ай бұрын
Я думал он скажет делайте эти три препарата
@BrainWasherMembrane9 ай бұрын
Пхах
@budya1129 ай бұрын
По нему видно что он прям не слазит с иглы 🤣🤣💉💉
@user-je1fr5rb5e8 ай бұрын
Работа такая😊
@user-st3px4rn3f8 ай бұрын
Обязательно после такой тренировки ставьте себе тестостерон + гормон роста!
@kirill_m8 ай бұрын
Вот тебя послушаю так и сделаю и у меня будет могучие плечи и могучие яйца ?
@user-te9jh2rs3m8 ай бұрын
@@user-te9jh2rs3m само собой☝️💪
@kirill_m8 ай бұрын
@@user-te9jh2rs3mк сожалению, вся сила из яиц в плечи уйдёт. Где-то прибавит, где-то убавит, закон сохранения)
@HikkaBruf7 ай бұрын
Занимайтесь своим весом. Обязательно растягивайтесь. И самое главное получайте удовольствие от того что вы делаете…. Всем добра👋
@user-hv8oh3on4w8 ай бұрын
Сразу надо было прийти рекламу 😂 зачем бцца когда есть Балденон Ципионат вот ты юморист 😂
@UKsports20238 ай бұрын
Чет жесть какая техника ((
@hooligan86869 ай бұрын
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча 2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой 3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
@user-ff9yt1ur2p7 ай бұрын
1 упражнение это фарма , а потом простейшие на плечи , например в изолированном тренажёре и гирьку потягать вот и все плечи
@user-uv7fq2ku4k8 ай бұрын
Жим штанги стоя перед собой и из за головы лучшее упражнение.Ибо оно базовое.Не нужно ничего придуиывать.
@r2d2.c3po7 ай бұрын
Лучьше сидя жать, так безопасней и дерьмо из-за головы лучьше вообще не делать.
@busterolympia24796 ай бұрын
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
@user-gj2uv3hn9xАй бұрын
... никогда не делай эти три упражнения, если хочешь могучие плечи... 😜
@SquatMax8 ай бұрын
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
@kiryhabest56519 ай бұрын
Юры более чем достаточно)
@qq-cd4uf8 ай бұрын
Что б были такие плечи: 1. Купи метан , треболон , дианабол. 2. Сожри всё это 3. Впахивай на тренеровки как негр в 18 на плантациях.
@sova24348 ай бұрын
Охренеть поднабрал какчество с Тайских каникул💪👍
@jungle07768 ай бұрын
"Делай три этих укола" Ой тоесть упражнения
@rengarone39768 ай бұрын
А задняя дельта сама подрастёт, как и ноги Денчика, от BCAAAAAAAA😂😂😂
@user-hj5lm7ll3e8 ай бұрын
Я такие лежа на диване накачал,за просмотром ролика
@user-lw3bz5wm7c8 ай бұрын
А можно ли заработать импиджмент-синдром в последнем упражнении? 😊
@Roman-lucky8 ай бұрын
На изи
@alicewhite3378 ай бұрын
Да да и про фарм не забываем ))) 😂😂😂😂, натурашки
@maxzhukov84167 ай бұрын
Я вспомнил его тити. Бяя бабские тити прям были раньше. Кто помнит?
@artyom43717 ай бұрын
Дэн красава 💪 дельные советы
@ArtemFedorov_Kazahstan3 ай бұрын
Юра Спасокукоцкий смотрите его, иначе угандоните суставы с такими советчиками
@Muvikjo8 ай бұрын
Химию надо епашить в первую очередь 😂 Таких плеч не будет без химии🌝👌
@KOMRAD_4 ай бұрын
А почему первое упражнение не свободным весом сделать а в тренажёре?
@avadaedavra34768 ай бұрын
Денис красавчик! Так держать! 👍👍👍🤝🤝🤝А все кто тут говном брыжжет, ленивые завистники! 🖕🖕🖕
@user-ni7is8fp4i8 ай бұрын
Коли это раз в неделю по 2 мг😁и будут вот такие плечи 😁
@maxkomarov21178 ай бұрын
Чтобы у вас были круглые плечи, делай эти вещи. Данабол Тест Гормон Дека Тринбалон Ни когда, у вас не будет круглых плеч в натураху
@user-ke8fr4zn2x8 ай бұрын
У тебя от такого курса гино вылезет как минимум! Недо спец типа шаришь
@zalivka98638 ай бұрын
@@zalivka9863он перечислил препараты по отдельности, где он написал, что это одновременно нужно использовать?
@busterolympia24796 ай бұрын
Последнее упражнение интересное, раньше такого не делал, спасибо)
@vermilion0088 ай бұрын
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
@narim.v88348 ай бұрын
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
@user-je4ri7yy2l6 ай бұрын
С Днем Рождения, Денис 🎉
@Vovte19 ай бұрын
Три кубика норадреналина, две ампулы станозолола.
@antonkolondzionok17547 күн бұрын
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
@vadimustimenkov8 ай бұрын
Отвёл одному в сторону 😂 без зубов оставил.😊
@user-jh5mj7ke8m7 ай бұрын
Хотите самый дорогой сахар, принимайте БЦАА)))
@user-rg2xn2yy1c8 ай бұрын
Делай эти три упражнения и не забывай витаминки😉
@vader62978 ай бұрын
самое интересное, что вот это вот всё все делают уже лет 50, но работать это начинает только с тёмными мыслями
@user-wu1du9uj8l8 ай бұрын
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
@user-tv4uv5co8d7 ай бұрын
Забыл. Ден, повторяй, "у меня растут мышцы"! Я не шучу!
@Ivan-iq7ed8 ай бұрын
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
@vitian19798 ай бұрын
Бролеры инкубаторские😂😂😂
@user-tq5xw7yu1e8 ай бұрын
Последнее упражнение просто сказка для плеч) мне аж больно стало
@Nikita-zr3ei7 ай бұрын
Да без фармы то никак 🤣🤣🤣
@user-wu4rx1ky7c8 ай бұрын
Гусев Красавчик, разносит бодибилдеров в пух и прах 💪😃
@Siktivkar8 ай бұрын
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня. делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
@PRO100SHe8 ай бұрын
Чтобы были такие - фармы обожраться и обколоться...
@user-Igor48 ай бұрын
Первое упражнение, набираем суст в ампулу , второе жрем метан горстями и так далее
@user-wo3xg5fg4oАй бұрын
Что накачать такие плечи надо делать 3 упражнения: 1. Сустанон 2. Нандролон 3. Тренболон ацетат
@nigjya_channel68672 ай бұрын
Денис как дела в трейдинге?
@user-ch2wd5tm9w8 ай бұрын
😂
@DimetradzeLeo8 ай бұрын
И не забывай метан+дека, сорян огурцы, помидоры, творожок😂
@user-ex1ij2pc8t8 ай бұрын
у Шредера чего-то не раздулись плечи, а тут счас секретную методику расскажут))
@user-kk8tz8dl3t8 ай бұрын
Да, последнее упражнение я бы не советовал так как оно травматично для плеча, а именно надостная мышца , лучше на заднюю дельту 3 упражнение добавить
@user-uy1te9md3y7 ай бұрын
Даааа...без бса вааще никак)))
@user-lk1vv2nx5m8 ай бұрын
Ля люди еще 1000 лет будут открывать нам тайну рекомендуя качать поечи армейским жимом и тягой к подбородку)))
@demidjan8 ай бұрын
Вот что ГР делает! Лицо как у неандертальца стало...😮
@user-mo8wrx9tl88 ай бұрын
А как же синтол? Ну куда мы без синтола! ))
@PRAVDORUB_064S4 ай бұрын
Вот что значит на фарме абы как, да абы что)))
@user-to4nf5dk5k8 ай бұрын
Куда уж нам без бцаа. ...
@user-lx1dm9gr5v8 ай бұрын
Что бы они стали Могучими,надо Для начала Верх Спины накачать!😮
@user-oq9mi4rt1t7 ай бұрын
Тест уколы первое самое важное управление 😅
@user-sy8zj5ed9n6 ай бұрын
Зачем людей разводить?Все это работает только со стероидами,без стероидов плечи конечно тоже будут но точно не такие,и если в натураху то блок лучше заменить свободным весом,да и по поводу разводки в твоем исполнении есть вопросы....
@maxzerro70518 ай бұрын
Упражнения для химиков и для натуральный одинаковые умник
@hiki13988 ай бұрын
@@hiki1398 упражнения одинаковые результат разный и поверь мне у меня есть чем похвалиться в отличие от диванных критиков.И это мне что то говорит Пельмень какой-то))
@maxzerro70518 ай бұрын
@@hiki1398ему просто в падлу проверять, проще соплю от бешенства по экрану размазать.
@jacknicolson17368 ай бұрын
Принимай BCAA😂😂😂 а в банке что ище кроме ВСАА ?метан ой не могу😂😂😂
@EK-tk8se8 ай бұрын
😅чтобы у тебя были такие. Чтобы у тебя были такие нужно много уколов и таблеток сжирать плюс столько же бабла на качественную еду
@user-fj8fd8ku1k9 ай бұрын
с чего вы взяли что он что-то колит или таблетки принимает?просто качественные продукты и разнообразные, поэтому и такой результат!
@user-vd7jd3sd5f9 ай бұрын
@@user-vd7jd3sd5fэто рофл или ты реально блаженный?)😊
@user-id2rb4cw3m9 ай бұрын
@@user-id2rb4cw3m рофл это что значит?витамин такой что-ли?
@user-vd7jd3sd5f9 ай бұрын
Могучий коктейль ни забудьте вкалоть перед этой тренькой бца вы поняли аааааааа
@user-nk5eo2nk3k8 ай бұрын
Денис сколько кубиков ты ставишь в день и какой курс ?
@user-ce7cl3od8r8 ай бұрын
Жим гирь стоя и разведение гантелей!И всё!✊
@Bogatir1208 ай бұрын
Жим штанги стоя получше будет
@remixmix90698 ай бұрын
@@remixmix9069 Ну не скажи.Штанга вещь,но две по 40 хорошо заходят.
@Bogatir1208 ай бұрын
Задняя дельта откисает
@user-nu6qx4hj8x8 ай бұрын
Хоть бы раз увидеть ролик как эти качки принемают стероиды.
@Wolfu50188 ай бұрын
😂 ты лучше расскажи что колоть надо 😂
@user-xs7fd1rf6l8 ай бұрын
База - это штанга! Жим с груди или из-за головы. Никакие тренажёры 🙈
@user-gx9qy8xr8o8 ай бұрын
Это какой то Русский ГИГА ЧАД 😮
@user-gp3kh1vl7s7 ай бұрын
А локти точно-точно нужно выпрямлять?
@onm42508 ай бұрын
Дениска вышли мне укольчики хочу такие плечи по-братски😢
@user-hc6vj5vq6t5 ай бұрын
Это че за бройлер! Мне вагон завтра с антифризом разгрузить надо 60 тонн подьедешь потренируешся!☝
@user-hj3zg6vw1s7 ай бұрын
Тело мертво без добрых поступков
@BETEPAHBOBa8 ай бұрын
Без химии на этом видео мы бы увидели дрыща без плеч😂
@Spartacuss10007 ай бұрын
Ну и про пропик не забываем💉
@user-cs4kd7pu1o8 ай бұрын
Подымая высоко руки вверх можно получить травму или сидром соударения надостной мышцы.
@user-td5bu8yk9t7 ай бұрын
Что б быстрее восстановиться - тестостерон энантат, ой тьху, бца!
И не забываем о 600 мг тестастерона в неделю
Можно и 999 ведь до грамма значит в натураху
@@everydayfeeв 200-ста миллилитровый стакан не зайлешь литр
В 200-ста миллилитровый стакан не влезит литр. Лишнее выйдет в побочки.
Он ставит больше , сам говорил
Так это самое главное упражнение
Да без фармы вы не сделаете плечи как у него, но без упражнений вы вообще ничего не сделаете.
Говори за себя. Ты не сделаешь, а другие может и смогут)
Кто-то и в натурашку сделал)
@@user-zr1fc9lg9pкто-то где-то там-то уогда-то - ты себя слыгишь?
А он разве говорил про то что у тебя будут плечи как у него?
@@hunter2764Он показал себя как пример, и дальше дает советы как этого достичь. Но молчит о главном...
Денис, сколько ставить в неделю??? Чтобы были могучие плечи
Ну для начала и 400 пропа пойдёт но для норм прогресса без Тренболона не обойтись
@@user-qf6gz3kc3h..ну почему же...можно и с 250..в 10 дней...здесь..как повезёт 😂
Трен...не всем и каждому...темболее навичку
@@sstelss2540 я не говорил что сразу, на 3-4 курс вполне подойдёт
Братан,суст кальни и найди нормальную методику. Плечи хорошо увеличатся,а после уколов у тебя они будут сечься
Не слушайте химиков ! Занимайтесь в свой кайф!)
И самое главное Прогрессия нагрузок
Он не химик
@@kosticosty1803😂
Адекватный комментарий.
Так он просто упражнения посоветовал, а не колоться гормонами. Ну, будут плечи меньше, чем у него и всего-то. Заниматься только в кайф!
Денис, не стесняйся. Ничего плохого в уколах нет. 👆
Как услышал про полностью выпрямленные руки в локтях , так все понял и выключил
Тут все индивидуально Я лично так больше средний пучок чувствую
@@nasikbulin Да вот только совсем скоро ваше плече вас не отблагодорит)
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
Ещё расскажи,что диета состоит из овсянки, сырка,маселка и кружки чай утром...
Творог с метаном.
Ахахахах да, побольше овса и понят будут как у монстра
Сырников с метаном
Так оно и есть
Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера. Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв. Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
Так он и первое неправильно делает😅увы,плечи даже не так работают 😁
Прям открытие. Лежу смотрю ролик, а плечи уже поперли.
Прям озарение каждый раз от этих чуваков))))
Да, ещё одна вещь: без стероидов ничего не получится, чтоб ты не делал 😅
Пиздеж
Почему???
@@user-pr2xf5oh4w, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов... Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
Полностью руки выпрямляем?????😂😂😂 ты чего мужик?
Не будешь выпрямлять в станке, не будет пика средней дельты. А без пика остается только др0чить
@@phd.9400 лучше так, чем локтевой угробить
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах. Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут. kzhead.infoBQbXNHaYK4s
Лучше не будет пика в дельте. Чем со временем минус локтевые суставы
Не все качаются чтобы подра4ивать, некоторые хотят побеждать в соревнованиях. Без пика остается только др0чить в сторонке
Главное упражнение для таких плеч, это 4мл в месяц
На 4-х такого не будет, поверь)
На протяжении 5ти лет минимум
может в неделю
Берегите плечи,заживают очень тяжело.химиков слушаем,но делаем по своему
Да лучше быть химиком похожим на него чеп на худенкого пидараза
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@@user-dp4cw7br8tсогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
Сколько чего вкалывать не сказал😂
Мозги Свои Поправь в Клинике а Про то Что вкалывать Забудь !
@@user-zl1rj4lk9oда ладно, не обижайся, химик.
Какая классная закольцовачка!🎉🎉🎉
Перловка без неё это всё утопия.....😎
К сожалению, все это не работает без допинга.
Ты качаться то пробовал вообще? 😂😂😂
@@fernit5861да конечно. А если говорить про Дениса Гусева, то он и сам не скрывает, что допинг употреблял у него на канале про это куча видео.
Пиздеть не мешки ворочать, конечно легко списать свою лень на допинг, я 17 лет уже тренируюсь и у меня отличные плечи без допинга
@@bow6041ifyпрямо как натуральный атлет Шредер
Все работает, если заниматься. С допингом просто быстрее и больше накачаешь.
Забавно, тут Денис рассказывает как плечи качать, а в комментах обсуждают что ставить)
К сожалению такие большие круглые плечи, получатся только на фарме
И незабываем пофармиться😂
Не забыл сказать несколько лет надо ждать ведраси стероиды. Интернет помнит все.
Жим ширину вообще не дает, а блок можно заменить штангой
Делай эти упражнения, чтобы убить свои плечи
что в них такого травмоопасного?
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь 2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат 3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
На вдохе 2 кубика тестастерон ципионат на выдохе 1.5 кубика тренболон ацетат и не забываем амегу 3 ведь от неё мышцы и растут 😂 добра всем 😊.
Я думал он скажет делайте эти три препарата
Пхах
По нему видно что он прям не слазит с иглы 🤣🤣💉💉
Работа такая😊
Обязательно после такой тренировки ставьте себе тестостерон + гормон роста!
Вот тебя послушаю так и сделаю и у меня будет могучие плечи и могучие яйца ?
@@user-te9jh2rs3m само собой☝️💪
@@user-te9jh2rs3mк сожалению, вся сила из яиц в плечи уйдёт. Где-то прибавит, где-то убавит, закон сохранения)
Занимайтесь своим весом. Обязательно растягивайтесь. И самое главное получайте удовольствие от того что вы делаете…. Всем добра👋
Сразу надо было прийти рекламу 😂 зачем бцца когда есть Балденон Ципионат вот ты юморист 😂
Чет жесть какая техника ((
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча 2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой 3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
1 упражнение это фарма , а потом простейшие на плечи , например в изолированном тренажёре и гирьку потягать вот и все плечи
Жим штанги стоя перед собой и из за головы лучшее упражнение.Ибо оно базовое.Не нужно ничего придуиывать.
Лучьше сидя жать, так безопасней и дерьмо из-за головы лучьше вообще не делать.
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
... никогда не делай эти три упражнения, если хочешь могучие плечи... 😜
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
Юры более чем достаточно)
Что б были такие плечи: 1. Купи метан , треболон , дианабол. 2. Сожри всё это 3. Впахивай на тренеровки как негр в 18 на плантациях.
Охренеть поднабрал какчество с Тайских каникул💪👍
"Делай три этих укола" Ой тоесть упражнения
А задняя дельта сама подрастёт, как и ноги Денчика, от BCAAAAAAAA😂😂😂
Я такие лежа на диване накачал,за просмотром ролика
А можно ли заработать импиджмент-синдром в последнем упражнении? 😊
На изи
Да да и про фарм не забываем ))) 😂😂😂😂, натурашки
Я вспомнил его тити. Бяя бабские тити прям были раньше. Кто помнит?
Дэн красава 💪 дельные советы
Юра Спасокукоцкий смотрите его, иначе угандоните суставы с такими советчиками
Химию надо епашить в первую очередь 😂 Таких плеч не будет без химии🌝👌
А почему первое упражнение не свободным весом сделать а в тренажёре?
Денис красавчик! Так держать! 👍👍👍🤝🤝🤝А все кто тут говном брыжжет, ленивые завистники! 🖕🖕🖕
Коли это раз в неделю по 2 мг😁и будут вот такие плечи 😁
Чтобы у вас были круглые плечи, делай эти вещи. Данабол Тест Гормон Дека Тринбалон Ни когда, у вас не будет круглых плеч в натураху
У тебя от такого курса гино вылезет как минимум! Недо спец типа шаришь
@@zalivka9863он перечислил препараты по отдельности, где он написал, что это одновременно нужно использовать?
Последнее упражнение интересное, раньше такого не делал, спасибо)
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
С Днем Рождения, Денис 🎉
Три кубика норадреналина, две ампулы станозолола.
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
Отвёл одному в сторону 😂 без зубов оставил.😊
Хотите самый дорогой сахар, принимайте БЦАА)))
Делай эти три упражнения и не забывай витаминки😉
самое интересное, что вот это вот всё все делают уже лет 50, но работать это начинает только с тёмными мыслями
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
Забыл. Ден, повторяй, "у меня растут мышцы"! Я не шучу!
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
Бролеры инкубаторские😂😂😂
Последнее упражнение просто сказка для плеч) мне аж больно стало
Да без фармы то никак 🤣🤣🤣
Гусев Красавчик, разносит бодибилдеров в пух и прах 💪😃
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня. делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
Чтобы были такие - фармы обожраться и обколоться...
Первое упражнение, набираем суст в ампулу , второе жрем метан горстями и так далее
Что накачать такие плечи надо делать 3 упражнения: 1. Сустанон 2. Нандролон 3. Тренболон ацетат
Денис как дела в трейдинге?
😂
И не забывай метан+дека, сорян огурцы, помидоры, творожок😂
у Шредера чего-то не раздулись плечи, а тут счас секретную методику расскажут))
Да, последнее упражнение я бы не советовал так как оно травматично для плеча, а именно надостная мышца , лучше на заднюю дельту 3 упражнение добавить
Даааа...без бса вааще никак)))
Ля люди еще 1000 лет будут открывать нам тайну рекомендуя качать поечи армейским жимом и тягой к подбородку)))
Вот что ГР делает! Лицо как у неандертальца стало...😮
А как же синтол? Ну куда мы без синтола! ))
Вот что значит на фарме абы как, да абы что)))
Куда уж нам без бцаа. ...
Что бы они стали Могучими,надо Для начала Верх Спины накачать!😮
Тест уколы первое самое важное управление 😅
Зачем людей разводить?Все это работает только со стероидами,без стероидов плечи конечно тоже будут но точно не такие,и если в натураху то блок лучше заменить свободным весом,да и по поводу разводки в твоем исполнении есть вопросы....
Упражнения для химиков и для натуральный одинаковые умник
@@hiki1398 упражнения одинаковые результат разный и поверь мне у меня есть чем похвалиться в отличие от диванных критиков.И это мне что то говорит Пельмень какой-то))
@@hiki1398ему просто в падлу проверять, проще соплю от бешенства по экрану размазать.
Принимай BCAA😂😂😂 а в банке что ище кроме ВСАА ?метан ой не могу😂😂😂
😅чтобы у тебя были такие. Чтобы у тебя были такие нужно много уколов и таблеток сжирать плюс столько же бабла на качественную еду
с чего вы взяли что он что-то колит или таблетки принимает?просто качественные продукты и разнообразные, поэтому и такой результат!
@@user-vd7jd3sd5fэто рофл или ты реально блаженный?)😊
@@user-id2rb4cw3m рофл это что значит?витамин такой что-ли?
Могучий коктейль ни забудьте вкалоть перед этой тренькой бца вы поняли аааааааа
Денис сколько кубиков ты ставишь в день и какой курс ?
Жим гирь стоя и разведение гантелей!И всё!✊
Жим штанги стоя получше будет
@@remixmix9069 Ну не скажи.Штанга вещь,но две по 40 хорошо заходят.
Задняя дельта откисает
Хоть бы раз увидеть ролик как эти качки принемают стероиды.
😂 ты лучше расскажи что колоть надо 😂
База - это штанга! Жим с груди или из-за головы. Никакие тренажёры 🙈
Это какой то Русский ГИГА ЧАД 😮
А локти точно-точно нужно выпрямлять?
Дениска вышли мне укольчики хочу такие плечи по-братски😢
Это че за бройлер! Мне вагон завтра с антифризом разгрузить надо 60 тонн подьедешь потренируешся!☝
Тело мертво без добрых поступков
Без химии на этом видео мы бы увидели дрыща без плеч😂
Ну и про пропик не забываем💉
Подымая высоко руки вверх можно получить травму или сидром соударения надостной мышцы.
Что б быстрее восстановиться - тестостерон энантат, ой тьху, бца!