Почему вы быстро устаете в плавании кролем? В этом видео вы узнаете секреты и лучшие способы для постановки техники плавания.
Сначала, я расскажу главный секрет в обучении плаванию и причину, из-за которой нам не нравится улучшать технику плавания.и нравится плавать интенсивные тренировки.
Затем, вы узнаете как закреплять технику плавания. С какого технического элемента нужно начинать и как продвигаться в обучающем процессе.
Многие пловцы допускают серьезные ошибки во время обучения. Мы с вами рассмотрим все ошибки, чтобы не повторять их во время тренировок.
В предыдущем видео, вы научились работать ногами кролем. В этом видео мы продолжим улучшать работу ног.
Во время обучения, начинать учиться плавать нужно не с кроля, а с плавания на спине. В кроле много сложных технических элементов, а в плавании на спине их намного меньше. Поэтому плавая на спине, ваше обучение будет эффективным.
Также, я покажу вам лучшие упражнения для улучшения техники плавания кролем. Выполняя эти упражнения во время тренировок, ваша техника плавания 100% улучшиться.
После моих Уроков Плавания у вас есть все необходимые навыки для правильного плавания. Выполняйте все упражнения, которые я показал и улучшайте плавание!
Расскажите в комментариях, какие тренировки вы обычно плаваете?
- Интенсивные
- На выносливость
- На технику
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: vk.com/evgenylomtev
Для ваших вопросов группа в ВК: vk.com/swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#ТехникаПлавания #ПлаваниеКролем #УрокиПлавания
Music by www.free-stock-music.com
Расскажите в комментариях, какие тренировки вы обычно плаваете? - Интенсивные - На выносливость - На технику
Обычно тренируюсь на выносливость, стараюсь дольше плавать
Виктор Иванов а как у вас с техникой? Плавание чувствуется легко?
Интенсивные
Евгений, спасибо за урок! Я обычно плаваю тренировки на технику.
SwimUP RUS здравствуйте! У Вас лучший контент в ютубе по обучению плаванию, говорю как ваш коллега из другого вида спорта) плаваю три года более-менее регулярно 3 р/неделю, сначала по 2-3, сейчас по 4-6 км, одна тренировка техническая, одна интенсивная, одна объёмная. Могу плыть по 1.30 около часа, 200 за 2.20, 400 за 5.12. Упёрся в эту скорость как в стену, причём знаю, что дело в технике, начинаю менять технику-пропадают привычные ощущения- плыву сразу медленнее😄 очень люблю интервальные тренировки, но чувствую, что это неверный путь) Спасибо, Евгений, недавно начал смотреть Ваш канал и уверен, что поплыву быстрей)
большое спасибо! Ждем дальнейших видео!
Классный формат видео и объяснений! Четко, спокойно с подробным видеорядом. Очень понравилось, что подробно обясняется процесс постановки техники и последовательность выполнения действий. Этим вы выгодно отличается от других каналов по плаванию!
What a wonderful trainer! Thank you so much for such a wonderful video. I love your teaching style. Even my Russian knowledge is not perfect but I learned a lot from your videos, know I feel better and better in the water 💦 Thank you so much from my heart ♥
занимаюсь с тренером: по понедельникам плаваю на технику, по средам на выносливость, остальное время закрепляю упражнения из вот таких видео. давно смотрю ваш канал очень помогает!!
Спасибо! Рад, что вам помогают мои видео!
Очень круто, Евгений!
❤ Красавчик.👍🤝
ХРИСТОС ВОСКРЕС !!!... Дякую за відео ...
Че такое дякую?
@@kuli4eg Это слово, переводится СПАСИБО.
@@vovanchuk313 благодарю.
@@kuli4eg пожалуста
Спасибо за Ваш труд. Очень полезным делом занимаетесь.
Благодарю Евгений,все очень интересно!
Круто!👍Больше на технику.Следующее видео хотелось бы увидеть про скольжение в кроле с минимальным кол-ом гребков.Я их делаю миллион)
Я думаю что не больше чем я.
Даужжж, у меня седни 35 двух ударным, 38 шести. Это не плавание, а херня)))
Спасибо огромное! Супер видео- уроки! Благодарю!
Спасибо большое за прекрасный урок!
Спасибо за ваш труд! Очередное интересное и полезное видео! Так держать!
Спасибо!
Спасибо за урок.
Евгений, спасибо за очередное видео! Поддерживаю одного из комментаторов - снимите видео для желающих улучшить результат в кроле с программой тренировки для среднего любительского уровня на увеличение средней скорости. Раньше вы выкладывали на своей страничке программы, но для меня они пока слишком объемные. За сеанс в бассейне, иногда с бабушками на дорожке, успеваю проплыть до 1,5 км, если плавать на выносливость без остановок. Если на сеансе включаю упражнения (типа плавание на кулаках, с ведение кистью по воде, гребок правой- гребок левой и т.п.) то в среднем 1 км получается. 100 метров на длинных дистанциях обычно плыву в районе 2-20, если спринт 1-45. Мне 40 лет, очень хочется улучшить результат, делаю упражнения на технику, но прогресса не получается. Плаваю в среднем 3 раза в неделю.
Спасибо большое за комментарий! Постараюсь рассказать в следующих видео.
SwimUp RUS
Женя как всегда на высоте ! Респект оператору !
Спасибо!
Спасибо. Понятно. Учусь.
- Спасибо! - Отличный канал!
Спасибо! Плаваю плохо и не знала, с чего начать! Вы придали мне уверенности и желания учиться!
Отличный контент! Спасибо!
Спасибо, за уроки. Найти тренера мюслржно учусь с вами. Упражнения на баланс и технику самые важные для меня.
Отличный урок, всё подробно и понятно.
Спасибо большое! В ваших упражнениях очень важны последовательность и время. Вы всегда на это указываете и это действительно работает!
Тренировка на технику Спасибо)
Евгений, Христос Воскрес, большое спасибо Вам за познавательные видео, Вы вносите очень большую пользу для новичков в плавании)).
Спасибо большое!
Спасибо за очередное обучающее видео. Хотелось бы детальное видео на технику дыхания в кроле и конечно жду урок по двухударке. СПАСИБО за ваши уроки.
Спасибо!
Спасибо за канал
Всё очень доходчиво объясняешь!!! Очень круто👍👍👍
Спасибо большое за комментарий!
Очень полезные советы, меня они очень помогают,спасибо👍
Спасибо видео очень помогло
Евгений большое спасибо, за ваши уроки, мне 58, я начал ходить в бассейн, и я к своему стыду понял, что не могу и не умею нормально плавать. Начал вникать в тему, и оказалось, вы правы на 100 процентов, что переучиваться на много сложнее, чем учиться с ноля. Очень хочется научиться плавать красиво и правильно, но честно, очень тяжело, получается не сразу, мягко говоря. Мне ваши уроки очень помогают, ещё раз большое спасибо, вы всё доходчиво объясняете. Удачи вам.
Спасибо большое за комментарий! Скачивайте наше приложение - SwimUp. Уверен, оно вам поможет в улучшении плавания!
После Ваших уроков плаваю на улучшение техники. Есть результаты уже после первых занятий! Огромное Вам спасибо! Здоровья и процветания!!!
Спасибо!
Спасибо огромное! Давно плаваю, и всегда была проблема с ногами в кроле. Даже для меня легче плыть без ног, с зажатой губкой. Теперь понимаю, что я не правильно учился. Нужно начинать с ног, чтобы они были на одном уровне с телом и не опускались ниже.
Привет! Стараюсь на технику!
Хороший урок, все понятно, стараюсь отрабатывать технику, чувство скольжения в воде вызывает внутренний восторг! Благодарю за доступность уроков.
Спасибо!
Теперь Ваш канал SwimUP RUS? Неожиданно! За уроки спасибо, есть много полезного.
Ага, изменили название! Как вам новое название?
Яндекс выдал вариант перевода: swim up = приплыли. Немного двусмысленно.
@@nicksmith4988 swim up значит плыви вверх, то есть улучшай плавание.
Шикарное учение
Интенсивные люблю тренировки но вот результаты перестали почти поэтому смотрю ваше видео))
Ждем новые видео. Скоро откроется бассейн!
👍Больше на технику.
Я на данном этапе делаю упор на правильную технику - ибо это - основа, на мой взгляд) Спасибо за видео!
Благодарю за чудесные уроки. Плаваю на спине на выносливость (1000 м без остановки). Не умею делать красивый кувырок у бортика при повороте. Учусь выполнять его. Уроки очень полезные как для начинающих, так и для продолжающих. Удачи!
Спасибо большое. Учусь по Вашим урокам. Плаваю на технику. Дельфин не получается. Удары ног слабые, но с ластами легко. Жду видео про гребок и то и другое.
Спасибо! Посмотрите уроки баттерфляя, должно помочь! :)
Все здорово, Евгений спасибо, только не пропадайте, вы очень хороший тренер, а как на вас можно подписаться???
Интересно как составлять тренеровки.
Первая часть тренировки на технику, а вторая часть интенсивная
Я постоянно придерживаюсь плавание на технику. Так как до этого не имела тренера по плаванию. Но сейчас учусь по вашим урокам и они очень четкие и выполнимые . Спасибо
Спасибо большое ! После ваших видео начал не тупо плавать , а исключительно на технику ! Сразу же появился прогресс - скольжение . Но вылезла проблема - очень высокий пульс в кроле ! Я начал делать очень редкие гребки для ощущения скольжения . Может следует чаще делать вдохи? Раньше медленно мог плавать долго (не правильно ) , а как начал длинно скользить стало сложно )) Готовлюсь на триатлон спринт 750м
спасибо за видео, плаваю на технику, самое сложное это со вдохом в кроле, трудно отделить вдох от гребка, подскажите наиболее эффективные упражнения для этого
Респект
Выносливость
Сппасибо было очень полезно, я новичек
Здравствуйте. У Вас отличные уроки. Плаваю я давно и с большими перерывами, но решил больше не бросать. Мне 56 лет. Сейчас плыву 50 м за 56 сек - очень медленно. Но быстрее пока не могу - был 2-х годичный перерыв. Тренируюсь 3 раза в неделю по полтора часа. Больше работаю над техникой гребка, работа на ноги в коротких ластах (без ласт проплыву 50 метров, но совсем медленно). Также добавил тренировку на выносливость - пока 10 по сто с отдыхом минута. 100 м при этом между 2м 10с - 2м 20с. Я сейчас поставил себе задачу научиться относительно быстро плавать - достичь 50м за 35 сек. От моего результата года три должно пройти, а то и 4 с учётом возраста. Дайте совет, включать ли мне уже сейчас силовые тренировки, например: 8*25-30 м на максимум скорости с доплывом до 50 м и паузой до 30 сек Потом 4*50 спокойно равномерно. И снова 4*25-30 на полную скорость. Потом заминка 100 м. Или пока рано и лучше работать на технику и выносливость, а скорость придёт сама? У меня дочка занималась плаванием и её рост по кролю от результата 53 с за 50 м в год составлял 10 и 9 сек. 53 - 43 - 35 - 32с по годам. Вот хочу её догнать.
Доброго времени, Евгений. Подскажите какое мне применить упражнение,т.к Во время короля,когда делаю грибок,у меня проваливается вторая рука под воду которая должна быть мне опорой,не получается её удержать
Когда новые видео???
Мечтаю научиться плавать!
Какие упражнения вы делаете в зале офп. Если можно покажите их.спасибо!
На технику. И по большей части баттерфляем. В кроле так и не получается работа рук. На удивоение баттерфляй сейчас самый понятный для меня.
Многие элементы из видео легче отрабатывать с трубкой. Расскажите в следующих видео про плавание с трубкой, многим будет полезно.
С трубкой надо быть очень аккуратным. Трубку можно использовать, когда вы уже хорошо плаваете. В техническом плане, плавание в трубке и без трубке довольно разное. В трубке может все отлично получаться, но плавая без трубки, движения могут остаться на старом уровне.
@@SwimUpRu печаль.. я на эту трубку надеялся)) хотел купить, так как шея закрепощена и не получается нормальный вдох в кроле, и как раз приходится голову приподникать, хотя все равно дискомфортно.
У меня лично больше на выносливость идут тренировки, но я хочу научиться и нормальной технике. Мне лично обе темы интересны и про ошибки в кроле и про гребок в кроле. Но больше я бы хотел видео про развороты в плавании, так как я не умею их делать. Большое спасибо за видео, мне очень понравилось!!
Спасибо большое, про все эти темы я сделаю видео!
Привет! Спасибо за отличное видео! Плаваю только на технику, так как она у меня просто отвратительная. Хотелось бы увидеть упражнения для работы рук в кроле.. До сих пор не могу поставить правильную технику высокого локтя. Спасибо за твою работу!
Спасибо, сделаю!
Чувак, да ты супер... Не постоянно, но хожу уже 9 лет 2- 6 раз в месяц .. С 1-м пропуском 3 года. А выдыхаюсь и нп понимал... Что да как... Теперь думаию дойду до истины... От души, братишька 👌👌👌👌👌 Удачи и успехов во всех начинаниях!!!! 🤝🤝🤝
👍 верной дорожкой плывёте Товарищи👍
Добрый день, мне очень помогли ваши советы. Я плаваю на технику, хочу на длинной дистанции не уставать. А ножки у меня тонут почему то, из за это скорость не могу увеличить.
На технику чаще всего
на технику!
Spasibo! Ne poluchaetsa grebok s visokim loktem! Kakie esche upragneniya est na etu problemu
Здравствуйте, плаваю я давно и с большими перерывами - год плаваю, три пауза... Теперь вот решил не бросать. Плаваю любительски кролем, брасом. Дельфином и на спине не умею, но хочу научиться. В последний цикл попробовал плавать только на ногах и удивился - совсем не мог. Одел ласты короткие тренировочные от Арены, и поплыл на груди и на спине. Через полгода стало получаться и без ласт, но не больше 50 метров. Тяжело и задыхаюсь. Потом пару лет не плавал, а сейчас вернулся к плаванию. 25-50 метров только на ногах могу проплыть без ласт. Подскажите, пожалуйста, мне лучше плавать в ластах или без? После 25 метров без ласт приходится до минуты отдыхать, в ластах 50 метров на груди и сразу же 50 метров на спине и только потом отдых - причём проблема не столько с дыханием, сколько по началу сводит мышцы стопы. Плаваю в ластах до 30 минут. Второй вопрос: если я правильно понял, работать ногами надо активно в обе стороны; нога слегка сгибается в колене, и активно вниз выпрямляется - толчок идёт от бедра, то есть в поясе сгибаемся слегка. Далее нога идёт вверх и мы слегка прогибаемся в пояснице - нога вверх тоже активно? или всё же менее активно, то есть не с целью оттолкнуться, а просто вернуть в исходное положение? И последний вопрос: работа ногами дельфином намного амплитуднее, чем кроле, и, наверное, не так быстро? Без ласт пока не получается... Заранее спасибо.
На технику. Легко плыву бассейн двухударным, назад - сбивается ритм, валится дыхание. Не знаю как синхронизировать движения рук и ног. Но плавать этим стилем одно удовольствие, не могу дождаться следующей тренировки)
👍
Я плаваю интенсивные. Сейчас я понял, что техника у меня никакая. Буду уделять внимание технике. Громадное спасибо за Ваши Уроки!
Помогают ли в обучении плавания лапатки для рук и маленькие ласты?
на выносливость
Тренер просто зайка)
Привет я любитель плаваю кролем более 5ти лет с каждым годом улучшал время и технику но вот словно остановился 21минута км и никак выйти из этого времени не получается хотя и количество гребков на бассейн сократил 16 на 25 метров начал применять небольшие лопатки кажется что рука режет воду это эффективно подскажите
Вы правы,у меня не получается,пробовала- сразу тону)))
Я отрабатываю правильную технику. Интуитивно выбираю всё остальное. По степени усталости. Чтобы не было одышки. Т.е. контроль дыхания в первую очередь.
Занимаюсь техникой кролем полгода. Скажите, на большой воде( н-р,на море) можно добиться проплывать большое расстояние и не устать ?
Можно, нужна хорошая техника, чтобы выполнять все движения расслабленно.
Добрый вечер я очень хочу научиться правильно плавать но у меня не получается пожалуйста даите мне совет
На технику!
Больше на технику. Занимаюсь третий месяц с тренером. До этого плыла "пляжным брассом", было скучно и неинтересно🤣 Сейчас изучаем и комбинируем элементы стилей брасс и кроль в упражнениях. Всё получится! 😉 Р.s. за буйки не заплывайте!🏊♀️
На технику - с тренером. Самостоятельно, вперемежку: спина - 3х200, кроль - 2х300, брасс - 300, остаток - 200 спина или кроль с колобашкой. Отличные ролики - автору жму руку)
Спасибо!
Учусь на технику
На выносливость
на технику
Больше на выносливость
Здравствуйте! Тренируюсь профессионально в сборной города, 13 лет, 2 взрослый. Очень трудно дается баттерфляй - быстро устаю. Хотел бы увидеть от вас каких либо упражнений на развитие силы, подготовку мышц в плане тренировок на суше силовых и кардио для баттерфляя. Что можете посоветовать?
Посмотрите мои уроки баттерфляя. Вы можете найти их на моем канале!
Μαʞɔǝʞ ΨΩ за сколько секунд плаваешь 50м батерфлай
@@mjk6783 33 примерно
Μαʞɔǝʞ ΨΩ 13 лет тебе
Μαʞɔǝʞ ΨΩ я 29 мне тоже 13
Средняя треть тренировки посвящаю отработки какого-нибудь упражнения. Остальное - объемы
На технику, на выносливость или скорость начну только, когда поставлю идеальную технику.
Здравствуйте, не могли бы вы внести ясность в технике разворота как на этом видео( сам разворот в конце)kzhead.info/sun/rZmSo9GNkJmBn58/bejne.html допустима ли такая техника, и что быстрее, разворот который вы показывали, как на видео по ссылке или они одинаковы. Заранее благодарю.
Здравствуйте, у меня есть такое видео. Вы можете найти его у меня на канале.
Когда подключаю ноги в кроле, быстро заканчивается кислород и наступает усталость. Научился плавать двухударным кролем с минимальным движением ногами. Теперь заново пытаюсь научиться плавать с ногами. На что обратить внимание? Спасибо.
Обратите внимание на ритм движений, чтобы постоянно плавать на одном ритме
На выносливость. 3 км. Без остановок. Но увеличить скорость не могу. Всегда одно и тоже время.
было бы прикольно видео про хороший маятник и кувырок
Здравствуйте, вы можете найти эти видео у меня на канале.
На технику
С тренером плаваю на технику 2-3 раза на неделе, а по выходным в удовольствие на выносливость )
На витривалість із задоволенням плавають лише мазохісти.
Добрый день, последние три месяца плаваю только на технику, но проблемы с работой ног не уходят (
Я чуть не уснула от такого спокойного голоса😅😅🥰
На технеку
А мы пока ходим по дну,а если хорошо себя будем вести то обещали налить воды😂👍