УБИРАЕМ КРЫЛЬЯ НА РУКАХ/ДЕЛАЕМ ТОНКИЕ КРАСИВЫЕ РУКИ
2024 ж. 28 Сәу.
6 399 Рет қаралды
Несколько упражнений. которые приведут в тонус руки, плечи, сделают их более тонкими и вернут красивую форму. Тренируйтесь постепенно. Вначале один подход, через неделю 2, потом 3, затем 4. И через месяц напишите, какие у вас руки!
Вот это фигура у Вас! Супер.
Спасибо)
Поищите ее у себя.@@ovennetje9266
Будем рады комплексам и для ног и живота!!!
Хорошо!
Отличный комплекс!
И вот вы, наконец, убедитесь, что я при росте 158 и весе 49 не худая!! 😅
Красавица, Танечка!
Просто,загледенье!!!! Я,вами захоплююсь. Крутой темп,ви лялічка❤🩵💛
Красотуля❤ девочка совсем
Татьяна, вы просто уникально выглядите! На видео в полный рост на 25 лет, не больше🤩
Вы худенькая. 🎉
От вас идет такое добро
Спасибо!
Спасибо большое. Вам от силы 30 лет😊😊😊
Спасибо)) нет, что вы )
Какая вы молодец! Фигурка - супер! Завидую по доброму!
Спасибооо!
Да, хотим делать все вместе!!!!! Спасибо большое!!!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
Я рада! )
Спасибо! Очень хочется посмотреть все упражнения,которые Вы делаете. Выглядите отлично и лицо и фигура!!!!
Спасибо!
Татьяна, вы в отличной форме и упражнения ваши отличные. От таких упражнений будет отличный результат.
Спасибо! Но до отличной формы еще пахать и пахать :)
Как здорово Татьяна вы так классно выглядите 👍!Такой хороший комплекс для рук показали💪фигура у вас🔥
Спасибо!!
Девочки, к сожалению, сердечки ютуб не видит и видео не продвигает. Нужно, чтобы было слово. Но все равно спасибо!
Да, я тоже читала, что в комментарии должно быть не менее 5 слов. Татьяна, спасибо за комплекс упражнений 👍.
Спасибо большое. Здорово 😊
Вы потрясающая женщина! Ваши видео, голос, ваши рассказы, для меня такой релакс! Спасибо вам! большое!
Благодарю!
Будем тренироваться. Спасибо
Таня ,вы прирожденный мотиватор ❤❤❤
Спасибо!
Танечка, благодарю, что не забыла про мою просьбу! 🙏Нравится, что ты творишь себя сама, дорогу осилит идущий!💪Покажи, пожалуйста, как работаешь с прессом, ногами. 🙏💚💚💚🍀🍀🍀
Я рада! Спасибо!
А какая красота,, природа,, ❤,, Татьяна то бесспорно красотка
Спасибо! )
Другие упражнения тоже нам нужны!
Хорошо!
Я так радуюсь когда выходит ваш ролик , ты просто. Умница и Красавица 👍❤❤❤
Спасибо! Так меня мотивирует!
Замечательная тренировка.Спасибо
Спасибо! Вместе было бы хорошо!
Спасибо❤
Спасибо🎉 , Танюша, вы великолепны❤
Благодарю!
Спасибо, Татьяна, какая вы умничка, тоже делаю с гантелями , теперь подключу еще некоторые ваши упражнения. Мне 63, рост 157, вес 48.
Такое же соотношение, как у меня
Да, такое же 😊, некоторые, узнав мой вес, говорят что это мало, но это идеально и я очень довольна, совсем не худая, занимаюсь йогой, также ваша лицевая гимнастика ❤, большое вам спасибо.
Вы прекрасно выглядите! Спасибо за тренировку ❤
Спасибо!)
Благодарю 💙💙💙
Супер ❤❤❤❤❤
Вы супер !🔥👍 Благодарю!Начну делать с завтрашнего дня!💪
Спасибо за комплекс, дело к лету и футболки с коротким рукавом кричат мне SOS!😱Понравилось, проблема с руками прибавляет возраст! Будем повторять!💯❤
Супер ❤то что нужно
Отличная тренировка ❤
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤!!!!!!
Танечка, любуюсь и вами и природой!🌴 Вы живете в райском месте 😊
Спасибо!
Танюша вы суперрр! Какая у вас классная фигура, вы молодец! Нужно попробовать тоже.
Татьяна, благодарю Вас, Вы красавица 🌷🌷🌷🌷 очень вовремя это видео
Спасибо!)
Спасибо огромное, Татьяна ❤
Первое упражнение --это не на руки , а на мышцы спины😊
На плечи, спину, руки тоже подтягивает
Танюша, супер! Раньше делала по старому Вашему ролику, теперь буду по этому❤спасибо, что сказали про подходы, а то я делала по 30 раз и думала, что достаточно😂
Уже не хватает по 30 ))
Большое спасибо за позитив! С удовольствием смотрю Вас❤❤❤
Класс!
Делала с вами упражнения. Тяжеловато с непривычки. Спасибо большое 😊
Спасибо большое! Очень полезно и вдохновляет❤❤❤
Таня, благодарю. за такую бомбезную тренировку для рук, в которой включены бицепсы и трицепсы. Это все, что мне необходимо и актуально.. У меня гантели 2-х кг, хочется узнать достаточно ли этого веса для того, чтобы был рещультат. Супер, какая вы умница. и красавица !!! ❤Украина.
У Татьяны гантели по 1,5 кг.
Более, чем достаточно! У меня по 1,25 кг
по 1,25 )
Ура, наконец то упражнения 😍😍😍
Спасибо за тренировку❤
Какая вы миниатюрная и изящная красотка. Восхищаете очень. 🌷🌷🌷
Спасибо)
Спасибо, супер. ❤
Таня, для груди ваш комплекс упражнений выложите. Пожалуйста❤
А это тоже для груди хорошо
Вы просто ,красотка, восхищаюсь такими людьми как вы❤❤❤
Спасибо!)
Благодарю 🕊️❤️🕊️
Красотка 😍
Спасибо большое.
Спасибо большое, Танюша! Очень красивая Вы👌❤️😍 Ваша внутрення красота прекрасно сочетается с Вашей внешность🥰🔥👌
Спасибо! Мне очень приятно!
Ура! спасибо)
Танечка, благодарю за комплекс! Фигура прекрасная!!!
Спасибо!
Спасибо вам огромное.! Очень хочется, чтобы эта рубрика продолжилась.
Я уже строю планы!
Благодарю от всей души 😘 Вы просто СУПЕР 👍 Обожаю вас🥰 Всех вам благ 🙏 дорогая 😘
Спасибо! Очень приятно :)
Здравствуйте, хотите уменьшить бёдра? Ложитесь боком на пол на коврик, желательно чтобы он был пожеще и двигаете ногами как ножницы и сшаркиваете бёдра те места где торчат, хорошо убирают.
Огромное Вам спасибо!!!!!! Очень нужный комплекс!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤💐💐💐💐🙏🙏🙏👍👍👍👌👌👌❤️❤️❤️❤️😢
Мне очень приятно!
Дякую, дорогая Танюша. Именно то, что искала.🧘🏼♀️💃🙋♀️ Теплі обійми 🫂💚💎❤️
Дякую вам!
Супер спасибо. ❤
Спасибо большое ❤❤❤❤
Очень понравилось делать с вами зарядку. Спасибо!
Вы молодец! Если можно, упражнения для живота
Хорошо! У меня уже планы!
Я почему то думала,что вы высокая. Фигура просто отпад❤
Спасибо большое! Буду делать с вами. Вы прекрасный мотиватор
Спасибо!
Спасибо!❤
Танечка ,Вы супер👍 Спасибо горомное за гимнастику 😘 С Вами буду заниматься, обязательно. Вы меня мотивируете заниматься гимнастикой💕
Ура! Я рада!
Очень круто! Это то, что надо, дорогая❤
Спасибо!
❤❤❤
Изумительно,вы стимулируете нас на подвиги 😊
Я рада!
Молодец какая) 😂❤❤❤
Очень хорошая тренировка, сделала вместе с Вами! Нежная и юная Татьяна! 🎉🎉🎉
Спасибо! )
Спасибо! Мотивируете!
❤❤❤❤❤
Актуальна тема, дякую ❤❤❤
Вау, фигурка огонь! Танечка, я от вас в восторге!❤
Спасибо! Неожиданно, честно
Здорово, Татьяна. Привет с Башкирии, г. Стерлитамак. Ваш комплекс мне понравился, буду его делать к моим упражнениям с руками, гантелями, только лежа. Так я свою спину привожу в порядок.
Удачи! Берегите себя!
Очень приятно заходить на ваш канал, вы замечательная! Стала делать ваш лицевой комплекс, и вау, результат почти сразу! Все у меня получается. Старайтесь девочки, не сложно!
Я очень рада! Это значит, у вас хорошо работает воображение
Класс!!!
. Татьяна вы в отличной форме! Молодец. Я могу делать только по 10 раз в 3 подхода с небольшим отдыхом.А сразу по 30 раз все упражнения- это супер!❤
Спасибо! возможно, у вас слишком тяжелые гантели? У меня по 1,25 кг
Мотиваційне відео.Дякую!
Нееет, это не генетика.. Это- работа + позитив! Вы просто прекрасны❤
Спасибо!
Классно фигура шик вы мотивируете нас 👍👍
Спасибо! Не верится, что вы обо мне!
❤❤❤вы супер.
Спасибо!
❤🎉Супер нагрузочка 😮 я ,конечно ,за коллективные занятий 🤷😅
Уже думаю!
Татьяна, форма великолепная, фигура шикарная, купила штангу разборную, делаю с Вами, спасибо за мотивацию ❤️
Спасибо! Какая вы молодец! вы меня тоже мотивируете
Спасибо, вы великолепный мотиватор для девочек) после 60,-ти, с удовольствием с вами позанималась)
Я рада!
Спасибо, Татьяна, за упражнения! Супер! Вопросик, вес блинчиков???
По 1,25 кг. На бицепсы обычно меняю на гантели по 3 кг. Просто здесь не поменяла
Грудь тоже накачивается.... Вы осень хорошо выглядите, Танечка. Молодец!
Спасибо! Да!
Вы красотка.
Спасибо. Делала утром по 10раз с 1кг гантелями, надо переходить по 30😂раз. А то на фотке в ресторане руку на спинку дивана положила- и не очень то рука😢.вроде и плаваю по 900-1000м раз в неделю. Вообщем,есть к чему стремиться❤. Людмила. Беларусь. Очень рада что попала на ваш канал,благодаря Виктории. Рада -что растет число подписчиков у вас.
Спасибо! Да, у меня по 1,25 кг, но на бицепцы я обычно беру гантели по 3 кг
Интересно от вас тренировки увидеть и на другие части тела! 👍👍
Да! Я планирую
Пожалуй живот тоже качается🎉.
Супер! Благодарю за упражнения для подтяжки рук!!! А для подтяжки внутренней части бёдер можете показать, пожалуйста 😊
Я покажу, но у меня это тоже слабая зона, приходится уделять ей внимание.
Дякую ❤
👍🔥🔥🔥🔥🔥
Великолепно выглядите. До 49 кг мне кажется я никогда не дойду 😢 такой же рост.
Это постепенно.
❤❤👍👍