목도아프고 머리도아프다면? 흉쇄유돌근 문제일 수 있다

2020 ж. 1 Қыр.

12 640 Рет қаралды

안녕하세요
이번 영상은 목통증 두통 거북목교정까지
키포인트 근육인 흉쇄유돌근에 대한 내용입니다
흉쇄유돌근의 긴장도에 따라
목 건강에 많은 영향을 끼치니 꼭 알아두세요!!
#흉쇄유돌근 #두통 #긴장성두통 #거북목교정 #목통증 #목스트레칭 #목심부굴곡근

Пікірлер

멋집니다
@junelee36113 жыл бұрын
감사합니다
@99.lookas963 жыл бұрын
- 감사합니다!
  @brainerdothat3 жыл бұрын
무리하게 어려운 말들을 많이 나열하는 영상들에 비해서 알기 쉽고 잘 설명하시는 것 같아요. 계속해서 좋은 영상 많이 올려주세요. 한번 보고 바로 구독했어요.
@JackieMoon-yo6hg3 жыл бұрын
유용한 정보 감사해요!! 영상 올리실 때, 내용 챕터 나눠서 올려주시면 더 좋을꺼 같아요!!
@kohbarbie3 жыл бұрын
- 감사합니다 다음 영상에선 적용해볼게요~
  @brainerdothat3 жыл бұрын
오른쪽 흉쇄유돌근이 너무 뻐근했는데 너무시원해졌어요 감사합니당
@user-de8jd5lj2r2 жыл бұрын
- 도움이 되셨다니 다행입니다:)
  @brainerdothat2 жыл бұрын
경추굴곡검사 해봤는데 머리가 아예 안들립니다ㅠ 영상에서 말씀해주신 스트레칭이랑 운동 두개만 꾸준히 하면 개선될까요?
@user-nw1fb6pp9g4 ай бұрын
- 일단 개선해야할점이 많으실겁니다. 상부경추가동성도 좋아져야 하고 목 앞쪽 근막, 복부 근막 등의 이완이 필요할거에요
  @brainerdothat3 ай бұрын
일자목 때문인지 흉쇄유돌근이 부은거 같아요..!! 이 부분만 두꺼운데 이럴수도있나요?! ㅠㅠ 스트레칭방법 알려주신거 하면 좀 낫겠죠..?
@user-un1rq5xc2r3 жыл бұрын
- 정확히 그 이유때문인지 알수없지만 도움이 되실겁니다
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- @@brainerdothat 감사합니다! 좋은 영상 잘 보고갑니다!
  @user-un1rq5xc2r3 жыл бұрын
척추를 바로세우려면 배에힘을 주고하는게 좋을까요
@RedCrossRion2 жыл бұрын
- 제가 보통 설명드릴때 배에 주름 안잡히게 자세잡는것처럼 자세를 취하시라고 말씀드립니다~
  @brainerdothat2 жыл бұрын
와 대박이다
@user-br9tg8uk9j3 жыл бұрын
- 감사합니다 ㅎㅎ
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- 저 사진찌긂대마가 거기가 취어나와잇엇어요 말라서 그런줄 알앗는데 거북목ㅇ 너무심해서 맨날 자세교정다니고ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도안낫고ㅠㅠㅠㅠ 아무튼 감사해요
  @user-br9tg8uk9j3 жыл бұрын
- @@user-br9tg8uk9j 도움이 되셨다니 기분이 좋네요 ㅎㅎ
  @brainerdothat3 жыл бұрын
종종 러닝을 하면 일주일에서 이주일 정도 앞쪽 목근육이랑 뒷통수가 아픈데 병원가도가도 해결ㅇ안돼요 ㅠㅠ 이거 휼쇄유돌근 맞나요? 어찌 나을까요 너무고통스러눠요
@user-ow2ji3xd6u10 ай бұрын
- 런닝 후에 증상이 지속된다면 호흡법이나 런닝 중 팔동작을 유심히 보셔야 할 것 같아요. 하지 쪽 문제이더라도 팔 스윙이 망가져있을 수 있습니다! 기능적인 문제를 평가해보시는 게 좋겠어요
  @brainerdothat10 ай бұрын
목빗근 의 과도한 긴장상태가 견갑거근에도 당연히 지장을 주겠지요??
@user-nd6ts1tr3e2 жыл бұрын
- 네! 목이 앞으로 경직되면 뒤에 근육들도 긴장상태가 만들어져서 영향이 있을겁니다
  @brainerdothat2 жыл бұрын
요새 편두통과 어지럼증이 느껴지는데요 알려준 근육의 위쪽 그러니까 목이랑 머리 붙은 시작점쪽을 살살 누르니까 지이잉 하며 어지러울때 느꼈던 딱 느낌이 드는데요. 그럼 이 근육때문에 두통이랑 어지럼증이 왔다고 봐도될까요? 알려준 스트레칭을 하면 완화가 되나요? 스트레칭 따라할때도 눌렀을때 지잉 거린다는쪽 할때엔 살짝 현기증이 납니다.
@user-sp1np5im2u2 жыл бұрын
- 근육에 대한 스트레칭 뿐만 아니라 일상생활 중 거북목 자세. 한쪽으로 고개가 돌아가 있는 자세는 피하세요
  @brainerdothat2 жыл бұрын
선생님 질문있는데요 삼두 운동시 어깨를 굴곡시킨후 주관절을 굴곡신전 하는 예:라잉트라이셉스 익스텐션 같은 운동들은 삼두에 장두길이를 신장 시킨상태에서 하는거니 오히려 외측두 내측두가 운동이 더 되는건가요?
@user-fs2zr5bi3v3 жыл бұрын
- 해부학점관점에서 본다면 말씀하신내용이 맞다고 생각합니다~
  @brainerdothat3 жыл бұрын
목빗근이 비대칭이예요 한쪽만 과도하게 부어있는데 이럴때도 알려주신 스트레칭이 도움이 될까요 목은 MRI찍어보니 일자목에 가깝다하더라구요 목통증이 심하고 안면비대칭이예요
@user-tb7wi7ed3s2 жыл бұрын
- 우선 일상생활에서의 습관을 고치시려 노력하시는게 도움이될겁니다 한쪽으로 주무시거나 듀얼모니터를 쓰는 환경등이요
  @brainerdothat2 жыл бұрын
저는 차렷저세에서 살짝 머리를 오른쪽 방향으로 꺽어서 자요 ㅋㅋ
@woo_xoo89262 жыл бұрын
안녕하세요...목디스크 5.6번 파열인데 후두통이 심합니다..동작따라해도 될까요? SCM도 많이 뭉쳐있는거 같습니다.
@GaGa-gx5sq3 жыл бұрын
- 보통 디스크에 파열이라는 표현은 잘 안하는데....탈출이 아닌 파열이 맞나요?
  @brainerdothat3 жыл бұрын
저 근육이 통증이 발열도 유발하나요?
@user-ug4td2zk4c3 жыл бұрын
- 보통 염증 반응 중 발열과 통증이 발생합니다!
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- 꼭 저 근육때문에 발열이 생길 수 있다란 말으로 정의하기 어려울것같습니다
  @brainerdothat3 жыл бұрын
치료받을수있는 병원 좀 알고싶어요
@jieunlee83642 жыл бұрын
- 제가 병원을 추천해드리긴 어렵네요..
  @brainerdothat2 жыл бұрын
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
@user-ze4te2ps2r2 жыл бұрын