어깨 말린사람들이 주목해야 할 근육_하부승모근

2020 ж. 18 Жел.

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하루 5분만 투자해서 기능해부학 마스터하자!
승모근에 대한 내용 중
하부승모근에 대한 내용입니다
어깨 뭉침, 거북목, 어깨 불안정성 등의
문제가 있는 분들에게
큰 도움이 될 수 있는 영상입니다!
꼭 끝까지 시청해주세요
#승모근 #하부승모근 #어깨안정화 #기능해부학

Пікірлер

좋은정보 감사합니다.
@junelee36113 жыл бұрын
이해가 너무 잘 되네요 감사합니다!😁
@jiha80922 жыл бұрын
- 감사합니다😍
  @brainerdothat2 жыл бұрын
good
@user-wd4ri3zi6g3 жыл бұрын
제 어깨는 상부 승모가 더 발달한 거 같고 중하부 승모가 약한 거 같아서 찾아봤습니다. 기본적으로 견갑골이 상방회전 돼 있고 왼쪽 어깨는 익상견갑이 있는 거 같아요 ㅠㅠ 하부승모운동이랑 전거근 운동 꾸준히 해보려구요.
@TheKoreanzombie2 жыл бұрын
영상잘봤습니다. 구독눌렀습니다. 저는 라운드숄더로 고민이 많은 헬린이입니다. 질문이 있는데 원암덤벨로우 운동에서 팔꿈치를 몸에서 조금 벌린 상태로 등중앙,하부 부분을 타겟팅 하여 수행한다면 중,하부 승모근 강화에 도움이 될까요? 아니면 능형근과 광배근만 운동이 되는건지 궁금합니다!
@user-hj7np4gj3w3 жыл бұрын
- 내용에 아마 있을텐데 하부승모근은 팔이 90도 이상 외전한 상태에서 더욱 활성화된다고해요 원암덤벨로우는 광배 능형근 뿐만 아니라 전체적인 등을 발달시키는데 도움될거라고 생각합니다
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- @@brainerdothat 아 ! 잘알겠습니다 답변 감사합니다
  @user-hj7np4gj3w3 жыл бұрын
- @@user-hj7np4gj3w 넵 감사합니다!
  @brainerdothat3 жыл бұрын
이 분 떠야합니다~ 떠야해요 !!!!!!
@CucuReo3 жыл бұрын
- 와 이런극찬을요??
  @brainerdothat3 жыл бұрын
신용어로 해주세요. 등세모근으로요.
@immutableentity65382 жыл бұрын
- 신용어로 해야하는 이유가 있을까요?
  @brainerdothat2 жыл бұрын
- 저 같은 경우 지금 물리치료학 석사과정 중인데 2019년도부터는 의대를 비롯해서 물리치료과 작업치료과 전부 신용어로 수업합니다 교육 차원에서는 신용어가 좋죠 국시도 신용어만 나오구요. 의학용어를 잘 안 다면 원어를 쓰는 게 젤 좋지만요 ㅎㅎ
  @immutableentity65382 жыл бұрын
- @@immutableentity6538 네 물론 원어로 하는것이 편하고 신해부학용어가 교육과정에서 의무화가 되어 있는 것은 알고 있습니다. 유튜브 특성상 대중들에게 더 친숙한 단어를 사용하기 위해서 사용했음을 인지해주셨으면 합니다.
  @brainerdothat2 жыл бұрын
2:44
@user-hi3io6dh6e2 жыл бұрын
오른쪽 어깨만 라운드숄더가 있는데 오른쪽 하부승모가 왼쪽보다 약해서 라운드숄더가 있다고 추측하고 있는데 만약 그게 맞다면 그 이유로 양쪽 광배근의 비대칭이 생길수도 있나요?
@Healthxworkout2 жыл бұрын
- 하부승모근에 문제라규 단정짓는거보다 어깨는 복합체로서의 기능을 보시는게 좋을것 같습니다
  @brainerdothat2 жыл бұрын
저 같은 경우 오랜 배드민턴으로 인해 어깨 불균형이 왔는데요(오른손잡이) 오른쪽에 비해 왼쪽에 라운드어깨가 심하고 왼쪽 견갑과 쇄골뼈가 가만히 있는자세에서 오른쪽에 비해 많이 올라가 있습니다. 단순히 스트레칭으로 해결할 수 있을까요? 배드민턴에서 라켓을 팔 위로 올려 뒤로 땡기는 자세가 오른쪽 하부승모근만 발달시켜 이러한 왼쪽 어깨 불균형이 발생됐는지 궁금해요 ㅜ
@user-vv6dl3xj9o2 жыл бұрын
- 충분히 말씀하신 내용의 가능성이 있을 듯 합니다 예를 들어 운전을 오래하시던분들도 불균형이 발생하시더라구요
  @brainerdothat2 жыл бұрын
- @@brainerdothat 감사합니다. 하부승모근 강화운동을 해봐야겠네요!
  @user-vv6dl3xj9o2 жыл бұрын
- @@user-vv6dl3xj9o 넵! 꼭 좋은 결과 있으시길 바랍니다
  @brainerdothat2 жыл бұрын
광배 운동 (로우,렛풀) 하면 하부 승모근만 근육통이 겁나 오는데 운동 잘못하고 있는 건가영....
@user-ou6et6qh8g2 жыл бұрын
- 잘못했다고하긴 그렇지만 글쎄요 하부승모근이 맞을지 잘모르겠네요
  @brainerdothat2 жыл бұрын
- 양 날개뼈 안쪽 살짝 아래에 근육통이 생겨요..
  @user-ou6et6qh8g2 жыл бұрын
- @@user-ou6et6qh8g 날개뼈하강에 대해서 신경쓰고 운동해보세요~
  @brainerdothat2 жыл бұрын
- @@brainerdothat 날개뼈가 하강된 상태에서 움직이지 않아야 광배근 운동이 되나요???
  @user-ou6et6qh8g2 жыл бұрын
- 안 움직일 수가 있는가... ㅠㅠ
  @user-ou6et6qh8g2 жыл бұрын
제가 하부승모근 불균형이 있는데 이거하면 좀 더 나아질까요?
@ZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZz7z3 жыл бұрын
- 구체적으로 어떤 불균형이 있으신가요?
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- @@brainerdothat 등근육 뷸균형이여 자세히 말하면 오른쪽 이랑 왼쪽이랑 근육 차이가 좀 있어요
  @ZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZz7z3 жыл бұрын
- 그래서 풀업 할때마다 왼쪽보다 오른쪽이 자극이 더 잘오고 왼쪽은 할때만 좀 있고
  @ZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZz7z3 жыл бұрын
- 앞에서 봤을때는 왼쪽어깨보다 오른쪽어깨가 더 넓어보여서 스트레스입니다..ㅠㅠ
  @ZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZz7z3 жыл бұрын
- @@ZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZzZz7z 견갑골의 위치를 통해 불균형 체크를 해보세요 자극은 근신경계발달이 오른쪽이 더 될수 밖에없을겁니다 오른손잡이시라면
  @brainerdothat3 жыл бұрын
어깨 뒷쪽인가 옆쪽인가 하는 그 어딘가의 자극이 더 많이먹는것같은데 잘못하고있는건가요 ㅠ
@ddpshuttle3 жыл бұрын
- 아뇨 그쪽에 자극이 오는건 당연한겁니다 하부승모근에 대한 자극을 느끼긴 어려워요
  @brainerdothat3 жыл бұрын
- @@brainerdothat 제가 느낌오는곳이 회전근개 라고하는것이 맞나요?
  @ddpshuttle3 жыл бұрын
- @@ddpshuttle 아마 어깨 후면 측면삼각근에 대한 자극일거에요
  @brainerdothat3 жыл бұрын