Мультистанция: вред или польза? 6 правил выбора силового тренажера для дома
Многие, при виде большой силовой станции говорят: "ХОЧУ". Всем хочется иметь всего один тренажер, который сможет прокачать все группы мышц. Но, как и не все йогурты одинаково полезны, так и при выборе такого тренажера существует много нюансов.
В данном видео мы расскажем, кому будет полезна мультистанция, и на что стоит обратить внимание при ее выборе. Все эти вопросы мы раскроем на примере силового тренажера DFC d3001d.
Надеемся, что после просмотра нашего видео, у вас не останется вопросов и сомнений при выборе силового тренажера.
Хочешь первым узнать о новинках, секретных скидках и горячих предложениях? Подписывайся на наш телеграмм канал - t.me/joinchat/7wZpZ9ACqQs2ODdi
📝Заказывай инвентарь для дома прямо сейчас на сайте:
Силовые тренажеры: atlet-torg.ru/silovye_trenazh...
☎по телефону: (8212)48-42-33, 8912-868-42-33
➨или в нашем магазине: vk.com/topic-47342454_31281455
✔Доставка по всей России
✔Гарантия на весь товар
✔Работаем с юр. лицами
✔Большой опыт работы, 7 лет на рынке
ВК: vk.com/atlet_torg
Инстаграм: / atlet_torg
Сайт: atlet-torg.ru/
первый раз вижу, такого продавца который говорит правду про товар. Я всегда был и есть против, приседания со штангой, я думаю есть кучу упражнений для мышц ног, которые можно заменить.
Сергей, подписывайтесь на канал и будете видеть меня чаще ) В первую очередь, я эксперт по инвентарю и хочу, чтобы покупатели не обманывались, приобретая не очень нужный им товар за серьезные деньги, а были довольны и достигали своих целей. Уверен, честный подход еще ценится в этом мире. Я тоже отказался от приседаний со штангой, ибо моя спина сказала, что ей не по душе компресионная нагрузка.
Приседание со штангой может заменить только гакк-тренажёр...и то, не на 100%
Отличный обзор, основную информацию получил, понял что данный агрегат как раз для меня. Возраст, некие проблемы с плечом и поясницей, а хочется привести себя в форму. 😁👍
Спасибо!
Здравствуйте, что скажите по поводу станции FitTop FT-1024? Или тренажер ART FiT AF-4702 (Atlant)
Здравствуйте! Я не ориентируюсь в рынке тренажеров Казахстана. А по фото сказать что-то сложно. Подойдет ли тренажер по росту? Какое качество комплектующих? Непонятно.
Благодарю. Наконец то толковый обзор.
Спасибо!
Спасибо большое за разъяснения!
Pro trick : watch movies on flixzone. I've been using it for watching lots of of movies these days.
Генчик, спасибо! Не зря я уделил внимание этому ролику
Благодарю!
Я купила похожий M3, должны привести, потом я засомневалась, нужен ли он мне, но благодаря вам я поняла, что нужно 😊
Рады, что видео было Вам полезно!
Здравствуйте, подскажите какую бюджетную станцию взять для рельефа?
Здравствуйте! Бюджетную - никакую. Качество тросов и роликов будет плохое + многие мультистанции не подходят людям не только высокого, но даже среднего роста. Если бюджет ограничен, лучше возьмите набор хороших петель: atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/ С ними упражнений гораздо больше, чем с мультистанцией: kzhead.info/sun/eayinKuqn4GJjXk/bejne.html
Здравствуйте,может подскажете,стоит ли покупать тренажёр Atlas Sport 4st box,может есть какая-то информация,а то в интернете её очень мало. Спасибо
Здравствуйте! Впервые слышу о таком производителе. Я бы поостерегся брать этот тренажер. В случае проблем можно остаться наедине с грудой железа.
@@ATLETIST1 Спасибо большое,прислушаюсь к Вашему совету
Добрый день, спасибо за видео! На нашем пространстве в Латвии выбор не большой. Из компактных нахожу только ''BH Fitness Nevada Plus''. Может быть у вас есть информация о таком, стоит ли на нём свой выбор остановить?
Добрый день! Не встречал такого тренажера. Смущает, что даже на официальном англоязычном сайте практически нет характеристик (только размеры и макс. вес пользователя). Я бы поостерегся.
@@ATLETIST1 Спасибо, тоже насторожило отсутствие информации по нему!
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста , определить отличия этой станции от станции DFС D7001. Есть ли какие-то принципиальные отличия в плане надежности и функционала? Или только дизайн? (Речь идёт о начинающих пользователях...😀)
Здравствуйте! Отличия существенные, и, если разница в размере весового стека не такая большая, то разница в качестве исполнения видна даже по картинкам. Плюс разница в весе тренажеров более 20 кг говорит о том, что металл там используется более тонкий. И в целом в этой ценовой категории (до 30 тысяч) нормальных мультистанций, к сожалению, Вы не найдете. Не рекомендую DFC D7001 к покупке даже начинающим. Из бюджетных мультистанций мне больше всего нравится Hasttings Hastpower. Обзор на нее: kzhead.info/sun/ot6Ap8hskH2NZas/bejne.html К сожалению, их уже сняли с производства. Но пару штук у нас еще осталось.
@@ATLETIST1 спасибо большое! А если выбирать между Hasttings HastPower и DFC D3001D, какому бы вы отдали предпочтение? Оба комплекса сейчас у вас вроде в наличии...
@@nash4069 да, обе модели хороши для своего бюджетного сегмента. Я за HastPower: она суперкомпактна и очень удачное решение со свободным ходом ручек у жима/батерфляя. Преимущества D3001D: нижняя тяга находится не сбоку, а в более привычном месте, есть парта под бицепс.
@@ATLETIST1 спасибо! 🙏
Здравствуйте. А что скажите о станциях Fit-On G1 и польской Trex-Sport TX-044K. Станции простенькие и не дорогие. Спасибо.
Виктор, здравствуйте! Вы не из России? В России эти марки не распространены, я о них ни разу не слышал.
мышцам без разницы как кровь к ним нагоняют, продавец пользуется очень устаревшей информацией. травмироваться можно и чайной ложкой . естественно к выполнению любых упражнений, любым спорт инвентарем нужно подходить разумно.
Заходишь посмотреть какое-нибудь видео по тренажёру для себя и такой "О-па, это же наши тренажёры, DFC!" Приятно :)
Здравствуйте большое спасибо объясняете очень грамотно и доходчиво. Хотелось бы узнать за силовой комклес фирмы (DFC) D7 TR1-28 заранее спасибо
Здравствуйте! Спасибо. Вы правильно модель указали? Я такой модели у DFC не знаю, и яндекс тоже.
Здравствуйте! Не сталкивались с мультистанциями Marcy?
Здравствуйте! Нет.
купил самую дешёвую мультистанцию 3 года назад, всё збс прокачал. от груди жать без проблем, приседать с грузом без проблем, становая тяга без проблем. всё прочее тоже. единственный минус - стек всего 50кг, приходится сверху на него ложить гантели чтобы стало больше кг если за эти слова в меня кто то чем то бросит, я его сломаю :)
Здравствуйте, смотрю ваши выпуски1 посоветуйте пожалуйста если стоит покупать такой, тренажер HouseFit DH 8171. спасибо !
Здравствуйте! Пару лет назад дистрибьютор Housefit в России закрылся и, насколько мне известно, никто ими сейчас не занимаются. Можно наверное найти в продаже залежалые тренажеры Housefit, но в случае поломки запчасти или сервис-центр Вы вряд ли найдете. Не стал бы с этим связываться даже ради большой скидки.
Здраствуйте, стоит ли брать Фитнес станцию DFC 7000 и Подставку под штангу JETstream MB-400 ? Очень интересно мнение специалиста по фитнес инвентарю
Здравствуйте! У DFC очень разные по качеству мультистанции встречаются. Эта - самый дешевый вариант. Видно и по фото, и по весу, что экономили на всем. Рекомендовал бы посмотреть что-то получше. JETstream - однозначно нет. Привозили когда-то. У китайских моделей очень тонкий металл и малая грузоподъемность. А эта модель еще и нескладная. Да и в принципе лучше выбирать скамьи со стойками по отдельности, а не совмещенные. Почему, рассказывал в этом видео, посмотрите: kzhead.info/sun/qdGlgZijqnesfJE/bejne.html
Хорошее результативное, грамотное видео👍, еще бы цену назвал🤷♀️
К сожалению, цены на тренажеры в России очень часто меняются. Плюс многое зависит от моделей и ваших требований. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg Проконсультируем!
На балкон такие можно ставить?
Нет, перепад температур и конденсат нежелательны для металла. Да и не предназначены балконные перекрытия для больших весов.
Сколько стоят тренажоры проще купить обонмент на год в зал) Одним тренажорам не обойтись.
Смотря какие у Вас цели и задачи. Многим и резиновых петель достаточно. А упражнений с ними больше, чем с любыми тренажерами: kzhead.info/sun/eayinKuqn4GJjXk/bejne.html
Добрый день. Что скажете об этих моделях Силовая станция Funfit Atlas Arrow II и Силовая станция American Fitness HG-7000
Максим, добрый день! Бренды мне совершенно неизвестные. Я так понимаю, их продают только в Беларуси. Funfit Atlas Arrow II даже внешне выглядит ненадежно.
@@ATLETIST1 спасибо за ответ
А как проверить надёжность и качество троса в тренажёре? Говорят,они со временем растягиваются. Или они разные есть?
Подскажите по стании Body Sculpture BMG-4332. В интернете мало информации. Заранее благодарю.
Сергей, привозили раньше ее. Мне по качеству не очень понравилась, да и трос быстро изнашивался. Посмотрите лучше DFC D3001d, которая на видео, она по качеству лучше: atlet-torg.ru/silovye_trenazhery/silovoj-trenazher-dlya-doma/silovoy-kompleks-dfc-d3001d Скоро у нас еще видеообзор мультистанции Hasttings HastPower выйдет, мне она прям очень понравилась: atlet-torg.ru/silovye_trenazhery/silovoj-trenazher-dlya-doma/silovoy-kompleks-hasttings-hastpower
Да я смотрел её но стек маловат, а что думаете о Smith Strength hg 850?
@@Blood666Fish не видел, ничего не могу сказать. Их вживую надо смотреть, очень много нюансов и косяков бывает даже у известных производителей.
@@ATLETIST1 а вот про такую станцию что можете сказать Adidas ADBE-10250
@@Blood666Fish лично их не тестировал, так что предметно сказать что-то сложно. Насколько знаю, их сейчас в России нет.
Здравствуйте что лучше будет взять станцию Hop sport HS-1054K или klarfit ultimate gym 5000? Заранее спасибо
Здравствуйте. Типичные бюджетные мультистанции, много подобных китайских. Качеством такие изделия не блещут - тонкий металл, небольшой ход грузовых стеков, быстро умирающие ролики, хлипкие тросики и т.д. Сложно что-то из этих вариантов посоветовать. Лучше рассмотреть в том же бюджете мультистанцию без этих "допов" в виде брусьев, мешка, скамьи для пресса - по качеству изделие будет на уровень выше.
Здравствуйте. Расскажите немного о DFC Homegym D854. Вообще бренд DFC заслуживает рассмотрения?
Леонид, здравствуйте! В целом DFC неплохой бюджетный вариант. Встречаются очень даже достойные модели за свои деньги (как та, что на видео). Homegym D854 вживую не видел, но что мне сразу крайне не нравится: 1. Очень маленький весовой стек 45 кг. 2. Насколько я понимаю, нет нижней тяги. Соответственно функционал и количество упражнений гораздо меньше. 3. У блока для ног штырь под блины 31 мм. Они менее распространены в России, чем 26 и 50 мм. И вообще почему на данной модели остановились? В попытках впихнуть все в один тренажер получите большого, неудобного и не самого функционального монстра. На мой взгляд, если необходима скамья со стойками, лучше взять отдельно мультистанцию, раздельные скамью и стойки. С ними можно отрегулировать ширину под себя, делать не только жимы, но и приседания. Об этом я рассказывал в видео про выбор скамьи для дома: kzhead.info/sun/qdGlgZijqnesfJE/bejne.html Если приседать нельзя, то вот очень компактный интересный вариант рассмотрели в нашем новом видео: kzhead.info/sun/adByqKZsbJFuYI0/bejne.html
генчик красавчик
Антон, спасибо )
Что можете сказать про мульстанцию Hasttings HastPower 300 ?
Сергей, с силовыми тренажерами Hasttings пока не сталкивался. Бренд известный, надежный, внушительный весовой стек 100 кг, но что-то большее сказать не могу.
Вместо жима от груди там жим от пуза почему-то )
А что скажете про тренажер Adidas adbe-10250? Предлагают недорого, вот думаю...
Не видел вживую, поэтому предметно что-то сказать сложно. Если б/у, то надо тщательно проверять на износ. Трос и ролики точно, могут быть проблемы и с другими деталями. Будьте готовы, что в тренажер возможно еще придется серьезно вкладываться.
Я думаю этот тренажор подойдёт для поддержания своей формы и не больше. Мне такой тренажер нужен.)))
Всем доброва времени суток. Такой вопрос к автору, если у меня рост 1.96 подойдёт ли мне такова рода тренажер? В частности california xp hammer 9067 вот эта модель. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Насколько мне известно, данная модель устарела и больше не продается (будьте готовы, что запчастей в случае поломок не найдете). На мой взгляд, с вашим ростом заниматься будет неудобно, хотя лучше всего конечно попробовать.
@@ATLETIST1 спасибо за ответ. Но всё-таки, насчёт роста. Вообще в целом, подходят ли такие тренажоры когда у тебя рост 1.96 и выше?
@@azazellosv7792 многое зависит от модели. Большинство мультистанций идут небольшие в высоту около 2 метров + рукоятки на груди на фиксированном, обычно небольшом расстоянии. Поэтому подобрать удобную Вам мультистанцию, считаю, будет сложно.
Не хочу писать в общие комментарии. Можно в личку?
Константин, да, можете написать нам в группу ВК: vk.com/atlet_torg или на электронную почту info@atlet-torg.ru
Хороший ролик
Спасибо!
Когда будет станция Hastpower 300 и pro. Какие цены на них?
Сергей, в России эти мультистанции появятся осенью, ориентировочно конец октября-ноябрь. Цены на данный момент 68350 руб. за модель 300 и 52590 руб. за Pro. Но в новом приходе цена может измениться в зависимости от курса доллара.
300 со странным жимом, там жим от пупка получается, а не от груди. Pro похоже без батерфляя. Странные модели.
@@ATLETIST1 я просто сказал как это выглядит в реальности. Не буду больше писать, не сердитесь, просто хотел помочь человеку, а то купит не глядя и расстроится. Я бы расстроился увидев такой жим.
@@user-ty5fc8hp7l прошу прощения, я на несколько комментариев Вам отвечал, и думал Вы про мультистанцию из видео говорите. Посмотрел 300-ю модель, похоже, Вы правы. Низко жим сделали
@@ATLETIST1 да, я про нее.
У меня станция, которую дед в 2006 купил, называется вроде Housefit hg. Что скажете о ней? Норм или нет?
Не могу сказать. Это не полное название. Там после HG еще цифры должны идти. Да и с 2006 года модель могла сильно измениться. Если станция работает уже 15 лет, то это очень круто!
здравствуйте, согласен с автором, данный девайс нужен далеко не всем и не всегда , стоят они дорого толку от них мало, думаю продать их потом очень сложно, так что все кто тут пишут про достоинство той или иной станции подумайте 100 раз, лучше взять штангу + гантели + стойку и лавку, будет дешевле, эффективней, меньше места занимать итд.
Здравствуйте! Спасибо за ваше мнение!
Привет .как купит памаг
Почему не сказал про простой блок и двойную блочную систему???!
Что именно?
@@ATLETIST1 я сказал что именно.
Действительно,все эти мультистанции просто для поддержания здоровья.Взять даже, к примеру, такую крутую модель как Body-Solid EXM3000.Выполнена из мощного профиля с отличным дизайном и функциональностью.Только есть одно но!Чем больше функций в одном тренажёре,тем больше требуется для этого блоков( роликов).А любой лишний перегиб троса и дополнительный ролик значительно снижает ход, движения в упражнениях получаются заторможенными,что раздражает.Второй момент -из за большой длинны нескольких тросов,соединённых этими самыми роликами снижается их натяжение и при выполнении упражнения на одной из позиции происходит холостой ход до того момента,пока все тросы не натянутся.Самый оптимальный вариант это 2 позиции с одного стека(пачка кирпичиков).
А еще обычная блочная тяга (верхняя+нижняя тяга), как правило, гораздо лучше качеством. Троса, ролики, грузоблоки металлические, покрытые резиной, а не пластик-цемент.
@@ATLETIST1 Сварил себе тренажёр верхняя + нижняя тяги+Смит+ регулируемую скамью.Тросс выбрал с оплёткой,чтоб не пачкаться об него,и ролики полиамидные,т.к. металлические сотрут всю оплётку.Из -за отсутствия стека установил каретку на направляющих с фторопластовыми втулками(линейные подшипники шумят) с наконечниками для навешивания блинов.Все ходит гладко и почти бесшумно.😁
как тебе станция ? Torneo Power Pro
Не рекомендую тренажеры Torneo из-за слабенького качества. У данной модели также не понравилось, что только верхняя тяга. Нижней нет.
Если я не хочу быть раскаченным, а просто быть рельефным, этот тренажер подойдёт?
Для работы на рельеф да, такие тренажеры подойдут.
ОМГ как же всё сложно рассказали, будет у человека желание, и если не будет пропускать тренировки, накачается хорошо, я купил себе тренажёр штангу с двумя по 15 блинами, и 2 гантели по 10 со съёмными, и всё нормально больше ничего не надо, правильно выполняйте упражнения и всё будет хорошо. Людям только головы забиваете, если долго мучаться что-нибудь получится. Главное заниматься хорошо, не спешить видет результат, главное что вы занимаетесь спортом и это уже огромный плюс для вас и вашей самооценке. не слушайте люди этих экспертов. Но хотя бы один месяц тренровки в зале потребуется прежде чем начинать заниматься дома, чтобы понимать как и что делать! Всем удачи
)) успехов Вам!
Кому как.... вам не полезно- не смотрите. Лично я к этому видео обращаюсь уже второй раз: автор в начале видео отлично перечислил все категории, кому может понадобиться станция. Я бы сюда добавила ещё категорию людей с ограниченными возможностями, которым в наших клубах доступ, увы, закрыт по сути, а реабилитация в любом виде ох как нужна. И для нас тема более чем актуальна. Так что за этот и подобные ролики автор, уверена, заслуживает только благодарность 🙏.
@@nash4069 спасибо! Рады, что наши видео Вам полезны!
Ая закажу такой .просто мне дома надоедают гантели штанга охото новое что то. Плюс уменя колено болит да и позвоночник от присида так что я куплю !)))
Если разнообразие, то для домашних тренировок лучше резиновых петель atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/ и гимнастических колец atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m , на мой взгляд, ничего нет!
На таком тренажере нет возможности делать сгибания ног, только разгибание? Спасибо
Сергей, сгибания ног можно стоя делать: kzhead.info/sun/lKqHfrigeGKcimw/bejne.html
@@ATLETIST1 подскажите, станция Weider 8700, 6900 хороший выбор? Мой рост 180, может другую можете посоветовать по схожей цене. Спасибо
Сергей, Weider 6900 привозили как-то, совершенно не понравилось. Внешне выглядит хорошо, но качество плохое, все люфтит, ход троса очень неровный. Не советую. Из силовых станций этой ценовой категории мне очень нравится DFC D3001D: atlet-torg.ru/silovye_trenazhery/silovoj-trenazher-dlya-doma/silovoy-kompleks-dfc-d3001d Трос ходит ровно, не дребезжит и не шатается, как другие аналоги даже более известных фирм. В этом видео как раз эта модель заснята. За свои деньги - отличный вариант. Еще была хорошая моделька у Lifegear, но она была гораздо объемнее, и ее сняли с производства.
ATLET-TORG салам брат назави цену Где купить Где цена братва пишите ватцапт 87780982378жду хачу заказать
Не пойму, то есть на этой мульти станции,пузо не убрать и мышцами не обзавестись?
Пузо убрать и мышцы накачать - это 2 разные задачи. В первом случае нужно создать дефицит калорий, во втором - богатая белком пища в большом количестве. Т.е. лучше решить сначала одну задачу, потом приступать ко второй. Мультистанция для похудения - занятия на ней конечно будут помогать сжигать калории, но, на мой взгляд, эффективнее в этом случае будет кардиотренажер (беговая дорожка, эллипсоид и т.п.) Для мышечной массы - опять таки эффект будет, но, если нет противопоказаний, я бы посоветовал лучше штангу, скамью и стойки (или хотя бы гантели).
Как по мне для зарядки пойдет ,я девочка и мне очень по душе
Приятных занятий!
Тренажер - полная шляпа. Из-за отсутствия регулировок, на баттерфляе при нормальном весе, начинает заламывать локти, плечи. Тоже самое при "жиме от груди". Тоже самое при жиме ногами. Либо маленький вес - дрочка, либо боли в суставах. Тягу сверху можно и нужно заменить подтягиваниями на турнике, если не можешь подтянуться используй резинки разгружающие. Нет подставки под штангу у парты на бицепс - непонятно как с нормальным весом работать. Нет жима лежа. Не складывается, для освобождения пространства между тренями. Рабочий бюджетный вариант: 3 в 1: турник + брусья + пресс; в дальнейшем что-то для утяжеления Рабочий небюджетный вариант: наборные гантели, штанги: прямая и изогнутая скамья с регулируемым наклоном от -15 до +85 градусов(примерно), отдельная от всего остального, чтоб можно было удобно поставить силовая рама снять/положить вес, страховка Необязательные опции: парта для бицепса (как опция, приставляемая к скамье) или бицепс-бластер (есть на али) тяги сверху, снизу , сидя (как опция, приставляемая к скамье) тяга Т-грифа для спины есть на али (прикручивается к раме) Protrain IMCT И курс "нейрософия", чтоб это всё пылью не покрывалось от лени.
Вы сейчас о DFC D3001D? Если да, то разумеется у бюджетных моделей есть недостатки.
Гоф гоф
че говорить то, надо показывать
У нас есть и другие видео, можете ознакомиться)
тросы порвутся и привет
Ну, во-первых, чтоб троса порвались, нужно сильно постараться и по ходу дела неплохо подкачаться. А, если порвался, трос можно заменить, они продаются.
@@user-ix6jk8mq9d надеюсь шишкой обошлось?
НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ КЕТЛЕРА
Только Кетлер уже не тот
кетлера уже не существует, обанкротились
Бред собачий. Я могу легко в зале делать все тупо на одних тренажёрах и при этом хорошо набрать массу с правили питанием. Пример - многие люди по определённым причинам не делают вообще присед, а делают лишь этим в Гакк машине. И вы гляньте на их ноги. Это ж столбы а не ноги. К нам в зал ходил один Женя, становую и присед не делал, спина убита, но жим ногами делал за 300кг, на нем джинсы трещали... Другой пример тягач в наклоне и тяга Т грифа. Я ещё могу с десяток таких примеров привести. Да безусловно свободные веса это лучший ключ, но не всегда и не для всех ситуативно.
Роман, ну дак о том и речь. Все зависит от целей, здоровья, возможностей тренирующегося.
жим ногами и присед разные вещи Жим ногами и девушки по 200 делают Если человек не делает становые и пр тренит на одних тренажерах и у него боьшие мышцы это стеройды уже Химический фактор роста с силой не совсем соотносится к слову
Судя по форме автора, он даже не знает, как им пользоваться. Без обид. Но нужно выглядеть соответствующе, чтобы подтвердить свою компетенцию.
Все познается в сравнении. Посмотрите, каким я 20 кг назад был: kzhead.info/sun/n7Z9ptRrrWiwh4E/bejne.html
Хрень. Так и не пояснил почему с помощью станции не получится накачаться. В чём разница от свободных весов, если нагрузки одинаковые. Я с помощью тренажёров норм прибавлял мышц без всяких штанг и гантелей.
Со свободными весами упражнения базовые, включающие в работу большое количество мышц. А при работе на тренажерах мелкие мышцы-стабилизаторы практически не задействуются. Определенный результат будет, если давать хорошую нагрузку, но в среднем хуже, чем при работе с той же штангой. Но зато низкая вероятность травм. Если Вас все устраивает, занимайтесь с тренажерами.
А взгляд хитрый понимает что все эти железяки бестолковые....
Странный комментарий. Вы видео вообще смотрели??
@@ATLETIST1 я в зале долго занимался и только свободные веса. А тренажёры это заданная амплитуда и выключение мышц стабилизаторов.
@@ct0s517 я в курсе. В видео я разве не про это говорю???
Дома тренажёр не эффективен а вот в спортзале таких тренажеров куча стоит и все на них также качаются и в чем отличие ??? Покупайте и качайте,дома бесплатней
Далеко не все в спортзале занимаются на тренажерах (в основном, новички, люди в возрасте либо очень продвинутые для рельефа). Большинство же тех, кто тренируется на силу или массу - занимаются со штангой и гантелями, это эффективнее.
Ребята купив любой тренажер, вы однозначно в лучшей форме будите, чем оратор данного видео, что за бред о базе.... хорошо бедра 80 см, при росте 190 и процентном жире 10%, только изоляторы, ни какой базы на ноги