Работа с роликом, все упражнения в одном видео
2017 ж. 14 Сәу.
4 213 474 Рет қаралды
Он разбирается, его можно сделать самому, его можно носить с собой и брать в поездку.
Это тренажёр, который работает почти со всем Вашим телом не хуже дорогих тренажёров. Маленький и полезный тренажёр.
Всё для саморазвития - youryoga.org - всё бесплатно.
Эти упражнения для тренированных и физически уже крепких людей!!! Начинать только с колен и , главное, не перегрузить или растянуть мышцы! Пусть скажут эти ребята сколько прошло времени, пока они достигли этих результатов. Повторить это для большинства, просто не достижимо, особенно , людям в возрасте!!!!!!!!!
там лысые дяди в возрасте тренят так что всё достижимо было бы желание Захочешь сделаешь не захочешь найдёшь причину Возраст Рас !
Для этого человеку даны мозги. Здесь просто показаны возможные варианты упражнений, и уже каждый, трезво исходя из своего уровня возможностей, подберёт себе нужный вариант.
Так зачем обьяснять ? Тот кто не умеет и так не сможет это сделать😀. Или вы считаете что тот кто не может это повторить, увидев это видео сделает это и надорвет мышцу?😀
@@user-et8nh4ro4m вполне возможно, людям свойственно переоценивать свои силы)
@@user-kh2md8xx3e дедушка, есть, здравия ему, так исполняет на ютубе с этим роликом, такие упражнения, это, порой, вообще, немыслимо! Но, действительно, такой простой ролик, и такой эффект!
Для ленивых и кто не хочет заморачиваться с подбором упражнений на пресс - это топчик. Поставьте себе границу в виде стены и начинайте с колен. Хоть всего 2 раза туда и обратно в день. Через неделю уже пресс ощутите, а делов-то.
заморачиваться? хааа! это труднейшие упражнения! многие даже элементарную планку не могут сделать . а уж если боковую планку то вообще беда)
@@MARS-rv6wh я имела в виду, что не надо заморачиваться с количеством подходов и повторений, не надо контролировать, как в других упражнениях, прессом ли ты выполняешь или чем-то другим (руками, ногами, шеей, поясницей, их надо отключать осознанно). А тут по-любому пресс качается, достаточно втянуть живот, а также и спина, и грудной, и плечи. Планка тоже хорошее упражнение. Эта силовая статика эффективна уже с первого раза, в отличие от всяких упражнений на спине.
💯💯💯👍
Под такую музыку вздремнул, во сне сделал много повторов и очень похудел! Супер спасибо))
😂
Всем кто умеет делать хоть одно упражнение из этого ролика респект 👍. Первый и самыс сложные этап я уже выполнил ( купил ролик ) и это самое сложное , все остальное глядя на этих мужиков не сложно . Всем здоровья !
Ты сделал самое простое
@@gregoryfox605 правда ? Ты меня расстроил , пойду выкину ролик .
@@user-rr4qs3gc6g 😀
😂😂😂
С этим роликом надо быть очень и очень осторожным! Руки должны быть сильными! Занималась на нём, всё нравилось, пока не решилась вставать ( похоже на 3 и 7 упражнения). Пол гладкий, руки со скоростью звука уехали к ногам, а я ударилась подбородком об пол так, что слетела челюсть с правой стороны и рассекла подбородок! Боль была невыносимая, слёзы градом катились. Челюсть вправили, но когда начинаю смеяться, возникает резкая боль у козелка уха, хотя прошло почти 40 лет! Ни в коем случае не делайте на полу, лучше чтобы было покрытие, хотя бы ковёр.
Надо с колен начинать
Спасибо за предостережение, учту это обязательно при тренировках, сожалею, что с вами приключилась такое, здоровья вам! :) 🙌💪
Надо было стать напротив стены и на удобном удаление. Только тогда ролик не уехал бы. Удачи.
с дуру можно что угодно сломать, даже лёжа на кровати
@@user-fi2zi4qp7o ролик не вперед а к ногам уехал и он головой в пол нырнул
Ролик валяется у меня уже лет 100, а я худею лёжа на диване и никогда не придавала значения его применению. Думала, ну толку от него, как с козла молока. А тут сначала нужно научиться отжиматься и делать планку, чтобы сделать что-то подобное. В руках силища. Суппер, отпад. Начну хотя бы просто с того, что с роликом буду лежать на полу.
Правильно просто для начала спи с ним😂🤣😅👍
отличное видео! молодцы мужики в таком возрасте многие пиво пьют каждый день и с пивными животами как беременные женщины ходят. Кто поставил дизлайки повторите эти упражнения сами и почувствуете какие группы мышц работают... Такой простой тренажёр заменит как минимум 15 самых современных громоздких объёмных тренажёров. Всё гениально и просто! Ещё в советской армии многие делали такие самодельные тренажёры вставляли подшипники и тренеровались... Всем добра! Будьте здоровы!
пускай этот ролик заменит хотя бы 1 турник.
Свободный каюр, слово ДОПОЛНИТ Вам незнакомо, только ЗАМЕНИТ?))) А еще есть велосипед. Жаль, что в Вашей реальности он турник тоже не заменит...
Maksim instr думаю большинству не под силу и раза сделать будет, даже на коленях
Дополнит!!!! Тренажёр шикарный, заказал себе, но и турник с брусьями ни когда не уберу
да быть не может такого. с коленей то только ооочень крупный не сможет
Будьте осторожны дорогие мои! Можно позвоночник повредить если пытаться сразу с ног делать, для новичков обязательно только с колен, протрузию и тд легко заработать! не дай Аллах! всем только добра и здоровья друзья)))
В юности как-то по телеку увидел как Кашпировский демонстрировал работу с этим роллером, тогда он назывался роллер Кашпировского. Он хвалился, что с ног делал 40 раз, я купил себе роллер и стал заниматься. Сначала с колен, позже в полный рост. Где-то через пару месяцев сделал 30 раз и думаю, да что там осталось, сделаю ещё 10 и побью́ рекорд Кашпировского!)) Сделал, проехал 42 раза. Позже, уже в армии, забрал роллер с собой в воинскую часть, там занимался, армейский рекорд был 111 раз с ног...С тех пор много воды утекло, не занимался уже несколько лет, когда за 40, то постепенно начинают вылазить разные болячки со спиной, работа в основном сидячая(( Думаю снова начать заниматься хотя бы ради профилактики заболеваний. В юности хотелось мускулатуру, а к старости хочется что бы хотя бы не болеть!)..Такие дела!)
Dark Age тоже помню, как в телевизоре часто показывали Кашпировского с этим роликом. Для меня, мальчишки, это тогда казалось пиком мастерства. и силы
Дмитрий Третьяков я вот снова начал заниматься с ним) Очень сложно побороть свою лень, к тому же мышцы сильно одряхлели и болят дико;(. Так же добавил медленные отжимания от пола. Но нужно перебороть себя, продержаться первое время, а потом нагрузки снова войдут в привычку!)
старость не радость))
Дружок! Когда ты впервые видел Кашпировского, ему было 50. Попробуй теперь 40 раз катнуть в полный рост, как он тогда, это посложнее будет, чем молодым 111...
Руслан Руслан а я и не спорю, Кашпировский для своего возраста в разы сильнее!!!
Круто!!! Спорт это сила!!!! Респект! А тем кто всякую ерунду пишет, скажу одно вы ленивые , мешки.....
Это кайф.
Спорт это могила, а физкультура сила.
@@ICQQCI Скорее спорт - сила, а физкультура - здоровье
Не у всех есть время и деньги для занятий в спортзале.
Я думал это легко и просто, купил ролик попробовал оказывается не просто, но понял что очень полезная вещь.
Супер, просто....я если так растянусь с этим роликом, то больше не поднимусь.мужики вы молодцы....
В нашей время Не то что Старики Занемаються . Аж молодежь Не хотять лишний раз шаг Зделать. Если Честно Я Горжусь Над Этими Стариками. То Что Они Себя Поддерживать . МОЛОДЦЫ ОНИ
Наталья Долуденко очень легко делать Надо привыкать
Стабой Согласен Натюшка. Когда Любой Мужчина Занемаеться и Поддерживаеть Легко Получаеться Этот Упражнения. Она Очень Полезное упражнения Для Нашего Здоровья
Наталья Долуденко .Привет
Здраствуй Натюшка. Во первых Сновым годом Тебя. Всех благ Земных. Счастье . Здоровья и Пабольше Улыбок Твоей Жизни
Мне сорок пять лет но как подумаю о ролике у меня уже начинает спина ,пресс ,плечи болеть ,этот ролик действительно мощьный тренажёр.
Просто охренеть, я не могу даже вытянуться с колен, не говоря обо всем остальном👍👍👍
Красавцы уважаю когда без слов показывает делом!!!
Я начинала упражнение стоя на коленях.Ну а теперь я катаю ролик в положение стоя. Очень эффективное упражнение. Всем кто хочет идеальное тело рекомендую.
Сколько раз нужно делать с колен прежде чем переходить на положение стоя?
@@andreykupriynov78 я днлал 3 подхода по 20 раз на каждую
Восхищаюсь такими людьми! Мотивируют! 💪🏻
То что на видео, это очень серьезный уровень! Ролик маленький, но очень крутой тренажер, всем рекрмендую💪👍
Спасибо за нарезки хороших видео!
отдельная благодарность за музыкальное сопровождение
Просто с огромным удовольствием посмотрела это видео! Ребята, вы крутые!! Многим молодым фору дали! Я вот сегодня купила ролик, нашла ваше видео, и начинаю работать! Понятно, мои "кренделя" лучше не снимать и никому не видеть... пока....))) И комменты просто огонь!!! Насмеялась от души! Спасибо за всё!!! Люди, всем вам добра и здоровья!!!))
Главное что Вы нашли в себе силы начать. Теперь важно не сдаться и идти вперёд. Успехов вам!
Я тоже купила, пытаюсь заниматься;)
@@user-uc7de9if8d ой, спасибо, что напомнили и мотивировали...😊 я забросила, забыла.. завтра начну. Классная штука. Вам удачи!
@@chernobrivci Спасибо;)
Прошёл год. Думаю, можно уже и ролики выкладывать)
Самое лучшее видео, мужики молодцы, уважаю. Пожалуйста сделайте видео о том как надо правильно начать заниматься, разогрев тела, подходы, сколько подходов, желательно более подробно.
Молодцы мужики! Так держать дальше, вы выбрали очень правильного пути Есть люди которые в таком возрасте пьют алкоголиков, гуляют, И ведут себя как будто лучше всех и даже смеются над такими людьми а вы молодцы успехов вам !!!
Сделал с колен 5 раз и мгновенный результат, живот стал на место) И крипатура приятная, а от классических упражнений на пресс, такого результата не было. Рекомендую, особенно ленивым 😁
Очень полезное видео и приятная мелодия. Спасибо автору за то, что делиться таким видео ! И, исполнители тоже молодцы !
Занимайтесь спортом! Хорошего всем здоровья и счастья!
Заслушался и досмотрел до конца, хотя подобных видео на ютубе полно. Интересные упражнения и прекрасное музыкальное сопровождение.
Лайк! Пока смотрел все мышцы в напряжении были)
Сам много лет занимаюсь на ролике.Но то,что делают эти ребята - это фантастика!Молодцы!
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ШТУКА!
уже 4 года качаю эфект супер
По мне, лучше перекладины снаряда нет...
@@user-ht8hb5cz5x Что именно качает?
Отличный тренажер. рекомендую всем. Занимаюсь с ним, сам уже много лет. Мужикам на видео огромный респект и уважение. Спорт сила.
Это реально хорошая вещь которая способна поддержать человека в форме 💪👍👍👍👍
Уважуха таким людям, у меня самого такой есть и турник,... И больше ничего не надо со своим весом можно что угодно делать.
Мне смотреть было больно, не представляю как такое делать. Есть куда расти 💪🏼
Отличный спортивный снаряд!)👍 Постоянно с ним занимаюсь. Шикарно нагружает мускулатуру.)💪
Музыка улетная!!! Никогда бы не додумалась, что столько много всего можно сделать.
Мощно, после этих упражнений неделю отходил 😂
На самом деле, это очень сильный тренажёр, действует почти на все части тела и мышцы.
Афигенно все. Вот это сила корпуса. Нет базара
Вот вот это надежда в том что красота спорт ум тело правит миром !!!Молодцы парни!Не то что бездарный жир !!!
музыка понятная! скажите кто нибудь название! а мужик просто молодец. Мало таких. только могут отзывы писать сидя с пивной кружкой. ..
С пивной кружкой это ещё ничего, а вот с кружкой пиво это другое дело 😂😂😂
Pathway to the past Guy Sweens
Людмила Василевская красавица какая
Все таки мужчина , а не мужик....
Михаил Dudorov Брат а чем отлечить мужика от мушчины ?
Дочь подарила такой ролик для пресса, как у меня был в юности. Я могу делать и делаю теперь такие упражнения, как показаны на видео. Это считается жёсткий тренажёр и он не всем подходит. Мне 49 лет, но фигура как в 19. И то я постепенно увеличивала нагрузку. Дочке 17 и ей трудно делать эти. упражнения, хотя она спортивная и занимается валейболом. Это не для каждого подхолит. Но упражнения хорошое.
Отличный видос. 😀👍
это вообще тема, у меня такой же, сначала не думал что получится всё это, но результат превзашёл себя, вроде бы катаюсь туда сюда, а мышцы работают и пресс, главное захотеть, и всё получится Спасибо за видео!)))
2 подхода на коленях по 15 раз.Мне достаточно.После таких упражнений,тело бодричком😆😆😆💪👍
Стоя делать не буду-риск травмы велик.Новичкам-кататься только с колен недели две не полным выкатом.Пока техника не появится и мышцы не адаптируются.Живот с непривычки поболит а потом нормуль.Тренажер хороший но главное не спешить и всегда перед делать разминку.Тогда и удовольствие будет и силу почувствуете со временем.Кстати пол жизни поясница болела,а с роликом вроде перестала.Но еще другие упражнения делаю для вытягивания позвоночника..Главное разминочка и наработка правильной техники
Спасибо, автор!
Упражнения отлично Молодцы ребята так держать
Занимался на роллере,когда было 17 лет.Сейчас 50.Очень непростой и эффективный тренажёр,кажется,что так легко,а на самом деле очень сложно.
Эт точно
Мне сейчас 13 и у меня спина прогибается от того,что не умею правильно держать. Тяжело ппц. Купила роллер только вчера и теперь буду начинать тренировки
Круто!!! это не так уж проста, все группы мышц работают. Добавить резинки вообще будет кайф. Круче чем с металлом получется
Музыка стимулирует, очень!!! Упражнения с Роликом под спакойную музыку как эта!!! А железо таскать под жёсткий музон!!! Я постоянно включаю это видео и тоже катаю Ролик под эту музычку!!! Автору спасибо за такой стимулятор,хорошее видео 👍
Молодцы. Смотрел с удовольствием. У меня тож лежит пылится. Давно не занимался. Тож надо заняться))
Под такую музыку хочеться не заняться активно собой, а ПОВЕСИТЬСЯ на берёзе!!!
ПуМa Ну кому как
😂😂😂😂👍
😄😄😄
Похоже на музон из хреновеньких фильмо для взрослых
повеситься и выжить
Для начинающих, хорошо помогает стена(упираешься в стенку и постепенно отходить)
Я уже давно знаю несколько упражнений с этим спортивным роликом но некоторые меня тоже заинтересовали 👍очень эффективные нагрузки с этим спортивным роликом на много групп мышц
это вообще тема, уменя такой же, сначала недумал что получится всё это, норезкльтат превзашёл себя, вроде бы катаюсь тудасюда, а мышцы работают и пресс, главное захотеть, и всё получится Спасибо за видео!)))
В полный рост делать не нужно- очень большая нагрузка на позвоночник-работа краном. Делайте с колен и не обязательно до пола. Можно до пола с колен траекторию менять с прямолинейной на зигзаг влево вправо.
Снимаю шляпу! Это сколько сил , времени и пота. Пожалуй начну. 👍👍👍👏👏👏✊✊✊
Отличный тренажер. Главное не лениться)))
Однеозначно - МОЛОДЦЫ!!!
Упр №1. Я тоже под коленки детское одеялко подкладываю! ;)
Я маленью подушку.😆!!!
Ролик матерый тренажер!!! Хожу в зал, и не то чтобы качаю серьезно пресс но занимаюсь. Тут сделал 3 подхода по 20-30 повторений-уже неделю пузо жжет!!!
та же херня Могу за тренировку сделать 200-300 повторений, а с роликом 50 с трудом сделаю
Неделю? Похоже на растяжение или надрыв.
класс! однозначно с детьми берём себе в комплекс тренировок! ставлю класс!
Осторожней, он для взрослых очень опасен, а для детей с их хлипким позвоночниками тем более, если только коленочки и впереди должна быть стеночка
Штука огонь))) вчера сам сделал такой тренажёр))) доволен...
Очень легко можно потянуть спину, особенно с лишним весом, очень аккуратно нужно заниматься, с разминкой...
Обожаю это колесо! Моя мама в 60 лет спокойно с ног делала, а я с колен кое-как!
Супер, просто молодцы.сам Люблю на колесе разомнуться,но с этого видео взял полезное с двумя роликами, нужно обязательно попробовать
❤спасибо вам большое ❤
Что бы достичь такие результаты нужны длительные, упорные, и даже настенные тренировки . Всем Здоровья!
Я потренеровался им, поясница начала болеть,осторожно очень надо спина должна быть здоровой.
Всё гениальное просто.
Отличный вариант для прессы красавчик
Это сила катать колесика полюбому!
Кто пишет что это опасно и заболела спина, тот не правильно выполнял упражнение с технической стороны....спину ровно не держал как пример...а начать лучше заниматься с колен упераясь колесом в стенку нагибаясь на малое растояние не до конца раз 10, как заметили что это вам легко перешли на колени без стенки до конца нагибаясь, а после как легко и это можно только переходить на положение стоя.
Можно начинать без ролика, руками по-тихоньку "ходить" вперед-назад. Тогда нет шансов растянуться, когда ролик поедет (для совсем начинающих).
Все правильно заметил
они показываеют для адских задротов. обычные люди хер так сделают как они - растягиваться до конца и при этом чтобы тело на весу было. Я попробовал до конца выехать и у меня все тело прилипает к полу и приходится нереально напрягать поясницу чтобы выехать назад, моя больная поясница теперь пиздец как ноет.
@@user-xc2fj1uk3w техника неверная у вас, сначала руками тянете, а потом уже всем телом помогаете
Уважуха спасибо за видео ролик👍😎
Супер 🙌молодцы мужчины!и фигуры 👌музыкальное сопровождение 🔥 Pathway to the past-Guy Sweens ❤
Молатцы братья Класс
у меня тоже есть колесо такое, когда приобрел его думал не смогу, очень быстро научился даже со стойки делаю без проблем, пресс просто бетонно прокачивается
Я хоть и ленивый мешок) уважаю люде который работают над собой👍
Отлично показано! Кому тяжело , надо развиваться от стены или к стене, и тем самым стена будет защитой опорной или подпорной, и постепенно отодвигаться от стены от стены улучшая свой безопасный результат.
Афигеть !!! Если я хотя бы раз так сделаю то сразу рожу тройню и пса в придачу !!!
Прикольно, я 20 раз делал спина зверь была
нрм
Спасибо огромное!
Очень хорошая вещь ни одна тренировка без неё не обходится
В юности занимался активно спортом.. Потом бросил. В 50 заболели суставы и начал искать в нете лечение.. Несколько раз видел ответ .. Иди в зал, иди в зал и я пошел.. Развести руки с гантелями 5 кг с трудом и болью в суставах... Потом через боль уже 20 кг, а сейчас 40 кг одна гантель.. Так что идите в зал ... 50, 55 вам или больше
Упражнение с колен делаю 70 раз.Стоя не делаю,раз сильно потянул спину,как по мне,то стоя-травмоопасно.
Busow Sasha хороший результат братец, удачи.
И как ?спина сушится?
Упражнение делайте, очень хорошее. Ролик отложите и просто на руках.
был молодым - делал полный выпад. сейчас тяжело для спины. иногда делаю на коленях.
Занимаюсь колесом раз в два дня. Первый подход 22 раза с ног, второй 16 раз с ног. Растягиваюсь полностью. Живот это упражнение не убирает. Но пресс прокачивает хорошо и ноги тоже.
Самое лучшее видео которое нашел в интернете с колёсиком..последний мужик фору даст и на кольцах и на...короче силен!
Это просто фантастика!!!
Отличный тренажёр,30лет практикую проблем нет!
Это очень тяжело )) я ложусь на живот и не могу подняться ((( ,,, Те кто на видео, однозначно молодцы !
Занятия с роликом это отлично.10 раз катал раньше.Из за нагрузки давление в голову было.Некоторые посмеивались,а качек попробовал и вообще на живот упал.
Очень даже пользительно.
Надо себе такую купить
КУПИЛ?
Пока смотрел ролик пресс появился на животе и в кармане...это просто чудо какое-то
Каждый день я катаю колесо!!! Убойный тренажёр!!!👍💪
Шикарно👍 вдохновило
колесо катаю...просто супер..всем рекомендую
я любое упражнение могу повторить ,но только на половину (в одну сторону)
)))))
Молодцы мне уже 42 года тоже нравиться заниматься колесиком сложно делать упражнение со стойки кто думает легко попробуйте хоть раз зделать всем удачи
КЛАССНОЕ ВИДЕО!!!!