•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - vk.com/id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - vk.com/coach_numero_uno
•По вопросам сотрудничества и размещения рекламы на ютубе-канале или соц.сетях Дмитрия Смирнова - info@smirnovpraktikum.ru (менеджер Светлана)
•Желающим принять участие в проекте Дмитрия Смирнова в качестве гостя или организовать семинар в вашем городе - пишитe в телеграм lana_gurdji .
Наконец-то! А то я только знаю, как одним упражнением убить плечо
Я знаю пару десятков
@@redalert9964 ахахаха))) прошаренный)
Дмитрий, спасибо. Я всего лишь раз попробовал, 2 подхода с лёгким весом - 8 и 12 кг. С максимальной амплитудой. Все, никакой боли при жиме, никакой ломоты в суставе.
Спасибо! Будем пробовать
Дмитрий, спасибо!
Спасибо Дмитрий. Берем на вооружение )))
👍🏻👍🏻👏🏻 отлично! спасибо!
Спасибо Сэн Сэй 🙌🏼
Формат - что надо. Делай, дядьдим!)
🔥🔥🔥
Маловато .... маловато будет .... Что ж такой короткий выпуск, ждёшь ждёшь, эххх Спасибо!
Круто. А я всегда пугало делал с пустым грифом перед тренировкой.
А что такое" пугало" ?) гриф на трапы, за шею и руки на гриф ?)
@@user-mv2ps5rw4g По-моему у Дмитрия в ФДУ это упражнение подглядел. Блин, как объяснить-то словами... Представь, что стоишь, руки в стороны и согнуты в локтях 90° так, что ладони смотрят вниз, а палцы вперёд. После чего тебе предлагают не меняя положение локтей поднять руки вверх. Происходит только вращение в плечевом суставе. И вот если перед жимовой тренировкой вот так поработать с лёгкими гантелями, или маленьким грифом раз на 50, то плечо болит гораздо меньше и позволяет нормально потренироваться.
Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста,а при тендините бицепса будет полезно?
Думаю, что нет...
@@DSmirnovable понял,спасибо! Обнаглею!) А именно по вашему мнению при тендините бицепса какими упражнениями можно помочь?
Почти никакими, к сожалению. Снижение нагрузки и физиотерапия...
Если плечё выскакивает и имеется импичмент, тоже можно?
Скажите пожалуйста, будет ли это актуально при проблемах с АКС?
Нет. Скорее всего, будет вредить даже...
@@DSmirnovable спасибо. Хорошо,что спросил)
Дмитрий а если проблема в сухожилии длинной головки бицепса, что посоветуете?
Там не так просто. Но, в целом, сухожилия длинные головки бицепса болит почти про любой травме плечевого сустава. То есть, если у вас повреждена надостная или подлопаточная сухожилие двуглавой всё равно будет болеть.
Всегда интересовало, к какой плоскости относится пулл-овер?
К вертикальным тягам)
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а по эпикондилиту нет каких-нибудь упражнений?
Сниму в следующий раз)
@@DSmirnovable СПАСИБИЩЕ!!!
Мне бы локоть вылечить. От тенденита.
Спасибо, но почему так коротко?)
Краткость - сестра таланта)
А как же закачка ротаторов плеча?
Что значит "закачка"?
@@DSmirnovable хорошо, не закачка, просто тренировка
Тренировка манжеты обязательна - для здоровья плеча!
А у меня при подтягиваниях и в посл повторах на становой тяге побаливает трицепс... Мдя
Это нормальная история - длинная головка трицепса разгибает плечо...
@@DSmirnovable спасибо
все отлично кроме звука
По локтями посоветуй
Спасибо, буду пробовать 👍