ТЕЛО - ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ПАРТНЁР! ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ! НАТАЛЬЯ ГРЭЙС

2022 ж. 17 Там.
227 546 Рет қаралды

В этом видео я делюсь некоторыми своими секретами активности и хорошего самочувствия! Приятного просмотра!
ТЕСТ САМОПОЗНАНИЯ МОЖНО ПРОЙТИ НА САЙТЕ
www.proforientation.ru
БЕСПЛАТНОЕ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ С ЛЕКЦИЯМИ
АЙФОН - АПСТОР - МИР ГРЭЙС
===========================================
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ПРОЙТИ МОЙ ТЕСТ САМОПОЗНАНИЯ НА САЙТЕ:
proforientation.ru/
============================================
Обучение. Корпоративные и выездные тренинги, психологическое консультирование, коучинг, скорочтение, тренинг ассертивности, ораторское мастерство +7(981)792-76-95
=============================================
НОВОСТИ ОБУЧЕНИЯ С НАТАЛЬЕЙ ГРЭЙС
🌷27 АПРЕЛЯ - 2 МАЯ ОНЛАЙН-КУРС УКРЕПЛЕНИЯ ПАМЯТИ - 6000 р
clck.ru/3A7FTk
********************
🎉5 - 9 МАЯ - ОНЛАЙН КУРС
ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ - 6000 р
clck.ru/3A7Pv3
************
🐬ОНЛАЙН ПРОФТЕСТ
САМОПОЗНАНИЯ - 950 р
clck.ru/ep8Cu
************
📖 16 ЭЛЕКТРОННЫХ
КНИГ Н. ГРЭЙС - за 1000 р
clck.ru/35oJbP
************
🏀ПОЛЕЗНЕЙШИЕ МАТЕРИАЛЫ
10-ДНЕВНОГО КУРСА «ФИНАНСОВЫЙ РОСТ»
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ - 1500 р.
clck.ru/387TX4
FTk
*****************
🎁ДОСТУП к материалам
«МАСТЕР ПРОДАЖ» - 2100 р
clck.ru/395ojQ
************
🏓 ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ
САМОСТОЯТЕЛЬНО - ПО МАТЕРИАЛАМ КУРСА
clck.ru/3A98SU
************
КОРПОРАТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ
и ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
пишите в телеграм на номер
☎️+79119187274
❤️С любовью и уважением!

Пікірлер
  • СМОТРИТЕ ТРЕНИНГ В НОВОМ, МУЗЫКАЛЬНОМ ФОРМАТЕ! 100 МИНУТ МОТИВАЦИИ! kzhead.info/sun/o6ezYdOua5Zpan0/bejne.html

    @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • Ююю юююю ю Ю ... . . . . . . Ю . . .ююю .. Спасибо большое

      @user-me7sq4zu5p@user-me7sq4zu5p Жыл бұрын
    • ❤❤

      @soilitaangela1599@soilitaangela159910 ай бұрын
    • ​@@user-me7sq4zu5pяфыфй😅

      @user-kx6qr9xe1b@user-kx6qr9xe1b8 ай бұрын
    • Спасибо, здоровья вам!!!❤

      @user-vy8ks5fw2b@user-vy8ks5fw2b8 ай бұрын
  • Слава Богу что есть такие люди как Наталья ГРЭЙС! Слушать красивую чистую речь - одно удовольствие! А информация - клад! СПАСИБО вам и большая благодарность за ваш труд !!! БРАВО!

    @user-zq6ph8xy2o@user-zq6ph8xy2o Жыл бұрын
    • 😂.мшшл

      @nadegdausenko3626@nadegdausenko3626 Жыл бұрын
    • Амиинь

      @user-mh5vy2do6v@user-mh5vy2do6v7 ай бұрын
    • Спасио большое,я рад что встелила вас в итубе

      @gulnarpatteivna4830@gulnarpatteivna4830Ай бұрын
    • Умница ,я вас люблю

      @gulnarpatteivna4830@gulnarpatteivna4830Ай бұрын
  • Наталья Евгеньевна, Вы мне подали пример Ещё год назад . Я отказалась не только от быстрых углеводов алкоголя и никотина, но и от мертвечины. В 4:30 подъём, с собакой в парк на пробежку и зарядку, потом работа, вечером с псом на озеро прогуляться. В 21ч отбой. За год стала легче на 15кг и это не предел. Продолжаю развиваться, жить в осознанности и заполнять свою жизнь приятными моментами. Мужчины сыплют комплименты, отмечая мою энергичность и блеск в глазах. Мне 49 лет, я записалась на танцы латино, с сентября начинаю новое удовольствие. Если не сейчас, то когда? 😉😄

    @user-be8kl6gs4i@user-be8kl6gs4i Жыл бұрын
    • Добрый вечер, Вы просто молодец! Мне 50, тоже пытаюсь меняться, слушая Наталью Грейс.

      @svalex2668@svalex2668 Жыл бұрын
    • Браво. Так держать!

      @faniyadautova1159@faniyadautova1159 Жыл бұрын
    • От мертвечины. Господи, какое тупое слово... Долбанутость веганов просто не знает границ :)

      @khvoya2584@khvoya2584 Жыл бұрын
    • Красотка👍😍

      @hurremhan5263@hurremhan5263 Жыл бұрын
    • Здорово, молодцы, у меня собака, а она не хочет в 5 утра идти на пробежку, скалиться, к тому же порода хаска😂. Завтра насильно в лес потащу.

      @user-bt3ow1jc7k@user-bt3ow1jc7k Жыл бұрын
  • Наташа! Вы сегодня как-то по особенному выглядите: свежо, радостно, вдохновлённого. Слушая Вас, так и хочется побежать и начать всё делать сразу- и чагу пить, и гулять по новым местам, и зарядку делать, и самомассаж... Какая Вы молодец, что делитесь от всего сердца и это очень чувствуется, Ваша искренность и доброжелательность. Благодарю!!!

    @tatyanagokk4986@tatyanagokk4986 Жыл бұрын
    • Умница Машаллах

      @bonumadina531@bonumadina531 Жыл бұрын
    • Спасибо огромное за такую информацию. Всё это очень и очень здорово! Но, вот одна ремарка. Где же взять столько времени русской женщине, работающей с утра до вечера, имеющей детей, да зачастую, воспитывающей детей, одна, или имеющей мужа, мягко сказать не надежного...

      @user-zi3tx8fb2o@user-zi3tx8fb2o6 ай бұрын
  • Я думаю, что Наталья -самый мудрый и умный человек в России. Потрясающе самодисциплинированный и умеющий обуздать себя. Железная воля, требовательность к себе, тяга к знаниям, желание действовать -вызывает глубокое уважение и доверие. Наталья -уникум, который делится знаниями и опытом. Кому повезло слушать ее лекции-уже счастливый человек! Благодарю Вас, Наташа!🙏

    @user-ep2gu6nt3t@user-ep2gu6nt3t Жыл бұрын
  • Наталья, слушаю Вас и искренне радуюсь, что на Земле ещё всё таки есть Люди, которые думают о пользе для всего человечества!!! Не останавливайтесь, желаю Вам нескончаемого потока энергии для добрых дел!!!

    @irinchubar8857@irinchubar8857 Жыл бұрын
    • Таких людей очень много!

      @user-en1qu1eq4g@user-en1qu1eq4g Жыл бұрын
  • Мои рецепты здоровья помимо тех, что услышал в лекции: 1) варений не варю - только замороженные ягоды или перетертые с медом в холодильнике; 2) для меня один из важнейших суперфудов - кедровый орех. Хоть несколько шт.в день. Покупать только нелущенный или в вакууме. Покупал без вакуума и несколько раз чуть не отравился (стоит попасться одному испорченному ореху и горчит во рту целую неделю, ничем невозможно эту горечь перебить); 3) дважды в год (весной и осенью, когда иммунитет наиболее уязвим) пропиваю курсом лиофилизированное (в капсулах) пчелиное маточное молочко (подробнее в лекциях Жданова); 4) каждое утро помимо меда + пчелиная перга. Все пчеловоды - долгожители (подробнее в лекциях проф.Кашковского); 5) перед проращиванием микрозелени держу ее семена минут 10 во рту, чтобы она "считала" мою энергетику и выросла наиболее полезной для меня (подробнее - советы Анастасии огородникам); 6) питьевая вода только из под фильтра обратного осмоза. На кувшине с отфильтрованной водой пишу всякие слова с хорошей энергетикой (здоровье, радость, оптимизм ...), чтобы они ее "пропитывали" (подробнее читайте об экспериментах со снежинками Масару Эмото); 7) при ежедневных прогулках на природе собираю параллельно мусор (плоггинг развит в Скандинавии). Таким образом у прибывания на природе появляется "добавленная ценность" - становится чище вокруг + постоянные приседания. * В идеале хочу перейти на натуральную косметику и стиральные моющие средства, но уже сейчас в качестве дезодоранта использую смесь сода + кокосовое масло + эфирное масло чайного дерева.

    @Dr.Hu100@Dr.Hu100 Жыл бұрын
    • Расскажите, пожалуйста, подробнее про то как вы смешиваете ингредиенты для дезодоранта и как используете. Масло не оставляет следов на одежде? Легко ли отмывается? Защищает от запаха или от влажности тоже? Где и как храните готовую смесь? Не дает ли чайное дерево сильный запах (у меня оно есть, пару капель в крем - и запах сильный обеспечен, а он не из приятных...) Очень интересно!

      @Sveta1820@Sveta1820 Жыл бұрын
    • Спасибо 🤗

      @mariia3273@mariia3273 Жыл бұрын
    • @@Sveta1820 , сода без всяких добавок прекрасно спасает от запаха пота, у меня сменная работа, утром душ, вместо дезодоранта - сода, и до следующего утра никакого запаха

      @user-ek4np1rb6q@user-ek4np1rb6q Жыл бұрын
    • Мне помогает спиртовая настойка календулы. Во флакончик измельчают 5таблеток трихопола, мажу ресницы по совету офтальмолога, он помогает от подкожного клеща

      @user-xo3so3tu3d@user-xo3so3tu3d Жыл бұрын
    • @@Sveta1820 я тоже использую такую смесь, можно также добавить кукурузный крахмал. Делается на глаз: примерно 3-4 столовые ложки соды, 1 ст. ложка кук. крахмала, 2 ст. л растопленного кокос. масла, 4 капли эф. масла чайного дерева, можно также несколько капель другого эф масла если есть какой то любимый по аромату или брызнуть несколько раз любимых духов. Тщательно смешиваете добавляя то соды то кокосового масла до консистенции чтоб была не слишком жирная и вязкая и не слишком сухая, чтоб удобно было растереть под подмышками. Хранить смесь из под какого нибудь флакончика с крышкой при комнатной температуре. Хватает надолго. Безопасно, эффективно, супер бюджетно и не загрязняешь окружающую среду кучей неперабатываемой пластиковой упаковки

      @user-ub7jj3iy8r@user-ub7jj3iy8r Жыл бұрын
  • Наталья, я вас обожаю, вы мой мотиватор, уже два года с вами, нравятся ваши стихи и " пинки", Счастья вам и здоровья!!!

    @user-dy3gk4zk5z@user-dy3gk4zk5z Жыл бұрын
    • ПРИНЯТО

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • ⭐️

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
  • Большое СПАСИБО! Не знаю, что написать...два раза прослушала это видео и сейчас очень боюсь расплескать то, чем Ваши слова меня наполнили! Всегда после таких Ваших видео очень много слов благодарности хочу сказать но мне так хорошо, у меня снова и снова появляется сила и желание что-то делать ...а когда я перестаю "тухлить" и внутри появляется желание встряхнуть жизнь, я почему- то молчу! Слов нет а желание заниматься собой ( слушать Вас, гулять, зарядка, обливание холодной водой, травяные чаи...какие-то каналы успешных женщин, каналы по психологии) становится все больше и больше. И ещё, Наташа, я заметила, что я стала замечать, что это состояние, когда меняешь свой образ жизни, приносишь в свою жизнь что-то новое, правильное, я стала оберегать! Мне 64 года и конечно болячек хватает ( аритмия, грыжа в поясничном отделе, лишний вес, да и что скрывать была зависимость от алкоголя...нет, у меня была прекрасная работа, прекрасный дом, я всегда следила за своей внешностью, одеждой но были моменты, когда я просто "уходила из жизни" на день-два, мне очень хотелось просто побыть одной...поплакать, посмеяться, послушать свою музыку...но это стало затягивать и я смогла сказать "стоп" - уже 6 лет я свободна от этой зависимости), и вот когда я стала заниматься своим телом и головой( мысли, взгляды на то или иное, мои рассуждения...и жизнь стала меняться к лучшему и здоровье тоже, я стала об этом рассказывать и что-то советовать своим подругам ( никогда не навязывала своё мнение), а в ответ - или пренебрежение или взгляд как на дуру ( мол уже все поздно) или просто молчание. Поэтому когда мне так хорошо, когда я так наполнена каким-то светом, какой-то силой после Ваших видео, я могу только сказать БЛАГОДАРЮ, ЗДОРОВЬЯ И СОЛНЫШКО В ВАШ ДОМ! Наташа, извините, что нагрузила Вас, но только Вы можете заставить меня поделиться радостью которая у меня внутри после Ваших лекций и стихов!💐

    @user-yp4li4ge1h@user-yp4li4ge1h Жыл бұрын
    • По возрасту-- вы мой ребенок,но я учусь у вас Жить!!! Благодарю,обожаю,хочу выполнять все ваши рекомендации,вы вдохнули в меня желание жить!!!

      @user-zo6rr4pc1n@user-zo6rr4pc1n9 ай бұрын
    • Это большого стоит что бы сказать*Стоп"!!! 🎉

      @user-zv4yc4pp2b@user-zv4yc4pp2b8 ай бұрын
    • @@user-zv4yc4pp2b СПАСИБО! Хорошего дня!

      @user-yp4li4ge1h@user-yp4li4ge1h8 ай бұрын
  • Наташенька! Мне так хочется обнять вас ! Благодарить ваших родителей! Вашу бабушку! Вас за созидание! За огромный труд! Какое счастье , что я узнала о вас, я могу слушать и смотреть ваши работы! Я могу учиться! Могу меняться ! У меня столько возможностей, только делай! Вы Солнышко 🌞! Благодарю вас! Счастья и процветания!❤

    @user-zf8sv8zf5g@user-zf8sv8zf5g Жыл бұрын
    • @MilaZik-bv5xu@MilaZik-bv5xu5 ай бұрын
  • Именно так я отношусь к своему телу/организму. С самого детства утверждала, что мое тело это Храм/вместилище для моей души и моя задача о нем заботиться и любить. Истину говорите, две недели и биохимия организма меняется. Появляется лёгкость и независимость от еды и если ты чувствуешь голод, то можешь разумно и с пользой для организма выбрать полезную пищу! Такое чувство, что ум тоже очищается и становится очень цепким... Это мой личный опыт, мне 48, мартовская рыба, выгляжу моложаво, много двигаюсь, живу в деревне, зарядка с растяжкой, лёгкие тренировки 3 раза в неделю, ежедневная интеллектуальная работа... И в этом мое счастье и полнота жизни. И ещё, Наталья, любуюсь и упиваюсь Вашей красотой и силой! Мой Вам респект! 🙏✨🙏

    @calarascarolina4673@calarascarolina4673 Жыл бұрын
  • Все лучшие пожелания Вам!!! ВЫ ДАЕТЕ СИЛЫ ЖИТЬ!!! УДОВОЛЬСТВИЕ СЛУШАТЬ И УЧИТЬСЯ У ВАС!!!

    @user-iu7dx9ih4i@user-iu7dx9ih4iАй бұрын
  • Дорогие друзья! В этом видео я делюсь своими секретами отличного самочувствия! Берите, пользуйтесь. Если у кого-то из Вас есть свои приёмы, наработки - пишите, как именно Вы приводите своё тело в боевой порядок!

    @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • Наталья, Спасибо большое за мотивацию! Тоже хочу отказаться от сладкого, а то прям как наркотик для меня! В каком прекрасном состоянии у вас кожа! Чистая, свежая, сияющая! Чудесно выглядите!

      @user-jg2vo7fz6c@user-jg2vo7fz6c Жыл бұрын
    • Добрый день Наталья! Благодарю Вас, что делитесь с нами такой информацией. Мне в этом году исполнится 50 лет, и я тоже за здоровый образ жизни. Самое главное для меня - это водный режим: с утра вода до завтрака 700 мл, маленькими глаточками, держа воду во рту, а потом потихоньку проглатывать ( как бы нанизывать бусинки на ниточку) , потому что вода должна попасть в кровь через слюнные железы. И конечно же ем пчелопродукты компании Royal Bee 🐝. Ведь пчелопродукты поддерживают здоровье на клеточном уровне. Натуральный состав. Апи-чага моя любимая в её состав ав входит : чага, перга, прополис, пчёлино маточное молочко, хитозан, зверобой и подорожник. А что самое главное в них нет сахара. Если заинтересовали продукты пчеловодства могу познакомить с ними поближе.

      @user-uf7qz3jf7x@user-uf7qz3jf7x Жыл бұрын
    • Отказалась от сладкого,,молочки,кроме гхи,минимально мясо,очень редко картофель вместе с кожурой.Каждое утро скандинавская ходьба в парке,око возрождения,гормональная тибецкая гимнастика прямо в кровати утром,стараюсь больше ходить не менее 8 км в день.

      @user-of4wt1ug8g@user-of4wt1ug8g Жыл бұрын
    • Мой боевой порядок это отказ от мяса, кондитерки и инфекций извне от мужчин, 18 лет, полёт нормальный

      @irinairinina5940@irinairinina5940Ай бұрын
    • ​@@user-uf7qz3jf7xхитозан это жуки?

      @irinairinina5940@irinairinina5940Ай бұрын
  • Боже,какая мощная и заразительная энергетика!!! Спасибо Вам,Наталия,за ваши уроки и советы- они бесценны!

    @user-ph6lv2yq2d@user-ph6lv2yq2d9 ай бұрын
  • Дорогая, 💐💐💐Наталья Евгеньевна, благодарю вас за это потрясающее, мотивационное послание. Восхищаюсь Вами!!! Я вас очень люблю! Иркутск ❤❤❤

    @user-sp8ei5ih8q@user-sp8ei5ih8q Жыл бұрын
    • Это видео мы записали на заливе в Репино после прогулки. Я действительно ощутила наполненность, захотелось сказать экспромт по теме здоровья, а собиралась говорить о другом!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • 🌸

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
    • Наталья, вы просто бесценная Волшебница🔥🔥🔥 Спасибо вам за ваш не обычный очень полезный Труд🌈🌈🌈 Я заряжаюсь позитивной энергией, слушая вас!!! Люблю трудиться в своëм саду, люблю цветы, что- то выращивать, а потом просто этим делиться, дарить,доставляя кому- то Радость. Люблю в зарядке, в спорте получать удовольствие!!! Благополусия вам и женского счастья❤❤❤

      @user-ql3st3fs1s@user-ql3st3fs1s Жыл бұрын
  • Вы, Наталья Евгеньевна, являетесь необыкновенный чудесным... Человеком, чудесным примером, как надо жить, "не тухлить"... От Вас идёт огромное количество позитива, Света. Мы всегда рады встречи с Вами как на ваших лекциях, тренингах, так и вашем KZhead канале. Мы очень рады, что вы стали проводить лекции, тренинги и делать видео о здоровом образе жизни, о питании, о физических нагрузках и т.д. Вы - наш чудесный Учитель. Отдельная Вам благодарность за информацию о Вашем личном опыте, о интересных рецептах... Благо Дарим Вас, Наталья Евгеньевна ✨🙏✨ Здоровья Вам и всем, кто рядом с вами, Вашим подписчикам, ученикам, Любви, Света....

    @l.6816@l.6816Ай бұрын
  • Если, заглянув в Ютуб, нахожу Ваше новое видео, настроение сразу повышается ещё до его просмотра😉 Потому что Наталья Грейс - это бренд. И никаких сомнений в качестве информации в Ваших видео и ее пользе. После них сразу многое ХОЧЕТСЯ: действовать, двигаться, узнавать, ухаживать за собой, учить стихи, жить... Благодарю за энергию!💐

    @Dar_Vselennoj@Dar_Vselennoj Жыл бұрын
    • Привет, ДВ!!!!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • @@NataliaGrace 👋☺️🌹

      @Dar_Vselennoj@Dar_Vselennoj Жыл бұрын
    • @user-vk6vh2yh1e@user-vk6vh2yh1e Жыл бұрын
  • Наталья, вы прирожденный вдохновитель. Завидую вашим друзьям :)

    @user-zy2ol3sr3s@user-zy2ol3sr3s Жыл бұрын
    • Я им тоже иной раз завидую!)))))

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • ✨✨✨

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
    • @@NataliaGrace 😅👍👍👍👍👍👍👍

      @A.Lusia_busyok@A.Lusia_busyok Жыл бұрын
  • Наталья, спасибо огромное, за то, что вы есть, за то что вы делаете... Никогда не пишу комментарии, но не могу промолчать... Вы умница, вы меняете людей. Дай бог вам здоровья и любви...

    @user-dj8jt1ws2o@user-dj8jt1ws2o Жыл бұрын
  • Наталья, восхищаюсь Вами, я сама оптимистка по натуре, наблюдая за вами много лет, вы неиссякаемы,целеустремленны, всегда смотрите разумно и вперёд к свету, когда бы не слушала вас, всё равно получаю дополнительный пинок оптимизма, интереса к жизни, всегда вдохновляете! Благодарю, дай Бог Вам здоровья !!❤🧚

    @user-cw7sw1oy2x@user-cw7sw1oy2x7 ай бұрын
  • Наталья Евгеньевна Вы шикарная женщина! Я очень рада, что встретила Вас на ютубе. Слушаю Ваши лекции каждый день.

    @olgazimina653@olgazimina653Ай бұрын
  • Каждый день гуляю вечером и слушаю аудиокнигу в данный момент гулляя слушаю вас

    @user-fv3cx9tl4c@user-fv3cx9tl4c Жыл бұрын
  • Великолепная, вдохновенная и вдохновляющая, наша Наташенька!!!!❤️🥰🌺. Низкий вам поклон!!!.💝🙏❤️

    @tanyanovoghilova9205@tanyanovoghilova9205 Жыл бұрын
  • Благодарю, Наталья ! Энергии ,сил позитива и много-много радости ! Благодарю за Ваши знания и стремление поделиться всем хорошим ❤

    @user-zv8wh3sn6y@user-zv8wh3sn6yАй бұрын
  • Наталья, здравствуйте!!! Вы для меня главный мотиватор!!! Спасибо Вам за ваш опыт!!!

    @user-vp2tb6gq4m@user-vp2tb6gq4m Жыл бұрын
    • Оставайтесь со мной на канале как можно дольше! Спасибо!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • @@NataliaGrace мы все тут пасемся, и с удовольствием восторгаемся Вашими взглядами на эту жизнь и этот мир и стремимся подражать. Надо перенимать опыт мудрых людей😊спасибо Вам Наталья!

      @user-sk2oe3eg5q@user-sk2oe3eg5q Жыл бұрын
  • Восхитительно! В ежедневной суете и нытье забываем, как дано много! От всего сердца благодарю вас, Наталья, за напоминание! Дай Бог вам сил, здоровья и Счастья! ❤

    @user-eu9hp5zc9k@user-eu9hp5zc9k10 ай бұрын
  • Я рада, что Вы стали говорить о действительно важном ! Чувствуется что Вы кайфуете от своих новых открытиях и привычках!😊👍👍

    @rocketosdemar2701@rocketosdemar2701 Жыл бұрын
  • Наталья Евгеньевна, поддерживаю Вас! Сил Вам держать этот курс! Я тоже стараюсь придерживаться того, что не будет разрушать меня. Осталось перестать есть после 6-7 вечера. Нужно лишь немного воли и дисциплинированности. Спасибо, что делитесь такими важными вещами!! Благодарность до слёз!!

    @natashachi@natashachi Жыл бұрын
    • Не ем после 18, за редким исключением. Давайте вместе!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • 🕊

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
    • @@NataliaGrace 🤝👍

      @natashachi@natashachi Жыл бұрын
  • Как же приятно вас слушать одно удовольствие ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-pl3jk7ty9q@user-pl3jk7ty9q6 ай бұрын
  • Люди - как музыкальные инструменты: их звучание зависит от того, кто к ним прикасается.

    @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
  • Дорогая Наталья Евгеньевна!!! Спасибо Вам за то, что меняете нашу жизнь!!!

    @user-qi8ef4cp1x@user-qi8ef4cp1x Жыл бұрын
    • Я и сама меняюсь, поверьте)))))))!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • 🚀

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
  • Наталья вас хочеться и хочеться слушать. Я согласна со всем, что говорите. 😊

    @user-gb4ym3kb2x@user-gb4ym3kb2x7 ай бұрын
  • Со - всем согласна , поддерживаю целиком и полностью , кроме Кофе !!!! Монахи пьют его на Св. горе Афон и живут долго- долго !!! И Паисий Святогорец угощал своих гостей чашечкой кофе с лукумом

    @user-tj3jr2os5h@user-tj3jr2os5h Жыл бұрын
  • Наталья, добрый день! Благодарю🙏, не перестаю повторять, что Вы потрясающая!! 😊 Как здорово с Вами жить! ✌️😃 ♥️

    @user-yf1sf6sx8m@user-yf1sf6sx8m Жыл бұрын
  • НАТАША, НЕ УСТАЮ ВОСХИЩАТЬСЯ И БЛАГОДАРИТЬ ЗА ВАШЕ ПРОСВЕТИТЕЛЬСТВО В ТОМ ЧИСЛЕ В ОБЛАСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!! ГРЕЙС ФОРЕВЕ💚💜🧡🌞🌞🌞🌞

    @user-lw8bm7um7z@user-lw8bm7um7z Жыл бұрын
    • Как интересно слушать Вас, Наталья! Спасибо!!!

      @user-vy6bt5bs6j@user-vy6bt5bs6j Жыл бұрын
    • Амиинь

      @user-mh5vy2do6v@user-mh5vy2do6v7 ай бұрын
  • Я роблю більшу половину того, що Ви робите ! Ви Супер - Вчитель ! Кайфовий Енергоджайзер ! ❤ Дякую Вам Велике ! Миру нам Усім 🙏💥💋

    @user-sp8bn8wm2y@user-sp8bn8wm2y3 ай бұрын
  • Люблю Вас. И вы знаете, что есть Бог. Это здорово!!!

    @user-mj3ee9qq4f@user-mj3ee9qq4f Жыл бұрын
  • Спасибо за то,что вдохновляете нас к здоровью,ведь здоровье не купишь,у меня недавно брат умер ,ему было 57,сердце не выдержало.В молодости любил выпить ,курил,холостяк,я не видела его 13 лет,т.к нахожусь в другой стране,все нужно делать вовремя,пока мы можем исправить самое главное наше здоровье,ия уже давно не проверяла свое здоровье,хочу бросить свою домашнюю работу,где я не могу выйти прогуляться ,делать то что я хочу,я не смогла решить свои проблемы,потому что не думала о себе,и мне уже 49,.Всем желаю ,чтобы вовремя подумали о себе,никто за нас это не сделает.🌷🙏

    @albinaaleyeva1107@albinaaleyeva1107 Жыл бұрын
    • Вам только ещё 49 у вас всё впереди. И забудьте слово,, уже". Здоровья.

      @user-ui8uj9su7d@user-ui8uj9su7d Жыл бұрын
  • Я помню, как где-то в шесть лет осознала что нахожусь в своем теле, но когда я поделилась своими чувствами меня не поняли и даже показали врачам ....))) И вот сейчас я слышу от Вас что Тело и Мы это не одно и то же!!!!!понадобилось 30 лет, чтобы услышать это!!!! Благодарю 💕

    @rukiyyeknittedcollection@rukiyyeknittedcollection Жыл бұрын
    • Со мной было тоже самое.

      @user-uw6sc2io9r@user-uw6sc2io9r Жыл бұрын
  • Спасибо,Наташа,за твои видео. Все они позитивные,добрые, поддерживающие. Всегда беру на вооружение и делаю. Благодарю!

    @user-gr5uc8bo1t@user-gr5uc8bo1t28 күн бұрын
  • Вы большой человек с большой буквы. Восхищаюсь вами. Благодарю вас

    @user-yn1ft9pz8x@user-yn1ft9pz8x8 ай бұрын
  • Шедевральное завершение видео 💐. Смело. Красиво. Женственно. Восхитительно. 💐 Дорогая, Наталья, здравствуйте! Вы целиком растворяете себя, отдаете себя всю, вашим благодарным слушателям, частица Вас в миллионнах! Желаю Вам, каждое утро просыпаться с улыбкой и пусть каждый день наполняет Вас энергией жизни, света, здоровья и любви! Спасибо! ❤️ Рада знакомству! И рада тому, что Вы творите именно в этот период, в это время. Огромное спасибо! Анагуль, г. Алматы, Казахстан

    @Samotsvetkz@Samotsvetkz Жыл бұрын
    • Красиво написали, я тоже алматинка- можем объединится в фан-клуб 👍🌈

      @user-of9gr7tx9w@user-of9gr7tx9w Жыл бұрын
    • Приезжайте в Алматы❤

      @user-gv7sp6ts2g@user-gv7sp6ts2g Жыл бұрын
  • Какое нужное и классное видео) Наталья Евгеньевна, прекрасно выглядите!!! 💖🌹

    @Solnce325@Solnce325 Жыл бұрын
    • Спасибо!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Спасибо, Наталья Евгеньевна ❤ здоровья Вам и Вашим близким, исполнения всех Ваших целей.

    @user-uk4rs5pn4n@user-uk4rs5pn4n3 ай бұрын
  • Благодарю, Наталья, вам тоже всего самого доброго и наилучшего 🌹

    @user-oq4pt9wv2o@user-oq4pt9wv2oАй бұрын
  • Наталья Евгеньевна, добрый день! Благодарю Вас за видео. Я отказалась от сахара, хлеба. Сложнее всего было с молочкой. Теперь на очереди кофе. Бросала несколько раз.. по подружка кофеман.. Наталья Евгеньевна, могу я Вас попросить сделать видео о благотворительности? Многие люди вообще не задумываются об этом. Если есть такая возможность, пожалуйста обратитесь к подписчикам.. быть более чуткими.. я помогаю приюту Пиф в Донецке. Ребята под обстрелами спасают животных.. приютов много на самом деле. Это важно и для животных и для людей..

    @Arlene93@Arlene93 Жыл бұрын
    • На самом деле, это чудо, что под обстрелами у кого-то хватает сердца ещё и на животных... Значит, у человечества есть ШАНС!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • @@NataliaGrace Наталья Евгеньевна, благодарю Вас за ответ!! Это действительно Чудо.

      @Arlene93@Arlene93 Жыл бұрын
    • Кофе заменяю цикорием постепенно

      @mariamar4049@mariamar4049 Жыл бұрын
    • Добрый день! Сейчас многие говорят о том, что надо вычеркнуть из рациона кофе.Но почему? Ведь в нём много полезных веществ.Расскажите по какой причине Вы хотите от него отказаться.

      @user-ld4rl7rx1m@user-ld4rl7rx1m Жыл бұрын
    • Я читала что кофе наоборот очень полезен для печени, до 4 чашек в день)) но это для меня много..., а вот одну с утра для тонуса...с удовольствием.☕🍬

      @kotik4575@kotik4575 Жыл бұрын
  • Наташа! Вы - СВЕТ!!!

    @VeGa88@VeGa88 Жыл бұрын
  • Очень интересно вас слушать, когда вы говорите про медицину доступным языком ☝🏽🤔

    @MiLana911s@MiLana911s Жыл бұрын
  • "Печаль -сушит кости." Как же вы правы! Всем радости и добра ! Берегите себя и своих близких)))))

    @D_Guten_Morgen@D_Guten_Morgen Жыл бұрын
  • Наташенька, благодарю за вечер из моего Репино! Второй год у родителей на Волге и живое общение с побережья залива просто душевно! Да! В здоровом теле - здоровый Дух! И только от самих нас, нашей осознанной любви к нему, рукотворно мы получаем этот подарок от Бога - здоровую жизнь! Всё просто! Просто подумать, а что дальше? Зона комфорта сегодня. А что дальше? Поговорить с собой по Душам... Ведь наша жизнь - миг между прошлым и будущим... А будущее мы творим сами! ✌️ Всем мира и любви к миру! 😍

    @user-pu4ug1lj2f@user-pu4ug1lj2f Жыл бұрын
  • Благодарю Вас Наталья! Согласна с Вами, тело это храм Души!

    @Danya64562@Danya64562 Жыл бұрын
  • Наталья, вы по году рождения- тигр, по месяцу- стрелец. Это очень-очень энергетический знак. Это от рождения.

    @user-gv6zl3sm5p@user-gv6zl3sm5p Жыл бұрын
  • Наталья Евгеньевна, я вас благодарю!! Ваши слова дают толчок, зажигают лампочку в голове. Она освещает новый способ действия, который не забывается! Благодаря вам я начала делать что-то похожее на зарядку по утрам. Остаётся перейти к настоящей зарядке )

    @fromashes2360@fromashes2360 Жыл бұрын
  • Наталья, как здорово,что есть такие талантливые,позитивные,светлые люди,как хочется,чтобы как можно больше людей прислушивались к вашим мудрым рекомендациям,чтобы ценили свою жизнь,своего партнёра, огромное спасибо ,всегда вас слушаю и радуюсь,что есть такие великие умы в России как вы!!!

    @user-tw7tj7gw6t@user-tw7tj7gw6t Жыл бұрын
  • Наталья, вы героиня! Мне кажется, не каждый способен на такой образ жизни. Наши закоренелые привычки очень трудно поменять, но глядя на вас очень хочется! Уже перешла на малоедение, но на сладкое тянет и без кофе тоже трудно. Спасибо за Науку!!!

    @user-dq7gi9px1d@user-dq7gi9px1d Жыл бұрын
  • Какая умница!

    @user-gq7lc7ey2s@user-gq7lc7ey2s7 ай бұрын
  • Благо Дарю Богу за вас Наталья Прекрасная! Спасибо вам от всего Сердца и от Всей Души Моей и от Всего Тела даже! Люблю вас! Спасибо вашим Родителям за Такую дочь! ❤️🙏😇💫🌺🌼🌿🌈✨☀️

    @Zhanna_Ki@Zhanna_Ki8 ай бұрын
  • Добро времени суток, спасибо за Ваш труд... Вы прекрасны💞 💜🧡❤

    @user-lt6yr8wx5e@user-lt6yr8wx5e Жыл бұрын
    • БЛАГОДАРЮ! ПРИГЛАШАЮ В МОЙ АККАУНТ СТИХОВ @stihoterapin

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Доброе утро, дорогая Наталья❣️... Пью кофе... с утра слушаю и внимаю каждое слово... Люблю! Обожаю! Благодарю БОГА,за то, что Вы ЕСТЬ! Удачи! Крепкого ЗДОРОВЬЯ! 🙏

    @user-tf1jl8hr9c@user-tf1jl8hr9c Жыл бұрын
  • Чрезвычайно интересный рассказ, ваши наблюдения, и обоснованные советы. ЗдОрово, спасибо вам!

    @user-pe3uu2py1t@user-pe3uu2py1t5 ай бұрын
  • 👏👏👏💐с удовольствием слушаю, все так четко и точно

    @MeruertUlkeyeva@MeruertUlkeyeva27 күн бұрын
  • Желаю Вам Наташа, огромного счастья, женского счастья, хочется, чтобы вы были и дальше нас радовали своими красивыми стихами, речами. Слушать вас одно удовольствие.

    @Kate-nb7bx@Kate-nb7bx Жыл бұрын
    • Наталья, вы редкое Божье создание, вы учите нас жить на этой земле, спасибо!

      @user-nk5ou9zq2s@user-nk5ou9zq2s Жыл бұрын
  • Супер 👍🔥. Спасибо за новый актуальный, интересный выпуск, Наталья Евгеньевна!!! Ваша работа полезна для нас!

    @Solnce325@Solnce325 Жыл бұрын
    • Солнце!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Благодарю вас!!!! Наталья вы супер мотиватор ❤

    @user-gt1pe3dj1t@user-gt1pe3dj1t9 ай бұрын
  • Какое у вас шикарное ожерелье с пантерой! Глаз не могла оторвать все видео

    @taleona_tv@taleona_tv Жыл бұрын
  • Добрый день,Наталья.Хочу высказать вам своё уважение.Слушаю ваши лекции,много нахожу для себя полезного.А когда вы читаете стихи-я как- -будто переношусь в другую реальность.Жаль,что я не 'встретилась' с вами раньше.С вами можно дружить.Умная,образованная,воспитанная,любящая жизнь.Молодец!Так держать!!!

    @svetlanasellare4761@svetlanasellare4761 Жыл бұрын
  • Наталья, с Вами согласна 🤩👋Походы по достопримечательностям - это суперэнергетическое воздействие на душу, дух и тело !!!!!!

    @NataliS_N@NataliS_N Жыл бұрын
  • Какая же вы умница, Я обожаю вас слушать и смотреть на вас одно удовольствие, мне почти 80 лет, но я не сдаюсь, делаю зарядку каждое утро, стараюсь правильно питаться, когда гуляем с подругой, то обязательно обсуждаем ваши лекции по всего вам самого на им лучшег

    @user-en6em5jv6s@user-en6em5jv6s11 ай бұрын
  • Дорогая Наташа!Получила просто встряску от вашей лекции.Сейчас же пошлю близким друзьям.Огромное спасибо за ваши пенделя!

    @user-gw4vn5bl2s@user-gw4vn5bl2s Жыл бұрын
    • 🔥🔥🔥

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
    • Спасибо 💫

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Наталья, обожаю Вас😍 столько пользы, энергии, радости, позитива! ВЫ- самая невероятная женщина ❤🙌🌺 Спасибо Вам за ценнейшую информацию 🙏

    @stepanova_art9545@stepanova_art9545 Жыл бұрын
  • Хожу на эллипсоиде и слушаю Вас Наталья! Спасибо 🙏 всё вовремя!

    @LinaLina-rz4em@LinaLina-rz4em Жыл бұрын
    • Представила)

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Наталья, Вы замечательный человек! Спасибо Вам за ваш труд, советы! Благодарна Вам за ваши позитивные и полезные видео!

    @user-hw4mt9bs3u@user-hw4mt9bs3u5 ай бұрын
  • Наташа, спасибо, спасибо , что вы есть, здоровья вам и успехов!

    @user-hf7ro7zw5u@user-hf7ro7zw5u6 ай бұрын
  • Здравствуйте, Наталья!!! Вы заметно похудели, хотя и так были в хорошей форме. Это, наверное, от отказа от сахара. Спасибо Вам, Вы пример для подражания с целью оздоровить себя!!!!

    @user-yu1mp2yx8i@user-yu1mp2yx8i Жыл бұрын
  • Наталья Евгеньевна, великое спасибо! Если тебе грустно, у тебя есть "Наташа". Благодарю за то, что Вы есть у нас.

    @user-vj4cu1ku8v@user-vj4cu1ku8v Жыл бұрын
  • Дякую,Наталя❤️ в школах проводити уроки з ваших знань.

    @oks2338@oks2338 Жыл бұрын
  • Господи! Помоги этой замечательнлй женщине вине благородной миссии! Наташа , благодарю за Ваш труд.! Вы очень во время пришли.

    @galami7318@galami7318 Жыл бұрын
  • Всегда жду, всегда интересно и необходимо как воздух!!! Спасибо большое Вам Наталья за Ваши информативные видео!!! С любовью из Алматы Казахстан ❤️💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️💋💋❤️❤️❤️

    @user-dv9qp4mi3o@user-dv9qp4mi3o Жыл бұрын
    • Спасибо за тёплые слова! Привет Алма-Ате!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • 🌸🌸🌸

      @user-ei9bb3cr8d@user-ei9bb3cr8d Жыл бұрын
    • Очень приятно среди поклонников Натальи видеть алматинцев, нас уже много, и правда, можно объединяться в фан-клуб 🙏🏻💥🌈

      @user-of9gr7tx9w@user-of9gr7tx9w Жыл бұрын
  • Какая у вас красивая подвеска на шее.

    @user-co7dc1do1r@user-co7dc1do1r Жыл бұрын
  • Наталья, я просто поражена, как я на Вас похожа, мне сейчам 36 лет, я тоже родилась в июле, по знаку зодиака Рак и Тигр, тоже закончила школу с золотой медалью, первой в истории школы, обожала в школе химию и занималась по учебнику Хомченко, очень его любила, закончила медицинский. 2 года, как я слушаю Вас почти каждый день. Дай Бог, мне быть такой же энергичной, умной и полной сил. Будьте здоровы, счастливы, процветания Вашему каналу и Вашему делу😇😇😇

    @89503526453@89503526453 Жыл бұрын
  • Господи! Благодарю Тебя, что охраняешь такого прекрасного человека, как Наталья Евгеньевна! Благослови, и сохрани и подай здравие и долгоденствие на МНОГАЯ и БЛАГАЯ ЛЕТА! Спасибо ОГРОМНОЕ, дорогая Наталья Евгеньевна за Ваши труды и любовь к нам! Вы мегомозг и помощник Бога для нашего спасения! Аминь!

    @user-ui9du4cq7t@user-ui9du4cq7t Жыл бұрын
  • Умничка, любую вас слушать! Мотивируюсь, стараюсь... Спасибо огромное за стихи

    @user-hb7sq9js1b@user-hb7sq9js1b Жыл бұрын
    • Если Вам интересна поэзия - буду рада Вам на моей странице Автора на сайте стихи ру - приглашаю!!!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • Огромное спасибо, вдохновлена вами!

      @user-hb7sq9js1b@user-hb7sq9js1b Жыл бұрын
  • Спасибо большое за добрые советы👍👍👍👍, мне придаёт силы и не даёт унывать- молитва, слушание жития святых и их наставления. Очень много полезного для себя черпаю из этих источников, скорее для души, а если душа в порядке , то и тело не отстаёт. ☺️☺️☺️☺️

    @uzbechkabee4058@uzbechkabee4058 Жыл бұрын
  • Наталья! Благодарю вас за ценнейший ролик! ОБОЖАЮ и ЛЮБЛЮ! Всех вам благ 🙏🙏🙏

    @lubovdenev9362@lubovdenev93629 ай бұрын
  • Согласна! Без сахара жизнь слаще!!! Всем привет из Абакана, Сибири 👋

    @Solnce325@Solnce325 Жыл бұрын
    • Без сахара точно слаще!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • И вам привет из Абакана ☺

      @user-vq2jd6kl9b@user-vq2jd6kl9b Жыл бұрын
    • @@user-vq2jd6kl9b привет, землячка 👋😊

      @Solnce325@Solnce325 Жыл бұрын
  • Кожа очень насыщенная у вас 😉👌 свежий воздух и отсутствие вредных привычек дают о себе знать, благодарю вас за информативный ролик!💯🙌

    @user-lw5pf7yy4p@user-lw5pf7yy4p Жыл бұрын
  • Наташа спасибо за то, что вы такая естественная, слушаю вас всегда на одном дыхании всегда даёте новое, интересное. Слушать вас одно удовольствие, такое масшабное познание всего на свете. Благослови вас Бог, счастья вам и вашим родным.

    @user-qe5ln5qd6g@user-qe5ln5qd6g Жыл бұрын
  • Как Вы вовремя появились. Молилась сегодня и просила хоть о каком либо знаке..Совсем запуталась, нервы, болезни итд...не могу решиться на операцию. Вы подняли меня, слушаю Вас и иду под дождём и чувствую что живу...Благодарю Вас! Я найду выход, теперь найду❤.

    @ludmill4554@ludmill45547 ай бұрын
  • Люблю вас! Текут слюни от знаний, которыми вы делитесь 🙏🏽

    @shoo_team@shoo_team Жыл бұрын
  • Натали, ты супер как всегда. Пусть Создатель благословит тебя пониманием Истины. Всех благ тебе, дорогая сестра

    @user-ms2gr7wn2h@user-ms2gr7wn2h Жыл бұрын
    • Сестра, привет!

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
  • Благодарю, Наталья! Очень важно - пусть будет добро и здоровье всем!!!

    @lanabilyuga@lanabilyuga Жыл бұрын
  • На заливе стемнело и слетелась вся мошкара. Оператору салют! Тут же показал всю мошкару. Красивая иллюстрация получилась.

    @user-cz4iy4sp2u@user-cz4iy4sp2u Жыл бұрын
  • Благодаря вам я начала заниматься спортом!

    @di22-01@di22-016 ай бұрын
  • Вы умничка

    @user-nr5bo1ik2e@user-nr5bo1ik2e Жыл бұрын
    • Надеюсь, что да))))

      @NataliaGrace@NataliaGrace Жыл бұрын
    • Это точно

      @user-nr5bo1ik2e@user-nr5bo1ik2e Жыл бұрын
  • Меня всегда восхищает и вдохновляет, насколько вы мудро инвестируете информацию в горизонты своих жизненных интересов. Очень душевный, полезный выпуск!

    @olgagorenskaya3800@olgagorenskaya3800 Жыл бұрын
  • Наталья, первый раз наткнулась на Ваше видео. С утра задала себе вопрос относительно здоровья и эврика! Вселенная тут же дала ответ! Боагодарю Бога, что прослушала Вас! Вы вдохновили меня! Благодарю Вас! Счастья Вам! 😍😍😍😍

    @user-yx7ko8xl3j@user-yx7ko8xl3j Жыл бұрын
  • Благодарю!!! Вы очаровательна!!! 🥰🥰🥰🌺🌺🌺🙏🙏🙏🕊🕊🕊

    @user-hv8de4ko8p@user-hv8de4ko8p Жыл бұрын
  • Наталья, Храни Вас Господь!!! Какая умница, талантлище!!!💓💓💓💐💐💐👍

    @user-my8zm2hn7u@user-my8zm2hn7u Жыл бұрын
  • Легендарная, неповторим, Самая любимая, родная, невероятная, лучезарная и просто ЛУЧШАЯ Наталья Грейс! Я люблю вас! Как же вы красивая! Отдельное спасибо видеомантажеру за невероятный клип в конце 😍 Я точно так же слежу за своим питанием, особо заморачиваюсь о рационе и о том что с чем сочитается, что с чем полезнее, и знаете Наталья, меня многие осуждают, смотрят как на фанатичку. Но ведь это так просто , я не фанатичка, просто люблю быть здоровой, люблю жизнь и пользу от употребления пищи. Я тоже давно отказалась от сладного, но очень редко позволяю себе что нибудь, просто чтобы немного поднять себе настроение…🤍

    @user-og4yw1wb7e@user-og4yw1wb7e Жыл бұрын
  • Вы такая красивая😁👍👍👍живая легенда Спасибо, Спасибо, Спасибо, хочется сказать Чудо чудное Диво дивное, Вы прекрасны во всем, Спасибо за Божественные советы 💞

    @user-ts9ro3zk4n@user-ts9ro3zk4n Жыл бұрын
KZhead